bogatstvo ,sreca i zdravlje

Kao ljekovita biljka smiruje glavobolju i migrenu, upalu očiju, upalu
sluznice usta i kod lošeg zadaha.
Eterično ulje smiruje upalu ušiju, dezinficira kožu te pomaže kodekcema, lišaja, osipa, čireva, psorijaze, ozeblina, hematoma, gljivičnih bolesti,
herpesa i uboda kukaca.
Smiruje kašalj, liječi prehladu i hunjavicu, jača srce i pomaže kod
nepravilnog rada srca. Pospješuje cirkulaciju krvi, a oblog od lavande
odličan je kod proširenih vena i hemeroida.
Poboljšava probavu, apetit i smiruje želudac. Liječi i upalu sluznice želuca. Uklanja nadutost u želucu i crijevima, a čaj zaustavlja proljev.
Pospješuje bolji rad bubrega, a oblozi pomažu kod istegnuća, oteklina, reume, gihta i artritisa. Koristi se kod masaža. Osim toga jača živce,
smiruje neuralgiju, išijas, vratobolju i lumbago.

Čaj od lavande: jednu žlićicu suhih cvijetova lavande preliti s 3,5dcl kipuće vode i pokriveno ostaviti da odstoji 10 do 15min te procijediti. Čaj zasladiti šećerom ili žlićicom meda te uzimati 2 do 3 puta na dan. Čaj se može upotrijebiti i ako oblog te za ispiranje oboljelih dijelova tijela.








zdravljem štedimo ovo

Uretra ili mokraćovod je mokraćni kanal kojim se iz bubrega u mokraćni kanal odvodi mokraća. Ćim se u bubrežnoj zdjelici na-kupi mokraće, ona se odmah isprazni. To se vrši ritmičkim steza-njem i rastezanjem mokraćovoda, a mokraća se u mlazovima istjeruje u mjehur.
Upala mokraćovoda nastupa gotovo uvijek kao posljedica upale bubrega, jer se klice izlučuju s mokraćom i zaraze mokraćovod. Do upale mokraćnih kanala dolazi osobito onda kad u mokraćovodu nastupi neko suženje koje izaziva zastoj mokraće. Kadšto mokraćovod oboli od tuberkuloze pri čemu odeblja i suzi se.
Mokraća se iz mjehura odvodi mokraćnom cijevi koja jc u muškaraca dugačka otprilike 20 cm, a u žena otprilike 4 cm. Do upale mokraćne cijevi u muškaraca dolazi oboljenjem žlijezde prostate ili zbog kapavca. Zbog toga što je mokraćna cijev kratka, u žena nastupaju često upale mokraćne cijevi i to zbog toga što se u neposrednoj blizini mokraćne cijevi nalazi otvor debelog crijeva. Upala se očituje jakim bolovima oko mokraćne cijevi i pri mokrenju.
Liječenje
Sastav čaja:
40 g stabljike preslice
40 g listova nane pitome
40 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova bokvice muške
20 g stabljike majčine dušice
20 g bijele gorčice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g rnješavine trava i kuhati poklopljeno na tihoj vatri 1 1/2 minutu. Ohladiti poklopljeno, a zatim procijediti u bocu, jako začepiti i držati na tamnom i hladnom mjestu. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i 1/2 dcl poslije jela. Prvi dan, poslije svih napitaka uzeti srednju žlicu maslinova ulja, a drugi dan, malu žlicu svježeg limunova soka.
Ishrana, upute i zabrane kao kod liječenja upale mokraćnog mjehura. U toplo odjenuti križa, slabine i donji dio trbuha.

U gotovo 80 posto slučajeva nzročnik upale rnokraćnog mjehura su koli-bacili što se nalaze u debelom crijevu, gdje razgrađuju hranu. U debelom crijevu koli-bacili su korisni, no kad prodru u mo-kraćne kanale i mokraćni mjehur, izazivaju teške upale. Dakle, u debelom crijevu su ti bacili korisni i neophodni, a u mjehuru i mo-kraćnim kanalima štetni i opasni. U normalnim je prilikama mokraćni mjehur otporan na zarazu izvana. Izlučivanjem mokraće mje-hur se ispire od prispjelih bakterija. Do zastoja u izlučivanju mokrače može doći uslijed suženja odvodne rnokraćne cijevi što nastaje poslije raznih upala ili zbog tumora u mjehuru. U starijih muškaraca do zastoja mokraće dolazi povećanjem žlijezde prostate.
Upala mokraćnog mjehura učestalija je u žena nego u muška-raca zbog toga što je mokraćna cijev, kroz koju prodiru bakterije, u žena mnogo kraća. Zaraza rjeđe nastaje putem krvi ili silaznim putem iz bubrega. Upala bubrega je, inače, stalan pratilac kamenca u mjehuru.
Kad nastupi bolest, najveće su poteškoće u mokrenju. Bolesnik ima stalnu potrebu da mokri, a mokraću teško ispušta. Ta se potreba javlja svakih desetak minuta, po danu i noći. Bolesnik teško počinje mokriti, nužda dugo traje a popračena je bolovima. Za nekoliko kapi bolesnik se namuči. Mokraćna cijev jako peče, a u težih upala mjehura mokraća je pri kraju krvava. Bolest ne prati povišena temperatura tijela. Ako se pojavi, to je znak da je upala zahvatila gomje mokraćne kanale sve do bubrega.
Liječenje
Sastav čaja:
60 g stabljike preslice
60 g stucanoga ploda šipurike
50 g listova i cvjetova kunice
20 g hrastovih listova
10 g stabljike majčine dušice
Pripremanje i primfena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 1 1/2 minutu. Ohladiti
poklopljeno i procijediti u bocu, jako začepiti i držati na hladnom imnom mjestu. Piti svakih 1/2 sata po 1/2 dcl čaja. Osim toga », za vrijeine liječenja 3 puta dnevno prije jela piti 1/2 dcl bijeloga ne suviše jakog vina u kojemu je kuhan bijeli luk. Taj se napi-priprema tako da se 250 g neoguljenih česana bijeloga luka kuha u 1 litri dobroga bijeloga vina 30 minuta (poklopljeno i na tihoj vatri). Kad se ohladi, napitak procijediti u tamnu bocu, jako za~epiti i držati na sobnoj ternperaturi.
Rakijom lozovačom potrebno je jako masirati slabine i područje ispod pupka, jako utrljati da rakija ishlapi i, naposljetku, previti lanenom ili pamučnom krpom. Hranu pripremati na biljnom ulju. Koristiti što više povrća i voća. Hranu jesti svježe pripremljenu. Zabranjeno je uzimati:
konzervirane prerađevine, jako slano jelo, masnoću životinjskog porijekla, alkoholna pića i hladne napitke.

Kamenac rijetko kada nastaje u samom mokraćnom mjehuru. Nastaje uglavnom u bubrezima a kroz mokraćovod dolazi u mjehur gdje ostaju i vremenom se povećaju daljnjim taloženjem otpadnih tvari iz soli iz mokraće. Kamenac stalno trlja sluznicu mjehura zbog čega nastaju upale mjehura. Llječenje
Sastav čaja:
50 g pirevine (podzemni dio)
50 g listova breze
50 g listova medveđeg grožđa
40 g korijena i plodova ježovine
20 g stabljike preslice
10 g stabljike majčine dušice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 2 litre proključale vode staviti 15 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 3 minute. Kad se čaj ohladi, procijediti ga u boce i dodati mu 1 jušnu žlicu svježeg limunovog soka. Popiti dnevno 2 litre čaja umjesto vode.
Druge upute iste su kao kod liječenja bubrežnog kamenca.

Moli VAS da NARUČITE !
Jednu vrećicu LAVANDE !
cijena vrećice sam 7.50 kn po komadu + trošak dostave!
HVALA VAM !
PUNO VAM HVALA!



E-mail :tajnalavande@gmail.com

href="http://tajnalavande.blog.hr/slike/originals/lavanda_page5_image3.jpg" target="_blank">

HEMOROIDI


Varikozno proširenje venja u donjim dijelovima debelog crijeva, unutar ili van čmara. Obično
se pojavljuje kao rezultat neaktivnosti i zatvora, praćeno je bolom, svrabom i krvarenjem.
Preporučuje se oralno uzimanje meda; vodenog rastvora 10-12% propolisa, po 1 kašika 3 puta
dnevno prije jela; 30%-nog alkoholnog ekstrakta propolisa, po 30-40 kapljica 3 puta dnevno u
čaši vode. Lokalno se aplicira propolisova mast na gazi 1-2 puta dnevno. Djeluje dobro na
zidove vena i propolisova mast na bazi biljnog ili ricinusovog ulja.

RANE OD POSJEKOTINA
Slabe površinske posjekotine oštrim predmetom. Rubovi posjekotina su glatki i obilno krvare.
gaza sa medom stavlja se na posjekotinu, odmah zaustavlja krvarenje i sprječava bilo kakvu
infekciju. Do sljedećeg dana rana je već epitelizirala, isječene površine su se slijepile i obično
nije potrebno mijenjati zavoj.
tampon umočen u 30% alkoholni ekstrakt propolisa i stavljen na posjekotinu 3-4 minuta
odmah zaustavlja krvarenje i bol i ne dozvoljava infekciju. Zbog brzog isparavanja alkohola,
na rani se formira zaštitna korica, slepljuju se oba kraja rane i do slijedećeg dana počinje
epitelizacija rane. Kod dubljih posjekotina bolje je držati rastvor propolisa 1-2 dana.
RANE UBODNE
Zavoj sa medom ili 30% alkoholnim ekstraktom propolisa zaustavlja krvarenje i bol i ne
dozvoljava infekciju. Za 3-4 dana nastaje granulacija, epitelizacija i potpuno ozdravljenje.

Svako oštećenje cjeline pokrivnog tkiva(kože ili sluzokože) je rana. Ona može biti vezana za
oštećenje potkožnog tkiva, mišića, sudova i živaca. Karakteristični su bol, krvarenje, lučenje
limfe i sklonost inficiranju. Pčelinji proizvodi (med, propolis, vosak i pčelinji otrov) su dobro
ljekovito sredstvo za razne brste rana. Njihova lokalna aplikacija dovodi do brzog
zaustavljanja krvarenja i ukidanja bola; oni djeluju protivupalno i antibakterijski, vode do
brzih regenerativnih procesa, epitelizacije rane i ozdravljenja.

Otvaranje rana na koži od dugog ležanja u istom položaju. Važnije su profilaktičke mjere –
pokretanje i masiranje. Propolis u vidu aerosola , ljekovite masti ili 20% alkoholnog ekstrakta
propolisa se aplicira na oštećeno mjesto.

Protiv proliva propisuje se 1 kašiku polena i 1 kašiku meda rastvoriti u čaši hladne vode. Pije
se jedna doza ujutro, jedna u podne i jedna uveče. Djeca uzimaju pola ili četvrtinu doze za
odrasle.

U zavisnosti od oštećenja, imamo opekotine 1, 2,3 i 4 stepena. Poslije obrađivanja (čišćenja)
rane, pravi se sterilni zavoj od gaze, dobro umočen u med. Mijenja se svaki ili svaki drugi
dan. Svojiim svojstvima, med pomaže epitelizaciju rana i ozdravljenje. Liječenje takođe može
da se vrši i propolisom na slijedeći način: biljno ulje (od breskve, kajsije, suncokreta) se kuha
do ključanja a zatim se u njega dodaje očišćen i usitnjen u prah propolis, dobro se umuti i
ponovo se kuha do ključanja. Cijedi se kroz nekoliko slojeva gaze a zatim, nakon pažljivog
uklanjanja nekrotične matična mliječase, na gazi stavlja na ranu. Bolovi brzo prolaze,
mikroflora se uništava, poboljšava se cirkulacija krvi i limfe. Počinju regenerativni procesi i
rana brzo zarasta. Skidanje zavoja je bezbolno i ne povređuje ranu. Zavoj se mijenja
svakodnevno ili svaki drugi dan (zavisno od stepena opekotine) do potpunog ozdravljenja.

Uzroci su mehanički. Oštećuje se površina kože do kapilarnog sloja s krvarenjem apostoji i
opasnost od infekcije.
Oštećeno mjesto se maže medom i krvarenje brzo prestaje. Pri dubljim ranama povrh meda se
stavi gaza i fiksira flasterom, ne mijenja se. Za 1-2 dan rana zarasta.
30% alkoholni ekstrakt propolisa vatom umočenom u ekstrakt maže se oštećeno


Proizvodnja Lavande !

Opg-Štefanac

Etiologija: negativne emocije, psihička opterećenja. Simptomi: lupanje srca, gušenje, umor,
bolovi u oblasti srca, talasi vrućine, nemiran san i gubljenje apetita.
Med i matična mliječ svojim prirodnim svojstvima terapijski djeluju na obnavljanje
djelatnosti srca. Propisuje se od 1-2 mjeseca med po 80-100g dnevno u 4 obroka i po 100-
200mg matična mliječ

Oboljenje nervnog sistema bez patološko-anatomskog substrata; u njegovoj bazi nema
organskih izmjena. Najčešći uzrok su psihotraume, umni i fizički umor.
Liječenje neuroza zahtijeva odgovarajući režim bez umnog i fizičkog zamora. Pčelinji
proizvodi uspješno se koriste u liječenju neuroza:
med ima okrepljujuće dejstvo na nervne ćelije, poboljšava njihovu ishranu i neutralizuje
otrove. San postaje miran, vid se poboljšava i stvara se osjećaj radne sposobnosti. Preventivna
doza meda je od 0,5-1g po kg težine a ljekovita doza 1-2g po kg težine u 3 obroka. Liječenje
traje 1-2 mjeseca.
matična mliječ svojim dejstvom predstavlja odlično ljekovito sredstvo. Dnevna doza
prirodnog matična mliječ je 100-200mg, ujutro i u podne prije jela
polen pomaže kod sindroma psihičke potištenosti. Uzima se 3 puta dnevno po 1 kašičica
rastvorena u čaši medene vode
Preporučljiva je kombinacija 1kg meda miješanog sa 200g polena i 10g matična mliječ.
Uzima se 1 kašika

Stanje koje vodi do slabljenja, nemoći, smanjene radne sposobnosti, lošeg sna, blijede kože i
krvnih pokazatelja ispod norme. Matična mliječ je pravi lijek protiv ove bolesti, jer vraća
izgubljeni apetit, izaziva stanje bodrosti i priliv energije, svestrano ojačava organizam.
Propisuje se u prirodnom obliku po 100 – 200 mg ispod jezika prije jela 2- 3 puta dnevno.
Ova bolest se takođe liječi medom i polenom u odnosu 1:1. Smjesu uzimati po jednu kašiku
prije jela u toku 20 – 30 dana.
sljedeći recept : izdrobiti ljuske od 10 jaja, zaliti ih sokom od 10 limunai nakon 5 dana
procijediti. Umuti se 10 žumanceta, dodaje se 250 g meda, 0,25 l konjaka i sve se izlije u
flašu, pije se po pola kafene šoljice prije jela, prije upotrebe dobro promućkati, čuva se dobro
zatvoreno na tamnom i hladnom mjestu.

MIŠIĆNI BOLOVI – MIALGIJE

Bolovi mišića bez objektivnog nalaza uzrokovani prehladom, umorom, traumom ili reumom.
Liječi se pčelinjim otrovom u vidu uboda, injekcija i masti u oblasti oštećenih dijelova (izuzev
glave), mješavinom jednakih količina meda, brašna i slačicinog brašna na mjestu bolova.
Takođe pomažu i termalne aplikacije voska i propolisa u odnosu 8 : 2, zagrijanih u sudu
vrućom vodom, a koji se stave na bolno mjesto. Broj tretmana 10 – 15.


MIŠIĆNI UMOR – MIASTEMIJA


Ispoljava se u vidu stalne mišićne slabosti, brzo nastajućeg umora mišića pri aktivnosti. Liječi
se dugotrajnim unutrašnjim uzimanjem meda sa polenom u odnosu 8:2. propisuje se po jedna
kašika 3 puta dnevno 3 sata poslije jela u toku1-2 mjeseca.

Malokrvnost je smanjenje sadržaja hemoglobina ( željeza) i crvenih krvnih zrnaca u krvi.
Bolesnici se žale na umor, ubrzano lupanje srca, vrtoglavica, nedostatak apetita, nesanice i
glavobolje. Pčelinji proizvodi ( med, polen i matična mliječ) dodati hranjivo dijetalnom
režimu ( šetnji po svježem vazduhu, bogata i raznovrsna ishrana), daju velik i brz terapijski
efekat. Najdjelotvornije su tamne sorte meda jer su bogatije mikroelementima i predstavljaju
antianemjski faktor. Preporučujemo da se med kombinuje sa polenom i matričnom mliječi u
odnosu 1 kg : 200 g : 10 g . sastojci se dobro izmiješaju i čuvaju na suhom i tamnom mjestu.
Uzima se po 1 kašika 3 puta dnevno prije jela ili 3 sata poslije jela. Liječenje traje 1 –2
mjeseca. sljedeći recept : 500 g meda miješa se sa jednim pakovanjem koprivinog sjemena i 3
kašike kakaa. Uzima se po 1 kašičica 3 puta dnevno pola sata poslije jela.


Prodajem vrećice lavande 1kom/10,00kn
7 i više komada po ne vjerovatno niskoj cijeni od samo 7,50 kn/kom+
troškovi dostava
e-mail;tajnalavande@gmail.com
Hvala!

Oboljenje mišića u lumbalnoj oblasti. Izazvano je najčešće prehladom, traumatskim i
mehaničkim faktorima, kao i infekcijama. Liječi se na sljedeće načine :
pčelinji otrov. Primjenjuje se u vidu direktnih uboda po poznatim šemama, injekcija, masti,
elektroforeze ili uvođenja pčelinjeg otrova putem ultrazvuka. Liječenje traje 5 – 15 dana i daje
odlične rezultate.
voštano – propolisove termalne aplikacije na lumbalnu obnlast.
med pomiješan sa jednakom količinom slačicinog brašna. Stavi se na laneno platno i fiksira
na žarište bola, najbolje uveče prije spavanja.

Krvarenje iz nosa najčešće za vrijeme akutnih ili hroničnih rinitisa pri čemu pucaju kapilari.
Tampon umočen u 10 % rastvor propolisa ili 50 % mednom rastvoru zaustavlja krvarenje.

Oboljenje zuba čiji je uzrok loša higijena, nepunovrijedna ishrana ili anaerobne bakterije.
Kao sredstvo za uklanjanje bola uzima se 5-10%-ni alkoholni ekstrakt propolisa. Tamponi sa
propolisom stavljaju se u šupljinu zuba, bol prestaje a dalje liječenje vodi zubar.

250g meda i sitno nastrugani hren se miješaju i uzima se po kašika prije jela
120g lanenog sjemena u vezanoj platnenoj vreći se kuhau 1l vode, zatim se cijedi i vodi
dodaje sok od l limuna i 500g meda, uzima se po kašika prije jela.
čaša meda se pomiješa sa 1 kašikom samljevene biljke Arum maculatum, dodaje se sok od 1
limuna, 1 kašika šlaga i dobro se izmiješa. Uzima se po kašika prije jela 3 puta dnevno
Izdubi se unutrašnjost i puni se medom. Ostavlja se nekoliko dana i poslije se uzima po 1
kašičica 3 puta dnevno (preporuka kod velikog kašlja)
500g crnog lukase veoma sitno nastruže i kuha na slaboj vatri u 1l vode 3 sata. Stavi se 100g
meda a onda se smjesa sipa u flašu i dobro zatvori. Uzima se po kašika 4-5 puta dnevno

Neuritis ili neuralgija sjednjačkog živca. Uzroci mogu biti prehlada, umor, trauma itd.
Dobri rezultati se postižu liječenjem pčelinjim otrovom. Ubodi pčela duž ovog živcapočinju
sa ubodom jedne pčele a zatim se svaki dan povećava broj uboda za 1 do 8-10 uboda po
jednoj seansi. Jedna kura liječenja obuhvata 150-200 uboda. Pčelinji otrov se može
ubrizgavati injekcijom u bolnom području.

ZAPALJENJE SLUZOKOŽE MATERNICE
Tretmani se vrše pčelinjim ubodima u oblasti stomaka (nisko) i lumbalnoj oblasti. Liječenje
traje 3-4 sedmice.
ZAPALJENJE SLUZOKOŽE VAGINE (COLPITIS)
Bolesnica osjeća svrab, pečenje, obilno luči sekret.
Med daje 100% efekt prilikom lokalnih vaginalnih aplikacija tamponom ili elektroforezom.
Liječenje traje 5-10 dana a bolje je koristiti ušećeren med.

Efikasno sredstvo protiv zubobolje je propolis koji posjeduje anestetična, protivupalna i
regenerativna svojstva, a takođe i zaustavlja krvarenje. Može se koristiti u prirodnom vidu
(lijepiti kao flaster na zub), vata umočena u propolisov ekstrakt ili ispiranje usta 5%-nim
vodenim ekstraktom propolisa. U svakom slučaju, bolovi prestaju za oko 15 minuta.

Artritis je zapaljenje zglobova na infekcijsko-alergijskoj osnovi.
Poznato i priznato je je dejstvo pčelinjeg otrova kod ovog oboljenja. Koriste se slijedeće
metode:
· utrljavanje u kožu u vidu masti
· putem potkožnih ili intradermalnih injekcija
· putem elektroforeze
putem pčelinjih uboda. Počinje biološkom probom. Broj uboda se postepenon povećava.
Ukupni broj uboda je 120-150 nakon čega se pravi pauza a u slučaju potrebe liječenje se
nastavlja za 6 mjeseci.

ŽULJ
Organsko izrastanje rožnog sloja ćelija kože, uključujući i duboke slojeve kože, obično
konusnog oblika.
Liječenje se vrši propolisom očišćenim od primjesa. Pravi se topla kupka za noge sa žuljem.
Omekšalo tkivo se zatim ukloni sterilnom iglom a povrh žulja se stavi tanak sloj zagrijanog
propolisa koji se fiksira flasterim ili zavojem i ostavi da odstoji 4-5 dana. Tada se skida zavoj
i ponovo pravi topla kupka. Obično se poslije ove procedure žulj zajedno sa korijenom
uklanja bezbolno, ako ne onda se procedura ponavlja

http://www.youtube.com/watch?v=y_tnJvpedIo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FWZCBj6lhCc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NN7yfQ_Xi2o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=WrTUNLHUTK0

http://www.youtube.com/watch?v=WrTUNLHUTK0

http://www.youtube.com/user/AktivistNo1

Kako odbacit bezbolno lošu naviku pušenja!
Jednostavno i ne vjerovatno ,ali istinito!
I sam sam imao borbe s tim problemom!
Slučajno sam se našao u društvu jedne osobe!
Neku vrstu usluge sam mu uradio i u tom vremenu
sam u razgovoru izrazio želju da bih prestao pušiti!
Na odlasku me upita koliko je dužan za uslugu!
Ništa odgovorim ja , na to on upita dali hoćeš prestati pušiti!?
Da ,ali kako upitam ja ,na to odgovori ja ču ti dati terapiju!
Sjedni i zatvori oči ,te je odradi tretman rekao je otvori oči!
Prišao je stoliću i ponudio cigaretom ,ja sam zbunjeno odbio
cigaretu u čuđenju što mi nudi da pušim!
Od njega do kuće uvijek sam minimalno jednu cigaretu zapalio!
Sad nisam i evo od tog dana do danas prošlo je gotovo deset mjeseci!
Ja nisam imao nikakve krize niti ništa slično što neki govore niti sam
bio na nekoliko tretmana sam na jednom jedinom tretmanu kod M.O.!
Ovu terapiju nekolicina mojih poznanika je isto tako uspješno primila
kao i kod mene rezultati su bili zadivljujući!
Hvala!


http://oskera-marijan.blog.hr/
NAZOVI;
Mob;00385989336262
Mob;00385917207477
Uživajte bez ovisnosti o cigareti!
HVALA!

Starost je doba kad su usporene sve životne funkcije, kada popušta snaga organizma i otpornost prema bolestima. Prema tome, to nije bolest, nego prirodno stanje kada i manje nedaće čovjeka »bacaju« u krevet. Teško je odgovoriti što je starost i kada, u stvari, započinje. Neki Ijudi tvrde da dijete, čim se rodi, počinje stariti, sve dok ne dođe u doba kada možemo kazati da je nastupila starost. Poznato je da se u našem tijelu stanice neprekidno obnavIjaju, ali nejednakom brzinom i ne cijeloga života. Prema tome, rnoglo bi se reći da je starost gubitak mogućnosti trajnog obnavIjanja. U starosti je poremećena ravnoteža između trošenja i odumiranja stanica u odnosu na istovremeno stvaranje novih stanica. Istrošene stanice sporije se obnavljaju ili se nove više ne stvaraju.
Vanjski znaci po kojima raspoznajemo starost su: smanjena tjelesna temperatura, slabost reakcija na vanjske podražaje; mnoge bolesti prolaze lakše nego u mladih Ijudi jer stari Ijudi veoma često ne osjećaju bol koja prati bolest, nemaju visoku temperaturu, iako je bolest koji put opasna, unutrašnji organi su istrošeni i ne vrše svoju funkciju kao u mladim danima, srce polako popušta, a probava nije uredna. Organizam gubi vodu, a to je uzrok što je koža suha i naborana sa staračkim pjegama. Kosti postaju šupljikave, lako se lome i teško srašćuju. Kralješnica se savija tako da čovjek postaje poguren i niži, a krvne žile postaju tvrde i krhke.
Pored tjelesnih znakova, znatne promjene javljaju se u duševnom životu čovjeka. Star čovjek postaje razdražljiv, nepovjerljiv, često okrivljuje druge za nešto što se uopće nije dogodilo. Postaje zaboravan, pogotovo slabije pamti novije događaje, a jako se dobro sjeća događaja iz djetinjstva i mlađih dana. Mnogi stari Ijudi prornijene svoju ćud. Ipak, postoje i takvi koji do zadnjeg trenutka života ostaju potpuno bistri i svjesni svih događaja te razgovaraju i raspravljaju o mnogim stvarima kao da su mladi.
Premda proces starenja zahvaća sve organe, ipak oni ne stare jednako i u isto vrijeme. No, većina organa počinje stariti počevši od 45. godine života. Međutim, slabljenje pojedinih organa izrazitije je poslije 60. godina života, kada otprilike počinje prava sta-rost. Dakako, to je relativno. Jer neki počinju stariti u ranijim godinama, a drugi, pak, još su u 70. godini zdravi i vitalni.
Općenito gledajući na starosne granice, sa 45. godinom organizam počinje stariti, a većina organa slabiti. Zbog toga s tom godinom trebali bismo načiniti prekretnicu, ukoliko želimo sačuvati zdravlje i dočekati duboku starost.
Prije svega, potrebno je voditi računa da se oslabljeni organi što je moguće više oslobode suvišnih napora kako bi s uspjehom mogli vršiti svoje funkcije. To ćemo najbolje postići ukoliko se držimo slijedećih pravila:
— Sto više vremena provoditi u prirodi, na čistom zraku. Baviti se što više nekim sportom, ili lovom ili ribolovom. Ukoliko nemate prilike za sport, svaki dan što više šetati se na čistom zraku, bez obzira na vremenske prilike.
— Odbaciti duhan, a alkohol svesti na najmanju moguću mjeru. Zadovoljiti se 1 čašom dobrog vina nakon jela.
— Iz jelovnika postupno izbacivati suhomesnate i konzervirane proizvode, a masnoće životinjskog porijekla zamijeniti biljnim uljem.
— Smanjiti količinu hrane. Obroci bi trebali biti učestaliji ali manji. Odbaciti sva zapržena jela. Usmjeriti se na variva, voće i povrće. Sto više jesti zelen, posebno divlje zelje.
— Sol smanjiti na razumnu mjeru. Ne jesti bljutava i preslana jela. Valja zapamtiti da suvišna sol može pogoršati mnoge bolesti srca, krvnih žila, bubrega, mokraćnih kanala i sl.
Uz ova pravila, korisno je, ujutro ili uvečer, popiti šolju čaja od jedne od navedenih mješavina trava. Svaki od navedenih čajeva čisti krv, pospješuje rad probavnih organa, uvjetuje laganu regeneraciju. Bilo bi ponajbolje da se svaka od receptura koristi neko vrijeme i da se zamijeni drugom, i tako redom dok se ne iskoriste sve recepture. Vremenski gledano, bilo bi dobro svaku recepturu koristiti tjedan dana, a zatim, sedmi tjedan započeti iznova.
Sastav čajeva:
1. Po 20 g konjogriza, pirevine, preslice i vrbove kore.
2. Po 20 g hrastovih listova, ječmene slame, petoprste steže, cvjetova kunice i
10 g odoljena.
3. Po 20 g listova maline, listova crnog ribizla, peršuna, zlatice s kamena.
4. Po 20 g pirevine, svile od kukuruza, listova šumske jagode, listova i cvjetova divlje nane i listova kupine.
5. Po 20 g listova pitome nane, cvjetova kunice, korijena slatke paprati, bobe borovnice i listova smreke Ijeske.
6. Po 10 g majčine dušice, smrekove bobe crne, muške bokvice, cvjetova zovine i matičnjaka.
7. Uvarak od zobi: preko noći namočiti 1 jušnu žlicu zobi u 2 1/2 dcl vode. Ujutro kuhati na laganoj vatri da uvri na 2 dcl. Ohladiti poklopljeno, procijediti i popiti.

Sa šestom godinom završava se bezbrižno doba djeteta. Sa školom nastupaju nove dužnosti i brige. Mlađa školska dob traje od sedme do desete godine života. 1 u tom razdoblju neprimjetno se dijete duševno i tjelesno razvija. Tada se razvija osjećaj za dobro i zlo, sposobnost samostalnog mišljenja, zaključivanja i rasuđivanja. Tjelesno rast je malo usporen, ali zato dobiva na težini. Do desete godine kostur djeteta je veoma savitljiv. Ukoliko nepravilno sjedi, kralješnica se lako iskrivi. Tada se javljaju i kratkovidnost, nervoza i smetnje u ishrani.
Zbog kralješnice učitelji i roditelji treba da neprekidno upozoravaju djecu na položaj kako sjede te na hod. Važno je pripaziti na visinu stola na kojemu djeca pišu. Ukoliko je stol prenizak, djeca će se pregibati i svijati leđa, a to će im škoditi i pisanju i vidu. Kod nepravilnog sjedenja česta je pojava da im krvari iz nosa, zbog prevelikog pritiska krvi u mozak. Ako je stol previsok, djeca se suviše koso nagibaju te time iskrivljuju kralješnicu.
Nervoza je opća pojava u životu suvremenog čovjeka. Ona je u mnogome prisutna i u djece. Uzrok nervozi može biti naslijeđen ili stečen. Od naslijeđenih uzroka nervoze ponajveću ulogu igra majčino uživanje alkohola. Uzrok stečenoj nervozi je u duševnom prenaprezanju djeteta u školi. Nerazboriti roditelji često prisiljavaju djecu da neprekidno uče i da postignu što bolji uspjeh u školi. Kadšto ti zahtjevi nadilaze dječje mogućnosti — i tu je izvor nervozi i prenapregnutosti.
Najveća je, pak, pogreška roditelja što pribjegavaju »batmi« kako bi »istjerali« nervozu iz djeteta.
Za liječenje boljetice s uspjehom se može koristiti Čaj koji se priprema na slijedeći način: u 1 litru prokuhane i ohlađene vode preko noći namočiti 15 listića ružmarina, 6 listova pitome nane i 6 listova matičnjaka. Ujutro staviti na vatru da provri a zatim odmah skinuti. Dodati 6 žlica meda, jako promiješati i ohladiti poklopljeno. Hladan čaj procijediti u bocu i 6 puta dnevno piti po 1 dcl (dakle, ukupno 6 dcl). U svaki decilitar čaja ucijediti po 1 jušnu žlicu soka bilo kojeg voća, limuna, naranče, jabuke i dr.
Roditelji treba da prestanu pretjerano zahtijevati od djece želeći uspjeh po svaku cijenu. Djeci je potrebno pristupati s punom pažnjom i Ijubavi, vodeći računa da im se, poslije nastave, omogući dovoljno vremena za odmor i igru na čistom zraku, gdje će im se širiti prsni koš i pluća. Osim toga, valja ih prilično rano poslati u postelju i omogućiti im miran san. To je jedini način da im se omogući pravilan tjelesni i duševni razvoj.
No postoji priličan broj djece koja se pretvaraju da su nervozna, a u stvari, ništa im ne nedostaje. To je posebno slučaj u »boljim« obiteljima u kojima su djeca razmažena te im je prilično pušteno na volju. Ta »nervoza« posljedica je lošeg odgoja.
Novi način života, što počinje sa školom, smanjeno gibanje i povečani broj sati sjedenja, uzrok su prilično čestih smetnji u ishrani. Najučestalije su slabokrvnost i probavne smetnje.
Slabokrvnost je boljetica kojoj roditelji ne posvećuju dovoljno pažnje, iako može biti uzrokom vrlo ozbiljnih zdravstvenih pore-mećaja i bolesti. Tu se ne radi o smanjenoj količini krvi nego o smetnjama u kemijskom sastavu krvi koja postupno gubi moć upijanja kisika. Poznato je da je kisik nužan i potreban za sagorijevanje hrane i za podržavanje razmjene tvari u organizmu. Smanji li se dovod kisika, dijete će izgledati umorno, oslabljeno, izgubit će tek, srce će mu lupati jače, javljat će se nesvjestice itd. Slabokrvna djeca u školi su mlitava i turobna, brzo se zamaraju i ne mogu savladavati zadatke. Naime, zbog slabokrvnosti trpi mozak te ne može pravilno vršiti svoje funkcije.
Liječenje
Usitniti i smiješati po 20 g komorača, dubčaca, vrijeska i vrbove kore. Kuhati lagani čaj i piti 3 puta dnevno po 1/2 dcl prije i poslije jela. Caj se pije gorak. Osim toga, između obroka, prije i poslije podne, popiti po 1 dcl čaja s dodatkom svježe cijeđena voćnog soka (od jabuke, kruške, šljive, grožđa, naranče i sl., ali ne limuna) i zasladiti medom. Ukoliko nema svježeg voća, može se zasladiti samo medom.
Ishranu pojačati naribanom mrkvom i ciklom. Sto više jesti voća, ali ne limune. Igrati se i šetati što više na svježem zraku.

To doba počinje krajem treće i završava krajem šeste godine. U to doba dijete brže raste u visinu, a i duševni razvoj je daleko ubrzaniji. Umni i duševni razvoj uvelike zavisi o okolini u kojoj se dijete nalazi i o odnosu okoline prema njemu. Greške u odgoju mogu uzrokovati razne poremećaje u duševnom razvoju djeteta, kao što su razdražljivost, prkos, trzanje raznim dijelovima tijela, mucanje i mokrenje noću. Uz to dijete ponekad počinje i da laže. Sve te mane i nedostatke potrebno je otklanjati s mnogo pažnje i osjećaja.
Mokrenje u postelju predstavlja jedan od najučestalijih poremećaja u predškolskom dobu djeteta. Djeca, naime, ne osjećaju da su se pomokrila. Spavaju tako čvrsto da ih se može presvući a da se ne probude. Ta se boljetica vuče do jedanaeste ili dvanaeste godine a poslije obično prestaje. Djeca koja noću mokre u postelju, uglavnom, su mlitava i nevesela, a izgled im je blijed i pokunjen. To je, uglavnom, zbog srama. Zato roditelji moraju obazrivo pri-stupati svojoj djeci. Postupak prema svakom djetetu treba da bude jednak (ravnopravan).
Uzroci toj bolesti nisu uvijek sasvim jasni. To može biti i loša navika što potječe iz najranijeg djetinjstva. U torn slučaju, krivi su roditelji koji nisu na vrijeme posebnom pažnjom otklonili tu slabost. Međutim, u najvećem broju slučajeva za tu boljeticu krivo je bolešljivo stanje trbušnih organa, kao što su mokraćni kamenci, upala mokraćne cijevi i sl. Kadšto je uzrokuje i neuredan život djeteta, kao što je kasno lijeganje, uzimanje piva i sl. Muška djeca više mokre u krevet.
Ukoliko uzrok boljetice nije organski poremećaj, s djetetom je potrebno sistematski raditi da se u njemu probudi osjećaj odgovor-nosti i da mu jača volja. Valja nastojati da dijete postigne samokontrolu te da uvečer pije manje količine tekućine, da mokri prije spavanja i sl.
Velika je pogreška roditelja ukoliko kažnjavaju ili se izruguju djetetu!
U liječenju te boljetice može koristiti čaj od mješavine trava:
20 g kunice
20 g pitome nane
20 g pirevine
20 g preslice
20 g hrastovih listova
10 g majčine dušice
Od mješavine trava kuha se lagani dječji čaj i pije 3 puta dnevno po 1/2 dcl prije i poslije jela. (Nije preporučljivo piti ga prije spavanja.)
Iz ishrane izbaciti sve konzervirane prerađevine i slastice, osobito bombone, čokoladu, eurokrem i sl. Uzimati što više svježeg voća i povrća — mrkve, paprike, rajčice i sl. Hrana ne smije biti suviše slana i suviše slatka.
Dijete treba da večera 1 sat prije spavanja i to samo lako probavljiva jela i malo tekućine. Ne smije se uzimati kava, čaj i začini. Prije spavanja obavezno se pomokriti. Noću dijete jedanput ili dvaput dignuti da se pomokri. Veću djecu valja priviknuti na redovito ustajanje, tako da će poslije sama ustajati. Po danu dijete treba da mokri svakih dva do tri sata. Time će mu ojačati zaporni mišići. Isto tako valja pripaziti na položaj u kojem dijete spava. Bolje je da spava postrance, nego na leđima.

U određenom trenutku života, svaki čovjek suočit će se s velikim odlukama koje su presudne za njega i njegovu budućnost. Jedna od tih velikih odluka je odabir bračnoga druga, odnosno bračne družice. Osnivanje obitelji nije važno samo za budućeg muža ili ženu, nego i za cijelu društvenu zajednicu. Ne odlučuje se samo o sudbini bračnih drugova, nego i o potomcima i generacijama koje slijede. Zbog toga je tjelesno i duševno zdravlje najvrednije blago što ga bračni drugovi unose u brak. Cemu novac i položaj ako bolest vlada među bračnirn partnerima?! Cemu bogatstvo ako su irn djeca boležljiva i zakržljala?! Nedvojbeno, supružnike čekaju teške brige ako su oni uzročnici bolesti svoje djece, ili ako su na neki način sudjelovali u bolesti svojih malih potomaka. Osjećaj krivice tim je veći ako spoznaju da su vlastite bolesti mogli izliječiti prije braka i rađanja djece. Zbog toga mladi supružnici moraju biti veoma oprezni u pogledu svoga zdravlja prije stvaranja potornstva. U tom pogledu, potrebno je da pođu liječniku koji će utvrditi jesu li zdravi i sposobni za rađanje zdrave djece. Ustanovi li liječnik da je jedan od partnera bolestan, ili čak oboje, potrebno je postupiti prema njegovim uputama i što prije se liječiti. Ukoliko liječnik utvrdi da za bračnu zajednicu postoje zapreke iz zdravstvenih razloga, potrebno ga je poslušati i sačekati zdravstveno povoljniji trenutak. U liječnika potrebno je imati puno povjerenje. Dogodi li se da liječnik zabrani osnivanje bračne zajednice zbog neizlječive bolesti, valja ga poslušati bez obzira na veličinu žrtve i duševnu patnju. Bolje je i tako nego učiniti nesretnim i sebe i bračnoga druga, a osobito djecu, koja nikome nisu kriva. Zacijelo, radi se o velikoj žrtvi, ali se mora imati na umu da je mnogo veća muka i nesreća ukoliko se rađaju bolesne i nesretne generacije.
Zato, pamet u glavu prije konačne odluke o sklapanju braka! Valja biti razborit, trezven i oprezan!
Oni koji su zdravi i koji po ocjeni liječnika mogu bez straha osnovati obitelj te planirati svoje potomstvo, treba da znaju da je alkohol jedan od najvećih neprijatelja čovječanstva. Alkohol samo šteti čovjeku; oštećuje njegovo srce i krvne žile, povisuje krvni tlak, uništava jetru i probavni trakt, a na poseban način živce i mozak. Alkohol pogubno djeluje na potomstvo koje duševno i tjelesno propada zbog njegove djelatnosti. Zato savjetujemo, što dalje od alkohola!

Odmah nakon što je izašlo iz majčine utrobe, dijete prvi put udiše zrak svojim plućima. Do tada su mu pluća bila prazna. U majčinoj utrobi, dječji ustroj cirkulacije krvi bio je pupkovinom spojen s majčinim optokom krvi. Prvim udisajem plućima u djeteta započinje samostalan optok krvi. Cim se pupkovina presiječe, dijete je fiziološki postalo samostalno biće. Uz tu prvu i najvažniju promjenu slijede i druge promjene koje su važne za budući život djeteta. U prvim danima života, dijete iz svojih crijeva izlučuje žilavu cmozelenu tvar koja se naziva dječjom smolom. Ona prestaje nakon 3 do 4 dana, a zbog hrane dobiva žutu i kašastu stolicu. Svako novorođenče prvih dana izgubi 200 do 250 g od svoje težine. To nije bolesna pojava nego, uglavnom, posljedica toga što dijete u prvim danima prima neznatne količine hrane.
U prvim danima života od posebnog je značaja da zacijeli ostatak pupkovine. Ako je pupkovina pažljivo i ispravno presječena, ostatak se jednostavno osuši i nakon nekoliko dana otpada, uglavnom nakon 4 do 5 dana. Ako se nije pažljivo presjekla, ostatak pupkovine može se zagnojiti. U tom slučaju potrebno je što prije spriječiti daljnju infekciju i čim prije izliječiti ranu. Gotovo u sve novorođene djece, bez obzira radi li se o muškoj ili ženskoj, nabreknu prsa nekoliko dana poslije poroda. Uzrok tome je što se u prsima stvara neka tekućina nalik mlijeku, koja gdjekad sama procuri, a naziva se »vilinim mlijekom«. Nabrekline same od sebe nestaju. Pri tome naglašavamo da je svaki pritisak ili istiski-vanje tekućine najstrože zabranjeno, jer se u protivnom lako može pojaviti upala i gnoj.
Dječju kožu potrebno je posebno njegovati. Kupati ih svaki dan jer to pospješuje i potpomaže tjelesne funkcije. Temperatura vode za kupku uvijek mora biti oko 35'C, što se uvijek nadgleda toplo-mjerom. Stari običaj da se voda oproba rukom ili laktom potrebno je odbaciti jer, zbog krive procjene, dijete može oboljeti. Naime, gruba ruka, naučena na teški rad, ne može s punim osjećajem mje-riti toplinu vode.
U prvim danima dijete je potrebno prati samo mekanim ručni-kom i bez sapuna, vodeći računa da se ne ošteti njegova nježna kožica. Poslije se upotrebljava specijalni dječji sapun. Za vrijeme dok se dijete kupa, prostorija mora biti topla. Odrnah pošto se okupa, dijete je potrebno posušiti. Posebnu pažnju posvetiti tome da se dijete ne nahladi. Kad je okupano i posušeno, dječjim pra-hom posuti sve dijelove tijela gdje se nalaze kožni nabori, kao što su vrat, ispod ruku, spolovila i sl. Neka djeca imaju jako osjetljivu kožu te je u tom slučaju potrebno naborana mjesta namazati tankim slojem vazelina i tek onda posuti prahom. Poslije izvjesnog vreme-na, dijete kupati svaki drugi dan. Kad djeca odrastu, postupno mo-žete smanjivati toplinu vode. ali od Ijeta, da se djeca ne nahlade. Osim toga, nakon svake nužde, dijete je potrebno očistiti i iznova previti. Ukoliko dijete izvrši nuždu za vrijeme sna, valja pričekati dok se probudi. Ne smije se buditi iz sna jer će se naglo trgnuti i dulje vremena plakati.
Ishrani djeteta potrebno je posvetiti punu pažnju. Prirodnu hranu dijete dobiva iz majčinih prsa. Majčino mlijeko po svojem je sastavu najsavršenija hrana za djetetov organizam. Od majke doji-Ije u mnogome zavisi kako će njezino čedo napredovati. Promjene koje nastaju u majčinom organizmu u mnogome utječu na sastav mlijeka i njegovo djelovanje na dijete. Majčina nervoza odmah se odražava na djetetu. Ono postaje nernirno i plačljivo, iako nije bo-lesno. Dakle, ako je majka nervozna ili uzrujana, ne smije dojiti dijete. Slična stvar događa se za vrijeme menstruacije, iako žene dok doje obično nemaju menstruacije. Djetetu to toliko smeta da se odbija od prsa jer mu mlijeko ne prija. S druge strane, ishrana majke također djeluje na dijete.
Određena jela i napici mijenjaju sastav mlijeka, tako da je u nekim slučajevima, nepodnošljivo i stvara mu smetnje u probavi. U tu hranu ubrajamo sva jela koja nadimaju: kelj, repa, mahnnarke svi začini. crveni i bijeli luk, slani sir, kisela jela, riba i rakovi. Majke dojilje treba da nzimaju krepku i tečnu hranu, s time da vode računa da djetetu hrana ne škodi. Najvise preporučamo rasku-hanu zelen i sto više svježih voćnih sokova. Majka dojilja mora biti svjesna da svako odstupanje od prirodnog načina života može naško-diti djetetu.
Posebno je važno da majka ne puši i ne uživa alkoholna pića. Jer, tragovi alkohola i nikotina prelaze u mlijeko i škode djetetu, jer mu truju živčani sistem. Pogrešno je mišljenje da pivo pospje-šuje količine mlijeka. Zacijelo, pivo sadrži manje količine alkohola, ali, ukoliko se uživa u većoj mjeri, ima isti učinak kao i druga alkoholna pića. Dakle, odbaciti duhan i alkohol!
2eđ mogu tažiti mlijekom, juhom, svježim voćnim sokovima i bezalkoholnim napicima. Time će koristiti i sebi i djetetu. Pri tome valja uvijek imati na umu da je alkohol najopasniji otrov za živce. U djeteta su živčane stanice jako nježne i neotpome pa ih alkohol nemilosrdno uništava. Djeca kojih majke dojilje uživaju alkohol trpe od grčeva. Čim majke prestanu s nživanjem alkohola, prestaju i grčevi u djeteta.
Djetetu i majci dojilji potrebno je što više čistog i svježeg zraka. Zato će svaka razumna majka nastojati da iskoristi svaki slobodan trenutak za šetnju s djetetom na čistom zraku.
Dojilja ne smije jesti premasnu hranu jer uzrokuje manje ko-ličine mlijeka. Istu stvar mogu uzrokovati promjene u načinu ishrane. Zbog toga je najbolje ne mijenjati način ishrane nakon poroda.
Dogodi li se da ponestane dovoljnih količina mlijeka preporu-čamo čaj od mješavine trava:
20 g cvjetova zovine
20 g cvjetova lipe
20 g stabljike konjogriza
20 g listova šumskih jagoda
20 g stabljike vrijeska
20 g korijena bijeloga sljeza
Pripremanje i primjena čaja:
U 1 litru proključale vode staviti 2 1/2 g mješavine (čajna žlica) i kuhati poklopljeno 1/2 minute, te ohladiti poklopljeno.
Dnevno se pije do 1 litre — medom zaslađen. Uz to jesti svježe voće: jabuke, kruške, šljive i sl. Umjesto svježeg voća može se uzimati kompot zaslađen medom. U ishrani imati što više crvenoga luka i ječma (geršla). S kuhanirn ječmom jesti mlijeko i krumpir. Kad prilike dopuštaju, nekoliko puta uz obrok uzimati pečeni crveni luk i zelenu papriku s dodatkom malo svježeg crvenog luka.
Međutim, ukoliko organske smetnje u majke uzrokuju nedovoljne količine mlijeka, dijete se hrani umjetnom hranom. To se čini kad se dijete želi odbiti od prsa. To je potrebno učiniti u 8. ili 9. mjesecu. U to se doba u djeteta počnu razvijati zubi i pro-bavni sokovi. U prvim mjesecima želudac i crijeva prilagođeni su samo probavi mlijeka, a tek u šestom mjesecu mogu i drugu hranu probaviti. Valja imati u vidu da suviše dugo dojenje loše djeluje na inajčino zdravlje. lako mnoge žene ne trpe izravno od toga, ipak u njih nastaju određene smetnje 1 klonulost.
Dijete se odbija od majčinih prsa tako da mu se uz majčino mlijeko naizmjenično daje i druga hrana. Postoje dva načina odbi-janja od prsa. Jedan je brzi, koji se provodi u nekoliko dana, a drugi polaganiji, pri čemu se proces odbijanja provodi postupno — uz majčino mlijeko najprije se uvodi jedan, zatim drugi obrok hrane i tako dok ne izostane majčino mlijeko. Važno je napome-nuti da mnoga djeca bolje podnose naglo (brzo) odbijanje. Kravlje mlijeko, koje uglavnom sačinjava glavni dio umjetne ishrane valja u početku miješati s prokuhanom vodom i sladorom, s time da se na dva dijela mlijeka dodaje jedan dio vode, a poslije čisto mlijeko.
U slučaju da je majka izgubila mlijeko već u samom početku života djeteta, prvi mjesec uzima se 1 dio kravljeg mlijeka i 3 dijela prokuhane vode, u drugom mjesecu odnos je 1:2, u trećem 1:1 (dakle, jednake količine), a tek u šestom mjesecu daje se čisto kravlje mlijeko. Suvremena proizvodnja hrane i napitaka za djecu u mnogome olakšava umjetnu ishranu djece. Pri toj ishrani posebnu pažnju valja posvetiti čistoći. Posuda za mlijeko, ruke i nokti uvijek moraju biti besprijekorno čisti.
U dobi od 8 mjeseci djetetu se može davati miješana hrana ali mlijeko i dalje ostaje glavnom hranom. Bez bojazni može mu se davati malo juhe od mesa sa žumancem, raskuhano i usitnjeno varivo od špinata i mrkve, a od voća kaša od jabuka i zaslađeni sok od naranče. Djeca rado jedu griz na mlijeku i kašu od krumpira. Danas postoje već gotovi preparati kojima se uspješno može zamijeniti kako majčino mlijeko tako i druge namimice u dječjoj ishrani.
Već koncem prve godine života, uz mlijeko i mliječna jela djeci se može davati nešto lakša tjestenina, lako probavljivo varivo, voće te malo mesa i jaja. U drugoj — trećoj godini hrana može biti miješana, ali glavni sastojak ishrane ipak bi trebalo biti varivo.

Mnoge mineralne tvari neophodne su za izgradnju tkiva, stvaranje raznih tjelesnih sokova, fermenata i hormona, te za održavanje normalne koncentracije tekućine u tkivima. Najpotrebnije od njih su kalcij, fosfor, natrij, magnezij, bakar, kobalt, kalij, sumpor, klor i jod. Sve te minerale organizam dobiva iz miješane hrane, ali se, ipak, događa da ponestane, primjerice, željeza čime nastupa slabokrvnost. Mineralnih tvari najviše ima u biljnoj hrani, zatim mesu i jajima. Izuzetak je kuhinjska sol koja se izravno unosi u tijelo. Sol se pojačano gubi putem bubrega, želučanih sokova, suza, znoja. Bez soli, organizam ne bi mogao zadržavati u tkivima potrebnu količinu tekućine.
Voda, odnosno tekućina neobično je važna za prirodan rad orga-na u čovjekovu organizmu. Njezino je veliko značenje u ishrani. Ona nema energetsko i zaštitno značenje, ali je važna jer služi kao otapalo za razne tvari i sokove. Voda (tekućina) sačinjava dvije trećine težine čovječjeg tijela. Raznim putovima, kao što su bubrezi, crijeva, znoj i suze, dnevno se izlučuje do 1 1/2 litre tekućine što se redovito mora nadoknaditi. To se vrši raznim živežnim namirnicama, čistom vodom ili drugim tekućinama, kao što su čajevi, sokovi, juhe, mlijeko i sl. Posebno naglašavamo da se izgubljena tekućina ne smije nadoknađivati alkoholnim pićima, kao što su vino i pivo i sl.
Kad se pije, voda rnora biti čista i dobre kvalitete. Ukoliko postoje sumnje u njezinu čistoću, potrebno je vodu prokuhati, ohladiti i začepljenu držati u staklenim bocarna ili emajliranirn posudama.

Ako su gnojne rane posljedica rana od uboda, ujeda, posjekotina i opekotina, liječe se ispiranjem čajem i mazanjem melemom.
Sastav čaja:
30 g listova kadulje
30 g cvjetova i listova kunice
30 g listova bokvice ženske
30 g samljevena lanenog sjemena
Pripremanje i primjena caja:
Trave usitniti i smiješati i preko noći namočiti u 6 litara vode.
Ujutro staviti na laganu vatru da prokuha i kuhati poklopljeno 4 minute, zatim ohladiti. Odvojiti dio za jedno ispiranje, a preostali dio ostaviti poklopljen u posudi. Nakon sto ste rane isprali, čiste
pamučne krpe natopiti u čaj i oblagati rane.
Sastav melema:
40 g samljevena lanenog sjemena
40 g mladih izdanaka listova kunice
40 g majčine dušice (što više cvjetova)
40 g kantarion ulja 40 g mladog masla
Pripremanje i primjena melema:
Trave usitniti i smiješati u emajliranoj posudi. Posudu staviti na laganu vatru pazeći da melem ne provri. Mješavinu miješati svje-že istesanim drvetom otprilike 40 minuta. Nakon toga, vruću mješavinu procijediti u staklenku i kad se ohladi dodati joj 3 jušne žlice maslinova ulja te jako umiješati. Melem mora biti čvrsto začepljen. Upotrebljavati ga isključivo čistim rukama. Najprije nama-zati čiste pamučne krpe ili gazu, a zatim priviti na rane.

Mnogi neupućeni Ijudi misle da čir na želucu nije ništa drugo nego gnojni prišt koji određeno vrijeme raste, a onda se otvori ili »pukne« pa se naposljetku razlije po želucu. Zapravo, to je oštečenje želučane sluznice koje počinje kao neznatna površinska ranica, a zatim se udube u želučanu stijenku.
Cir na želucu ozbiljna je bolest čije posljedice mogu biti daleko-sežne i opasne. Znakovi bolesti su osobeni i prepoznatljivi po dugotrajnoj boli koja se javlja na samom čiru, pogotovo kad se čir dotakne. Neposredno nakon jela nastaju grčeviti bolovi koji pre-staju kad se jelo povrati. Dogodi se da se krv iz čira na želucu izlije u crijevo te se pojavljuje u stolici u vidu katranovih sastojaka.
Čir na želucu i dvanaesniku crijeva nastaje uglavnom pogrešnom ishranom, pretjeranim pušenjem i djelomičnim nzimanjem alkohola te duševnim i živčanim uzbuđenjima itd. Čir na želucu i dvanaestercu imaju mnogih zajedničkih osobina. Međutim, kod čira na želucu osobito noću dolazi do jačih bolova. Bolovi su kadšto veoma intenzivni, a smanjuju se kad bolesnik pojede malo hrane ili popije tekućinu.
Liječenje
Sastav Saja:
40 g listova pitome nane
40 g listova divlje nane
40 g stabljike dubčaca
40 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova i cvjetova kantarije ženske
40 g stabljike preslice
30 g stucane smrekove crvene bobe
39 g stucane smrekove cme bobe
30 g imele bijele
30 g žila pirevine
20 g listova šumske jagode
20 g listova kupine
20 g listova i cvjetova lipe
10 g listova pelina nizinskoga
Pripremanfe i primfena čaja:
Trave usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava, kuhati poklopljeno 1 1/2 minutu i poklopljeno ohladiti. Hladan čaj preliti u bocu i piti 3 puta dnevno, prije i poslije jela, po 1 dcl.
Poslije napitaka prije jela, uzimati srednju žlicu rafiniranoga ili filtriranoga maslinova ulja, a poslije napitaka nakon jela, 1 jušnu žlicu istoga ulja. Preostala 4 dcl piti između obroka sa sokom od kiselih jabuka ili, što je bolje, sa sokom od kupusa. Sok se posebno priprema za svaku upotrebu — najprije se kupus nariba a zatim isci-jedi. Ukoliko se dnevno pije 1/2 litre kupusova soka, količme čaja mogu se smanjiti na 1/2 litre dnevno. U tom slučaju dnevno je potrebno pripremiti 1/2 litre čaja, s time da se u proključalu vodu stavi 5 g mješavina trava. Postupak pripremanja je isti kao gore. Sok od kupusa pije se usporedno s čajem. U tom slučaju, također, smanjiti količine maslinova ulja, a jabukov sok nije potreban.
Za mršave osobe koje boluju od čira na želucu preporučamo da čaj piju u proljeće i jesen kada nastupaju intenzivni bolovi.
Sastav čaja:
70 g listova i cvjetova kunice
60 g listova pitome nane
50 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova šumske jagode
10 g listova pelina
10 g listova kadulje krstašice
Pripremanje i primjena čaja:
Pripremati čaj jednako kao i prethodni, s time što se u toku dana mora popiti cijela količina od 1 litre — 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela, a preostala 4 dcl između obroka, umjesto vode, (može se zasladiti medom). U svaki obrok obavezno je dodati 2 jušne žlice maslinova ulja.
Za mlađe Ijude koji boluju od čira na želucu a bili su strastveni pušači i u manjoj mjeri uživali alkohol, preporuča se slijedeći čaj:
50 g listova nane pitome
50 g stabljike komorača
40 g stabljike plućnjaka
30 g stabljike ive trave
30 g listova pelina
10 g Ustova i cvjetova majčine dušice
10 g korijena koprive
Pripremanje i primjena čaja:
Trave usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 2 minute. Ohladiti poklopljeno i preliti u bocu. Piti 8 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela, što znači da dnevno treba uzimati 4 obroka (dakle, manje ali učestalije). Poslije napitaka prije jela, uzima se svježe ocijeđen jabukov sok (jabuka može biti kisela ili slatka). U svaki obrok obavezno je staviti po 1 jušnu žlicu maslinova ulja. Poslije napitaka nakon jela, uzima se mala žlica meda koja se prethodno razmuti u vodi ili navedenom čaju. Preostala 2 dcl čaja popiti u toku dana umjesto vode. Tom prilikom može mu se dodati malo svježe ocijeđena limunovog soka i meda. Postupak liječenja vremenski traje otprilike 2 mjeseca.

KRONICNA UPALA ZGLOBOVA

Veoma učestalo se pojavljuje, a najvažnija je tuberkuloza zglo bova, koja se razvija iz tuberkuloze kostiju, no kadšto i posve samostalno. U zglobnoj čahuri stvara se vodenasti izljev koji se postupno pretvara u gnoj. Što dulje bolest traje, to gnoj postaje gušći te često izbija na površinu. Tuberkuloza zglobova dugotrajna je bolest. Najviše napada djecu, ali i starije Ijude. Glavno joj je sjedište u kukovima i zglobu koljena.

TUBERKULOZA KUKA

Bolest se pretežno pojavljuje u djece. Raspoznaje se tek onda kad se u kuku i koljenima pojave bolovi. Djeca nesvjesno hramlju da bi izbjegla bolove. U početku se bolovi rasprostiru po većoj površini tijela, a poslije se ograničavaju na kukove. Djeca se tuže na naizmjenične bolove u kukovima i koljenima. Zbog toga djeca priklanjaju i okreću kuk prema van, kako ih ne bi boljelo. Izgleda kao da im se noga produžila. Poslije toga bolest se naglo razvija. Zglob otekne, noga se uočljivo osuši a bolovi su tako jaki da djeca ne mogu hodati i stajati. Zbog oštećenja zglobne čahure i slabog rasta, noga postaje kraćom. Ukoliko se bolest na vrijeme počne liječiti, djeca mogu posve ozdraviti.

ISKRIVLJENA (ZGRBLJENA) KRALJEŠNICA

Uz tuberkulozu najučestalija je bolest kralješnjaka. Uz prirodnu iskrivljenost kralješnice postoji i patološka iskrivljenost koje je uzrok u nekoj od bolesti kralješnjaka, kao što su rahitis, tuberkuloza, slabljenje mišića i sl. Kralješnica klone pod teretoin tijela te se iskrivljuje.
Razlikuju se tri patološka iskrivljenja 'kralješnice: kifoza ili iskrivljenje kralješnice u obliku grbe (unatrag); lordoza ili iskriv-Ijenje kralješnice prema naprijed; skolioza — ili postranično iskrivIjenje kralješnice u obliku slova C ili S.
Liječenje
Osnovni preduvjeti u liječenju ovih bolesti: ležati na tvrdoj postelji od dasaka, bez jastuka, ili u drvenom koritu čime se kralješnica nalazi u prirodnom položaju. Ležaj podesiti tako da se izbjegne stvaranje rana od dužeg ležanja.
Svaki drugi dan kičmu istrljati mješavinom jednakih količina rakije lozovače ili šljivovice te lovorova ili maslinova ulja.
Jedanput tjedno načiniti kupku u jakom uvarku od trine koja nije starija od godinu dana.
Samljeti 1/4 kg oraha i dodat' 4 jedaće žlice meda i umiješati. Po želji dodati malo svježeg limunovog soka i jesti 4 puta dnevno po 1 jušnu žlicu.
Kuhati čaj od jako osušenog korijena gaveza: u 1/2 litre proključale vode staviti 5 g mješavine gaveza i kuhati poklopljeno 1 minutu. Kad se čaj ohladi, procijediti ga u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prje jela i 1/2 dcl poslije jela.
Umjesto vode piti čaj od mješavine trava:
20 g kunice
20 g listova pitome loze
20 g listova gaveza
10 g korijena koprive
10 g stabljike i listova gladišike
5 g korijena iđirota
5 g vilina sita
5 g petoprste steže
Pripremanje čaja:
U 1/2 litre proključale vode staviti 2 1/2 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 1 minutu. Hladan čaj procijediti u bocu i držati začepljeno na sobnoj temperaturi.
Jesti kruh od mješavine jednakih količina pšeničnog, raženog i kukuruznog brašna.


na.

Katar dušnika i njegovih ogranaka na oba plućna krila jedno je od najčešćih oboljenja. Razlikujemo akutni i kronični bronhitis. Prvi traje nekoliko dana i nedjelja, a drugi po 3 ili više mjeseci tokom nekoliko godina, čak i tokom cijelog života. Za razvoj i tok bolesti važno je u kojim se ograncima razvila upala. Katar većih dušnikovih ogranaka većinom je neopasan, a tok mu je nonnalan. Opasnost nastaje kada se upale finiji ogranci dušnika. Uzrok opa-snosti je taj što sluznica jako otekne i što se nakupi mnogo sluzi, čime se sprečava ulazak zraka u pluća. Ako ie oboljeli dio proširen, u stanovitim prilikama upala može poprimiti karakter upale pluća. To se osobito događa u djece.
Katar dušnika nastaje, uglavnom, kod prehlade, a može nastati udisanjem prašine ili oštrih podražavajućih plinova. Kadšto dolazi i pos4}e nekih infekcijskih bolesti, kao što su ospice, šarlah, hripavac (rikavac) i sl.


AKUTNI BRONHALNI KATAR (AKUTNI BRONHITIS)
Bolest se očituje u jakom kašljanju i osjećaju da se iza prsne kosti nalazi rana. U početku bolesti izlučivanje sluzi je vrlo slabo. Kasnije se povećava. U samom početku sluz se oteže, zatim postaje tekuća, a naposljetku završava sluzavom masom. U jakog zapaljenja ima i tragova krvi. Početak zapaljenja dušnika može se raspoznati pištanjem iz prsa, koje kasnije prelazi u glasno hroptanje. Obično se javlja mala groznica, a opće je tjelesno stanje dosta neugodno.
Upala na finijim i sitnijim dušnikovim ograncima javlja se osobito u djece, starih Ijudi i tjelesno slabih Ijudi, a nastavlja se obično na upalu debljih ogranaka. Ta je vrst upale uvijek povezana s jakom groznicom i kašljem. Nerijetko prelazi u upalu pluća.
Uječenje
Sastav čaja:
40 g korijena bijeloga sljeza
40 g cmoga sljeza
40 g listova dunje
40 g listova gaveza
40 g korijena zečjeg tma
Trave jako usitniti i smiješati zajedno. Pripremiti umjeren čaj, a to znači u 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine trava i poklopljeno kuhati 1 minutu; hladiti poklopljeno. Caj se pije mlak, zaslađen medom, u jednakim vremenskim razmacima 6 puta dnevno po 1 dcl. Ujutro, u podne i uvečer, na kocku šećera nacijediti kavenu iličicu soka od bijeloga luka i odmah pojesti. Poslije toga popiti 1/2 dcl medom zaslađenog čaja.
U pogledu ishrane, jesti mlaku i čorbastu hranu sa što više raskuhanoga povrća i divljeg zelja.
Za vrijeme liječenja potrebno je potpuno ostaviti cigarete, izbje-gavati zagušljive prostorije i ne uzimati hladne napitke. Isto tako, veoma je opasno izlaziti van kuće oznojen.

KRVARENJE IZ NOSA
Krvarenje iz nosa nije izravna bolest, tj. bolest koja sama od sebe nastaje, nego je, uglavnom, posljedica promjena u drugim područjima tijela. Primjerice, krvarenje iz nosa pojavljuje se za vrijeme hunjavice, polipa u nosu, srčanih grešaka, zgrčenih bub-rega, kao i uz zarazne bolesti. Malokrvni Ijudi naginju čestom krvarenju iz nosa. Osobito često krvare iz nosa djeca u doba puber-teta i to nakon jakog brisanja nosa ili nekog naglog ili brzog giba-nja. U starijih Ijudi krvarenje iz nosa nastaje zbog proširenja vena koje se nalaze u sluznici nosa, povišenog krvnog tlaka te lako pro-krvare za pojačanog kolanja krvi, ili nakon nekog uzbuđenja ili prevelikog napora.
Krv pretežno teče iz prednjeg dijela nosa i to u kapljicama. To krvarenje prestaje samo od sebe. No katkada gubitak krvi može biti toliko velik da zbog toga oslabi čitavo tijelo.
Llječenje
Kod liječenja krvarenja iz nosa razlikujemo: liječenje u neiscrp-Ijenih osoba, liječenje u bolesnika s povišenim krvnim tlakom i srčanim smetnjama te liječenje u iscrpljenih osoba.
Liječenje krvarenja iz nosa u iscrpljenih osoba vrši se umjereno pripremljenim čajem od mješavine jednakih količina plodova šipu-rike i hrastova lista. Caj se pije u jednakim razmacima 8 puta dnevno po 1/2 dcl.
Bolesnika je potrebno smjestiti u provjetrenu sobu da leži na leđima s malo podignutom glavom i grudima. Uz to lagano disati na nos. Ako se radi o krvarenju prouzrokovanom nahladom te ako bo-lesnik nije ujedno i dijabetičar, čaju se dodaju med i svježe ocije-đeni limunov sok.
Ako se krvarenje i dalje nastavi, zaustavlja se laganim stiskom prednjeg dijela nosa palcem i kažiprstom, ili, pak, tamponima.
Krvarenje iz nosa u jačih neiscrpljenih osoba nije potrebno odmah zaustavljati. Dobro je pustiti da isteče 1/2 dcl krvi. Kao lijek te osobe treba da uzimaju dnevno 3 dcl umjereno pripremljenog čaja od slijedeće mješavine:
10 g bijele imele
10 g rosopasa običnog
10 g rusornače
10 g kunice
10 g listova kupine
Kod krvarenja iz nosa u bolesnika koji imaju povišen krvni tlak. oštećenje srca ili anginu pektoris, priprema se umjeren ćaj od mješavine slijedećih trava:
10 g crvotočine
10 g listova petoprste
10 g stabljike preslice
10 g stabljike rusomače
10 g listova šumske jagode
10 g listova vinove loze
Priprema čafa:
Caj se pije 8 puta dnevno po 1/2 dcl s dodatkom od 10 do 15 kapi svježe ocijeđena limunovog soka. Osim toga, bolesnici treba da koriste propisani lijek namijenjen liječenju povišenog krvnog tlaka (str. 55).
Za vrijeme liječenja zabranjeno je uzimati cigarete, crnu kavu, alkohol, jako slano jelo, konzervirane prerađevine, te vršiti napo-ran fizički rad i hodati na suncu.
Krvarenjem iscrpljeni bolesnici treba da jedu što više voća i povrća, jetru pripremljenu na žaru te sok od cikle s dodatkom meda i naribanih kiselih jabuka (bez kore). Za te bolesnike hranu pripremati kao za bolesnike koji boluju od čira na želucu !

BOLESTI DISNIH ORGANA
BOLESTI NOSA

HUNJAVICA (RHINITIS)

Hunjavica je najpoznatija i najčešća bolest nosa. To je, u stvari, upala nosne sluznice. Bit oboljenja sastoji se u tome da sluznica jako oteče i zacrveni se. Ujedno je izlučivanje sluzi jako pojačano. Cijeli tok upale zove se katarom. Hunjavica je nosni katar koji se javlja u većini slučajeva u lakom obliku, ali kadšto je i ozbiljna bolest zbog koje cijeli organizam znatno oslabi. Hunjavica izaziva slijedeče tegobe: jako začepljenje nosa, snažni poticaj na kihanje, tupu bol u glavi, uglavnom u predjelu čela, te neugodno osjećanje i malaksalost. Sve su to posljedice oteknute sluznice nosa. Nosni otvori su jako suženi zbog čega kroz njih veoma teško prolazi zrak. To je razlog što prehlađeni Ijudi često otvaraju usta (dišu na usta). Kada se nosni katar potpuno razvije, upaljena sluznica izlučuje velike količine sluzi koja može teći danima. Suzne žlijezde očnih šupljina također su jako podražene i miješaju svoju slanu izluče-vinu s nosnom sluzi. Svojom oštrinom te izlučine nagrizaju kožu gornje usnice koja također postaje ranjiva i crvena te lako puca. Izlučivanje sluzi postupno prestaje i zdravlje poprima normalan tok.
Prehlada je uzrok hunjavici. Međutim, tu bolest mogu prouzro-kovati podražavajuči plinovi, prašina te mnoge zarazne bolesti, kao što su ospice, šarlah i hripavac (rikavac).
Liječenje
Za Uječenje toga oboljenja daju se dva lijeka u vidu čaja, a bolesnik može koristiti lijek koji mu bolje odgovara.
Sastav čaja (1):
20 g morača (nešto više mladih izdanaka) 20 g korijena bijeloga sljeza
2 MARUSIC: Ljekovitim biljem do zdravlja
20 g listova podbijela
20 g majčine dušice (nešto više cvijeta)
20 g listova bokvice (muške i ženske)
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i zajedno smiješati. U 1 litru proknhane i ohlađene vode uvečer staviti 10 g mješavine i močiti do jutra. Nakon toga staviti na vatru i kuhati poklopljeno 1 minutu, zatim poklop-Ijeno hladiti. Hladnom čaju dodati 6 žlica meda i miješati otprilike 2 minute. Procijediti u bocu i piti 6 puta dnevno po 1 dcl uz doda-tak svježe ocijeđena limunovog soka. Ako se radi o starijoj osobi, uz limunov sok može se dodati i jedna jušna žlica rakije i to u svaki drugi napitak; znači, dnevno se mogu uzeti 3 jušne žlice rakije.
Sastav čaja (2):
20 g šipurike (stucane ili smljevene)
20 g majčine dušice
20 g plodova divlje drače
20 g korijena i statdjike divljeg sljeza
20 g cvjetova trna (bijelih ili cmih)
Pripremanje i primfena čaja:
Trave jako uslitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine i poklopljeno kuhati 1 minutu, zatim poklopljeno hladiti. Hladan čaj procijediti u bocu i u toku dana piti svaka 2 sata po 1 dcl. Po želji čaju se može dodati med ili šećer, a jače osobe u 1 dcl čaja mogu dodati kavenu (malu) žlicu rakije.
U toku liječenja, bez obzira koristi li se prvi ili drugi lijek, sva-kog dana potrebno je 3 puta dnevno poslije jela pojesti po 1 češanj bijeloga luka. Hrana treba da bude nešto tečnija i mlaka. Ukoliko je bolesnik pušač, mora odmah odbaciti duhan; inače, ne smije se zadržavati u prostoriji u kojoj se puši.
Preporučuje se, također, izbjegavati hladne napitke i propuh.

Kao u slučaju infarkta srčanog mišića, otkinuti tromb iz širih krvnih sudova može, noSen krvnom strujom, dospjeti u neki ogra-nak plućne kucavice. Tada se u plućnoj krvnoj žili kucavici stvori krvno ognjište, veliko kao Iješnjak, a može se protegnuti i na cio plućni režanj. Ako takav čep (tromb) sadrži i zaraznih tvari, stvaraju se žarišta napunjena gnojem. U pluća mogu dospjeti ne samo talozi krvi (krvne tekućine) nego i mast. Začepljenja mašću nisn baš rijetka. Nastaju kao posljedica slomljenih kostiju, za jakog prignječenja potkožnog masnog tkiva ili poslije operacije na kostima. Iz koštane moždine mast ulazi u otvorene krvne sudove te, nošena krvnom strujom, dospijeva u pluća.
Svako začepljenje pluća može biti smrtonosno, osobito ako je veći dio pluća zatvoren. Začepljenje glavne plućne kucavice može odmah izazvati smrt, tzv. smrtnu kap. Uzrok čestim smrtnim slu-čajevima nastaje kad bolesnici, nakon uspješne operacije, kad je već i rana zacijelila, ustaju i misle da su ozdravili. Začepi li se manji krvni sud, naglo se javlja nestašica daha i probadajuća bol, a izbaci se i nešto krvi na usta.
Llječenje
Liječenje se sastoji u dijetalnoj ishrani i umjerenom životu. Umjesto vode potrebno je piti slab čaj pripremljen od jednako po-miješanih količina vrbove kore i lincure. Dopušteni su svi svježe ocijeđeni voćni sokovi bez zaslađivanja i uz dodatak 1 srednje žlice svježe ocijeđena limimovog soka.
Iz jelovnika izbaciti zaprške, konzervirane prerađevine, jaku hranu i masti životinjskog porijekla. Odbaciti, također, cigarete, alkohol i cmu kavu.
Vrijeme provoditi na prozračenom mjestu i što više ležeći.

UPALA PLUĆA (PNEUMONIJA)
Upala pluća je bolest koja se pojavljuje u svakom godišnjem dobu, ali je ipak najčešća u jesen i zimi. Kada zavladaju prehlade i upale bronha, nastupa i upala pluća koju uzrokuju bakterije. Upala pluća nije prijemčiva bolest, iako su njezini uzročnici bakterije. Naime, neke bakterije žive u Ijudskom organizmu i nisu opasne sve dok se na neotpomom tlu ne razmnože. Upala, inače, zahvaća uglavnom samo jedan dio pluća. Bolest obično počinje prehladom. Ukoliko je bolest zahvatila plućno tkivo bliže površini, redovito dolazi do lakog nadražaja plućne maramice.
Upala pluća najčešće počinje iznenada, i to jakom drhtavicom. Toplina tijela doseže i više od 40'C. Uz to slijedi otežano disanje i bol u prsima. Bol se očituje u vidu probadanja, a popraćena je kašljem. Ispočetka je kašalj težak i naporan, što jako muči bolesnika. Ispljuvak je Ijepljiv, pjenušav, a često i s tragovima krvi. Ako se upala pluća ne liječi, povišena toplina tijela obično traje sedam dana. Nakon toga temperatura padne. To se prije nazivalo krizom. Pad temperature znači da je bolest krenula na bolje. Djeca i mlađi Ijudi imaju veće temperature, a iznemogli starci niske, što ne znači da je u starih Ijudi bolest u blažem obliku. Naprotiv, u njih se bolest pojavljuje redovito u težem obliku. Danas se pneumonija uspješno liječi antibioticima.
Liječenje
Sastav čaja:
30 g koprive
30 g cvjetova zovine
30 g stabljike plućnjaka
20 g stabljike majčine dušice
20 g stabljike timijana
20 g listova muške bokvice
20 g stabljike jagorčevine
20 g listova i cvjetova podbijela
20 g stabljike bijele gorčice
20 g imele
20 g listova i cvjetova kantarije muške
Pripremanje i primjena čafa:
Trave jako usitniti, zajedno smiješati i u 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava, zatim, kuhati poklopljeno 2 minute i poklopljeno hladiti. Hladan čaj procijediti u bocu i zaslađen me-dom piti po 1 dcl u jednakim vremenskim razmacima, a ukupno dnevno popiti 1 litru čaja.
Kod teže upale pluća čaj pripremiti tako da se u 1 1/2 litru prokuhane i ohlađene vode stavi 20 g iste mješavine i namoči preko noći. Ujutro tome dodati 10 jušnih žlica meda i kuhati na tihoj vatri 2 minute. Hladiti poklopljeno, procijediti u bocu, dodati svježe iscijeđeni sok iz 1 limuna srednje veličine i svakih 1/2 sata piti po 1/2 dcl.
Tri puta dnevno, uglavnom uz drugo jelo, jesti po 1 jušnu žlicu meda i mladog masla (maslaca). To se može namazati na kruh i tako jesti. Jesti, inače, što više crvenog luka (glavica) i to svježeg» kuhanog ili pečenog. Češće jesti kaloričnu hranu. Između glavnih obroka jesti slaninu s bijelim lukom.
Od struka do vrata, nešto više grudi i ispod rebara, tijelo nama-zati s malo vinskoga octa i jako trljati kako bi se posušilo. Nakon toga tijelo namazati neslanim kozjim lojem, ili neslanim svinjskim salom, tj. mašću, i to dobro utrljati i utopliti se.
Prostorija u kojoj se bolesnik zadržava treba da bude prozračena i umjereno topla.

UPALA POREBRICE (PLEURITIS)

Porebrica je glatka koža kojom je obložena unutamja strana rebara i oba plućna krila. Upala ove kožne prevlake naziva se upa-lom porebrice ili pleuritis. Bolest se javlja u 2 oblika: kao suha i kao tekuća (vlažna) upala. Najčešći joj je uzrok prehlada, ali može preći i sa susjednih organa, osrčja i pluća. Isto tako, upalu porebrice mogu izazvati razne zarazne bolesti, kao što su ospice, šarlah, reumatizam zglobova, difterija, tuberkuloza i sl. Upala porebrice skoro uvijek počinje osjećajem nelagodnosti i umora. Zatim se, odjednom, javlja jaka drhtavica kao znak groznice. Poslije toga odmah se javlja kašalj, probadanje u prsima, otežano disanje kao i kod upale pluća. Kašalj je suh i mučan, a izlučevine teške i ras-težljive.

SUHA UPALA POREBRICE

Suha upala porebrice prepoznaje se uglavnom po bolovima i izrazitim šumovima u vidu pucketanja kod disanja. Sum nastaje zato što se oba lista porebrice, koji su obloženi vlaknastom tvari, međusobno trljaju i dodiruju.
Liječenje
Piti čaj od jedne mješavine trava.
Sastav čaja (1):
50 g stabljike bijele gorčice 50 g listova gaveza 30 g stabljike preslice 30 g listova i cvjetova podbijela 30 g listova i cvjetova kunice 20 g stabljike komorača 20 g listova muške bokvice 10 g stabljike timijana
Sastav čaja (2):
20 g listova gaveza
20 g žila koprive
20 g listova i sjemena komorača
20 g korijena konjogriza
20 g stabljike preslice
20 g stabljike timijana
20 g žila zečjeg tma
20 g listova peršuna
Pripremanje i primjena čajeva:
Trave jako usitniti i smiješati zajedno. U 1 1/2 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i poklopljeno kuhati 1 minutu. Hladiti poklopljeno a zatina preliti u bocu i piti zaslađen medom ili šećerom 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela. Ostatak popiti između obroka mnjesto vode.
Jesti čorbastu hranu sa što više divljeg zelja (tušta). Hrana treba da bude kalorična i manje slana. U ishrani koristiti što više crvenoga i bijeloga luka. Obroci češći, a količinom manji.
Od drugih sredstava koristiti rakiju za lagano masiranje grudi i ispod rebara nakon čega se posušuje toplim ručnikom. Zatim namazati mlakim kantarion uljem ili neslanom svinjskom mašću. Utopliti pamučnim krpama i leći. Kada se tijelo masira, valja paziti na ujednačenost toplote tijela, prostorije i sredstava za masi-ranje.
Zabranjeno je pušiti cigarete, piti alkohol i uzimati hladne na-pitke.

VODENA UPALA POREBRICE

Liječenje vodene upale porebrice provodi se istom mješavinom trava kao i za liječenje snhe porebrice. Ćaj se priprema na isd način, samo što u toku dana treba popiti 4 dcl čaja u osam navra^a po 1/2 dcl u jednakim vremenskim razmacima. Umje&to vode piti umjereno pripremljen čaj od jednako smiješanih količina listova peršuna, korijena iđirota i puzave paprike. Caj se pije ohlađen na sobnu temperaturu s malo svježe ocijeđena limunovog soka.
Neslanorn svinjskom rnašću namazati donju polovicu grudnog koša i ispod rebara te utopljen ležati u toploj prostoriji.
Jesti bolju hranu s manje tečnosti.
Odbaciti cigarete, alkohol, slanu hranu i hladne napitke.
GNOJNA UPALA PLUĆA
Bolest je koja obično slijedi kao nastavak zapuštene vlažne (vodene) upale porebrice kod koje se pored vodene iscjedine pojav-Ijuje i gnoj. Međutim, gnojna upala pluća može nastati i putem krvi, kada oboli neki drugi organ. Uzročnici bolesti mogu kolanjem krvi stići u pluća i izazvati gnojnu upalu. Do gnojne upale pluća često dolazi kada čovjeku u usta uleti neki strani, i najmanji pred-met. To se najčešće događa u besvjesnom stanju, posebno pri po-vraćanju, pri čemu se sadržina slijeva u dušnik pa u pluća. Isplju-vak iz zagnojenog dijela pluća jako zaudara. Bolest se, inače, liječi antibioticima.
Liječenje
Sastav čaja:
30 g stabljike timijana 30 g stabljike majčine dušice
30 g stabljike preslice
20 g stabljike rosopasa
20 g listova muške i ženske bokvice
20 g cvjetova zovine
20 g korijena koprive
10 g listova kadulje
10 g listova pelina
Prtpremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine i kuhati poklopljeno na tihoj vatri 2 minute. Hladiti poklopljeno, zatim procijediti u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela.
Kuhati kompot od suhih šljiva, smokava i dunja. Tečnost iz kompota piti umjesto vode. Kompot zasladiti medom.
Ishrana, posebna njega i zabrane kao i kod liječenja porebrice.

Gripa se ubraja u bolesti dišnih organa jer zahvaća uglavnom dišne organe. To je akutna virusna bolest, što znači da je uzrokuju virusi influence. Bolest se pojavljuje i u vidu epidemija i pandemija, kada oboli po nekoliko milijuna Ijudi. Do sada su najteže pandemije u svijetu bile 1890, 1918 (»španjolka«) i 1957. godine kada je obo-lijevalo na stotine milijuna Ijudi (»azijska gripa«).
Zaraza gripe širi se kapljicama i to, uglavnom, od bolesnika u prvim danima oboljenja. Zarazu obično šire naoko zdravi Ijudi. Gripa se najčešće javlja zimi, zbog toga sto su Ijudi često nagomi-lani zajedno i zatvoreni u kućama pa je širenje zaraze posljedica izravnih dodira. Od trenutka zaraze do prvih znakova bolesti obično prođe 2 dana. Bolest počinje naglo s osjećajem slabosti, glavoboljom
1 bolovima po čitavu tijelu. Temperatura se kreće od 39 do 41'C. Kod normalnog toka bolesti tako visoka toplina tijela traje obično
2 do 3 dana, nakon čega počinje padati, a nakon 6 do 7 dana dolazi u prirodno stanje. Nakon 3 do 4 dana trajanja bolesti, pojavljuje se pojačano izlućivanje iz nosa, začepljenje nosa, promukli glas, grebenje u grlu i suhi kašalj. Ukoliko ne dođe do komplikacija. bolest traje otprilike desetak dana.
Liječenje
Za liječenje gripe navodimo dvije recepture.
Sastav čaja (J):
20 g koprive
20 g stabljike kunice
20 g stabljike majčine dušice
20 g stabljike preslice
Priprenianje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati zajedno. Kuhati umjeren čaj, što z.nači u 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine i kuhati po klopljeno 1 minutu. Hladiti poklopljeno. Pripremljenu količinu od 1 litre čaja popiti u toku dana, po 1 dcl u jednakim vremenskim razmacima. Na svaki decilitar čaja dodati 1 srednju žlicu svježe ocijeđena limunovog soka. Caj zasladiti medom, ukoliko bolesnik ujedno ne boluje od šećeme bolesti.
U toku dana pojesti 1/2 litre kisela mlijeka, a na svaki 1 dcl kisela mlijeka dodati 3 do 4 česna bijeloga luka, koji se pret-hodno očisti, stuca i svaki put posebno priprema. Ako bolesnik traži više tečnosti, potrebno je da pije uvarak od zobi i to najviše do 4 dcl dnevno. Uvarak se priprema tako da se u 2 litre proključale vode stavi 1/2 kg zobi i kuha poklopljeno na tihoj vatri 30 minuta.
Inače, preporuča se što češće brisati znoj toplim ručnicima. Bolesnika odvojiti od zdravih osoba, a posebno od djece.
Sastav caja (2):
30 g sitno samljevenog ploda šipurike
30 g listova nane pitome
30 g listova bokvice
20 g korijena bijeloga sljeza
20 g listova nane divlje
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati zajedno. Sve ostalo kao i kod prve recepture, s time što se umjesto uvarka od zobi nzima kompot pripremljen od jednakih količina dunja, jabuka i smokava. Kompot se, inače, ne zaslađuje.
U liječenju gripe preporučuje se temeljito preznojavanje uz brzo brisanje znoja toplim ručnicima. Potrebno je često mijenjati znojno rublje.
Navedene recepture su za odrasle osobe. Međutim, mogu se ko-ristiti i za djecu, s time da se količine trava smanje na polovicu.

Bolest nastaje kao posljedica potpunoga prekida krvotoka u jednoj grani koronarke, ili njezina začepljenja. Kod srčane kapi ili infarkta u predjelu srca osjeti se snažna, iznenadna i dugotrajna bol. Ona traje najmanje pola sata a kadšto i po nekoliko sati, za razliku od boli kod angine pektoris, koja traje do 5 minuta. Za bolesnika su najopasnija prva 24 sata. Onaj dio srca koji nije dobivao krv, propada i umire. Na mjestu izumrlog dijela stvara se ožiljak što slijedi otprilike 6 tjedana nakon udara. Tek tada bole-snik smije ustati.
Sastav čaja:
40 g hrastove kore (donje bijele)
40 g stabljike preslice
40 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova i cvjetova vrijeska — plavoga cvijeta
40 g konjogriza (cijele biljke bez listova)
40 g stabljike miloduha
30 g samljevena lanenog sjemena
30 g listova i cvjetova amike
20 g listova vinove loze
20 g listova divlje nane
20 g stucane smrekove cme bobe
20 g stucane bobe borovnice
20 g listova matičnjaka
Pripremanje i primjena čafa:
Trave jako usitniti i zajedno smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava, kuhati poklopljeno 1 minutu i ohladiti. Hladan čaj procijediti u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i po 1/2 dcl poslije jela. Poslije svih napitaka prije jela, uzima se, jedan dan, srednja žlica jednako smiješanih količina svježe ocijeđe-noga limunova soka i meda, a drugi dan, srednja žlica naribane mrkve pouljene rafiniranim maslinovim uljem.
Svu hranu pripremati na biljnom ulju i bez zaprške. Što više jesti raskuhano povrće. Preporučuje se jesti češće a manje obroke. Ne do zasitnosti. Gojazne osobe treba da uzimaju što manje količine hrane kako bi smršavili, a time djelomično rasteretili srčani mišić.
Kod srčane kapi osobito je važan postupak koji se čini pri samom udaru, tj. u trenutku kad bolesnik prema sirnptornima bo-lesti usjeća bolove u. grudnom košu. Prije svega, potrebno je bolesnika poleći na leđa, raskopčati sve sveze, steznike i slično, i s pravim vinskim octom rnasirati najprije ispod nosa, pri čemu bolesnik treba da diše na nos, a ako je to nedovoljno, i na usta. Zatim, masirati sljepoočnice, uši, grudi i ispod pazuha. Nakon toga nastaviti mirno ležati uz duboko disanje. (U početku liječenje se provodi na intenzivnoj njezi.)
Za vrijeme liječenja strogo je zabranjeno pušiti cigarete, piti alkohol, crnu kavu, jesti govedinu, plavu ribu, konzervirane prera-đevine, slan sir, zapržena jela i svu hranu koja nadima.

Pod tom bolešću podrazumijeva se upala sluznice i stijenke krajnjeg debelog crijeva. 1 kod te upale sluznica se zacrveni i otekne, no bolest se znatno razlikuje od katara drugih dijelova crijeva. Bolest nastaje kada bakterije prodru u sluznicu gdje se dalje razvijaju. Akutni katar krajnjeg debelog crijeva može prouzro-čiti nahlada, opstipacija, gliste, infekcija i sl. Prepoznatljivi znak bolesti je Ijuta i žareća bol u tom dijelu crijeva s proljevom i grče-vima čmara, što satima mogu potrajati. Kadšto taj grč zahvati mokraćni mjehur tako da može nastupiti potpuni zastoj mokraće. Gdjekad sluznica krajnjeg debelog crijeva otekne tako jako, da izađe napolje i nalikuje na izvalu crijcva. U početku bolesti izlučivanje je često krvavo, kasnije gotovo gnojno i pomiješano s nešto sluzi.
Dok uobičajena, akutna upala krajnjeg debelog crijeva prolazi za dva do tri tjedna, zarazna traje jako dugo te postaje kroničnom. Upala se može proširiti i u području uokolo crijeva, gdje se stvaraju apscesi koji probijaju uokolo čmara (periproktitis) uzrokujući gnojne upale.
Liječenje
Za liječenje upale krajnjeg debelog crijeva koristi se čaj pred-viđen za liječenje ulcerozne upale debelog crijeva (ulceroznog koli-tisa) koji se priprema na slijedeći način.
Sastav čaja:
20 g kunice
20 g korijena srčanika
20 g stabljike i cvjetova majčine dušice
20 g hrastove kore (bijeloga hrasta)
20 g stabljike pirevine (puzavi dio)
20 g čičkova sjemena (ili stabljike s listovima)
Pripremanje i primjena čaja:
Trave usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 1 minutu. Piti po 1/2 dcl prije i poslije jela te po 1 dcl za vrijeme ručka i večere. Preostala količina uzima se u toku dana umjesto vode s dodatkom limunova soka ili soka od kisele jabuke. Ako bolesnik ujedno boluje i od hemoroida, prethodno ih je potrebno izliječiti. Ako se pojavljuje zatvor, kori-stiti uljevak (klistir), a poslije toga obavezno ispirati se mlakim čajem od jednakih količina hrastove kore i listova. Taj se čaj priprema tako da se u 2 litre vode stavi po 15 g hrastove kore i lišća i kuha poklopljeno 5 minuta. Prema potrebi i stupnju bolesti, potrebno je dodati nekoliko kapi limunova soka. Nakon što ste se isprali, obavezno je ubrizgati kantarion ulje i istim uljem namazati gnojna mjesta uokolo čmara, dakako, ukoliko ih ima, da bi se suzbio svrbež, zapaljenje i češanje.
Kantarion ulje priprema se kao što je opisano u liječenju ulceroznog kolitisa.
Ukoliko se u donjem dijelu trbuha osjećaju veliki bolovi, a u predjelu čmara grčevi, pri čemu se zaustavlja mokrenje, odnosno ukoliko za vrijeme mokrenja dolazi do bolova u predjelu debelog crijeva i izlučivanja sluzi i gnoja na čmar, za ispiranje se upotreb-Ijava isti čaj uz dodatak od 20 g plodova divlje ruže.
U ishrani koristiti što više kuhanoga voća, ali bez ikakvoga sladora. Preporučljivo je uzimati cvjetni prah, ne stariji od godinu dana. U čaj što se koristi kao osnovni lijek staviti po 2 male žlice cvjetnog praha.
Kod svih kolitisa strogo su zabranjeni slatkiši. Ako se uokolo čmara nalaze rane i gnojne upale, potrebno ih je ispirati čajem od kadulje i kunice. Nakon toga sačekati da se samo od sebe posuši, a zatim čistu bijelu krpu natopiti kantarion uljem i staviti je preko noći na bolesno mjesto.

Od svih poremećaja kojima su izložena crijeva, najučestaliji je kronični zatvor — opstipacija. Uzrok bolesti leži, prije svega, u nedovoljnom kretanju i namjemom zaustavljanju navale stolice kad se pojavi. Zdravi se Ijudi u 24 sata jednom ili dvaput očiste, što je odraz prirodne probave. Događa se i učestalije čišćenje u toku dana, no to ne mora biti znak posebnih poremećaja. Patnje koje uzrokuje zatvor ne utječu samo na tijelo nego i na duševno stanje. Ljudi s opstipacijom vrlo su razdražljivi. To je, inače, bolest od koje ponajvećma boluju radnici koji pri poslu sjede ili se općenito malo kreću.
Liječenje
Toplom vodom oprati 1/2 kg suhih smokava i staviti ih u 1 1/2 litru vode da kuha 1/2 sata na laganoj vatri. Ohladiti i tekućinu piti svakih 2 sata po 1/2 dcl do 1 dcl u toku dana. Smokve jesti.
Bolji se rezultati postižu kad se kuha 1/2 kg suhih smokava i 1/2 kg suhih šljiva koje se kuhaju u 3 litre vode. Pustiti da uvri do 21/2 litre. Prije i poslije jela piti po 1 dcl tekućine. Uz to se uzima po jedna jušna žlica skuhanih smokava i šljiva. Preostali dio teku-ćine, smokava i šljiva i uzimati između obroka ili u toku sutrašnjeg dana. Količine navedenih sastojaka u lijeku mogu biti razmjerno veće ili manje, što ovisi o stupnju oboljenja. Za vrijeme bolcsti potrebno je jesti što više (divljeg) zelja i ječma, što se priprema bez zapržavanja i jako raskuhano. Veoma je korisno uzimati u neogra-ničenim količinama svježe jabuke i šljive. U nedostatku divljeg zelja, korisni su blitva, kupus, raštika a u svim jelima koristiti što više crvenoga luka.
Kao lijek protiv tvrde stolice upotrebljava se raskuhana pšemca i zob. U 1 litru vode stavi se po 100 g zobi i pšenice i skuha. Zob i pšenicu jesti kao dodatak hrani, a tekućinu piti umjesto vode. Ohla-đenoj tekućini može se dodati slabi čaj koji se priprerna od jednakih količina pitome nane i bijele irnele. Za vrijeme liječenja tvrde stolice obroci moraju biti manji a učestaliji. Osloboditi se svih fizičkih i psihičkih napora te boravka u zagušljivim prostorijama. Uputno ie vrijeme provoditi berući Ijekovito bilje, obrađujući vrt, ili u ribolovu. Preporučuju se, uglavnom, lagani poslovi koji će bolesnika odvući od zamorne svakodnevice. Dopušteno je dnevno popiti 1 čašu bijeloga vina.

Prostata je muška spolna žlijezda s vanjskom sekrecijom. Nalazi se ispod mokraćnog mjehura, ispred rektuma, krajnjeg dijela debelog crijeva. Kroz prostatu prolazi mokraćna cijev. U mlađim godinama prostata uglavnom obolijeva od akutne i kronične upale, uzrokovane kapavcem (gonorejom). U šestom desetljeću života prostata se postupno povećava (hipertrofija ili adenom) što stvara poteškoće kad se mokri i vrši seksualni snošaj.
Akutna upala žlijezde prostate javlja se uz bolove, oteklinii, često mokrenje i povišenu temperaturu. Kronična upala prostate (kronični prostatitis) javlja se bez znakova akutnog prostatitisa.
Liječenje
Za sva oboljenja prostate, (isključivši maligna oboljenja), koristi se slijedeći lijek.
Sastav čaja:
70 g alpske ruže
40 g cvjetova i listova kunice
40 g nastrugane hrastove kore (što mlađe)
30 g mladih hrastovih listova
20 g listova pelina planinskoga
20 g šparoge
U nedostatku alpske ruže može se koristiti poludivlja ruža penjačica, s time da se uzima dvostruka količina. Dakle: 140 g cvijeta stabljike i listova. Sparogu ubrati prije nego što se oblikuju igličasti dijelovi.
Pripremanje i primjena čafa:
Trave usitniti i smiješati. U 1 1/2 litru hladne vode preko noći namočiti 10 g mješavine trava. Ujutro kuhati na tihoj vatri, da ključa poklopljeno 2 minute. Nakon što se čaj ohladi, procijediti ga u tamnu bocu i piti umjesto vode prije i poslije jela. Dnevno popiti svu pripremljenu količinu čaja. Ako se ne popije u jedan dan, preostalu količinu popiti slijedeći dan. Svaki dan u hranu je potrebno stavljati 3 puta po 1 jušnu žlicu maslinova ulja. U ishrani, bijeli kruh zamijeniti cmim, po mogućnosti raženim. Koristiti što više divlje zelje i razne divlje gomoljice. Pripremati bez zapržavanja, sa što manje soli i jako raskuhano. Zabranjeni su alkohol i cigarete te česti spolni odnosi.
Kad se liječi prostata valja gledati da stolica bude što mekanija te da ne dolazi do upala mjehura, mokraćnih putova i bubrega. Ishrana je ista kao pri liječenju čira na želucu i dvanaesniku.
Dnevno 6 do 7 sati biti na svježem zraku, odvojen od svih briga. Spavati što duže, ali prije izlaska sunca obavezno šetati na čistom zraku. Uvijek se toplo odjenuti. Zabranjen je svaki fizički rad. Križa masirati rakijom lozovačom (jačine 40 vol.%) pomiješanu s ilovačom. Glinu vaditi što dublje iz zemlje, da bude što zelenija. U 1 litru rakije stavlja se 80 do 100 g gline koja se mora rastvoriti. Nakon što se izmasiraju, križa se suše trljanjem rukama. Zatim se namažu maslinovim uljem koje se utrlja. Nakon toga odjenuti se jako toplo, tako da se najprije stavi pamučna krpa, zatim novinski ili toaletni papir, a preko toga odjeća ili povoj. Ljeti koristiti što više šparoge (kuke). Pripremati ih kuhane i stucane s bijelim lukom i pečenim žumanjcem od jaja. Upute koje se odnose na zabrane iste su kao i za liječenje drugih bolesti probavnog trakta.

U većini slučajeva bolest nastaje od uzročnika koji uzrokuju i druge upale sluznica, a kadšto nastaju ozljedama od krutih dijelova hrane, opekotina od vrućih jela i piča i sl.
Kod upale jednjaka sluznica se zacrveni i otekne, a čest je slučaj da se ospe čirastim ranama. Tada nastaju bolovi i poteškoće pri gutanju, zatim bolovi među lopaticama, a u težih slučajeva pojavIjuje se osjećaj, kao da se jelo zaustavilo u jednjaku. Kadšto se izbaci progutano jelo.
Liječenje
Sastav čaja:
40 g stabljike majčine dušice
40 g listova kadulje
40 g konjogriza
40 g listova planinskog pelina
40 g stabljike odoljena
40 g stabljike podbijela
40 g korijena bijeloga sljeza
bolesti suženja jednjaka. Kod znatnijeg suženja događa se da je posve onemogućeno gutanje hrane i tekućina.
Liječenje
Sasfav čaja:
30 g stabljike majčine dušice
30 g listova kadulje
30 g konjogriza
30 g vrbove kore
30 g listova matičnjaka
30 g listova i cvjetova kunice
30 g stabljike preslice
30 g korijena bijeloga sljeza
Pripremanje i primjena čafa:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i poklopljeno kuhati 2 minute. Hladiti poklopljeno. Hladno preliti u bocu i u jednakim vremenskim razmacima piti 8 puta dnevno po 1/2 dcl gorkog čaja. Nakon što ste popili čaj, svaki put popiti srednju žlicu rafiniranog ili filtriranog ulja. Isto ulje uzeti 3 puta dnevno u 3 obroka. Kao i kod upale jednjaka, jesti samo čorbastu i jako raskuhanu hranu, posebice divlje zelje (tušt). Preporuča se, također, i slijedeće jelo kojega su sastojci: 500 g raskuhana usitnjenog crvenog luka (glavice), 100 g riže, 100 g ogu-Ijena i sitno izrezana krumpira, 4 lista svježe nane pitome (usitnjene), 6 žHca maslinova ulja. Umjereno slanu mješavinu stavid u 1 litru do 1 1/2 litru vode te kuhati ili peći u pećnici. Jelo se jede mlako uz čaj od kamilice radi lakšeg gutanja.

Biljni nam svijet nudi golemu riznicu Ijekovitih tvari koje se još iz najstarijih vremena i u svih naroda visoko cijene i svestrano upotrebljavaju. U naše doba, mnoge Ijekovite biljke, osobito u znanstvenoj medicini zamijenjene su kemijskim sredstvima. Medutim, danas se osjeća potreba za povratkom na prirodan način liječenja, tj. Ijekovitim tvarima koje nam pruža neiscrpno bogatstvo Ijekovitog bilja.
Zacijelo, posvuda uokolo nas postoji opća ravnoteža, a između ostaloga i ravnoteža bolesti i Ijekovitih tvari što se nalazi u pri-rodi. Za svaku bolest, čak i za onu najtežu što se drži neizlječivom, u prirodi, Ijekovitom bilju nalazi se lijek, samo što ga valja pronaći. Valja znati što se čime liječi, odnosno koja je Ijekovita biljka najpogodnija za pojedinu bolest. Za liječenje pojedinih bolesti velike mogućnosti daju nam mješavine pojedinih Ijekovitih biljaka. Naime, svaka biljka posjeduje određeno Ijekovito svojstvo, a miješanjem nekoliko biljaka, tj. njihovih svojstava u određenim omjerima dobivamo lijekove za liječenje mnogih bolesti.
Ljekovite biljke potrebno je skupljati na njihovim prirodnim staništirna. To je posebno važno zbog toga što se svaka biljka može potpuno razviti samo u svojim prirodnim prilikama, tj. u povoljnim uvjetima. Na biljku i njen puni razvoj utječe klima, tlo i cjelokupni okolni svijet s kojim biljka sačinjava uravnoteženu zajednicu. Zacijelo, postoje uspješni pokušaji kultiviranja poje-dinih Ijekovitih biljaka, no, primjerice, planinska biljka nikada se neće moći potpuno razviti u nižim predjelima. Zbog toga ona nikada neće imati ona Ijekovita svojstva kao primjerci iste vrste sa prirodnog staništa. Isto tako, biljka iz toplijih, sunčanih i pri-morskih područja ne može postići svoju punu vrijednost u sjevernim krajevima. Prema tome, pri odabiru i kupovini Ijekovitog bilja uvijek valja dati prednost onome bilju koje je raslo na svojim prirodnim staništima.
U propisanim recepturama koriste se razni dijelovi biljaka kao što su list, cvijet, stabljika, korijen, kora i sl. Zbog toga dajemo kratak opis pojedinih dijelova biljke.
Korijen (radix) u pravilu je podzemni dio biljke kojim je biljka pričvršćena za zemlju. Osim toga, on služi biljoi za primanje hrane iz tla. Zbog toga su na njemu krajnji dijelovi nježni i tanki. Korijen može biti končast i čupav, ali su mu glavni dijelovi uglavnom zadebljani, mesnati, a kadšto i drvenasti, što je slučaj u višegodišnjih drvenastih biljaka. U jače debelih i nabreklih dijelova korijena postoje veće količine rezervnih tvari, naročito ugljikohidrata, u obliku šećera, a to, u većini slučajeva, korijenu daje slatkast okus. Za lijek se sabire korijenje mnogih Ijekovitih biljaka zbog toga što se u njemu nalaze aktivne tvari koje ga čine Ijekovitim.
Gomolj (tuber) poseban je oblik podzemnog dijela stabljike. Uglavnom je zaobljen i s mnogo mesnate i sočne rezervne hrane. Gomolji uglavnom sadrže mnogo ugljikohidrata te zbog toga imaju veliku prehrambenu vrijednost, kao, na primjer, krumpir.
Podanak (rhizoma) podzemni je dio stabljike koji najčešće nalikuje nadzernnom dijelu stabljike. Na podanku se često razvijaju listovi u obliku Ijusaka koje nisu zelene boje. Gdjekad se na podanku nalaze ostaci nadzemnih listova. Podanak može biti jednostavan i razgranat. Obično traje nekoliko godina zadržavajući rast u jednom ili nekoliko pravaca.
Lukovica (bulbus) jako je skraćena podzemna stabljika što je sačinjavaju nekoliko zbijenih i mesnatih listova u kojima su pohranjeni rezervna hrana i najrazličitije tvari. Takvu podzemnu stabIjiku ima crveni luk, koji se, također, drži Ijekovitom biljkom.
Stabljika (caulis) dio je biljke koji na sebi nosi listove i cvjetove. Razlikujemo podzemni i nadzemni dio stabljike. Podzemna stabIjika razlikuje se od korijena po tome što se na njoj nalaze ostaci listova. Nadzemni dio je uglavnom uspravan, zeljast ili drvenast, a vremenski — jednogodišnji ili višegodišnji. U zeljastirn stabljikama često se nalaze stanice sa hranjivim tvarima, kao, na primjer, ugljikohidratima. Tim je tvarima posebno bogata srčika u zeljastih stabljika. Zbog toga se neke biljke koriste u proizvodnji šećera. Sto se tiče Ijekovitih tvari, one se rijetko nalaze u stabljikama. Zbog toga se stabljike rijetko sabiru u Ijekovite svrhe. Od većine zeljastih stabljika koriste se samo mlađi dijelovi, posebice vrhovi s mladim listovima i cvjetovima, kao najaktivnijim dijelovima biljke.
List (folium) najaktivniji je dio biljke u kojemu se odvijaju najvažnije životne funkcije. U listovima se nalazi najviše biljnog ze-lenila, a osim toga, u njima nastaju i druge aktivne tvari. Zbog toga se listovi najviše upotrebljavaju u Ijekovite svrhe. Po obliku i građi mogu biti vrlo različiti. Višegodišnje biljke posjeduju kožaste listove, uvijek zelene i prilično čvrstog sastava. Cetinjače imaju isto tako višegodišnje listove kojih je oblik igličast. Drugi listovi traju samo godinu dana i razlikuju se i oblikom i građom. U većoj ili manjoj mjeri listove mnogih biljaka pokrivaju dlačice. To je veoma važno za raspoznavanje pojedinih vrsti Ijekovitog bilja. Za lijek se uglavnom sabiru listovi u punom razvojnom stupnju, po najbolje prije cvatnje biljke. Za Ijekovitu upotrebu, odnosno sušenje nisu preporučljivi suviše mladi listovi jer sadrže mnogo vode.
Cvijet (flos) biljci služi za razmnožavanje. Razvojem biljaka, cvjetovi su se postupno usavršavali tako da su poprimili veoma složene oblike, prilagođavajući se načinu oprašivanja — od najjednostavnijeg, vjetrom, do najsloženijeg, insektima. U različitih biljaka cvjetovi su vrlo raznoliki, kako svojim izgledom tako i dijelovima iz kojih su sastavljeni. U cvjetovima nalaze se prašnici i tučak sa sjemeniin zamecima iz kojih nastaju sjemenke što služe za razvoj nove biljke. Oblik i boje su, također, važni za raspoznavanje pojedinih vrsti.
Cvjetovi, također, sadrže razne aktivne tvari te se u mnogim slučajevima koriste u Ijekovite svrhe. Cvjetove je potrebno brati prije nego što izvrse svoju funkciju. Uobičajeno se beru čitavi cvjetovi i to s pricvjetnim listovima u kojima se, kao i u dijelovima čaške, nalazi najviše djelotvornih tvari. Brati i sušiti ih oprezno, jer su nježne građe.
Plod (fructus) i sjemenka (semen). Oplođeni tučak pretvara se u plod što u sebi sadrži sjemenke. Koliko god raznolikost postoji među cvjetovima, ]oš ]Q veća u plodova i sjemenki. U plodovima i sjemenkama biljke odlažu i tvari koje su svojim svojstvima Ijekovite, ili otrovne. U Ijekovite svrhe upotrebljavaju se čitavi plodovi, a u nekih sjemenke.
Kora (cortex) vanjski je dio stabla. Uglavnom je tamne boje, a sastoji se od nekoliko slojeva. Vanjski dijelovi kore su neživi, ispucani, čvrsti, jako otporni, a zbog toga što sadrže obojene tvari, tamniji. Unutrašnji dio kore mnogo je nježniji i sa živim stanicama što sadrže mnoštvo organskih spojeva. Kora pojedinih Ijekovitih biljaka prilično se često koristi u Ijekovite svrhe.
Drvo (lignum) najrazvijeniji je dio višegodišnje stabljike. Veoma je čvrsto i otporno te se zato koristi kao važna sirovina u industriji. Sadrži malo aktivnih tvari, zbog čega se vrlo rijetko koristi u Ijekovite svrhe.

Drugi nazivi: jetrena trava, jetrenjača, gorčika, marulja, smrduša.
Opis biljke: očajnica ili tetrljan trajna je biljka uspravne i dlakave stabljike visine 30 do 40 cm, što raste iz vretenastog korijena. Listovi su srebrno-bijeli, pokriveni gustim bijelim dlakama. Cvjetovi su bijeli i zbijeni u rnale gomilice bez peteljki. Ima oblik klasa.
Vrijeme cvatnje: od lipnja do rujna.
Ljekoviti dio biljke: za lijek sabire se cijela biljka za vrijeme cvatnje. Suši se u hladu.
Ljekovito djelovanje: očajnica ili tetrljan jedna je od prvorazrednih Ijekovitih biljaka za liječenje plućnih bolesti, stanja nakon gripe, početnog stadija tuberkuloze i grozničavih stanja. Uspješno se koristi u liječenju bolesti živaca, katara dišnih organa, kašlja, katara želuca, žutice i drugih bolesti.

Drugi nazivi: ovas, oves, silj, siljevina, usjevna zob.
Opis bilfke: zob je biljka koja se ubraja u porodicu trava. Klasići zobi sadrže 2 do 6 cvjetića. Nalaze se na raširenoj metlici na vrhu stabljike. Zrna su obavijena pljevom koja nije srasla sa zrnom po čemu se zob razlikuje od drugih žitarica (pšenice, ječma i raži).
Vrifeme cvatnje: od lipnja do srpnja; sjeme dozrijeva u srpnju, odnosno kolovozu, ovisno o sorti i klimatskim prilikama. Zob je evropska kulturna biljka, uzgaja se posvuda, čak i u planinskim područjima nadmorske visine do 1700 metara.
Ljekoviti dijelovi biljke: za lijek koristi se sjeme-zmo i slama za vrijeme žetve.
Ljekovito djelovanje: zob je neobično važna u dijetalnoj ishrani bolesnika. U sebi sadrži sve važnije vitamine i minerale. Koristi se za liječenje malokrvnosti, raznih katarnih upala probavnih organa, a djeluje na regeneraciju cjelokupnog organizma. Kupelji pripremljeni od zobne slame veoma su korisne u bolestima bubrega, bubrežnih kamenaca i gihta, zatim kod svih reumatičnih poteškoća, kod krstobolje, kočenja svih vrsti te kod bolesne jetre.

Drugi nazivi: koprva, kopriva obična, pasja kupina, pitoma kopriva, velika kopriva, žara.
Opis biljke: kopriva je dvodomna biljka s velikim korijenom. Stabljika je uspravna i doseže visinu do 1 1/2 metra. Listovi su nasuprotni, srcasti, zašiljeni, pilasti, na kratkim peteljkama. Listovi i peteljke pokriveni su žaokama koje su na vrhu kukaste a pri dnu debele. Na dodir se odlome i izlijevaju oštar sok na kožu, koji žari. Cvjetne grančice nose ili muške ili ženske cvjetove. Neugledni su i zeleni, a oplođuju se pomoću vjetra. Plod je malen, jednosje-meni oraščić.
Vrijeme cvatnje: od srpnja do rujna.
Staniste: raste uz putove, plotove i na zapuštenim mjestima kao korov.
Ljekoviti dijelovi biljke: za lijek se u proljeće i jesen skuplja korijenje. U proljeće skupljaju se listovi i vršike, a cijela biljka, tj. stabljika, cijele godine. Sjeme se skuplja u kolovozu i rujnu.
Ljekovito djelovanje: čaj od cijele biljke odvaja sluz iz pluća, čisti želudac, jetru i crijeva, a ujedno je izvrstan lijek za liječenje anemije, šuljeva, žutice, malarije i svih drugih groznica, ponajviše mokraćom odvaja loše sokove iz tijela. Pomiješana s drugim bilj-kama liječi čireve na želucu i crijevima, čisti krv, pospješuje probavu, srnanjuje uzrujanost i nesanicu. Isto tako, dobar je lijek protiv vodene bolesti, gihta (uloga), jetre, bubrega i nesvjestice.

Većina Ijudi misle da su zrak i svjetlost potrebni samo za život ne videći njihovu važnost za Ijudsko zdravlje. Kolika je nji-hova važnost ponajbolje pokazuje čovjekovo ponašanje kad se nalazi u tamnoj prostoriji. Već poslije kratkog vremena u čovjeka se pojavljuje nemir, srce mu jače udara, steže ga u prsima i teško diše. Kadšto se javlja silno uzbuđenje i strah. Ako je prostor ma-len i pun Ijudi, nastupaju nesvjestica i gušenje. Čovjek može umri-jeti ukoliko ga na vrijeme ne izvedu na zrak.
Zrak je plinski omotač Zemlje, neophodan uvjet svega živog. Sadržava 78 dijelova dušika, 21 dio kisika, otprilike 0,94 posto plemenitih plinova, zatim nešto ugljikdioksida, vodene pare, ozona, vodika, a u velikim gradovima i razna industrijska onečišćenja, kao što su sumpordioksid, amonijak, ugljikmonoksid.
Najvažniji dio zraka je kisik. lako drugi plinovi sačinjavaju četiri petine sastava atmosfere, ipak nemaju tolike važnosti za život kao kisik. Dušik, primjerice, ne vrši nikakve funkcije u životinjskom i biljnom svijetu. On je, u stvari, samo sredstvo za razrjeđivanje kisika.
PIuća udišu kisik te ga šalju u krv i sve organe. Disanje, kretanje, probava, tjelesna toplina, rasplođivanje, posljedice su sagori-jevanja kisika. Pomanjkanje kisika u čovjekovu tijelu veoma je opasno i uzrok je mnogim oboljenjima, a čest je slučaj i smrti
Mnogi Ijudi i danas ne znaju istinsku vrijednost kisika. Zatvaraju se u prostorije, samo da zrak ne dođe do njih. Zacijelo, vremenske prilike, osobito zima, prisiljavaju nas da veliki dio života provodimo iza zatvorenih vrata i prozora. No, premda se čovjek mora braniti od hladnoće, ipak bi morao pronaći načina kako da provjetri i prozrači prostorije u kojima živi. Mnogi ne znaju koliko je za organizam važno duboko disanje svježeg i ćistog zraka. Za čovjekovo zdravlje veoma je važno i djelovanje svjetlosti, posebno sunčevih zraka. Zrak i svjetlost su izvor svega živoga. Svjetlost pospješuje izmjenu plinova, tj. primanje kisika ispuštanje ugljik-dioksida. Ono je važno i zbog bakterija. One, naime, pri jakoj sunčevoj svjetlosti djelomično ugibaju, a djelomično gube svoja otrovna i škodljiva svojstva. Nedvojbeno je da je sunčeva svjetlost jedno od najjačih sredstava za dezinfekciju. Zbog toga, valja nastojati da što više svjetlosti ulazi u naše prostorije, kako bi njegovo zaštitno djelovanje što bolje iskoristili. Osobito je važno posteljinu što više izlagati suncu i zraku.
Ugljik-dioksid je produkt sagorijevanja ugljika i organskih spo-jeva uz dovoljnu prisutnost kisika, a iz tijela izlazi s izdahnutim zrakom. Ukoliko ga se više nakupi, postaje opasnim plinom. Priroda se pobrinula da se u zraku ne nakupe veće količine ugljik--dioksida. Naime, ono što izdišu Ijudi i životinje, to »udišu« biljke. One »udišu« ugljik-dioksid, a »izdišu« kisik. Ugljik-dioksid što ga izdišu Ijudi i životinje, služi biljkama za opstanak. Zbog toga svi znamo koliko je šumski zrak koristan za Ijudsko zdravlje, a posebno zelene površine i parkovi u golemim gradovima, koji se nazivaju »plućima gradova«.
Za dopuštene količine ugljik-dioksida u zraku u gradovirna »vode brigu« vjetrovi što razbijaju jače koncentracije u zraku. U zatvorenim prostorijama u kojima boravi mnogo Ijudi skuplja se ugljik-dioksid u većoj količini. Ukoliko se prostorije ne provje-truju, ugljik-dioksid ulazi plućima i krvnim putem u organizam zbog čega tijelo slabi. U lakšem obliku javlja se kao lagani umor i slabost, što je već znak trovanja. To se događa gotovo svaki dan u velikom broju slučajeva. Najprije stradaju djeca a zatim odrasli Ijudi. Zbog toga postoje propisi o ventilatorima koje moraju imati sve javne prostorije.
Osim mnoštva plinova, kao važan sastavni element zraka je i vodena para. Vlažnost zraka veoma je važna za održavanje organizma, a njezina količina u zraku je promjenljiva. Suh zrak podražuje dušnik i umara grudi, a suviše vlažan zrak jači i neugodniji osjećaj vrućine i hladnoće. Vodena para, odnosno vlažnost zraka utječe na zdravlje Ijudi jer od nje ovisi rasprostranjenost bakterija. Poznato je da mnoge bakterije ubija suša, ali se najopasnije opiru i najjačoj suši, te ih svaki i najmanji vjetar prenosi s jednog mjesta na drugo.
U zraku postoje određene količine prašine. To je kruta tvar koja se javlja u raznim oblicima. Ponajviše se sastoji od sitnih čestica kamenja, pješčanih i glinenih mrvica, sitnih dijelova biljaka, vunenih vlakanaca i dlaka, mrvica životinjskih izmeta, ugljena, čađe i bakterija. Najsitniji dijelovi prašine nazivaju se sunčevom prašinom koja se u zraku uglavnom ne vidi. Trag prašine, u kojemu se može vidjeti mnoštvo sitnih čestica, najbolje se može vidjeti prostim okom kada u mračnu prostoriju prodre zraka svjetlosti. Prašnjavi zrak sam po sebi je štetan, a još više kad je obilat uzročnicima bolesti. Radnici u kamenolomima, rudari, kamenoresci, klesari, brusači stakla i dr., pate od prašine jer im se pluća prekrivaju tankirn slojern prašine tako da nisu više u stanju vršiti svoju radnu funkciju. Kadšto se čitavi dijelovi pluća zatrpavaju prašinom zbog čega ne mogu primati dovoljne količine kisika potrebne za izmjenu tvari. Pri tome se uobičajeno razvijaju jači bronhalni katari što gdjekad prelaze u ozbiljna plućna oboljenja.
Nesreća je tim veća što se za čestice prašine hvataju bakterije te disanjem dospijevaju u organizam gdje nalaze povoljno tlo za svoj razvoj. Osobito je opasno kad se prašina skuplja u zatvorenim i podzemnim prostorijama. Na čistom zraku pogibao od infekcije nije toliko velika. To se gdjekad događa u slučaju kad vjetar uzvitla veću količinu prašine.
U suvremenom životu i radu u borbi protiv prašine uvelike do-prinose strojevi za usisavanje prašine, što su s uspjehom zamijenili metle. One su, pak, veorna štetne jer podižu oblake prašine.
Zelimo li ostati čili i zdravi, moramo i te kako voditi računa o čistom zraku i svjetlosti kao neophodnim uvjetima života.

Vitamini su tvari organskog porijekla što su neophodne za sve životne funkcije te za uspješno iskorištavanje bjelančevina, masnoća i ugljikohidrata, tj. energetskih elemenata, i njihovu zaštitu.
Pomanjkanje vitamina izaziva razna oboljenja. Avitaminozom nazivamo stanje potpunog pomanjkanja vitamina, a kada vitamini nedostaju u određenom stupnju — hipovitaminozom. Vitamini se nazivaju i obilježavaju velikim slovima abecede. Postoje vitamini A, B, C, D, E, K itd. Svaki od njih vrši posebnu zadaću u organizmu.
Vitamin A utječe na rast i razvitak organizma, posebno u djece. Otkriven je 1913. godine.
Vitamin A nalazi se u hrani i životinjskog i biljnog porijekla. U hrani životinjskog porijekla nalazi se čist, dok u biljnoj hrani u obliku provitamina koji organizam mora preraditi. Nalazi se u rnlijeku, maslacu, vrhnju, jajima, jetri i ribljem ulju (koje se često daje djeci za jačanje). Provitamin A nalazi se u kelju, crvenoj mrkvi, sirovom kupusu, rajčici, salati, blitvi, cvjetači (karfiolu) i žuto obojenom voću.
Pomanjkanje vitamina A očituje se kad djeca počnu kašljati, a da za liječenje ne koristi nikakvo sredstvo. Kašalj je uzrokovan slabom regeneracijom stanica u gornjim dišnim putovima, čime slabi njihov rad u zadržavanju prašine i raznih bakterija. Sluznica koja je oslabila, ne pruža dovoljnu zaštitu. Klice se zadržavaju na sluznici, te se razvijaju, nadražuju i izazivaju kašalj. Drugi znak pomanjkanja A vitamina očituje se slabljenjem vida u sumrak (tzv. kokošje sljepilo). Tkivo u očima slabo se regenerira. Isto tako, pomanjkanjern toga vitamina organizam je manje otporan na zarazne bolesti.

Vitamin B otkriven je za vrijeme istraživanja teške bolesti beri--beri, raširene u zemljama na Dalekom istoku. Bolest se javljala zbog toga što su stanovnici jeli pretežno oljuštenu rižu, a upravo u toj Ijusci nalazi se taj vitamin. Danas su poznate varijacije vitamina B, od B1 do B12. Vitamin B nalazi se u zelenorn povrću, jetri, mesu, jajima, Ijuskama žitarica, mekinjama, crnom kruhu i cije-lom zrnu pšenice. Pomanjkanje vitamina B očituje se na otvorenim otkrivenim dijelovima kože, kao što su lice, vrat, noge i ruke. Dolazi, također, i do živčanih smetnji i malokrvnosti. Avitaminoza se pojavljuje, uglavnom, u Ijudi koji se hrane kukuruznim brašnom.
Vitamin C u većim količinama nalazi se u svježem voću i povrću. Kuhanjem voća i povrća vitamin se djelomice uništava. No pri kuhanju ostaje u mlijeku, krumpiru i čaju od šipurike. Pomanj-kanje C vitamina izaziva krvarenje i gnojenje zubnog mesa, pot-kožno krvarenje i krvarenje iz probavnog trakta. Avitaminoza vita-mina C poznata je pod nazivom skorbut. Hipovitaminoza pojavIjuje se uglavnom u proljetnim mjesecima zbog nedostatka svježeg povrća, voća i zeleni.
Vitamin D vrši određenu funkciju u okoštavanju u djece, koje počinje u majčinoj utrobi a nastavlja se nakon poroda do kraja dječje dobi. Vitamina D ima malo u hrani — mlijeku, maslacu i jajima, ali se obilato stvara u koži iz jednog provitamina koji se djelovanjem sunčevih zraka pretvara u vitamin D.
Ukoliko hrana oskudijeva vitaminom D i mineralnim tvarima — kalcijem i fosforom — koje se nalaze u crnom kruhu, mlijeku, siru itd., hrskavični dijelovi kostiju ostaju mekani čime nastupaju deformacije kostiju nogu i ruku, grudnog koša, glave, i druge smetnje, odnosno bolest koja je poznata pod imenom rahitis. Zbog toga majke moraju iznositi svoju djecu na sunce, ali oprezno i uz postupno navikavanje, da ne bi došlo do oštećenja zbog prenaglog sunčanja.

Sadrže iste elernente od koji se sastoje masnoće, s time što posjeduju znatno slabiju kaloričnu vrijednost. Na primjer, dok 1 gram masnoća daje 9,3 kalorija, 1 gram ugljikohidrata daje otprilike 4,5 kalorije. Dnevne potrebe zdravog čovjeka za ugljikohidra-tima iznose otprilike 400 g, i to u obliku škroba, kao što su kruh, tjestenina, krumpir. Organizam prerađuje 200 g ugljikohidrata iz postojećih bjelančevina i masnoća. Preostalu potrebnu količinu valja unijeti u obliku hrane. Ukoliko se ugljikohidrati neredovito uzimaju, tijelo koristi vlastite bjelančevine i masnoće. Zbog toga propadaju pojedina tkiva i organi, prije svega mišići. Teški fizički radnici povećani gubitak tjelesne topline mogu nadoknaditi većim količinama ugljikohidrata i masnoća, nikako alkoholnim pićima. Jer osjećaj topline nakon što se pije alkohol samo je prolazan, čak štoviše, nakon izvjesna vrernena toplina još više pada. Gojazne osobe mogu smršaviti i bez posebnih kura za mršavljenje. Potrebno je smanjiti ugljikohidrate na najinanju moguću mjeru. Potrebno je, dakle, reducirati kruh, tjesteninu, šećer i slastice, i uspjeh je siguran.

Otkako postoji Ijudski rod, postoje i bolesti. Zacijelo, u samom početku razvoja životni su oblici bili jednostavni, a time i bolesti. Razvojem Ijudskog roda razvijaju se i poboljšavaju životni uvjeti. Usporedno s razvojem životnog standarda razvijaju se i razne bolesti koje postaju sve složenije. Posljednjih stoljeća, posebno zadnjih desetljeća našeg stoljeća, nagli razvoj industrije te industrijalizacija i urbanizacija nekih područja doveli su do brzog porasta životnog standarda stanovništva, a time i do novih opasnosti po život i zdravlje Ijudi. Istodobno, došlo je do nepobitne spoznaje da je zdravlje Ijudi najvažniji činilac u ostvarivanju daljnjeg napretka na sviin područjima privrednog i kultumog života. Manje bolesnih znači u isto vrijeme — više zdravih, više radne snage, više radne sposobnosti i produktivnosti. Zbog toga društvo zdravlju pridaje najveću pažnju. Briga o zdravlju Ijudi i zdravstvenim prilikama u kojima žive velike mase Ijudi posebno je naglašena u vezi s borbom za zaštitu čovjekove okoline. U tom pogledu društvena zajednica zaoštrava borbu za zaštitu čovjekove okoline i njegova zdravlja ko-risteći poznatu uzrečicu: bolje spriječiti nego liječiti! To nastojanje društvena zajednica provodi na dva kolosijeka: higijenom i preventivnom zaštitom. Higijena predlaže činioce i uvjete koji pogoduju očuvanju i napretku zdravlja, a preventivna rnedicina upozorava na činioce i uvjete koji mogu štetiti zdravlju i uzrokovati bolesti. Obje grane medicine djeluju zajednički i ne mogu se razgraničiti.
Osim što se društvo brine o zdravlju pojedinca, i svaki pojedinac treba da vodi brigu kako o vlastitu tako i o tuđem zdravlju. Da bi to mogao činiti, rnora se upoznati sa svim činiocima i uvjetima koji djeluju na čovjekov organizam i njegovo zdravlje. Svaki građanin mora se zdravstveno obrazovati kako bi očuvao svoje zdravlje i aktivno sudjelovao u sprečavanju i suzbijanju bolesti drugih Ijudi te pomagao u liječenju i rehabilitaciji bolesnih. Zbog toga je potrebno upoznati se s uzrocima i činiocima koji povoljno ili nepovoljno utječu na zdravlje. Za svakoga pojedmca od velike je važnosti upoznati se s osnovama osobne higijene, higijene rada, stanovanja, ishrane itd. Stečeno znanje iz područja zdravstvenog obrazovanja potrebno je primjenjivati u svom životu i širiti ga među Ijudima. To se posebno odnosi na roditelje jer ih djeca oponašaju. Tu je, također, i škola. Učitelji i nastavnici treba da nadoknade ono što su roditelji propustili. Svaki pojedinac i zajednica, uža ili šira, mora imati na umu da je zdravlje osnovni preduvjet za uspjeh i napredak u svim područjima Ijudske djelatnosti. Jer bolest ili prerana smrt nije udarac samo za njegovu užu obitelj nego i za čitavu zajednicu.
Ovo poglavlje ima za cilj da pridonese zdravstvenom prosvjećivanju i odgoju. Jer, ukoliko bolje upoznamo neprijatelja — bo-lest — utoliko ćemo ga lakše svladati. Isto tako, ukoliko budemo čvršći, jači i otporniji, utoliko ćemo lakše odrvati se raznim bolestima i nedaćama.
S tim u vezi pokušat ćemo na jednostavan i pristupačan način razmotriti činioce od kojih zavisi naše zdravlje, kako bi ih, u gra-nicama naših mogučnosti, unapredili i koristili na najbolji način. Nadalje, dajemo savjete kako postupati u određenim životnim raz-dobljima, počevši od osnivanja obitelji, planiranja djece, njege novorođenčeta, djetinjstva, školske dobi, zrele dobi pa sve do starosti.

Prije svega, vremenske prilike uvjetuju način odijevanja Ijudi. Prilagođavanje u odijevanju neophodno je kako bi Ijudi lakše podnosili vrućinu i hladnoću bez štete po svoje zdravlje.
U normalnim prilikama koža vodi brigu o ravnoteži tjelesne topline. Neposrednom djelatnošću žlijezda znojnica postiže se jednolična tjelesna toplina. Taj se proces prekida samo u groznici, kada nastupa visoka temperatura. Zbog toga odjeća ispunjava svoju svrhu ako za vrijeme vrućina olakšava, a za hladnoća otežava gubitak tjelesne topline.
Zimi nosimo deblju i tamniju odjeću s više pora ispunjenih zrakorn, dok Ijeti nosimo laganu odjeću svjetlijih boja i poroznu, koja nas štiti od velikih vrućina, sunca i sparine. Isto tako, zimi nosimo jaču i topliju obuću, a Ijeti lakšu, platnenu i šupljikavu. Donje rublje i čarape nosimo radi lakšeg održavanja čistoće.
Čest je slučaj da odjeća i obuća ne odgovaraju higijenskim potrebama organizma. Idući u korak s modom, često se nosi pretijesna odjeća čime se onemogućava normalna cirkulacija krvi, što može imati dalekosežne posljedice. Preširoka odjeća rnože uzrokovati, primjerice, na poslu nezgodne posljedice. Cipele s visokom petorn, uskim vrhom uzrokuju deformaciju stopala, stvaraju žuIjeve, ometaju pravilno hodanje i pravilno držanje tijela, te iskrivIjuju kralješnicu.
Zbog navedenih razloga, ndjeći i obući valja posvetiti odgovarajuću pažnju imajući u vidu higijenske uvjete i praktične potrebe, a ne modne hirove.

Kako bi nadoknadio potrošenu hranu, čovjek mora neprekidno uzimati novo jelo i piće. Potreba se očituje glađu i žeđu. Nakon što se pojede hrana, počinju djelovati probavni sokovi. Zatim slijedi resorpcija ili upijanje probavljene hrane, crijeva se isprazne i ostanu bez hrane. Prazan želudac probuđuje želju za jelom. Uko-liko se toj želji ne udovolji, tek prelazi u glad. Glad se, pak, očituje u mučnom tištenju želuca, i, naposljetku, neugodnoj boli koja dopire čak do kralješnice. Prva glad može se utažiti vodom ili nekim neprobavljivim tvarima, nakon čega glad nastupa još jačom žestinom koju čovjek ne može svladati. Prvu glad nazivamo glađu želuca, a drugu, glađu tkiva (jer se osjeća po čitavu tijelu).
Slično je i sa žeđu. Ona se ponajprije osjeća na jeziku i nepcu. Ako se oni ovlaže, žeđ na kratko vrijeme iščezava da bi se poslije pojačala još više. Pitanje razumne ishrane važno je kako za pojedinca tako i za cijelo društvo. Pod razumnom ishranom podrazumijevamo onu ishranu koja u zdravog čovjeka održava stalnu težinu bez znatnijih promjena. Dakle, ona ne pobuđuje pothranjenost i gojaznost. Jedno od osnovnih pravila razumne ishrane glasi: uzimati onoliko hrane koliko je potrebno organizmu. Dobro hranjeno tijelo više je doraslo naporima i tegobama, nego li ono koje izgubljenu energiju ne nadoknađuje novom hranom. Primjerice, zaraznim bolestima podlegnu uglavnorn slabije hranjene osobe.
Covjeku je hrana potrebna radi izgradnje i obnove tkiva, rasta i razvitka tijela, stvaranja topline i energije. Kako bi tijelo moglo vršiti svoje vitalne funkcije, hrana mora osigurati dovoljan broj kalorija potrebnih za život organizma. Prema uzrastu, zdravu djetetu potrebno je dnevno od 1000 do 2000 kalorija, odraslu i zdravom muškarcu od 2600 do 3000 kalorija i ženi od 2200 do 2500. Dnevna potreba teških fizičkih radnika, na primjer, šumskih radnika, iznosi više od 5000 kalorija. Isto je u žena koje uz kućne poslove obavljaju i teške poslove na polju — potrebno im je daleko više kalorija nego ženarna koje normalno rade.
Čovjek se hrani jelima životinjskog i biljnog porijekla. Masnija hrana daje organizmu više toplote te se zbog toga više koristi u hladnije godišnje doba, ili kad je organizam izložen većoj hladnoći.
Zdrava i normalna hrana sastoji se od bjelančevina, masnoća, ugljikohidrata, vitamina, minerala i vode. Energetskom hranom nazivamo jednim imenom bjelančevine, masnoće i ugljikohidrate, budući da organizmu daju potrebnu energiju. Ti sastojci imaju i zaštitnu ulogu. Vitamini i minerali vrše samo zaštitnu funkciju u organizmu. Svi su ti sastojci neophodni Ijudskom organizmu i nijedan se ne smije izostaviti na duže vrijeme.

"The secret " Tajna je dobra knjiga ,a ima i video zapis !
DOBRO!

Džon Holand ,Moć Duše!

UNUTRAŠNJA MUDROST ZA VANJSKI SVIJET
Dobra knjiga

Javlja se jakom boli na lijevoj strani prsa. Bol izlazi iz srca i širi se na okolne dijelove tijela. Bol se očituje u vidu srčanog grča koji zahvaća osobito lijevu ruku. Bolovi su često vrlo jaki i mučni i bolesnika dovode do očaja. Disanje je jako otežano što kod bolesni-ka uzrokuje strah od gušenja. Organi za disanje rade slobodno, ali bolno srce sprečava disanje. Bolovi i njihovo trajanje vrlo su razli-čiti. Bolest se obično vuče godinama, a katkad se duže vremena ne javlja. Javlja se pretežno u poodmakloj dobi i to češće u muškaraca nego u žena, a razlog je jače uživanje alkohola i duhana.
Liječenje
Sastav čaja:
40 g stabljike odoljena
40 g hrastove kore (donje bijele)
40 g cvjetova gloga
20 g listova i cvjetova kunice
20 g stabljike preslice
20 g listova i cvjetova lavandule
20 g cvjetova lipe
20 g listova matičnjaka
20 g listova divlje nane
20 g listova šumske jagode
20 g korijena srčanika
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g rnješavine trava, kuhati poklopljeno 1 minutu. Hladno preliti u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije jela i 1/2 dcl poslije jela. Poslije svih napitaka, i prije i poslije jela, uzima se po 1/4 dcl mješavine jednakih količina vinskoga octa, svježe ocijeđena limunovog soka, meda i vode.
Obavezno raditi lagane tjelesne vježbe i barem 3 puta dnevno poprskati se hladnom vodom po prsima, ispod pazuha te zahvatiti malo i slabine. Brzo se posušiti i obući.
Ishrana, zabrane i druge upute kao kod ateroskleroze (str. 53).

BOLESTI NEDOVOLJNOG 1 NEUREDNOG NAPAJANJA SRČAKOG MIŠICA
Pod tim bolestima podrazumijevanao stanje kroničnog oštečenja koronamih arterija kojega je posljedica djelomičan zastoj u napa-janju, odnosno ishrani krvlju pojedinih dijelova srčanog mišiča. Bolest se najčeSće pojavljuje na osnovi aterosklerotičnih promjena koronamih arterija. Zapuštena ili neizliječena bolest nedovoljnog i neurednog napajanja srčanog mišića dovodi do srčane kapi (in-farkta) i angine pektoris, koje je liječenje obrađeno na str. 46. Poznata je činjenica da od te bolesti umire velik dio suvremenog, civiliziranog čovječanstva. Posljednjih godina i u naSoj zemlji te bolesti dolaze sve više do izražaja.
UJečenje
Sastav čaja za blaii oblik bolesti:
40 g hrastove kore (donje bijele)
40 g imele bijele
40 g stabljike odoljena
40 g listova matičnjaka
30 g listova kadulje
30 g listova i cvjetova kantarije muške
30 g listova pelina
20 g listova i cvjetova kantarije ženske
20 g cvjetova i listova ruže penjačice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti, zajedno smiješati i u 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine. Zatim kuhati poklopljeno 1/2 minute i hladiti poklopljeno. Hladan čaj preliti u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije jela i 1/2 dcl poslije jela. Poslije svih napitaka prije jela, uzima se srednja žlica naribanih kiselih jabuka s malo meda. Osim toga, 2 puta dnevno, oko 10 i 16 sati, piti po 1/2 dcl čaja od listova matičnjaka. Taj se čaj kuha kao običan čaj, a to znači samo da provri.
Uz te čajeve potrebno je piti 4 puta dnevno u jednakim vremen-skim razmacima po 1 srednju žlicu napitka što se priprema od 2 1/2 g odoljena i 2 žlice meda, na što se doda 2 dcl čaja od listova matičnjaka. To sve zajedno provri. ohladi se poklopljeno, i pije. Ne smije se uzimati više nego kako je gore rečeno, tj. 4 puta dnevno po 1 srednju žlicu. Preporučuje se jednoličan med. od bagrema, ili kadulje, ili vrijeska. Livadski med ne dolazi u obzir.
Ishranu je potrebno uskladiti kao za liječenje ateroskleroze. Isto je i sa zabranama, tjelesnim vježbama i dr.
Sastav ča]'a 7.0. teii oblik bolesti:
50 g cvjetova kunice
50 g stabljike preslice
30 g listova divlje nane
30 g hrastove kore (donje bijele, bjelohrasta)
30 g vrbove kore (prošlogodišnji prirast)
30 g listova matičnjaka
30 g listova i cvjetova kantarije muške
20 g listova ribiza crvenoga
20 g imele bijele
20 g odoljena (korijena ili stabljike)
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 1 minutu. Poklopljeno hladiti, zatim procijediti u bocu i piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije jela i po 1/2 dcl poslije jela. Poslije svih napitaka prije jela, uzima se jušna žlica naribanih kiselih jabuka s malo meda od kadulje, vrijeska ili bagrema. Urnjesto vode piti lagani čaj od jednakih količina listova i cvje-tova vrijeska i listova matičnjaka, ili od samog odoljena. Caj se priprema tako da se na 1/2 litre proključale vode stavi prstovet mješa-vine trava. Čaj se može piti u neograničenim količinama, a dolazi kao zamjena za vodu. Ishrana i sve drugo kao u liječenju bolesti u blažem obliku.

Koštano oboljenje koje nastaje kao posljedica poremećaja u razmjeni tvari (metabolizmu). Zbog poremećaja u mijeni tvari u organima se povećavaju količine mokraćne kiseline i talože se mokraćnokisele soli na raznim mjestima u tijelu, posebice u bu-brezima, zglobovima, u koži i dr. Bolest uzrokuje prirođena sklonost organizma. Ponajviše obole muškarci. Osim toga, na razvoj te bolesti rnože utjecati pogrešan način života: preobilna ishrana, prekomjer-no uživanje alkohola, smanjeno tjelesno gibanje i sl. Te greške same po sebi mogu izazvati uloge.
U krvi normalnog čovjeka nalazi 3 do 4 miligrama mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina proizvod je mijene bjelančevina od kojih je sagrađena jezgra stanice. Događa se da se bolest ne zapazi, iako su porasle količine mokraćne kiseline. Najveći dio mokraćne kiseline izlučuje se pomoću bubrega u mokraću, a manji dio crijevima. Naslage rnokraćne kiseline, odnosno njenih kristala, nazivamo toti-ma. Oni se sporo talože na jednom mjestu, a vidljivi su tek nakon desetak godina taloženja. Kolika je sporost toga taloženja vidi se i po tome što je ukupna težina taloga između 3 i 5 grama. Ako se talože u bubrezima, mogu nastati bubrežni karnenci. Tofi se stvaraju brže ako je oštećena funkcija bubrega. Oni se brzo talože kad je povećana mokraćna kiselina i kad se bubrezi rano oštete. To je razlog što se veoma rijetko pojavljuju u mladim godinama.
Prvi znak bolesti je iznenadna bol u zglobu. Bol je žestoka. To se događa uglavnom noću ili ujutro, nakon ustajanja. Kod prvog napada redovito boli samo jedan zglob i to gotovo uvijek zglob nožnog palca. Medutim, poslije može biti zahvaćen svaki zglob koljena, lakta ili šake. Oboljeli zglob za kratko vrijeme jako otekne, pocrveni i topao je. Cak i dodir laganog pokrivača izaziva bol. Bo-lesnik ima povišenu temperaturu. Prvi napad prolazi za desetak dana, čak i ako se ne liječi, iako oteklina i osjećaj mogu i dulje potrajati. Kad se sve smiri, bolesnik se osjeća potpuno zdravim. Oboljeli zglob je bezbolan i pokretljiv sve do novog napada do kojega dolazi za nekoliko mjeseci ili godina. Rijetki su slučajevi da se napad više ne ponovi. Kod drugog napada radi se o istom ili drugom zglobu. Svaki novi napad je sve teži i bolniji. Sve se češće ponavlja i traje sve dulje. Kod svakog napada zglobovi stradaju. Postupno dolazi do teškog gihta i deformacije zglobova. Uz to se zglobovi ukoče. Na tom se stupnju pojavljuju tofi. Prva pri-mjetna naslaga tofa javlja se uglavnom na nožnom palcu, a poslije po cijelom stopalu, tako da cipele postaju tijesne. Tofi se na tom stupnju mogu znatno povećati, raspasti i procuriti. Cest je slučaj da bolesnici izmokre pijesak ili sitne kamence, što može biti prvi znak da boluju od gihta.
Liječenje
Sastav caja:
60 g vrbove kore
60 g listova hrasta
40 g stabljike majčine dušice
40 g stabljike kilavice
30 g listova i cvjetova kantarije muške
20 g stabljike konjogriza
20 g ive trave bez žila
10 g korijena koprive
10 g listova pelina
10 g stucane crne smrekove bobe
10 g stabljike rusomače
10 g listova peršuna
10 g peteljki od trešanja (bolje: od divljih tresanja) 10 g listova breze
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 2 minute. Kad se čaj ohladi, procijediti ga u drugu posudu i dodati mu 2 jušne žlice meda i 2 jušne žlice svježeg limunovog soka. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela, a preostali dio između obroka.
Umjesto vode piti čaj od mješavine slijedećih trava:
40 g samljevene šipurike
40 g listova medveđeg grožđa
30 g stabljike morača
20 g korijena slatke paprati
20 g stabljike majčine dušice
10 g stabljike preslice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave isjeći i smiješati. U 1 litru prokuhane i ohlađene vode namočiti 12 sati 5 g mješavine trava, a zatim kuhati poklopljeno 1 minutu. Kad se čaj ohladi, procijediti ga u bocu i piti prema potrebi, umjesto vode.
Umjesto navedenog osnovnog čaja, može se koristiti i čaj od mješavina trava (koji je takoder jako koristan):
80 g stucane crne smrekove bobe
80 g stucane crvene smrekove bobe
50 g sitno isjeckana korijena slatke paprati
50 g sitno isjeckana korijena koprive
40 g sitno isjeckana korijena peršuna
30 g korijena pirevine
Pripremanje i primjena čaja:
Čaj se priprema i upotrebljava kao prethodni osnovni čaj. Urnjesto vode pije se sok od loze ili umjereno pripremljen čaj od žila ježovine: u 1 litru proključale vode stavi se 5 g sitno isjeckanih žila ježovine i kuha poklopljeno 1 minutu. Hladnom i procijede-nom čaju dodati sok iz polovice limuna ili iz 1 naranče.

Najučestalije bolesti kostiju i zglobova su upale i ozljede. No postoje i takva oboljenja koja su usko povezana s poremećajima u razmjeni tvari, kao što su ulozi, omekšanje kosti, rahitis i sl. Tu su također otekline i izrasline.
UPALA KOSTI
Bolest je koju uzrokuju bakterije, a može biti akutna i kronična. Najteža akutna bolest je infekcijska upala koštane moždine i opne pokosnice — koje se uglavnom javljaju u mlađih osoba. Bolest uglavnom napada kosti u razvoju, a ponajviše butne kosti.
Razlikujemo laki, srednji i teški oblik upale koštane moždine. Najučestaliji su srednji oblici. Bolest počinje visokom groznicom i jakim bolovima u kostima koje oteknu. Težina bolesti zavisi o tome, gnoji li se koštana moždina ili ne. U laganom obliku nema gnojenja ni komplikacija. Stvar postaje veoma opasnom ako se upala proširi na krajeve kostiju, jer rast dugih kostiju (cjevastih kostiju) ovisi upravo od tih krajnjih dijelova. Od upale krajnji dijelovi propadaju i zbog toga kosti više ne mogu rasti, postaju kraće ili zakržljaju. Sto je bolesnik mlađi to ga bolest teže pogađa, jer mu kosti još nisu izrasle.
Liječenje
Sasfav čaja:
40 g stabljike preslice poljske
40 g listova lepuha
40 g listova gaveza
40 g brezove kore
20 g listova i cvjetova ružmarina
10 g listova kadulje
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru prokljućale vode staviti 10 g mjesavine trava i kuhati poklopljeno 1 minutu. Hladan
čaj procijediti u bocu i držati na hladnom i tamnom mjestu. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela. Poslije svih napitaka jedan dan uzeti srednju žlicu maslinova ulja, a drugi dan, 1 žlicu ribljeg ulja, i tako naizmjenično do kraja liječenja.
Svaki dan oboljeli dio kupati u uvarku od trina. Uvarak nije potrebno cijediti. Kupanje u kadi traje 15 minuta. Poslije toga obo-Ijeli dio lagano masirati 15 minuta mješavinom jednakih količina domaćeg vinskog octa i vode. Kad se posuši, lagano namazati maslinovim uljem, a zatim umotati u pamučnu krpu i mirovati.
Svaki dan obavezno vršiti vježbe nogama i rukama u trajanju od 10 minuta, i to ležeći na leđima. Nakon vježbi načiniti kupku s uvarkom od trina, s time što je u ovom postupku hladna.
Jesti što raznovrsniju hranu s mnogo vitamina. Sto češće jesti juhu od telećih potkoljenica i zeleni. Potkoljenicu tako raskuhati da se meso odvoji od kosti.
Izbjegavati bilo kakve fizičke napore.
Upala kostiju s ognojenom koštanom moždinom liječi se, također, čajem, kupkom, masažom i oblozima, s time što je taj postu-pak duži i složeniji.
Sastav čaja:
40 g stabljike timijana
40 g listova bokvice
30 g listova i cvjetova kunice
30 g listova matičnjaka
30 g listova i cvjetova kantarije muške
30 g stabljike preslice
30 g vodene trublje
30 g stucanog sjemena piskavice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 11/2 minutu. Kad se čaj ohladi, preliti ga u bocu i držati na hladnom i tamnom mjestu. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela. Čaju dodati meda, svježeg limunovog ili narančinog soka. Poslije svih napitaka jedan dan uzeti po 1 srednju žlicu maslinova ulja, a drugi dan, 1 žlicu ribljeg ulja, i tako naizmjenično do kraja liječenja.
Smiješati pšenicu, ječam i zob i kuhati. Kad se žito jako raskuha, tekućinu procijediti i piti umjesto vode s dodatkom svježeg voćnog soka; žito jesti malo posoljeno.
Ishrana je ista kao kod obične upale kosti, s time što se manje soli. Odbaciti alkohol, cigarete i sve konzervirane prerađevine. Jesti uvijek svježe pripremljenu hranu. Svako jutro lagano kupati oboljele dijelove s jakim uvarkom od trina; zatim lanenim ili pamučnim krpama namočiti u uvarak i staviti obloge. To vršiti više puta u toku dana.
Uvečer, prije spavanja, oboljele dijelove, jedan dan, namazati kantarion uljem, a drugi dan, salom od zeca, divlje mačke ili kozjim lojem natopljenim i pomiješanim s maslinovim uljem.
Boraviti u prozračenoj prostoriji i na čistom zraku. Izbjegavati vlažne i zadimljene prostorije. Mišiće jačati laganim vježbama. (Antibiotici dobro djeluju protiv pojedinih uzročnka upale kostiju.)

UPUTA ZA MRSAVLJENJE

Usitniti i smiješati po 20 g hrastove kore donje, listova breze i listova šumske jagode. U 1/2 litre proključale vode staviti 1 jušnu žlicu mješavine trava, promiješati, poklopiti i ostaviti da se ohladi. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije jela sa 1 žlicom svježeg Umunovog soka. Iz jelovnika izbaciti masnoće životinjskog porijekla. Dnevno jesti najviše 250 g kruha. Sto više šetati se i kretati.
BOLEST PUPKA U NOVOROĐENČADI
U 1 1/2 litru proključale vode staviti jušnu žlicu rnješavine jednakih količina cvjetova i listova kunice i kamilice. Promiješati, skinuti s vatre i ostaviti da se ohladi. Cajem pažljivo isprati pupak i namazati kantarion uljem. Nakon toga, čistu pamučnu krpu natopiti kantarion uljem, staviti na pupak i previti pamučnim povojem bez stezanja.
Pri tome je posebno važno strogo voditi računa o čistoći i redovitom previjanju. Potrebno je, također, paziti da mokraća ne dođe do pupka, što se događa u muške djece.
PROLJEVI U DJECE
Dok je dijete dojenče, majka ne smije imati temperaturu i biti nervozna. Mora strogo voditi računa o čistoći dojki, posebice bra-davica. Mora jesti raznovrsnu i kaloričnu hranu sa što više mlijeka, zeleni, voća i povrča. Djetetu davati tanak čaj od mješavine jedna-kih količina kima i kamilice. Čaj se pije hladan s 1 do 2 kapi svježeg limunovog soka. Trbušćić mora biti toplo umotan, obroci manji a češči.
Akcf majka ne doji, djetetu davati isti čaj od kima i kamilice, jako skuhanu hranu, te svježe i čisto iscijeđene voćne sokove. Po-sebnu pažnju posvetiti mlijeku, da ne bude staro te da je sterilizirano.
Bez obzira doji li se dijete ili ne, potrebno mu je davati prženu i mljevenu rižu s mlijekom ili čajem.
Ako dijete ima više od godinu dana, za liječenje proljeva koristi se čaj od mješavine biljaka:
20 g cvjetova kamilice
20 g konjogriza
20 g korijena bijeloga sljeza
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1/2 litre proključale vode staviti čajnu žlicu mješavine, promiješati, poklopiti i skinuti s vatre.
Pustiti da se ohladi. Djeci davati 5 do 7 puta dnevno po 1/4 litre mlakog čaja. Svaki put dodati po 2 kapi svježeg limunovog soka.
Protiv proljeva u djece može se koristiti čaj od mješavine (po 10 g) mljevene šipurike, bobe borovnice i korijena divljeg sljeza. Caj se priprema i koristi kao u prethodnoj recepturi.

UPALA MOKRACNIH KANALA
Uretra ili mokraćovod je mokraćni kanal kojim se iz bubrega u mokraćni kanal odvodi mokraća. Ćim se u bubrežnoj zdjelici na-kupi mokraće, ona se odmah isprazni. To se vrši ritmičkim steza-njem i rastezanjem mokraćovoda, a mokraća se u mlazovima istjeruje u mjehur.
Upala mokraćovoda nastupa gotovo uvijek kao posljedica upale bubrega, jer se klice izlučuju s mokraćom i zaraze mokraćovod. Do upale mokraćnih kanala dolazi osobito onda kad u mokraćovodu nastupi neko suženje koje izaziva zastoj mokraće. Kadšto mokraćovod oboli od tuberkuloze pri čemu odeblja i suzi se.
Mokraća se iz mjehura odvodi mokraćnom cijevi koja jc u muškaraca dugačka otprilike 20 cm, a u žena otprilike 4 cm. Do upale mokraćne cijevi u muškaraca dolazi oboljenjem žlijezde prostate ili zbog kapavca. Zbog toga što je mokraćna cijev kratka, u žena nastupaju često upale mokraćne cijevi i to zbog toga što se u neposrednoj blizini mokraćne cijevi nalazi otvor debelog crijeva. Upala se očituje jakim bolovima oko mokraćne cijevi i pri mokrenju.
Liječenje
Sastav čaja:
40 g stabljike preslice
40 g listova nane pitome
40 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova bokvice muške
20 g stabljike majčine dušice
20 g bijele gorčice
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g rnješavine trava i kuhati poklopljeno na tihoj vatri 1 1/2 minutu. Ohladiti poklopljeno, a zatim procijediti u bocu, jako začepiti i držati na tamnom i hladnom mjestu. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl prije i 1/2 dcl poslije jela. Prvi dan, poslije svih napitaka uzeti srednju žlicu maslinova ulja, a drugi dan, malu žlicu svježeg limunova soka.
Ishrana, upute i zabrane kao kod liječenja upale mokraćnog mjehura. U toplo odjenuti križa, slabine i donji dio trbuha.

OPEKOTINE OD SUNCA

Opekotine od sunca liječe se laganim mazanjem opisanim uljnim melemom ili kantarion uljem (vidi str. 190).

ZAŠTITA KOŽE OD SUNCA 1 ULTRAVIOLETNIH ZRAKA
Koristi se emulzija što se priprema od 1/4 litre maslinova ulja i 1/4 litre octa od crnog vina. Ulje i ocat se jako promućkaju. Prije sunčanja tijelo namazati emulzijom i jako utrljati. Međutim, i dalje
je potrebno postupno se sunčati.

ČIR NA ŽELUCU (ULCUS VENTRICULI)
Mnogi neupućeni Ijudi misle da čir na želucu nije ništa drugo nego gnojni prišt koji određeno vrijeme raste, a onda se otvori ili »pukne« pa se naposljetku razlije po želucu. Zapravo, to je oštečenje želučane sluznice koje počinje kao neznatna površinska ranica, a zatim se udube u želučanu stijenku.
Cir na želucu ozbiljna je bolest čije posljedice mogu biti daleko-sežne i opasne. Znakovi bolesti su osobeni i prepoznatljivi po dugotrajnoj boli koja se javlja na samom čiru, pogotovo kad se čir dotakne. Neposredno nakon jela nastaju grčeviti bolovi koji pre-staju kad se jelo povrati. Dogodi se da se krv iz čira na želucu izlije u crijevo te se pojavljuje u stolici u vidu katranovih sastojaka.
Čir na želucu i dvanaesniku crijeva nastaje uglavnom pogrešnom ishranom, pretjeranim pušenjem i djelomičnim nzimanjem alkohola te duševnim i živčanim uzbuđenjima itd. Čir na želucu i dvanaestercu imaju mnogih zajedničkih osobina. Međutim, kod čira na želucu osobito noću dolazi do jačih bolova. Bolovi su kadšto veoma intenzivni, a smanjuju se kad bolesnik pojede malo hrane ili popije tekućinu.
Liječenje
Sastav Saja:
40 g listova pitome nane
40 g listova divlje nane
40 g stabljike dubčaca
40 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova i cvjetova kantarije ženske
40 g stabljike preslice
30 g stucane smrekove crvene bobe
39 g stucane smrekove cme bobe
30 g imele bijele
30 g žila pirevine
20 g listova šumske jagode
20 g listova kupine
20 g listova i cvjetova lipe
10 g listova pelina nizinskoga
Pripremanfe i primfena čaja:
Trave usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava, kuhati poklopljeno 1 1/2 minutu i poklopljeno ohladiti. Hladan čaj preliti u bocu i piti 3 puta dnevno, prije i poslije jela, po 1 dcl.
Poslije napitaka prije jela, uzimati srednju žlicu rafiniranoga ili filtriranoga maslinova ulja, a poslije napitaka nakon jela, 1 jušnu žlicu istoga ulja. Preostala 4 dcl piti između obroka sa sokom od kiselih jabuka ili, što je bolje, sa sokom od kupusa. Sok se posebno priprema za svaku upotrebu — najprije se kupus nariba a zatim isci-jedi. Ukoliko se dnevno pije 1/2 litre kupusova soka, količme čaja mogu se smanjiti na 1/2 litre dnevno. U tom slučaju dnevno je potrebno pripremiti 1/2 litre čaja, s time da se u proključalu vodu stavi 5 g mješavina trava. Postupak pripremanja je isti kao gore. Sok od kupusa pije se usporedno s čajem. U tom slučaju, također, smanjiti količine maslinova ulja, a jabukov sok nije potreban.
Za mršave osobe koje boluju od čira na želucu preporučamo da čaj piju u proljeće i jesen kada nastupaju intenzivni bolovi.
Sastav čaja:
70 g listova i cvjetova kunice
60 g listova pitome nane
50 g listova i cvjetova kantarije muške
40 g listova šumske jagode
10 g listova pelina
10 g listova kadulje krstašice
Pripremanje i primjena čaja:
Pripremati čaj jednako kao i prethodni, s time što se u toku dana mora popiti cijela količina od 1 litre — 3 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela, a preostala 4 dcl između obroka, umjesto vode, (može se zasladiti medom). U svaki obrok obavezno je dodati 2 jušne žlice maslinova ulja.
Za mlađe Ijude koji boluju od čira na želucu a bili su strastveni pušači i u manjoj mjeri uživali alkohol, preporuča se slijedeći čaj:
50 g listova nane pitome
50 g stabljike komorača
40 g stabljike plućnjaka
30 g stabljike ive trave
30 g listova pelina
10 g Ustova i cvjetova majčine dušice
10 g korijena koprive
Pripremanje i primjena čaja:
Trave usitniti i smiješati. U 1 litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 2 minute. Ohladiti poklopljeno i preliti u bocu. Piti 8 puta dnevno po 1 dcl prije i poslije jela, što znači da dnevno treba uzimati 4 obroka (dakle, manje ali učestalije). Poslije napitaka prije jela, uzima se svježe ocijeđen jabukov sok (jabuka može biti kisela ili slatka). U svaki obrok obavezno je staviti po 1 jušnu žlicu maslinova ulja. Poslije napitaka nakon jela, uzima se mala žlica meda koja se prethodno razmuti u vodi ili navedenom čaju. Preostala 2 dcl čaja popiti u toku dana umjesto vode. Tom prilikom može mu se dodati malo svježe ocijeđena limunovog soka i meda. Postupak liječenja vremenski traje otprilike 2 mjeseca.

BJELANCEVINE

Bjelančevine ili proteini jedini su element u hrani koji sadrži dušik. Glavni su materijal od kojih su izgrađene stanice i tkivo u organizmu. U životnom procesu stanice i tkivo se neprekidno troše i propadaju, te im se zbog toga mora osigurati zamjena. Ona se vrši pomoću bjelančevina.
Bjelančevine se nalaze u hrani životinjskog i biljnog porijekla. Životinjskog porijekla su meso, mlijeko, sir i jaja. Biljnog pori-jekla su soja, kruh, grah, grašak. Od potonjih najvažnija je soja što po svojem sastavu ponajbolje može zamijeniti bjelančevine životinjskog porijekla. Za prirodnu regeneraciju stanica dnevno je potrebno 70 g bjelančevina.

MASNOCE

Izvor masnoća su životinjske masti i biljno ulje. U pogledu kalorične vrijednosti, i jedne i druge su jednake vrijednosti. U ishrani više koristiti masnoće biljnog porijekla, tj. biljna ulja kao što su maslinovo, suncokretovo, bućino i sl. Masnoće životinjskog porijekla valja izbjegavati jer sadrže neke sastojke koje pospješuju razvoj skleroze i neke druge bolesti. Svinjsku rnast potrebno je potpuno izbjegavati, jer masnoće životinjskog porijekla dobi-vamo rnlijekom, rnesom, maslacem, sirevima i jajima. Potrebne dnevne količine masnoće za zdravog čovjeka iznose od 50 do 60 g. Teški fizički radnici, posebice ako rade na hladnoći, imaju potrebu za 2 do 3 puta većim količinama masnoća. Ako se uz dovoljne količine bjelančevina i ugljikohidrata uzimaju veće količine masnoća, rnasti se talože u Ijudskom organizmu, ponajviše na trbuhu, prsima, bokovima te uokolo srca i drugih unutrašnjih organa. Manje količine rnasnih naslaga u organizmu su potrebne jer služe kao rezerva za kalorije, a osim toga pojedine organe štite od hladnoće. Bez obzira na sve, veće količine masnoća djeluju štetno, posebice na srce, zatim na zakrečenje krvnih žila, tj. aterosklerozu, povišenje krvnog tlaka itd.

Kako bi nadoknadio potrošenu hranu, čovjek mora neprekidno uzimati novo jelo i piće. Potreba se očituje glađu i žeđu. Nakon što se pojede hrana, počinju djelovati probavni sokovi. Zatim slijedi resorpcija ili upijanje probavljene hrane, crijeva se isprazne i ostanu bez hrane. Prazan želudac probuđuje želju za jelom. Uko-liko se toj želji ne udovolji, tek prelazi u glad. Glad se, pak, očituje u mučnom tištenju želuca, i, naposljetku, neugodnoj boli koja dopire čak do kralješnice. Prva glad može se utažiti vodom ili nekim neprobavljivim tvarima, nakon čega glad nastupa još jačom žestinom koju čovjek ne može svladati. Prvu glad nazivamo glađu želuca, a drugu, glađu tkiva (jer se osjeća po čitavu tijelu).
Slično je i sa žeđu. Ona se ponajprije osjeća na jeziku i nepcu. Ako se oni ovlaže, žeđ na kratko vrijeme iščezava da bi se poslije pojačala još više. Pitanje razumne ishrane važno je kako za pojedinca tako i za cijelo društvo. Pod razumnom ishranom podrazumijevamo onu ishranu koja u zdravog čovjeka održava stalnu težinu bez znatnijih promjena. Dakle, ona ne pobuđuje pothranjenost i gojaznost. Jedno od osnovnih pravila razumne ishrane glasi: uzimati onoliko hrane koliko je potrebno organizmu. Dobro hranjeno tijelo više je doraslo naporima i tegobama, nego li ono koje izgubljenu energiju ne nadoknađuje novom hranom. Primjerice, zaraznim bolestima podlegnu uglavnorn slabije hranjene osobe.
Covjeku je hrana potrebna radi izgradnje i obnove tkiva, rasta i razvitka tijela, stvaranja topline i energije. Kako bi tijelo moglo vršiti svoje vitalne funkcije, hrana mora osigurati dovoljan broj kalorija potrebnih za život organizma. Prema uzrastu, zdravu djetetu potrebno je dnevno od 1000 do 2000 kalorija, odraslu i zdravom muškarcu od 2600 do 3000 kalorija i ženi od 2200 do 2500. Dnevna potreba teških fizičkih radnika, na primjer, šumskih radnika, iznosi više od 5000 kalorija. Isto je u žena koje uz kućne poslove obavljaju i teške poslove na polju — potrebno im je daleko više kalorija nego ženarna koje normalno rade.
Čovjek se hrani jelima životinjskog i biljnog porijekla. Masnija hrana daje organizmu više toplote te se zbog toga više koristi u hladnije godišnje doba, ili kad je organizam izložen većoj hladnoći.
Zdrava i normalna hrana sastoji se od bjelančevina, masnoća, ugljikohidrata, vitamina, minerala i vode. Energetskom hranom nazivamo jednim imenom bjelančevine, masnoće i ugljikohidrate, budući da organizmu daju potrebnu energiju. Ti sastojci imaju i zaštitnu ulogu. Vitamini i minerali vrše samo zaštitnu funkciju u organizmu. Svi su ti sastojci neophodni Ijudskom organizmu i nijedan se ne smije izostaviti na duže vrijeme.

KLIMAKTERIJ
Prelazno je i kritično doba u životu žene, a nastaje između 45. i 50. godine života. U tom razdoblju žena prestaje biti plodna zbog toga što funkcija jajnika popušta. Najprije jajašca u jajnicima prestaju sazrijevati, zatim, menstruacije postaju nepravilne, tj. pojavIjuju se u nepravilnim vremenskim razmacima. Prerani klimakterij nastupa u 40. godini. (I u muškaraca postoji »klimakterij«, samo što su smetnje obično manje izražene.)
Najznačajniji znak klimakterija je prestanak menstruacije. Ona gotovo nikada ne izostane odjedanput. Uglavnom se krvarenja javIjaju u nepravilnim vremenskim razmacima u trajanju od nekoliko mjeseci, i više. lako većina žena klimakterij proživljava bez smetnji, u nekih su smetnje veoma prisutne. One dolaze iz duševnog doživljaja vlastita starenja. Smetnje se očituju u valovima topline koji napadaju tijelo, zatim u naviranju krvi u lice j vrat, šumovima u ušima, omaglicama, lupanjima srca, podrhtavanjem ruku i nogu, ili pak noge i ruke poplave i sl. Kadšto se pojavljuje jaka nervoza, duševna napetost, zaboravnost, razdražljivost, pomanjkanje koncentracije, gubitak samopouzdanja, osjećaj vlastite suvišnosti, nesanica i glavobolja. Uz to nastaju promjene na tijelu. Zene su sklone debljanju, pojačanoj dlakavosti, neurednoj stolici, zatvoru stolice i neodređenim bolovima. Da bi lakše prebrodile kritično doba, preporučujemo čaj od Ijekovitih biljaka:
40 g matičnjaka
40 g vrijeska
40 g zlatice s kamena
40 g vrbove kore
40 g korijena iđirota
40 g listova kupine
5 g listova ružmarina
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smijesati (ili zdrobiti) i u 1 litru proključale vode stavili 2 1/2 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 20 sekundi. Dodati 5 žlica meda, jako promiješati i poklopljeno ohladiti. Hladan čaj procijediti i uliti u bocu. Piti s malo svježeg limunova soka.
Dnevno popiti svu količinu od 1 litre, posebno kad se osjeti val topline.
Umjesto toga čaja može se koristiti slijedeći napitak: u 3 dcl prokuhane i ohlađene vode preko noći namočiti 1 jušnu žlicu meda, sok iz polovice limuna i 20 listića ružmarina. Poklopiti okruglom kriškom limuna (da pliva po površini). Ujutro listiće izbaciti, krišku limuna iscijediti, promiješati i piti svaki sat u gutljajima.

MINERALNE TVARI

Mnoge mineralne tvari neophodne su za izgradnju tkiva, stvaranje raznih tjelesnih sokova, fermenata i hormona, te za održavanje normalne koncentracije tekućine u tkivima. Najpotrebnije od njih su kalcij, fosfor, natrij, magnezij, bakar, kobalt, kalij, sumpor, klor i jod. Sve te minerale organizam dobiva iz miješane hrane, ali se, ipak, događa da ponestane, primjerice, željeza čime nastupa slabokrvnost. Mineralnih tvari najviše ima u biljnoj hrani, zatim mesu i jajima. Izuzetak je kuhinjska sol koja se izravno unosi u tijelo. Sol se pojačano gubi putem bubrega, želučanih sokova, suza, znoja. Bez soli, organizam ne bi mogao zadržavati u tkivima potrebnu količinu tekućine.
Voda, odnosno tekućina neobično je važna za prirodan rad orga-na u čovjekovu organizmu. Njezino je veliko značenje u ishrani. Ona nema energetsko i zaštitno značenje, ali je važna jer služi kao otapalo za razne tvari i sokove. Voda (tekućina) sačinjava dvije trećine težine čovječjeg tijela. Raznim putovima, kao što su bubrezi, crijeva, znoj i suze, dnevno se izlučuje do 1 1/2 litre tekućine što se redovito mora nadoknaditi. To se vrši raznim živežnim namirnicama, čistom vodom ili drugim tekućinama, kao što su čajevi, sokovi, juhe, mlijeko i sl. Posebno naglašavamo da se izgubljena tekućina ne smije nadoknađivati alkoholnim pićima, kao što su vino i pivo i sl.
Kad se pije, voda rnora biti čista i dobre kvalitete. Ukoliko postoje sumnje u njezinu čistoću, potrebno je vodu prokuhati, ohladiti i začepljenu držati u staklenim bocarna ili emajliranirn posudama.

ODIJEVANJE
Prije svega, vremenske prilike uvjetuju način odijevanja Ijudi. Prilagođavanje u odijevanju neophodno je kako bi Ijudi lakše podnosili vrućinu i hladnoću bez štete po svoje zdravlje.
U normalnim prilikama koža vodi brigu o ravnoteži tjelesne topline. Neposrednom djelatnošću žlijezda znojnica postiže se jednolična tjelesna toplina. Taj se proces prekida samo u groznici, kada nastupa visoka temperatura. Zbog toga odjeća ispunjava svoju svrhu ako za vrijeme vrućina olakšava, a za hladnoća otežava gubitak tjelesne topline.
Zimi nosimo deblju i tamniju odjeću s više pora ispunjenih zrakorn, dok Ijeti nosimo laganu odjeću svjetlijih boja i poroznu, koja nas štiti od velikih vrućina, sunca i sparine. Isto tako, zimi nosimo jaču i topliju obuću, a Ijeti lakšu, platnenu i šupljikavu. Donje rublje i čarape nosimo radi lakšeg održavanja čistoće.
Čest je slučaj da odjeća i obuća ne odgovaraju higijenskim potrebama organizma. Idući u korak s modom, često se nosi pretijesna odjeća čime se onemogućava normalna cirkulacija krvi, što može imati dalekosežne posljedice. Preširoka odjeća rnože uzrokovati, primjerice, na poslu nezgodne posljedice. Cipele s visokom petorn, uskim vrhom uzrokuju deformaciju stopala, stvaraju žuIjeve, ometaju pravilno hodanje i pravilno držanje tijela, te iskrivIjuju kralješnicu.
Zbog navedenih razloga, ndjeći i obući valja posvetiti odgovarajuću pažnju imajući u vidu higijenske uvjete i praktične potrebe, a ne modne hirove

NJEGA NOVOROĐENCETA
Odmah nakon što je izašlo iz majčine utrobe, dijete prvi put udiše zrak svojim plućima. Do tada su mu pluća bila prazna. U majčinoj utrobi, dječji ustroj cirkulacije krvi bio je pupkovinom spojen s majčinim optokom krvi. Prvim udisajem plućima u djeteta započinje samostalan optok krvi. Cim se pupkovina presiječe, dijete je fiziološki postalo samostalno biće. Uz tu prvu i najvažniju promjenu slijede i druge promjene koje su važne za budući život djeteta. U prvim danima života, dijete iz svojih crijeva izlučuje žilavu cmozelenu tvar koja se naziva dječjom smolom. Ona prestaje nakon 3 do 4 dana, a zbog hrane dobiva žutu i kašastu stolicu. Svako novorođenče prvih dana izgubi 200 do 250 g od svoje težine. To nije bolesna pojava nego, uglavnom, posljedica toga što dijete u prvim danima prima neznatne količine hrane.
U prvim danima života od posebnog je značaja da zacijeli ostatak pupkovine. Ako je pupkovina pažljivo i ispravno presječena, ostatak se jednostavno osuši i nakon nekoliko dana otpada, uglavnom nakon 4 do 5 dana. Ako se nije pažljivo presjekla, ostatak pupkovine može se zagnojiti. U tom slučaju potrebno je što prije spriječiti daljnju infekciju i čim prije izliječiti ranu. Gotovo u sve novorođene djece, bez obzira radi li se o muškoj ili ženskoj, nabreknu prsa nekoliko dana poslije poroda. Uzrok tome je što se u prsima stvara neka tekućina nalik mlijeku, koja gdjekad sama procuri, a naziva se »vilinim mlijekom«. Nabrekline same od sebe nestaju. Pri tome naglašavamo da je svaki pritisak ili istiski-vanje tekućine najstrože zabranjeno, jer se u protivnom lako može pojaviti upala i gnoj.
Dječju kožu potrebno je posebno njegovati. Kupati ih svaki dan jer to pospješuje i potpomaže tjelesne funkcije. Temperatura vode za kupku uvijek mora biti oko 35'C, što se uvijek nadgleda toplo-mjerom. Stari običaj da se voda oproba rukom ili laktom potrebno je odbaciti jer, zbog krive procjene, dijete može oboljeti. Naime, gruba ruka, naučena na teški rad, ne može s punim osjećajem mje-riti toplinu vode.
U prvim danima dijete je potrebno prati samo mekanim ručni-kom i bez sapuna, vodeći računa da se ne ošteti njegova nježna kožica. Poslije se upotrebljava specijalni dječji sapun. Za vrijeme dok se dijete kupa, prostorija mora biti topla. Odrnah pošto se okupa, dijete je potrebno posušiti. Posebnu pažnju posvetiti tome da se dijete ne nahladi. Kad je okupano i posušeno, dječjim pra-hom posuti sve dijelove tijela gdje se nalaze kožni nabori, kao što su vrat, ispod ruku, spolovila i sl. Neka djeca imaju jako osjetljivu kožu te je u tom slučaju potrebno naborana mjesta namazati tankim slojem vazelina i tek onda posuti prahom. Poslije izvjesnog vreme-na, dijete kupati svaki drugi dan. Kad djeca odrastu, postupno mo-žete smanjivati toplinu vode. ali od Ijeta, da se djeca ne nahlade. Osim toga, nakon svake nužde, dijete je potrebno očistiti i iznova previti. Ukoliko dijete izvrši nuždu za vrijeme sna, valja pričekati dok se probudi. Ne smije se buditi iz sna jer će se naglo trgnuti i dulje vremena plakati.
Ishrani djeteta potrebno je posvetiti punu pažnju. Prirodnu hranu dijete dobiva iz majčinih prsa. Majčino mlijeko po svojem je sastavu najsavršenija hrana za djetetov organizam. Od majke doji-Ije u mnogome zavisi kako će njezino čedo napredovati. Promjene koje nastaju u majčinom organizmu u mnogome utječu na sastav mlijeka i njegovo djelovanje na dijete. Majčina nervoza odmah se odražava na djetetu. Ono postaje nernirno i plačljivo, iako nije bo-lesno. Dakle, ako je majka nervozna ili uzrujana, ne smije dojiti dijete. Slična stvar događa se za vrijeme menstruacije, iako žene dok doje obično nemaju menstruacije. Djetetu to toliko smeta da se odbija od prsa jer mu mlijeko ne prija. S druge strane, ishrana majke također djeluje na dijete.
Određena jela i napici mijenjaju sastav mlijeka, tako da je u nekim slučajevima, nepodnošljivo i stvara mu smetnje u probavi. U tu hranu ubrajamo sva jela koja nadimaju: kelj, repa, mahnnarke svi začini. crveni i bijeli luk, slani sir, kisela jela, riba i rakovi. Majke dojilje treba da nzimaju krepku i tečnu hranu, s time da vode računa da djetetu hrana ne škodi. Najvise preporučamo rasku-hanu zelen i sto više svježih voćnih sokova. Majka dojilja mora biti svjesna da svako odstupanje od prirodnog načina života može naško-diti djetetu.
Posebno je važno da majka ne puši i ne uživa alkoholna pića. Jer, tragovi alkohola i nikotina prelaze u mlijeko i škode djetetu, jer mu truju živčani sistem. Pogrešno je mišljenje da pivo pospje-šuje količine mlijeka. Zacijelo, pivo sadrži manje količine alkohola, ali, ukoliko se uživa u većoj mjeri, ima isti učinak kao i druga alkoholna pića. Dakle, odbaciti duhan i alkohol!
2eđ mogu tažiti mlijekom, juhom, svježim voćnim sokovima i bezalkoholnim napicima. Time će koristiti i sebi i djetetu. Pri tome valja uvijek imati na umu da je alkohol najopasniji otrov za živce. U djeteta su živčane stanice jako nježne i neotpome pa ih alkohol nemilosrdno uništava. Djeca kojih majke dojilje uživaju alkohol trpe od grčeva. Čim majke prestanu s nživanjem alkohola, prestaju i grčevi u djeteta.
Djetetu i majci dojilji potrebno je što više čistog i svježeg zraka. Zato će svaka razumna majka nastojati da iskoristi svaki slobodan trenutak za šetnju s djetetom na čistom zraku.
Dojilja ne smije jesti premasnu hranu jer uzrokuje manje ko-ličine mlijeka. Istu stvar mogu uzrokovati promjene u načinu ishrane. Zbog toga je najbolje ne mijenjati način ishrane nakon poroda.
Dogodi li se da ponestane dovoljnih količina mlijeka preporu-čamo čaj od mješavine trava:
20 g cvjetova zovine
20 g cvjetova lipe
20 g stabljike konjogriza
20 g listova šumskih jagoda
20 g stabljike vrijeska
20 g korijena bijeloga sljeza
Pripremanje i primjena čaja:
U 1 litru proključale vode staviti 2 1/2 g mješavine (čajna žlica) i kuhati poklopljeno 1/2 minute, te ohladiti poklopljeno.
Dnevno se pije do 1 litre — medom zaslađen. Uz to jesti svježe voće: jabuke, kruške, šljive i sl. Umjesto svježeg voća može se uzimati kompot zaslađen medom. U ishrani imati što više crvenoga luka i ječma (geršla). S kuhanirn ječmom jesti mlijeko i krumpir. Kad prilike dopuštaju, nekoliko puta uz obrok uzimati pečeni crveni luk i zelenu papriku s dodatkom malo svježeg crvenog luka.
Međutim, ukoliko organske smetnje u majke uzrokuju nedovoljne količine mlijeka, dijete se hrani umjetnom hranom. To se čini kad se dijete želi odbiti od prsa. To je potrebno učiniti u 8. ili 9. mjesecu. U to se doba u djeteta počnu razvijati zubi i pro-bavni sokovi. U prvim mjesecima želudac i crijeva prilagođeni su samo probavi mlijeka, a tek u šestom mjesecu mogu i drugu hranu probaviti. Valja imati u vidu da suviše dugo dojenje loše djeluje na inajčino zdravlje. lako mnoge žene ne trpe izravno od toga, ipak u njih nastaju određene smetnje 1 klonulost.
Dijete se odbija od majčinih prsa tako da mu se uz majčino mlijeko naizmjenično daje i druga hrana. Postoje dva načina odbi-janja od prsa. Jedan je brzi, koji se provodi u nekoliko dana, a drugi polaganiji, pri čemu se proces odbijanja provodi postupno — uz majčino mlijeko najprije se uvodi jedan, zatim drugi obrok hrane i tako dok ne izostane majčino mlijeko. Važno je napome-nuti da mnoga djeca bolje podnose naglo (brzo) odbijanje. Kravlje mlijeko, koje uglavnom sačinjava glavni dio umjetne ishrane valja u početku miješati s prokuhanom vodom i sladorom, s time da se na dva dijela mlijeka dodaje jedan dio vode, a poslije čisto mlijeko.
U slučaju da je majka izgubila mlijeko već u samom početku života djeteta, prvi mjesec uzima se 1 dio kravljeg mlijeka i 3 dijela prokuhane vode, u drugom mjesecu odnos je 1:2, u trećem 1:1 (dakle, jednake količine), a tek u šestom mjesecu daje se čisto kravlje mlijeko. Suvremena proizvodnja hrane i napitaka za djecu u mnogome olakšava umjetnu ishranu djece. Pri toj ishrani posebnu pažnju valja posvetiti čistoći. Posuda za mlijeko, ruke i nokti uvijek moraju biti besprijekorno čisti.
U dobi od 8 mjeseci djetetu se može davati miješana hrana ali mlijeko i dalje ostaje glavnom hranom. Bez bojazni može mu se davati malo juhe od mesa sa žumancem, raskuhano i usitnjeno varivo od špinata i mrkve, a od voća kaša od jabuka i zaslađeni sok od naranče. Djeca rado jedu griz na mlijeku i kašu od krumpira. Danas postoje već gotovi preparati kojima se uspješno može zamijeniti kako majčino mlijeko tako i druge namimice u dječjoj ishrani.
Već koncem prve godine života, uz mlijeko i mliječna jela djeci se može davati nešto lakša tjestenina, lako probavljivo varivo, voće te malo mesa i jaja. U drugoj — trećoj godini hrana može biti miješana, ali glavni sastojak ishrane ipak bi trebalo biti varivo.

OSNIVANJE OBITELJI

U određenom trenutku života, svaki čovjek suočit će se s velikim odlukama koje su presudne za njega i njegovu budućnost. Jedna od tih velikih odluka je odabir bračnoga druga, odnosno bračne družice. Osnivanje obitelji nije važno samo za budućeg muža ili ženu, nego i za cijelu društvenu zajednicu. Ne odlučuje se samo o sudbini bračnih drugova, nego i o potomcima i generacijama koje slijede. Zbog toga je tjelesno i duševno zdravlje najvrednije blago što ga bračni drugovi unose u brak. Cemu novac i položaj ako bolest vlada među bračnirn partnerima?! Cemu bogatstvo ako su irn djeca boležljiva i zakržljala?! Nedvojbeno, supružnike čekaju teške brige ako su oni uzročnici bolesti svoje djece, ili ako su na neki način sudjelovali u bolesti svojih malih potomaka. Osjećaj krivice tim je veći ako spoznaju da su vlastite bolesti mogli izliječiti prije braka i rađanja djece. Zbog toga mladi supružnici moraju biti veoma oprezni u pogledu svoga zdravlja prije stvaranja potornstva. U tom pogledu, potrebno je da pođu liječniku koji će utvrditi jesu li zdravi i sposobni za rađanje zdrave djece. Ustanovi li liječnik da je jedan od partnera bolestan, ili čak oboje, potrebno je postupiti prema njegovim uputama i što prije se liječiti. Ukoliko liječnik utvrdi da za bračnu zajednicu postoje zapreke iz zdravstvenih razloga, potrebno ga je poslušati i sačekati zdravstveno povoljniji trenutak. U liječnika potrebno je imati puno povjerenje. Dogodi li se da liječnik zabrani osnivanje bračne zajednice zbog neizlječive bolesti, valja ga poslušati bez obzira na veličinu žrtve i duševnu patnju. Bolje je i tako nego učiniti nesretnim i sebe i bračnoga druga, a osobito djecu, koja nikome nisu kriva. Zacijelo, radi se o velikoj žrtvi, ali se mora imati na umu da je mnogo veća muka i nesreća ukoliko se rađaju bolesne i nesretne generacije.
Zato, pamet u glavu prije konačne odluke o sklapanju braka! Valja biti razborit, trezven i oprezan!
Oni koji su zdravi i koji po ocjeni liječnika mogu bez straha osnovati obitelj te planirati svoje potomstvo, treba da znaju da je alkohol jedan od najvećih neprijatelja čovječanstva. Alkohol samo šteti čovjeku; oštećuje njegovo srce i krvne žile, povisuje krvni tlak, uništava jetru i probavni trakt, a na poseban način živce i mozak. Alkohol pogubno djeluje na potomstvo koje duševno i tjelesno propada zbog njegove djelatnosti. Zato savjetujemo, što dalje od alkohola!

PREDŠKOLSKO DOBA
To doba počinje krajem treće i završava krajem šeste godine. U to doba dijete brže raste u visinu, a i duševni razvoj je daleko ubrzaniji. Umni i duševni razvoj uvelike zavisi o okolini u kojoj se dijete nalazi i o odnosu okoline prema njemu. Greške u odgoju mogu uzrokovati razne poremećaje u duševnom razvoju djeteta, kao što su razdražljivost, prkos, trzanje raznim dijelovima tijela, mucanje i mokrenje noću. Uz to dijete ponekad počinje i da laže. Sve te mane i nedostatke potrebno je otklanjati s mnogo pažnje i osjećaja.
Mokrenje u postelju predstavlja jedan od najučestalijih poremećaja u predškolskom dobu djeteta. Djeca, naime, ne osjećaju da su se pomokrila. Spavaju tako čvrsto da ih se može presvući a da se ne probude. Ta se boljetica vuče do jedanaeste ili dvanaeste godine a poslije obično prestaje. Djeca koja noću mokre u postelju, uglavnom, su mlitava i nevesela, a izgled im je blijed i pokunjen. To je, uglavnom, zbog srama. Zato roditelji moraju obazrivo pri-stupati svojoj djeci. Postupak prema svakom djetetu treba da bude jednak (ravnopravan).
Uzroci toj bolesti nisu uvijek sasvim jasni. To može biti i loša navika što potječe iz najranijeg djetinjstva. U torn slučaju, krivi su roditelji koji nisu na vrijeme posebnom pažnjom otklonili tu slabost. Međutim, u najvećem broju slučajeva za tu boljeticu krivo je bolešljivo stanje trbušnih organa, kao što su mokraćni kamenci, upala mokraćne cijevi i sl. Kadšto je uzrokuje i neuredan život djeteta, kao što je kasno lijeganje, uzimanje piva i sl. Muška djeca više mokre u krevet.
Ukoliko uzrok boljetice nije organski poremećaj, s djetetom je potrebno sistematski raditi da se u njemu probudi osjećaj odgovor-nosti i da mu jača volja. Valja nastojati da dijete postigne samokontrolu te da uvečer pije manje količine tekućine, da mokri prije spavanja i sl.
Velika je pogreška roditelja ukoliko kažnjavaju ili se izruguju djetetu!
U liječenju te boljetice može koristiti čaj od mješavine trava:
20 g kunice
20 g pitome nane
20 g pirevine
20 g preslice
20 g hrastovih listova
10 g majčine dušice
Od mješavine trava kuha se lagani dječji čaj i pije 3 puta dnevno po 1/2 dcl prije i poslije jela. (Nije preporučljivo piti ga prije spavanja.)
Iz ishrane izbaciti sve konzervirane prerađevine i slastice, osobito bombone, čokoladu, eurokrem i sl. Uzimati što više svježeg voća i povrća — mrkve, paprike, rajčice i sl. Hrana ne smije biti suviše slana i suviše slatka.
Dijete treba da večera 1 sat prije spavanja i to samo lako probavljiva jela i malo tekućine. Ne smije se uzimati kava, čaj i začini. Prije spavanja obavezno se pomokriti. Noću dijete jedanput ili dvaput dignuti da se pomokri. Veću djecu valja priviknuti na redovito ustajanje, tako da će poslije sama ustajati. Po danu dijete treba da mokri svakih dva do tri sata. Time će mu ojačati zaporni mišići. Isto tako valja pripaziti na položaj u kojem dijete spava. Bolje je da spava postrance, nego na leđima.

PREVENTIVNA ZAŠTITA LJUDSKOG ORGANIZMA
Otkako postoji Ijudski rod, postoje i bolesti. Zacijelo, u samom početku razvoja životni su oblici bili jednostavni, a time i bolesti. Razvojem Ijudskog roda razvijaju se i poboljšavaju životni uvjeti. Usporedno s razvojem životnog standarda razvijaju se i razne bolesti koje postaju sve složenije. Posljednjih stoljeća, posebno zadnjih desetljeća našeg stoljeća, nagli razvoj industrije te industrijalizacija i urbanizacija nekih područja doveli su do brzog porasta životnog standarda stanovništva, a time i do novih opasnosti po život i zdravlje Ijudi. Istodobno, došlo je do nepobitne spoznaje da je zdravlje Ijudi najvažniji činilac u ostvarivanju daljnjeg napretka na sviin područjima privrednog i kultumog života. Manje bolesnih znači u isto vrijeme — više zdravih, više radne snage, više radne sposobnosti i produktivnosti. Zbog toga društvo zdravlju pridaje najveću pažnju. Briga o zdravlju Ijudi i zdravstvenim prilikama u kojima žive velike mase Ijudi posebno je naglašena u vezi s borbom za zaštitu čovjekove okoline. U tom pogledu društvena zajednica zaoštrava borbu za zaštitu čovjekove okoline i njegova zdravlja ko-risteći poznatu uzrečicu: bolje spriječiti nego liječiti! To nastojanje društvena zajednica provodi na dva kolosijeka: higijenom i preventivnom zaštitom. Higijena predlaže činioce i uvjete koji pogoduju očuvanju i napretku zdravlja, a preventivna rnedicina upozorava na činioce i uvjete koji mogu štetiti zdravlju i uzrokovati bolesti. Obje grane medicine djeluju zajednički i ne mogu se razgraničiti.
Osim što se društvo brine o zdravlju pojedinca, i svaki pojedinac treba da vodi brigu kako o vlastitu tako i o tuđem zdravlju. Da bi to mogao činiti, rnora se upoznati sa svim činiocima i uvjetima koji djeluju na čovjekov organizam i njegovo zdravlje. Svaki građanin mora se zdravstveno obrazovati kako bi očuvao svoje zdravlje i aktivno sudjelovao u sprečavanju i suzbijanju bolesti drugih Ijudi te pomagao u liječenju i rehabilitaciji bolesnih. Zbog toga je potrebno upoznati se s uzrocima i činiocima koji povoljno ili nepovoljno utječu na zdravlje. Za svakoga pojedmca od velike je važnosti upoznati se s osnovama osobne higijene, higijene rada, stanovanja, ishrane itd. Stečeno znanje iz područja zdravstvenog obrazovanja potrebno je primjenjivati u svom životu i širiti ga među Ijudima. To se posebno odnosi na roditelje jer ih djeca oponašaju. Tu je, također, i škola. Učitelji i nastavnici treba da nadoknade ono što su roditelji propustili. Svaki pojedinac i zajednica, uža ili šira, mora imati na umu da je zdravlje osnovni preduvjet za uspjeh i napredak u svim područjima Ijudske djelatnosti. Jer bolest ili prerana smrt nije udarac samo za njegovu užu obitelj nego i za čitavu zajednicu.
Ovo poglavlje ima za cilj da pridonese zdravstvenom prosvjećivanju i odgoju. Jer, ukoliko bolje upoznamo neprijatelja — bo-lest — utoliko ćemo ga lakše svladati. Isto tako, ukoliko budemo čvršći, jači i otporniji, utoliko ćemo lakše odrvati se raznim bolestima i nedaćama.
S tim u vezi pokušat ćemo na jednostavan i pristupačan način razmotriti činioce od kojih zavisi naše zdravlje, kako bi ih, u gra-nicama naših mogučnosti, unapredili i koristili na najbolji način. Nadalje, dajemo savjete kako postupati u određenim životnim raz-dobljima, počevši od osnivanja obitelji, planiranja djece, njege novorođenčeta, djetinjstva, školske dobi, zrele dobi pa sve do starosti.

PROBAVNE SMETNJE
Probavne smetnje u školske djece javljaju se u obliku tvrde stolice. Do toga dolazi zbog čestog sjedenja i susprezanja. Zlo je u tome što djeca nikome ne kažu ako i po nekoliko dana nemaju stolicu. 0 tome računa treba da vode majke. Ne smije se posezati za umjetnim sredstvima, koja, doduše, brzo djeluju, ali kad se organizam na njih nauči, prestaju djelovati. Umjesto umjetnih sredstava najbolje koristiti slijedeću recepturu:
20 g stabljike divljeg sljeza
20 g listova vinove loze
20 g preslice
20 g pirevine
20 g listova murve
20 g ive trave
Pripremanje i primjena čaja:
Trave jako usitniti i smiješati. Pripremiti lagani i gorak čaj koji se pije do 6 dcl dnevno. Uz to kuhati suhe smokve i suhe šljive (kao kompot), ali bez šećera. Umjesto vode piti tekućinu kompota, a smokve i šljive jesti. Iz ishrane izbaciti slatkiše, a pojačati je crvenim lukom, zeljem i tikvom.
Starije školsko doba počinje od jedanaeste godine, s time da se tu uključuje i pubertet. U tom razdoblju dijete počinje naglo rasti te postupno oblikuje konačan izgled svoje tjelesne građe. Poslije nastupa pubertet, tj. spolno sazrijevanje sa spolnim zna-kovima i osobinama. U djevojčica se pubertct javlja nešto ranije, od 11. do 13. godine, a u dječaka od 12. do 15. godine. U tom razdoblju neki dijelovi tijela i organi dobivaju konačni oblik a organizam kao cjelina postaje zrelijim.
Poslije puberteta slijedi zrela dob u kojoj su svi organi čovjekova tijela u punom naponu, dakako, ukoliko je organizam zdrav. U tom razdoblju Ijudi ozbiljuju svoje moći, osiguravaju egzistenciju i stvaraju potomstvo. 0 bolestima i nedaćama koje pogađaju Ijude u tom dobu života rečeno je u prethodnim poglavljima. U ovom poglavlju govorit ćemo o elementima koji uvelike mogu pridonijeti zdravlju čovjeka, kao što su zrak, svjetlo, ishrana, odijevanje te sport i rekreacija. Prije toga, nekoliko riječi o klimakteriju i starosti.

STAROST
Starost je doba kad su usporene sve životne funkcije, kada popušta snaga organizma i otpornost prema bolestima. Prema tome, to nije bolest, nego prirodno stanje kada i manje nedaće čovjeka »bacaju« u krevet. Teško je odgovoriti što je starost i kada, u stvari, započinje. Neki Ijudi tvrde da dijete, čim se rodi, počinje stariti, sve dok ne dođe u doba kada možemo kazati da je nastupila starost. Poznato je da se u našem tijelu stanice neprekidno obnavIjaju, ali nejednakom brzinom i ne cijeloga života. Prema tome, rnoglo bi se reći da je starost gubitak mogućnosti trajnog obnavIjanja. U starosti je poremećena ravnoteža između trošenja i odumiranja stanica u odnosu na istovremeno stvaranje novih stanica. Istrošene stanice sporije se obnavljaju ili se nove više ne stvaraju.
Vanjski znaci po kojima raspoznajemo starost su: smanjena tjelesna temperatura, slabost reakcija na vanjske podražaje; mnoge bolesti prolaze lakše nego u mladih Ijudi jer stari Ijudi veoma često ne osjećaju bol koja prati bolest, nemaju visoku temperaturu, iako je bolest koji put opasna, unutrašnji organi su istrošeni i ne vrše svoju funkciju kao u mladim danima, srce polako popušta, a probava nije uredna. Organizam gubi vodu, a to je uzrok što je koža suha i naborana sa staračkim pjegama. Kosti postaju šupljikave, lako se lome i teško srašćuju. Kralješnica se savija tako da čovjek postaje poguren i niži, a krvne žile postaju tvrde i krhke.
Pored tjelesnih znakova, znatne promjene javljaju se u duševnom životu čovjeka. Star čovjek postaje razdražljiv, nepovjerljiv, često okrivljuje druge za nešto što se uopće nije dogodilo. Postaje zaboravan, pogotovo slabije pamti novije događaje, a jako se dobro sjeća događaja iz djetinjstva i mlađih dana. Mnogi stari Ijudi prornijene svoju ćud. Ipak, postoje i takvi koji do zadnjeg trenutka života ostaju potpuno bistri i svjesni svih događaja te razgovaraju i raspravljaju o mnogim stvarima kao da su mladi.
Premda proces starenja zahvaća sve organe, ipak oni ne stare jednako i u isto vrijeme. No, većina organa počinje stariti počevši od 45. godine života. Međutim, slabljenje pojedinih organa izrazitije je poslije 60. godina života, kada otprilike počinje prava sta-rost. Dakako, to je relativno. Jer neki počinju stariti u ranijim godinama, a drugi, pak, još su u 70. godini zdravi i vitalni.
Općenito gledajući na starosne granice, sa 45. godinom organizam počinje stariti, a većina organa slabiti. Zbog toga s tom godinom trebali bismo načiniti prekretnicu, ukoliko želimo sačuvati zdravlje i dočekati duboku starost.
Prije svega, potrebno je voditi računa da se oslabljeni organi što je moguće više oslobode suvišnih napora kako bi s uspjehom mogli vršiti svoje funkcije. To ćemo najbolje postići ukoliko se držimo slijedećih pravila:
— Sto više vremena provoditi u prirodi, na čistom zraku. Baviti se što više nekim sportom, ili lovom ili ribolovom. Ukoliko nemate prilike za sport, svaki dan što više šetati se na čistom zraku, bez obzira na vremenske prilike.
— Odbaciti duhan, a alkohol svesti na najmanju moguću mjeru. Zadovoljiti se 1 čašom dobrog vina nakon jela.
— Iz jelovnika postupno izbacivati suhomesnate i konzervirane proizvode, a masnoće životinjskog porijekla zamijeniti biljnim uljem.
— Smanjiti količinu hrane. Obroci bi trebali biti učestaliji ali manji. Odbaciti sva zapržena jela. Usmjeriti se na variva, voće i povrće. Sto više jesti zelen, posebno divlje zelje.
— Sol smanjiti na razumnu mjeru. Ne jesti bljutava i preslana jela. Valja zapamtiti da suvišna sol može pogoršati mnoge bolesti srca, krvnih žila, bubrega, mokraćnih kanala i sl.
Uz ova pravila, korisno je, ujutro ili uvečer, popiti šolju čaja od jedne od navedenih mješavina trava. Svaki od navedenih čajeva čisti krv, pospješuje rad probavnih organa, uvjetuje laganu regeneraciju. Bilo bi ponajbolje da se svaka od receptura koristi neko vrijeme i da se zamijeni drugom, i tako redom dok se ne iskoriste sve recepture. Vremenski gledano, bilo bi dobro svaku recepturu koristiti tjedan dana, a zatim, sedmi tjedan započeti iznova.
Sastav čajeva:
1. Po 20 g konjogriza, pirevine, preslice i vrbove kore.
2. Po 20 g hrastovih listova, ječmene slame, petoprste steže, cvjetova kunice i
10 g odoljena.
3. Po 20 g listova maline, listova crnog ribizla, peršuna, zlatice s kamena.
4. Po 20 g pirevine, svile od kukuruza, listova šumske jagode, listova i cvjetova divlje nane i listova kupine.
5. Po 20 g listova pitome nane, cvjetova kunice, korijena slatke paprati, bobe borovnice i listova smreke Ijeske.
6. Po 10 g majčine dušice, smrekove bobe crne, muške bokvice, cvjetova zovine i matičnjaka.
7. Uvarak od zobi: preko noći namočiti 1 jušnu žlicu zobi u 2 1/2 dcl vode. Ujutro kuhati na laganoj vatri da uvri na 2 dcl. Ohladiti poklopljeno, procijediti i popiti.

SPORT 1 REKREACIJA
Covjek neprekidno mora voditi brigu o svojem zdravlju. Tu brigu valja razvijati od malih nogu. A ponajbolji način da se to postigne je očvrsnuti tijelo i načiniti ga otpornim. Već od malib nogu potrebno je jačati dječje tijelo. Cim dijete uzmogne da razvije svojim kretnjarna vlastitu toplinu tijela, s toplih kupki potrebno je preći na mlake, privikavati ga na laku i prozračnu od-jeću i izvoditi na svježi zrak, bez obzira na godišnje doba i vremenske prilike.
Međutim, tko nije postigao određeni stupanj čvrstoće tijela u mlađim danima, ne bi trebao pokušavati u starijim godinama. Prirodu se ne smije siliti. Isto tako, ukoliko se djeca i odrasli opiru vježbama jačanja, valja ih pustiti na miru. Instinktivni otpor uzrokuje razdraženost živaca te se organizmu šteti nervozom 1 strahom. Valja biti na čistu da nema jedinstvene metode za sve Ijude. Svako tijelo je zaseban svijet s kojim je potrebno posebno postupati. To osobito vrijedi kod liječenja hladnom vodom.
Uz umjetno jačanje tijela hladnom vodom, za zdravlje i tjelesnu spremu važne su tjelesne vježbe i sport. Zacijelo, bez obzira na zvanje i zanimanje, mišići se gibaju i bez tjelovježbe, međutim, ono je uglavnom ograničeno na određeni dio rnišića koji je povezan uz djelatnost. Nezaposleni dijelovi aktivno se ne razvijaju. Kako bi cijelo tijelo skladno jačali i razvijali, potrebne su cjelovite tjelesne vježbe. Dovoljno je da se mišići pravilno stežu i rastežu,
Tjelesne vježbe povoljno djeluju, prije svega, na cirkulaciju krvi i organe za disanje. B'ilo je punije, disanje dublje a krv brže struji žilama te jače djeluje na organe. Jače i punije disanje djeluje brže i jače na izmjenu plinova, tj. na prijem kisika i izbaci-vanje ugljikdioksida. Pri tome valja paziti da se ne pretjera s tjelesnom vježbom kako ne bi nastalo prejako lupanje srca. Zbog toga, čim se osjeti jače lupanje srca, odmah prekinuti s vježbom. Ako se to ne učini, veoma lako može doći do proširenja srca, a to, dalje, do drugih neželjenih posljedica.
Kao što povoljno djeluju na rad srca i pluća, tjelesne vježbe djeluju i na izmjenu tvari i probavu. Radom mišića odstranjuju se suvišne masti, a čovjek postaje gipkiji i otporniji. Umor od tjelesnih vježbi povoljno djeluje na san. Nadalje, vježbama i kosti jačaju; zglobovi postaju gipkiji i pokretniji, a tijelo općenito osjeća se ugodno i čvrsto, tako da s lakoćom savladava sve napo-re. Osobito je važno što i živci jačaju.
Tjelesne vježbe najbolje je vršiti na čistom zraku, pod vedrim i sunčanim nebom, jer zrak i sunce najblagotvornije djeluju na organizarn. Mnogi misle da se vježbe moraju vršiti u određene sate i na određenim mjestima te zbog toga, traže opravdanje za svoju lijenost. Na sreću, za vježbe nije potrebno nikakvo »posebno« vrijeme i mjesto jer se mogu vršiti i u sobi. Za to je potrebno po 5 do 10 minuta ujutro i uvečer!
Tko doista u tjelesnim vježbama vidi izvor zdravlja i jačanja tijela, taj će u svakoj prilici iznaći načina da vježba. Tko jedanput osjeti korist vježbi koje pobuđuju polet, živost i svježinu, taj će svaki dan barem po nekoliko minuta vježbati na sportskom igralištu, radnoj organizaciji ili u svojoj sobi.
Prilikom tjelesnih vježbi i za stare i za mlade vrijede neka zajednička pravila:
— disanje ne smije biti ubrzano
— disati kroz nos, a usta moraju biti zatvorena
— ne napinjati se suviše
— srce ne smije prebrzo udarati
— tijelo se ne smije suviše oznojiti
Ukoliko se pojavi koji od naznačenih upozorenja, valja odmah obustaviti daljnje vježbanje.
Uz tjelesne vježbe, za stjecanje otpornosti i očuvanje dobrog zdravlja neobično su korisni sportovi, posebno oni koji se igraju na čistom zraku i u prirodi.

ŠKOLSKO DOBA
Sa šestom godinom završava se bezbrižno doba djeteta. Sa školom nastupaju nove dužnosti i brige. Mlađa školska dob traje od sedme do desete godine života. 1 u tom razdoblju neprimjetno se dijete duševno i tjelesno razvija. Tada se razvija osjećaj za dobro i zlo, sposobnost samostalnog mišljenja, zaključivanja i rasuđivanja. Tjelesno rast je malo usporen, ali zato dobiva na težini. Do desete godine kostur djeteta je veoma savitljiv. Ukoliko nepravilno sjedi, kralješnica se lako iskrivi. Tada se javljaju i kratkovidnost, nervoza i smetnje u ishrani.
Zbog kralješnice učitelji i roditelji treba da neprekidno upozoravaju djecu na položaj kako sjede te na hod. Važno je pripaziti na visinu stola na kojemu djeca pišu. Ukoliko je stol prenizak, djeca će se pregibati i svijati leđa, a to će im škoditi i pisanju i vidu. Kod nepravilnog sjedenja česta je pojava da im krvari iz nosa, zbog prevelikog pritiska krvi u mozak. Ako je stol previsok, djeca se suviše koso nagibaju te time iskrivljuju kralješnicu.
Nervoza je opća pojava u životu suvremenog čovjeka. Ona je u mnogome prisutna i u djece. Uzrok nervozi može biti naslijeđen ili stečen. Od naslijeđenih uzroka nervoze ponajveću ulogu igra majčino uživanje alkohola. Uzrok stečenoj nervozi je u duševnom prenaprezanju djeteta u školi. Nerazboriti roditelji često prisiljavaju djecu da neprekidno uče i da postignu što bolji uspjeh u školi. Kadšto ti zahtjevi nadilaze dječje mogućnosti — i tu je izvor nervozi i prenapregnutosti.
Najveća je, pak, pogreška roditelja što pribjegavaju »batmi« kako bi »istjerali« nervozu iz djeteta.
Za liječenje boljetice s uspjehom se može koristiti Čaj koji se priprema na slijedeći način: u 1 litru prokuhane i ohlađene vode preko noći namočiti 15 listića ružmarina, 6 listova pitome nane i 6 listova matičnjaka. Ujutro staviti na vatru da provri a zatim odmah skinuti. Dodati 6 žlica meda, jako promiješati i ohladiti poklopljeno. Hladan čaj procijediti u bocu i 6 puta dnevno piti po 1 dcl (dakle, ukupno 6 dcl). U svaki decilitar čaja ucijediti po 1 jušnu žlicu soka bilo kojeg voća, limuna, naranče, jabuke i dr.
Roditelji treba da prestanu pretjerano zahtijevati od djece želeći uspjeh po svaku cijenu. Djeci je potrebno pristupati s punom pažnjom i Ijubavi, vodeći računa da im se, poslije nastave, omogući dovoljno vremena za odmor i igru na čistom zraku, gdje će im se širiti prsni koš i pluća. Osim toga, valja ih prilično rano poslati u postelju i omogućiti im miran san. To je jedini način da im se omogući pravilan tjelesni i duševni razvoj.
No postoji priličan broj djece koja se pretvaraju da su nervozna, a u stvari, ništa im ne nedostaje. To je posebno slučaj u »boljim« obiteljima u kojima su djeca razmažena te im je prilično pušteno na volju. Ta »nervoza« posljedica je lošeg odgoja.
Novi način života, što počinje sa školom, smanjeno gibanje i povečani broj sati sjedenja, uzrok su prilično čestih smetnji u ishrani. Najučestalije su slabokrvnost i probavne smetnje.
Slabokrvnost je boljetica kojoj roditelji ne posvećuju dovoljno pažnje, iako može biti uzrokom vrlo ozbiljnih zdravstvenih pore-mećaja i bolesti. Tu se ne radi o smanjenoj količini krvi nego o smetnjama u kemijskom sastavu krvi koja postupno gubi moć upijanja kisika. Poznato je da je kisik nužan i potreban za sagorijevanje hrane i za podržavanje razmjene tvari u organizmu. Smanji li se dovod kisika, dijete će izgledati umorno, oslabljeno, izgubit će tek, srce će mu lupati jače, javljat će se nesvjestice itd. Slabokrvna djeca u školi su mlitava i turobna, brzo se zamaraju i ne mogu savladavati zadatke. Naime, zbog slabokrvnosti trpi mozak te ne može pravilno vršiti svoje funkcije.
Liječenje
Usitniti i smiješati po 20 g komorača, dubčaca, vrijeska i vrbove kore. Kuhati lagani čaj i piti 3 puta dnevno po 1/2 dcl prije i poslije jela. Caj se pije gorak. Osim toga, između obroka, prije i poslije podne, popiti po 1 dcl čaja s dodatkom svježe cijeđena voćnog soka (od jabuke, kruške, šljive, grožđa, naranče i sl., ali ne limuna) i zasladiti medom. Ukoliko nema svježeg voća, može se zasladiti samo medom.
Ishranu pojačati naribanom mrkvom i ciklom. Sto više jesti voća, ali ne limune. Igrati se i šetati što više na svježem zraku.

UGLJIKOHIDRATI

Sadrže iste elernente od koji se sastoje masnoće, s time što posjeduju znatno slabiju kaloričnu vrijednost. Na primjer, dok 1 gram masnoća daje 9,3 kalorija, 1 gram ugljikohidrata daje otprilike 4,5 kalorije. Dnevne potrebe zdravog čovjeka za ugljikohidra-tima iznose otprilike 400 g, i to u obliku škroba, kao što su kruh, tjestenina, krumpir. Organizam prerađuje 200 g ugljikohidrata iz postojećih bjelančevina i masnoća. Preostalu potrebnu količinu valja unijeti u obliku hrane. Ukoliko se ugljikohidrati neredovito uzimaju, tijelo koristi vlastite bjelančevine i masnoće. Zbog toga propadaju pojedina tkiva i organi, prije svega mišići. Teški fizički radnici povećani gubitak tjelesne topline mogu nadoknaditi većim količinama ugljikohidrata i masnoća, nikako alkoholnim pićima. Jer osjećaj topline nakon što se pije alkohol samo je prolazan, čak štoviše, nakon izvjesna vrernena toplina još više pada. Gojazne osobe mogu smršaviti i bez posebnih kura za mršavljenje. Potrebno je smanjiti ugljikohidrate na najinanju moguću mjeru. Potrebno je, dakle, reducirati kruh, tjesteninu, šećer i slastice, i uspjeh je siguran.

VITAMINI
Vitamini su tvari organskog porijekla što su neophodne za sve životne funkcije te za uspješno iskorištavanje bjelančevina, masnoća i ugljikohidrata, tj. energetskih elemenata, i njihovu zaštitu.
Pomanjkanje vitamina izaziva razna oboljenja. Avitaminozom nazivamo stanje potpunog pomanjkanja vitamina, a kada vitamini nedostaju u određenom stupnju — hipovitaminozom. Vitamini se nazivaju i obilježavaju velikim slovima abecede. Postoje vitamini A, B, C, D, E, K itd. Svaki od njih vrši posebnu zadaću u organizmu.
Vitamin A utječe na rast i razvitak organizma, posebno u djece. Otkriven je 1913. godine.
Vitamin A nalazi se u hrani i životinjskog i biljnog porijekla. U hrani životinjskog porijekla nalazi se čist, dok u biljnoj hrani u obliku provitamina koji organizam mora preraditi. Nalazi se u rnlijeku, maslacu, vrhnju, jajima, jetri i ribljem ulju (koje se često daje djeci za jačanje). Provitamin A nalazi se u kelju, crvenoj mrkvi, sirovom kupusu, rajčici, salati, blitvi, cvjetači (karfiolu) i žuto obojenom voću.
Pomanjkanje vitamina A očituje se kad djeca počnu kašljati, a da za liječenje ne koristi nikakvo sredstvo. Kašalj je uzrokovan slabom regeneracijom stanica u gornjim dišnim putovima, čime slabi njihov rad u zadržavanju prašine i raznih bakterija. Sluznica koja je oslabila, ne pruža dovoljnu zaštitu. Klice se zadržavaju na sluznici, te se razvijaju, nadražuju i izazivaju kašalj. Drugi znak pomanjkanja A vitamina očituje se slabljenjem vida u sumrak (tzv. kokošje sljepilo). Tkivo u očima slabo se regenerira. Isto tako, pomanjkanjern toga vitamina organizam je manje otporan na zarazne bolesti.

Vitamin B otkriven je za vrijeme istraživanja teške bolesti beri--beri, raširene u zemljama na Dalekom istoku. Bolest se javljala zbog toga što su stanovnici jeli pretežno oljuštenu rižu, a upravo u toj Ijusci nalazi se taj vitamin. Danas su poznate varijacije vitamina B, od B1 do B12. Vitamin B nalazi se u zelenorn povrću, jetri, mesu, jajima, Ijuskama žitarica, mekinjama, crnom kruhu i cije-lom zrnu pšenice. Pomanjkanje vitamina B očituje se na otvorenim otkrivenim dijelovima kože, kao što su lice, vrat, noge i ruke. Dolazi, također, i do živčanih smetnji i malokrvnosti. Avitaminoza se pojavljuje, uglavnom, u Ijudi koji se hrane kukuruznim brašnom.
Vitamin C u većim količinama nalazi se u svježem voću i povrću. Kuhanjem voća i povrća vitamin se djelomice uništava. No pri kuhanju ostaje u mlijeku, krumpiru i čaju od šipurike. Pomanj-kanje C vitamina izaziva krvarenje i gnojenje zubnog mesa, pot-kožno krvarenje i krvarenje iz probavnog trakta. Avitaminoza vita-mina C poznata je pod nazivom skorbut. Hipovitaminoza pojavIjuje se uglavnom u proljetnim mjesecima zbog nedostatka svježeg povrća, voća i zeleni.
Vitamin D vrši određenu funkciju u okoštavanju u djece, koje počinje u majčinoj utrobi a nastavlja se nakon poroda do kraja dječje dobi. Vitamina D ima malo u hrani — mlijeku, maslacu i jajima, ali se obilato stvara u koži iz jednog provitamina koji se djelovanjem sunčevih zraka pretvara u vitamin D.
Ukoliko hrana oskudijeva vitaminom D i mineralnim tvarima — kalcijem i fosforom — koje se nalaze u crnom kruhu, mlijeku, siru itd., hrskavični dijelovi kostiju ostaju mekani čime nastupaju deformacije kostiju nogu i ruku, grudnog koša, glave, i druge smetnje, odnosno bolest koja je poznata pod imenom rahitis. Zbog toga majke moraju iznositi svoju djecu na sunce, ali oprezno i uz postupno navikavanje, da ne bi došlo do oštećenja zbog prenaglog sunčanja.

ZRAK 1 SVJETLOST
Većina Ijudi misle da su zrak i svjetlost potrebni samo za život ne videći njihovu važnost za Ijudsko zdravlje. Kolika je nji-hova važnost ponajbolje pokazuje čovjekovo ponašanje kad se nalazi u tamnoj prostoriji. Već poslije kratkog vremena u čovjeka se pojavljuje nemir, srce mu jače udara, steže ga u prsima i teško diše. Kadšto se javlja silno uzbuđenje i strah. Ako je prostor ma-len i pun Ijudi, nastupaju nesvjestica i gušenje. Čovjek može umri-jeti ukoliko ga na vrijeme ne izvedu na zrak.
Zrak je plinski omotač Zemlje, neophodan uvjet svega živog. Sadržava 78 dijelova dušika, 21 dio kisika, otprilike 0,94 posto plemenitih plinova, zatim nešto ugljikdioksida, vodene pare, ozona, vodika, a u velikim gradovima i razna industrijska onečišćenja, kao što su sumpordioksid, amonijak, ugljikmonoksid.
Najvažniji dio zraka je kisik. lako drugi plinovi sačinjavaju četiri petine sastava atmosfere, ipak nemaju tolike važnosti za život kao kisik. Dušik, primjerice, ne vrši nikakve funkcije u životinjskom i biljnom svijetu. On je, u stvari, samo sredstvo za razrjeđivanje kisika.
PIuća udišu kisik te ga šalju u krv i sve organe. Disanje, kretanje, probava, tjelesna toplina, rasplođivanje, posljedice su sagori-jevanja kisika. Pomanjkanje kisika u čovjekovu tijelu veoma je opasno i uzrok je mnogim oboljenjima, a čest je slučaj i smrti
Mnogi Ijudi i danas ne znaju istinsku vrijednost kisika. Zatvaraju se u prostorije, samo da zrak ne dođe do njih. Zacijelo, vremenske prilike, osobito zima, prisiljavaju nas da veliki dio života provodimo iza zatvorenih vrata i prozora. No, premda se čovjek mora braniti od hladnoće, ipak bi morao pronaći načina kako da provjetri i prozrači prostorije u kojima živi. Mnogi ne znaju koliko je za organizam važno duboko disanje svježeg i ćistog zraka. Za čovjekovo zdravlje veoma je važno i djelovanje svjetlosti, posebno sunčevih zraka. Zrak i svjetlost su izvor svega živoga. Svjetlost pospješuje izmjenu plinova, tj. primanje kisika ispuštanje ugljik-dioksida. Ono je važno i zbog bakterija. One, naime, pri jakoj sunčevoj svjetlosti djelomično ugibaju, a djelomično gube svoja otrovna i škodljiva svojstva. Nedvojbeno je da je sunčeva svjetlost jedno od najjačih sredstava za dezinfekciju. Zbog toga, valja nastojati da što više svjetlosti ulazi u naše prostorije, kako bi njegovo zaštitno djelovanje što bolje iskoristili. Osobito je važno posteljinu što više izlagati suncu i zraku.
Ugljik-dioksid je produkt sagorijevanja ugljika i organskih spo-jeva uz dovoljnu prisutnost kisika, a iz tijela izlazi s izdahnutim zrakom. Ukoliko ga se više nakupi, postaje opasnim plinom. Priroda se pobrinula da se u zraku ne nakupe veće količine ugljik--dioksida. Naime, ono što izdišu Ijudi i životinje, to »udišu« biljke. One »udišu« ugljik-dioksid, a »izdišu« kisik. Ugljik-dioksid što ga izdišu Ijudi i životinje, služi biljkama za opstanak. Zbog toga svi znamo koliko je šumski zrak koristan za Ijudsko zdravlje, a posebno zelene površine i parkovi u golemim gradovima, koji se nazivaju »plućima gradova«.
Za dopuštene količine ugljik-dioksida u zraku u gradovirna »vode brigu« vjetrovi što razbijaju jače koncentracije u zraku. U zatvorenim prostorijama u kojima boravi mnogo Ijudi skuplja se ugljik-dioksid u većoj količini. Ukoliko se prostorije ne provje-truju, ugljik-dioksid ulazi plućima i krvnim putem u organizam zbog čega tijelo slabi. U lakšem obliku javlja se kao lagani umor i slabost, što je već znak trovanja. To se događa gotovo svaki dan u velikom broju slučajeva. Najprije stradaju djeca a zatim odrasli Ijudi. Zbog toga postoje propisi o ventilatorima koje moraju imati sve javne prostorije.
Osim mnoštva plinova, kao važan sastavni element zraka je i vodena para. Vlažnost zraka veoma je važna za održavanje organizma, a njezina količina u zraku je promjenljiva. Suh zrak podražuje dušnik i umara grudi, a suviše vlažan zrak jači i neugodniji osjećaj vrućine i hladnoće. Vodena para, odnosno vlažnost zraka utječe na zdravlje Ijudi jer od nje ovisi rasprostranjenost bakterija. Poznato je da mnoge bakterije ubija suša, ali se najopasnije opiru i najjačoj suši, te ih svaki i najmanji vjetar prenosi s jednog mjesta na drugo.
U zraku postoje određene količine prašine. To je kruta tvar koja se javlja u raznim oblicima. Ponajviše se sastoji od sitnih čestica kamenja, pješčanih i glinenih mrvica, sitnih dijelova biljaka, vunenih vlakanaca i dlaka, mrvica životinjskih izmeta, ugljena, čađe i bakterija. Najsitniji dijelovi prašine nazivaju se sunčevom prašinom koja se u zraku uglavnom ne vidi. Trag prašine, u kojemu se može vidjeti mnoštvo sitnih čestica, najbolje se može vidjeti prostim okom kada u mračnu prostoriju prodre zraka svjetlosti. Prašnjavi zrak sam po sebi je štetan, a još više kad je obilat uzročnicima bolesti. Radnici u kamenolomima, rudari, kamenoresci, klesari, brusači stakla i dr., pate od prašine jer im se pluća prekrivaju tankirn slojern prašine tako da nisu više u stanju vršiti svoju radnu funkciju. Kadšto se čitavi dijelovi pluća zatrpavaju prašinom zbog čega ne mogu primati dovoljne količine kisika potrebne za izmjenu tvari. Pri tome se uobičajeno razvijaju jači bronhalni katari što gdjekad prelaze u ozbiljna plućna oboljenja.
Nesreća je tim veća što se za čestice prašine hvataju bakterije te disanjem dospijevaju u organizam gdje nalaze povoljno tlo za svoj razvoj. Osobito je opasno kad se prašina skuplja u zatvorenim i podzemnim prostorijama. Na čistom zraku pogibao od infekcije nije toliko velika. To se gdjekad događa u slučaju kad vjetar uzvitla veću količinu prašine.
U suvremenom životu i radu u borbi protiv prašine uvelike do-prinose strojevi za usisavanje prašine, što su s uspjehom zamijenili metle. One su, pak, veorna štetne jer podižu oblake prašine.
Zelimo li ostati čili i zdravi, moramo i te kako voditi računa o čistom zraku i svjetlosti kao neophodnim uvjetima života.

ANIS — pimpinella anisum
Prilog u boji I, sl. 3
Drugi nazivi: anason, anis, slatki janež, slatki komorač, slatki kopar, slatki kumin.
Opis biljke: aniš je jednogodišnja biljka koja izraste od 1/2 do 1 metra visine. Ima granatu, pahuljavim dlačicama pokrivenu šupIju stabljiku, s okruglasto nazubljenim, srednjim — dvostruko pe-rastim, a gornjim — uskim lancetastim bijelim cvjetićima. Najdonji listovi sastoje se od 3 okruglasto urezana listica, srednji listovi su prstenasti, a gornji usko krpasto razdijeljeni. Plod je jajastog oblika, prema vrhu sužen, a sa strana malo stisnut, dugačak 3 do 6 mm. Boja ploda je svijetlozelenosiva.
Ljekoviti dijelovi biljke: za lijek se upotrebljava plod, odnosno zrelo sjeme što se sabire samo po suhom vremenu.
Ljekovito djelovanje: sjeme aniša djeluje protiv nadimanja, umi-ruje grčeve, jača želudac i pospješuje probavu i odvod štetnih sokova iz organizma te čisti krv i jača živce. Cisti od sluzi pluća, želudac, mjehur i bubrege, jača probavne organe, popravlja neurednu menstruaciju te otklanja nesanicu.

CELER — apium graveolens (PERSUN TAKODJE)
Drugi nazivi: ak, čereviz, pitomi celer, celon, selen, selin, zelena.
Opis biljke: celer je dvogodišnja zeljasta biljka s mesnatim i vretenastim korijenom koji ponekad može biti i gomoljast. Stabljika mu je razgranjena, a doseže visinu od 40 do 80 cm. Tamnozeleni i sjajni listovi su veliki i perasto razdijeljeni, dok su listići klinastog oblika, gore urezani i nazubljeni. Kuglasti plod je rebrast.
Vrijeme cvatnje: od srpnja do rujna. Cvjeta bijelim i sivobije-lim cvjetićiina, koji su skupljeni u štit s kratkom peteljkom.
Stanište: celer raste kao divlja i kulturna biljka koja se uzgaja u povrtnjacima. Kao divlja raste na obalnom području i na vlažnim područjima gotovo cijele Evrope, a nalazi se i na drugim kontinentima. Drži se da je divlji celer otrovan te ga zato ne upotrebljavamo u liječenju Ijekovitim biljem. Za vrtni ili pitomi celer drži se da je veoma značajna Ijekovita biljka.
Ljekoviti dijelovi biljke: za lijek se koristi korijen vrtnog celera koji se kopa od sredine rujna do sredine studenoga. Svježa biljka sabire se od svibnja do konca kolovoza.
Ljekovito djelovanje: celer se koristi u liječenju vodene bolesti, reumatskih bolesti, gihta (uloga) i pretjerane gojaznosti, kroničnog katara pluća, grčeva u prsnom košu, što su povezane s osjećajem straha, nadutosti, slabosti želuca, pomanjkanja teka i bolesti koje su uvjetovane nedostatkom osnovnih tvari potrebnih organizmu. Isto tako, celer poboljšava krv i cirkulaciju krvi.

MATIČNJAK — melissa officinalis (Ovo je jako dobar caj protiv grceva u zelucu)
Prilog u bojl XV, sl. 2
Drugi nazivi: čelina trava, čelinjak, limunka, maternjak, matič-nik, melisa, pitoma metvica, pčelinja Ijubica, pčelinja metvica, pčelinja trava, rojevnica.
Opis biljke: matičnjak je trajna biljka s četverouglastom i jako razgranatom stabljikom visine do 60 cin. Listovi su nasuprotni. s dugačkom peteljkom, jajastog oblika, nazubljeni i slabo dlakavi. Cvjetovi su bijeli ili bijeložuti, a nalaze se u pršljenastim cvatovima u pazušcima gomjih listova. Matičnjak je veoma ugodna mirisa, nalik mirisu limuna. Okus mu je aromatičan.
Vrijeme cvatnje: od kraja lipnja do kraja kolovoza. Stanište: raste u vrtovima gdje se uzgaja kao kultuma biljka, ali se kao samonikla može naći nedaleko naselja, uz ograde, živice, a gdjegdje i u šumi.
Ljekoviti dijelovi biljke: za lijek se sabiru listovi prije nego što procvjetaju, a cijela biljka s vršikama i listovima za vrijeme cvatnje. Suši se brzo i oprezno u hladu i sa što manje dodira. Osušeni matičnjak ne smije se čuvati u limenim posudama.
Ljekovito djelovanje: matičnjak je izvanredno sredstvo za sva srčana oboljenja. Oživljava i jača srce, a uz to čisti i krv.
Matičnjak se preporučuje u liječenju histerije, hipohondrije, smetnji u menstruaciji, grčeva, ospbito onih koji su povezani s menstruacijom, zatim, kod nadutosti, grčeva u crijevima, proljeva i želučanih tegoba, povraćanja na nervnoj osnovi, kroničnog bronhalnog katara, nekih oblika astme i svih depresivnih stanja. Osobito se preporučuje trudnim ženama koje pate od povraćanja. Caj od matičnjaka zaslađen neobično povoljno djeluje kod nesanice izazvane premorenošću ili živčanom bolešću. Od matičnjaka priprema se rnelisašpirit koji služi za masažu ili se pije razrijeđen s vodom, pri čemu osvježava i otklanja tjelesni i duševni umor.

- Doručak
Salata od celera sa biljnim majonezom ili biljnim puterom:
1 koren celera izrendati i pomešati sa malo majoneza ili putera.
Salata od sveže cvekle:
Cveklu sitno izrendati, posuti nastruganim renom (kome ne
škodi), limunom, uljem, kimom, ili sa malo nastruganog celera.
Namaz od suncokreta:
Oljuštene semenke suncokreta samleti u mlinu za kafu. 2-3
kašike (supene) tako dobijenog suncokretovog brašna pomešati
sa 1 kašičicom biljnog putera, crnim lukom, malo belog luka,
čubrom, samlevenim orahom, 2 kašičice ulja. Koristi se kao
namaz ili kao nadev za sarme i paradajz.
43
Bouf salata:
Sitno izrendati šargarepu, peršun (koren), celer (koren), iseckati
crni luk i 1 češanj belog luka. Napraviti biljni majonez od 2
supene kašike ulja, 1 kašike biljnog putera, limuna. Pomešati sa
povrćem.
- Ručak
Čorba od povrća:
Iscediti sok od: šargarepe, peršuna, celera, slatkog kupusa itd.
Dodati 1/2 čaše mleka od oraha ili badema, sitno iseckani zeleniš,
pola glavice crnog luka.
- Večera
1 porcija: 3 sitno izrendane jabuke ili 1 svež, sitno izrendani
krompir, 1 kašičica meda, samleveni orah, 2 kašike proklijale
pšenice.
- Desert
Krem: Med i suvo grožđe izmešati i staviti u šolje, pa posuti
orasima.
Rolat: Samleti suvo grožđe (2 šake), dodati pšenično, ovseno
brašno (koje se može samleti i u mlinu za kafu), napraviti testo i
rastanjiti oklagijom (na ploči stola) tako da debljina bude 0,5 cm;
iseći trake širine 10 cm preko kojih onda treba staviti narendane
jabuke, orahe i 1 kašičicu meda. Testo saviti u obliku rolata i
uvaljati u samlevene orahe. Umesto jabuka rolat se može filovati
orasima.
Može se koristiti i brašno od heljde.
Bombone: Samleti suvo grožđe (1 šaka). Napraviti smesu u
vidu testa kojoj se dodaje orah i kora od limuna. Oblikovati male
grudvice koje se zatim uvaljaju u samlevene orahe.

Sistem koji nikada ne spava
Bez obzira da li smo toga svesni ili ne, milioni radnji i reakcija
svake sekunde odigrava se u na{em telu. Ta akcija se ne prekida
~ak i za vreme spavanja.
Intezivna aktivnost odvija se u vremenskim razdobljima koja su
sa na{e ta~ke gledi{ta veoma kratka. Postoji zna~ajna razlika izme|u
pojma vremena u svakodnevnom `ivotu i biolo{kog vremena u
na{em telu. Raspon od jedne sekunde koji predstavlja veoma kratak
ODBRAMBENI SISTEM
vremenski period u na{em svakodnevnom `ivotu zna~io bi puno
vremena za mnoge sisteme i organe koji deluju u na{em telu. Kada
bi se aktivnosti, koje vr{e svi ti organi, tkiva i }elije u na{em telu,
u toku jedne sekunde, ispisali na papiru, rezultat bi bio toliko neshvatljiv
da je u stanju da pomeri granice ljudskog uma.
Odbrambeni sistem je neophodni sistem, koji je uklju~en u
neprestanu aktivnost, i koji nikada ne smanjuje svoju du`nost. Taj
sistem {titi telo od svih vrsta napada~a danju, radi veoma marljivo
i no}u, kao potpuno opremljena vojska u telu doma}ina, kome slu`i.
Svaki sistem, organ ili grupa }elija unutar tela predstavlja celinu
u kojoj je izvr{ena savr{ena podela rada. Bilo kakav poreme}aj u
tom sistemu naru{ava red. Odbrambeni sistem je nezamenljiv.
Da li bismo mogli da pre`ivimo u odsustvu odbrambenog sistema?
Ili kakvu vrstu `ivota bismo imali kada ovaj sistem ne bi
ispunjavao neke svoje funkcije?
Nije te{ko pretpostaviti. Neki primeri u svetu medicine
razja{njavaju tu neophodnost imunog sistema. Pri~a o pacijentu,
koja se navodi u mnogim izvorima u vezi sa imunim sistemom,
prikazuje koliko bi `ivot bio te`ak u slu~aju bilo kakvog poreme}aja
u odbrambenom sistemu.
Ovaj pacijent odmah po ro|enju sme{ten je u sterilan prostor, u
koji ni{ta nije moglo da u|e. Pacijentu je bilo zabranjeno da dodiruje
bilo koje drugo ljudsko bi}e. Kako je rastao, bio je preme{tan u
ve}i prostor - plasti~ni {ator. Morao je da nosi posebno prilago|enu
ode}u, sli~nu ode}i astronauta, kada bi izlazio iz {atora. [ta je
spre~avalo ovog pacijenta da `ivi normalnim `ivotom, kao i drugi
ljudi?

MUŠKA SREĆA

Pitanje slobode je najvažnije pitanje za muškarca.
Samo slobodan muškarac može da pretenduje
da bude istinski srećan. Sa materijalističkog
aspekta slobodan je onaj muškarac koji
može sa sobom da radi šta hoće. Materijalista
smatra da je “slobodan” ako uspe da organizuje
svoj život tako da drugi brinu o njemu. On
obično želi da mu njegovi roditelji, preduzeće
ili država obezbede hranu, stanovanje, obrazovanje,
oblačenje, medicinsku zaštitu, neku platu
i zabavu. Ovakav oblik usluge se obezbeđuje u
zatvoru.
Pošto su ljudi u ovom svetu u velikoj meri prihvatili
materijalistički koncept “slobode”, pla -
neta Zemlja se pretvorila u jedan veliki zatvor,
a njeni stanovnici su dobrovoljno postali robo -
vi.
U stara vremena su muškarcima koji su želeli
da budu robovi, dakle muškarcima koji su želeli
da drugi brinu o njima i njihovim porodicama,
njihovi vlasnici na javnom mestu, pred velikim
brojem ljudi, probijali uvo i stavljali minđušu, i
to je bio znak po kome su se muškarci robovi
prepoznavali od slobodnih muškaraca1 (žena -
ma se to zvanično nije radilo, iako su mnoge to
same sebi činile). U tom konceptu, vlasnici ili
gazde su svojim robovima takođe određivali sa
kim treba da se žene i brinuli su o obrazovanju
i vaspitanju njihove dece.
Ukoliko bi rob odlučio da bude slobodan, i da
napusti svog gazdu, gubio je sve ono što mu je
gazda obezbeđivao, uključujući i ženu i decu,
koji bi ostajali vlasništvo gazde.2 U retkim slu -
ča jevima je bivši rob mogao da otkupi svoju
po ro dicu.
Nekada su ljudi odlučivali da postanu robovi
jer nisu mogli da plate dugove ili su bili
porobljivani od strane fizički jačeg okupatora.
Danas se koncept ropstva izmenio - u smislu
da su porobljivači “unapredili” sistem porob -
ljavanja. Savremeni porobljivači veoma agresivno
reklamiraju koncept ropstva preko svojih
medija i sistema obrazovanja, tako da se deca
od malih nogu uče materijalizmu, a odrasli ljudi
se podstiču na takmičenje u tome. Naravno,
porobljivači će reći da su njihovi robovi “slobodni”
i da “uživaju u životu”, iako statistike
jasno pokazuju da prihvatanje takve vrste “slo-
bode” vodi u tešku depresiju i druga teška
oboljenja.3
Promoteri savremenog koncepta ropstva su
toliko agresivni u promociji svog koncepta, da
svaki onaj ko se usudi da izabere nešto drugo,
biva najpre ismejavan i izrugivan, a ukoliko
ostane uporan u nastojanjima da izađe iz
uspostavljenog robovlasničkog sistema suočiće
se sa “sankcijama”, koje podrazumevaju da će
izgubiti sve “privilegije” koje nudi robovlasnički
sistem, biće izolovan iz društva i smatran
“crnom ovcom”, primitivcem i fanatikom.
Ipak, posledice prihvatanja materijalističkog
sistema vrednosti su tako traumatične i bolne,
da postoje muškarci koji su odlučni, da i pored
svih pritisaka, izaberu jedan drugi sistem vrednosti,
i jedan potpuno drugačiji svet koji iz
njega proističe. Možemo da kažemo da se svaki
odrasli muškarac nalazi pred izazovom da od -
go vori na tri životna pitanja:
1. Da li želi da finansijski zavisi od drugih ljudi
(poslodavca)?
2. Da li želi da drugi određuju kako treba da
osniva i vodi porodicu, i koliko će imati dece?
3. Da li želi da mu osobe izvan njegove poro -
dice vaspitavaju decu i određuju ko će mu biti
prijatelj?
Muškarac koji prihvata duhovni sistem vrednosti
na sva gornja pitanja će odgovoriti sa
“ne”, i to je prvi korak u dostizanju istinske
slobode i sreće u ovom svetu. Drugi korak je
“osposobljavanje”, odnosno praktična primena
prihvaćenog koncepta slobode. Kada shvati i
razume šta je sloboda, a šta ropstvo, muškarac
može da krene u dostizanje slobode, koju i
kada dostigne mora stalno da čuva i neguje.
Osposobljavanje
Da bi se osposobio za pravilno funkcionisanje
u ovom svetu i za dostizanje istinske sreće,
muškarac najpre treba da prihvati ispravan sistem
vrednosti i da učini sve što je u njegovim
mogućnostima da sačuva zdrav razum, odnosno
“zdrav mozak”. U jednom od prethodnih
poglavlja spomenuli smo kako oštećenje
mozga može negativno na deluje na čovekov
karakter i njegove odluke.
Ono što dodatno treba napomenuti jeste da
čovekov mozak može da funkcioniše u “normalnom”
i “nenormalnom” stanju, odnosno u
“alfa” i “beta” stanju.4 U “beta stanju”, mozak
kritički analizira informacije koje dolaze do
njega i to je zdravo stanje mozga. U “alfa”
stanju, informacije se kritički ne analiziraju i za
čoveka se kaže da je u stanju “hipnoze”....................................

Pojavljuje se kao rezultat degenerativnih procesa na hrskavicama i kostima zglobova. Na nju
utiču traume, nasljedni faktori, injekcije i endokrini poremećaji.
pčelinji otrov se primjenjuje po opisanim metodama
matična mliječ 3 puta dnevno prije jela u toku 20-30 dana
vosak i propolis kombinovani u odnosu 8:2 u vidu 20% vazelinsko-propolisove masti ili
pomoću ultrazvuka
obloge na zglobovima od 2 dijela meda, 1 dio aloje i 3 dijela votke.

Oboljenje sa napadima bolova duž nekog čulnog ili mješovitog živca, bez vidljive anatomske
izmjene. Naročito bolna si izlazna mjesta nerva. Pčelinjik proizvodi, oblici primjene , metode
i doziranja su isti kao kod liječenja neuritisa.

Ispoljava se u vidu stalne mišićne slabosti, brzo nastajućeg umora mišića pri aktivnosti. Liječi
se dugotrajnim unutrašnjim uzimanjem meda sa polenom u odnosu 8:2. propisuje se po jedna
kašika 3 puta dnevno 3 sata poslije jela u toku1-2 mjeseca.

Bolovi mišića bez objektivnog nalaza uzrokovani prehladom, umorom, traumom ili reumom.
Liječi se pčelinjim otrovom u vidu uboda, injekcija i masti u oblasti oštećenih dijelova (izuzev
glave), mješavinom jednakih količina meda, brašna i slačicinog brašna na mjestu bolova.
Takođe pomažu i termalne aplikacije voska i propolisa u odnosu 8 : 2, zagrijanih

Oboljenje mišića u lumbalnoj oblasti. Izazvano je najčešće prehladom, traumatskim i
mehaničkim faktorima, kao i infekcijama. Liječi se na sljedeće načine :
pčelinji otrov. Primjenjuje se u vidu direktnih uboda po poznatim šemama, injekcija, masti,
elektroforeze ili uvođenja pčelinjeg otrova putem ultrazvuka. Liječenje traje 5 – 15 dana i daje
odlične rezultate.
voštano – propolisove termalne aplikacije na lumbalnu obnlast.
med pomiješan sa jednakom količinom slačicinog brašna. Stavi se na laneno platno i fiksira
na žarište bola, najbolje uveče prije spavanja.

Neuritis ili neuralgija sjednjačkog živca. Uzroci mogu biti prehlada, umor, trauma itd.
Dobri rezultati se postižu liječenjem pčelinjim otrovom. Ubodi pčela duž ovog živcapočinju
sa ubodom jedne pčele a zatim se svaki dan povećava broj uboda za 1 do 8-10 uboda po
jednoj seansi. Jedna kura liječenja obuhvata 150-200 uboda. Pčelinji otrov se može
ubrizgavati injekcijom u bolnom području.

Uzrok je slabost nervno-mišićnog aparata crijeva, stomačne prese i dijafragme.
Liječi se medom, jer on stimuliše tonus mišića i funkcije glatkih mišića, kao i stomačno –
crijevnu sekreciju. Uzima se rastvoren u mlijeku ili u mlakoj vodi 60-120g dnevno u nekoliko
obroka, obavezno uveče prije spavanja. Polen takođe normalizuje stomačno- crijevne
funkcije.
ujutro i uveče uzimanje kašike meda rastvorenog u čaši kozjeg mlijeka, ili uveče prije
spavanja med u čaju biljke Cassia angustifolia.

Artritis je zapaljenje zglobova na infekcijsko-alergijskoj osnovi.
Poznato i priznato je je dejstvo pčelinjeg otrova kod ovog oboljenja. Koriste se slijedeće
metode:
· utrljavanje u kožu u vidu masti
· putem potkožnih ili intradermalnih injekcija
· putem elektroforeze
putem pčelinjih uboda. Počinje biološkom probom. Broj uboda se postepenon povećava.
Ukupni broj uboda je 120-150 nakon čega se pravi pauza a u slučaju potrebe liječenje se
nastavlja za 6 mjeseci.

Med, propolis i matična mliječ posjeduju antivirusno dejstvo. Preporučuje se po 2 kašike
meda, 100mg matične mliječi i 30 kapljica 30%-nog alkoholnog ekstrakta dnevno uzimati
oralno. Dobro je prilikom epidemije gripa svakodnevno mazati nosnu sluzokožu matičnom
mliječu.
protiv gripa mazanje sluzokože nosa i uzimanje kašike meda i bijelog luka (oljušteni bijeli luk
se istuca, protrlja i miješa sa istom količinom meda), rastvorene u čaši tople vode, 2-3 puta
dnevno.

Bolesno stanje organizma koje dovodi do nenormalne reakcije tijela na određene
podražaje. Predstavlja stanje smanjene otpornosti organizma (suprotno od imuniteta) a kod
kontakta sa izazivačem alergije organizam burno reaguje. Pčelinji proizvodi posjeduju
hiposenzitivno dejstvo imogu se koristiti u liječenju nekih alergijskih oboljenja (polensak
kihavica, bronhijalna astma, koprivnjača itd.).