AROMATERAPIJA:
nastanak aromaterapije
mirisna abeceda
tri vrste mirisa
Kako koristiti eterična ulja
za zdravlje i ljepotu
biljna ulja
15 pravila za uporabu eteričnih ulja
za ljepotu
tonici za čišćenje lica
masna ulja
čudo u tri koraka
smanjite tegobe
pripravci za masažu
Opuštajuća kupka
inhalacija
priprema kupke i komprese
Mirisna svjetiljka
Kozmetički recepti
Kupke za opuštanje
kupka za smirenje
kupka protiv razdažljivosti
Jojobino ulje
Napravite sami eterično ulje

Ulje protiv bolova u mišićima
Ulje protiv grčeva u mišićima
KOŽA:
test koji tip kože imate
7 zabluda o koži
nagle promjene tipa kože
njega za svaku dob
masaža prije stavljanja maske
masaža lica i vrata
što su maske za lica
maske za lice 2
maske za lice
normalna koza
zastita kože zimi
njega tjela
SUHA KOŽA...
suha koza 6 rješenja
crvenilo kože i ispucale kapilare
rješenje za crvenilo lica
maska za suhu kožu lica
maska od krumpira za suhu k.
mljeko
njega lica
za smanjenje pora
maska od mrkve
protiv prišteva-lubenica
suha koža

sapun i vruća voda
masirajte lice prije kreme
grejp
narandža
maska od mrkve
MASNA KOŽA...
masna koža
losion od krastavaca
maska od riže
maska od krumpira za masnu k.
maska s avokadom
maska od kravljeg sira
maske za masažu sa jogurtom i mljekom
piling za masnu kozu
piling od meda i badema za masnu kožu
neželjeni sjaj lica
piling od rajčice
maska za masnu i komb. kožu
SVJEŽI TEN....
jabuka
peršin
krastavac
maska od breskve
maska od krupira
maska od mrkve
maska od mrkve svi tipovi kože
losion za svježi ten
kocke od peršina
masaža za svježi ten
uklonite stres s lica
krema protiv kapilara
maska od malina
maska za umornu i osjetljivu kožu
maska od jagoda

ZDRAVLJE
riječnik pojmova
voda izvor života
voda+vitamin c
zeleni čaj
trećina bolesti je uzrokovana nezdravim životom
kadulja
plodnost žena
hipohondrija
vozači
male tajne za zdravlje
7 pravila zdravlja
sve o glavobolji
med protiv kašlja
kako ublažiti stres
zdrav duh
glavobolja od jela
virusi i bakterije
bijeli luk za bolno uho
dobar vid
tijelo alarm za bolesti
grlobolja
Izgledajte mlađe 10 godina
Prehrana djece od 2. godine života
Zeleniš smiruje bijes
Oči ogledalo duše ali i zdravlja
zdrav san je pola ljepote
Što uzrokuje žgaravicu?
vratite izgubljeno samopouzdanje
Kako svojim rukama riješiti tegobe?
KUPKE
Kupka u pšeničnim mekinjama
sumporna kupka
Kupka u blatu
Kupka u ekstraktu hrastove kore
Kupka u morskoj soli
Kupka od limuna
Kupka u lipovom cvijetu
Kupke od eteričnih ulja
Kupka protiv nesanice
Kupka u ružmarinu
kupka za opuštanje
Kupke za zdravo i lijepo tijelo
Kupka za smirenje
Relaksirajuća kupka
Kupka za opuštanje
"Spa tretman"
kupka protiv razdažljivosti
ZNOJENJE
znojenje
protiv znojenja
Kako spriječiti znojenje i neugodan miris stopala?
DEPILACIJA
brijanje i depilacija
metvica protiv dlakavosti
Infekcija korijena dlake
NOGE I STOPALA
noge
Piling od meda za noge
Osvježavajuća kupka za stopala
Lijek za kurje oči od limuna
neven za urasli nokat
kurje oko i urasli nokti
urasli nokat...sol
par savjeta
Tegobe sa stopalima
kurje oči...Rotkva i hren
žuljevi..šljive
stopala..mirisi i zdravlje
adekvatna obuća
žuljevi i upale...par riješenja
kurje oči...par riješenja
žuljevi...par riješenja
Vježbe za bolju cirkulaciju
protiv proširenih vena
Protiv oticanja nogu
Kurje oko...luk i ocat
Visoke pete
ZANIMLJIVOSTI I SAVJETI
Stres na radnom mjestu
svjež dah
usporite starenje
ubodi insekata
savjeti za hladne dane
mali trikovi
kako napraviti domaći sapun
za boji san
aranžman od osušenog bilja
napravite jastuk od bilja
Pokreti koji vas odaju
Zarazna moć osmijeha
prirodno svijetlo
toplina i "toplina"
bakterije u krevetu
Mirisne svijeće
Vrećice protiv moljaca
poklon vrećice
Vrećice sa biljnom kupkom






od 31.04.11. my recipes

Loading

PRIRODNA KOZMETIKA..

francuska dijeta

ovdje se stavlja naglasak na važnost konzumiranja tri obroka dnevno i obavezno jedenje doručka što će održava metabolizam na istom "radnom" razini.
Također, preporučuje se što je više moguće, da se hrana priprema kod kuće čime jednostavno znate što vam se nalazi u obroku i što konzumirate. Hrana u restoranima i kao i "brza hrana" su obično bogate masnoćama, solju i šećerom i trebalo bi je samo povremeno koristite.

važnost svježeg sezonskog voća i ohrabruje upotrebu veće količine povrća i voća i svježeg začinskog bilja i začina koji pridonose ugodnom okusu bez dodavalja ekstra kalorija.

Voda se preporučuje kao glavni napitak a vino je dozvoljeno (u stvari preporučeno) ali jedino uz obrok i uz dodatnu čašu vode.

Kruh i čokolada su naravno dozvoljeni ali se opet naglasak stavlja na kvalitetu a ne kvantitetu.

Dva prirodna jogurta između obroka davat će vam osjećaj sitosti i nećete biti gladni.


JEDNOSTAVAN DIJETNI PLAN:

Proljetno-ljetni meni

Doručak

kriška sira
65 gr muslija sa borovnicama
kava ili čaj

Ručak

sendvič od slanine, salate i paradajza
120 gr malina
neko osvježavajuće piće bez kalorija

Večera

piletina na žaru sa ružmarinom
zapečen krumpir u pećnici
salata od sezonskog povrća
čaša crnog ili bijelog vina

Desert

Grilovane breskve sa sokom od limuna

Preporuke za vježbanje

Generalno, čitatelji se ohrabruju da povećaju dnevnu aktivnost kada god je to moguće.


Dobre strane ove dijete

Širok spektar hrane će eliminirati rizik da vam dijeta postane dosadna.
Nema lišavanja. Možete uživati u svim mogućim okusima bez osjećaja krivnje!
Povećava svjesnost kod jela što doprinosi veličini porcije.
Unos veće količine voća i povrća donosi mnogobrojne zdravstvene koristi.
Svakodnevno pijenje jogurta će vaše tijelo opskrbiti toliko važnim kalcijem koji pomaže i uklanjanju viška masnoća ai održavanju mišića.

Loše strane dijete

Možda se neće dopasti onima koji vole da pažljivo planiraju obroke i broje kalorije.

Zaključak

Ako ste probali mnogo dijeta i odustali zbog njihovog monotonog jelovnika ili osjećaja uskraćenosti onda je ovo prava dijeta za vas!


- 10:38 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Brza dijeta 3 dana

Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Nemojte se čuditi da će se kroz cijeli tekst provlačiti ovo famozno "3 dana" - a razlog je taj što ova dijeta nije na popisu preporučljivih i da zato, ako već hoćete da je držite - držite je 3 dana! Mnogi je "usvajaju" kao svoju redovnu dijetu i ciklično ponavljaju kad god je potrebno tj.. kada treba brzo skinuti par kilograma. Loša strana dijete je što rezultate možete očuvati jedino ako promijenite način prehrane tj.. smanjite / izbacite iz prehrane sve ono što vam je i doprinijelo povećanju tjelesne težine (uglavnom slatkiši, obilna i masna jela i naravno dosta testa) i morat ćete, naravno, vježbate više. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekt.

Pojednostavljeno rečeno Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih kemijskih reakcija koje sagorjevaju kilograme i sl.). Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća a većim dijelom pridržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se prakticiranje ove dijete svega 3 dana i za to vrijeme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.

Brza dijeta 3 dana - plan obroka po danima

Uvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mjere šolja i zato treba razjasniti koliko je to. Dakle, dotična šolja je standardna šalica koja se koristi za čaj a zaprema nešto više od 2,3 dl (ili preciznije 236.6 cm3).

DAN 1

Doručak:

crna kava ili čaj (malo zaslađeno)
1 / 2 grejpa
1 kriška tosta
1 supena kašika kikiriki putera
Ručak:

1 / 2 šalice tunjevine
1 kriška tosta
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:

100 gr kuhanog mršavog mesa (bilo koje)
1 šalica kuhane boranije
1 šalica mrkve
1 šalica sladoleda od vanilije
1 jabuka srednje veličine
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 2

Doručak:

crna kava ili čaj (malo zaslađeno)
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
1 banana
Ručak:

1 šalica nemasnog sira
1 kriška tosta
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:

2 hrenovke
1 / 2 šalice mrkve
1 šalica parenog brokule
1 / 2 šalice sladoleda od vanilije
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 3

Doručak:

crna kava ili čaj (malo zaslađeno)
kriška (oko 50 gr) mladog sira
1 kriška tosta
1 jabuka
Ručak:

1 tvrdo kuhano jaje
1 kriška tosta
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:

1 šalica tunjevine
1 šalica mrkve
1 šalica cvjetače
1 šalica sezonskog voća
1 / 2 šalice sladoleda od vanilije
kava ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamjene

Brza dijeta 3 dana moguće zamjene:

- Naranča umjesto grejpa
- Tuna umjesto sira i obrnuto
- Ohlađen jogurt umjesto sladoleda
- Boranija umjesto brokule
- Karfiol umjesto brokule
- Cikla umjesto mrkve

Zaključak

Kao što je već rečeno, gornja dijeta ne spada u red zdravih dijeta, ali s druge strane donosi brze rezultate. Pomoći će vam da se brzo "stesti" i uvući u garderobu koja vam je do jučer bila neizvjesna. Ali preporuka je da je primjenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana koliko joj ime kaže

- 10:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta od jabuka

Preporučena hrana

Jabuke, nemasni sir, nemasni jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, riba, posna govedina, ovas, mrki pirinač, brokula, zelena salata ...


Primjer jelovnika

Doručak

Jabuka
Omlet sa nemasnim sirom
Šolja kuhanog ovsa
Prijepodnevna užina

Komad nemasnog sira
Šalica nemasnog jogurta
Ručak

Jabuka
Pileća prsa s roštilja
2 šolje - pareni brokoli
Šolja mrkog riže
Popodnevna užina

Kapućino šejk
Večera

Jabuka
Losos s roštilja
Zelena salata

Preporuke za vježbanje

Preporučuje se kombinacija lakog treninga sa utezima i kardio treninga 3 do 4 puta tjedno, minimum 30 minuta.

- 10:31 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

banana dijeta

Osnovna postavka "izumitelja" ove dijete je da doručak koji sadrži jedino banane i običnu vodu sobne temperature može doprinijeti značajnom smanjenju kilograma bez obzira što jedete ostatak dana.

Kao što vidite, dijeta je izuzetno jednostavna i laka za praćenje a mnogi Japanci su potvrdili i njenu valjanost: naima, kod velikog broja je došlo do značajnog gubitka težine prilikom eksperimentiranja s ovom dijetom.

Odgovor zašto ova dijeta tako dobro "radi" je možda u činjenici da banane pospješuju probavu i ubrzavaju metabolizam. Druga mogućnost leži u vrsti škroba koji banane posjeduju a koji ima niži glikemički indeks, dugo se probavlja, daje osjećaj sitosti i djelomično blokira apsorbciju ugljikohidrata.




Niko pouzdano nije siguran zašto voda mora biti na sobnoj temperaturi ali postoji više teorija od kojih su najzastupljenije da voda ove temperature poboljšava probavu i smanjuje osjećaj gladi.

Osobama koje žele prakticiraju ovu dijetu savjetuje se i da večernji obrok bude prije 8 sati navečer i da izbjegavaju slatkiše poslije večere. U slučaju gladi prihvatljivije je uzeti komad voća.

I posljednje pravilo kod ove dijetr je da se na spavanje ide prije ponoći. Za ovo pravilo gotovo i da ne treba objašnjenje jer su i znanstvene studije pokazale povezanost između kasnog odlaska na počinak i pretilosti.

Naravno, ako želite potpuno ispoštujete ovu dijetu treba se držati i pravila jesti koliko vam je dovoljno tj.. da se ne prejedate. Japanci imaju čak i princip koji zagovara da se jede dok se ne dostigne 80% punoće (hmmm. .. mada je ovo teško odrediti).

Zabranjene namirnice su mliječni proizvodi i alkohol. Od napitaka tu je jedino voda sobne temperature! A banane moraju biti sirove a ne pečene, kuhane ili zaleđene.

Primjer jelovnika

Doručak

- Jedna ili više banana (količina da se osjeti sitost)
- Čaša mlake vode (sobna temperatura)

Ručak

- Obrok po izboru
Popodnevna užina

- Mala, slatka grickalica je dozvoljena oko 3 sata u slučaju gladi

Večera

- Obrok po izboru koji mora biti pojeden prije 8 sati navečer
- Bez deserta.

Preporuke za vježbanje

Ne postoji posebna preporuka za vježbanje tj.. možete vježbati ako želite ali i ne morate.


Zašto prakticirati ovu dijetu

Redovito doručkovanje može poboljšati metabolizam i smanjiti prejedanje kasnije tijekom dana.
Izbjegavanje kave za doručak može dovesti do stabiliziranja razine glukoze i smanjenja apetita.
Izbjegavanje jedenja obroka poslije 8 sati navečer smanjuje tendenciju noćnog grickanja (obično hrane bogate kalorijama).
Izbjegavanje mliječnih proizvoda i deserta smanjuje količinu kalorija tako što ograničava unos masnoća i šećera.
Banane su namirnice bogate vlaknima, vitaminima B6 i C te kalijem.
Obeshrabruje prejedanje.
Zašto NE praktivati ovu dijetu

Neke osobe (uglavnom one koje pate od hipoglikemije) mogu lošije reagirati na čiste ugljikohidrate za doručak.
Nedisciplinovane osobe mogu konzumirati više kalorija u preostalim obrocima - za ručak ili večeru (da bi nadoknadili propušteno).
Ne ohrabruje vježbanje.
Ne uključuje psihološke faktore koji su "upleteni" gotovo u svaku dijetu.
Zaključak

Ako se odlučite za ovu dijetu i postignete dobar rezultat - on nije rezultat nekog magičnog svojstva banana u sagorijevanju masnoća. Mnogo je vjerojatnije da je gubitak kilograma povezan s praćenjem gorespomenutih pravila od kojih su najvažnija: jedenje u određeno doba dana i izbjegavanje deserta.

Ova dijeta definitivno daje rezultate sve dok ostali obroci budu "normalni" za vaše potrebe - tj.. do god ne počnete se prejedate za druga dva obroka.

Ako je dosta Japanaca probalo i uspjelo (usput, oni su "Najvitkija" nacija - imaju svega 5% pretilih ... "bježe" Francuzima / 12% / koji su na drugom mjestu za čitavih 7%!) ... ne vidim ni jedan razlog zašto ne bi bar pokušali sa ovom dijetom.

- 10:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Znacenje cvijeca

Znacenje cvijeca

Nebitno kojom prigodom poklonjeno, osmijeh na lice svakoj ženi može izmamiti lijep buket cvijeća. Bilo da se radi o ružama, orhidejama, narcisima, ili ipak malenoj tratinčici cvijeće je uvijek dobar poklon i sa njim se nikada ne može pogriješiti.
Gotovo svaka žena posebnu pažnju pridaje cvijeću, kako vrtnom tako i onom unutar doma. Ponekad je lijepo održavano i očuvano cvijeće podjednako važno kao i dobro uređen prostor pa predstavlja i ponos svakoj ženi. Ako ste se ikad dvoumili oko poklona za rođendan, godišnjicu i sl.., ili vam uopće nije na um pala ideja što pokloniti, odlučite se za lijep buket cvijeća.
No, da li ste nekad razmišljali o tome koje značenje nose pojedine vrste cvijeća?
Da biste bili u potpunosti sigurni što poklanjate, evo neka od značenja ovih predivnih biljaka koje nam svakodnevno uljepšavaju životni prostor.

Ukoliko svojoj dragoj želite iskazati ljubav i reći joj da je volite, odlučite se za RUZE, jer one nose upravo to značenje. Isto značenje ima i CRVENI TULIPAN.

KARANFILE mogu imati više značenja. Ako putem cvijeća želite reći da čeznete za nekom osobom, onda joj poklonite crveni karanfil, rozi se odnosi na nezaborav, a ružičasti na hirovitost. No, ni u kom slučaju voljenoj osobi ne biste smjeli pokloniti prugasti karanfil, jer to bi onda značilo da ne možete / ne želite biti s njom.

Često se u buketima može naći i PAPRAT. Ona ne služi samo kao dekoracija, već također prenosi i određenu poruku, a to je opčinjenost.

LJILJAN je simbol ponosa, a NARCIS poštovanja. Ukoliko se u vašem buketu nađe poneki narcis, onda ćete ostaviti jasnu poruku - ti si mi jedina.

Ovo su naravno samo neke vrste cvijeća, ali i najrasprostranjenije u našim cvjećarama. Sada kad znate koju poruku nose, na vama je da se odlučite za neke od njih. Ali uvijek imajte na umu, cvijet u ruci - osmjeh na licu. I nećete pogriješiti ...

- 08:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

što sve kava može

Kava nas razbuđuje ujutro, daje neponovljiv okus i miris ... ali čini se da je ona korisna i za našu kožu i kosu. Saznajte sve kafine tajne ljepote, i kako ovaj slasni napitak može zadržati ljepotu naše kose i kože.

Uz jednu od najaktivnijih komponenti kave - kofein koji potiče protok limfe, kava uključuje i druge korisne tvari, kao što su voće i organske kiseline, masti, alkaloidi, minerali, kalij, magnezij i željezo. Kafin ulje je bogato linolnom kiselinom koja spriječava starenje kože i čini je elastičnijom i sprječava anti-upalna djelovanja.


Da, ovo sve dokazuje da je kava bez sumnje korisna. U nastavku pročitajte neke tajne kave za ljepotu vaše kože. Naravno potrebno je da u ovim slučajevima koristite mljevenu kavu.


Osvježavajući losion za lice
Napravite jaku kavu, zatim ih stavite u posude za led i zaledite. Kada se zalede, brišite svoje lice ovim komadima ledene kave. Na ovaj način ćete imati tonik za lice koji će djelovati osvježavajuće na vašu kožu.


Losion za toniranje
Ujutro namočite blaznice u svježe napravljenu kavu i tim obrišite lice. Na ovaj način ćete potamniti vaše lice i izgledat kao da ste se sunčali.


Maska protiv bora
Razrijedite raženo brašno sa hladnom jakom kavom i napravite gustu kremu. U ovu smjesu ćete dodati žumance jajeta i promiješati sve pažljivo. Gotovu smjesu nanesite na lice i držite 15 minuta a nakon toga isperite.


Anicelulitni tretman za tijelo
Nanesite vruću kavu na problematična područja vašeg tijela a onda ih zamotajte folijom. Ostavite tako da stoji 15 do 20 minuta i onda isperite. Ovaj piling možete primjenjivati 2 puta tjedno. Pored toga, možete dodati mljevene kave u vaš omiljeni gel za tuširanje i napraviti nježnu masažu.

Osim navedenog kava može vratiti sjaj i ljepotu tamnoj kosi.
Maska od kave za tamnu kosu
Uzmite dva žumanca i jednu žlicu ruma sa dvije žlice tople vode, zatim dodajte žlicu mljevene kave i biljnog ulja. Nanesite masku na kosu i ostavite je 5 minuta, a nakon toga je isperite toplom vodom.

- 08:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

smijeh je koristan



Tko se smije, doživjet će stotu! Smijeh je vrlo poželjan i vrlo dubok osjećaj. A način na koji se smijemo mnogo govori o nama. Naučite se smijati i - prepoznavati smijeh! Može se smijati, umirati od smijeha, smijati se do suza, ili se polako smijati sve jače i jače. Znanstvenici se slažu da se ...

... smiješak javlja instinktivno, već nekoliko dana nakon rođenja. A kad odrastemo, različite vrste smijeha izražavaju različite osjećaje. Usta se priljubljuju i ostaju u tom položaju približno sedam sekundi.

To je prosječno vrijeme jednog osmijeha. Kretnja usnicama nadovezuje se na brzo spuštanje očnih kapaka, što na neverbalnom jeziku znači miroljubivost. Izražaji lica, trajanje i način smijeha otkrivaju duboke osjećaje. No, neke se osobe smiju tako da ispuštaju glas A, a druge E. Što je tome razlog? I zašto se netko može nasmijati na svaku besmislicu, dok druge nasmijavaju pikanterije sa seksualnom podlogom? Skupina istraživača proučavala je vezu između karaktera i ponašanja i otkrila četiri osnovna načina reagiranja na smiješno. Smijeh na A Neki psiholozi smatraju da za smijanja ispuštaju glas A vesele i ekstrovertirane osobe, pomalo bucmaste.

To su osjećajne i otvorene osobe, no znaju biti i agresivne, optimistične, nemirne, sposobne i aktivne. Smisao za šalu koriste kako bi prikrile svoju seksualnost i agresivnost. Smijeh na E i I Takav smijeh zvuči lažno. Tipičan je za zatvorene osobe, koje ne znaju izražavati osjećaje, niti pokazati veselje. Previše se kontroliraju, ne znaju se opustiti, pasivne su, proračunate, zanimaju ih samo intelektualne ili filozofske rasprave. Tako se smiju i vrlo osjećajne, zatvorene osobe.

Tko se smije ispuštajući glasove E ili I, izraziti je pesimist i trebao bi razvijati smisao za šalu. Smijeh na U Neki psiholozi smatraju da glas U ispuštaju osobe mladenačkog duha, a drugi da takav smijeh uopće nije smijeh! Zvuk se stvara duboko u grlu i više djeluje posprdno nego što bi ga se moglo smatrati znakom veselja. Smijeh na O Osobe koje se tako smiju izražavaju egocentrizam. Najvjerojatnije su ekstrovertirane, ali se vrlo dobro kontroliraju, društvene su, sigurne u sebe i neovisne. Nasmijavaju ih besmislice, jednako kao i masne šale. Začetnici su šala i podvala iu svakom trenutku pronalaze neki razlog za smijeh. Vole šaljiva nadmetanja s prijateljima što će oraspoložiti sve, a nikoga posramiti.

- 08:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kratak san poboljšava memoriju

Kratak san poboljšava memoriju



Najbolji savjet koji možete dobiti prije odlaska na odmor ili vikend jeste da iskoristite svaku priliku da malo odspavati. Iako znanstvenici tvrde kako iprekidan san doslovno razara memoriju, napominju kako čak i kratko drijemanja razvija posebnu vrstu memorije koja nam pomaže da budemo kreativniji, te da vidimo bolje i jasnije. Ključ ovako blagotvornog djelovanja i najkraćeg sna leži u posebnoj fazi sna koja dolazi prije one najdublje faze. Istraživanja su pokazala da sve manje ljudi ima priliku spavati preporučenih sedam sati dnevno, što fatalno utječe na fizičko i mentalno zdravlj. Manjak sna nije samo čest uzročnik saobraćajnih, već svih drugih vrstanesreće, a hronični nedostatak sna čini nas osjetljivim na srčane bolesti i dojabetes.

- 08:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Hrana za bistar um

Hrana za bistar um


  Masna riba
Visok nivo esencijalnih masnih kiselina u tzv. masnim ribama kao što su losos, sardine, haringa i skuša imaju antiupalna svojstva i čuvaju naše moždane ćelije od oštećenja. Neka vam riba bude na jelovniku barem 1-2 puta sedmično.
  Zeleno povrće kao što je špinat sadrži sastojke kao što su folati, koji u značajnoj mjeri reduciraju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
  Jabuke
Ovo voće ima veoma važnu ulogu u zaštiti mozga od bolesti koje su povezane sa starenjem. Kao i većina ostalog voća i povrća i jabuke sadrže velike količine antioksidansa, koji su izuzetno djelotvorni u borbi protiv ovog oboljenja.
  Orasi i sjemenke
Sadrže visok postotak esencijalnih masnoća koje su od vitalnog značaja za funkcioniranje mozga. "Brojne studije su pokazale da su osobe koje imaju nizak nivo esencijalnih masnih kiselina mnogo izloženije riziku od razvoja senilnosti," kaže dr.. John Briffa.
  Džigerica
Možda je veliki broj ljudi ne voli, ali ne treba zaboraviti da je džigerica pravi "rudnik željeza, da ima izvanredno pozitivno dejstvo na pamćenje i na pravilno funkcioniranje mozga.
  Maslinovo ulje
Ovo blago Mediterana je bogato vitaminom E. Radi se o antioksidans vitaminu za koji se smatra da potiče mentalne sposobnosti i usporava proces starenja.

- 08:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Djeca brže uče na odmoru

Djeca brže uče na odmoru


Ako se spremate na godišnji odmor sa svojim djetetom, očekujte da će za to vrijeme mnogo brže da napreduje nego inače. Na odmoru djeca ubrzano sazrijevaju i ljeti mnogo brže uče i ono što se činilo nesavladivo. Da li je to slučajno? Ni slučajno. Neizmjerno je korisno za djecu i njihov mentalni i fizički razvoj višednevno druženje sa odraslima. To je vrijeme izuzetne psihičke i fizičke bliskosti roditelja i djeteta, zbog čega se mališani osječaju sigurnije i slobodnije pa su rezultati njihovog napretka vidljivi iz minute u minut. Tokom godišnjeg odmora roditelji, najzad, imaju sve vrijeme svijeta da se druže sa svojim podmlatkom. Svo vrijeme posvećuju djeci, imaju mnogo strpljenja za njihova pitanja i neopterećani poslom mnogo puta ponavljaju odgovore, što po pravilu ne čine kad su opterećeni obavezama. Zahvaljujući tolikoj pažnji, dijete je sposobno da za kraće vrijeme shvati i nauči više pojmova. Dodatni motiv za dijete jesu interesantne, nove stvari i pojave koje ga okružuju, a sa kojima se ne susreće u svakodnevnom životu, u okruženju u kojem živi. Naravno, ova vrsta učenja treba da se obnavlja kroz igru i zabavu, a nikako ne bi trebalo da se pretvori u dosadne časove dodatne nastave kako se dijete ne bi zamaralo već dodatno stimulisalo.
Ljeto je idealno vrijeme za odvikavanje od pelena. Ako ste roditelji tako malog djeteta, onda su pred vama dani radosti i sticanja novih higijenskih navika. Toplo vrijeme ne zahtijeva gomilu odjeće, omogućava slobodnije kretanje.
Ljeti, u parku ili na plaži formiraju se grupe djece različitog spola i uzrasta, a igranje sa starijima predstavlja veliki korak za njihov psihički razvoj. Aktivnosti i znanje jednog petogodišnjaka više su nego stimulativni jer djeca na poseban način uče mlađe od sebe, dok mlađi imaju nevjerovatne sposobnosti oponašanja starijih, što među njima stvara poseban način komunikacije i obostranu korist.
Da bi vam ovo ljeto bilo vrijeme uživanja i laganog učenja, ne zaboravite da ste roditelj jedinstvenog primjerka i neka vas ne obuzme takmičarski duh. Ne upoređujte vaše dijete sa drugom djecom i ne tjerajte ga da radi stvari koje rade ostali. Ono je, bez obzira na uzrast, sasvim sposobno da samo procijeni šta mu se dopada, a šta ne dopada. Posebno je važno da nikada ne tjerate mališana u vodu zato što neka druga djeca plivaju. Voda je prirodna sredina čovjeka, a akovaš mališan od nje zazire, onda ga ne prisiljavajte da uđe.
Iskoristite odmor da uživate u svom djetetu, u onome što uči i radujte se svakom njegovom napretku. Odmor tako brzo prođe, a onda ponovo nećete imati vremena da se radujete u osvajanju zajedničkih znanja o svijetu i životu.

- 08:23 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Što može svjetlo

Što može svjetlo


1. Pomoć u kontroli bolesti:
Dnevno svjetlo na prirodan način kontrolira bakterije i viruse. Utvrđeno je da u bolnicama odjeljenja koja imaju više dnevnog svjetla imaju i manji broj bakterija i zdravstvenih problema izazvanih bakterijama.
2. Nedostatak vitamina D:
Ljudsko biće dobiva 90 posto svojih potreba za vitaminom D od sunčeve svjetlosti. Život koji se više koncentrira na aktivnosti vezane za zatvorene prostore manje izlaže ljude svjetlosti, što se odražava manjkom D vitamina, a samim tim i slabljenjem imunološkog sustava.
3. Klinička depresija:
Stručnjaci predviđaju do 2020. eksploziju kliničke depresije. Kada se ispitivanja u ovom smjeru vrše u kontroliranim uvjetima, naprimjer u bolnicama, dolazi se do zaključka da se pacijenti koji su više izloženi dnevnom svjetlu brže oporavljaju.
4. Sezonski afektivni poremećaj:
Sezonska depresija, poremećaj koji nastaje nakon putovanja između relacija s velikim vremenskim razlikama, i drugi poremećaji cirkadijalnog ritma, sada se mogu mnogo učinkovitije liječiti zahvaljujući otkriću specijalnih fotoreceptora u oku iz 2002. godine.
5. Mogućnost liječenja bola:
Ispitivanja u vezi s liječenjem bola i drugih stanja gdje bi svjetlost mogla pomoći trenutno su u tijeku.

- 08:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Bolesti po izgledu tijela

Bolesti po izgledu tijela


Svi znamo da stil života, kao i geni, igraju veliku ulogu u razvoju nekih bolesti. No, čini se da i tjelesne karakteristike mogu biti pokazatelj zdravstvenog stanja. Znanstvenici, naime, tvrde da na osnovu fizičkog izgleda možemo predvidjeti sklonost nekim bolestima.
Svijetle oči - maligna oboljenja i sljepoća
Ljudi s plavim, zelenim ili sivim očima imaju veću šansu od razvijanja melanoma u oku od onih sa smeđim očima. Melanom, vrsta raka kože, obično je povezan s rastom i promjenama madeža na površini kože. No, može se pojaviti iu oku gdje nastaje u stanicama koje proizvode pigment melanin. Taj pigment igra veliku ulogu u zaštiti od sunca, pa, što je oko tamnije boje, znači da ima veću količinu melanina i veći nivo zaštite. Svijetla boja očiju, također, povećava rizik od makularne degeneracije koja je povezana sa starenjem iu Velikoj Britaniji je vodeći uzročnik sljepoće.
Skolonost depresiji
Muškarci s dužim prstima imaju veću vjerojatnost da će oboljeti od depresije nego oni s kraćim prstima. Naime, u osmom tjednu trudnoće djelovanjem testosterona razvijaju se muške genitalije, središnji živčani sustav ali i prsti. Višak testosterona može utjecati na živčani sustav i, naravno, time na sklonost depresiji. Znanstvenici su mjerili dužinu prstiju muškaraca i žena, ali i sklonost depresiji. Rezultati su pokazali da su muškarci, no ne i žene, s dužim prstima skloniji depresiji. Posebno oni koji imaju dugački četvrti prst (prstenjak).
Široko okruglo lice - poremećaji spavanja
Široko lice može biti povezano s poremećajima spavanja, točnije apneom. To je stanje kod kojeg tijekom spavanja disanje na neko vrijeme prestane. U najtežim slučajevima prestanak disanja može se dogoditi i nekoliko stotina puta tijekom noći. Apnea može uzrokovati kardiovaskularne probleme, povišen krvni tlak, ali i jutarnje glavobolje te nervozu. Neka američka istraživanja pokazala su da ljudi sa širokom i kratkom glavom imaju i kraći dišni put koji se onda lakše tijekom spavanja može zatvoriti.
Ćelavost - bolesti srca i prostate
Muškarci koji su na tjemenu izgubili kosu imaju dva puta veće šanse da obole od raka prostate nego oni kojima kosa opada na rubovima. Naime, američka istraživanja pokazala su da rizik od oboljenja prostate može biti povezan s razinom testosterona u ranom pubertetu. Isti hormon odgovoran je za ćelavost, pa otuda i povezanost te bolesti i gubitka kose.
Gubitak kose na tjemenu može ukazivati i na veći rizik od srčanih bolesti. Naime, istraživači s Harvarda našli su poveznicu između gubitka kose i lakšeg srčanog udara te boli u prsima.
Kod muškaraca koji su na prednjem dijelu glave počeli gubiti kosu rizik od ovakvih zdravstvenih problema povećao se za devet posto. Kod muškaraca koji su kosu izgubili na tjemenu postotak iznosi 23 posto. Kod sasvim ćelavih muškaraca, pak, rizik od srčanog udara povećao se za 36 posto.
Asimetrični dlanovi - neplodnost
Muškarci sa simetričnim rukama i izrazito dužim srednjim prstom imaju veću vjerojatnost da jednog dana postanu očevi, pokazalo je istraživanje sveučilišta u Uverpoolu. Ti muškarci imaju dokazano viši broj spermija. Znanstvenici su proučavali ruke 60 muškaraca i 40 žena koji su dolazili u kliniku za liječenje neplodnosti, a 12 najneplodnijih muškaraca koji su imali izrazito nizak broj spermija imali su asimetrične dlanove. Pretpostavlja se da isti gen utječe na jajnike i testise, ali i na simetriju.
Mala stopala - težak porodi
Veličina ženinih stopala povezana je sa veličinom zdjelice. Mala stopala mogu značiti da žena ima malu zdjelicu, što bi moglo biti pokazatelj da će žena imati teži porod. - Veličina bokova ne utječe na tijek poroda, ali širina i stanje zdjelice utječu.

- 08:20 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Izmijenite način razmišljanja 2.dio

Izmijenite način razmišljanja 2.dio


Prisjetite se svega što vas raduje
Ni sami ne znate kako, ali tijekom godina ste postali nesretni. Malo je onoga što vas raduje, a sve što vas okružuje, nekako je tamno, tužno i besperspektivnu. Američki psiholog i filozof William James davne je 1900. izjavio kako je najveće otkriće njegove generacije činjenica da ljudska bića mogu izmijeniti svoj život mijenjajući način razmišljanja. Znači, postoji rješenje. Psihologinje Rijavec i Miljković kažu sljedeće: prvi korak je prihvatiti odgovornost za svoje misli i osjećaje. Naše emocije ne izaziva situacija ili osoba, nego ono što mi sami sebi govorimo o dotičnome i način na koji je interpretiramo. To su one automatske misli, kratke ali efektne, koje često stvaraju osjećaj krivnje.
Kako bismo mogli promijeniti svoja iracionalna vjerovanja, moramo postati svjesni onoga što nas rastužuje. Kad jednom uočite koje situacije u vama izazivaju neugodne osjećaje, moći ćete utjecati na njih! Posebnu pozornost posvetite situacijama koje izazivaju pretjerane emocije: kad emocije predugo traju s obzirom na situaciju koja ih je izazvala, a već su trebale izblijedjeti, kad se emocija uopće nije ni trebala pojaviti, stanje frustracije, unutarnjeg pritiska, kad ne razumijete svoju emocionalnu reakciju, ili vam se ona ne sviđa. Koliko ste se samo puta loše osjećali, a da niste mogli pronaći razlog svoje tuge?! Umjesto da emociju izbjegavate, pokušajte doći do izvora neugodnih osjećaja i riješiti se frustracije i lošeg raspoloženja jednom zauvijek.
Iz drugoga kuta
Kao što ste dosad katkad automatski stvarali krive zaključke i na temelju njih izazivali neugodne osjećaje, uz malo vremena i vježbe, možete isto tako automatski stvarati racionalna mišljenja i prikladne emocije. Nakon što ste uspjeli uhvatiti svoju malu misao koja je pokrenula cijelu "lavinu" lošega raspoloženja, trebate je podvrgnuti logičkoj analizi. Možda zvuči komplicirano, ustvari je jednostavno. Zapitajte se imate li dokaza i koji potvrđuju dotičnu tvrdnju, ima li dokaza koji govore protiv, te što možete učiniti da se suočite sa situacijom?
Ovakva analiza pomoći će vam da realno sagledate situaciju. Nijedan problem nema samo jedno rješenje niti samo jednu interpretaciju. Pokušajte situaciji pridodati i druga tumačenja, sagledati je iz drugoga kuta, razmisliti o njoj u drugom svjetlu. Možete zamišljati i nemoguća rješenja. Na početku je važno da shvatite kako svaka priča ima više strana, a ne samo jednu kako ste je prije percipirali. Na kraju ćete pronaći racionalan odgovor, neko logičko objašnjenje situacije ili rješenje problema.
Pokrenite se, jer nije kasno!
Ako racionalno sagledate stvari, možda otkrijete sami sebi da prijamni niste položili jer se niste dobro pripremili, a za posao je možda izabran kandidat koji će ga bolje obavljati, što ne znači da nema posla koji biste vi odradili bolje od te osobe. No, s druge strane, ne pretjerujte ni s pozitivnim mišljenjem, nerealno optimističnima. Pozitivne misli pomoći će vam da se osjećate bolje, no lažni optimizam brzo izblijedi iu međuvremenu nas navede na pogrešan put negiranja stvarnosti, pa idemo iz jedne krajnosti u drugu. Naravno da je tako lakše i jednostavnije, no nemojte se zavaravati kako će vam išta od toga donijeti pravu sreću. Svaka promjena je spora, pa tako i ova od iracionalnog do racionalnog mišljenja. No to nije razlog da odustanete. Pokrenite se odmah, nemojte patiti više nego je potrebno!
Od samog jutra nasmijani
Mnogi misle kako se pravo zadovoljstvo nalazi u stanju i neobvezno uživanju. Istraživanja su ipak pokazala drukčiju sliku. Naime, dokazano je da je čovjek najzadovoljniji kada tijelo i um napreže do krajnjih granica pokušavajući ostvariti nešto što mu je teško, ali i važno i izazovno. Također, osječaji izrazitog zadovoljstva češće su prisutni na poslu nego u slobodno vrijeme, koje mnogi ljudi provode pasivno. Dok se izležavate na kauču, glavom će vam vjerojatno prolaziti kojekakve misli, i to prije loše nego dobre. Zato sljedeći put kad vas budilica probudi, nemojte samo škrgutati zubima, nego se pogledajte u ogledalo i nasmijte sami sebi. Velike su šanse da ćete tada na poslu biti sretni.

Iracionalna vjerovanja
• Svi me moraju voljeti.
• Moram biti savršen.
• Moram brinuti zbog tuđih grešaka.
• Moram imati nekoga na koga se mogu osloniti.
• Moram imati potpunu kontrolu nad svime.
• Ljudi moraju biti kažnjeni kad učine nešto loše.
• Ako se stvari ne odvijaju onako kako ja želim, to je katastrofa. Moram uvijek pronaći savršeno rješenje.
• Prošlost određuje moj život i ne mogu učiniti ništa da to promijenim.
• Nesretan / nesretna sam i nema mi pomoći.
• Čovjek je najzadovoljniji kad ništa ne radi.
• Bolje je izbjegavati probleme nego se s njima suočiti.

Ne mijenjate, druge vec sebe
• Nikog ne možete natjerati da vas voli. Sve što možete je postati netko koga se može voljeti.
• Bez obzira koliko vam je do nekoga stalo, neki ljudi jednostavno ne vraćaju istom mjerom.
• Treba vremena da biste postali osoba kakva želite biti.
• Ili vi upravljate svojim osjećajima ili oni upravljaju vama.
• Zemlja će se nastaviti vrtjeti bez obzira koliko vam je srce slomljeno.
• Samo zato što se dvoje ljudi svađaju, ne znači da se ne vole. Kao što ne znači da se vole oni koji se ne svađaju.
• Ne morate mijenjati prijatelje ako / kad shvatite da su se oni promijenili.
• Dvoje ljudi mogu 'gledati potpuno istu stvar i vidjeti posve različite stvari.

- 08:19 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Izmijenite način razmišljanja 1.dio

Izmijenite način razmišljanja 1.dio


Nesretni ljudi vjeruju da postoje brojni razlozi za njihovu nesreću. No jesu li svi ti razlozi stvarni i uistinu vrijedni pozornosti? Mnogi žive ispunjeni brigom i vodeni pogrešnim uvjerenjima troše energiju na ono nebitno umjesto na ostvarenje svojih potencijala.
Iracionalna vjerovanja
Patnja je katkad neizbježna, no mnogi pate puno više nego što bi trebali. Sama bol ne proizlazi iz nesreće koja vas je zadesila, već iz prosudbe koju ste donijeli o dotičnoj situaciji. Ako vam je npr.. uginuo dugogodišnji kućni ljubimac i vi to prosudite kao strašnu nesreću, duboko ćete tugovati za njim misleći kako ga nitko nikad neće moći zamijeniti. No možda ćete situaciju pogledati iz drugoga kuta: uz njega ste proveli mnogo lijepih trenutaka, no budući da je star i bolestan, možda je ipak bolje da se više ne muči. Neko malo napušteno štene možda čeka samo na vas. Katkad su neugodni osjećaji potpuno normalni, opravdani i racionalni, no što kada se ti osjećaji jave bez opravdanog razloga? Čovjek je izmislio stotine razloga da bude nesretan, a ono što u nama, bez očitog razloga, izaziva osjećaj tuge, nazivamo iracionalnim vjerovanjima. Takva vjerovanja iskrivljuju stvarnost ("Dijete je palo s ljuljačke i slomilo ruku zato što gaja nisam dovoljno pazila."), Sprječavaju nas u postizanju ciljeva ("Probala sam slikati, ali su mi prvi crteži bili očajni, pa sam odustala."), stvaraju jake, dugotrajne, uznemirujuće emocije ("Nije me pozvao van jer mu se ne sviđam. Zauvijek ću ostati sama."), te uzrokuju ponašanja koja su štetna i za nas i za druge. Umjesto da se prepustite crnim mislima, prvo "stanite na loptu" i pokušajte procijeniti je li situacija zbilja tako ozbiljna. Možda uskoro dođete do zaključka da ste godinama nepotrebno brinuli oko nekih stvari.
Pogreške u razmišljanju
Prepoznajete li se u kojoj od sljedećih osobina: površno vrednujete ljude i događaje, skloni ste netočnim, nepreciznim i općenitim tvrdnjama, vidite samo lice - ne i naličje, vaše reakcije proizlaze iz emocija, a ne iz razuma? Ovo su karakteristike ljudi koji su skloni iskrivljenom razmišljanju. O čemu je riječ? Pogreške u razmišljanju su loše navike koje ljudi koriste kako bi stvarnost interpretirali nelogično i nerealno, najčešće posve nesvjesno. Jedna od takvih pogrešaka je pretjerano uopćavanje koje ćete najlakše prepoznati po uporabi riječi: nikad, uvijek, svi, svatko, nitko. Samo zato što vam je kolač zagorio, to ne znači da nikad nećete biti dobra kuharica. Neki ljudi su pak skloni uočavati i pamtiti samo ono loše. Ako vam suprug poslije večere kaže: "Izvrsno, draga, večera je bila odlična, još da si kupila i koje pivo ...", a vi iz cijele rečenice zapamtite samo malu kritiku na kraju, muči vas ono što psiholozi nazivaju 'mentalni filter '. U tom se slučaju negativne informacije uvijek pamte, dok se pozitivne zanemaruju i zaboravljaju. I sami znate koje je rješenje ovoga problema, samo ga trebate prihvatiti! Jednako je pogrešno na život gledati crno - bijelo. Možda i postoje dva kraja svake priče, no između njih nije prazan prostor. Prije nego što se zaletite sa svojom procjenom, pokušajte dobro proučiti problem, posebno ako se odnosi na vas i vaš život. Možda ćete zaključiti: "Ni nakon polovice odvoženih sati u autoškoli još se uvijek ne znam parkirati. Nikad neću biti dobra vozačica", no točnije bi bilo: "Većinu elemenata vožnje sam svladala, parkiranje mi još ne ide, no i to ću valjda naučiti ! " Globalno etiketiranje još je jedna od pogrešaka uopćavanja, što se događa kad na temelju samo jedne osobine, ponašanja ili aktivnosti osobe prosuđujemo o čitavoj ličnosti. Ali nesretni smo kada to isto etiketiranje primijenimo na sebi. To se događa, a da ljudi i ne primijete. Možda ste upravo vi sami sebe etiketirali i učinili nesretnom. Recimo da ste nakon dugogodišnje pauze od posla zbog djece odlučili ponovno potražiti posao. Prvi potencijalni poslodavac odbio vas je prije negoli ste uspjeli progovoriti i riječ. Hoćete li sami sebi reći: '* Neću odustati, znam koji su moji potencijali i netko će ih sigurno prepoznati ", ili ćete možda klonuti duhom i zaputiti se na tržnicu misleći:" Glupa sam i nesposobna! Tko bi me uopće htio zaposliti? "Sljedeća pogreška koju treba izbjegavati je pretjerivanje koje dovodi do prenaglašavanja vlastitih problema i nedostataka, dok se u isto vrijeme umanjuje važnost onih pozitivnih osobina. Za malobrojne možete reći da su oličenje mana ili samo vrlina, većina nas ima i svojih prednosti i nedostataka. Zašto se orijentirati samo na svoje slabosti kad one čine samo dio nas, a upravo nas vrline čine sretnijima?
Prebrzo zaključivanje
Iskrivljeno razmišljanje nastaje kad negativno interpretiramo situaciju iako nemamo dokaza da je zaista tako kako mi mislimo. To je kao da porota nekoga osudi bez ikakvih dokaza. Ako vam npr.. supruga nema doma, a radno vrijeme mu je završilo odavno, - prije nego li zaključite da je očito radije bio bilo gdje nego s vama, provjerite nije li ga šef možda zadržao zbog neke izvanredne situacije. Samo zato što vam je neka misao prva pala na pamet, ne mora značiti daje točna. Poseban oblik prebrzog zaključivanja je 'čitanje misli', kad zaključujemo da drugi misle loše o nama, a ne pokušavamo to provjeriti. Možete se npr.. danima osjećati užasno jer ste u WC-u slučajno načuli kako vas kolegice iz ureda ogovaraju, a onda nakon nekoliko dana saznati kako je riječ bila o nekoj drugoj ženi s istim imenom. Predskazivanje budućnosti je pogreška koja se očituje tako što očekujemo da će se dogoditi nešto loše i to smatramo gotovom činjenicom. Ovu pojavu psiholozi nazivaju još i sambispunjavajuća proročanstva jer se kao rezultat takvoga razmišljanja zna dogoditi upravo; ono od čega osoba strahuje i to upravo njezinom krivnjom. Načelo je krajnje jednostavno: uvjereni ste da će se nešto dogoditi, uopće se ne trudite popraviti situaciju, a na kraju se ostvari upravo vaša pretpostavka. Ako ste uvjereni da ćete pasti na vozačkom ispitu, vjerojatno se nećete uopće truditi svladati vožnju i, naravno, past ćete! Primjećujete li ostvareno proročanstvo?
Razum prije emocija
Neki se ljudi u svojim razmišljanjima redovito vode emocijama, a ne razumom. Pretpostavka da su stvari onakve kako ih mi osjećamo, pogrešna je. Emocije ne odražavaju stvarnost, a neugodni osjećaji izviru iz misli koje su im prethodile! male automatske misli rijetko registriramo, a izazivaju loše rasploženje koje nam onda može pokvariti cijeli dan. Možda ste na putu na posao ugledali ženu s djetetom i odmah ste promislili: "I ja bih htjela bebu", "Nemam još ni muža", "Nikad neću biti ovako sretna". Vi ih niste posebno registrirali, no one.su u vama probudile neugodne osjećaje pa ćete na sve ono Što bi vam se taj dan moglo dogoditi gledati kao na nešto loše. Možda ćete odbiti poziv na ručak ili biti bezobrazni prema sestri koja vas zove tijekom radnog vremena, sve iz pogrešnih razloga. Nadalje, dobro je biti; svještan't činjenice da niste baš vi središte svemira, da sve što drugi ljudi kažu ili učine nema riejke veze s vama, kao ni da ste vi sami krivi baš za sve što se događa. Kao što ste vi najviše zaokupljeni sami sobom, tako i drugi misle uglavnom o sebi. Samooptuživanje također nikamo ne vodi. Ako se ne smatrate odgovornima za tuđe uspjehe, zašto biste si pripisivali njihove neuspjehe? Skinite sav taj teret sa svojih leđa, lakše ćete hodati, a možda ćete i potrčati!

- 08:17 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Zašto ste tromi i pospani

Zašto ste tromi i pospani

Minerali su nužni dio zdravog organizma. Nedostaje li vam željeza postat ćete tromi, pospani ... pa i opasno bilesni. Najboli izvor željeza su: meso, riba, perad i jetrica, ali željeza, također ima u mahunarkama, tamnozelenom lisnatom povrću i suhom voću. Željezo iz namirnica biljnog porijekla ne apsorbira se tako dobro kao željezo iz namirnica životinjskog porijekla. Bioiskoristivost željeza, naročito iz namirnica biljnog porijekla, poboljšava se ako se u obroku kombiniraju namirnice koje su bogati izvori vitamina C

- 08:15 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Darežljivost je stvar gena



Darežljivost je stvar gena, pokazalo je istraživanje izraelskih znanstvenika, među kojima su bili i znanstvenici s Odjela psihologije Hebrejskog sveučilišta u Jeruzalemu.
Testirano je ponašanje 203 osobe koje su dobile po 12 dolara, a gotovo 50 posto onih koji su bili spremni darivati cijeli ili dio iznosa nosio je gen AVPR1 ili jednu od njegovih varijanti.
Voditelj istraživanja profesor Ariel Knafo s Odjela psihologije Hebrejskog sveučilišta kazao je da je time prvi put utvrđeno da postoji izravna veza između ljudske darežljivosti i varijanti DNK. On je objasnio da AVPR1 potiče stvaranje hormona arginin-vazopresina koji djeluje na jedan dio mozga i potiče altruistično ponašanje.

- 08:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Djeca koja premalo spavaju

Djeca koja premalo spavaju


Istraživanje američkih znanstvenika s Univerziteta Northwestern pokazalo je da djeca koja ne spavaju dovoljno, češće imaju preveliku tjelesnu masu.
Prateći više od 2.000 djece tijekom pet godina, istraživači su utvrdili da svaki dodatni sat sna kod djece u dobi od tri do osam godina izglede za višak kilograma smanjuje s 36 na 30 posto.
Kod djece u dobi između osam i 13 godina ti izgledi s dodatnim satom sna prosječno su bili smanjeni sa 34 na 30 posto. Pozitivan učinak sna na održavanje optimalne tjelesne mase bio je uočljiv i nakon što su znanstvenici u obzir uzeli faktore rizika poput etničke pripadnosti, prihoda i stupnja obrazovanja roditelja. Stručnjaci preporučuju da djeca u dobi od pet do 12 godina spavaju prosječno između deset i 11 sati, dok bi adolescenti svake noći trebali spavati osam do devet sati.
Vjeruje se da pomanjkanje sna mijenja razinu hormona koji utječu na apetit. U ranijim istraživanjima utvrđeno je da je san ključan za kognitivno i socijalno funkcioniranje djece.

- 08:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

7 uzroka umora

7 uzroka umora


Koliko ste puta uhvatili sebe u situaciji kada kažete "Umorna samo, više ne mogu stići masu stvari koje sam do jučer obavljala bez imalo napora."
Mada povremeni zamor može biti znak ozbiljnog oboljenja, prema riječima eksperata, osjećaj premorenosti je uzrokovan nekim manjim problemima koji se mogu relativno lako otkriti.
Da bismo vam pomogli identificirati uzroke stalne premorenosti, otkrit ćemo vam sedam skrivenih uzroka premorenosti - potencijalnih zdravstvenih problema o kojima biste se svakako trebali konsultirati sa svojim Ijekara.

Uzrok broj 1 - Anemija
Ukoliko ste u reproduktivnoj životnoj dobi, a pogotovo ukoliko patite od bolnih menstrualnih ciklusa, imate fibroidne tumore ili polipe, ili ukoliko ste nedavno rodili, gubitak krvi može uzrokovati anemiju - jedan od glavnih uzroka premorenosti i iscrpljenosti kod žena.
Problemi nastaju kada krvarenje dovodi do nedostatka hemoglobina, proteina bogatog željezom u crvenim krvnim zrncima koja nose kisik iz pluća u ostale dijelove našeg tijela. Ukoliko tkiva i organi ne dobivaju dovoljnu količinu kisika, dodaje Goldberg, rezultat je osjećaj opće premorenosti i iscrpljenosti. :
Ostali uzroci anemije mogu biti unutarnje krvarenje, manjak željeza, folne kiseline ili vitamina B12. Anemija, također, može biti uzrokovana hroničnim oboljenjima kao što su bolesti bubrega. Simptomi su vrtoglavice, nesvjestice, osjećaj stalne hladnoće i razdražljiost.
Za utvrđivanje dijagnoze, dovoljno je napraviti test krvi. Liječenje se obično sastoji od uzimanja lijekova koji sadrže željezo i konzumiranja namirnica koje sadrže željezo, kao što su špinat, brokoli i crveno meso. Dobra vijest: Uz učinkovito liječenje, osjećaj premorenosti bi se trebao početi gubiti za tridesetak dana ili manje.

Uzrok broj 2 - Nedovoljna aktivnost štitnjače
Ukoliko ste lijeni, spori, pomalo depresivni, problem leži u usporenom radu štitnjače, bolesti koja se naziva hipotiroidizmom. Štitnjača je mala žlijezda koja se nalazi u vratu i koja kontrolira metabolizam, brzinu kretanja krvi u organizmu.
Nedijagnosticirano oboljenje štitnjače jedan je od najraširenijih zdravstvenih problema kod žena. Nismo uopće svjesni koliko je ova bolest rasprostranjena.
Prema podacima američke zaklade za bolesti štitnjače, u dobi od 60 godina približno 17 posto žena se suočava s oboljenjem štitnjače, a većina ih uopće nije svjesna. Najčešći uzrok je bolest imunološkog sustava, poznato kao Hašimotov tiroiditis. Radi se o oboljenju kod kojeg organizam uništava ćelije koje proizvode tiroksin i druge hormone koje izlučuje štitnjača. To za posljedicu ima hipotiroidizam ili usporeni metabolizam.
Testovi krvi, T3 i T4 koriste se za otkrivanje stanja hormona štitnjače. Ukoliko je razina ovih hormona u organizmu nizak, sintetički hormoni mogu ubrzati rad štitnjače, nakon čega bi se žene trebale veoma brzo osjećati mnogo bolje.
Uzrok broj 3 - nedijagnosticirane infekcije mokraćnog trakta
Mada većina žena povezuje infekciju mokraćnog trakta sa simptomima kao što su peckanje pri mokrenju, u nekim slučajevima osjećaj premorenosti može biti jedini pokazatelj takvog stanja.
Klasični simptomi ove infekcije ne pojavljuju se kod svih žena. Kod nekih se uopće ne javljaju simptomi, ili se javljaju tek blagi znakovi koji mogu proći neprimijećeno, izuzev simptoma premorenosti. U najvećem broju slučajeva infekcije su uzrokovane bakterijom u mokraćnom traktu, što je, opet, najčešće posljedica nepravilne higijene. Problem se dijagnosticira jednostavnim testom mokraće.
Samo liječenje je veoma brzo i lako i obično podrazumijeva oralno uzimanje antibiotika. Osjećaj premorenosti uz ovakvu terapiju obično nestaje u roku od sedmicu dana ili manje. Ukoliko se simptomi vrate, ponovo napravite analizu mokraće, jer kod nekih žena se radi o kroničnom oboljenju. Ukoliko je to slučaj s vama, konsultirajte se sa svojim liječnikom o mogućnosti preventivne brige, koja može uključivati i manju dozu antibiotika.
Uzrok broj 4 - Prezasićenost kofeinom
Mnogi od nas će posegnuti za šalicom kave ili čašom kole, ukoliko žele brzo sagorjeti energiju, međutim, treba imati na umu da kod nekih žena kofein može imati potpuno suprotan efekt. U svom članku objavljenom u magazinu "US Pharmacist", autor Stephen Prav navodi da kofein djeluje stimulativno, ali ukoliko se konzumira u velikim količinama, njegov učinak je više Štetan nego koristan. To se posebno odnosi na pacijente koji se stalno žale na premorenost. Jer , većina njih će pokušati problem premorenosti riješi unošenjem veće količine kofeina u organizam i postići potpuno suprotan efekt. Povećano konzumiranje kofeina uzrokuje da se stanje još više pogorša, tvrdi autor navedenog članka. Rješenje: Eliminirajte kofein iz svoje ishrane što više. To nikako ne znači da "ćete samo smanjiti količinu kave. Čokolada, čaj, soda, pa čak i neki lijekovi sadrže kofein, što može uzrokovati pojavu premorenosti.

Uzrok broj 5 - Alergije na hranu
Hrana je tu da nam osigura energiju, no neki ljekari smatraju da oređeni hrana sadrži tvari koje mogu uzrokovati alergije i djelovati potpuno suprotno. Nepodnošenje određene hrane ili namirnica može uzrokovati osjećaj pospanosti. Ukoliko biste nastavili sa unošenjem takve hrane u organizam, sami biste se uvjerili u kontinuiranu, stalno prisutnu iscrpljenost. Ukoliko smatrate da se iza vašeg konstantnog zijevanja krije netolerancija na hranu, počnite sa određenim promjenama u načinu prehrane. Najprije eliminirajte namirnice i hranu za koju ste se uvjerili da izaziva zijevanje 10 do 30 minuta nakon što je pojedete. Također se posavjetujte sa svojim liječnikom o eventualnom alergo testu na hranu.

Uzrok broj 6 - Apneja za vrijeme spavanja
Ukoliko nedovoljno spavate, to je zasigurno razlog da osjećate umor. Ali što ako niste ni svjesni da nedovoljno i nezdravo spavate? Takvo stanje se naziva apneja za vrijeme spavanja - poremećaj spavanja koji uzrokuje trenutni prekid disanja.
To se tijekom noći može desiti i nekoliko puta, a svaki put kada dođe do prekida disanja, osoba s takvim poremećajem sna se probudi, prekine ciklus spavanja, a da najčešće toga nije ni svjesna. Jedno je sigurno, jedina posljedica koju ćete osjetiti jeste stalna premorenost bez obzira na dužinu sna. Apneja za vrijeme spavanja uzrokovana opstrukcijom gornjih disajnih puteva najčešće se javlja kod žena koje imaju prekomjernu težinu ili su gojazne. I hrkanje je jedan od znakova apneje za vrijeme spavanja. Savjetujemo obvezne konzultacije sa specijalistom za ovu oblast. Ukoliko patite od ovog poremećaja, liječnik će vam najprije preporučiti promjenu načina življenja, skidanje viška kilograma i prestanak pušenja. Tretman uključuje preparate koji drže otvorenim dišne puteve tijekom spavanja.
U izuzetnim slučajevima bit će potreban i kirurški zahvat. Ovaj poremećaj se nikako ne smije zanemariti, jer ukoliko se ne liječi na pravilan način, postoji ogroman rizik od srčanog ili moždanog udara.

Uzrok broj 7 - nedijagnosticirane srčano oboljenje
Ukoliko nakon neke uobičajene, lagane fizičke aktivnosti osjetite umor i iscrpljenost, obavezno porazgovarajte sa svojim liječnikom, jer vrlo je moguće da se radi o nekom srčanom oboljenju. Ukoliko osjetite premorenost nakon uobičajenih poslova kao što su usisavanje, rad u vrtu i slične svakodnevne aktivnosti, možda vam to vaše srce šalje poziv za pomoć i upozorenje da mu je potrebna medicinska pažnja.
To nikako ne znači da trebate paničiti nakon svakog zijevanja. U najvećem broju slučajeva, premorenost nije prvi znak srčanog oboljenja i obično je povezana sa nekim daleko manje ozbiljnim stanjem. No, činjenica je da su srčana oboljenja sada najčešći uzrok i smrti kod žena. Zato ukoliko je kod vas prisutna premorenost, a eliminirali ste sve ostale eventualne uzroke i ukoliko se utvrdi da je premor kod vas vezan za srčano oboljenje, pravovremeno liječenje može biti efikasno u otklanjanju problema, smanjenju premorenosti i obnavljanju energije.

- 08:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Blagotvorno djelovanje kristala




Svaki dan se susrećemo sa kristalima, mada većina od nas nije toga svjesna. Ako se samo osvrnemo, na polici, u vitrini ormara, ili negdje drugdje, ugledat najrazličitije forme koje su načinjene od kristala, na primjer kristalne čaše, zdjele, blistave kristalne ukrase, nakit itd..
U stara, antička vremena kristali su bili vrlo poznati (riječ kristal je grčkog porijekla i znači led). U to vrijeme ljudi su ih upotrebljavali i koristili, u većini slučajeva, zbog praznovjera - kao zaštitu od negativnih sila, demona, ili za uspjeh u lovu itd.. Kasnije se kristali povezuju sa astrologijom, te svaki kristal odgovara svakoj planeti. U tom vremenu pronalazimo jako mnogo primjera upotrebe kristala. Haremske robinje nosile su pričvršćen rubin zagasite crvene boje da bi pojačale svoju seksualnu moć i što uspješnije tokom trbušnog plesa utjecale na gledatelje. Mlade Indijke nosile su kristal na nosu, ne samo kao ukras, nego kao simbol dominacije nad svojim osjetilima. Maje su koristile kristale za dijagnosticiranje i liječenje raznih bolesti. U Grčkoj i Starom Rimu nosili su kristale kao zaštitu za zdravlje. Kleopatra, kraljica Egipta, pila je ocat u koje su bili umočeni biseri da bi zadržala bijeli ten. Na Orijentu su od kristala bili spravljeni razni napici za besmrtnost.
Danas postoje suvremeni instituti alternativne medicine koji I dalje istražuju blagotvorno djelovanje minerala na naš organizam. Područje koje se bavi liječenjem pomoću kristala naziva se kristaloterapija, a osoba koja praktično provodi ovu metodu - kristaloterapeut.
Kristaloterapija neosporno djeluje blagotvorno na našu psihu i naše tijelo, ali je neophodno da znamo kako i na koji način da koristimo prirodne vibracije kristala. Ova metoda pomaže u izlječenju svih vrsta ovisnosti, noćnih mora, strahova, kožnih bolesti ... Dobra je za liječenje niskog i visokog krvnog tlaka, za poboljšanje cirkulacije i otklanjanje probavnih smetnji, kao i tegoba s plućima, menstrualnih tegoba, problema s prostatom, za povećavanje seksualne energije ...
U iscjeljivanju različitih bolesti kristali se koriste tako da se stave na oboljelo mjesto i drže neko vrijeme, dok ne upiju i pročiste energiju iz oboljelog organa. Nakon toga kristali se trebaju očistiti sa solju i isprati sa čistom vodom, čime metaforički čistimo energiju bolesti, koju je kristal upio iz nešeg tijela. Ako stavite na tijelo 2,3 ili više različitih kristala, njihove vibracije se miješaju i oni nisu više tako djelotvorni kao da stavite samo jedan. Važno je napomenuti da se osoba koja se želi liječiti kristaloterapija prije toga treba konzultirati sa svojim liječnikom.
ŽUTI KRISTALI
Planet koji vlada ovim kristalima je Merkur, pa se koriste u svim ritualima i životnim situacijama, gdje je potrebno povećati i usavršiti naše komunikacijske sposobnosti. Također, ove kristale nosimo uz sebe onda kada želimo poboljšati svoje pamćenje, sposobnosti učenja, jasnog saopćivanja svojih ideja, govorenje u javnosti, za uklanjanje treme itd.. Žuta boja povezuje se sa Suncem pa ove kristale upotrebljavamo i za osnaživanje svoje samosvijesti, ali ih koristimo i za razvijanje svojih vizualiziranih i kreativnih sposobnosti.
ORANGE KRISTALI
Povezuju se individualnom snagom i njima također vlada Sunce. Veoma su dobri u svim vrstama zastitnickih rituala, te povećavaju naše samopoštovanje i privlače pozitivnu energiju.
RUŽIČASTI KRISTALI
Njima vlada planet Venera. Povećavaju princip unutarnje ljubavi, pomažu nam da živimo u harmoniji samo sa sobom i svojom okolinom. Pomažu u iscjeljivanju trauma koje su nastale zbog gubitka ljubavi.
CRVENI KRISTALI
Njihov element je vatra i nalaze se pod vladavinom Marsa. Osnažuju duh i tijelo, uzemljuju energiju, povećavaju osobnu moć i štite od agresivnih upliva iz okoline. Preporučuju se za nošenje onim osobama koje su često izložene različitim stresovima na poslu iu svakodnevnom životu. Dobri su i korisni kod svih stanja anemije i pomanjkanja željeza u krvi, a deblokiraju i seksualnu energiju, te ublažavaju različite tegobe na reproduktivnim organima.
LJUBIČASTI I INDIGO KRISTALI
To su tzv. duhovni kristali, te su povezani sa planetima Jupiterom i Neptunom. Koriste se u meditaciji, povećavaju naše sposobnosti unutrašnjeg viđenja i svjesnog sanjanja, te nam pomažu da se povežemo sa svojim osobnim simbolima i energijama iz podsvijesti. Koriste se i protiv svih vrsta ovosnosti te smanjuje depresiju i poboljšavaju san.
ZELENI I PLAVI KRISTALI
Upotrebljavaju se za iscjeljivanje, povećavaju naše samoiscjeliteljske sposobnosti, ali i moć intuicije, koja bi nam trebala otkriti pravi lijek i način liječenja koji je najkorisniji za nas i naše stanje.
CRNI KRISTALI
Simboliziraju energije zemlje i stabilnost. Njihov vladajući planet je Saturn, pa ovi kristali povećavaju moć samokontrole i sposobnost da se prihvate vlastita ograničenja.

- 07:53 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Naučimo biti tolerantni



Tolerantan čovjek snošljivo će se ponašati
i prema ljudima koji ne dijele njegova
uvjerenja i svjetonazor

Mogli bismo reći da je tolerancija sad u modi i da bi svi sebe rado proglasili tolerantnim, iako možda ni sami nisu sigurni o čemu je riječ. Kad se u 17. stoljeću prvi put počelo raspravljati o njoj, umjesto uz toleranciju i snošljivost, vezali su je uz neodlučnost i popustljivost. U današnjem se svijetu na tolerantne ljude gleda u izuzetno pozitivnom svjetlu, ne više kao na neodlučne, nego kao na one koji su spremni na kompromis, koji su miroljubive i pomirbeni naravi. To su neke od vrijednosti koje se posebno cijene u kaotičnom svijetu u kojem živimo, punom različitosti i brzog napretka, svijetu u kojem je svima potrebno da se osjećaju prihvaćenima te da se i njihov glas čuje. Bez tolerancije takvi su ideali neostvarivi, au svakodnevnom životu činimo malene korake koji se s vremenom počinju odražavati na globalnim razinama. Stvarajući pozitivne stavove prema članovima drugih etničkih zajednica, seksualnih orijentacija, dobnih skupina ili socijalnih statusa, udaramo temelje skladnog suživota s njima.
- Kulturna prtljage
Svi smo mi djeca svoje kulture koja nas je naučila i mnogočemu. Svaka je kultura sazdana od normi i vrijednosti. Neke su pisane, neke nepisane, odnosno eksplicitne i implicitne. One eksplicitne su zakoni i pravila koje je društvo usvojilo javno, npr.., Da se ne smije uzeti nešto tuđe. Implicitna su pravila ona koja se podrazumijevaju i ona jače utječu na ljudsko ponašanje. Implicitne vrijednosti nekog društva često se temelje na stereotipima i predrasudama, posebno prema drugim narodima i rasama, no i drugim obrascima ponašanja i neverbalnoj komunikaciji koji se prakticiraju u društvu. Tako ni u jednom zakoni ne piše da se prijateljice moraju poljubiti kad se sretnu, no to čini većina žena u nas Izvor netolerancije često mogu biti različil usvojene implicitne vrijednosti, bolje reče no, njihovo nerazumijevanje. U arapskom je svijetu, npr.., Kašnjenje dio bontona, a ljude koji dolaze na vrijeme smatra se napornim i neljubazni. U sukobu kultura redovito dolazi do nerazumijevanja tuđih vrijednosti i pokušaji nametanja svojih. Mnoge stvari koje smo još kao mali naučili u procesu socijalizacije uzimamo zdravo za gotovo, mislimo da mora biti tako i nikako drugačije. Tolerantna osoba uzet će u obzir to da je netko možda odgojen u duhu druge kulture, da postojeće različitosti nisu uvijek negativne i neće misliti da su njegove vrijednosti superiorne. Gledajući stvari samo iz svojega kuta, često donosimo krh zaključke koji idu nama na štetu i osobi o kojoj sudimo.
- Strah od različitosti
Postoji nešto u čovjeku što ga tjera na otpor prema različitostima. Znanstvenici su pokušali to objasniti evolucijskim teorijama, no nijedna još nije naišla na sveopće odobravanje. I dalje ostaje činjenica da se ljudi 'boje' različitosti. Svaki oblik deformacije izaziva negativne osjećaje, kao da sve što ne izađe iz opće prihvaćenog kalupa ne valja. Dobar je dio te ljudske antipatije prema 'drugačijem' usvojen tijekom djetinjstva i obrazovanja. Na temelju razlika u obrazovanju ili pak neobrazovanosti, kao i zbog brojnih točnih i netočnih informacija kojima smo izloženi tijekom cijelog života, stvaraju se čudna, iracionalna uvjerenja, rigidni stavovi i razni stereotipi, kao i nerazumijevanje i neprihvaćanje općepoznatih činjenica. Tolerantan čovjek snošljivo će se ponašati i prema ljudima koji ne dijele njegova uvjerenja i svjetonazor, svjestan vlastite pogrešivosti, potrebe za raznovrsnosti, ali i potrebe društvenog napretka.
- Dobiva na cijeni
Prvi korak prema toleranciji svakako je razbiti iluziju svoje nepogrešivosti, i kad se radi o onome što smatramo nepobitnim istinama, a posebno po pitanju vrijednosnih sudova. Čak i ako samo prihvaćamo mogućnost da možda pogrešno mislimo ili nešto radimo, dobivamo priliku čuti druge, biti tako veliki ljudi da priznamo svoju grešku i da učeći jedni od drugih dođemo što bliže pravoj istini. Treba znati i da su svi veliki umovi bili - neshvaćeni! Napredak u društvu rijetko se rađao na temeljima već poznatoga, velike su stvari uvijek stizale kao nešto posve drugačije i neobično, nikad viđeno i dugo je bilo potrebno da ih ljudi prihvate. No, do napretka se može doći samo tolerancijom i dopuštanjem pluralizma mišljenja, u protivnom, odbijanjem drugačijega, moglo bi nam se dogoditi da napretku zatremo put.
U svjetlu te novootkrivene potrebe za tolerancijom društvo je prihvatilo novu vrijednost: individualnost! Ljude se polako pokušava naučiti da je raznovrsnost nešto vrijedno, zanimljivo i privlačno. Danas se u civiliziranom društvu cijene i toleriraju različitosti, ai mnogo je lakše savladati postojeći strah od drugačijega. Naime, današnja djeca imaju priliku na televiziji, internetu ili putovanjima vidjeti ljude drugačijeg izgleda ili boje kože pa ne osjećaju strah kad se kasnije susretnu s nečim toliko različitim od njih. Neki, posebno mladi, odlaze daleko u potrazi za individualnošću i posebnošću te u želji da budu drugačiji. To pokazuju frizurom, rječnikom, načinom odijevanja ili stilom života.
Ipak, ta individualnost nije sama po sebi znak tolerancije, jer mnogi od tih 'drugačijih' nisu tolerantni prema 'običnim ljudima' te ih mogu smatrati inferiornima. Ipak, kako se često radi o tinejdžerima, ta je njihova netolerancija ustvari revolt zbog netolerancije drugih prema njima. Prema određenim svojstvima (npr., vjeri, narodnosti) smatramo se pripadnicima raznih skupina, no opet se po mnogočemu razlikujemo od ostalih. Zaslijepljeni vlastitim vrijednostima, često zaboravljamo da su različiti i oni kojima se divimo. Mnogima su zvijezde, glumci i pjevači, idoli i dive im se jer su preboljele neku bolest, ali ignoriraju to da se neka od njih već treći put razvela, iako riječ razvod nemaju u svojem vrijednosnom sustavu.
- Lakša svakodnevica
U svakodnevnim ljudskim kontaktima tolerancija je dvosmjerni proces - ljudi svojim nastupom utječu na sugovornikov ponašanje. Ono što tolerantnom čovjeku olakšava svakodnevna kretanja njegov je pokušaj razumijevanja drugih ljudi, na kojem se tolerancija i temelji. Ako se nakon trosatnog čekanja u redu nađete pred nervoznom službenicom, možda će vas njezina odrješitost i razdražljivost natjerati da i sami nastupite neljubazno, ni ako se pokušate staviti u kožu te službenice, koja vjerojatno cijeli dan sluša jedna te ista pitanja, a kod kuće će je dočekati kupaonica prljavog rublja i gladna djeca, vaša će tolerancija i strpljivost vjerojatno narasti. Empatija je korisna osobina, uvijek će vam u životu dobro doći, a sve što trebate učiniti jest pokušati se uživiti u ulogu druge osobe. Začudit ćete se koliko je lakše nekoga razumjeti ako ne sudite iz vlastite fotelje. Katkad nije dovoljno samo razumjeti kroz što netko prolazi, jer da bismo stvarno shvatili kako je drugomu, situaciju moramo pogledati iz njegova kuta. Mnogi griješe kad zamišljaju sebe u koži druge osobe, jer onda još uvijek vrijede njihovi stavovi i vrijednosti. Cilj je sagledati situaciju očima druge osobe.
- Možemo je naučiti
Kao i mnoge druge stvari u životu, i tolerancija se može naučiti. Najveći dio gradiva 'obradi' u roditeljskom domu, a kasnije se brusi od vrtića do fakulteta. Djeca kao spužve upijaju svijet oko sebe. Djetetu možete reći da se ne smije prelaziti cestu kad je na semaforu upaljeno crveno svjetlo, no ako je vi jednom pretrčite, zabrana je zauvijek izblijedjela u dječjem umu. Ista je stvar is učenjem tolerancije. Djeca stvaraju vlastite stereotipe i predrasude na temelju roditeljskih, koje možda nisu izričito izgovorene, ali su im dane do znanja. Vidljivo je da za učenje tolerancije nije dovoljna samo izgovorena riječ nego i primjer. Tolerantan roditelj objasnit će svojem mališanu kako nema ništa lošeg u ljudima druge boje kože, vjere, zanimanja i si. Djecu prije svega treba naučiti da izrugivanje zbog nečega na što ne možemo utjecati I i što ne možemo promijeniti nije opravdano, jer drugomu nanosi bol.
- Moja životna filozofija
Tolerantno, odnosno netolerantno ponašanje možemo izražavati na različite načine. Ljudi sa snažnim predrasudama izbjegavaju doći u kontakt s predmetom svoje osude, što naravno onemogućuje usvajanje novih informacija koje bi mogle ublažiti ili promijeniti predrasude. Netolerancija se izražava vrijeđanjem, izrugivanjem, nasiljem, hladnim tonom glasa, pa i šutnjom.
Tolerancija, u drugu ruku, podrazumijeva Ljubazan ton glasa, smiješak, pohvale i izražavanje interesa.
Način izražavanja tolerancije uvelike ovisi o odgoju i obrazovanju, i to tako da će obrazovanija i bolje odgojena osoba svoju nesnošjivost iskazati na sofisticiraniji i manje očit način od neobrazovanih ili neodgojenih ljudi.
Oni koji se vode filozofijom 'živi i pusti druge da žive', pak, u susretu s različitostima koje im ne odgovaraju sebe štite od nelagode, napetosti i negativnih emocija, što im omogućuje da svoju energiju usmjere vlastitim interesima. Tolerantan čovjek tako u istom paketu dobiva i slobodu, i zdravlje. Neopterećen razmišljanjem o onima koje tolerira i negativnim emocijama koje bi oni u njemu mogli izazvati, slobodan je od mržnje, prezira i nesnošljivosti.
Zlatno pravilo
Ignorirajući pravilo 'Ne čini drugima što ne želiš da drugi čine tebi' često štetu činimo sebi. Nitko ne želi biti izložen nesnošljivosti, tlačenju i izrugivanju, a ipak se zaboravlja tolerirati tuđe nazore, nauk i način života. Ako ne iz moralnih, onda bismo taj princip trebali poštivati iz praktičnih pobuda. Odnos moći u društvu je promjenjiv, au ozračju kulturne snošljivosti veća je vjerojatnost da će se i novi moćnici ponašati tolerantno ako se u nekom trenutku odnos snaga promijeni.
Poznati o toleranciji
"Sami zakoni ne mogu jamčiti slobodu izražavanja; da bi svaki čovjek mogao nekažnjeno izreći svoja stajališta, mora postojati duh tolerancije u cijeloj populaciji."
ALBERTEINSTEIN

"Ono što nam je činiti jest slaviti našu različitost i raspravljati o našim razlikama, čuvajući pri tome cjelovitost naših zajednica"
Hillary Rodham Clinton

"Nećemo se sjećati riječi naših neprijatelja, nego šutnje naših dobrih prijatelja."
MARTIN LUTHER KING JR.

"Konačni ishod ponašanja 'oko za oko' je oslijepljen svijet."
Mohandes GANDHI

Da vas podsjetimo ...
- Netolerancija se izražava vrijeđanjem, izrugivanjem, nasiljem, hladnim tonom glasa, pa i šutnjom.
- Djeca stvaraju vlastite stereotipe i predrasude na temelju roditeljskih, koje možda nisu izričito izgovorene, ali su im dane do znanja.
- Do napretka se može doći samo tolerancijom i dopuštanjem pluralizma mišljenja.
- Tolerantna osoba uzet će u obzir to da je netko možda odgojen u duhu druge kulture, da postojeće različitosti nisu uvijek negativne i neće misliti da su njegove vrijednosti superiorne.

- 07:46 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Cink za kosu

Cink za kosu


U tijelu odraslog čovjeka nalazi se skoro dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza je od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce.
Uravnoteženi unos cinka povećava osjet okusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sustav te može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pozornost. Kao sredstvo protiv upale, cink se ponekada upotrebljava za liječenje akni, reumatskog artritisa i prostatitisa.
Unosom dodatnih količina cinka može se povećati otpornost na infekcije, osobito kod starijih osoba, te ubrzati zacjeljivanje rana.
Cinkom su bogati kamenice (više nego bilo koje druge namirnice), nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir ...

- 07:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Nestanak crvenokosih

Nestanak crvenokosih



Crvenokosi ljudi mogli bi nestati s našeg planeta, tvrde znanstvenici u studiji objavljenoj u "Nacionalnoj geografiji". Daje problem ozbiljan govori i to što samo dva posto svjetske populacije posjeduje "pravi" gen koji je odgovoran za vatreno crvenu kosu kakvu imaju neki slavni poput glumice Nicole Kidman.
Znanstvenici tvrde kako je teško vjerovati da će se to preokrenuti jer je riječ o genu koji "gubi trku" sa dominantnim genima kakav je, primjerice, u tamnokosih. U praksi crvenokosa djeca najčešće su potomci crvenokosih roditelja, ali imajući u vidu sve naglašeniju globalizaciju i miješanje stanovništva, sve je manja vjerovatnoća da će se radi reprodukcije spajati crvenokosi parovi. Gen zadužen za crvenu kosu karakterističan je za narode sjeverne Evrope, a nosioci tog gena imaju veću sposobnost da iz sunčeve svjetlosti sintetiziraju vitamin D, ali ih u posljednje vrijeme sve više tišti slabost koja proizlazi iz povećane osjetljivosti kože, zbog čega lakše obolijevaju od raka kože . Jedina zemlja u kojoj su ridokosi i dalje većinska populacija jeste Škotska, sa čak 40 posto stanovnika. Pretpostavlja se stoga da će posljednji crvenokosi čovjek biti upravo Škot.

- 07:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Ljevaci su spretniji

Ljevaci su spretniji


Chisa McManusa, znanstvenika s sveučilišnog koledža London, ponukalo je da se upusti u sveobuhvatno istraživanje i napokon objasni zašto se ljevaci imaju pravo više služiti lijevom rukom. Započeo ga je proučavanjem rukopisa i načina pisanja lijevom rukom proteklih stoljeća. Znanstvenik McManus tvrdi da je taj "izbor" duboko usađen u mozgu ljevaka i određen genima.
Možda to otkriće potakne i dizajnere da počnu oblikovati predmete za svakodnevnu uporabu za ljevake. Tijekom povijesti o tome nitko nije vodio računa, iako im je naklonjeno arapsko ili hebrejsko pismo koje se piše s desne na lijevu stranu. Zanimljivo je i da se dosta poznatih i slavnih ubrajalo ili ubraja u ljevake: Napoleon, Marilvn Monroe, David Bowie, Paul Mc-Cartnev, Michelangelo, Cezar i drugi. To nije promaknulo ni psiholozima, pa su počeli ljevake povezivati s visokom razinom kreativnosti i proglasili ih spretniji od dešnjaka.

- 07:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

8 vježbi za sreću

8 vježbi za sreću


Ja sam jedna od onih žena koje nikad nisu potpuno zadovoljne. Uvijek mi nedostaje još samo nešto da budem sretna. Ležim, primjerice, na plaži s najdražom knjigom u ruci i gledam tirkizno more; nakon par trenutaka shvatim da sam gladna i počnem maštati kako bi bilo lijepo da mi netko donese nešto za jelo. Tek bi tada užitak bio potpun. A kad mi se i ta želja ispuni (samo u najluđim situacijama kad me dečko iz nekog čudnog razloga posluša), glasno uzdahnem i kažem: "Kad bih sad mogla popiti čašu vina, život bi mi bio savršen".
I tako unedogled, mali crvić u meni nikako mi ne da da se opustim, uživam u onome što imam ili, kako to vole lijepo reći, budem sretna zbog malih stvari. Baš me zanima tko može biti istinski sretan zato što čuje cvrkut ptica ili gleda zalazak sunca ...
Dobra vijest za sve pesimiste i mrzovoljne: sreća je društveno uvjetovana i možemo naučiti biti sretni. Jednako kao što nam tjelovježba pomaže da bolje izgledamo, mentalne vježbe pomoći će nam da budemo sretniji - i to bez znojenja. Na stranici www. therelauonshipgvm. com psiholog Michael Mverscough kaže da samo treba svladati nekoliko osnovnih vježbi i ponavljati ih dok ne osjetimo kako nas obuzima veselje. Da biste ojačali "mišiće sreće", ne treba vam trener - možete ih vježbati sami prema ovim savjetima. Rad na sreći, kao i rad na tijelu, mora vam postati dnevna rutina.
1. Prizivanje optimizma
KAKO? Vodite dnevnik: svaku večer zabilježite tri dobre stvari koje su vam se dogodile taj dan, potom uz svaku od njih postavite pitanje: "Kako mi je to pošlo za rukom?" i zapišite odgovor.
Kad osvijestite da su vam se neke akcije pozitivno odrazile na svakodnevicu - primjerice, palo vam je na pamet kako ćete neki dosadan posao brže završiti-raspoloženje će vam se popraviti.
2. Smanjivanje napetosti u vezi
KAKO? Dogovorite se s partnerom da kad se zaplet u jednu od onih besmislenih svađa promijeniti temu ili se jednostavno maknuti jedno od drugoga. A kako to nije uvijek lako (priznajte, ponekad nema većega gusta od spočitavanja najdražem da je opet zeznuo stvar), Smislite signal kojim ćete upozoriti jedno drugo da ste se opet zapleli u začarani krug. Na primjer, počnite lajati ili pitajte: "Sto ćemo jesti večeras?". Sto su pitanje ili radnja blesavije, prije će popustiti napetost. Važno je, naravno, da signal smislite prije svađe, jer ako vam dečko usred prepirke počne lajati, a vi ne znate zašto, tek će vas to izbaciti iz takta i pomislit ćete da hodate s luđakom.
Kad se svatko vrati u svoj kut, lakše ćete shvatiti zašto ste se počeli svađati. Najviše svađa izbija kad smo umorni ili gladni; odmorite se, jedite, otiđite na trčanje ili slušajte muziku dok se ne opustite, a onda prihvatite stvari koje ne možete promijeniti i pomirite s dragim. A svi znate što je najbolje nakon pomirenja J.
3. Izražavanje individualnosti
KAKO? Ova vježba podsjeća na listanje albuma sa starim slikama, prisjećanje na sve čudne ili smiješne situacije iz naše prošlosti. Po čemu ste se, kad ste bili mali, izdvajali iz gomile, bili drukčiji od ostale djece. Npr.., Svi su skupljali postere pop-zvijezda, a vi ste skupljali stari papir da biste sačuvali šume; svi su slušali Nove fosile, a vi ste obožavali Josipu Lisac.
Zatim popišite pet svojih jakih strana, od znatiželje do hrabrosti. Kad prepoznate svoje jake strane, morate ih "nabildati". "Iskoristite svoju individualnost" Volontirajte u nekoj udruzi, otkrijte novi hobi, promijenite stil odijevanja. "Osjećat ćete se ispunjenije, korisnije i zadovoljnije.
4. Šarmiranje okoliša
KAKO? Svaki dan vježbajte šarm barem pet minuta. Prisjetite se situacija u kojima ste se osjećali samopouzdano i kad vam je koketiranje bilo prirodno stanje. Pokušajte opisati kako ste se osjećali: dobro, sigurno, neodoljivo. Zatim stanite ili sjednite i spustite stopala na pod (to nam pomaže da se osjećamo uravnoteženim) i dišite iz trbuha. Kralježnica vam mora biti ravna, a ramena spuštena i zabačena unatrag. Tada zarolajte nožne prste. Zvuči blesavo, no instinktivno ćete se nasmiješiti, a kad se smiješite, raste vam samopouzdanje i osjećate se privlačnije.
Kad se u toj pozi počnete osjećati ugodno, ponavljajte naglas: "Kad dajem sve od sebe, onda sam ...", upotpunite riječima koje vas opisuju. Svakodnevno ponavljanje ove vježbe vratit će vam samopouzdanje u situacijama u kojima biste prije umirali od straha.
5. Smirivanje u uredu
KAKO? Kad vas netko povrijedi, crtajte. Crtanje ili, bolje rečeno, črčkanje puno je bolja metoda kanaliziranja negativnih osjećaja i stresa od urlanja na osobu koja vas je naljutila ", kaže Davies. Nacrtajte tu osobu kao neku životinju (naravno, ne pitomu) ili kao dijete. Davies kaže da njezini klijenti najčešće crtaju zmije, štakore i divlje svinje ili razmaženo derište. Možda zvuči infantilno, ali djeluje.
Nasmijat će vas i udaljiti od problema pa ćete situaciju moći sagledati s distance i vratit ćete se poslu mnogo smireniji. I nemojte zaboraviti baciti crtež - odnosi se neće popraviti pronađe li vaša šefica sliku svoje glave nataknute na nosorogov tijelo.
6. Izražavanje zahvalnosti
Oni koji vježbaju "vježbu zahvalnosti" nakon tri mjeseca osjećaju sretnijima i zadovoljnijima. Vrlo je važno izražavati osjećaj zahvalnosti. Vježba ide ovako: odaberete osobu kojoj ste na nečemu zahvalni - na primjer mamu (iako je ponekad pravi udav, ipak vam je podarila život), profesoricu, prvog šefa (koji je galamio na vas, ali ste naučili posao) ili nekog drugog tko vam je promijenio život, napišete joj pismo i pročitati ga naglas; najbolje onome kome je namijenjeno, ali koristit će i ako ga pročitate sami sebi.
7. Izbacite "trebam" i "moram" iz rječnika
KAKO? Prvi korak je prepoznavanje situacija u kojima sami sebi govorite "to moram ili trebala bih". Potom se zapitajte: "Želim li ja to doista?" Ako je odgovor potvrdan, preformulirajte rečenicu. Umjesto: "Ovaj vikend moram posjetiti mamu", recite: "Želim posjetiti mamu jer mi nedostaje". A ako je odgovor negativan, učinite ono što biste željeli učiniti. Osjećat će te se kao Frank Sinatra dok pjeva My way. Budete li uvijek radili ono što se od vas očekuje, postajat ćete sve slabiji i kolcbljiviji. Samostalno odlučujte o svojim postupcima i daleko ćete dogurati.
8. Njegovanje prijateljstva
KAKO? Napišite imena tri najbolje prijateljice / prijatelja i uz svako osobine koje vam se najviše i najmanje sviđaju. Na primjer, neki vas prijatelji stalno nasmijavaju, ali ne pokazuju zanimanje za vaše probleme. Umjesto da im to spočitava, s njima se smijte, a kad vas muči neki problem, obratite se drugom prijatelju. Osim toga, pitajte prijatelje koje su vaše najbolje osobine i nastojte raditi na njima. Ako ste dobar organizator, priredite tulum, ako ste dobra kuharica, pripremite večeru. A ako vam se prijatelji obraćaju kad imaju neki problem, potrudite se biti uz njih.
Ponekad je dovoljno nabaciti smiješak, svijet odmah izgleda ljepše.

- 14:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Zašto su žene gipkije

Zašto su žene gipkije


Studija koju su proveli znanstvenici s Harvarda otkrila je da žene imaju jači, ali i puno savitljiviji donji dio leđa nego muškarci. Na to su utjecale godine evolucije, ali i trudnoća. Naime, žene tijekom trudnoće dobiju oko 15 kilograma koji dodatno opterećuju leđa pa se moraju više truditi da ostanu uspravne.
Obline i zakrivljen donji dio leđa ključni su za održavanje normalnih aktivnosti tijekom trudnoće. Istraživanje u kojemu je sudjelovalo 19 trudnica potvrdilo je da se one, dok stoje, naginju prema natrag povećavajući zakrivljenost kičme za 60 posto, što, dovodi do premještanja tačke ravnoteže iznad bokova.
Veću savitljivost ženama osigurava i zakrivljenost u donjem dijelu leđa u kojem imaju tri pršljena što omogućavaju gibanje, dok muškarci imaju samo dva. Takva ženska konstitucija omogućava im lakše podnošenje trudnoće, ali i nošenje djeteta.

- 14:49 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Zašto je komunikacija ključna

Zašto je komunikacija ključna


Prioritet
Između mnogo faktora ključnih za uspjeh ili raspad braka, sposobnost komuniciranja je presudna. Bez obzira koji problemi unose nemir u bračne vode i hoće li brak opstati ili ne, ovisi o načinu da koji partneri međusobno komuniciraju. Slaba komunikacija uzrokuje konflikte, nerazumijevanje, ogorčenost i bol.
U četiri oka
Na razvoj komunikacije u odnosu potreba, raditi. Živimo užurbno, imamo djecu, karijere, obveze, prijatelje, ai gledanje televizije često preuzimaju prvenstvo, izlazite li s partnerom u društvu prijatelja, nemoguće je kvalitetno razgovarati. Gubite sposobnost komuniciranja s partnerom, as vremenom postaje teže i provoditi zajedno.
Šutnja nije zlato
Ne podižite zid i ne služite se taklikom hladnog rata kako biste iskomunicirali svoje nezadovoljstvo. Često se pribjegava ovakvom ponašanju, ali znate li daje ono destruktivno? Ako partner učini nešto s čime se e slažete, ne odbijajte danima razgovarati s njim ili drsko izbjegavati njegov pogled.

- 14:35 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Usamljenost

Usamljenost


Usamljenost je jedno od najmizernijih osjećanja. Svatko od nas se ponekad osjeća usamljenim, ali da li nam i usamljenost šalje neku poruku? Da li postoji način da je okrenemo u nešto pozitivno? Ponekad je osjećaj usamljenosti kratkotrajan, privremen, traje nekoliko sati ili dana. Međutim, ako nas ovakve emocije drže nedjeljama, mjesecima ili čak godinama, onda je to definitivno neki znak, poruka koju ne smijemo zanemariti.
U određenom smislu, usamljenost je kao zubobolja: To je znak upozorenja da nešto nije u redu. I kao iu slučaju zubobolje, ako je ne liječite i ne posvetite joj svoju pažnju, stanje postaje sve gore.
Naša prva reakcija na usamljenost je gotovo uvijek pokušaj liječenja lijekovima koji su nam tu na dohvat ruke - u kućnoj apoteci.
POSAO - ne pomaže
Posao je uobičajeni način liječenja. Skloni smo povjerovati da, ukoliko svoj život ispunimo brojnim aktivnostima, nećemo imati vremena da razmišljamo o usamljenosti, i da ćemo se na taj način izliječiti.
Međutim, posao ne nosi nikakve preporuke sa sobom. To je kao da pokušavate izliječiti zubobolju tako što je nastojite izbaciti iz svojih misli. Posao je stanje rasijanosti, a ne liječenja.
SHOPPING - nije terapija
Shopping je sljedeća najomiljenija terapija. Možda ćemo se ako kupimo nešto novo, ako se "nagradimo", osjećati mnogo bolje. I iznenađujuće, zaista se osjećamo bolje - ali tek zakratko.
Kupovina kao lijek za usamljenost je poput anestetika. Prije ili kasnije ovaj učinak se gubi, nestaje. Bol zbog usamljenosti se javlja sa potpuno istim intenzitetom kao ranije.
Tako, naprimjer, kupovina automobila može samo dodatno iskomplicirati naše probleme, jer ćemo zapasti u brdo dugova.
KREVET - pogrešna metoda
Krevet je treća reakcija na usamljenost. Vjerujemo da je intimnost ono što nam je potrebno, te se zbog toga potpuno besmisleno okrećemo ka seksu. Međutim, kada se ponovo "saberemo" sa užasom ćemo otkriti da nas je ovaj pokušaj učinio ne samo još usamljenijim, nego je doprinio da se osjećamo očajno i jeftino,
Ovo je pogrešna metoda liječenja svojstvena modernom načinu Života i razmišljanja, koji promoviraju seks kao igru, kao rekreaciju. Ovakva reakcija na usamljenost gotovo uvijek rezultira osjećajem otuđivanja i žaljenja.
Stvarna poruka, stvarni lijek
Ako nijedan od navedenih pokušaja nije lijek i ne daje rezutat, šta dalje? Da li uopće postoji lijek za usamljenost? Da li postoji neki tajni eliksir koji može izliječiti ovu zubobolju za dušu?
Prvi korak je pravilno tumačenje ovog signala upozorenja.
Usamljenost nam govori da imamo problem u komunikaciji sa ljudima. I nemojte odmah pomisliti da je smisao da uvijek budete okruženi gomilom ljudi.
Jer, efekt takvog pokušaja jednak je učinku pokušaja liječenja pribjegavanjem velikom broju obveza i poslu. Odgovor na osjećaj samoće i usamljenosti se ne ogleda u količini vaših kontakata s drugim ljudima, već upravo u kvaliteti. To je obično tegoban lijek, kojeg se plašimo isto koliko i odlaska zubaru zbog zubobolje. Za dobre odnose koji vas ispunjavaju treba i vremena i truda. Zato dobro razmislite:
1. Da li vas je strah otvoriti se prema drugima?
2. Plašite li se njihovog približavanja?
3. Jesu li vas rane iz prošlosti možda učinile nepovjerljivim i sumnjičavim?
4.Da li radije ostajete po strani zato što prijateljstvo zahtijeva davanje, ali isto tako i uzimanje.
Kad tako ispitate sami sebe, utvrdit ćete da su to uzroci vaše usamljenosti. Međutim, istrajnost vaše samoće bi vam trebala biti upozorenje da takav način razmišljanja ne daje ništa pozitivno, ne može se uvijek stajati po strani.
Pokušajte zato pronaći dovoljno hrabrosti u sebi. izgraditi dobre odnose s drugima, i shvatit ćete da je upravo to lijek koji djeluje. Svaki rizik biva nagrađen. Naći ćete nekoga tko vas razumije i kome je stalo do vas jednako kao što je sigurno da ćete naći nekoga koga vi razumijete i za koga ste spremni brinuti. Ovaj lijek za samoću je mnogo efikasniji i mnogo bezbolniji od svakog drugog.

- 14:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pušenje uzrokuje gubitak kose

Pušenje uzrokuje gubitak kose


Prema novom istraživanju, pušenje, uz već poznate bolesti, uzrokuje i prerani gubitak kose u muškaraca. Autori studije su postali svjesni te poveznice nakon što su na 740 muškaraca sa Tajvana prosječne starosti 65 godina počeli proučavati faktore koji su doveli do gubitka kose.
Nakon što su u obzir uzeti uobičajeni rizični faktori poput genetike i muških hormona, utvrđeno je da pušenje znatno pridonosi ispadanju kose. Znanstvenici smatraju da pušenje oštećuje mikro cirkulaciju koja donosi krv folikulima kose.

- 14:31 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Dragulji umjesto tableta

Dragulji umjesto tableta


Svaki dragi kamen ima specifično djelovanje na suptilno ljudsko tijelo. S obzirom da je neko od pomenutog kamenja zaista skupo, postoji mogućnost da se zamijeni drugim, jeftinijim. Da bi kamen postigao optimalni učinak, mora biti određene veličine, pa je u nekim slučajevima bolje koristiti veće zamjene nego skupe kamenčiće. Ako se kamen ugrađuje u prsten, ne bi smio biti zatvoren sa donje strane da bi imao izravan kontakt s kožom.
Rubin
Pojačava energiju u tijelu, jača snagu volje, podstiče nezavisnost, daje snagu. Kao kraljevski kamen, uglavnom se ugrađuje u zlato i nosi se na domalom prstu desne ruke.
Biser
Potiče kretanje tekućine i krvi u tijelu i pomaže hranjenje tkiva i živaca. Biser jača
ženske reproduktivne organe, potiče plodnost i smiruje emocije. Uglavnom se ugrađuje u srebro i nosi se na domalom prstu lijeve ruke.
Crveni koral
Jaća krv i reproduktivne organe, poboljšava i smiruje emocije. Djeluje i kao afrodizijak, predstavlja prije svega mušku snagu, potiče izgradnju mišića, daje hrabrost i povećava kapacitet za obavljanje fizičkih poslova. Uglavnom se ugrađuje u srebro i nosi se na domalom prstu ili na kažiprstu.
Smaragd
Smiruje um i emocije, regulira živčani sustav i pomaže opuštanje napetih živaca. Potiče inteligenciju. Njegovo djelovanje je uglavnom harmonizujuće, pa doprinosi ozdravljenju od raka i degenerativnih bolesti. Smaragd se nosi na srednjem ili malom prstu.
Žuti safir
Daje energiju i vitalnost, pa je skoro najbolji kamen za poboljšanje zdravlja. Rrguliše hormone i povećava životnu snagu. Njegova energija jetopla, pa izjednačuje sve elemente u tijelu. Žuti safir mogu nositi šećerni bolesnici i rekonvalescenti.
Uglavnom se ugrađuje u zlato i nosi se na kažiprstu.
Dijamant
Jača bubrege i reproduktivni sustav. Dijamant potiče vitalnost, ljepotu, snagu, šarm i kreativne sposobnosti. U slučaju osobito opasnih bolesti može biti dobra zaštita. Uglavnom se ugrađuje u bijelo zlato i nosi se na srednjem ili malom prstu.
Plavi safir
Pomaže liječenju infekcija i štiti od svih vrsta negativne energije. Njegovo djelovanje usmjereno je protiv tumora i pomaže kod smanjenja tjelesne težine, laća kosti, produžava život i pomaže smirenju živaca i emocija. Također, potiče smirenost i individualnost. Ugrađuje se u srebro i nosi se na srednjem prstu.

Drago kamenje i njegova zamjena
Dragi kamen Zamjena
Rubin crveni granit, sunčev kamen, crveni turmalin
Biser mjesečev kamen
Crveni koral crveni jaspis, karneol, ružičasti koralj
Smaragd žad, zeleni turmalin
Žuti safir žuti topaz, citrin
Dijamant bezbojni citrin, bezbojni safir
Plavi safir ametist, lapis lazuli

KAKO JE NAJBOLJE NOSITI DRAGO KAMENJE?
Što su dragulji bliži tijelu, to je njihov utjecaj veći. Uopće, dragi kamen se nosi ili ugrađen u prsten ili na ogrlici. Drago kamenje koje se nosi na prstima djeluje prije svega na psihu, a osim toga utječe i na tijelo, pa time i na zdravlje. Ono koje se nosi oko vrata uglavnom djeluje direktno na tijelo i na njegovo zdravlje.

- 12:14 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Žene teže podnose hladnoću

Žene teže podnose hladnoću


Žene hladnoću osjećaju brže i više nego muškarci zato što im tijelo proizvodi toplotu manje, a brže gubi. Žene se u prosjeku smrzavaju pet stupnjeva Celzijusovih prije muškaraca. Razlozi su njihovi mišići, koža, masno tkivo, tjelesna masa, krvni pritisak i hormoni. Muškarci imaju više mišića - u prosjeku 40 posto tjelesne mase, a kod žena samo 25 posto. Masno tkivo u tijelu zadržava toplotu i smanjuje prodor hladnoće. Kod žena je, međutim, ovo tkivo nepovoljno raspoređeno, prije svega na butinama, bokovima i stražnjici. Na gornjem dijelu tijela sloj masnoće je uglavnom manji nego kod muškaraca.

- 12:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

biti domćica je opasno po zdravlje




Posao domaćice je itekako opasan po zdravlje, pokazala je jedna paneuropska studija, čiji su rezultati dokazali da korištenje sredstava za čišćenje i osvježivač zraka čak i samo jednom sedmično može izazvati astmu kod odraslih.
Ranije studije su vec dokazale povezanost hemiiskih sredstava za čišćenje s rizikom od astme, ali samo kod profesionalnih čistačica, ali je nova studija, čiji su rezultati objavljeni nedavno u Američkom žurnalu za respiratorna oboljenja, pokazala i potencijalni rizik po domaćice.
Upotrebi tih sredstava i samo jednom sedmično može pripisati čak svaki sedmi slučaj astme kod odraslih. Ustanovljeno je da se rizik od razvoja astme povećava s učestalošću čišćenja i brojem sredstava koja se pritom koriste. Najsnažniji učinak imali su osvježivač zraka, sredstva za čišćenje namještaja i pranje prozora.

- 12:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

drago kamenje 2


PERIDOT
Peridot je poznat i kao hrizolit i olivin. Boje su mu maslinasto zelena, žućkasto zelena, boja meda, crvena, smeđkasti. Po izgledu je mat, a kada je fasetiran i poliran onda je prozračan. Obično je prilično mali. Lako se nalazi, ali su dobri kristali rijetki. Ima ga u SAD, Brazilu, u Egiptu, Irskoj, Rusiji, Šri Lanki, na Kanarskim otocima.
U drevnim vremenima vjerovalo se da peridot štiti od zlih duhova, a sada se vjeruje da je kamen koji štiti našu auru.Ovaj kamen je snažan pročišćavač. Otpušta i neutrališe otrove na svim nivoima, čisti fizičko i suptilno tijelo, kao i um. Otvara, aktivira i čisti čakre srca i solarnog pleksusa, otpušta "stari prtljagu", oslobađa tereta krivnje i opsesija.Podučava da je oslanjanje na druge ljude ili na prošlost često kontraproduktivno. Pokazuje kako se odspojite od vanjskih utjecaja i da se, u potrazi za vodstvom, okrenete svojim višim energijama. Otpušta modele i stare vibracije, kako bi moglo da se pristupi novoj frekvenciji. Ako ste obavili psihološki dio posla, peridot vam pomaže da ubrzano napredujete. Ovaj vizionarski kristal omogućuje razumijete svoju sudbinu i svoju duhovnu svrhu. Naročito je koristan iscjeljiteljima.
Psihološki, ublažava ljubomoru, ozlojeđenost, pakost i bijes i smanjuje stres. Pojačava samopouzdanje i isticanje bezagresivnosti. S obzirom da motiviše rast, pomaže da se provede određena promjena. Pomaže vam da, pri osvrtanju u prošlost, spoznate darove u svojim iskustvima i pokazuje kako da oprostite sebi. Ovaj kamen potiče psihološku jasnoću i blagostanje. Povezan je sa dosezanjem duhovne istine i regulira životne cikluse.
Mentalno, peridot izoštrava um i otvara ga novim nivoima svijesti. Otklanja otupjelost i skreće vam pozornost na sve ono što ste, svjesno ili nesvjesno, zanemarili, Uz pomoć peridot možete priznate greške i nastavite dalje. Pomaže vam da preuzmete odgovornost za vlastiti život, posebno kada vjerujete da je za sve "kriv netko drugi". Utjecaj peridot može značajno poboljšati nezadovoljavajuću vezu.
LIJEČENJE
Peridot ima okrepljujuće djelovanje. Iscjeljuje i regenerira tkivo. Jača metabolizam i dobar je za kožu, koristan je za srce, timus, pluća, žučnu kesu, crijevni trakt i čireve i jača oči. Kada se stavi na abdomen porodilje, potpomaže porađanje jačanjem kontrakcija mišića, a pri tome smanjuje bol. Njegova energija dovodi u ravnotežu bipolarne poremećaje i doprinosi prevazilaženju hipohondrije.
POLOŽAJ
Nositi na grlu ili staviti gdje odgovara, posebno preko jetre u dodiru sa kožom.
U kolovozu valja nositi amazonit, ćilibar, plavi topaz, diopataz, karneol, citrin, granat, magnetit, mjesečev kamen, ahat. opal. rubelit.
Mjesečev kamen
Ovo je "kamen novih početaka" kako i njegovo ime implicira, snažno je povezan sa mjesecom i intuicijom. Kao i mjesec, kamen je reflektivan i podsjeća nas da, kao što mjesec raste i opada, tako je sve dio kruga promjena. Njegovo najefikasnije djelovanje je umirivanje emocija. Mjesečev kamen osvješćuje nesvjesno i potiče intuiciju i empatiju. Izaziva lucidne snove, posebno za vrijeme punog mjeseca. Ovaj kamen se tradicionalno koristio da pojača natčulne sposobnosti i da razvije vidovitost. Može nositi kao privjesak, da potpomogne prihvaćanju vaših natčulnih darova.

- 12:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

drago kamenje

Safir
Safir može biti žut, zelen, crn i purpurne boje. Po izgledu je bistar, prozračan kad je ispoliran, često mali ili veći mutan komad. Neke boje safira su rijetke, ali je većina vrlo dostupna u obliku neobrađenog kamena. Najčešće se nalazi u Mijanmaru, Češkoj, Brazilu, Keniji, Indiji, Australiji, Šri lanki.Safir je poznat kao kamen mudrosti i svaka boja ima svoju određenu mudrost. Usmjerava i umiruje um, otpušta nezelje misli i mentalnu napetost donoseći mir i staloženost uma, safir usklađuje fizičku, mentalnu i duhovnu ravan i uspostavlja ravnotežu u tijelu. Ovaj kamen otpušta depresiju i duhovnu konfuziju i stimulira koncentraciju. Donosi napredak privlači darove svih vrsta. Položen na grlo, safir otpušta frustraciju i olakšava izražavanje svog mišljenja.
LIJEČENJE
Safir umiruje previše aktivne sisteme u tijelu i reguliše rad žlijezda. Liječi bolesti krvi i smanjuje obilno krvarenje, jača vene i poboljšava njihovu elastičnost.
POLOŽAJ
Treba da je u dodiru s tijelom. Nositi na prstu ili gdje odgovara.
Određene boje
Crni safir štiti i usmjerava. Uliva povjerenje u osobnu intuiciju nositelja, povećava izglede za dobar posao i pomaže da se posao zadrži.
Plavi safir traga za duhovnom istinom i tradicionalno se povezuje sa ljubavlju i čistotom. Ekstremno je djelotvoran za iscjeljivanje zemlje i čakri. Ovaj mirni kamen vam pomaže da ostanete na duhovnom putu i koristi se u šamanskim ceremonijama da transformiše negativne energije. Otvara i liječi grlenu čakru i tiroide, olakšava izražavanje vlastitih stavova i osobne istine.
Zeleni safir poboljšava vid, unutrašnji i spoljašnji i pomaže sjećanje na snove. Stimulira srčanu čakru, donosi odanost, vjernost i čestitost. Pojačava saosjećanje i razumijevanje tananosti i jedinstvenih kvaliteta drugih. Ističe povjerenje i poštovanje za sisteme vjerovanja drugih ljudi.
Ružičasti safir djeluje kao magnet koji u vaš život uvlači sve što vam je potrebno da biste napredovali. Ovo je kamen koji djeluje brzo i koji vas uči kako da ovladate emocijama, čisteći emotivne blokade i integrirajući transformirane energije.
Purpurni safir budi. Koristan je za meditaciju zato što stimuliše porast energije i krunsku čakru i otvara duhovnost.Ovaj kamen aktivira pineainu žlijezdu i njenu vezu sa natčulno sposobnostima i stimuliše vidovnjačke kvalilete. Na emotivno nestabilne djeluje izuzetno umirujuće.
Kraljevski safir eliminiše negativne energije iz čakri i stimuliše treće oko, da bi se pristupilo informacijama potrebnim za razvoj. Ovaj kamen podučava odgovornosti za vlastite misli i osjećanja. Djeluje na poremećaje mozga, uključujući i disleksiju.
Zvjezdasti safir u svojim dubinama ima petokraku formaciju u obliku zvijezde. Ovaj rijedak kamen vas vuče u svoje dubine i otvara intuiciju. Usredotočuje vaše misli i pomaže naslutiti namjere drugih ljudi. Vjeruje se da kontaktira sa vanzemaljskim bićima.
Bijeli safir ima izvanredno čistu energiju. Otvara krunsku čakru, duhovnu svjesnost uznosi u vrlo velike visine, otvara kosmički svijet. Pruža izuzetnu zaštitu i uklanja prepreke s duhovnog puta, pomaže vam pri pristupanju vašim potencijalima i životnoj svrsi.
Žuti safir privlači bogatstvo u kuću i može se drži u kasi za povećanje napretka i zarade. Ako se nosi, trebalo bi da dodiruje tijelo. Stimulira intelekt i poboljšava opći fokus, tako da se promatra iz šire perspektive.
U ovom mjesecu valja nositi opal, akvamarain, krvavi kamen, hrizolit, smaragd, zeleni spinel, zeleni turmalin, žad, Lapislazuli, mjesečev kamen, opal, peridot, topaz i sunčev kamen.
Granat
Granat je kamen koji puni energijom i regeneriše. Pročišćava i dopunjava energijom čakre. Revitalizira, pročišćava i uravnotežava energiju, donoseći smirenost iii strast, šta god treba. Kažu da je sposoban da upozori na dolazeću opasnost, nekada davno se nosio kao zaštitni talisman. Granat je jedan od najpopularnijih kamenova.
Lapislazuli
Ovaj kamen otvara treće oko i balansira grlenu čakru. Stimulira prosvjetljenje i pojačava rad u snu i natčulne sposobnosti, olakšava duhovno putovanje i potiče osobnu i duhovnu moć. Ovaj kamen brzo opušta stres, donoseći duboki mir. Sadrži ogromnu smirenost i ključ je za postizanje duhovnih vještina.
Lapislazuli je zaštitni kamen, koji komunicira sa duhovnim zaštitnicima. Ovaj kamen prepoznaje natčulno napad, blokira ga i vraća energiju njenom izvoru.

- 11:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kako sačuvati energiju

7 čuvara vaše energije


Proljeće donosi vjetar, kišu i promjenu temperature, stvari koje mogu izazvati fizički i psihički stres. Zato obratite pažnju na sedam energetskih supstanci, savjetuju nutricionisti koji su poslije dužih istraživanja zaključili da bi ishranu obavezno trebalo uskladiti s prirodnim ritmovima. Na početku proljeća važno je, prije svega, ojačati imunitet, osnažiti srce i tijelu osigurati dodatnu energiju. No, jednako je važno poboljšati cirkulaciju, ojačati mišiće i spriječiti nervozu i poboljšati koncentraciju. A sve je to moguće postići pravilnim odabirom namirnica.
  Jačanje otpornosti
U novije vrijeme vrlo je popularan inulin. Ova biljna supstanca je ugljikohidrat slatkastog okusa, manje kaloričan od šećera, zbog čega se često koristi kao zamjena za šećer. Inulin u nepromijenjenom obliku stiže do debelog crijeva, gdje ishranjuje bifidus bakterije važne za imunitet i time potiče njihovo razmnožavanje To je vrlo važno zato što zdrav obrambeni sistem počinje u trbuhu: oko 80 posto obrambenih reakcija odvija se u crijevima. Dobre bakterije stvaraju zaštitnu barijeru koja uništava izazivače bolesti. Gdje naći inulin? Nalazi se u: artičokama, bijelom i crvenom luku i šparogama. .
  Snažno srce
Možda to dosad niste znali, ali magnezij je jedna od najvažnijih mineraInih supstanci za jačanje srca. Magnezij je neophodan za prenošenje živčanih impulsa te kontrakciju mišića. To znači da živci koji kontroliraju rad srčanog mišića mogu optimalno raditi samo ako ima dovoljno magnezija u organizmu.
Posljedice nedostatka magnezija su: Povećan rizik od srčanih oboljenja. Može doći do mišićne slabosti, grčeva u mišićima, drhtanja, trnjenja, kao i do gubitka osjećaja u rukama i nogama.
A magnezij se nalazi u biljnim namirnicama (proizvodi od integralnih žitarica, sezam, sjemenke tikve, mahunarke, povrće, voće sa košticama), ribi i mesu.
  Treba vam i više energije
Za dodatnu energiju nužno je željezo. To je element koji je u našem organizmu zastupljen u tragovima, ali zahvaljujući njemu oko pet bilijuna stanica organizma dobiva dovoljno kisika.
Budući da su neprekidno aktivne, ovim stanicama je potrebno mnogo energije. Svaka stanica je mala tvornica za sebe, koja uz pomoć kisika proizvodi tu energiju. Crvena krvna zrnca sa hemoglobinom prenose kisik do svih dijelova tijela. Jezgra hemoglobina je željezo koje za sebe veže kisik. Budući da se željezo izbacuje iz organizma preko znoja, stolice, mokraće i krvi (za vrijeme menstruacije), u organizmu se može javiti njegov nedostatak ako prehrana nije bogata tom supstancom. Posljedice nedostatka željeza su: (ironičan umor, iscrpljenost, bljedilo, podložnost infekcijama, anemija. A željezo možemo naći u mesu, kobasicama, kruhu od integralnih žitarica, mahunarkama, mušmulama, smokvama i koštunjavom voću.
  Za bolju koncentraciju
Vitamin B3 (nijacin, nikotinska kiselina, nikotinamid) je važna hrana za mozak. Pošto je stanicama mozga potrebno izuzetno mnogo energije, važno je da u krvi uvijek bude dovoljno niacina. On aktivira neurotransmitere, koji su važni za optimalno prenošenje impulsa moždanih stanica. Na taj način nijacin poboljšava koncentraciju i pamćenje, kao i sposobnost reagiranja.
Izvori ovog vitamina su u iznutricama, riječnoj i morskoj ribi, kvascu, mlijeku, koštuničastom voću, jabukama, mahunarkama, zelenom lisnatom povrću.
  Protiv viška kilograma
Jod, koji se u našem organizmu nalazi u tragovima, efikasno je sredstvo za mršavljenje. Jod je potreban organizmu za proizvodnju hormona štitne žlijezde. Oni su nadležni za metabolizam šećera, masti i bjelančevina, reguliraju temperaturu tijela i nivo vode u organizmu.
Samo ako sve ovo optimalno funkcionira, organizam sagorijeva veće količine masti. Jod možemo naći u morskoj ribi i mliječnim proizvodima. Jela sa morskim algama (npr. suši) također sadrže jod.
  Spriječiti nervozu
Nervoza je čest pratilac nestabilnog vremena. Vitamin B1 (tijamin) neophodan je u organizmu da bi živci imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje električnih impulsa (podražaja). Posljedice nedostatka tiamina su nervoza i razdražljivost, slab apetit, poremećaj sna. A nalazimo ga u svinjskom mesu, proizvodima od integralnog brašna, grašku i grahu.
  Ojačati treba i mišiće
Zima, na neki način, uspava organizam, mišići tijekom zime uvijek nekako omlohave. Da bi mišići bili jaki, organizmu su neophodne bjelančevine (mlijeko, jaja, meso). Ali, da bi se bjelančevine, koje se sastoje od aminokiselina, mogle pretvoriti u mišiće i vezivno tkivo, potrebni su im pomagači. Jedan od njih je vitamin B6. Ovaj vitamin je tijekom metaboličkih procesa u organizmu zadužen za preradu aminokiselina unesenih hranom, tako da ih organizam može pretvoriti u jedinstvene bjelančevine i na taj način održati, odnosno ojačati snagu mišića.Da bismo dobili dovoljno vitamina B6 trebamo jesti soju, jetru, meso, ribu (naročito losos). Dosta ga ima iu zelenom povrću (kupus, potočarka, špinat), kvascu, žitaricama, krompiru, mrkvi, koštuničastom voću i bananama.

- 11:57 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

10 prijatelja svake žene

10 prijatelja svake žene


Kako zalaze u zrelije godine, žene bi sve više trebale paziti na prehranu zbog specifičnih potreba njihovog organizma. Dodatni argument je stres, kojemu je moderna žena sve više izložena. Po vodećim nutricionistima, sljedeći popis iznimno je važan u ženskoj prehrani, te navedene savjete niti jedna žena ne bi smjela zanemariti:
• Mahunarke
Odlične su za srce, vrlo bogate važnim nutrijentima, a siromašne masnoćama. Nije zanemariva ni njihova niska cijena. Obrok od pola šalice suhih mahunarki, ovisno o vrsti, prosječno sadrži više od pet grama vlakana, što predstavlja čak četvrtinu dnevnih potreba žene.
• Kelj
Kelj je odličan izvor folata, vitamina B topivog u vodi, koji je vrlo važan, a srećom ga ima u dovoljnim količinama u prirodi, odnosno u namirnicama kojima se ljudi uobičajeno hrane. Dva ugledna američka centra, Centar za kontrolu lijekova te centar za kontrolu i prevenciju bolesti ženama preporučuju dnevni unos od 400 mikrograma folata. Trudnice su skupina koja treba posebno paziti na unos folata, čiji nedostatak može uzrokovati ozbiljne neurološke defekte u djeteta.
• Beta-karoten
Beta-karoten je također prirodna tvar koje u prirodi najviše ima u biljkama iz porodice karotenida. Većina ljudi pomislit će na mrkvu, jer je beta-karoten po njoj i dobio ime (po engleskom i latinskom nazivu za mrkvu), no većina hrane narančaste i crvene boje odličan je izvor beta-karotena: naranča, tikve, slatki krompir, vrsta kikirikija od kojeg se proizvodi maslac. Tijelo beta-karoten pretvara u vitamin A, nutrijent nužan za regeneraciju kože. Po mnogim istraživanjima beta-karoten također pomaže u prevenciji
brojnih oblika raka, posebice raka dojke, pa je zato beta-karoten ženama višestruko važan.
• Sezam
Sjemenke i ulje sezama odličan su izvor omega -3 masnih kiselina koje prvenstveno štite srce. Ovo je važnije nego mislite, jer bolesti srca i dalje ostaju vodeći uzrok prijevremene smrti kod žena. Kako biste pojeli dovoljno sezamovih sjemenki, grubo ih sameljite u multipraktiku, te dodajte kupovnim žitaricama koje jedete za doručak.
• Meso
Imperativ za ženu je osigurati organizmu dovoljno željeza, što ponekad, posebno kod žena sklonih anemiji, može biti i težak zadatak, lako su i dodaci prehrani i medicinski preparati sa željezom prihvatljivi ako tako preporuči liječnik, žena bi trebala najprije prirodnim putem pokušati povećati dnevni unos željeza, a za to je dobro jesti crveno meso (potrudite se da bude sa što manje masnoće, odnosno da ne bude prošarano bijelim), tamnije dijelove piletine (bataci), te leću.
• Soja
Uvođenje soje u prehranu ženi može pomoći u značajnom smanjenju lošeg i porastu dobrog kolesterola. Odličan izbor sojinih proteina je tofu, a odlična je vijest da ga ne vole samo vegetarijanci i makrobiotičari, nego i većina onih koji jedu meso. Posebno je omiljen dimljeni tofu, a dobrih recepata za pripremu ima na tisuće. Također, u gotovo svim receptima sa sirom moguće je koristiti tofu a da se sveukupni okus jela bitno ne promijeni. Dapače, s tofuom neka jela mogu biti i znatno ukusnija.
• Voda
Često ponavljamo kako je za zdravlje, kako djece, žena, tako i muškaraca, nužno svakodnevno osigurati unos dovoljnih količina čiste vode. Voda je i jedno od najboljih oružja u borbi s prekomjernom težinom, jer ublažava osjećaj gladi i pomaže tijelu u metabolizmu masnih rezervi.
• Brokula ili brokoli
Možete ovo povrće zvati kako želite (brokoli, brokula ili nekako slično), no znatno je važnije da ga ne zaboraviti u jelovniku. Nutricionisti su jednoglasnog mišljenja - brokula je nužna u prehrani žene, kao izvrstan izvor kalcija, kalija i vitamina B.
• Jogurt
Dnevna količina kalcija koja se službeno preporučuje iznosi 800 mg dnevno, no zanimljivo je da neki uvaženi autori govore io dvostrukoj količini. Kalcij je najlakše osigurati iz jogurta i drugih mliječnih proizvoda. U slučaju većine žena pridržavanje ove upute bit će dovoljna zaštita, odnosno na taj će način uspješno pr evenirati osteoporozu.
• Riba
Losos je posebno cijenjen kao "ženska" namirnica. Kako ga u našem podneblju nema, srećom se posljednjih godina može nabaviti svježi, smrznut i dimljeni. Ako su vam draže ribe iz naših krajeva, pokušajte jesti više plave nego bijele ribe, a preporučuje se i pastrva. Losos, kao i većina ostalih riba, bogat je bjelančevinama i siromašan kolesterolom (velike količine kolesterola glavna su mana većine namirnica životinjskog porijekla). Veliku nutricionističku vrijednost lososu daju i bogatstvo vitamina B, kalcija, cinka, željeza i magnezija.

- 11:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Žene lakše podnose samoću

Žene lakše podnose samoću


Žene mnogo bolje podnose činjenicu da nisu u vezi nego muškarci. Anketa provedena u osam europskih zemalja je pokazala da žene često zaključe da im je završetak veze donio osjećaj slobode, dok muškarci smatraju da je kraj veze njihov osobni neuspjeh, prenijela je agencija DPA. Dok je 18 posto žena izjavilo da su sretne što su same, ovaj postotak je kod muškaraca bio nešto niži i iznosio je 16 posto. Novog partnera aktivno traži 13 posto muškaraca, ali upola manje žena, koje izgleda više vole da ih sreća sama pronađe. U okviru istraživanja je anketirano oko 5.400 samaca starih između 25 i 50 godina iz Njemačke, Austrije, Švicarske, Francuske, Velike Britanije, Italije, Španjolske i Nizozemske.

- 11:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

tko je pametniji muškarac ili žena?

Razlike između muškaraca i žena česta su tema burnih rasprava, a osim očitih fizičkih razlika, složit će se mnogi, muškarci i žene različito se i ponašaju. Osim vanjskih vidljivih razlika, postoje i suptilnije razlike između muškaraca i žena, koje se uglavnom odnose na način kako muški i ženski mozak procesuiraju jezik, informacije i emocije.
Uzrok ovim razlikama možda leži u evoluciji jer su u davna vremena i muškarci i žene imali točno određene zadatke. Pretpostavlja se da su se dijelovi mozga tako oblikovali da svakome omoguće što bolje obavljanje zadataka. Donosimo vam neke od zanimljivih razlika muškog i ženskog mozga. Razlike ne govore o nadmoći jednog spola nad drugim, one su samo razlike, a svi znamo da ima izvrsnih matematičarki i fizičarki, kao i muškaraca koji su nadareni za umjetnost i verbalne vještine.

• Žene koriste više područja mozga kada razmišljaju;

• Mozak muškaraca je veći, ali se starenjem brže smanjuje nego kod žena;

• Mozak kod žena radi pri većoj temperaturi zbog toga što sagorijeva više glukoze nego mozak muškaraca;

• Muški mozak sadrži otprilike 6,5 puta više sive tvari u odnosu na ženski mozak, dok kod žena mozak sadrži približno deset puta više bijele tvari nego kod muškaraca. Istraživanja ukazuju na ovu činjenicu u pokušaju da se objasni kontroverzna teorija o tome da su muškarci uspješniji u matematičkim, dok su žene uspješnije u društvenim znanostima;

• Muškarci su na testovima inteligencije pokazali više uspjeha, i to otprilike za četiri do pet bodova više nego žene;

• Prosječan muškarac pomisli na seks jednom u minuti, dok žene to rade puno rjeđe, otprilike jednom dnevno;

• Zašto žene uvijek žele pričati? Istraživanja pokazuju da povezivanje s drugim osobama kroz razgovor potiče centar za užitak u ženskom mozgu, koji je po važnosti na drugom mjestu, odmah iza centra odgovornog za orgazam;

• Ustanovljeno je da ženska dojenčad imaju daleko bolju i bržu reakciju na glasne i uznemirujuće zvukove nego dječaci;

• Zagrljaj od 20-ak sekundi će u ženskom mozgu proizvesti oksitocin, čiji se efekt manifestira osjećajem povjerenja u osobu s kojom se grli;

• Mnogo znanstvenika, pisaca i istraživača tvrdi da muškarci dnevno izgovore manje riječi nego žene. Razlika može imati raspon od 1.000 do čak 10.000 riječi na dan.

- 11:50 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Govor tijela

Govor tijela


Stručni naziv raširen među psiholozima je body language, na našem jeziku - govor tijela. Psiholozi smatraju da je vrlo važno znati i koristiti, i dešifrirati body language u komuniciranju. A evo što znače neke poruke:

• Ako vaš sugovornik drži lijevu ruku položenu preko desne s dlanovima okrenutim prema dolje, njegov body language ukazuje na pažljivo slušanje.

• Ako je desna ruka postavljena preko lijeve, osoba se, vjerojatno, ne slaže s nekom vašom izjavom i čeka priliku da vas prekine.

• Osoba koja sjedi s prekriženim rukama i nogama pokazuje svojim držanjem udaljenost i otpor prema predmetu razgovora.

• Neprirodno rijetko treptanje očima, pogled koji fiksira, stopala ravno položena na tlo te napeto uspravno tijelo tipični su znakovi nekoncentriranog slušača koji pokušava odglumiti pažljivo slušanje.

• Trljanje iza uha ili lagano dodirivanje nosa kažiprstom ukazuje na odbojnost, sumnju, nesigurnost ili nemogućnost izbjegavanja pitanja ili odgovora.

• Klimanjem glavom slušač poručuje da pažljivo prati sugovornika i time ga ohrabruje da nastavi s izlaganjem.

• Brzim klimanjem glavom ili tapkanjem ruku slušač sugerira sugovorniku da požuri sa svojim izlaganjem.

• Glađenje ili povlačenje brade ili nosa te sužavanje očiju kao da usmjeravaju pogled u daljinu tipični su znakovi koji sugeriraju da sugovornik procjenjuje situaciju i da se sprema donijeti odluku.

A kako to rade zavodnici?

Ako obratite pažnju na ponašanje drugih osoba u zavodničkoj pozi, vidjet ćete da se:

• MUŠKARCI uspravljaju, uvlače trbuh, napinju mišiće lica, popravljaju kravatu, prolaze rukom kroz kosu, promatraju osobu za koju su zainteresirani, drže ruku na pojasu, na bokovima ili sjede raširenih nogu.

• ŽENE zabacuju glavu, usta su im poluotvorena, oblizuju usnice, prekriže noge u smjeru osobe koja ih zanima, izazovnije se oblače i našminkaju.

- 11:49 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Modni trendovi štete zdravlju

Modni trendovi štete zdravlju


Slijepo praćenje modnih trendova može ozbiljno štetili vašem zdraviju, a posljedice podložnosti modnim hirovima vidljive su i na računu.
Velike torbe
Prevelike torbe zadnjih sezona su modni hit za kojim se luduje. Možda najnovija torba izvrsno pristaje vašem modnom izričaju iu nju stane puno stvari, no takva torba, izravna je prijetnja vašem zdravlju. Zahvaljujući njoj, možete zaraditi bolove u leđima, vratu i ramenima, glavobolje i artritis. Torba obično nosimo na jednom ramenu ili u ruci, au oba slučaju nas tjera da stalno budemo nagnuti u jednu stranu. Tijelo se naginje na neprirodan način što dovodi do krivog držanja. Osteopati upozoravaju da bi torbe trebalo nositi najbolje ispred grudnog koša, što je u praksi teško izvedivo. Ako se ne želite odreći torbe, bar racionalizirajte količinu stvari koju nosite.
Visoke potpetice
Visoke potpetice uzrokuju Mortonov neuroni i iskrivljenje kralježnice. To su samo dugoročne posljedice svakodnevnog nabadanja u visokim potpeticama, a gdje su još bolni tabani i kurje oči? Žene koje svakodnevno nose potpetice više od šest centimetara riskiraju iskrivljenje kralježnice jer stvaraju stalni pritisak na donji dio leđa. Ako ih nosite predugo, možete uzrokovati Mortonov neuroni zadebljanje na malom živcu smještenom između trećeg i četvrtog nožnog prsta koji prolazi ispod ligamenta koji spaja dvije kosti na stopalu. Zadebljanje se razvija kao odgovor na iritaciju, traumu ili veliki pritisak. Simptomi Mortonovog neuroma su bol i pečenje s prednje i donje strane stopala, koja se pojačava fizičkom aktivnošću i nošenjem uskih cipela s visokom petom. Ako ne možete bez visokih potpetica, odlučite se na kompromis. Ravne nosite na putu do is posla, a visoke dok ste na poslu.
Sunčane naočale
Sunčane naočale mogu uzrokovati fotokeratitus ili oštećenje oka uzrokovano suncem, dugotrajne glavobolje i probleme sa sinusima.
Ukoliko su preteške i pritišću uši i vrh nosa, uzrokuju pomicanje nazalnih i temporalnih kostiju što dovodi do glavobolja i problema sa sinusima. Provjerite imaju li vaše naočale snažnu UV zaštitu. U protivnom ćete oštetiti vid. Na njima se ne isplati štedjeti, a važno je da imaju barem 99 posto zaštite od UVA i UVB zračenja. Najbolja zaštita je UV 400.
Uske traperice
Popularne uske "skinny" traperice uzrokuju obamrlost, utmuće i modrice. Vrlo uske traperice mogu iziritirati živce na površini kože, posebno na području prepona i bedara što može dovesti do upala i modrica. Ako ih se dugo nosi, dolazi do obamrlosti nogu. U slučaju da, poput Victorije Beckham, ne možete bez turbouskih hlača, nosite ih najviše tri puta nedjeljno i izbjegavajte sjediti u njima dulje vrijeme jer pritisak na živce u sjedećem položaju postaje izraženiji. Ako vam sve što smo napisali ne znači ništa, pogledajte dobro svoje tijelo od struka nadole nakon večeri provedene u ovakvim pantalonama.
Tange
Ljekari su već poodavno počeli upozoravati žene da bi umjesto tangi trebale nositi druge modele donjeg rublja ako žele spriječiti širenje bakterija i gljivične infekcije. Naime, trenje koje nastaje prilikom nošenja tangi dovodi do upala u području genitalija, pogotovo ako su tijesne ili izrađene od loše šivene tkanine. Oštećena koža i upale mogu olakšati širenje bakterija te dovesti do raznih gljivičnih infekcija, a ljeti su ti problemi još izraženiji.

- 11:47 - Komentari (1) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pet osjetila

Pet osjetila


VID
Crveni makovi, plavo nebo. Priroda ljeti nudi vatromet boja
Dignite pogled s računala ili TV-a i na trenutak odmorite oči uputivši pogled prema nekom lijepom i vedrom detalju ... Osim toga, darujte očima blagotvornu masažu za osvježenje jagodicama lagano prelazite preko kapaka, a za opuštanje po obrvama iznutra prema van.

CENTAR VIDA

Vid se najčešće smatra najvažnijim osjetilom. Oko je kuglasta oblika, promjera oko 23,5 mm i ima samo nekoliko grama. U njemu je 130 milijuna senzora koji 'hvataju'slike. Ljudi razlikuju oko 150 nijansi iz svjetlosnog spektra.

SLUH
Sretnima i opuštenima čine nas tihi i blagi zvukovi
Jedan dan poštedite se uobičajene buke. Ne uključujte stoj za pranje rublja. Pustite laganu i tihu glazbu. Ili otiđite u park, sjednite na klupicu, zaklopite oči te osluškujte opuštajuće zvukove koji vas okružuju. U smirenom okruženju pada krvni tlak, a tijelo izlučuje manje hormona stresa.

'PRISLUSNE UREĐAJ'

Uho radi 24 sata na dan. Prima informacije čak i kad spavamo. Zato je buka, koje je oko nas sve više, ozbiljno pitanje i jedan od najčešćih ekoloških problema. Granica bola je oko 120 decibela. Evo nekih parametara: 10 decibela - Sušanj lista 0,80 decibela - autocesta 0,110 decibela - diskoteka 0,130 decibela - buka koju proizvodi zrakoplov.

DODIR
Da bismo ga razumjeli, svijet moramo dotaknuti
Činite ono što već dugo niste: jedite prstima, slikajte vršcima prstiju, osjećajte sunce na koži i travu pod tabanima. Tako ćete aktivirati osjet dodira i ujedno djelovati protiv napetosti i stresa. Za prvu pomoć kod nervoze bit će dovoljno primjerice da prstima malo izmasirate ušne školjke. Inače se dodir smatra 3. osjetilom po važnosti za preživljavanje (poslije vida i sluha). O važnosti dodira govori i činjenica da bebe koje su više na rukama, koje su grljene, mažene i ljubljene, razvijaju zdraviji emocionalni život nego one koje su dulje vrijeme bez ljudskih dodira.

Dojavljivač DODIRA

Odgovorni za prijenos informacija o dodiru su 17.000 taktilnih receptora. Najviše ih je u jagodicama prstiju (gusto naslaganih oko 2000). A svaki podražaj ima specijalizirani receptor.Tako u koži postoje receptori za bol, vibracije, promjenu tlaka ...

OKUS
Sočna lubenica, hladna limunada, zrela jagoda ... Osjetite ih!
Uživajte u rafiniranim aromama ljeta. Osjetite bogatsvo okusa ljetnih namirnica. Dok jedete, koristite i njuh Naiprije na jezik stavite vrlo malu količinu određenog jela. Analizirajte gdje osjećate koji okus i mijenja li se s vremenom. Osjećate li isti okus na prednjem i stražnjem dijelu jezika? Okuse možemo podijeliti na 4 temeljna osjeta. To su slatko, slano, gorko i kiselo, a svi ostali okusi nastaju kombiniranjem tih temeljnih osjeta. Inače na gorko reagiramo 10.000 puta osjetljivije nego na slatko.

PUPOLJCI

Naše osjetilo okusa 'građeno'je od okusnih pupoljaka koji se uglavnom nalaze na jeziku, ali i na nepcu iu ždrijelu. Dno okusnog pupoljka povezano je sa završecima živčanih vlakana što vode osjet okusa u mozak, i to u tjemenu režanj gdje se nalazi središte za osjet okusa. Bebe imaju oko 10.000 okusnih pupoljaka, a odrasle osobe oko 5 000. Dakle, bebe dvostruko bolje raspoznaju različite okuse.

MIRIS
Svježe pokošena trava, vruća kafa, miris ruža kraljica cvijeća ...
Kad nam se nos aktivira, razum može na odmor. I baš tu neposrednu vezu s mozgom možete i posebno trenirati: već tijekom jutarnjeg tuširanja osjetite miris gela za tuširanje, za ručkom uživajte u mirisu svakog posluženog jela. Želite li dodatno eksperimentirati, među prstima razmrvite svježe začinsko bilje ili kombinirajte razna eterična ulja u aromatičnoj lampi pa odgonetnite mirise koji se šire domom. Budite poput kreatora mirisa koji negdje na Azurnoj obali smišljaju nove očaravajuće mirisne kombinacije.


MOJ NOS, MOJ PONOS

Ljudski nos može raspoznati oko 10.000 različitih mirisa, i to uz pomoć 3 milijuna mirisnih stanica smještenih u gornjem dijelu nosne šupljine. Svaki se miris sastoji od stotina tvari, primjerice miris ruže od njih 500. No da bismo raspoznalo neki miris, dovoljno nam je prepoznati samo nekoliko prevladavajućih plinovitih supstancija.

- 11:42 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Produžite svoj život

Produžite svoj život

Vjerovatno već znate da zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i izbjegavanje stresa čuvaju zdravlje i produžuju vitalnost, no za neke namirnice i aktivnosti, kao i za zdrave seksualne navike i intelektualnu aktivnost naučno je dokazano da produžavaju život. Dakle, riječ je o točno određenim navikama koje donose određen broj godina kvalitetnijeg života. Naravno, na neke događaje i promjene ne možemo utjecati, no posljedice možemo ublažiti, a mnogo toga i izbjeći.

Pokrenite se
Dobit ćete 2 do 4 godine više.
Nizozemski i australski naučnici dokazali su da žene koje se umjereno do intenzivno bave aerobnom tjelesnom aktivnošću, primjerice pet puta sedmično trče po pola sata, žive 2-4 godine duže te će 1-3 godine više provesti bez problema sa srcem i krvožilnim sustavom. Trčanje snaži srce, kao i ostale mišiće te snižava kolesterol. Međutim, ne volite li trčati, svakodnevne polusatne šetnje upola će smanjiti rizik od srčanog udara.

Prestanite pušiti
Dobit ćete 2-8 godina više.
Što mladi prestanete puški, to bolje. Iako se stalno upozorava na štetne posljedice pušenja, broj pušača ne smanjuje se značajno, no sljedeći podatak možda će pomoći i najokorjelijim pušačima: ako do 35. godine života odbacite cigarete, mogli biste živjeti 6,1-7,7 godina duže.

Riješite se trbuščića

S ravnim trbuhom i preporučenim opsegom struka zaradit ćete 3-4 godine života. Prekomjerna tjelesna težina za 20 do 40 posto povećava rizik od smrti. Suvišni kilogrami krivac su za niz zdravstvenih tegoba kao što su dijabetes, povišena razina kolesterola, visoki krvni tlak, bolesti srca i krvnih žila. Iako se još sa sigurnošću ne može reći zašto, pretilost skraćuje život za 3-1 godine. Izračunajte svoj indeks tjelesne mase: ako je rezultat između 18,5 i 24,9 to je normalno, no ako je veći od 25, znači da ste predebeli, dok su vrijednosti više od 30 indikator pretilosti.

Vježbajte um

Razne mozgalice i intelektualne igre donose vam najmanje dvije godine više. Mentalne vježbe održavaju moždane stanice aktivnim pa one sporije propadaju. Poznato je da je životni vijek onih koji cijelog života usvajaju nova znanja, uz druge zdrave navike, barem dvije godine duži. Čak i jedan intelektualni izazov sedmično poboljšava bistrinu uma za sedam posto, a što sebi postavljate veće izazove, taj postotak je veći. Redovito čitajte ili slažite puzzle od 1.000 dijelova i rizik od Alzheimerove bolesti smanjit ćete za trećinu.

Prepustite se strasti

Seksualni odnosi 2-3 puta sedmično produžit će vam život za 3-8 godina jer smanjuju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Spolnim odnosom sagorijeva se oko 200 kalorija, jednako koliko i polusatnim trčanjem. Osim toga, seks snižava krvni tlak, poboljšava kvalitetu sna, jača imunitet i oslobađa hormone koji štite srce. I na kraju, ako je seks dio sretnog braka, dobivate ekstra pet godina života!

- 11:41 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

KREMA PROTIV CELULITA

U litru otopljene, neslane svinjske masti ili maslaca dodati po 50 ml tinkture lista bršljana, ulja čičkovog korijena i ulja od cvjetova nevena.
Mješavinu zagrijati na 70 °C i uz stalno miješanje dodati 50 ml otopljenog pčelinjeg voska.
Gotovu smjesu razliti u posudice i dobro ih zatvoriti. Svako veče prije spavanja nanijeti kremu na dijelove tijela zahvaćene celulitom i masirati ih po 15 minuta.

- 22:16 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

oblozi od ulja za vrat

To se radi ovako: očistite vrat kao što je i uobičajeno mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje. Tada nanesete u vodenoj kupki prigrijano vitaminsko ulje ili čak maslinovo ulje. preko toga stavite vlažni topli zavoj koji ćete prekriti folijom. Preko toga dolazi još jedan vuneni šal. Ovaj omot od ulja smije djelovati oko pola sata. Ako vidite da je to vašem vratu potrebno, taj omot možete ponavljati četiri do šest tjedana iz dana u dan i primijeniti ga u izvjesnom smislu kao šok terapiju. Vaš će vrat tada postati lijep! (Umjesto ulja može se upotrijebiti krema za obnovu tkiva, specijalna krema za vrat ili uobičajena krema za noć. Postupak je isti.) Nakon pauze kao praznik možete svom vratu još ugađati naizmjeničnim oblozima: toplo (vruće) - hladno. Za to uzmite dva manja ručnika ili ubrusa koje ćete složiti po dužini. Potrebne su vam dvije zdjele: jedna s toplom (vrućom vodom, već prema tipu kože) ili biljnim ocjedi, a druga s hladnom vodom. Naizmjenično ih treba stavljati, a završiti treba hladnim oblogom.

- 22:14 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

KREMA OD AVOKADA PROTIV BORA...

Meso jednoga zrelog avokada usitnite mikserom, dodajte pet žlica punomasnog jogurta pa dobro izmiješajte.
Na kraju dodajte pet kapi limunova soka.

Kremu prije spavanja nanesite na očišćenu kožu lica pa je nježno utrljajte.

Ovu kremu možete koristiti i kao masku.
Nanesite je u debljem sloju pa nakon otprilike 15 minuta ostatke uklonite vatom.

- 22:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Losion od jagoda

Losion od jagoda

Blago čisti kožu
Operite tri jagode i usitnite ih mikserom. Protisnite taj pire kroz cjedilo pa ga pomiješajte sa tri žlice jogurta i tri kapi ulja od lavande. Obilno nanesite ovo mlijeko za čišćenje na lice i vrat, lagano ga umasirajte, kožu isperite mlakom vodom te je posušite. Ta je količina dovoljna za tri tretmana. Ostatak losiona od jagoda držite u hladnjaku.

- 22:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Vrećice sa biljnom kupkom

Vrećice sa biljnom kupkom

Pod mlaz vruće vode stavite dvije šake sušenih cvjetova koje po želji možete pomiješati s istom količinom prirodne morske soli. Ako vam je kupka u "rasutom" obliku nepraktična, sipajte mješavinu u vrećicu od prozračnog materijala i stavite je u kadu pod mlaz vruće vode. mirisi će vas opustiti i osvježiti.
Potreban materijal:
· tkanina kružnog oblika, promjera 22,5 cm
· 6 velikih žlica mekinja
· Velika žlica cvjetova lavande
· Velika žlica cvjetova kamilice
· Velika žlica vršnih izdanaka ružmarina
· 3 male gumene trake
· 2,7 m uske trake
Priprema:
Stavite dvije velike žlice mekinja u sredinu svakog platnenog kruga. Dodajte lavandu u jedan, kamilicu u drugi, a ružmarin u treći krug. Spojite krajeve i zavežite gumicom. Oko svake vrećice zavežite traku, dovoljno dugačku da napravite omču pomoću koje ćete zakačiti mirisne paketiće na slavinu.

- 21:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

poklon vrećice

Vrećice za osvježenje


Vrećice sa lavandom su lijep i praktičan poklon. Napravite ove predivne, mirisne paketiće, darujte ih dragim ljudima ili ih stavite u ormar gdje će odjeći obezbijediti miris čistoće.
Potreban materijal:
• vrećica od pamuka ili muslina
• cvjetovi lavande
• kuhinjske gumice
• ukrasne trake
• osušeno cvijeće
• ljepilo
• grančice osušenog bilja
Postupak:
Napunite vrećice osušenim cvjetovima lavande i zatvorite ih gumicama. Vodite računa da ih ne pretrpavaju da biste ih lakše zatvorili i ukrasili. Pri vrhu vrećice zavežite ukrasnu traku i po želji je ukrasite sa nekoliko suvih cvjetova koje ćete zalijepiti ljepilom. Izgledat veoma lijepo, ako ih dekorirate osušenim ružama i dodate poneku grančicu lavande ili neke druge biljke.

- 21:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Vrećice protiv moljaca

Vrećice protiv moljaca


Moljci ne vole oštre biljne mirise. Vrećice sa osušenim listovima povratića, pelena i lavande pomoći će vam da udaljite štetočine od ormara. Dekorativne kesice držite u garderober i ladicama a mogu poslužiti i kao ukras u bilo kojem dijelu stana.
Potreban materijal:
• 2 šalice osušenih cvjetova lavande
• šalica osušenih listova povratića
• 2 šalice osušenog pelena
• 2 zdrobljena štapića cimeta
• mala žlica korijena perunike
• vrećice od grubog platna
• kuhinjske gumice
• ukrasne trake
Postupak:
Izmješajte sve sastojke i stavite ih u vrećice od grubog platna ili jute. Zavežite ih pri vrhu kuhinjskim gumicama. Na kraju ih ukrasite dekorativnom trakom i objesite u ormare ili stavite u ladicu.

- 21:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Mirisne svijeće

Mirisne svijeće


Atmosfera u prostoru u kojem svakodnevno boraviti biće ugodnija ukoliko je oplemenite mirisom svijeća koje ste sami izradili. Ukrašene presovanim ljekovitim biljem sa dodatkom eteričnih ulja, pomoći će vam da se opustite i uživate u romantičnoj svjetlosti.
Potreban materijal:
• tegla ili neka druga staklena posuda
• voda
• svijeće
• prešano bilje: geranijum, limunovac, bršljan i cvjetovi komorača
• eterična ulja po izboru
Postupak:
Staklenu posudu napunite proključalom vodom iu nju umočite svijeću i ostavite je uronjenu oko 90 sekundi. Pincetom rasporedite prešano bilje na omekšani vosak. Kad završite ukrašavanje, svijeću ponovno uronite u ključalu vodu. Na taj način će se preko bilja prevući tanak sloj voska. Na kraju, na rastopljeni vosak zidova svijeće stavite nekoliko kapi eteričnog ulja.

- 19:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

bakterije u krevetu

Bakterije se kriju u posteljini, jastucima i madracu


Sastavni dio svakog doma je spavaća soba. Mjesto gdje počinje i završava svaki dan najimtimniji je kutak životnog prostora, pa njegovu uređenju treba pristupiti vrlo pažljivo is mjerom. Spavaća soba treba biti namještena sa što manje stvari. Ona nije mjesto za televizor, kompjuter ili sprave za vježbanje.
Uklonite televizor iz spavaće sobe u dnevni boravak jer zvuk upaljenog televizora ne pridonosi kvalitetnijem snu. Ukoliko u sobi imate radni stol, odvojite ga paravanom od kreveta. Kada planirate mjesto za spavaću sobu u kući, svakako provjerite nacrte cijevi i spavaću sobu smjestite na ono mjesto koje ih ima najmanje, ili ih uopće nema. Organizirajte svoje ormare jer neuredna spavaća soba, prepuna razbacane odjeće, loše utječe na naše spavanje. Pokušajte sve svoje stvari držati na za to planiranim mjestima.

MJERE OPREZA
Evo nekoliko mjera opreznosti za poboljšanje zdravstvenih uvjeta u sobi za spavanje:
- Izbjegavati smještaj postelje između vrata i prozora, jer će onaj koji spava često biti izložen neželjenom strujanju vazduha i nezdravom propuhu, što može dovesti do prehlade, glavobolje i sličnih honičnih oboljenja;
- Izbjegavati položaj uzglavlja nasuprot prozorskog otvora, jer će jutarnja svjetlost padati neposredno u oči onome tko se još nije probudio i time ga neposredno ometati pro odmoru;
- Izbjegavati spavanje u sobi koja je s ulične strane, izuzetno bučne i zagađene gradske saobraćajnice jer će otvoreni prozor donijeti više štete nego koristi;
- Izbjegavati spavanje u sobi koja graniči s nepopravljivo bučnim susjedima, jer će stalni sukobi dovesti do trajne nervne napetosti;
- Najzad, ne pušiti u spavaćoj sobi već te i slične grijehe ostaviti pred vratima sobe koja treba da nam omogući dobar, okrepljujući odmor.

RAJ ZA GRINJE
Također, i spavaće sobe kriju mnoge opasnosti. Ni one nisu imune na brojne bakterije, a najviše ih se nalazi u posteljini, jastucima i madracu. Jastuci bi se trebali mijenjati svake tri godine jer upijaju ulja iz tijela, te znoj i mrtve stanice, što predstavlja pravi raj za grinje, nejveće uzročnike alergija i respiratornih infekcija.
Prati i čistiti jastuke gotovo je nemoguće, jer se time uništava materijal od kojeg su napravljeni, nakon čega spavanje na njima postaje mučenje. Zato bi bilo dobro promijeniti ih nakon dvije-tri godine, a isto vrijedi i za one punjene perjem.
Jastučnice bi trebalo prati minimalno jednom tjedno, a idealno bi bilo prati ih dvaput tjedno, baš kao i plahte.
Madraci se, naravno, ne mogu prati, a nisu baš ni jeftini da bi ih se prečesto mijenjalo. Dobar madrac traje otprilike deset godina, nakon čega bi ga trebalo zamijeniti, ali u međuvremenu bi bar dvaput godišnje trebalo okrenuti strane madraca kako biste što ugodnije na njemu spavali i tako izbjegli neudobne udubine i izbočine.

- 19:42 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

toplina i "toplina"

Kako dobro ugrijati tijelo i dušu
Nakon osvježavajuće šetnje na ledenom zimskom zraku, nakon razdraganog grudanja i pravljenja nezaobilaznog snjegovića te zadivljenog promatranja ledenih siga koje su se svuda stvorile, tijelo traži samo jedno - toplinu! Ugrijati se možemo pijuckanje toplog čaja ili vrućeg kuhanog vina, u pernatom popluna ili u debeloj vunenoj deki ... Zima je doba osjetilnosti, ali samo ako vam nije hladno. Otkrijmo zato zajedno kako na najljepši mogući način uživati u svemu što u nama stvara tu toliko žuđenu toplinu.To može biti nečiji pogled ili poljubac voljene osobe, topla juha ili pak ljuta papričica.

Topla krv
Za razliku od životinja koje poprimaju temperaturu ambijenta u kojem žive (npr. ribe, gmazovi), ljudi su toplokrvna bića čiji metabolizam stvara toplinu potrebnu za normalno funkcioniranje mišića. Pa tako i sportaši prije fizičkih napora zagrijavaju mišiće kako bi njihov rezultat, odnosno eksplozivnost, bila što optimalnija. Kad je vanjska temperatura toliko niska da organizam ne uspijeva stvoriti dovoljnu količinu topline, valja posegnuti i za nekim pomoćnim sredstvima koja će potaknuti stvaranje energije.To su, između ostaloga, i ljute namirnice!

Začini za fizičko i psihičko zdravlje
Mnogima će pri spomenu ljutih začina prvo asocijacija biti ljuta paprika, inače jedan od najraširenijih začina na svijetu. Najčešće je pritom riječ o čili papričicama koje su upotrebljavali Inke, Azteci i Maje još oko 7.000 godina prije Krista, ak nama su stigle, i mnoge druge biljke bez kojih danas ne bismo mogli zamisliti život (krumpir, kukuruz, rajčica, duhan), i opet zahvaljujući radoznalomu Kolumbu, u 16. stoljeću. No ono zbog čega su nam ljute biljčice poput čilija i feferona tako zanimljive jest prije svega tvar kapsaicin koja im daje ljuti okus, a usto ima i vrlo izražena ljekovita svojstva. Kapsaicin je tvar bez mirisa za koju je dokazano da pomaže u suzbijanju bolesti poput visokog krvnog tlaka, kolesterola, depresije, probavnih smetnji i bolesti zglobova. No zašto spominjemo ljute začine? Pa zato što oni ubrzavaju metabolizam te tako potiču cirkulaciju, ubrzavaju rad srca i pomažu otpuštanju hormona endorfina koji utječu na dobro raspoloženje. Dakle, i kad vam je hladno, i kad ste loše volje i bez poleta, oba ćete problema riješiti malo pikantniji jelom!

Čizma glavu čuva
Koliko je važna za zdravlje, govori i podatak da ugodna toplina koja duboko prožima naša tkiva (s tim je povezano i znojenje) pozitivno djeluje na našu kožu, mišićno tkivo, zglobove, probavu i imunosni sustav. Zato ćemo kad osjetimo ukočenost staviti topli oblog ili ćemo, u novije vrijeme, posegnuti za specijalnom terapeutskom svjetiljkom kojom ćemo grijati ukočeno područje, a nakon naporna radnog dana opustiti se u toploj kupki.Takva toplina opušta mišiće i tetive, ali također potiče izgradnju kostiju, smanjuje bol, oživljava kožu, regulira krvni tlak, potiče izmjenu tvari, blagotvorno djeluje na krvotok i srčani mišić, na energetske centre, aktivira imunosni sustav i relaksira. A za sve to vam je potrebna samo - topla voda!

Što znači ljubav ...
Najveća i najljepša toplina koju ljudsko biće može osjetiti jest ljubav! Na sreću, ona ne ovisi o okolnoj temperaturi, a sa sobom donosi i osjećaj povjerenja, nježnosti, a na kraju katkad i izvrstan seks. A upravo je on najjače sredstvo za podizanje temperature. Dobar seks troši kalorije, jača mišićni tonus i isteže cijelo tijelo. Osim toga, najbolje je sredstvo na svijetu za smirenje i podizanje raspoloženja jer u mozgu oslobađa endorfine. Istraživanja su dokazala da smanjuje i pojavu glavobolja, kostobolju i rizik od srčanih bolesti. No sve to vrijedi za seks u zdravoj vezi, a promiskuitetni seks (s više partnera) ili seks bez emocija može djelovati sasvim suprotno jer povećava razinu negativnog stresa, anksioznost i strah.

- 19:39 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

prirodno svijetlo

Frekvencije sreće u našem domu


Hladnoća, gužva na ulicama, sve vas nekako tjera da nakon dana požurite u toplinu doma, upalite televizor, umotate se u dekicu i prigušite svjetla. Znate li da takvo opuštanje, upravo zimi, može biti i štetno? Naime, zbog premalog izlaganja prirodnoj svjetlosti (stručno se to naziva pothranjenost svjetlom) svake zime čak 40% Europljana padne u neki oblik zimske depresije! Dani su kraći, pod umjetnom svjetlošću provodimo radno vrijeme, nakon kratkog boravka opet u umjetno osvijetljenim vozilima stižemo kući. I tako iz dana u dan. U prosjeku, suvremeni čovjek samo 3% vremena provodi na prirodnome svjetlu!
Igra noć-dan
Za normalno funkcioniranje svakoga nam dana treba minimalno 1.000 luksa. Da biste si lakše predočili koliko je to, reći ćemo vam da je 1 luks svjetlo jedne žarulje od 100 W na udaljenosti od 1,5 m. Ljeti nas Sunce osvjetljava intenzitetom od 100.000 luksa! No važnost svjetla je ponajprije u tome što regulira cjelokupni ljudski bioritam. Mozak putem vidnih živaca, ali i stanicama kože dobiva informaciju je li dan ili noć iu skladu s tim potiče proizvodnju hormona. Dnevno svjetlo tako aktivira izlučivanje serotonina i noradrenalina, hormona koji poboljšavaju raspoloženje i aktivnost. Ako ih manjka, postajemo bezvoljni, slabe nam koncentracija i energija, te pojačamo žudimo za slatkim, osobito na večer. S druge strane, noću epifiza pojačano izlučuje melatonin, hormon koji djeluje kao svojevrsno prirodno sredstvo za smirenje. Zalaskom sunca i smanjenjem dnevnog svjetla raste i razina melatonina koji smanjuje i budnost organizma, pada tjelesna temperatura i čovjek osjeća potrebu za snom. Izlaskom sunca i pojavom veće količine svjetlosti naše tijelo polako smanjuje proizvodnju melatonina i mi se budimo.
Brzo na zrak!
Mislite da vam gomila obveza u uredu i domu ne ostavlja vremena za upijanje potrebne količine svjetla, ali pola sata za to svakako možete naći, na primjer tijekom stanke za ručak. I nemojte se obeshrabriti jer je nebo prekriveno jednoličnom sivom koprenom. Čak i za zimskog oblačnog dana intenzitet svjetlosti doseže minimalno 2.000 luksa, što je sasvim dovoljno da zaustavi proizvodnju uspavljujućeg melatonina te da odagna mračne misli.
Dodatna porcija
Sunčevu svjetlost zapravo čine elektromagnetski valovi koji djeluju na procese u cijelome organizmu. Stoga, ne samo da nam je potrebna za mentalno zdravlje nego i različitim bojama od kojih je sastavljena služi iu terapeutske svrhe. Ta se grana medicine naziva fototerapiju-jom, a danas se njome uspješno tretira čitav niz bolesti, od novorođenačke žutice, preko bolnih stanja lokomotor-nog sustava (koherentnim laserskim svjetlom), pa sve do raznih upalnih stanja, prije svega kože (psorijaza, različiti dermatitisi). Na tržištu ćemo danas naći i terapeutske svjetiljke za kućnu uporabu, pa tako i one koje nam imitacijom Sunčeve svjetlosti pomažu da prebrodimo mračnu zimu, naravno, samo ako tijekom dana ne uspijevamo naći pola sata za šetnju!

- 17:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Zarazna moć osmijeha

Zarazna moć osmijeha


Pritisnuti tempom života i problemima s kojima se svakodnevno susrećemo zaboravljamo se smijati. No zaboravljamo da smijeh ima moć, da pobjeđuje stres, loše raspoloženje i daje nam snagu. Tek kada problemu pristupimo s druge strane i uspijemo naći u njemu ono što će nas nasmijati, on će izgledati manji. Rješenje će doći samo po sebi jer smijeh utječe na pozitivno razmišljanje i stav. Snaga svakog od nas da budemo jači od životnih poteškoća leži upravo u mogućnosti da se nasmijemo vlastitom životu i onome što nam donosi.
Donosi samo dobro! Mnoga istraživanja dokazala su da smijeh stvara pozitivne fiziološke promjene u tijelu. Za dugotrajnog i iskrenog smijanja iz trbuha produbljuje se disanje te se aktiviraju brojne mišićne skupine. Na taj način jačamo krvožilni sustav i pluća. Istraživanja su dokazala da pozitivno raspoloženje i smijeh utječu na imunoglobulin koji je prva zaštita dišnog sustava od mikroorganizama, a najviši je upravo u danima kad smo vedri i nasmijani. Smijeh smanjuje i razinu kortizola i adrenalina koji se pojavljuju kao odgovor na stres. Znanstvenici su dokazali da se smijehom oslobađaju endorfini, tvari koje smanjuju intenzitet boli te imaju smirujući učinak.

Što otkriva naš humor
Ljudska osobina koja se cijeni dobar je smisao za humor. Pozitivan i dobar humor pomaže da se lakše nosimo s teškoćama. Psiholozi smatraju da svaka vrsta smijeha ima svoje značenje i otkriva mnogo o drugoj osobi. I način na koji se koristimo humorom može dosta reći o nama.
• Grohotno smijehom ljudi privlače pozornost.
• cerekaju se osobe koje se smiju drugima i uživaju u tuđoj nevolji.
• Smijeh onih koji sebe smatraju superiornim u većini slučajeva sličiti će roktanje dok će se povučene, ali obzirne osobe smijati sebi u bradu.
• podsmjehuju se nezreli i bezosjećajni ljudi. Pravi i iskreni osmijeh prijateljski raspoloženih ljudi dolazit će iz trbuha. Za razliku od smijeha koji nam otkriva druge, svojim smislom za humor drugima otkrivamo kako prihvaćamo sami sebe.
• Iskren i pozitivan humor znak je dobre socijalne prilagođenosti, tolerancije, sposobnosti praštanja i dobrog mišljenja
o samome sebi. On ima snagu unaprijediti međuljudske odnose, zbližiti ljude te im pomoći u prevladavanju ili prihvaćanju životnih teškoća.

Psiholozi razlikuju četiri vrste humora
1. Ponižavajući humor
... služi u svrhu kritike i manipulacije. Grub stil naići će na osudu i neodobravanje ako je usmjeren na one koji su slabiji. Tako će šale na račun nečije tjelesne ili prirođene mane na koju čovjek ne može utjecati rijetko naići na odobravanje. Šala na račun mucanja može izazvati smijeh kod onih koji nemaju poteškoća s tim, no rijetko će se osoba koja se bori s mucanjem nasmijati na nju. To mogu samo oni koji se dobro nose sa svojom manom.
2. Druželjubivi humor
Ljudi s pozitivnim smislom za humor omiljeni su u društvu jer šire smijeh i veselje. Uvijek rado viđeni, zbijaju šale, sipaju viceve i pošalice iz rukava koje nikog ne vrijeđaju. Ovu vrstu humora posjeduju topli i dragi ljudi koji stoje čvrsto na zemlji. Oni podižu atmosferu, smanjuju napetosti u neugodnim situacijama i uvijek su spremni nasmijati se na vlastiti račun. Zbog svoje vesele naravi mogu ostaviti dojam neozbiljne osobe.
3. Humor na svoj način
U svakome društvu možete pronaći osobu koja zbija grube šale na svoj račun. I koliko god vam one bile smiješne, svjesni ste da osoba koja ih zbija podcjenjuje sebe. Grubim šalama na vlastiti račun služe se osobe koje vjeruju ili žele vjerovati da su prevladale svoje komplekse. U malim dozama ovakav je humor prihvatljiv. Ako je čest onda odaje nisku razinu samopouzdanja. Prihvaćate li mirno kad se vaš prijatelj grubim šalama podcjenjuje, odajete lošu sliku o sebi. Zdrava razina ovakvog humora je kad svi povremeno zbijaju šale na vlastiti račun, a ne samo osoba koja je sebe izabrala za klauna.
4. Humor na račun života
... Je najsimpatičniji i najprihvaćeniji u društvu jer nije usmjeren na osobu, nego na situaciju. Svi smo se katkad našli u situacijama kad smo ispali smiješni ili nespretni. S tom vrstom humora svi se mogu poistovjetiti bez uvreda. Katkad je razlog za smijeh nezgodna situacija, a katkad činjenica da nismo savršeni. Ako smo svjesni svojih nesavršenosti i prihvaćamo ih, lako ćemo se nositi s humorom koji upućuje upravo na njih. Ljudi s ovakvim smislom za humor vedre su i šarmantne osobe sposobne za svladavanje životnih izazova. Dobro uočavaju apsurde svakodnevnog života i svjesniji su stoje uistinu važno, a što prolazno.

- 17:52 - Komentari (2) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pokreti koji vas odaju

Pokreti koji vas odaju


Sigurno se često nalazite u situacijama kada želite sakriti svoje osjećaje ili izbjeći istinu, a možda i namjerno nešto želite slagati. Ljuti ste, tužni, zaljubljeni, a to želite zadržati za sebe.
Koliko god riječima pokušavali sakriti svoje osjećaje, svjesno ili nesvjesno, neverbalni znakovi su vaši izdajnici. Čak i kada osoba pokušava svjesno kontrolirati neverbalne znakove, pravi osjećaji ipak izbiju na vidjelo, makar na djelić sekunde. Ma čime se bavili iu ma kojoj situaciji bili, u prednosti ste ako znate prepoznati kada netko pokušava sakriti istinu.
- Ruka preko usana pokazuje da se osoba taide ne progovoriti ili izbjeći odgovor. To može biti i nježan, brz pokret prstima preko usana.
- Ograničeni pokreti rukama
Ruke prestaju s gestikulacijom kada su ljudi nesigurni u ono što govore. Tada prirodne kretnje rukama prestaju, jer se nastoje usredotočiti na ono što govore, da bi ostavili dojam kako su sasvim sigurni u sebe. U normalnim razgovorima, dakle, kada se ništa ne nastoji sakriti, ruke su gotovo uvijek u pokretu, pa i onom najmanjem.
- Lizanje usana
Ako neko počne lizati usne, to može značiti da nije posve siguran u ono što govori.
- Nervozan kašalj
Ako netko počne kašljati (a nije bolestan) u isto vrijeme kada i objašnjavati svoje stanje, a to je popraćeno i drugim, toj osobi neprimjerenim kretnjama, imajte na umu da ta osoba vjerovatno laže.
- Crvenilo je znak upozorenja da se osoba ne osjeća ugodno u određenom društvu. Možda je tome uzrok neka osoba ili tematika. Neke osobe se mogu crveniti i zbog svojih riječi, odnosno nelagode da se izraze.
- Tapkanje nogama
To je znak upozorenja koji šalju jako napeti ljudi. Može biti znak da se razgovor ubrza, ali može ukazivati i na sitne laži.
- Vrpoljenje
Mnogo je ljudi koji potpuno vladaju sobom i svojim tijelom dok lažu. Ruke se vrlo blago pomiču, lice je skoro bez mimike, glas jasan i glasan. Pa ipak, unatoč svim tim znacima koji ukazuju na sigurnost, blago vrpoljenje se uvijek primjećuje. Meškolje se pokušavajući kontrolirati sve.
- Zatvorene oči
Ponekad ljudi zatvore oči na nekoliko trenutaka dok nešto govore. Tom nam kretnjom pokazuju da ne žele biti u toj situaciji. Žele biti negdje drugo. Isključuju se na momenat.
- Izbjegavanje pogleda
Izbjegavanje pogleda je jako česta pojava kada je osobi nelagodna tema o kojoj se govori, ili bi je najradije preskočio ili je nešto zatajio. To treba prepoznati i nastaviti sa pitanjima koja će nas dovesti do istine.
- Stišavanje glasa
Kada ljudi lažu može doći do stišavanja glasa. Razgovor obično potkrepljuje glas i kretnje, a onda se desi da kretnje i glas splasnu. Glas poprima snižen ton, kretnje zamira. To ukazuje na laž, te je stoga uvijek bitno pažljivo, slušati.
Kada lažemo ili samo pokušavamo sakriti osjećaje, podsvijest djeluje automatski i neovisno o našoj izgovorenoj riječi, pa nas govor tijela odaje. Tijelo upućuje suprotne signale od izgovorenog, a posvijest emituje nervozu.

- 17:50 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

napravite jastuk od bilja

Biljni jastučići za ugodan san


Jastuci punjeni cvjetovima ljekovitog bilja ispunit prostoriju ugodnim mirisom i omogućiće vam miran i ugodan san. Ova mješavina osnovni je recept, ali možete koristiti bilo koje osušeno bilje.
Potreban materijal:
· 1 šalica osušene metvice
· 1 šalica osušene lavande
· 1 šalica osušenog limunovca
· 1 šalica osušenog limunskog timijana
· 3 šolje osušenih listova geranijuma
· vrećice od pamuka ili muslina
· kuhinjske gumice ili igla i konac
· mala žlica korijena perunike
· mala žlica biljnog eteričnog ulja
· plastična vrećica
Priprema:
Izmješajte sve sastojke i stavite ih u vrećicu. Ako želite postići jači miris, dodajte kašiku isjeckanog korijena perunike ili eteričnog ulja. Stavite u vrećicu, čvrsto zavežite
gumicom, zašijte krajeve i stavite je u jastuk.

- 11:06 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

aranžman od osušenog bilja

Napravite dekorativni aranžman od osušenog bilja čiji će vas prijatni miris opustiti i osvježiti.
Potreban materijal:
· 1 šaka osušenih listova metvice
· 2 šake osušenih cvjetova nevena
· 1 šaka osušenog bilja poput timijana, kadulje i majorana
· 10 šnita osušene naranče
· 6 štapića cimeta
¨ nekoliko osušenih čili papričica
· 4 muškatna oraščića
· 1 mala žlica eteričnog ulja metvice
· 1 velika žlica eteričnog ulja slatke naranče
· 1 velika žlica korijena perunike
· Velika metalna ili staklena činija
· plastična vrećica
Priprema:
U zdjeli izmiješajte sve sastojke osim korijena perunike. Mješavinu stavite u veliku plastičnu kesu, pa tek onda dodajte korijen perunike i dobro protresite.
Ostavite da odstoji 14 dana, povremeno protresajući kesu, a zatim istresite mješavinu u dekorativnu posudu.

- 11:04 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

za boji san

Poboljšajte san:

1. Svježe oprane plahte i jastuke naprskajte vodom u koju ste stavili nekoliko kapi lavande. Brojne studije su pokazale da ovaj miris relaksira i opušta, što je svakako preduvjet za dobar i zdrav san.

2. Kupite novi jastuk. I ovdje su brojne studije pokazale da udubljenja koja nastaju nakon dužeg korištenja jastuka utječu na kvalitetu sna i bol u vratu koji se često javlja kada ujutro ustanemo iz kreveta. Također, predlažemo i ovo - pokušajte sa "hladnim" jastukom - jastukom koji sadrži prirodna vlakna ili kombinaciju natrijum-sulfata i tzv. keramičkih vlakana.

3. Pojedite nekoliko oraha prije odlaska u krevet. Na taj način svom organizmu poklanjate pregršt vlakana i masnih kiselina, te Triptofan aminokiselinu koja predstavlja prirodnu pobudu sna.

- 11:02 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kako napraviti domaći sapun

DOMAĆI SAPUN


Ukoliko niste zadovoljni efektom koji toaletni sapuni ostavljaju na koži vašeg lica, napravite sami svoj idealni sapun. Prvo rastopite nekoliko komada kvalitetnijeg i ph neutralnog kupovnog sapuna. U vruću smjesu pomiješanu s malo vode dodajte latice cvijeća, listiće ljekovitog bilja, kukuruznu krupicu ili zobene pahuljice za efekat pilinga, kao i eterična ulja i ulje istisnuto iz kapsule E vitamina.
Postignute kreacije ulijte u maštovite kalupe, bilo da su to dječije posudice ili manje zdjelice. Pri kreaciji sapuna ograničenja samo može napraviti nedostatak vaše mašte.

- 11:01 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

mali trikovi

MALI TRIKOVI


Za masnu kosu

Ukoliko vam je kosa uvijek masna pri korijenu (ili ste je sami umastio koristeći mnogo proizvoda za njegu), i izgleda kao da je danima niste prali, nanesite puder u prahu samo na tjeme, a potom kosu dobro počešljajte. Uklonićele višak masnoće i kosa će izgledati kao da ste je upravo oprali.

Brzo do čiste kože

Da biste upili višak masnoće s lica i osvježili, poprskajte lice termalnom vodom, a višak pokupite papirnatom maramicom. Nakon toga make up osvježite nanošenjem pudera u prahu.

Hidriratizirajte kožu

Kozmetičari savjetuju koristiti regenerator za kosu i kada se tuširate. Tijekom tuširanja Utrljajte ga u kožu, isperite i osušite blagim tapkanjem ručnikom. Regenerator hidratizira kožu dobro kao i svako mlijeko ili losion za njegu kože, a štedi i vrijeme koje biste potrošili na nanošenje mlijeka.

Ružičaste nijanse za lažno savršenstvo

Korektor može pomoći kada se radi o prikrivanju nedostataka, a ukoliko želite skrenuti tuđe poglede sa nedostataka na licu upotrijebite raž u toplim roza nijansama.

Ukrotite lokne

Da smirite nabijene lokne, navlažite ruke vodom i sa malo losiona ili kreme za ruke, prijeđite time po kosi, svcžitc je u nisku pundu i nakon desetak minuta pustite. Problem naelektriziranih vlasi više ne postoji.

Osvježite lice

Za odmoran i svjež izgled lica nakon burne i neprospavane noći, nanesite malo korektora u unutrašnji ugao kapka, ispod donjih trepavica i uz nos, savjetuju kozmetičari. Završite sa nanošenjem rumenila.

- 10:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

savjeti za hladne dane

Za hladne dane


Piling na prvom mjestu
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od uništenih ćelija. Dakle, temeljit piling cijelog tijela dva puta sedmično spriječit će pojavu naknadnog perutanja. Zadebljanje kože je zapravo njena obrana. Osim što ne izgleda lijepo, predstavlja, prepreku prirodnom procesu obnove stanica. Stoga je skidanje uništenih gornjih slojeva neophodno kako bi se omogućio proces obnove i koži vratila elastičnost. Upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, nadoknađujemo izgubljenu masnoću. Eterična ulja kantari ona, mente i lavande izvrsno će nahraniti kožu i vratiti joj vlagu i elastičnost. Pomiješajte dvije do tri kapi ova tri sastojka i koristite mješavinu kao prirodnu uljnu kupku ili dodatak kremama. Kantarion njeguje kožu, ublažava crvenilo i smiruje upale, menta osvježava i hladi, a lavanda smiruje, njeguje i sanira uništene ćelije.
Vitamini i minerali za lice
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled. Stoga ih je važno nadoknaditi. Vitaminski i mineralni tretmani najpotrebniji su koži lica tijekom jeseni. Preparati koji su najdjelotvorniji sadržavaju vitamine A, C i E, koenzim Q10 te minerale. Njihova je uloga ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, ukloniti posljedice dehidratacije, nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
Vratite kosi sjaj
Jesen je pravo vrijeme za nadoknadu vlažnosti i prirodne masnoće kosi kako bismo joj do zime vratili sjaj i živost. Ultraljubičaste zrake sunca mijenjaju kemijski sastav kose. Ukoliko je vaša kosa tretirana bojama ili izbjeljivača sunčev utjecaj je dvostruko intenzivniji. Nakon što je boja izblijedila, a struktura kose se oštetila, obavezno je korištenje maski koje vraćaju vlagu i regeneriraju uništene ćelije. Maska od pivskog kvasca, meda, jednog žumanca i maslinovog ulja vratit će kosi vlažnost i sjaj i pripremiti je za hladne dane koji dolaze.

- 10:57 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

ubodi insekata

Ubod pčele
- Žalac odstranite pincetom, a zatim na mjesto uboda stavite hladan oblog pripremljen od jedne kašike sode bikarbone i lavandino cvjetne vodice. Obloge treba mijenjati sve dok oteklina ne spadne, a pomažu i kod ugriza mrava. Recept je primjenjiv i za djecu stariju od dvije godine.

Ugriz komarca
- Na mjesto ugriza nanesite nerazrijedeno ulje lavande, čajevca ili njihovu mješavinu. Postupak se ponavlja na svakih sat vremena, a ako se pojavi upalni proces, potrebno je staviti hladne obloge od nekoliko kapi rimske kamilice, lavande ili melise i destilirane vode. Ukoliko tretirate djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.

Ugriz krpelja i pijavice
- Na mjesto ugriza nanesite čisto eterično ulje čajevca. Ukoliko nakon 20 minuta krpelj ili pijavica nisu sami otpali odstranite ih prstima. Kako bi se izbjegla infekcija eterično ulje čajevca se nanosi tri puta dnevno tijekom čitave sedmice.

Ugriz pauka
- Na mjesto ugriza nanesite mješavinu 2-3 kapi čajevca i lavande, sa jednom kašikom alkohola ili jabukovog sirćeta. Namažite mjesto ugriza tri puta dnevno. Ukoliko liječite djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.

Ubod ose
- Na mjesto uboda stavljajte hladni oblog sa mješavinom jabučnog octa i dvije kapi lavande ili čajevca. Oblog mijenjajte dok oteklina ne spadne. Za djecu stariju od dvije godine koristite samo eterično ulje lavande.

- 10:50 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

usporite starenje

USPORITE STARENJE


Crno vino usporava proces starenja, tvrde španjolski znanstvenici. Tajna je u melatonina kojeg ima iu grožđu, bananama, luku, riži i trešnjama. Dodatke prehrani koji sadrže melatonin moguće je kupiti u SAD-u, ali ih u Velikoj Britaniji izdaju samo na recept.
Mnogi melatonin koriste da bi savladali vremensku razliku tijekom prekooceanskih putovanja. Osim što utječe na biološki sat, on štiti i od mogućih oštećenja ćelija.
Znanstvenici smatraju da bi ljudi, ako bi uzimali preparate s melatoninom u dobi od 30 do 40 godina pa nadalje, mogli usporiti proces starenja.

- 10:48 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

svjež dah

Biljkama do svježeg daha


Ukoliko imate problema sa zadahom, evo nekoliko jednostavnih i primjenjivih rješenja, osim ako nije riječ o ozbiljnom zdravstvenom problemu za koji vam, ipak, treba stručna pomoć. Određena vrsta voća i nezasladene jogurt nisu samo učinkoviti kod uklanjanja lošeg daha, već mogu i da ga spriječe. Pola šalice jogurta smanjuje razinu hidrogen sulfida (uzrok neugodnog zadaha) u ustima. Bobičasto voće, kao i dinja, narandže, kivi, te ostalo voće bogato vitaminom C, uklanjaju bakterije ove vrste. Hrskave kruške i mrkve su takode djelotvorne. Imaju visoki udio vlakana koja u kombinaciji sa pljuvačkom efikasno uklanjaju sve ne tako mirisne čestice. Naravno, tu su i jabuke koje kao čistači zubi i osvježivač daha zauzimaju prvo mjesto. Zato započnite i završite dan jogurtom i voćem i možda više nikada nećete morati brinuti o mentol-bombonima u svojoj torbici.

- 10:47 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Stres na radnom mjestu

Stres na radnom mjestu


Stres (od engl. Stress) doslovce znači udarac. Okolnosti koje izazivaju stres nazivaju se i stresori (udarači). Pojam stresa u užem smislu označava reakciju organizmu na djelaovanje vanjskog stresora. Sedam od deset ljudi smatra svoj život stresnim, a ulaskom u novi milenij izgleda da se životni tempo još više ubrzava. ljudi sve lošije spavaju, bude se uznemireni, na posao idu umorni, uzrujavaju se na poslu, vraćaju se kući iznervirani prometom. Za razliku od naših predaka, čiji je stres bio prije svega tjelesne prirode, stres 21. vijeka je uglavnom mentalni i emocionalni.

Jedan od najčešćih uzroka stresa na radnom mjestu, ipak predstavljaju međuljudski odnosi. Stres zbog loših međuljudskih odnosa opisuje i pojam mobing, koji označava psihoteror na radnom mjestu koji zaposlenici sprovode nad svojim kolegama. U osnovi je najčešće sukob iz nekog razloga, a nakon njega počinju spletke, podmetanja, ponižavanje i izoliranje. U strahu za radno mjesto "kriva" može razviti "burn out" sindrom i kronične zdravstvene poteškoće, a izlaz može tražiti u napuštanju posla, pa čak i samoubojstvu. Pa ipak, svaka okolina može uzrokovati stres, i neki nivoi stresa dio su svakodnevnog života, a ne samo posljedica odnosa i prilika na radnom mjestu.

Kako ga se riješiti

Istraživanje je pokazalo da je humor učinkovit u borbi protiv stresa. To je rezultiralo većim zadovoljstvom na poslu. No, nisu li uzrok i posljedica možda zamijenjeni? Možda ljudi koji su sretni s poslom češće pričaju viceve? Naučnicoi su rekli da nisu. uz pomoć statističke tehnike, analize puta, su otkrili da je zadovoljstvo na poslu posljedica rješavanja stresa humorom, a ne uzrok. Naime, znanstvenici vjeruju da humor tjera ljude da sagledaju probleme iz šire perspektive. Humoristično prepričavanje poslovnih nevolja prisiljava osobu da se distancira i odmakne od vlastite uznemirenosti. Humor nije jedini macin rješavanja poslovnog stresa, pa ako i nemate smisla za humor i ne znate ispričati vic, postoje drugi načini rješavanja tog problema. Fizička aktivnost, hobi ... samo su neki od njih.

Metabolički sindrom

Osim problema sa krvnim pritiskom, stres na poslu može uzrokovati srčana oboljenja i dijabetes, pokazala je studija Univerzitetskog koledža u Londonu. Proučavajući više od 10.000 britanskih državnih službenika tijekom 14 godina, istraživači su otkrili vezu između stresa na radnom mjestu i takozvanog metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom čini grupa faktora, kao što su gojaznost, visok krvni pritisak i visok holesterol, koji povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa ll. Kad se izuzmu svi drugi faktori, poput manjka fizičke aktivnosti, pušenja i društvenog statusa, istraživači suzaključili da su oni koji su izloženi kroničnom stresu na poslu dva puta skloniji metaboličkom sindromu od onih čiji posao nije stresan. Ispostavilo se da su žene izložene stresu na poslu podložnije metaboličkom sindromu od muškaraca. Moguće je da produžena izloženost stresu na radnom mjestu utječe na živčani sustav i smanjuje biološku prilagodljivost, što može poremetiti fiziološku ravnotežu organizma.

- 10:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Visoke pete

Visoke pete


Istraživanje je pokazalo da su neke žene spremne riskirati lakše ozljede stopala ili zglobova, žuljeve i slične ozljede kako bi "ugurale" nogu u primjerice elegantnu cipelu s visokom petom, tzv. "Štiklu". Tako je čak 43 posto Amerikanki priznalo da ih svaki par cipela bar malo "stišće", a osam posto ih je prijavilo ozbiljne ozljede poput iščašenja zgloba ili loma kostiju.
- Žene jednostavno obožavaju kupnju novih cipela i spremne su riskirati žuljeve, pa i teže ozljede stopala samo da uguraju nogu u onaj par koji im se sviđa. U moderno doba žene su jednostavno cipele prestale skrivati po ormarima, posebno ohrabrene i potaknute serijama poput "Seksa i grada".
- Novi par u ormariću poboljšava ženino raspoloženje, ai traje dulje od kutije čokoladnih bombona, smatra Cleary.
- Osim toga, isprobavanje cipela u dućanu zabavno je i nije tako frustrirajuće za većinu žena kao isprobavanje garderobe, pri čemu je potrebno skinuti se u kabini pred jako osvijetljenim ogledalom.

Moderno nije uvijek i zdravo
Film i TV ovjekovječili su visoke potpetice i seksi hod, bilo da je to Merylin Monroe ili Julie Roberts u,, Pretty vvoman "ili neka od šašavih njujorških cura iz kultne serije" Seks i grad ".
Tu je modu pedesetih unijela Coco Chanel, danas je promovira Manolo Blachnik. Tako, opet, na ulici susrećemo žene u beskonačno visokim petama i špicerice u kojima satima stoje ili na još višim petama idu u školu, šetaju ili rade. Lijepo je to vidjeti, graciozno promatrati, ali, ipak, svaki centimetar pete stvara temelje za pojavu boli u koljenima, leđima, pa čak i vratu. No, nije problem samo visoka štikla.
Riječ je o izboru prave cipele za svako stopalo. Pogrešne cipele mogu, naime, uzrokovati ili pojačati bolove u stopalima i nogama. Prave cipele često mogu spriječiti, ali ne i ispraviti, probleme.
Koje sve probleme izaziva pogrešna cipela? Utječe na položaj Ahilove tetiva koja može postati izrazito bolna, deformiraju se prsti - postaju čekićastom, palci idu u valgus položaj (40 posto žena poslije 45. godine pati od tog problema). Nije potrebno da pete budu visoke, već sa šest cm poveća se mišićna napetost i potreba da se ostali dijelovi noge, koljeno, kuk i kralježnica prilagode novim uvjetima.
Ako na tijelu već postoje promjene u građi, dodatni poremećaji još će ih više istaknuti. Ispitivanja koja su obavljena na Harvardu dokazala su koliko tih nekoliko centimetara više može poremetiti koštanu strukturu.
Naime, bolom u jednoj automatski opterećujemo drugu nogu i na taj način je oštećujemo. Vremenom to dovede do promjena položaja kukova i kralježaka. Artrotične promjene na zglobovima tijela, kao i upale na zglobovima stopala dva su puta češće kod žena koje nose potpetice više od četiri cm.

Kakve cipele kupiti
Minimalni je zahtjev da noga u cipeli bude slobodna - udobna. Ne smije se računati na to da će se cipela raširiti, dok se ona raširi, stopalo se već deformirala.
Cipela mora dobro obavijati petu i početak stopala uz petnu kost (Tarzus). Strogi će vam fizijatri dopustiti maksimalnu visinu pete od tri cm, a oni bolji tri do četiri cm. Peta je potrebna jer niti potpuno ravni đon (balerinke) nije baš idealan, pogotovo kod osoba koje dugo stoje, jer su mišići na stražnjoj strani potkoljenice u stalnoj napetosti, pa i to može dovesti do opterećenja i boli Ahilove tetive.
Ako se spuštamo s visoke pete na nisku, to isto može biti razlog boli, jer smo predugim nošenjem visokih peta skratili stražnje mišiće potkoljenice. Taj proces mora biti postupan dakle sve niža peta, ali centimetar po centimetar.
Zbog svega navedenog nošenje pravih cipela je iznimno važno za zdravlje stopala.

Posljedice visoke štikle
Visoka peta razlog je pomaka osovine tijela prema naprijed. Kost pete, najveća kost u našem stopalu, građena je tako da može podnijeti najveći pritisak. Kod osobe teške 80 kg 0,50 kg rasporedi se na petu 0,20 na mali prst, a 10 kg na palac.
Svakim centimetrom pete opterećenje ide prema prednjem dijelu stopala. Zbog toga se mogu pojaviti bolovi luka stopala, ili na jastučićima prstiju (metatarzalgija), jer se tu nalaze kosti koje nisu predviđene za takva opterećenja.

Jeste li znali
Stopala su, a ne šake, najopasnije tjelesno oružje, a mogu uzrokovati ozljede čak i teže od ozljeda od noževa pokazuje istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Prävention.

Što je još važno
• Ne pitajte druge ljude oko sebe kako vam obuća pristaje. Samo vi možete odrediti pristaje ii vam cipela ili ne. Ne slučajte ni prodavača koji vas ubjeđuje da je cipela odlična. Ako vam ne pristaje nemojte kupovati!
• Stopala rastu sa starenjem pa ih možete izmjeriti svaki put kada idete u kupovinu. Često su stopala nejednake veličine iu tom slučaju treba kupiti cipele po mjeri većeg stopala.
• Stari i provjereni savjet: Kupujte cipele kasno poslijepodne ili uvečer. Noge su tada više otečene te je manja mogućnost kupnje neudobnih cipela.
• Veličina cipela ovisi io proizvođaču i modelu cipela. Ne ustrajte uvijek na kupnji istog broja, ako je onaj veći udobniji.
• U cipeli treba biti dovoljno mjesta da se svi prsti mogu migoljiti gore-dolje.
• Shoe ne bi smjela biti uža od stopala.

Kakva je dobra cipela
1. Kožna, jer se koža najbolje prilagođava stopalu.
2. Đon treba biti jak i savitljiv, iznutra podstavljen.
3. Vrh cipele zaobljen da bi se težina rasporedila na širu površinu.
4. Dio oko gležnjeva krut radi stabilnosti potpore.
5. Visoke pete dobro izgledaju, ali ih ne treba nositi dulje od dva sata i svakako izbjegavati šetnju u njima. Osim što uzrokuju grčeve u prstima, mijenjaju držanje tijela i pridonose pojavi bolova u leđima.

- 10:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kurje oko...luk i ocat

Kurje oko


Uzmite 2 velike žlice sitno isjeckanog bjelog luka i isto toliko vinskog octa. Sve to izmješajte i stavite na bolno mjesto. Oblozi se drže 2 puta dnevno po 2 sata.
Ako ne pomogne, pokušajte s ovim:
uzmite glavicu crvenog luka, isjeckajte je i izmješajte sa istom količinom vinskog octa. Smjesu stavite na bolno mjesto a obloge držite 2 sata, dva put dnevno. Tretmani traju 3 dana.

- 10:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Protiv oticanja nogu

Protiv oticanja nogu


Korjen i lišće peršina usitniti i izmiješati. Pet jušnih žlica ove mješavine kuha se 5 minuta u pola litra vode. Poslije kuhanja treba da odstoji još 20 minuta, a onda se procjedi i pije tri puta dnevno po šalica. Čaj otklanja zastoj mokraće, a samim tim i otečenost nogu.

Uzgajanje peršuna
Sjeme peršina sakuplja se neposredno prije sazrijevanja, dok se cijela biljka bere dok je u cvatu. Lišće peršuna treba upotrebljavati u svježem stanju, jer jedino tako zadržava svoja važna svojstva. Ne valja ga sušiti niti konzervirati. Može se, međutim, zamrznuti. Peršun je samonikla biljka ali se uzgaja i kao povrtarska biljka, u baštama, pa čak iu saksijama.

- 10:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv proširenih vena

Za proširene vene


Sitno samljeti 10 plodova divljeg kestena i pomješati sa čašom alkohola. Smjesu držati u staklenoj posudi na sunčanom mjestu 6-8 tijedana. Nakon toga ocjediti.
Blagom masažom ekstrakt svakodnevno utrljavati na oboljelo mjesto.

- 10:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Vježbe za bolju cirkulaciju

Vježbe za cirkulaciju nogu


Ukoliko imate problema sa oticanjem nogu, evo nekoliko savjeta.

Za bolju cirkulaciju:

sjedite na stolicu i stavite noge na knjige koje ste složili na 15 cm visine i udaljili ih na desetak centimetara od sebe. Tresite noge nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sjedećem položaju još nekoliko minuta.

Za umorne noge:

stanite bosom nogom na plastičnu lopticu i rulajte je čitavom površinom stopala. Ponovite zatim ovu vježbu sa drugom nogom. Poslije izvjesnog vremena moći ćete je izvodite sa oba stopala i dvije loptice istovremeno.

Za jače listove:

stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu lijeve noge, a zatim stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro izmasirajte list. Ponovite vježbu sa drugom nogom.

- 10:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

žuljevi...par riješenja

ŽULJEVI

Najčešću neugodnost za stopalo predstavlja žulj koji u presjeku izgleda kao klin (vrh mu je okrenut ka unutrašnjosti kože). On vrši stalni pritisak na živce prsta i izaziva bol. Žulj se najčešće pojavljuje na malom prstu, zglobovima i prostoru između prstiju. Najveći žuljevi nastaju na tabanima i na petama, otežavajući u velikoj mjeri hod.

Šljiva

• Uzmite svježu ili suhu šljivu i rasjeci je. Zatim na nju izlijte po pola male žlice soka od lista bršljana. Šljivu ostavite da djeluje na žulj tijekom noći. Nakon dvije-tri večeri žulj će otpasti.

Bijeli luk

• Uzmite pola glavice bijelog luka, očistite je i zgnječite. Ovom smjesom premažite žulj ujutro i navečer. Žulj bi trebao nestati za tri-četiri dana.

Mlječika

• Tri puta dnevno kvasite žulj sokom od mlječika (Euphorbia cyparissais).

Melem od bršljana

• Izmješajte po jednu kafenu žlicu salicilnog praška, svježeg soka bršljana i limunovog soka. Ovaj melem namažite na žulj ujutro i uvečer i ostavite ga da stoji 3 sata.

Krumpir

• Od naribanog sirovog krumpira napravite oblog, privijte ga na žulj, i držite ga tijekom noći. Postupak ponavljati nekoliko dana uzastopno, dok žulj potpuno ne nestane.

Propolis

• Problemi sa žuljevima rješavaju se pomoću propolis masti, tako što se žulj namaže debelim slojem i fiksira flasterom

- 10:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kurje oči...par riješenja

KURJE OČI

Debele i tvrde promjene na koži mogu se pojaviti na bilo kom dijelu stopala, a naročito na mjestima na kojima je koža izložena stalnom trenju obuće. Prilično često javljaju se kurje oči, i to u dva oblika. Meke kurje oči javljaju se između prstiju, kao posljedica pojačanog pritiska na kožu i prekomjernog znojenja tog područja. Tvrdi oblici nalaze se na gornjim stranama prstiju ili na tabanima, a nastaju zbog pojačanog mehaničkog pritiskanja prilikom hoda.

Oblog od rotkve i hrena

• Napravite smjesu od jedne jušne žlice sitno izrendane crne rotkve (Raphanus sativa) i korjena hrena (Cochlearia armoratia). Kurje oko namažite jestivim uljem, a potom pripremljenu mješavinu stavite na lanenu krpu i privijte na bolna mjesta. Oblog držite ujutro i navečer po 2 sata.

Bijeli luk i vinski ocat

• Izmiješajte dvije velike žlice sitno isjeckanog bijelog luka i isto toliko vinskog octa, i stavite na bolno mjesto. Oblozi se drže dva puta dnevno po dva sata.

Oblog od crvenog luka

• Uzmite glavicu crvenog luka, isjeckajte je i izmešajte sa istom količinom vinskog octa. Smjesu stavite na bolno mjesto i držite dva sata, dva puta dnevno. Tretman traje tri dana.

Čajna mješavina

• Uzeti po jednu jušnu žlicu sitno isjeckanog lista i cvijeta hajdučica, lista nane, peršunovog lista, korjena maslačka i dvije jušne žlice sitno isjeckanog lista kičice. Sve to prelijte litrom kipuće vode. Poklopite i ostavite da se hladi dva sata. Procjedite i zasladite medom. Čaj se pije tri dana.

- 10:21 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

žuljevi i upale...par riješenja

NAŽULJANI PRSTI i zapaljenja

Zbog neudobne obuće i nepravilnog hoda veoma često može doći do "trenja" između prstiju na nogama, što dovodi do crvenila, stvaranja plikova, žuljeva ... Također, tijekom ljetnog perioda veoma često mogu javiti i infekcije i upale. Neadekvatna higijena stopala, kao i dugotrajno nošenje obuće u kojoj se koža znoji, mogu također izazvati upalu.

Ljekoviti tretman

• Izmješajte tri velike žlice sitno isjeckane bokvice, lista kupine i lista maline. Sve to prelijte sa 200 g maslinovog ulja i pažljivo kuhajte na pari dok se ne pretvori u kremu. Bolna mjesta obrišite mlakom kamilicom i mažite pripremljenom smjesom tri puta dnevno. Ovaj tretman mora trajati najmanje 5 dana.

Sok od ranjenika i bokvice

• Izmješajte po 5 jušnih žlica sitno isjeckanog ranjenika (Betonica officinalis) i lista bokvice (Platango major). Pod presom iscijedite sok i njime mažite bolna mjesta. Ujutro i navečer na prste privijte iscjeđeni lišće ovih trava. Nakon toga, isperite ih mlakom vodom.

Petodnevna kura

• Isjeckajte po 3 jušne žlice lista podbjela (Tussilago farfara) i lista koprive i prelijte ih sa 6 dl proključale vruće vode. Poklopite i ostavite da se hladi dva sata. Procjedite smjesu i nanosite je na bolna mjesta. Ovaj tretman primjenjujte 5 dana.

Oblog od jabuke

• Dvije izrendane jabuke pomješajte sa dvije jušne žlice sitno isjeckanog lista ranjenika. Od ove smješe napravite obloge i držite ih na bolnim mjestima po dva sata, dva puta dnevno. Nakon skidanja obloga, bolna mjesta obrišite oblogom od mlake kamilice.

- 10:18 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

adekvatna obuća

KAKO ODABRATI ADEKVATNU OBUĆU?

• Dužinu cipela treba mjeriti prema palcu, i to na obje noge, jer stopala nisu podjednako razvijena.

• Uvijek ostavite malo mjesta između palca i vrha cipele, kako bi nesmetano mogli mrdate svim nožnim prstima dok stojite. Ne kupujte isuviše uske cipele.

• Birajte čvrste cipele, komforne za stopala, sa elastičnim đonom.

• Prednost imaju cipele sa vezicama jer ih možete podesiti da odgovaraju vašoj nozi.

• Kupujte obuću od prirodnih materijala, prije svega kože, jer su obično mekši i fleksibilniji od vještačkih, a omogućavaju i bolje provjetravanje stopala.

- 10:17 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

stopala..mirisi i zdravlje

Za mirisna i zdrava stopala ljeti


Ljeti nosite otvoreniju obuću, sačinjenu od prirodne kože koja nije pretjerano stavljena ili bojena jer ti procesi zatvaraju pore kože. Nosite isključivo čarape od prirodnih vlakana. Jedan par cipela nakon nošenja ostavite dva dana da bi se osušile i oslobodile bakterija. U kupki za stopala dodajte jednu do dvije šake sušene kadulje ili solju prirodnog jabukovog sirćeta. Ukoliko morate često prati noge nemojte ih uvijek kvasiti, već ih povremeno brišite vlažnim peškirom, da ne biste dodatno isušili kožu. Redovito koristite kozmetičke, a ako je potrebno i medicinske preparate koji sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.

- 10:15 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

žuljevi..šljive

Šljive za žuljeve

Žuljevi su česta a neugodna pojava osobito na nožnim prstima. Najpoznatija dva recepta za njihovo liječenje su:
1. Uzmite svježu ili suhu šljivu i Rasijecite je. Na polutke ovih šljiva izlijte po pola žličice soka od lista bršljana. Ovakvu polutku šljive privežite na žulj tijekom noći. Za dvije do tri večeri žulj treba otpasti.

2. Uzmite 1 / 2 glavice bijelog luka i očistite je i zgnječite
te time premažite žulj ujutro i uvečer. Za tri-četiri dana žulj treba otpasti.

- 10:14 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kurje oči...Rotkva i hren

Rotkva i hren za kurje oči




Uzmite po tri velike kašike izribane rotkve i korijena hrena, stavite na komad platna i privijte na bolno mjesto. Prethodno treba kurje oko namazati uljem, a oblog držati ujutro i navečer po dva sata.

- 10:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Tegobe sa stopalima

Tegobe sa stopalima - kurje oči i zadebljanja

Kurje oči, natisci, zadebljanje palčanog zgloba i urasli nokti nisu samo neprivlačni i neugodni, nego je zbog njih teško i kupiti cipele koje nam pristaju. Te se tegobe mogu spriječiti, a mogu ih ublažiti mnogi kućni lijekovi.Budete li njegovali svoja stopala, hodanje i svi oblici kretanja bit će vam bezbolni i ugodni.
Glavni su razlozi većine teškoća sa stopalima trajno trenje ili pritisak cipela koje nam ne pristaju dobro. Najčešće tegobe su:
  Kurje oči su zadignuta područja zadebljale kože, obično na prstima. Svako kurje oko ima tvrdo središte koje je okrenuto prema dolje, u tkivo ispod njega. Pritisnete li ga, tvrdi vršak pritišće živce ispod kože i izaziva bol. Kurje oči između prstiju obično omekša znoj, a na tabanu su obično male - veličine zrna riže. Najpodložniji su im ljudi s visokim lukom stopala jer kad hodaju izlažu prste većem pritisku pa se oni i više taru o cipele.
  Natisci su dijelovi debele kože na tabanu. Za razliku od kurjih očiju, neosjetljivi su. Mogu biti izazvani bilo kojim poremećajem zbog kojeg taban težinu tijela ne prihvaća ravnomjerno. (Mogu se pojaviti i na rukama zbog prevelikog pritiska ili trenja.)
  zadebljanja palčanog zgloba su tekućinom ispunjene vrećice (burze) uz nožni palac, iznad zgloba između palca i stopala. Mogu postati crvena i osjetljiva. Prirodni oblik palčanog zgloba kod nekih ljudi povećava vjerojatnost da ga oštete cipele koje pritišću prste ili ne odgovaraju obliku stopala.
  Urasli nokti nastaju zbog pritiska na nokte-obično na palcu - pa se rubovi zabijaju u kožu, što izaziva bol, upale, a katkad i infekcije. To se stanje najčešće javlja ako se nokti ne režu ispravno ili ako je koža stalno vlažna od znoja - primjerice, zato što su cipele ili čarape od sintetike koja ne omogućuje prozračivanje ili su cipele pretijesne.

Prevencija
Hodajte bosi što češće možete. U zemljama u kojima je to običaj, malo je deformiranih stopala i nema kurjih očiju ni izbočenih palčevih zglobova. Nosite cipele od materijala koji dopuštaju nogama da «dišu», kao što su koža, tkanina i neke vrste sintetike. Neka vam cipele dobro pristaju, tako da bude dovoljno prostora za kretanje prstiju, ali ne toliko da vam stopala klize. Potpetice neka budu čvrste, a čarape ne pretijesne.
Nošenje cipela koje dobro pristaju presudno je u djetinjstvu, kad su stopala koja rastu tako fleksibilna da ne bole ako cipele ne odgovaraju. Pogrešne cipele nakon nekoliko godina mogu izazvati tegobe, pa čak i deformacije stopala. Mala djeca trebaju nositi obuću sve dok ne počnu hodati izvan kuće. Neka stručnjak izmjeri duljinu i širinu dječjih stopala. Treba ih ponovno mjeriti i kupiti nove cipele (ako je nužno) svaka tri mjeseca prvih 7-8 godina, a onda rjeđe, jer se rast usporava.

Liječenje
Opće mjere
  Izbjegnite svaki izvor pritiska ili trenja stopala i prstiju kupovanjem obuće koja vam bolje pristaje. Izbjegavajte cipele s visokim potpeticama. Ako je potrebno, raširite tješnije kožne cipele.
  Spriječite gljivične infekcije dobrom higijenom stopala.
  Ako vam uraste nokat, napravite mali urez u obliku slova V na sredini nokta kako biste olakšali pritisak sa strane.

- 10:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

par savjeta


Za kurje oči i zadebljane palčane zglobove, upotrijebite četvrtaste ili prstenaste prekrivače od pusta ili spužve kako biste ublažili pritisak i bol.

Može se koristi i kora banane tako što naveče zamotate koru banane na kurje oko i ujutro skinete svijetli omekšali dio.

zadebljalu kožu omekšajte namačući stopala u vodi ili proizvodom koji sadrži salicilnu kiselinu. Onda kamenom plovučca ili turpijom skinite kožna zadebljanja. Ponavljajte jedanput ili dvaput na tjedan.

Ricinusovo ulje i čisti lanolin također omekšavaju kurje oči i zadebljalu kožu (lanolin ne rabite ako ste alergični na vunu).

Ako vam stopala imaju neugodan miris, perite ih svakodnevno u otopini morske soli i vode.

- 10:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

urasli nokat...sol

Ako imate urasle nokte
namačite stopalo u lavoru tople vode kojoj ste dodali tri žlice soli. Činite to dvaput na dan po pet minuta.
Režite nokat tek kad upala prođe.

- 10:05 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kurje oko i urasli nokti

Aromaterapija

  Istrljajte kurje oko s nekoliko kapi limunova ulja, a onda ga prekrijte ljepljivom trakom na 20 minuta. Ponavljajte svakog dana tjedan-dva.
  Kod uraslog nokta na palcu, namačite zahvaćeno stopalo po pet minuta dvaput na dan u lavoru tople vode u koju ste dodali šest kapi ulja čajevca. Tako ćete spriječiti infekciju.

- 10:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

neven za urasli nokat

Za urasli nokat
namačite stopalo u 1 litre tople vode koja sadrži dvije žličice tinkture nevena (kalendule). Budući da neven ima antiseptička svojstva, ta će otopina istodobno očistiti i omekšati nokat. Ili umjesto nevena dodajte žlicu destilirane vještičje lijeske u vodu.

- 10:00 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Lijek za kurje oči od limuna

Lijek za kurje oči od limuna

Omotajte zavojem krišku svježeg limuna oko zahvaćenog prsta prije počinka.
Skinite sljedećeg jutra i ponavljajte svake večeri tjedan-dva.

- 09:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Osvježavajuća kupka za stopala

Osvježavajuća kupka za stopala

Redovite kupke ljekovitim biljem ne održavaju vaša stopala samo čist i svjež nego i poboljšavaju krvotok. Dodajte žlicu osušenih listova ružmarina (zbog antiseptičkog i stimulativnog djelovanja) u vruću vodu u velikom lavoru - dovoljno velikom da uronite stopala - i pustite neka stoji pet minuta. Drugi lavor napunite hladnom vodom, pa oba stavite na pod pokraj stolca. Sjednite i stavite stopala u vruću vodu s ružmarinom. Držite ih ondje jednu minutu, a onda ih stavite na dvadesetak sekundi u hladnu vodu. Ponovite nekoliko puta, završavajući kratkim uranjanjem u hladnu vodu. Obrišite noge.

- 09:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Piling od meda za noge

Piling za noge

Za osjećaj svježine i glatkoće svakodnevno noge izmasirajte četkom od prirodnih vlakana počevši od peta prema bedrima. Za što učinkovitiji piling uzmite dvije žlicice maslinova ulja u kombinaciji s morskom soli kako biste odstranili odumrle stanice s koljena i peta.

Piling od meda
• 5 žličica meda
• 3 žličicom limunova soka
1. Med ulijte u mlaku vodu i pazite da ne prokuha.
2. Dodajte i lagano promiješajte svježe iscijeđen limunov sok.
3. Smjesu nanesite na otvrdnjele dijelove kao što su koljena i pete. Nakon 30 minuta noge isperite mlakom vodom.

- 09:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

noge

Zdrave noge


Ortopedi, pedikeri, kozmetičarke mogli bi pisati romane o unakaženim nogama! Kod njih tek dolazi na vidjelo ono što, općenito, ostaje brižljivo sakriveno cipelom. Rijetko da koji čovjek danas još može, a da ne pocrveni, pokazati svoje noge. Na njima ima kurjih očiju, žuljeva, znojavih tabana, ozeblina, spuštenih stopala, raširenih stopala, gljivica koje na nogama stvaraju kolonije, grbavih prstiju, uraslih noktiju i koliko još toga.

Iz dana u dan noge nas strpljivo nose preko tvrdog asfalta, gore i dolje po stepenicama, satima stoje i nose našu težinu, a za hvalu se moraju silom stisnuti u cipele s visokim petama i preuskim vrhovima. Je li tada čudo da se i noge osvećuju kroz male zlobe? Njegujte svoje noge, one su zahvalne za malo njege; nekoliko minuta svakog dana, as vremena na vrijeme i nešto duže i tada vam one neće priređivati glavobolje. Naviknite se da za ljubav svojih nogu uvijek nosite samo cipele koje vam odgovaraju i koje su zaista ugodne. Cipele postoje da bi se u njima hodalo! Ne dopustite da moda i suviše djeluje na vas; ona vam neće pomoći ako zbog nje dobijete debele kvrge, urasle nokte i grbave prste na nogama. Nemamo ništa protiv visokih peta - ako takve cipele obujete samo ponekad. Uostalom, koristite svaku priliku da idete bosi. Naravno da je to danas moguće samo na dopustu ili ljeti na vikendu, ali u takvim prilikama to ne biste smjeli nikako propustiti. Izvjestan nadomjestak za boso hodanje su gimnastičke sandale koje se danas mogu kupiti u mnogim trgovinama medicinskih potrepština pa bi trebalo da ih nosite ujutro prije no što napustite kuću i uvečer nakon što dođete kući.

Za svakodnevnu njegu je potrebna topla kupelj nogu (37 stupnjeva Celzijusa) s dodacima morske soli, ekstrakta divljeg kestena ili čaja od preslice. Ova kupelj ne samo da jača noge, nego također otklanja pečenje, umor, a istovremeno smekšava i orožnalu kožu. Nakon kupelji nogu istrljaj noge Franzovom rakijom, a nakon toga masirajte jednu ili dvije minute uljem za tijelo. Žene koje imaju često hladne noge - a koliko mnogo žena pati od toga - trebalo bi da prirede drugu zdjelu s hladnom vodom i nakon kupelji za čišćenje praviti naizmjenične (hladno - toplo, na kraju hladno) kupelji. Dvije minute toplo, pet sekundi hladno, a to sve zajedno ponoviti dva do tri puta, a kao što smo već spomenuli, završiti hladnom vodom. To će potaknuti cirkulaciju, ojačati noge i učiniti ih otpornijim, a pomaže kod nogu koje se znoje, kao i protiv ozeblina (oprez kod proširenih vena!).
Ako nam se noge znoje, moramo im pokloniti još više njege. Jedan do dva puta na dan kupelj nogu s dezodorirajućim sapunom; na kraju ih treba naprašiti puderom.
Bitne su i svakodnevne svježe, čiste čarape i promjena cipela jednom do
dva puta dnevno. Kod tjedne njege nogu dodajte u kupelj dodatak
od hrastove kore.

Malo gimnastike nogu također će dobro činiti vašim nogama. Naravno,
da tu već pomažu i gimnastičke sandale, ali povrh toga možete činiti i
slijedeće:
- Kupite valjak za gimnastiku nogu i gimnasticirajte s njim.
- Uvijek povremeno hodajte na vršcima nožnih prstiju, a nakon toga na krajevima peta.
- Radite vježbe prihvaćanja predmeta nožnim prstima: nožnim prstima uzimajte malene predmete i podignite ih.
- Sjednite i prebacite opušteno desnu nogu preko lijeve. Tada opišite krug s desnom nogom deset puta udesno is lijevom nogom deset puta ulijevo. Opisujte krug sasvim slobodno iz zgloba van.
Tada izmijenite noge i učinite vježbu s lijevom nogom. To možete dobro prakticirati tamo gdje morate čekati (liječnik, zubar, frizer). Pustite, neka vas ljudi mirno gledaju!
- Stavite noge jednu pored druge i zgrči nožne prste, tada ih opustite, opet ih zgrči i tako nastavite.
- Uspravite se sa skupljenim nogama. Podignite, zatim spustite obje pete istovremeno. U početku sasvim polagano, zatim sve brže.
Sve te vježbe, naravno, ne pomažu ništa ako ih izvedemo samo nekoliko puta. a tada ih opet zaboravimo. Vježbajte svakodnevno! Za to ne trebate nikakvo posebno vrijeme, jer se to može činiti uz put kada se ujutro ili navečer proteže. Vidjet ćete kako će to ojačati vaše nožne mišiće, a ukloniti umor i iznemoglost.

- 09:52 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Infekcija korijena dlake

Infekcija korijena dlake


Odstranjivanje nepoželjnih dlačica na tijelu se pokazalo kao veći problem tokom toplih, ljetnih dana, kada se više znojimo i koža se dodatno iritira na područjima koja se depiliraju.
Kod velikog broja osoba se nakon depilaeije (britvicom ili čak voskom), posebno na području prepona javlja crvenilo i osip. To je relativno kratkotrajna pojava, nestaje obično nakon što se nanese losion koji smiruje kožu. Međutim, nisu rijetki ni slučajevi upale upale korijena dlake (folikulitisa) koji zna biti jako uporan.
Najčešći uzroci
Folikulitis je infekcija i upala dlačnog folikula. To stanje može se pojaviti na površini kože ili duboko unutar folikula. Dlačni folikuli postaju crveni, iziritirani i formiraju se gnojne lezije.
Najčešći uzrok folikulitisa je bakterija Staphylococcus aureus, ali i druge vrste bakterija mogu izazvati upalu. Na primjer, voda u bazenima ili jacuzziju može biti način dobivanja ove infekcije.
Simptomi folikulitisa se mogu pojaviti i nevezano za infekciju. Izlaganje kože određenim he-mikalijama, posebice uljima, može biti uzročnik. Kod osoba sa oslabljenim imunim sustavom, dijabetesomjli većom tjelesnom težinom postoji veći rizik od pojave folikulitisa.
Rani simptom folikulitisa je mala bijela ili žućkasta gnojna pustula na crvenom, upaljenom folikulu. Najčešća mjesta pojave ovih lezija su skalp, prepone, noge i stražnjica.
Kada se upala folikula proširi na dublje slojeve tkiva, to već postaje čir. Veći broj blisko grupiranih čireva stvaraju veće lezije koje se obično javljaju na više maljavim dijelovima tijela gdje se više i znojimo.
Oblozi i lijekovi
Folikulitis može se spontano "očisti" i nestane za par sedmica, ali ponekad duže traje i stoga zahtijeva adekvatan tretman. Dermatolozi obično tretiraju blaže slučajeve folikulitisa antiseptični tonicima uz primjenu antibiotika.
Ulje čajevca, koje se može naći u trgovinama zdravom hranom, je također dobro antis-ptično sredstvo. Blaga i umjerena pojava čireva se rješava toplim oblogama. U nekim slučajevima, oralni antibiotici trebaju pratiti lokalnu terapiju.
Neki "tvrdoglavi" slučajevi folikulitisa se trajno rješavaju jedino laserska epilacija. U ovom procesu laser se koristi kako bi se uništio folikul dlake. Tako se smanjuje pojava ožiljaka koji često ostaju nakon čak i blagog slučaja folikulitisa. Naravno, na tom području dlake više nikad neće narasti.

- 09:51 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

metvica protiv dlakavosti

Metvica smanjuje dlakavost

Dvije do pet šalica čaja od zelene metvice može smanjiti pojačanu dlakavost kod žena. Naime, ovaj napitak dnevno snižava razinu muških spolnih hormona koji nekim ženama uzrokuju nepoželjnu dlakavost lica ili prsa. Turski znanstvenici su pokazali da alternativa oralnoj kontracepciji i lijekovima koji suzbijaju stvaranje androgena može biti čaj. Nije poznat točan broj žena koje imaju ovakvih problema, ali British Skin Foundation navodi da svaka četvrta žena u menopauzi redovito uklanja nepoželjne dlake s lica. Muškarcima se pretjerano uživanje u čaju od metvice ne preporuča, jer navodno rezultira smanjenim libidom.

- 09:49 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

brijanje i depilacija

NAKON BRIJANJA I DEPILACIJE

Problem zbog koga se djevojke i mladići u ovom periodu obraćaju dermatologu je i folikulitis tj.. upala dlačnog kanala. Ovaj problem se u Ijetnje vrijeme češće javlja u predjelu pazuha i prepona zbog učestalih agresivnih depilacija, intenzivnijeg znojenja i neadekvatnih materijala koji su u direktnom dodiru sa kožom.

Što je folikulitis?

Folikulitis je naziv za upalu dlačnog kanala i često nastaje kao posljedica depilacije. Najčešći izazivač je bakterija Staphylococcus aureus. Kod mladih djevojaka često se javlja u predjelu prepona i ekstremiteta (ruku i nogu), a kod muškaraca u predjelu brade i vrata, ali se može pojaviti i na bilo kom drugom dijelu tijela i kod sredovječnih pa i starijih osoba. Folikulitis može biti:
• Površinski i
• Duboki - koji, najčešće, nastaje kao posljedica fizičke ili kemijske iritacije kože.

Kako izgleda?

Na koži se pojavljuju crvene bubuljice i gnojanice. Često pacijenti sami diraju nastale promjene, pa se one tako sve više šire. Ukoliko upalni proces zahvati i perifolikularno-okolno tkivo i ako se proširi u dubinu - hipoderm, nastaju furunkuli, odnosno čirevi. Oni se mogu javiti na svim dijelovima tijela - osim na dlanovima i tabanima - jer su oni lišeni dlačnih folikula.
U terapiji često nisu dovoljni lokalni lijekovi, već se moraju pridodati i određene vrste antibiotika koji se daju na duži vremenski period i to, posebno, ako su zahvaćene velike površine kao što su noge. Nerijetko se oboljenje vraća nakon prestanka antibiotske terapije. Nakon smirenja glavnih simptoma preostaju neestetski tragovi koji se uklanjaju primjenom druge linije proizvoda, sličnih onima za liječenje akni. Dakle, bilo bi korisno problem eliminirati u korijenu, barem sa onih osjetljivijih regija kao što su prepone i pazuho.

Kako se liječi?

Danas postoje mnogi suvremeniji oblici terapije kojima se možete podvrgnuti; jedan od njih je i lasersko uklanjanje malja. Ono ne samo da trajno rješava problem, već je koža nakon tretmana glatka i ljepša.
Veoma je važno napomenuti da laserske tretmane mora raditi dermatolog-specijalista za kožu, sa stručnim znanjem i kliničkim iskustvom da ne bi došlo do neželjenih efekata - opeklina, jer je samo u tom slučaju tretman učinkovit i potpuno siguran.

5 pitanja o laserskoj epilacije

- Zašto uraditi trajnu epilaciju prepona i pazuha?
Pored očiglednog razloga - bola-kod sretnijih pripadnica ženskog roda sa kožom koja nije sklona upalama, tretman ovih regija se preporučuje i kao terapija u slučaju folikulitisa.
Za ove predjele kože karakteristične su upale koje se manifestiraju kao bubuljice, pa i čirevi na koži. Česte depilacije mogu izazvati i upalu apokrinih znojnih žlijezda (hidradenitis), pa su i hirurške intervencije gotovo neizbježne. Zato je savjet dermatologa da se malje u toj regiji uopće ne čupaju. Također, dermatolozi ne preporučuju ni depilacione kreme zbog, eventualnih, alergijskih reakcija.
- Da li je laserska epilacija opasna zbog postojanja žljezdanih struktura?
Ne, jer laserski snop prodire samo nekoliko milimetara ispod površine kože, a žljezdane strukture u pazusima i preponama nalaze se dublje. Također, neophodno je napomenuti da je ovo jedini neinvazivni vid terapije folikulitisa, hidradenitisa i uraslih dlaka.
- Koliko je tretmana potrebno uraditi?
Potrebno je uraditi tri do pet tretmana u razmaku od dva i po mjeseca.
- Koji su preduvjeti za obavljanje tretmana?
Treba napomenuti da se laserom mogu tretirati samo tamne malje. Tretman se može obaviti u svako godišnje doba pod uvjetom da koža nije osunčana. Četiri nedjelje prije tretmana malje se ne smiju čupati iz korijena niti izbjeljivati. Malje pred tretman moraju dostići dužinu od dva milimetra.
- Je li tretman bolan?
Tretman je manje bolan od depilacije, veoma je učinkovit i brz. Traje svega 10-15 minuta.

- 20:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kako spriječiti znojenje i neugodan miris stopala?


• Ljeti nosite što otvoreniju obuću, a onu zatvorenu skinite čim dođete kući.
• Kupujte cipele od prirodne kože koja, po mogućnosti, nije pretjerano stavljena ili bojena, jer ti procesi zatvaraju pore i onemogućavaju disanje, kako cipelama tako i vašim stopalima.
• Nosite čarape isključivo od prirodnih vlakana.
• Jedan par cipela nosite samo jedan dan, te ih potom pustite da odstoje dva dana kako bi se na zraku u potpunosti posušile i "riješile" bakterija.
• Nabavite i koristite drveni kalup za cipele koji će im ne samo omogućiti da zadrže oblik, nego će na sebe vezati i vlagu.
• Uz redovnu higijenu, pripremite i posebnu kupku za stopala, te vodi dodajte jednu do dvije šake sušene kadulje, ili šalicu prirodnog jabučnog octa
• Ako dnevno zaista često morate prati noge, ne močite ih svaki put, već ih povremeno samo obrišite vlažnim ručnikom, da pretjeranim pranjem i korištenjem sapuna ne biste previše isušili kožu.
• Prema metodi dr.. Kneipp, učinkovite su i kratkotrajne kupke u hladnoj vodi kojoj ste dodali 20-postotnu aluminijkloridnu otopinu (ovu otopinu možete nabaviti u apoteci).
• Redovito koristite kozmetičke, a ako je potrebno i medicinske preparate koji sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
• Redovito njegujte stopala u pedikerske salone te, ako je potrebno, potražite savjet liječnika dermatologa.
spod pazuha, korisni savjeti kojima se "popratni" efekti mogu znatno ublažiti ili pak u potpunosti otkloniti uvijek su dobrodošli. Stoga, ako se pretjerano znojite:
• Nosite isključivo prozračnu odjeću od prirodnih materijala;
• Redovito depilirajte, tj.. odstranjujte dlačice ispod pazuha na kojima se skupljaju "dodatne" bakterije;
• Dnevno popijte pola do jedne litre svježe spremljenog čaja od kadulje, koja je učinkovita u smanjivanju produkcije znoja;
• Redovito ujutro popijte dvije kašike prirodnog jabučnog octa razrijeđenog u čaši vode;
• U vodu za kupanje dodajte šalicu prirodnog jabučnog octa;
• Umjesto klasičnog sapuna za pranje tijela koristite antibakterijske losi-one ili sintetičke sapune;
• Jedite manje mesa, posebno masnog, a više povrća;
• Izbjegavajte konzumirati i pretjerano hladne i pretjerano vruće napitke;
• Izbjegavajte ili znatno smanjite cigarete, kafu, alkohol i jake začine te namirnice koje utječu na miris znoja kao što su bijeli luk, luk, šparoge i plodovi mora;
• Redovito se opuštajte, jer stres pospješuje znojenje;
• Kako lijekovi na bazi acetilsalicilne kiseline potiču znojenje, u dogovoru s liječnikom izaberite neke druge preparate;
• "Istrenirajte" znojenje redovitim sportskim aktivnostima ili odlaženjem u saunu, jer, iako zvuči paradoksalno, znoj sportaša gotovo da i nema mirisa, a, osim toga, usljed bavljenja sportom i redovnog znojenja u sauni organizam više neće imati potrebu za znojenjem u drugim, "normalnijim", situacijama;
• U slučaju izrazito naglašenih simptoma koji upućuju na mogućnost poremećaja procesa znojenja nazvanog hiperhidrosis, obavezno posjetite liječnika dermatologa.

- 18:16 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv znojenja

Protiv znojenja u svakodnevnom životu

Osobe koje se prekomjerno znoje, trebale bi nositi isključivo prozračnu odjeću od prirodnih materijala. Veoma je bitno redovito uklanjati dlačice ispod pazuha na kojima se skupljaju "dodatne" bakterije. Poželjno je dnevno piti oko 1 litra svježe pripremljenog čaja od kadulje, koji je učinkovit u smanjivanju produkcije znoja, kao i jabukovo sirce koje se može staviti iu vodu za kupanje. Umjesto klasičnog sapuna za pranje kože trebaju se koristiti antibakterijski losioni ili sintetički sapuni. Oni koji žele smanjiti znojenje trebaju jesti manje mesa, pogotovo masnog, izbjegavati konzumirati pretjerano hladne ili pak vruće napitke, cigarete, kavu, alkohol i jake začine, kao i namirnice koje utječu na miris znoja poput bijelog i crvenog luka, šparoga i plodova mora. Lijekovi sa acetilsalicilna kiselina iniciraju znojenje, te se uz Iječničku preporuku mogu pronaći alternative za osobe koje se prekomjerno znoje.
U slučajevima izrazito naglašenih simptoma koji upućuju na mogućnost poremećaja procesa znojenja nazvanog hiperhidrosis, neophodno je konsultirati sa dermatologom.

Dezodoransi ili antiperspiranti

Na tržištu postoje brojna sredstva, čijom se redovitom upotrebom, u kombinaciji sa svakodnevnim higijenskim navikama, može učiniti mnogo. Dezodoransi ne sprečavaju znojenje, već samo prekrivaju neugodan miris znoja ostavljajući ugodan mirisni trag. Za razliku od njih, antiperspiranti djeluju dvojako jer štite i od znojenja i od neugodnog tjelesnog mirisa koji se uslijed njega razvija. Shodno tome, onima koji se jače znoje preporučuje se korištenje antiperspiranata, dok oni kod kojih je taj fiziološki proces slabiji, antiperspirante mogu koristiti ljeti, ali će im u preostalom razdoblju godine bili dovoljan samo dezodorans.

- 18:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

znojenje



Dvije vrste znoja

Apokrine znojne žlijezde (nalaze se pretežno ispod pazuha, kao iu predjelu genitalija i čmara, dojki, pupka) aktiviraju se poslije puberteta i sve vrijeme izlučuju apokrini znoj, doduše u malim količinama. Taj znoj se sastoji pretežno od organskih materija (amonijak, lipidi, mliječna kiselina, ugljovodici itd..) I inicijalno je bez mirisa i kisele kemijske reakcije, a kod 10 posto ljudi boja mu je žuta, plava ili zelena (zbog prisustva pigmenta lipofuscina).
Apokrini znoj je jedna od sekundarnih spolnih odlika i naširoko se diskutira o postojanju i ulozi feromona (ljubavnih, mirisnih poruka tijela).
Ekrine znojne žlijezde raspoređene su po cijeloj koži i luče znoj od rođenja do duboke starosti. Ukupno ih ima oko dva milijuna. Najviše ih je na dlanovima i tabanima. Količina izlučenog ekrinog znoja varira. U ekstremnim slučajevima moguće je izlučiti i do 12 litara znoja za 24 sata. Ekrini znoj je bistar, bez mirisa, slanog okusa. Sastoji se od oko 99 posto vode, a do jedan posto su čvrste materije (natrij, kalij, klor, mliječna kiselina, urea itd.). Stvara kiselu hemijsku reakciju na površini kože, a zajedno sa sebu-mom (lojem koji luče lojne žlijezde) formira zaštitni, emulzijski omotač na površini kože.
Ekrini znoj je značajan sudionik u reguliranju tjelesne temperature čovjeka. Naime, "skok" temperature, bez obzira na uzrok, "diže" temperaturu iu centru za termoregulaciju (u hipotalamusu) odakle se živčanim vlaknima šalje SOS signal "do znojnih žlijezda da hitno počnu pojačano lučenje ekrinog znoja. Isparavanjem tog znoja sa površine kože tjelesna temperatura se snižava, a organizam hladi.

Kad zamirišu ...
I sve je divno i krasno do prvog, neprijatnog, mirisnog šoka u ljetne dane koji nas obično "strefi" od bliskog "supatnika" u javnom prijevozu, ali iu mnogobrojnim drugim situacijama.
Neprijatan miris znoja nastaje zbog aktivnosti saprofitnih bakterija na površini kože. One razgrađuju znoj, kao i izumrle (rozaste) ćelije koje napuštaju površinu kože i sintetizira se amonijak, kao i slobodne masne kiseline koje su krivci za neprijatne mirise.
Osim toga, povišen pH kože (alkalna) i vlažan rozaste sloj su idealni preduvjeti za infekciju gljivicama. Što nam je činiti? U raznim krajevima planete razna su bila (negdje i ostala) pomagala - sirće, sok od limuna, alkohol, pijesak, zemlja. U borbi protiv znojnog odora voda i sapun su oružje broj jedan, ali popularnost im je, izgleda, prilično ugrožena pred naletom sile dezodoranasa i antiperspiranata. Tako, naprimjer 0,90 posto stanovnika Sjedinjenih Američkih Država redovito koristi parfimirane kemikalije (u spreju, rollon, sticku ili kremu) za sprečavanje neugodnog mirisa (dezodoransi) i kontrolu znojenja (antiperspiranti). Koliko ih se redovno kupa nije statistički obrađeno. Vjerovatno ni kod nas nije mnogo drugačije.
S druge strane, sve češća su upozorenja o kancerogenosti određenih sastojaka dezodoranasa i antiperspiranata (aluminijeve i cirkonije soli, parabeni, ftalati, butilhidroksitoluen i dr.).
Njihova redovna primjena u zoni ispod pazuha, naročito do jedan sat nakon brijanja, povezuje se sa učestalijom pojavom raka dojke. Navodno, toksini penetriraju dovoljno duboko i mogu izazvati mutacije DNK stanica.
Za sada, čvrstih dokaza nema, ali je provedeno više studija koje na to pokušavaju ukazati. U jednom od istraživanja ustanovljeno je da više od 90 posto žena koristi antiperspirante i odstranjuje dlačice u pazušnim jamama, ali da su one koje su sa njihovom upotrebom počele prije 16. godine i pri tome se brijale ispod pazuha češće obolijevale od raka dojke.
Aluminij hlorhidrat se nalazi u dezodoransima i antiperspirant. Riječ je o jednoj od aluminijevih soli koje su, inače, "osumnjičene" da mogu pospješiti pojavu raka dojke, a spominje se i veza sa učestalijom pojavom Alzheimerove bolesti.

Na optuženičkoj klupi

Konzervansi parabeni također su pod povećalom. Oni podražavaju aktivnost estrogena u ćeliji. Neki znanstvenici smatraju da akumulacija parabena u tkivu dojki može doprinijeti razvoju bolesti, a utvrđeno je njihovo prisustvo u tkivu zloćudnih tumora dojke.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), pod čijom su jurisdikcijom i preparati protiv znojenja i neprijatnih mirisa znoja, za sada nema dokaze o kancerogenosti nekih sastojaka.
U budućnosti bi trebalo indentificirati (ako postoje) specifične kemikalije koje su uzrok obolijevanja. Svi proizvodi morali bi biti testirani, a dugotrajni efekti njihove primjene bili bi praćeni cijelo vrijeme. Antiperspiranti sadrže kao aktivne agense soli metala (prije svega, aluminij hlorhidrat i aluminij cirkonij hlorhidrat glicinski kompleks) koji formiraju fizičku barijeru na kraju znojnog kanala i tako smanjuju znojenje.
S obzirom da se nanose samo na male površine, a znojnih žlijezda je između dvije i pet milijuna na koži, nema značajnijeg remećenja lučenja znoja. Osim toga, zabluda je da se preko kože "izbacuju" toksini iz organizma, te da se primjenom antiperspiranata taj proces sprečava. To je posao jetre i bubrega, a znoj je zapravo voda sa jedan posto anorganskih i organskih supstanci koje nisu toksične.
Dezodoransi sadrže i antimikrobne agense koji trebaju eliminirati bakterije - izazivače neprijatnog mirisa znoja. O tome, da li da koristimo antiperspirante i dezodoranse, morat ćemo izgleda odlučiti sami. Važno je uvijek ispitati da li postoji i drugi način da ostanemo i zdravi i mirisni.

Rješenje uvijek postoji

1. Redovito pranje kože, osobito ispod pazuha. Čak i ako nanosimo dezodorans i / ili antiperspirant koža mora biti čista i suha. Ako se neugodan miris znoja ponovno pojavi, nećete ga "ubiti" novim zalijevanjem parfemom iz spomenutih preparata.
2. Nemojte nanositi dezodoranse i antiperspirante bar nekoliko sati posije uklanjanja dlačica ispod pazuha.
3. Obratite pažnju na sastav preparata i rok upotrebe kako biste izbjegli alergijske reakcije ili iritaciju kože. Na primjer, parabeni i parfemi koji se nalaze u industrijskim dezodoransima i antiperspirant su česti alergeni.
4. Ako imate bilo kakve rezerve, koristite herbalne dezodoranse bez konzervansa. U svijetu, ai kod nas, postoje čitave kolekcije preparata koje su označene kao organske što znači da nijedan njihov sastojak nije sintetički dobijen nego je prirodnog, kontroliranog porijekla, a osim toga ispunjava vrlo visoke standarde o neškodljivosti i po korisnika i po okolinu.

- 18:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kupka protiv razdažljivosti

(najbolje prije spavanja)


od bobica borovice, iđirota, majčine dušice, kadulje: Dvadeset i četiri žlice mješavine (od svake biljke po šest žlica) prelijemo s dvije litre kipuće vode. Ostavimo da se hladi trideset minuta, procijedimo i ulijemo u vodu za kupku. Kupamo se petnaest minuta, svaki drugi dan, i to prije spavanja.

- 11:19 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

"Spa tretman"

Kuglice za kupanje


"Spa tretman" ne mora mnogo da košta. Uzmite stvar u svoje ruke i pomoću ljekovitog bilja i eteričnih ulja napravite mirisne kugle za kupanje.
Potreban materijal:
30 g limunske kiseline 40 g sode bikarbone 2-3 kapi eteričnog ulja ljekovito bilje po želji (suhi listovi i cvjetovi nevena, ružmarina, lavande, crnog sljeza)
cimet, kokos i kakao.
Priprema:
Pomiješajte limunsku kiselinu, sodu bikarbonu, omiljeno eterično ulje (po dvije-tri kapi za svaku kuglicu) i, po želji, suhe listove i cvjetove nevena, ružmarina, lavande, ili cimet, kokos i kakao. Pažljivo oblikujte smjesu istim pokretima kao kada pravite grudvu od snijega. Ukoliko se ni nakon desetak minuta strpljivog miješanja smjesa ne lijepi, potrebno je dodati i nekoliko kapi vode. Ukoliko dodate više vode, dio smjese će se otopiti i izvjetriti.
Savjet:
Ako odaberete eterična ulja i ljekovito bilje prema tipu i stanju kože - protiv celulita, za suhu ili masnu kožu, kuglice će djelovati pomalo terapeutski.

- 11:18 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka za opuštanje

s oparkom lipe:
Devet žlica cvjetova prelijemo s tri litre kipuće vode. Ostavimo da odstoji trideset minuta, procijedimo te ulijemo u vruću vodu za kupku. Kupka treba trajati deset minuta, potom se barem pola sata odmaramo.
s oparkom trina od sijena:
Vrećicu s pola kilograma trina stavimo na četvrt sata u tri litre kipuće vode. Oparak ulijemo u vodu za kupku. Kupka treba trajati samo deset minuta. Pripremimo je prije spavanja ..

- 11:17 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Relaksirajuća kupka

Relaksirajuća kupka

je sačinjena od dvije kašike sušenih korica od naranče, šalice mlijeka u prahu, kašike sušenog ružmarina i lavande. Mješavina se pod mlazom vruće vode stavlja u kadu. Kupka od limuna pravi se tako što se pola kilograma ovog citrusa reže na kolutove i preliva vrelom vodom.

Mješavina stoji oko sat vremena nakon čega se stavlja u vodu za kupanje. Kupka za noge sadrži dva limuna, dvije kašike slatkog vrhnja i pet kapi eteričnog ulja lavande. Nakon što se kupka stavi u vodu, noge u njoj treba držati oko 20 minuta. Stopala nakon pranja i brisanja treba namazati limunovim sokom.

- 11:16 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka za smirenje

Kupka za smirenje

Pomiješati po 20 grama lista kadulje, ružmarina, lavande i kamilice sa 50 grama lipe i preliti litrom prokuhane vode. Ostaviti da odstoji sat vremena, dodati u kadu tople vode. Uroniti potpuno, opustiti mišiće i duboko udisati.

- 11:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupke za zdravo i lijepo tijelo

Kupke za zdravo i lijepo tijelo

Kako biste imali lijepu i zdravu kožu, bar jednom mjesečno uronite u kadu i sebi priuštite tjelesni i duševni odmor. Osim što će vas taj tretman u vlastitoj kupaonici relaksirati, služit će iu svrhu proljepšavanjem. Idealna a jednostavna kupka se pravi tako što u nju stavite dvije šalice morske soli, nekoliko kapi ulja od lavande i dvije žličice meda. Koža će vam biti meka i svilenkasta. Sijat ćete punim sjajem ako svojoj koži jednom tjedno priuštite piling.
Evo dva recepta na koji način da idealan piling napravite kod kuće bez većih muka:
1. U 2 žlice gela za tuširanje stavite 1,5 žličicu palente, dobro izmiješajte.
2. U pola šalice morske soli dodajte 2,5 žličice maslinova ulja. Izmiješajte energično.
Nakon prvog pilinga koža će vam biti mekana i glatka a ako se odlučite za piling s morskom soli, osim glatke površine ona će dobiti i poseban sjaj.

- 11:11 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka protiv nesanice

Kupka protiv nesanice


Ako imate ozbiljnijih problema sa spavanjem, a poremećaji u spavanju nisu nestali nakon tri tjedna, potražite pomoć. Činjenica je da sve više ljudi nije u stanju zaspati bez tableta, ali one imaju negativne popratne pojave. Remete prirodni ritam spavanja, uzimaju snu dubinu i punoću, skraćuju za organizam važne faze u procesu spavanja, naročito onu sa snovima. Osim toga, čovjek postaje ovisnik kojemu je za sve manje učinke potrebna sve jača doza. Zato, posegnite za šoljom čaja od matičnjaka ili valerijane ili kapljicama eteričnog ulja lavande, matičnjaka, bosiljka ... Preporučljivi su i jednostavni biljni pripravci. Npr.. kapljice odoljena ili valerijane u dozama od 400 do 600 mg na dan, djeluju poput kemijskih stimulansa, ali ne stvaraju ovisnost. Valerijana se koristiti kao samostalan preparat ili u kombinaciji s hmeljom i matičnjakom. Sem bilja, može pomoći i kupka prije spavanja, ali treba znati da temperatura vode mora iznositi između 35 i 39 "C, a ako nemate dovoljno vremena, jednaki se rezultati mogu postići i kupkom za noge, nakon čega treba dobro osušiti noge i odmah otići na spavanje

- 11:10 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupke od eteričnih ulja

Kupke od eteričnih ulja

Kupke s eteričnim uljima su omiljene. Eterično ulje ne kapa se izravno u kupku zato što ostaje na površini vode. Upravo zbog toga eterična ulja treba kapnuti u med ili slatko vrhnje, a njih uliti u kadu punu tople vode. U kupki ostanite dvadesetak minuta. Tako postižete trostruki jčinak: dio djelovanja događa se tpijanjem eteričnih ulja kroz kožu, drugi dio djelovanja inhalacijom, jer ulja hlape i mi ih udišemo, dok se treći dio tog djelovanja događa zahvaljujući slatkom vrhnju ili medu: oni su sami po sebi pripravci koji njeguju kožu , tako daje nakon takve kupke naša koža nježna i baršunasta. Eterična kupka, osim fizičkog djelovanja, djeluje i na psihu. Ona vas neće iritirati, već vas uvijek duboko opustiti i takvim opušta-njem omogućit će tijelu da se prisjeti svoga prirodnog načina funkcioniranja, kako da održi zdravlje, kako ostati mlado i gipko, te kako da se obrani od žurbe, preopterećenosti i stresa.
Predstavljam vam tri kupke različita djelovanja na vaše tijelo i dušu:
Stres i napetost
Stari Grci i Rimljani upotrebljavali su lavandu da smire divlje životinje. Lavanda ima smirujuće djelovanje na ljudske agresivne instinkte. Djeluje smirujuće na tijelo i dušu i doziva san, te stvara mirno duhovno stanje. Nudimo vam kupku koja je odlična protiv stresa, visokoga kivnog tlaka i nesanice. Ova kupka smiruje duh i pomlađuje srce. Ona također ima divan, gotovo čaroban miris i čini dobro za umorne, ukočene ili prenap mišiće. No, izbjegavajte ovu kupku ako imate namjeru voditi ljubav - ona će vas previše opustiti za takve aktivnosti.
Sastojci: pet kapi ulja Merian (nemojte pretjerivati jer je Merian smi-rujući sredstvo i može djelovati otupljujuće; ne smiju ga koristiti trudnice!) Te deset kapi ulja lavande. Ulijte sastojke u vruću vodu. Ležite u kadu oko 20 minuta. Nemojte zaboraviti isključiti telefon i staviti omiljenu meditacijske (ili neku drugu laganu) glazbu. Pokušajte se opustiti i koncentrirajte se na disanje. Budite svjesni svakog udisaja i izdisaja. Ovo je odličan način za umirivanje duha i tijela nakon dana koji je bio ubrzan i naporan. Time što ćete sebi darovati mir, uspjet ćete se vratiti u svakodnevicu osvježeni i ojačani.
Kupka za dvoje
Ne želimo da postanete sebični te zanemarujete partnera u svojem omiljenom ritualu opuštanja. Stoga s najdražim podijelite radost zajedničkoga kupanja i užitak za osjetila ovom mirisnom i ispunjavajući toplom kupkom.
Sastojci: sedam kapi razina ulja ruže su simbol ljubavi već stotinama godina u mnogim kulturama, udisati miris ruže stvara ljubavne osjećaje i izdiže nas iznad obeshrabrenosti i depresije; zatim tri kapi jasminova ulja te po izboru kokosovo ulje. Pomiješajte jasminovo ulje i rižino ulje u bazi od kokosova ulja. Tako ćete uvijek i mati meku i predivnu kožu.
Za kupku u dvoje pripremite: svježe cvijeće, ružičaste ili svijetlozelene svijeće ili svjetlo i pustite umirujući! glazbu. Za ovu kupku predlažemo da se još malo potrudite te stvorite predivnu atmosferu tako da u kupaonicu stavite svježe cvijeće, upalite svijeće i pustite opuštajuću glazbu. Čim se opustite u kadi, dopustite da vam osjetila govore. Ne ograničavajte ih. Udišite miris cvijeća i zamislite da se širi po vašim tijelima. Neka počne u srcu i rasprši se dalje dok vas esencija potpuno ne ispuni.
Za miran san
Kad ste preumorni ili prestimulirani, ovo je jednostavan način da se opustite i osigurate blagotvoran san. Čak i ako osjećate kako nemate snage da pripremite ovu kupku, sjetite se da su pripremni rituali također dio procesa opuštanja.
Sastojci: 1 šaka cvijeta kamilice, mirisni štapić sandalama drveća (po vlastitu izboru), svijeća (po vlastitu izboru) te 11 vode. Cvjetove kamilice kuhajte u litri vode na laganoj vatri 10 minuta. U tih 10 minuta možete se početi pripremati: umotajte kosu u ručnik, držite glavu iznad posude u kojoj kuhate kamilicu i udišite paru. Procijedite cvjetove i izlijte vodu u kadu. Ugasite svjetlo, upalite svijeće i zapalite mirisni štapić. Zatvorite oči i zamislite da dolazite do neke plaže i da ste legli u mekani pijesak. Toplina koja dolazi od sunca cifi dobro vašem tijelu. Zamislite kako valovi lagano dodiruju vaše tijelo dok vi puštate da vam misli odlaze daleko, daleko ...
Savjeti za eterična ulja
Otkrijte kakvo je djelovanje nekih od naših omiljenih mirisa i sastojaka eteričnih ulja, sapuna ili soli za kupanje.
Cimet - toplog i drvenog mirisa, ima antiseptička svojstva. Pogodan je za njegu dehidrirane kože.
Čokolada - prava čokolada preparate čini vrlo kremasrima i pogodnim za njegu suhe kože, kojoj vrača vitalnost i mekoću.
Kokos - iznimno kremast doživljaj s mirisom tropskih krajeva. Vrlo blagog djelovanja, idealan je za sve tipove kože.
Lavanda, kadulja, limunova trava - mediteranski začini izrazito antiseptičkog djelovanja, vrlo pogodni za masnu i problematičnu kožu. Djeluju iznimno opuštajuće.
Limun, mandarina, naranča - lagan i osvježavajući voćni doživljaji ci trusnih mirisnih nota. Ciste, oživljavaju, stimuliraju; idealni su za početak novog dana. Eterično ulje naranče regenerira stanice kože, a eterično ulje limuna i mandarine povoljno djeluje na masnu kožu sklonu aknama.
Pačuli - egzotičnamirisna nota unosi topli dah Orijenta u vaše domove. Antiseptičkog je djelovanja i vrlo dobar za oštećenu i suhu kožu.
Ruža - Luksuzni cvjetni pripravci s mirisom ruže oslobađaju od stresa, napetosti i pružaju poseban doživljaj.

- 11:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka od naranče i vanilije za opuštanje

Kupka od naranče i vanilije za opuštanje

Za opuštanje nakon napornog dana
Dobro promiješajte jednu čašicu jogurta s jednom žlicom meda. Potom dodajte svježe istraženu srž mahune vanilije. Pustite da odstoji petnaestak minuta pa dodajte 2 žlice ulja od naranče. Sve sastojke miješajte dok ne dobijete jednoličnu masu. Napunite kadu toplom vodom (37 ° C). Ulijte kupku u vodu, a kad se otopi, uđite u kadu i opustite se. Nakon pola sata bit ćete spremni za miran san!

- 11:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u ružmarinu

Kupka u ružmarinu

Možda će vam nekada biti potrebno da se rasanite. Tada to pokušajte s kupkom u ružmarinu. To potiče srce i krvotok, čisti pore i sjajno godi vašoj koži. Možete preliti kipućom vodom 4 pune šake listova ružmarina i tako prirediti kupku. Nakon te kupke obavezno tuširanje u hladnoj vodi.

- 11:06 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u lipovom cvijetu

Kupka u lipovom cvijetu

To je kupka za umirenje i odmaranje. Prelijte ključalom vodom 4 šake lipova cvijete, ostavite ga neko vrijeme u toploj vodi, a tada taj ocjedak ulijte u kadu za kupanje. Nakon takve kupke nemojte se tuširati u hladnoj vodi. Pođite odmah u krevet.

- 11:05 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka od limuna

Kupka u limunu

Ta kupka čini kožu divno mekom, a osim toga djeluje umirujuće. Uzmite 6 cijelih limunova, izrežite ih u listiće (zajedno s korom) i stavite u posudu s vodom. Nakon nekoliko sati ih ocijedite u vodu za kupanje.

- 11:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u morskoj soli

Kupka u morskoj soli

Ta vas kupka jača, potiče krvotok i pomaže da ne dođe do umora.

250 do 500 grama morske soli isujete u vodu u kojoj će te se okupati,dobro promiješajte rukama i kupka je spremna.

poslije kupke obavezno tuširanje.

- 10:58 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u ekstraktu hrastove kore

Kupka u ekstraktu hrastove kore

Kada je riječ o znojenju: Biste li željeli upoznati kupku nakon koje slijedi prekomjerno znojenje?

Tada se jednom sedmično okupajte u ekstraktu hrastove kore koji ćete dodati vodi za kupanje. Taj ekstrakt možete kupiti u ljekarnama i to na boce, a jedna boca je dovoljna za 8 do 10 kupki. Hrastova kora ima svojstvo da skuplja pore na koži. Osim toga ovu kupku ne bi trebalo zanemariti i kod kožnih nečistoća i velikih pora.

- 10:57 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u blatu

Kupka u blatu

Blato djeluje ljekovito i kod nečiste kože i kod prištića, podstiče cirkulaciju, pomaže kod reumatskih oboljenja i kod ženskih bolesti. Vi, čak što više, možete i kod kuće provesti takvu pravu pravcatu kuru. Pri tome bi ipak na nešto trebalo obratiti pozornost: ako ste srčani bolesnik, tada radije prethodno pitajte svog liječnika da li smijete se upustiti u tu kuru.

Jedna kura općenito obuhvata 12 kupki, koje treba provoditi kako slijedi: u prva tri dana svaki dan po jednu kupelj, au narednim danima svaki drugi dan po jednu kupelj. Bitno je da kupanje ne traje predugo; kod prvih kupki ne bi trebalo trajati duže od 10 minuta. Nakon toga možete vrijeme lagano povećavati na 20 do 25 minuta. Nakon kupke u blatu bezuvjetno morate leći u krevet, jer ćete se sigurno poslije te kupke znojiti.

Prašak za ovu kupku možete kupiti u apoteci.

- 10:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kupka u pšeničnim mekinjama

Kupka u pšeničnim mekinjama

I ova je kupka namijenjena svima onima koji imaju nečistu i osjetljivu kožu. Pšenične mekinje djeluju protiv upale, čiste pore i čine kožu, koja ne nakon toga glatka i meka, kao da je presvučena zaštitnim filmom. Imate li bebu s vrlo osjetljivom ili razdražljivo kožom, tada je bez daljnjeg možete staviti u tu kupku, prije svega ako ne podnosi nikakav sapun. Nakon kupke u pšeničnim mekinjama ne tuširajte se!

PRIPREMA:

1 kg pšeničnih mekinja kratko kuhajte u vodi i tada tu kašu stavite u vodu za kupanje.

- 10:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

sumporna kupka

sumporna kupka

To je upravo ono pravo za vas ako imate nečistu kožu. Tada biste trebali provesti parava pravcatu kuru kupanja dva puta tjedno u sumpornoj kupki (sumpor kupite u apoteci). Sumpor ima svojstvo da suši, da liječi i dezinficira. Ma kako bila lijepa ova kupka, ne zaboravite: nečista koža ima često unutarnje uzroke. Kupanje je samo vanjsko pomoćno sredstvo koje, konačno, može samo koristiti ako za vrijeme te kure kupanja pomognete i iznutra.

- 10:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Uživajte u masaži u dvoje

Uživajte u dvoje


Čini se da je na djelu svojevrsna epidemija. Koga god sretneš i pitaš kako je, požalit će se da je pod stresom. Nije ni čudo kad smo stalno izloženi pritisku: moramo biti precizni kao švicarski satovi, istodobno obavljati nekoliko složenih zadataka, juriti rokove, tolerirati postupke koje bismo u nekim prošlim, primitivnijim vremenima riješili jednostavno: zveknuli bismo nekoga po glavi! I dok se tako frustrirani samo uljudno smješkamo, u nama se gomila on, opasni stres.
Ta ključna operativna riječ - stres - srečom se može brzo i učinkovito dokinuti drugim dvjema operativnim riječima - spa i wellness.
U spa možete sami, ali najljepše je to iskustvo podijeliti s partnerom. A kad u blizini nema ni aromaterapeuta ni frizera ni wellnessa, opustite jedno drugo. Cosmo stručnjaci podučavaju kako.

Masaža leđa u dvoje
Izmasirajte jedno drugo prema uputama specijalistica aromaterapije i refleksoterapeutkinje Zrinke Jezdić, ravnateljice Aroma Vite, prvog hrvatskog učilišta za aromaterapiju. Masirajte vi njega pa on vas - predano, polako i detaljno.
POTREBNO
Aromalampica, bademovo ili vanilljino ulje za masažu, deka i plahta, nježne muške ruke
1. Upalite aromalampica,
2. Na pod prostrite deku i prekrijte je plahtom.
3. Ležite na trbuh, ruke položite uz tijelo, a glavu okrenite na stranu.
4. On neka klekne sa strane, protrlja dlanove da se ugriju i položi vam ih na bazu kralježnice da se uspostavi kontakt.
5. Prvo se dlanovima nježno prelazi preko cijelih leđa odozdo prema gore i natrag, da se opuste mišići.
6. Mišići uz kralježnicu obraduju se palčevima, laganim spiralnim pokretima od baze kralježnice prema gore. Masiraju se i ramena.
7.. Potom se člancima prstiju polukružno masira od baze kralježnice prema gore, zahvaćajući mnogo veću površinu, opet do ramena pa natrag.
8 trtična pojas i guza masiraju se dlanovima pokretima u obliku slova W.
9. U završnici se prelazi preko cijelih leđa, dlanovi se polažu na bazu (kao na početku) i maser rastresa ruke (da se oslobodi eventualne negativne energije koju je pokupio).

Masiraj me kao frizerka ...
Masaža glave poboljšava cirkulaciju i opušta.
POTREBNO
Stolica na koju ćete sjesti i zlatne ruke vašega dragog koji će vam izmasiratl glavu, vrat i ramena
1. Sjednite na stolicu, vaš dragi neka stane iza vas, protrlja dlanove da se zagriju, a potom ih nježno na nekoliko sekundi položi na vaše tjeme.
2. Neka ruke polako spušta na zatiljak, sve do vrata, cijelo vrijeme pritišćući glavu palčevima, nježno, ali dovoljno snažno da osjetite kako vas oslobađa napetosti,
3. Ruke se spuštaju na ramena i klize postrance preko njih.
4. Palčevima se pritišću tri ključne točke na ramenima-od vrata prema van - a zadnja je točka kost ramena.
5. Obuhvate se i kružno protrljaju oba ramena.
6. Jedan dlan položi se na čelo, a drugom rukom cijelom dužinom nježno masira vrat,
7. Maser na kraju protrese ruke da bi "odbacio" negativnu energiju.

Dodirni mi stopala
Refleksologija je drevna istočnjačka tehnika pritiskanja točaka na tabanima koje korespondiraju s pojedinim organima.
POTREBNO
Kauč ili krevet na koji ćete se ugodno smjestiti okrenuti jedno prema drugom
1. Stavite stopala partneru u krilo. Prvo neka vam obradi svaki prst kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Pokreti trebaju biti polagani i nježni. Ne smije boljeti! To oslobađa mentalne zbrke, napetosti, stresa i glavobolje.
2. Područje tik ispod prstiju, tj.. bazu prstiju, treba obraditi ravnomjernim, dubokim i nježnim pokretom od malog prsta prema palcu. To smanjuje anksioznost, a područje korespondira s vratom i ramenima u kojima biste trebali osjetiti olakšanje.
3. Laganim pritiskom palcem neka slijedi zamišljenu liniju od sredine stopala prema svakom prstu. To izravno djeluje na pluća, opušta i produbljuje disanje.
4. Sredina stopala pritišće se laganije, kružnim pokretom, a povezana je s pleksus u kojem nakupljamo svakodnevni stres.
5. Čvrstim polukružnim pokret ma prema gore masira se stopalo, ali djeluje i na područje zdjelice, ubrzava probava i eliminacija toksina iz tijela.
6. Na kraju se palcima snažno prelazi preko pete lijevo-desno, što opušta donji dio leđa i relaksira nervus ischiadicus.

- 19:31 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Čokoladna masaža

Čokoladna masaža


Tretmani jestivim sastojcima u Evropi se primjenjuju tek nekoliko godina, dok ih istočnjačke kulture koriste već stoljećima kao dragocjene za očuvanje mladosti i zdravlja, ljepote kože, te tijela i duha. Jedna od tih neodoljivih poslastica koja se koristi za masažu je topla čokolada.

Čokoladnu fantaziju danas je potpuno moguće realizirati jer se na čokoladi bazira dio kozmetičke industrije. Čokoladom se rade tretmani čišćenja lica, depilacija tijela, izrađuju sapuni različitih namjena, a sadrže je i balzami za usne i kupke.

Masaža toplom čokoladom predstavlja jedan od najugodnijih tretmana, koji možete praviti iu svome domu. Jestiva čokolada bez šećera se zagrije, a potom miješa sa bademovim uljem. Ova smjesa čini kožu glatkom i čistom, a njen miris ulazi u sve stanice, što potiče koji nam pruža osjećaj sreće i stvaranje serotonina, hormona dobrog raspoloženja.

- 19:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

masaža za bebe

MASAŽA ZA BEBE


Majke i očevi spontano dodiruju svoje bebe i na taj način im pokazuju da ih vole. Posebno to čine prije spavanja ili kada su bebe uznemirene, uplašene, uplakane... S obzirom da je dodir prvo čulo koje se razvije i obično posljednje počinje slabiti, roditelji bi trebali što češće to činiti jer bebe vole da ih se dodiruje. Posebno djelotvornom se pokazala masaža za bebe koja poboljšava cjelokupni psihomotorni razvoj djeteta.

KAKO MASIRATI BEBU!?
Da bi uživali u blagodatima masaže, stvorite prijatnu atmosferu za vas i vašu bebu. Budite sigurni da je u prostoriji toplo i da beba leži na ručniku ili nekoj prostirci. Masažu bebe počnite od nogu i stopala vaše bebe. To je najmanje nametljiv način da se počne jer ionako bebi najviše dodirujete noge kad je presvlačite. Koristite duge, čvrste poteze (laki pokreti iritiraju djecu, kao i većinu odraslih) i uvijek održavajte kontakt s bebom.

Masaža nogu, stopala i stomaka
Pomjerajte svoje ruke niz bebine noge primjenjujući pritisak palčevima na unutarnje strane nogu i ostalim prstima na vanjske strane nogu. Onda, držite butinu objema rukama i nježno uvrćite i stiskajte dok pomjerate ruke od butina prema člancima. Sada valjajte nogu između vaših ruku od koljena prema članku. Masirajte malim kružnim pokretima tabane i nježno vucite svaki prstić. Malim kružnim pokretima pa većim masirajte trbuh u smjeru kretanja kazaljke na satu.

Masaža ruku, šaka i grudi
Pomjerajte svoje šake duž ruku, primjenjujući pritisak palčevima na unutarnje strane ruku i ostalim prstima na gornje strane. Masirajte malim kružnim pokretima dlanove koristeći palčeve i onda ' nježno vucite svaki prstić. Počevši od bokova, pomjerajte šake uz tijelo i završite spajanjem ruku na sredini grudi i spuštanjem prema pupku.

Masaža leđa
Malim kružnim pokretima masirajte s obje strane kičme od vrata prema kukovima.
Onda masirajte sa strane tijela prema vratu pa niz noge. Završite pokretima preko cijelog tijela počevši od vrata i dalje do nožnih prstiju jednim čvrstim pokretom.

Masaža lica
Kod masaže lica, prstima gladite bebino čelo i obraze. Masirajte s kažiprstom ili srednjim prstom i počnite u sredini čela i pomičite prste prema vanjskoj strani lica.

Kako masaža djeluje na bebe
Masažom se mogu ublažiti bolovi koje beba osjeća u razdoblju kada joj niču zubići.
- Kada je pod stresom, masaža može relaksirati bebu i pomoći joj da se opusti.
- Masaža je posebno djelotvorna u slučajevima kada beba pati od konstipacije ili grčeva u trbuhu ili kada ne može zaspati.
Istraživanja su pokazala da redovna masaža pomaže prijevremeno rođenim bebama da brže dobiju na težini.
- Masažom se potiče bebin imunitet, poboljšava cirkulacija i u velikoj mjeri sprječavaju virusne infekcije.
- Dodir i držanje su iznimno važni čimbenici u emocionalnom razvoju beba, a masaža pomaže u uspostavljanju čvršće veze između roditelja i beba.

SAVJETI ZA USPJEŠNU MASAŽU
- Prije svega, trebate se pobrinuti da beba udobno leži i daje ništa ne žulja. Ako primijetite da pruža otpor ili pokazuje znake negodovanja, prekinite masažu.
- Dobro nauljite ruke da bi bez problema mogle kliziti preko bebine kože
- Ponovite svaki pokret više puta, tako da postignete što bolji učinak
Zaustavite se ako beba počne plakati, pa nastavite kada se oraspoloži
- Vodite računa da bebi bude toplo. Ako je u prostoriji hladno, bebu možete masirati suhim rukama preko odjeće.
- Koristite ulja koja su isključivo namijenjena bebama, a ako upotrebljavate esencijalna ulja, konzultirajte se s aromaterapeutom!
- Pričajte bebi nježnim glasom da joj pomognete da se opusti.

- 19:29 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pet pravila masaže

Pet pravila masaže


Da biste osjetili sve blagodati masaže na svojoj koži, najbolje se posavjetovati sa stručnjakom. No, mi vam nudimo pet pravila:
1. Ukoliko se bavite trčanjem, više ćete se trebati posvetiti donjem dijelu tijela, dok obrnuto vrijedi za plivače.
2. Nikada se ne masirajte do granice boli - masaža treba biti ugodna, a ne bolna.
3. Uvijek upotrebljavajte spore, smirene i ritmičke pokrete.
4. Masirajte se preko mišića, okomito na smjer vlakana mišića. Na primjer, bole li vas tetive koljena, masirajte stražnji dio bedara, ne u smjeru gore-dolje, već lijevo-desno. Ova tehnika smanjuje bol i povećava šanse za izlječenje, jer poravnava i ispravlja pomaknuta i bolna vlakna mišića.
5. Upotrijebite akupresuru - imate li problema s bolnim mišićima ili napetim ramenima, pronađite točku koja vas boli, stisnite je prstom i držite tako nekolik sekundi ..

- 19:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Neprijatelj kože

Neprijatelj kože


Sunčevi zraci štete koži i utječu na širenje i pojavu novih madeža. Zato je koži potrebna stalna zaštita i zato se prije izlaska na sunce preporučuje obavezno mazanje kremom sa zaštitnim faktorom. Tako koža tamni, ali bez opekotina ili pojave malignih melanona.
Međutim, broj odraslih i djece koji dolaze u domove zdravlja da bi prekontrolisali kožu i madeže veoma je mali. Ljekari kažu da bi pažnju posebno trebalo da obrate osobe svijetlijeg tena, posebno one s puno madeža. Ukoliko bi primijetili bilo kakve promjene na koži, a naročito madežima, hitno se treba obratiti liječniku opće prakse kako bi se uradio dubinski pregled.
Često odlasci u solarij drugi su najveći neprijatelj kože i madeža. Oni koji odlaze u salone bi trebali obratiti pažnju na izbor solarijuma koji odgovara njihovom tipu kože, kao i da potraže stručne savjete liječnika i zaposlenih u salonima.
Države kao što su Austrija i Švedska uvele su nacionalne programe s besplatnim savjetima i samokontrolu madeža. Opasni melanom, kao najteži oblik raka kože, sličan je bezopasnom madeža, tako da ljekari stalno podsjećaju na važnost kontrolnih pregleda i redovnu zaštitu kože.

- 19:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Trikovi ljepote

Trikovi ljepote

Živa se popela na 30 stupnjeva i nastavlja se penjati, asfalt je užaren, a vi se preznojavate. U cijeloj frci želite se osjećati i izgledali blistavo, svježe i poletno, ukloniti otečenost i umor koji stvara vrućina. Uz male trikove, to možete postići.
Tuširanje - Čim se probudile idite pod mlak tuš i tu ostanite pet minuta. Potom hladan tuš usmjerite ka licu i zadržite dvije minute. Kapljice djeluju poput masaže, učvršćuju konture lica i uklanjaju otečenost.
Hidratacija - Ljeti treba potpuno promijeniti način njege lica i tijela, počevši od hidratacije. Stavite ruke u led i kada osjetite hladnoću lagano njima lupkajte po licu i vratu tridesetak sekundi. To je vrlo jednostavan, ali izuzetno efektan i ugodan način za osvježenje.
Flaširana voda - Gdje god da se nalazite, na poslu, u autu. kući ili šetnji, uvijek sa sobom imajte bocu vode i poprskajte je svako malo po licu. vratu, iza ušiju. Nemojte je brisati, već ostavite da se osuši.
Dezodorans - Kada je u pitanju dezodorans, ljeti bi trebali izbjegavati proizvode intenzivnih mirisa. Dajte prednost mlijeku ili kremama koji reguliraju znojenje s dugotrajnim djelovanjem ili dezodoransima.
blagih kremastih mirisa.
Tonik - Lice vam se sjaji i vruće je. Postoji rješenje. Navlažite komad vate tonikom i nježno tapkajte po cijeloj površini lica.
Tonik na pore raširene zbog vrućine ima učinak da ih skuplja. Možete iu zamrzivač staviti nekoliko papirnatih maramica natopljenih tonikom. Ostavite ih deset minuta, izvadite i prislonite uz lice. Istog trena osjetićete olakšanje i osvježenje.
Krema - Ako vaš muče bolne i otečene noge, pokušajte ih osvježiti maramicom natopljenom hladnom vodom. Najviše se zadržite na gležnjevima i sa stražnje strane koljena. Zatim kremom na bazi mentola izmasirajte cijele noge. Olakšanje je zajamčeno. Otečena stopala istrljajte komadićem leda i nanesite hidratantnu kremu.
Gel - Prije odlaska na spavanje cijelo tijelo namažite gelom na bazi aloe. To će vam pružiti osjećaj svježine koji će se zadržati na koži tokom cijele noći. Po jastučnici poprskajte malo aromatične vodice s mirisom lavande koju možete napnu ili ako u litru vode dodati deset kapi eteričnog ulja ove mirisne biljke. Relaksira i hladi.

- 19:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Neprijatelji kože

Neprijatelji kože


Prilikom prvog kontakta s nekom osobom, prvo što ćemo zapaziti je upravo njeno lice. Oni koji imaju sjajno čisto i lice s manje bora, željeli mi to ili ne, imaju više uspjeha u životu.
Od pamtivijeka je poznato da su žene, a one su mudriji dio čovječanstva, oduvijek pazile na svoj izgled, pa se tako Kleopatra kupala u medu i mlijeku.
Dvije tisuće godina poslije Kleopatre ne koristimo više med i mlijeko već gomilu kozmetičkih preparata te tretmana koji nas čine mlađima. Ali se istovremeno povećao i broj uzročnika prijevremenog starenje kože.
Koji su uzroci starenja kože?
1. Prvi je prirodno starenje na koje ničim ne možemo utjecati, jer je ono neizbježan proces otkucavanja unutarnjeg biološkog sata. Veliku ulogu, svakako, igra genetika, pa tako neki mogu biti zahvalni precima za svoj mladolik izgled.
2. Drugi uzrok starenja kože svakako je dugotrajno izlaganje suncu, lako nam je ono potrebno za život, sunce u posljednje vrijeme izaziva brojne kožne bolesti, među kojima su definitivno najopasniji razni oblici karcinoma.
Razlog tome je u ultraljubičastim zrakama čija se štetnost udvostručila pojavom ozonskih rupa u atmosferi. One su uzrok prijevremenog nastajanja bora, suhe kože i neravnomjerne pigmentacije.
Takve promjene nazivaju se foto-starenje kože. Naime, UVA i UVB zrake prodiru u kožu i oštećuju strukturu kolagena i elastičnih vlakana, uzrokujući gubitak gipkosti i elastičnosti kože te sposobnosti vezanja vlage, uz postupno razvijanje bora. Zbog takvih promjena, dermis postaje sve tanji, a kapilare sve vidljivije.
3. Solarij je treći na listi neprijatelja vaše kože. lako stručnjaci upozoravaju na štetnost UVA i UVB zračenja, posljednjih godina se znatno proširio trend odlaska u solarije. O tome se još vode rasprave, jer jedni tvrde da solariji štete koži, a drugi da su potpuno sigurni.
4. Ritam života je četvrti optuženik. Budući da svi živimo ubrzanim životnim ritmom, stres je, također, velik faktor prijevremenog starenja kože.
5. Pored stresa, znatnu ulogu igra nekvalitetna prehrana. Nažalost manjak vremena prisiljava zaposlene ljude da se hrane u fast foodovima te hranom siromašnom vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima.
Posebno bi trebalo izbjegavati prženu, konzerviranu i dimljenu hranu.
Ne zaboravite da u dimljenu hranu spadaju pljeskavice, ćevapi ... Na prijevremeno starenje kože utječe i prevelik unos šećera, bijelo brašno te crveno meso.
6. Alkohol i cigarete su još neki od uzročnika propadanja, budući da oduzimaju organizmu, a time i koži, prijeko potrebnu vlažnost.
7. Većina nas živi u velikim gradovima u kojima je zagađenost zraka velika kad je uporedimo s nekim ruralnim podnebljima.
Gradski smog sadrži brojne štetne tvari te metale koje unosimo u organizam disanjem ili preko kože. Oni se vežu s bjelančevinama te uzrokuju propadanje i starenje kože. Osim svega navedenog, trebalo bi se i dosta kretati, budući da je fizička aktivnost neophodna za normalno funkcioniranje organizma.

- 19:24 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

U more mokre kose

U more mokre kose


Sol iz morske vode i jako sunce oštećuju kosu, kojoj je za vrijeme ljetovanja potrebna dodatna njega. Tretiranje trajnim bojama, kolor šamponima, preljevima, kao i tretmani za peglanje ili kovrčanje, u ovom periodu trebali bi se izbjegavati i ostavljati za vrijeme nakon godišnjih odmora. Visoke temperature zraka dozvoljavaju prirodno sušenje kose, te je upotreba fena suvišna i korisno je izbjeći. Kosa bi se trebala šišati nekoliko tjedana prije odlaska na more, čime se sprečava da se već ispucali vrhovi dodatno ne rascvjetaju. Isušenu kosu treba zaštiti specijalnim preparatima sa zaštitnim faktorima iznad 10, koji se nanose na mokru ili suhu kosu prije samog izlaganja suncu. Kao alternativa ovim preparatima mogu poslužiti kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom iznad 15. Najbolja zaštita kose podrazumijeva nošenje marama ili šešira, koji su neophodni za one koji na suncu provode po cijeli dan. Nakon kupanja u morskoj vodi, kosa se svakodnevno mora prati šamponima i njegovati balzamima.
Na tržištu postoje balzami koji se neispiru i koji sadrže zaštitne faktore i stabilizatore boje, a maske i pakovanja se mogu nanositi neposredno prije izlaganja suncu jer toplina pojačava njihov učinak. Preporučuje se izbor kopči i gumica koje nisu izrađene od metala koji lomi i trga dlaku, a lakove za kosu treba potpuno izbjeći. Suha kosa podložnija je lakšem upijanju soli i hlora u odnosu na mokru, te se preporuča da se prije ulaska u more ili bazen kosa pokvasi običnom vodom.

- 19:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

nakon sunca i ljeta

Prvo što nakon povratka s ljetovanja treba učiniti jeste posvetiti se njezi kose i kože lica i cijeloga tijela. Naime, osim što su joj darovali preplanulu boju te smanjili ili prikrili neke njene nedostatke, sunce, pogotovo ako ste bili na moru, te vjetar isušili su, a možda čak i oštetili kožu.
Poslije ljetovanja koža jest tamna, ali često bez sjaja, perutava i neelastična, a što se duže pretjerano izlagala suncu, postajala je sve grublja, naročito ako nije na vrijeme pripremljena i ukoliko tokom sunčanih dana nije svakodnevno i obilno njegovana.

  Na prvom mjestu - piling
Čak i bez obzira na njegu prilagođenu vrelom podneblju, sunce, vrućina, slana voda i vjetar učinili su svoje. Da bi se ponovo vratila u normalno stanje, koži tijela i lica, te kosi neophodna je dodatna njega.
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od osušenih stanica. Dakle, temeljit piling cijeloga tijela spriječit će pojavu naknadnog, mora se priznati, ružnog perutanja. Zatim, upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, treba nadoknaditi izgubljenu masnoću, a nakon tuširanja i vlažnost obilnim nanošenjem hidratantnog mlijeka ili kreme za tijelo. Tek kad se stanje kože normalizira, preparati posebno obogaćeni masnoćom i vlagom mogu se zamijeniti proizvodima koje inače koristite.
Zašto je piling obavezan
Zadebljanje kože do kojeg dolazi sunčanjem i tamnjenjem zapravo je njezina obrana. Osim što zadebljana koža nije lijepa, ona predstavlja pravu prepreku prirodnom procesu obnove stanica. Stoga je ljuštenje gornjih slojeva kože po povratku s odmora neophodno kako bi se omogućio taj proces obnove i koži vratila elastičnost.

  Maske za ruke i stopala
Njega treba uključiti i kožu ruku najviše sklonu pojavama pjega i fleka, te stopala, koja su posebno ugrožena nesputanim kretanjem po pijesku i kamenju. Uz specijalne preparate, i rukama i nogama godit će i maska koju treba nanijeti u debelom sloju, zaštititi pamučnim čarapama i rukavicama i ostaviti da djeluje preko noći. U istu se svrhu može upotrijebiti i ulje od badema ili maslinovo ulje. Kako se atmosferskim uvjetima, posebno suncu, pripisuju najveće "zasluge" za starenje, njega kože lica je veoma važna nakon povratka s ljetovanja.
Posebna pažnja
Koža na unutarnjoj strani ruku prilično se brzo obnavlja sama od sebe, pa njenu obnovu ne treba dodatno poticati. Koljena, laktovi i gležnja-vi su područja gdje je koža posebno sklona isušivanju i zadebljanju, pa na njih obratite posebnu pažnju.

  A za lice - ampule
Zato nakon vrlo nježnog pilinga, uz redovnu njegu, dva puta tjedno na lice treba nanijeti specijalnu
hidratantnu masku koja će koži vratiti izgubljenu vlažnost. Preporučljiva je i primjena ampula u obliku kratke kure. One će kožu dodatno nahraniti i vratiti joj izgubljenu masnoću i vlažnost. Masku i sadržaj ampula treba, osim na lice, nanijeti i na područje vrata i dekoltea. Najbolji rezultati vide se nakon nanošenja vitaminskih ampula i ampula za hidrataciju kože. Ne smije se zaboraviti ni područje oko očiju, posebno osjetljivo i sklono pojavi bora. Uz specijalnu masku za to područje, preporučljivi su i posebni oblozi namijenjeni umornim i iritiranim očima.
Vitaminsko-mineralni tretmani
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled, pa ih je stoga vrlo važno nadoknaditi pravilnom kozmetičkom njegom. Vitaminsko-mineralni tretmani s vrlo visokom koncentracijom tih važnih supstanci potrebni su koži nakon što su sunce i more na njoj ostavili traga. Najbolji učinak imaju preparati koji sadrže kombinaciju vitamina A, C, E i koenzima Q10 te minerala. Njihova je uloga neutralizirati razorno djelovanje slobodnih radikala, ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, spriječiti dehidraciju (isušivanje), nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.

  Vratite kosi sjaj
Kosi je potrebna posebna njega primjenom specijalnih "pakunga", regeneratora i maski koje će joj ubrzo vratiti stari sjaj.
Često bojenje uzrokuje nedostatak vlage i sjaja, kosa je suha i bezlična, podložna pucanju vrhova. Izlaganje suncu, soli, klor u bazenima i vjetru dodatno je oštećuju. Zato je po povratku s ljetovanja kosi potrebno nadoknaditi vlažnost i prirodnu masnoću, vratiti joj sjaj i živost. Obavezno uvijek koristite regenerator koji će nadoknaditi izgubljenu vlagu. Poželjno je kosu jednom tjedno dubinski nahraniti. Nakon pranja, kosu posušite ručnikom te nanesite masku koja hrani vlakna te pruža mekoću i sjaj. Na opranu kosu nanesite serum koji će je zaštititi od isušivanja.

- 19:17 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Nakon sunčanja

Nakon sunčanja


Nakon ljetovanja i izlaganja tijela suncu i moru, neophodno je nastaviti intenzivnu njegu kože. Prvi korak u misiji oporavljanja kože tijela je pravljenje prirodnog aroma pilinga koji je sačinjen od velike kašike palente i malih kašika jogurta i maslinovog ulja. Ovoj mješavini se dodaju još i tri kapi lavandinog eteričnog ulja, kap paprene metvice i kap eteričnog ulja Mrkvine sjemenke. Suprotno pogrešnom mišljenju da piling skida brončanu boju, on oživljava kožu i vraća joj sjaj. Pripravak za intenzivnu njegu protiv isušivanja i starenja kože se pravi od velike žlice bademovog ulja, male kašike maslinovog ulja, deset kapi biljnog mrkvinog ulja i po pet kapi eteričnog ulja lavande i ulja mrkva sjemenki. Pomiješani sastojci se nanose na mokru kožu nakon tuširanja. Nešto manje, efektivan pripravak sadrži dvije velike kašike maslinovog ulja i do deset kapi eteričnog ulja lavande. Eterična ulja za aromaterapijske primjenu moraju bili stopostotno čista. Najbolje ih je kupiti kod specijaliziranih prodavača, u biljnim ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane. Na deklaraciji eteričnog ulja mora pisati da se radi o stopostotno čistom eteričnom ulju, latinski naziv, zemlja porijekla i način dobivanja.

- 19:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Djeca na suncu

Djeca na suncu


Sunce i boravak na otvorenom prvi su problem koji treba ozbiljno shvatiti: koža male djece još je osjetljivija od naše, pa malo dijete uopće nije uputno izlagati direktnom suncu jer proizvodnja melanina nije još do kraja uspostavljena. Na plaži odaberite duboki hlad ispod bora ili suncobrana, a vrijeme oko podneva svakako provedite pod nekim krovom.
Također, mala djeca lako gube vlagu tokom prve godine života, jer bubrezi nisu do kraja razvijeni, a ni sistem regulacije topline ne brani ih još dobro od sunčanice i visoke temperature. Naoružajte se sredstvom za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (neka bude vodootpomo), ali bez obzira na faktor, treba se držati pravila o kratkotrajnom izlaganju suncu samo dok je dijete u vodi, dok se krećete i sl..
Djeci s osjetljivom kožom mogu biti problem sredstva s paraamino benzoična kiselina (PABU). Ova kiselina apsorbira oštećene ultravioletne zrake i tako štiti kožu, ali za djecu je bolje odabrati sredstva koja ne sadrže PABU. Kako djeca mogu biti osjetljiva i na druge kemikalije, nanesite na podlakticu djeteta manju količinu sredstva za sunčanje. Ako se ne pojavi reakcija tijekom 48 sati, sredstvo je sigurno.

Osjetljiva koža
Kod male djece opekotine od sunca, upravo zbog spomenute osjetljivosti, mogu se pojaviti i za oblačnog vremena iu hladu. Crvenilo i bol javljaju se tek nekoliko sati nakon izlaganja suncu, pa još jednom upozoravamo na oprez. Koža opečena od sunca je crvena, napeta i otekla, vruća je na dodir. Dijete treba skinuti, neka leži u hladu ili, još bolje, u zamračenoj sobi, a treba mu pomoći vlažnim oblozima. Pojave li se mjehurići ili vam se čini da je dijete ozbiljnije bolesno (malaksalo, povraća, ima visoku temperaturu), odmah potražite liječničku pomoć.
Dijete može dobiti osip i od vrućine ili od znoja, pa ga svakako treba što laganije oblačiti ili što duže držati golo. Ne brinite ako se dijete popiški, nitko na plaži to neće zamjeriti, a ako imate starije dijete, ljeto je ionako idealno vrijeme za odvikavanje od pelena.
Voli li se dijete igrati u vodi, osigurajte mu bazenčić ili ga posjedne u plitku vodu i svakako ga zaštitite suncobranom. Niste li u mogućnosti osigurati suncobran, dijete smije u vodi biti samo kratko vrijeme. Jako maloj djeci svakako vodu treba ugrijati u bazenčiću.

- 19:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

sredstvo za tamnjenje

Imitacija sunčanja

No, sve je češća i upotreba novih sredstava za postizanje preplanule boje kože. One korisnicima daju takvu boju da izgledaju kao da su se upravo vratili sa nekog ekskluzivnog mjesta za odmor.
Zahvaljujući tim sredstvima koža je preplanula, baršunasta, a takva koža san je ne smo velikog broja mladih ljudi, već i osoba srednjeg pa i starijeg životnog doba koje pomno paze na svoj vanjski izgled. Ova sredstva ne samo da bijelu kožu učine preplanulom, već omogućavaju da osunčan kožu i željenu boju koju ste postigli nakon sunčanja duže vremena održavate imitirajući sunčanje.
Sredstva za samotamnjenje iz tube ili spreja nemaju štetne efekte na kožu kakve imaju sunčeve zrake, a osobama koje čeznu za preplanulom bojom daju psihičko zadovoljstvo. I ne samo to. Ona vizualno prekrivaju celulit i cjelokupnu figuru tijela čine vitkijom.

Pravilna uporaba

No, upotreba ovih sredstava zahtijeva pravilno rukovanje jer, ukoliko niste upoznati sa načinom primjene, možete, nakon upotrebe, dobiti efekte suprotne od očekivanih. Tako možete dobiti pogrešnu boju, može koža ostati neravnomjerno pi-gmentirana i da se na njoj pojave estetski veoma nepoželjne šare. Sve su to posljedice neravnomjernog nanošenja sredstva za samotamnjenje. Sva sredstva ove vrste sastoje se od Dihidroksiaceton, aktivne komponente koja dovodi do tamnjenja kože. Nakon nanošenja dihidroksiaceton se upije u površinski sloj. U kontaktu sa zrakom bjelančevine stanica kože oksidiraju u tamnu boju. Zavisno od toga da li želite manje ili više tamnu boju kože, birat ćete preparate s različitim koncentracijama ove aktivne supstance. Ako želite tamnu boju kože, koncentracija Dihidroksiaceton treba biti veća i obrnuto. Ova aktivna supstanca sredstava za samotamnjenje, nakon kontakta sa kožom, daje i specifičan miris. Zato se farmaceutska industrija pobrinula pa je tržište snabdjela preparatima koji uz, aktivnu supstancu, sadrže esencijalna ulja i biljne ekstrakte koji maskiraju neugodan miris nakon kontakta kože sa Dihidroksiaceton.

Kako pripremiti kožu

Boja, koja se pojavljuje nakon nanošenja preparata, ovisi o kiselosti kože. Normalno je da koža ima blago kiseli pH. Ukoliko je pH kože niži, nakon kontakta s Dihidroksiaceton, boja će biti blago narančasta, a to nije boja koju želite. Zato prije nanošenja sredstva izbjegavajte uporabu sapuna i šampona, pogotovo onih jeftinijih, odnosno, duže vremena prije nego krenete u akciju "samotamnjenje" morate koristiti sapune i šampone koji imaju pH blago kiseo, dakle pH koji odgovara pH kože. Samo uz takvu prethodnu pripremu stabilizirat će se blago kiseli pH kože i dobit ćete željenu nijansu boje.
Preparati za samotamnjenje isušuju kožu. Zato je prije njihovog nanošenja potrebno utrljati u kožu hidr-atantnu kremu, ravnomjerno, svuda u jednakom sloju.
Nakon što se hidratantna krema upila u kožu, treba pričekati još najmanje šest sati, pa tek onda nanijeti sredstvo za samotamnjenje. Doduše, na tržištu se mogu naći i hidratantni preparati za samotamnjenje, ali je i njihova cijena veća.

Za svijetlu put i plave oči

Osobe svijetle kože, plaviih očiju i svijetle kose neće postići željenu boju nakon jednog nanošenja sredstva za samotamnjenje. To su osobe čija koža, nakon izlaganja suncu, uvijek reaguje jakom upalom i koje se naročito trebaju čuvati sunca. Takve osobe sredstva za samotamnjenje trebaju nanositi u više navrata da bi postigle željenu boju.

Koljena, laktovi, zglobovi

Prilikom nanošenja posebnu pažnju treba posvetiti mjestima na kojima je koža nabrana - iaktovima, koljenima i iznad zglobova prstiju. Zglobove je prilikom utrljavanja potrebno saviti kako bi se koža rastegla, a sredstvo ravnomjerno utrljao. Ako je koža na tim dijelovima gruba i hrapava, prije nanošenja sredstva, potrebno je pilingom odstraniti suvišne rožnate naslage, utrljati hidratantnu kremu pa tek onda nanijeti sredstvo za samotamnjenje.

Kako ukloniti pogreške

Greške prilikom nanošenja sredstava za samotamnjenje, koje se vide kao tamne mrlje, najlakše ćete odstraniti toplom kupkom i blagim pilingom nakon kupke onih mjesta gdje su se stvorile mrlje.

Šta poslije nanošenja sredstva

1. Nakon nanošenja dlanove treba dobro oprati vodom da ne bi poprimili narančastu boju.
2. Odjeća se može obući tek pola sata nakon nanošenja sredstva.
3. Važno je zapamtiti da nakon nanošenja sredstva za samotamnjenje kože treba pričekati devet sati da se sredstvo upije u kožu.
4. Većina sredstava za samotamnjenje izaziva subjektivni osjećaj ljepljivosti kože. Taj osjećaj može se ublažiti nanošenjem bezbojnog pudera u prahu.
5. Da bi se regije koje se više znoje (pazuha i prepone kao i predio vrata) zaštitile od djelovanja znoja na sredstvo za samotamnjenje, u kožu treba utrljati vodootporno sredstvo sa zaštitnim faktorom protiv UV zraka.
6. Tamnija boja kože zadržat će se duže ako spriječite perutanje. To se postiže svakodnevnim nanošenjem hidratantne kreme.

Pažnja!
Sredstvo za samotamnjenje ne nanosi se na kožu očnih kapaka, na usne i nokte.

- 19:11 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

solarij

SOLARIJ


Mala doza UV zraka oslobađa od stresa
Doza UV zračenja koja je potrebna za sintezu vitamina D u organizmu znatno je manja od doze koja je štetna za kožu i koja izaziva crvenilo i opekline.
Pored sinteze tog važnog vitamina, blaga doza UV zraka unapređuje prirodni zaštitni mehanizam organizma, oslobađa krvne žile od stresnih stanja te pozitivno utječe na funkcioniranje žlijezda s unutarnjim lučenjem.
Osim loga, poboljšava nivo kalcija i fosfora u organizmu, protočnost krvi, iskoristivost kisika i proizvodnju "ćelija čistača" koje vežu i iz krvi izbacuju štetne tvari.
Gotovo svi dosad otkriveni blagotvorni učinci UV zračenja pripisuju se UVB spektru. Jedino su nedavna istraživanja na životinjama pokazala da zahvaljujući UVA spektru dolazi do smanjenja holesterola u krvi.

- 00:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

test koliko je vaša koža otporna na sunce

TEST - koliko je vaša koža otporna na sunce

Za vrijeme ljetnih mjeseci izloženi ste sunčevim zrakama, no izlaganje suncu može prouzročiti i oštećenja kože. Koliko ste otporni na sunce saznat ćete ako riješite ovaj test.

1.Izlažete se suncu ...
A Uvijek, tokom cijele godine
B Nikad, bježim od sunca
C Samo kada sam na godišnjem odmoru

2.Prilikom sunčanja pojavljuju vam se tamne mrlje
A Da
B Ne
C Samo ponekad

3.Boja vaših očiju i kose je
A Smeđe oči i tamna kosa
B Svijetle oči i kosa
C Tamne oči i svijetla kosa

4. Crvenite li?
A Nikada
B Uvijek
C Samo ponekad

5.Izlazite li bez kreme sa zaštitnim faktorom
A Uvijek
B Nikada
C Kada je sunce vrlo jako, stavite kremu

6.Koža lica vam je otporna na vanjske utjecaje
A Da
B Ne
C Nekad da, nekad ne

7.Vrlo lako tamne
A Da
B Ne
C Nekad da, nekad ne

8.Tokom godine posjećujete solarij ...
A Da
B Ne
C S vremena na vrijeme

9.Koristite li sredstva za poticanje tamnjenja (ulja)?
A Da
B Ne
C Ponekad

10.Kad koristiti UV I Uzaštitu?
A Kada se sjetite
B Uvijek
C Samo u prvim danima sunčanja

11. Kakva vam je koža lica
A Bez ikakvih problema
B Vrlo osjetljiva i kuperozna
C Normal, ali malo hirovita

Rezultati
Najviše odgovora A
Otporan tip
Vi ste jedna od onih sretnica koje ne moraju prolaziti mrsku fazu crvenilo, opeklina i skrivanja u hladovinu borova. Vaša je koža prirodno tamnija, ali i vrlo lako dobiti divnu brončanu put. Vi sebi možete dopustiti kremu s niskim zaštitnim faktorom, ali nikako bez zaštite
Najviše odgovora B
Neotporan tip
Imate svijetlu i osjetljivu kožu, pazite na kapilare. Sami znate da svijetla koža izgori i nikad ne postigne brončanu boju. Ne prizivajte bolne uspomene s prošlogodišnjeg pretjerivanja u sunčanju Koristile najviši faktor zaštite za ugrožene dijelove tijela i držite se sjene suncobrana.
Najviše odgovora C
Srednje otporan tip
Niste skloni opeklinama, ali pazite se pojave tamnih mrlja. Prilično lako tamne i rijetko imate problema sa opekotinama.No, savjetujemo vam da prvih dana godinjeg odmora koristiti visok faktor zaštite. Nemojte zaboraviti stick za osjetljive dijelove lica, nos, bradu i čelo. Njegovom ćete upotrebom izbjeći pojavu ružnih mrlja.

- 16:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

opekline

OPEKLINE

Toplina, trenje i razne kemikalije mogu opeci ili ofuriti kožu. Mnoge su opekline posljedice nesreća u kući, a brzo pružanje prve pomoći može značiti razliku između brzog oporavka bez ožiljaka i još većeg oštećenja kože. Nakon primjene standardnih mjera prve pomoći, iskušajte prirodno liječenje kako biste ublažili bol i ubrzali zacjeljivanje.
Brzo djelovanje presudno je i kod blažih i kod jačih opeklina. Slobodno možete sami liječiti male opekline koje zahvaćaju samo površinski sloj kože. Poduzmite mjere prve pomoći kako su opisane niže. Dublje ili opsežnije opekline te one izazvane električnom strujom zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.

Liječenje
Nakon pružanja prvo pomoći, manje opekline možete pustiti da same zacijele, ali pritom može pomoći sljedeće:
Aromaterapija
Nanesite lavandino ulje na opeklinu i prekrijte je gazom, a rubove pričvrstite flasterom. Dodajte ulje svaka dva sata tijekom sljedećih 24 sata, pritom ne skidajući gazu. Ako opeklina nije zacijelila, nanesite šest kapi lavandina ulja i dvije kapi geranija ulja pomiješane sa žličicom ulja sjemenki grejpa ili ulja slatkog badema. Ponavljajte četiri puta na dan dok opeklina ne zacijeli.
Biljni lijekovi
Upotrijebite nešto od sljedećeg:
- Gel od aloe vere
- Ulje od gospine trave m mast od kalendule
- Oblog od razrijeđene destilirane vještičje lijeske ili rashlađenog čaja od kamilice, kalendule, bazgina cvijeta ili mišjakinje (ili upotrijebite flanel umočen u punomasno mlijeko)
- Losion ili mast od bazgina cvijeta
- Zdrobljene listove žute kiselice.
Homeopatija
- Nanesite Urtica ili Hypercal (u obliku masti ili tinkture) na opekline bez mjehurića.
- Uzimajte Cantharis oralno svakih sat vremena kod opeklina s mjehurićima.
Cvjetne esencije:
uzmite Rescue Remedif kako biste prebrodili emocionalni šok od opekline.

Prva pomoć za blaže opekline
• Što prije uronite zahvaćeno područje u hladnu vodu na najmanje 10 minuta. Tako ćete rashladiti kožu, ublažiti pečenje i bol. Ako vam voda nije dostupna, upotrijebite bilo koju hladnu tekućinu koja ne nadražuje, kao što su mlijeko ili ledeni čaj.
• Uklonite nakit ili odjeću koji bi mogli pritiskati zahvaćeni dio u slučaju da dođe do oticanja.
• Pokrijte opeklinu sterilnim, neljepljivim zavojem. Ako ga nemate, možete se poslužiti bilo kakvom čistom, suhom tkaninom koja dobro upija.
• Ne dirajte mjehuriće na koži.
Kada potražiti liječničku pomoć
Odmah potražite pomoć
• Ako je opeklina veća od 5 cm.
• Ako je opeklina dublja od površine kože.
• Ako dođe do jake opekline u ustima ili grlu.
• Ako se stvara gnoj, oticanje ili crvenilo.
• Ako je opeklina izazvana električnim šokom ili jetkim kemijskim tvarima.
JESTE LI ZNALI?
Stari Egipćani cijenili su poriluk zbog njegove sposobnosti liječenja opeklina. Iako danas više cijenimo druge lijekove, sada znamo i to da poriluk doista ima izražena antibiotička svojstva.

- 16:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

paradajz protiv opeklina

Kuhani paradajz štiti kožu od opekotina


Na visokim ljetnim temperaturama, kada vam je bilo kakva zaštita protiv sunčevih zraka potrebna dobro je znati da, osim raznih zaštitnih krema koje se nude, i način prehrane pomaže smanjiti utjecaj štetnih zraka. Umak od rajčice odličan je izbor. Kuhani paradajz odličan je izvor velike količine antioksidanta likopena koji djelotvorno štiti kožu od opekotina. Sok ili juha od paradajza imaju jednak učinak, dok je umak od rajčice najbolje kombinirati s maslinovim uljem koje pomaže u apsorpciji antioksidanta.
Njemački znanstvenici ovo otkriće potkrijepili su i dokazima. Jedanaest volontera je 10 tjedana svaki dan jelo dvije do tri žlice umaka od rajčice pomiješane s maslinovim uljem. Njihova osjetljivost na sunčevo zračenje smanjila se za 32 posto u odnosu na početnu otpornost. Stručnjaci koji su vodili ovo istraživanje naglašavaju da ovakva zaštita traje cijeli dan nakon uzimanja, prekriva cijelo tijelo te štiti od komulativnog efekta neopreznog izlaganja suncu.

- 16:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

opekotine od sunca

Premda su najčešće kod ljudi svijetle puti, čija koža proizvodi samo malu količinu zaštitnog pigmenta melanina, sunčane opekline mogu se dogoditi svakome tko je predugo bio izložen sunčevim ultraljubičastim zrakama. Najbolji je pristup prevencija, osobito kod djece, jer se jake opekline iz djetinjstva povezuju sa zloćudnim melanomom u kasnijem životu.

Učestalo izlaganje ultraljubičastim A (UVA) zrakama izaziva prerano starenje kože i povećan rizik od raka kože. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim B (UVB) zrakama izaziva opekline, koje oštete gornji sloj kože, a također povećavaju rizik od raka. Crvenilo i bol obično se pojačavaju nekoliko sati nakon izloženosti i traju do tjedan dana. Mogu nastati i mjehurići na koži.

Prevencija
Ograničite izlaganje jakom suncu na najviše 15 minuta na dan u početku, postupno produljujući vrijeme ako želite. Prije izlaska na sunce, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom 15 ili više, ovisno o vašem tipu kože. Ponovno nanosite svakih nekoliko sati i poslije plivanja. Nosite gusto tkanu odjeću i pokušajte izbjegavati sunce između 10 i 15 sati. Djecu mladu od 6 mjeseci ne izlažite suncu - neka iu kolicima budu u sjeni. Kada ste na suncu, pijte mnogo tekućine da vam koža ne bi dehidrirala. Svakodnevno uzimajte antioksidanse beta-karoten, VITAMIN C i E i selen. Nakon izlaganja suncu nanesite antioksidantsku hidrantnu kremu.

Liječenje
- Ne gulite spaljenu kožu i ne bušite mjehuriće.
- Umirite kožu hladnim oblozima, hladnom kupkom, tuširanjem ih nanesite gel aloe vera ili kalaminski losion.
- Ublažite suhoću ili ljuštenje hidratantnom kremom.
- Kod blagih opeklina ublažite bol tako što ćete ih posuti kukuruznim brašnom.
- Zaštitite izgorjelu kožu od daljnjeg izlaganja suncu.

Homeopatija
- Urtica, Calendula ili krema Hypercam za kožu koja peče a nema mjehurića.
- Urtica, Calendula ili tinktura Hypercala (1 dio tinkture na 10 dijelova vode): za sve opekline - odmah obilno nanijeti na kožu.
- Cantharis: za jake opekline; uzimajte svakog sata.

Biljne esencije
Hladan oblog pripravljen s nekoliko kapi Rescue Remedyja pomaže rashladiti kožu.

Kada potražiti liječničku pomoć
Odmah potražite pomoć
- Ako je crvenilo jako i / ili imate mjehuriće.
- Ako dobijete vrućicu, zimica, vrtoglavicu, glavobolju ili povraćate.
- Ako jako izgori malo dijete.

JESTE LI ZNALI?
Tradicionalan grčki lijek za sunčane opekline i osip od vrućine su ružine latice namočene u ocat.
Ocat rashlađuje, a ružine latice umiruju bolnu kožu.

- 15:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta za sagorijevanje masnoće

Primjer jelovnika

Dan sa malom količinom ugljikohidrata

Doručak

Omlet od bjelanca, sira i sitnoseckanog povrća

Ručak

Velika salata od tunjevine, sezonskog povrća i maslinovog ulja (1 žlica)

Večera

Nemasna govedina s umakom od brokula i kikirikija

Dan sa velikom količinom ugljikohidrata

Doručak

Voćna salata i jogurt
Tost od integralnog kruha s medom

Ručak

Pureća prsa s pečenim krumpirom
Zelena salata sa prelivom s malo masnoća

Večera

Pileća prsa, tjestenina od integralnih žitarica i pečene tikvice

Dezert

Svježe voće



Preporuke za vježbanje

preporuča se hodanje i trening utezima za povećanje snage mišića i metabolizma. Vježbe gdje se primjenjuje neka vrsta otpora su također od koristi.


Zašto izabrati ovu dijetu:

Dobar za ljude koji ne žele odustati od ugljikohidrata, ali žele iskoristiti i prednosti dijeta sa malo ugljikohidrata.
Može pomoći u smanjenju potrebe za hranom i ovisnosti o ugljikohidratima. Može pomoći reguliranju hipoglikemije.
Jednom tjedno 'slobodni obrok' može pomoći u smanjenju stresa - osjećaja da ste na strogoj dijeti.
Može se prilagoditi vegetarijancima.
Stavlja naglasak na kvalitetnim namirnicama.

Loše strane dijete:

Dosta ograničavajući plan posebno na dan sa malom količinom ugljikohidrata.
Može zahtijevati više troškova i vremena za pripremu jer hrana nije obrađena.
Pojedinci na ovoj dijeti mogu imati poteškoća u održavanju kontrole nakon 'slobodnog obroka'

Zaključak

Ova dijeta traži određeni stupanj discipline od osobe koja je primjenjuje, ali se upornošću i ustrajnošću mogu riješiti problemi smanjene energije i metabolizma.

Posebno se preporučuje osoboma koje imaju dobre rezultate pri primjeni dijeta s malom količinom ugljikohidrata ali im je teško da je provode. Mogućnost da se može jesti dosta ugljikohidrata svaki drugi dan daje psihološku i fiziološku prednost i povećati vjerojatnost uspjeha same dijete.

Postoje i evidentirani podaci da se na ovoj dijeti gubi oko 5-6 kilograma mjesečno a također da, pored reguliranja razine šećera u krvi, regulira i krvni tlak i to u značajnoj mjeri (osobama sa prosječnim krvnim tlakom 150/100 trebalo je oko 3 mjeseca da dostignu normalni tlak od 120/70).

- 11:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta od 1200 kalorija

Dijeta 1200 kalorija



Osnove dijete

Dijetni plan je fokusiran na koncept kontrole brojenja kalorija. Ili jednostavnije: Ako unesete manji broj kalorija nego što trebate - gubićete težinu. Osobama na dijeti se preporučuje maksimalni dnevni unos od 1200 kalorija što zahtjeva malo više pažnje i poznavanja kalorijske vrijednosti namirnica. Uostalom, danas se vrlo lako mogu naći tablice kalorijskih vrijednosti namirnica i to značajno olakšava "računanje" kod ove dijete.


Preporučena hrana

Ne postoji specifična hrana koja se preporuča mada ćete imati znatno veće koristi ako konzumirate svježe i neprocesirane namirnice uključujući voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, ribu i mesa siromašna masnoćama.


Primjer jelovnika

Doručak

• 1 šalica kuhanih integralnih žitarica
• 1 šalica obranog mlijeka
• 1 banana

Ručak

• tuna sendvič sa kruhom od cjelovitog zrna
• 2 šalice sirovog miješanog povrća (recimo: mrkva, crvena paprika, celer)
• 1 mala jabuka

Popodnevna užina

• 1 nektarina ili komad nekog drugog voća
• čaša mineralne vode s limunom

Večera

• 100 grama pilećih prsa na žaru
• 1 šolja parenog graška
• Salata od 1 šalice zelene salate, 1 / 2 šolje paradajza, 1 / 2 šalice naribane mrkve sa 2 žličice maslinovog ulja i prirodnog jabučnog octa (po ukusu)
• 1 jabuka

Večernja užina

• 1 mala kruška


Preporuke za vježbanje

Ne postoje posebne preporuke za vježbanje kod ove dijete ali budite uvjereni da će svakodnevna polusatna planirana aktivnost srednjeg intenziteta (brža šetnja, vožnja bicikla, lagano trčanje ...) znatno doprinijeti vašem bržem gubitku kilograma i poboljšanju zdravlja. Obratite pažnju da vaša fizička aktivnost ne bude prevelika jer, budući da vam je kalorijski unos nizak, možete dovedete sebe do stanja iscrpljenosti. Zato je i ovdje, kao iu svemu, ključ u umjerenosti.


Troškovi

Praktično, ova dijeta ne zahtijeva ni posebne namirnice ni opremu tako da nema ekstra troškova. Eventualno, trebaće vam možda neko pomoćno sredstvo kao što je kuhinjska vaga i knjiga sa kalorijskim tablicama (mada se na netu mogu naći i specijalizirani sajtovi sa velikim bazama podataka tj.. Kalorijama za gotovo sve namirnice).


Zašto odabrati baš ovu dijetu

Ukoliko odaberete kvalitetne namirnice (po mogućnosti ekološki uzgojene) bićete siti svo vrijeme na ovoj dijeti;
Sprovođenje kalorijskih dijeta je u većini slučajeva učinkovita metoda mršavljenja;
U ovoj dijeti imate punu slobodu izbora namirnica (možete jesti bilo koju vrstu hrane) sve dok zadati dnevni unos (1200 kalorija) ne bude dostignut;
Može se prilagoditi posebnim stilovima života kao što su vegetarijanska prehrana, ili poremećajima recimo dijabetes i sl;
Brzi početni gubitak težine može povećati motivaciju za stvaranje dugoročnog plana mršavljenja.
Koje su mane ove dijete

Potrebno je mjeriti hranu i računati kalorije;
Dijeta se mora pažljivo planirati kako bi se spriječili prehrambeni nedostaci;
Mnogi će na dijeti iskusiti umor i glad - uobičajna stanja za niskokalorijske dijete;
Ova dijeta nije pogodna za fizički aktivne osobe;
Postoji rizik vraćanja težine kada se poveća kalorijski unos tj.. vrati na "normalnu" prehranu.
ZAKLJUČAK

1200 kalorijska dijeta će vjerojatno dati dobre rezultate kod većine osoba, barem u kratkom vremenskom roku. Međutim, da bi mršavljenje bilo kontinuirano neophodno je uključiti i druge svakodnevne zdrave navike tj.. promijeniti životni stil.

Dijeta će imati povećane izglede za uspjeh ako naučite kako odabrati nutricionistički izbalansiran obrok, kako upravljati psihološkim stresom i kako uključiti tjelesnu aktivnost u vašu dnevnu rutinu.

- 11:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta južnih plaža

Ključna riječ - umjerenost

Principi ove dijete su bazirani na umjerenosti i filozofiji da ni u čemu ne treba pretjerivati niti po svaku cijenu izbjegavati. Ne postoje ograničenja u unosu određenih nutritiva (masti, ugljikohidrati ,...) već prepoznavanje koji su od njih korisni našem organizmu a koji ne. Recimo, šećer je kao iu većini dijeta na crnoj listi i preporuča se njegova zamjena umjetnim sladilima, a poseban naglasak je na dovoljnom unosu antioksidanata kao i omega -3 masnih kiselina (kroz morsku ribu ili riblje ulje). Da bi se izbjeglo prejedanje - dr. Agastaton preporučuje više manjih obroka tijekom dana.


Provođenje dijete South beach

Dijeta se provodi u tri faze od kojih svaka ima točno određenu ulogu:
- Prva je ulazak u dijetu i prilično je zahtjevna,
- Druga je faza stabiliziranja tj.. držanja dijete i
- Treća faza koja počinje po dostizanju svih predefiniranih ciljeva i predstavlja očuvanje težine i novostečenog vitaliteta.

A sada malo opširnije o svakoj fazi:

1. faza - trajanje 14 dana

Prva faza je osmišljena tako da se naglo izgubi težina, osnaži volja pojedinca da drži dijetu i savlada eventualnu glad. Zatim, uči se kako odabrati prave namirnice, kako bez mnogo stresa izbaciti iz prehrane štetne namirnice kao što su razni slatkši, kruh, peciva, tjestenine i slični "nevaljali" ugljikohidrati. Kada se bolje pogleda - ova faza prilično liči na dijetu dr. Atkinsona. Preporučuje se peradarsko meso (bez masnoće), ribe, bjelanjak, orašasti plodovi i sasvim malo ugljikohidrata i to onih s niskim glikemičkim indeksom. Uz meso jedu se velike količine povrća: špinat, rajčica, blitva, itd.. Od masnoća se koristi maslinovo ulje kao preljev salatama. Uobičajni gubitak težine u 1. fazi je između 4 do 7 kilograma.

Primjer ručka:

Nasjeckana salata South Beach s tunjevinom

Salata:

- 1 konzerva tunjevine u vodi (180 g)
- 1 / 3 nasjeckanog krastavca
- 1 / 3 šalice rajčice
- 1 / 3 šalice sitno sjeckanog celera
- 1 / 3 šolje sjeckanog avokada (zamjena: ista količina neslanog mladog sira)
- 1 / 3 šalice isjeckanih rotkvica
- 1 šalica nasjeckane zelene salate

Preliv:

- 4 žlice hladnoceđenog maslinovog ulja
- 2 žlice svježeg limunova soka
- 2 češnja usitnjenog češnjaka
- 1 / 2 kašičice bibera

Način pripreme: Složite u slojevima tunu, krastavce, rajčicu, avokado, celer, rotkvice i salatu u staklenu posudu. Pomiješajte maslinovo ulje, limunov sok, češnjak i papar. Prelijte preko salate.


2. faza

Ovu fazu karakterizira postupno uvođenje namirnica koje su bile zabranjene u fazi 1. Više ništa nije "zabranjeno" već se vodi računa o količini koja se unosi u organizam. Povećava se unos voća i žitarica (pažljivo!). Jedu se žitarice kao što su ječam, zob, kukuruz, riža i svo povrće. Naglasak je i dalje na proteinskim namirnicama kao što su meso, riba, sirevi, jaja u kombinaciji s dosta povrća. Za divno čudo - težina iu ovoj fazi ide silaznom linijom. Ukoliko ipak počnete dobivati na težini ili stagnirate u gubitku - znajte da ste pretjerali vjerojatno u unosu žitarica i / ili voća - pa se lijepo vratite dva koraka unatrag tj.. smanjite količinu ovih namirnica.

Primjer obroka u drugoj fazi:

Doručak

- 1 / 2 svježeg grejpa
- 1 kriška tosta od integralnog kruha sa kriškom nemasnog sira (oko 30 g težine)
- Kava bez kofeina ili čaj s nemasnim mlijekom i zaslađivačem

Užina

- 125 ml nemasnog jogurta

Ručak

Mediteranska salata od piletine

Salata:

- 1 / 2 kg pilećih prsa bez kožice i kostiju
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 šalice pripremljenog bulgura (oljuštenog i drobljenog pšeničnog zrna - kupuje se u prodavaonicama zdrave hrane)
- 1 i 1 / 2 šalica na kockice narezanih krastavaca
- 1 i 1 / 2 šalica na kockice narezanog paradajza
- 1 šolja sitno seckanog mladog luka
- 1 / 2 šalice nasjeckanog svježeg peršina
- Listovi zelene salate

Preliv:

- 1 / 2 šolje preljeva za salatu (mješavina maslinovog ulja, izgnječenog češnjaka i začinskog bilja)
- 1 / 2 kašičice karija
- 1 / 2 grančice osušenih listova metvice
- 1 kašičica senfa

Priprema: U tavi pecite piletinu na ulju na srednje jakoj vatri osam do deset minuta, odnosno dok piletina ne omekša i izgubi ružičastu boju. Često okrećite kako bi ravnomjerno dobila smeđu boju. Izvadite piletinu iz tave. Narežite na tanke kockice veličine zalogaja. Neka se ohladi, a zatim je stavite u hladnjak.

Kada se sasvim ohladi, piletinu pomiješajte s bulgurom, krastavcima, rajčicom, lukom i peršinom u zdjeli. Poslužite na listovima zelene salate i zalijte preljevom.


3. faza

Ova faza predstavlja očuvanje postignute težine, a trebala bi trajati cijeli život. E sada, i sam tvorac dijete, dr. Agatston, svjestan je da baš to i nije lak posao ali savjetuje da ako "kršite" dijetu to bude rijetko i da ste svjesni šta koja hrana znači za vašu težinu i vaše zdravlje. Znači, može parče torte ali jednom u par tjedana, može i sladoled ali ćete ga zaboraviti narednih mjesec dana ...

- 11:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta za 3 mjeseca...

Striktno provođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promjene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vreća. Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada ne dolazi do promjene metabolizma.

UN dijeta uvijek počinje proteinskim danom, zatim slijede škrobni, ugljikohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLIJED DANA SE NE SMIJE MIJENJATI.


Doručak
Svih 90 dana VOCE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suhog voća (izbrojte 8 komada, bit će dovoljno).


Prvi dan - PROTEINSKI DAN

Ručak
• Meso, dinstano, kuhano ili pečeno (3 komada - restoranska porcija - do 250 gr) ili 3 kuhana ili pečena jaja ili nešto od mliječnih proizvoda pa i soje.
• Kruh - kriška integralnog kruha
• Salata - u neograničenim količinama sa maksimalno 1 žlicom ulja
• Juha - obavezna (bez rezanaca - 1 šalica / 3 dcl) a ako se konzumiraju mliječni proizvodi onda juha nije obavezna popite jogurt ili mlijeko.

NAPOMENA: Različite vrste proteina se ne miješaju u jednom obroku a ni u danu.
Večera
Isto sto i za ručak ali bez juhe i BEZ KRUHA. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.





Drugi dan - ŠKROBNI DAN

Ručak
• Grah, grašak, leća, riža, krumpir - kuhano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, papar, kečap, kuhani paradajz) - pun tanjur
• Kruh - parče
• Salata

Večera
Isto kao i za ručak, ali pola mjere. Večera je BEZ KRUHA


Treći dan - DAN UGLJENIH HIDRATA

Ručak
Kuhana tjestenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)

Večera
Dva tanja komada torte, ili 3 - 4 kolača ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuhanje


Četvrti dan - VOĆNI DAN

Ručak i večera
Samo miješano voće, koliko se hoće.

Dodatne napomene

• Poslije kruga od 7x 4 dana, tj.. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Cijelog dana pije se samo voda;
• Obavezno poslije voćnog, a ponekada poslije vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom;
• Kava i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću mjeru;
• Obavezno je uzimati poslije ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala;
• Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vrijeme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata;
• Nakon 8 sati navečer nemojte ništa jesti.

Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana također, jer štiti organizam od moguće alergije.

Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uvjetima i podneblju. Mora se biti dosljedan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali onda počne nagli gubitak i to čak 3 do 4 kilograma. Poslije 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način prehrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promjene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek nakon 3 mjeseca.

DIJETA SE NE SMIJE produžavati VIŠE OD 90 DANA - JEDINO NAKON PAUZE OD 3 MJESECA MOŽE SE PROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.

- 11:24 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

proteinska dijeta

Dijeta se sastoji od tri faze. Također, postoji i četvrta faza koja je u stvari održavanja postignutog. U prvoj fazi ograničava se unos ugljikohidrata na svega 20 grama dnevno. Dužina ove faze je 2 tjedna. U fazi dva dolazi do laganog uvođenja ugljikohidrata, naročito kroz povrće, au trećoj fazi formira se optimalna količina ugljikohidrata koju bi osoba mogla unositi duži period a da nema problema s težinom.

Osobama koje su držale ovu dijetu savjetuje se da i nakon postizanja željene težine nastave s ograničenim unosom ugljikohidrata i to četvrta faza.

Teorija ...

Kada se eliminiraju ugljeni hidrati iz dnevnih obroka, jetra pretvara masne naslage u glukozu, a dodatni proizvodi te sinteze su toksični ketoni. Ketoni potiskuju apetit, čime se manje jede pa nastupa gubitak tjelesne mase. Pošto da kroz dijetu nije razmotren unos vitamina i minerala autor dijete je preporučio uzimanje vitaminskih pilula koje će nadoknaditi očigledan manjak vitamina i minerala.

U ovoj dijeti unos proteina nije ograničen. Bez ograničenja se može jesti meso, riba i jaja. Sir povrće, masline, ulja i masti jedu se u ograničenim količinama, a alkoholna pića, šećer, voće mlijeko, jogurt, žitarice, proizvodi od brašna i slatkiši su potpuno zabranjeni.

... I praksa

PRVA FAZA

Cilj prve faze dijete je promjena metabolizma. Unos ugljikohidrata ograničava se na 20 grama dnevno. Kako to praktično izgleda? Pa, recimo, za doručak možete pojesti omlet od dva jaja sa šunkom ili slaninom, za ručak odrezak s roštilja, a za večeru kuhanu ribu. Prva faza traje 14 dana.

DRUGA FAZA

Podrazumijeva gubitak tjelesne mase potrošnjom masnih zaliha. Dnevni unos ugljikohidrata ograničen je na 15 do 40 grama. Znači, meso, povrće (s niskim udjelom ugljikohidrata) i to je to ...

TREĆA FAZA

Ugljikohidrati se postupno uvode, ali ograničeni su na maksimalnih 60 grama, čije se ograničenje prenosi i na 4. FAZU održavanje postojeće smanjene težine.

Kritički osvrt

Zbog smanjenog unosa ugljikohidrata (Dr. Atkins svima preporučuje da ograničen unos na maksimalnih 60 grama dnevno) ova dijeta izazvala je brojne kontroverze. Neka istraživanja pokazala su kako bi dugotrajnije provođenje moglo utjecati na psihičko zdravlje i uzrokovati mrzovolju, umor i bezvoljnost. Posebno su se takvi simptomi bili vidljivi kod žena čije su promjene raspoloženja bile intenzivnije. Također, rizici su povećan sadržaj triglicerida u krvi, kao i povećan sadržaj zasićenih masnih kiselina. Osim toga, prva (uvodna) faza Atkinsove dijete može izazvati probleme kod osoba koje inače konzumiraju veće količine ugljikohidrata ili kod ljudi koji pate od hipoglikemije jer njihovo tijelo ne može tako brzo proizvesti glukozu da bi se zadovoljile potrebe mozga i mišića, što rezultira iznenadnim umorom ili nesvjesticom.

Sa druge strane drugo istraživanje pokazalo je kako je Atkinsova dijeta bila najučinkovitija za gubljenje kilograma u usporedbi sa tri kontrolna dijetna režima prehrane.


VARIJACIJE na zadatu temu

Internet ne bi bio internet kada nam ne bi dao i "originalniju" varijantu od samog originala. Naime, dolje možete pročitati "Atkinsonovu dijetu" koja kruži netom au koju se pojedinci kunu da im je više pomogla nego "originalna" dijeta. Bilo kako bilo - uzeli donju dijetu kao anegdotu ili ozbiljnu stvar, vrijedi bar biti informiran:

Atkinsonova dijeta - INTERNET VERZIJA

Ova dijeta se sastoji u tome da se isključi unos ugljikohidrata u organizam kako bi pomogli tijelu da se očisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu mjeriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog apetita, ne morate trčati ili ići na akupunkturu.

Kako djeluje
Sa potpunim isključenjem unošenja ugljikohidrata, naše naslage sala počnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sljedeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.

ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić kruha ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate organizam će blokirati topljenje masnih naslaga.
NE SMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRŽI UGLJENE HIDRATE

Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvjesno vrijeme, čak i godinu-dvije.

Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima trebalo bi konzultirati liječnika prije početka dijete.

ZABRANJENO
kruh, krumpir, brašno, riža, soja, grašak, prezle, pohovano meso, tjestenina, kikiriki, musmule, lješnjak, viršle, zaprška, margarin, šlag, šećer, čokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, ništa od voća ...

OGRANIČAVAJUĆI
MLIJEČNI PROIZVODI - mlijeko, puter, kiselo mlijeko i pavlaka, jogurt

Da bi nadoknadili manjak vitamina koji će nastati zbog neunošenja gore navedene hrane uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcij i magnezij.


HRANA KOJU MOŽETE JESTI

Sve vrste mesa
Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, puretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana-kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim hrenovki, sve vrste narezaka.

Sve vrste riba
Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

Sve vrste salata
Svježa zelena, paprike, svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježe zelje ili kiselo, salata od morskih plodova, salata od luka, svježi špinat. Sve salate začiniti uljem, octom, solju, paprom ... ajvarom - po želji.

Jaja
Možete jesti jaja na sve načine.

Povrće
Karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, mrkva, peršin, celer, rotkvice, gljive.

Mlijeko i mliječni proizvodi
Pod uvjetom da količina ugljikohidrata u ukopno zbirnom unosu ne bude veća od 15 gr dnevno

Možete piti
Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre bijelog vina ili 1 litar gemišta ali nakon 6. dana dijete. Umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače tipa natren i sl..

- 11:19 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta od kupusa

Kupus dijeta




Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima. Karakterizira je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro reagira čak i ako se ova dijeta provodi par dana i tada možemo govoriti da se radi o blagom čišćenju organizma.


PRIPREMA

Skuhati juhu od:

5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
1 svežnja celera
1 velika glavica kupusa
1 kašika sljedećih žitarica i mahunarki: leća, pšenica, ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.


NAČIN UPOTREBE

Ova juha se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite.
Neki pobornici dijete sa kupus juhom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu juhu može još da jedete sljedeće:

Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo juha i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kava i / ili voda.

Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd.. Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.

Treći dan
Jedite juhu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI KRUMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputa za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 do 3 kg lakši.




Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, juhu, i pijte nemasno mlijeko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a takođe i mlijeko. SUPA I DALJE OBAVEZNA

Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

Šesti dan
Govedina i povrće. Možete jesti koliko želite govedine i povrća. Naravno i SUPU

Sedmi dan
Integralna riža i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete jesti koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.



Na kraju sedmog dana ako ste se pridržavali uputa izgubit 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana prije nego počnete ponovo ispočetka.

Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite. Osjećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.

- 13:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Japanska dijeta

Japanska dijeta




Tijekom ove dvotjedne dijete možete računati na gubitak do 7 kg. Prva 2 do 3 dana su malo teža, ali poslije sve ide prilično dobro. Može se provoditi u bilo koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu - dostupne preko cijele godine.

Dijeta ima dva ciklusa tj.. svaki dan se ponavlja poslije određenog perioda - u zagradi možete vidjeti kojeg dana:

Prvi dan (13. dan)

Doručak: crna kava
Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od kuhanog kupusa sa biljnim uljem, čaša soka od rajčice bez soli
Večera: riba sa roštilja ili kuhana

Drugi dan (11. dan)

Doručak: crna kava, komad crnog kruha
Ručak: riba s roštilja ili kuhana, salata od povrća ili kupusa sa biljnim uljem
Večera: 200 g kuhane govedine, čaša jogurta

Treći dan (8. dan)

Doručak: crna kava, dvopek (od crnog kruha)
Ručak: velika pečena tikvica, jabuke
Večera: 2 tvrdo kuhana jaja 0,200 g kuhane govedine, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem

Četvrti dan (9. dan)

Doručak: crna kava
Ručak: 1 rovito jaje 0,3 velike kuhane mrkve sa biljnim uljem 0,15 grama tvrdog sira
Večera: voće

Peti dan (10. dan)

Doručak: Svježa mrkva sa sokom od limuna
Ručak: velika kuhana ili pečena riba, čaša soka od rajčice bez soli
Večera: voće

Šesti dan (14. dan)

Doručak: crna kava
Ručak: pola kuhanog pileta, salata od kuhanog kupusa ili mrkve sa biljnim uljem
Večera: 2 kuhana jajeta, salata od povrća

Sedmi dan (12 dan)

Doručak: čaj bez šećera
Ručak: 200 g kuhane govedine, voće
Večera: odaberite večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg.


Dodatne napomene:

- Obavezna lagana šetnja bar 30 minuta dnevno
- 1 litar slabogazirane vode sa sokom od jednog limuna popiti tijekom dana (najbolje kada osjetite glad a nije vrijeme obroku)

- 14:09 - Komentari (2) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta na bodove


Sve što trebate raditi je da poštujete pravilo da u okviru jednog dana imate na raspolaganju određeni broj bodova i ništa preko toga. Kako ćete kombinirati obroke to je vaša stvar ali se morate zadržati u okvirima dozvoljenih bodova za jedan dan (18 do 20 bodova). Možete čak i "štedite" pa recimo jedan dan pojedete namirnice u vrijednosti od 15 bodova, a sutradan razliku nadoknadite na nekoj zabavi. Sve u svemu vrijedi probati. Ako se upustite u ovu avanturu, zgodno je da imate bilježnicu pri ruci i bilježite poslije svakog obroka koliko ste bodova uzeli.

Slijedi lista bodova i pratićih obroka koji ih nose:

Doručak - 3 ili 4 boda

3 boda:
1 naranča, cijela ili iscijeđena 1 tanka lepinja s jogurtom, posoljena i pobiberena, s nekoliko tankih kriški krastavaca, čaj ili kava

3 boda:
Osvježavajuća voćna salata (narandža, grejpfrut, kivi) s natrenom 3 šnite pečenice s malo nemasnog sira, čaj ili kava

3 boda:
Griz od obranog mlijeka (2 dl), suho grožđe (20 g), čaj ili kava

3 boda:
1 banana, šoljica šlaga (od obranog mlijeka), čaj ili kava

4 boda:
2 kriške integralnog kruha (40 g), žličica maslaca i 2 kašičice pekmeza, jedan ili dva kivija, čaj ili kava

4 boda:
Čaša soka od naranče, palačinka s malo džema, čaj ili kava

4 boda:
2 kriške kruha (60 g) 2 kriške otopljenog nemasnog sira 1 grejpfrut, čaj ili kava

4 boda:
Dvopek s marmeladom, šoljica obranog mlijeka, dva kivija, čaj ili kava


Šest ručkova po vašem izboru

6 bodova:
Komad bijele ribe na lešo, zdjela zelene salate ili cikle s octom i uljem, krem od vanilije s karamelom i jedna kruška

6 bodova:
Salata od paradajza sa žličicom maslinovog ulja, lukom i nasjeckanim vlascem, komad kuhane piletine (bijelo meso) sa žličicom margarina 2 žlice pire-krumpira 3 mandarine

6 bodova:
1 komad kuhane ribe, zdjela šampinjona 0,2 barena krompira ili 4 žlice kuhane riže 0,1 voćni jogurt

8 bodova:
Čaša vina 10 g krekera, list pečen na malo maslinovog ulja, prokelj kuhan na pari 2 manja krompira 1 kugla sladoleda

8 bodova:
1 parče lososa na žaru sa žličicom tartar umaka 2 žlice kuhane riže 1 žlice pavlake (od obranog mlijeka) 0,1 breskva ili jabuka

8 bodova:
1 nadjeven paradajz (sa nemasnim sirom), zečiji but pečen s timijanom, sataraš sa žlicom ulja 4 žlice palente 1 kriška svježeg ananasa

6 bodova:
1 tanjir supe od povrća bez tjestenine 1 biftek na žaru (otkloniti masnoću) 4 žlice tjestenine, zdjela kompota sa natrenom

6 bodova:
Lazanje s tikvicama i švapskim sirom 1 jaje, kriška kruha, zelena salata sa 2 žličice vinegreta (ulje + sirće + začini), zdjela smrznutih borovnica ili kupina

8 bodova:
Krstavac sa 2 žličice pavlake 1 kriška kruha 1 juneća šnicla od buta (60 g) 0,6 žlica graha 1 kruška ili jabuka

8 bodova:
Juha od povrća sa žličicom vrhnja, pirjano povrće (po izboru) 1 hrenovka ili 4 žlice sočiva i 2 šnite nemasne kuhane šunke 1 voćni jogurt

8 bodova:
1 teleća šnicla pečena na žlici margarina 250 g graška sa mrkvom, čaša vina


Dodatne napomene

U slučaju gladi neka od sljedećih užina će pomoći i donijeti svega 2 boda:

1 integralna kifla
1 kruška prelivena sa 15 g otopljene čokolade
2 manje palačinke sa 2 žličice pekmeza
1 kriška kruha s malo maslaca
1 parče pite od sira
1 manji čokoladni kolač

Namirnice sa 0 bodova

Od luka u salati do žličice pavlake na šnicli, sve to ne nosi nijedan bod, pod uslovom da ne uzimate više od 3 žličice na dan!

Žličica parmezana = 0 bodova
Žličica voćnog sirupa = 0 bodova
Žličica svežeg šlaga = 0 bodova
Žličica džema = 0 bodova
Jedite ribu tri puta tjedno

Zahvaljujući bjelančevinama i zdravim masnim kiselinama, riba je jedna od najboljih namirnica u vašem jelovniku. Ne nosi puno bodova, a obiluje zdravim sastojcima. Nemojte se lišavati ni "masne", plave ribe (tunjevina, losos) jer sadrži samo korisne masnoće.

- 15:19 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

dijeta sa suhim šljivama

BRZA DIJETA...

Doručak: 6 suhih šljiva

Užina: 1 jabuka

Ručak: 1 kuhano jaje i 1 hrenovka

Užina: isto kao ručak

Večera: čaša jogurta


Dodatne preporuke:

Preporučuje samo potpuno zdravim osobama i to za vremenski period ne više od 3-5 dana. Obavezna ja svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje 15 do 20 minuta. Ako se pravilno provodi, gubi se oko 1 kg dnevno.

- 15:05 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

15 dnevna pomorandža i dvopek dijeta

Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)




Uvodne napomene

nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne smije da se izostavi ni jedna);
namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara
Vrijeme trajanja dijete i što možete očekivati :
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosječan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan

Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 naranča (ili 1 / 2 grejpfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, au ljetnim mjesecima može i 1 kruška ili kriška lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 šalice čaja ili kave bez šećera.

Ručak:
- 1 naranča,
- 1 kuhano jaje,
- kisela pavlaka

Večera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuhanog paradajza),
- 2 kuhana jajeta,
- 1 / 2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ručak:
- 1 naranča,
- 1 jaje
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka

Večera:
- 125 grama mljevene junetine
- 1 paradajz
- 1 naranča,
- 1 dvopek,
- 1 šalica čaja ili kave

3. dan

Ručak:
- 1 naranča,
- 1 kuhano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez šećera

Večera:
- 125 grama mljevenog mesa,
- 1 naranča,
- 1 dvopek,
- 1 šalica kave ili čaja

4. dan

Ručak:
- 125 grama kravljeg sira,
- 1 paradajz (ili 1 dl kuhanog paradajza),
- 1 dvopek

Večera:
- 125 grama mljevenog mesa,
- 2 paradajza,
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

5. dan

Ručak:
- 200 grama kuhanog mesa ili ribe,
- 1 paradajz
- 1 dvopek

Večera:
- 1 / 2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir),
- 1 jaje
- 1 paradajz



Nakon petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi poslje nje upražnjavati 1 dijetni dan tjedno sa sljedećim jelovnikom:

Doručak:
- 1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

Večera:
- 1 jaje
- 1 paradajz
- 1 dvopek

- 14:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

jaje i kava dijeta

Primjena

Doručak - svaki dan isti - polovica grejpa 3 meko kuhana jajeta, crna kava

1. dan

Ručak - 1 grejpfrut 2 do 3 meko kuhana jajeta, pirjan špinat i crna kava
Večera - 3 meko kuhana jaja, miješana salata i 1 tost

2. dan

Ručak - 1 grejpfrut 2 do 3 jajeta, pirjan špinat, crna kava
Večera - veliki stog, masline, zelena salata

3. dan

Ručak - 2-3 meko kuhana jaja, paradajz, pirjan špinat i crna kava
Večera - ovčji kotlet, krastavac i paradajz

4. dan

Ručak - 1 grejpfrut, miješana salata i crna kava
Večera - 2-3 jajeta 1 tost, mladi sir

5. dan

Ručak - 1-3 jajeta, pirjan špinat i crna kava
Večera - miješana salata, pečena riba u foliji ili na roštilju (nikako pržena ili pohana)

6. dan

Ručak - voćna salata bez šećera
Večera - veliki biftek, rajčica, krastavac, čaj ili kava

7. dan

Ručak - hladno pile, rajčica, kuhani kelj i mrkva
Večera - 1 grejpfrut, crna kava i povrće

- 14:41 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

mjesečna dijeta

"Mjesečna dijeta" je dobro poznati metoda za koji se kaže da vrši detoksifikaciju organizma i potiče tijelo na gubitak težine - čak do 3 kg dnevno!

Principi
Ova dijeta sastoji se od posta u trajanju od 24 sata u razdoblju kada je mlad mjesec. Postoji dosta dokaza da i post na pun mjesec (također u trajanju od 24 sata) daje određene rezultate, ali ni približne kao post za vrijeme mladog mjeseca.

Kada započeti mjesečevu dijetu
Dakle, onoga trenutka kada počinje mlad Mjesec (Mjesec prelazi u novu fazu) - počinje i vaša dijeta. Kada se to točno događa pogledajte u tablici.

Što je dozvoljeno jesti / piti za vrijeme mjesečeve dijete
Dozvoljeno je samo konzumiranje tekućine i to najbolje obične vode ili blagog biljnog čaja (naravno bez šećera). Ukoliko vam je teško piti samo vodu i čaj - možete dodati i svježi sok od voća ili / i povrća - naravno bez šećera i aditiva ... Alkohol i mlijeko su strogo zabranjeni kao i sva čvrsta hrana. Količina tekućine koju treba unijeti varira od osobe do osobe i kreće se između 3 i 4 litre.

Što u slučaju jake gladi
Ukoliko osjećate glad - popijte veliku čašu soka od povrća.

Je li dozvoljena fizička aktivnost za vrijeme od 24 sata trajanja dijete
Da, čak je i poželjna. Lagane vježbe i šetnje će pomoći i gubljenju kilograma i bržoj detoksifikaciji.

Kakve rezultate možete očekivati
Za 24 sata trebala bi izgubiti do 3 kg - naravno ako poštujete gore navedena pravila. Jednodnevni post je također odličan način da se tijelo detoksicira i poboljša imunitet.

Dodatne napomene
Pošto izgubite nekoliko kilograma - nastavite da se hranite lakšom hranom i prilagoditi životni stil ovoj dijeti. Ako ste "borac" na duge staze - ovo je odličan način da se bez prevelikog truda za nekoliko mjeseci oslobodite viška kilograma.

- 14:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

mesna dijeta

MESNA DIJETA

Mesna dijeta je dijeta kod koje moramo unositi jako veliki unos proteina, a ugljikohidrate moramo izbaciti odnosno moramo ih smanjiti na minimum.
Mesna dijeta nema neki poseban jelovnik kojeg se trebamo pridržavati, bitno je da unosimo što više hrane bogate proteinima (meso), a ne konzumiramo ništa ostalo.
Tako meso može biti pripremljeno na bilo koji način. Možete ga peći, kuhati ili ga spremiti na drugi način, a jedina bitna stvar koja se veže uz mesnu dijetu je ne jedu nikakvi pilozi. Znači nesmjete jesti ni salatu, ni kruh, ni ništa drugo što nije životinjskog podrijetla, jesti samo meso. Osim što ćete izgubiti kilograme mesna dijeta će vam pomoći da oblikujete tijelo, jer sva ta visoko proteinska hrana koju unosite služi kao "gorivo" mišićima.

- 14:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Sunčajte se, ali oprez

Sunčajte se, ali oprez


Treba li izbjegavati sunčanje skrivajući lice ispod šiltom i ogromnih sunčanih naočala? Ne, jer je preplanulost lijepa, pa i zdrava (prirodna je zaštita kože). Dovoljno je poduzeti razumne mjere opreza kako bi se koža održala glatkom, mekanom i elastičnom.
Preplanulost je zapravo oštećenje kože uzrokovano ul-traljubičastim zračenjem. Ta definicija ne bi nam trebala pokvariti ljetovanje, već nam omogućuje da shvatimo šta se stvarno događa pri izlaganju sunčevim zrakama, odnosno, šta se događa kad ih je previše.

Zaštita i njega
Sunčevo zračenje za organizam je nužan izvor energije, ali pretjerano izlaganje može nanijeti velike neugodnosti, koje mogu biti vrlo ozbiljne. Najčešće su opekline, no dugotrajno i često izlaganje suncu izaziva bore, pa čak može dovesti i do tumora kože.
Pretjerane količine ultraljubičastih zraka oštećuju elastična vlakna kože, smanjuju tonus kože pa se ona opušta i prijevremeno stari. Na licu će se jače "ocrtati" sitne "bore smijeha", a one krupnije bore će se produbiti. Isušivanjem, koža će izgubiti elastičnost. Neumjereno i neoprezno sunčanje isušuje površinu kože uklanjajući s nje zaštitni hidrolipidni sloj. Dehidracija i ljuštenje mogu oštetiti kožno tkivo i izazvati pojavu bora. Uz bore se mogu javiti i dodatne pjege, posebno kod starijih osoba.
Uz obilje zaštitnih krema za vrijeme sunčanja, koži treba i njega nakon povratka s plaže, kako bi se isušivanje koliko-toliko spriječilo. Ne treba, dakle, štedjeti ni na kremama za lice i hidratantnim losionima za tijelo, a niti na "hranjenju" iznutra, tekućinom i vitaminima, najbolje onima iz voća i povrća.
Većina osoba svijetle puti "opeče" se pri prvom, makar i nenamjernom izlaganju ranoljetnom suncu. I dok još samouvjereno tvrdimo "nije mi ništa", koža je već opečena. Jer to se događa mnogo prije nego što primijetimo crvenilo i osjetimo bol na dodir. Bol je najgora u prvih 6 do 48 sati nakon izlaganja suncu. Gornji sloj kože počinje se guliti 3 do 8 dana kasnije.
Ne treba zaboraviti - opekline ne nastaju samo izlaganjem jakom suncu, mogu se zaraditi i po oblačnom vremenu, iako pritom ne osjećamo vrućinu.

Opekotine, bol, crvenilo
Opečena koža je crvena, vruća, osjetljiva i "zateže", a svaki dodir je neugodan. Mogu se pojaviti i mjehuri. Traju li simptomi tri dana ili više, govorimo o jakim opekotinama.
Kao i svaka druga opekotina, i ona od sunca mora se hladiti. Zato opečeni pomaže tuširanje hladnom vodom, po mogućnosti što duže, jer se tako koža oslobađa nakupljene topline.
Želeći ubrzati cijeljenje opečene kože, mnogi posežu za različitim kremama protiv opeklina. No, na kožu koja se već počela guliti nije preporučljivo nanositi bilo kakvo sredstvo, jer tada već postoji opasnost od infekcije i još gorih komplikacija. Ako opeklina nije prejaka, biće dovoljni posebni preparati koji umiruju kožu poslije sunčanja, ali ako su pristići veliki, ispunjeni tekućinom, te ako je groznica ili vrtoglavica jaka, najbolje je obratiti se liječniku. Kad se pojave mjehurići, treba ih istrljati sterilnom gazom kako bi puknuli i ispustili sukrvicu. Oštećeno područje kože umirit će oblozi na bazi steramina G ili borne vode, a mogu se koristiti i prirodne tvari s umirujućim, dezinfekcijskim i ljekovitim svojstvima, osobito ekstrakti nevena, kamilice ili bunike. Ponekad se preporučuje preko lica stavljati hladne obloge što stežu žile i ublažuju upalu.
U slučaju težih opekotina, treba se obratiti liječniku. Terapija najčešće traje sedam dana, a zatim treba redovito na kožu nanositi hidratantnu i hranjivu kremu, što pospješuje obnavljanje stanica i na koži stvara hidrolipidni omotač. Sve dok crvenilo i osjetljivost kože ne nestane, ne smije se sunčati, a prilikom kupanja treba se zaštititi pamučnom majicom. Mnogo je "domaćih" recepata za ublažavanje opekotina od sunca, a jedan od njih su narezane ploške paradajza položene na bolno mjesto (naravno, ako se koža nije počela guliti).

Jelovnik za preplanulost
Mogu li se spriječili crvenilo i opekline? izlaganje ultraIjubičastom zračenju (u solariju, primjerice) pripremit kožu na uslove na otvorenom. Nekoliko sedmici prije odlaska na ljetovanje može se odgovarajućom prehranom koja podstiće preplanulost stvoriti u koži dobra osnova za sunčanje, treba jesti, što više povrća, osobito mrkve, špinata, paradajza i luka, jer sadrže dosta karotena. Hrana bogata bjelančevinama pospješuje obnavljanje stanica. Mlijeko, sir, soja, grašak, maslac i jela bogata vitaminima hrane kožu i sprječavaju njeno Ijuštenje. Izbjegavajte namirnice kao što su celer, peršin i komorač, jer sadrže fotosenzibilno tvari zbog kojih se mogu pojaviti tamne mrlje na koži nakon sunčanja.

Vitamin A održava vlagu kože.
Koža se neprestano obnavlja. Vitamin A sudjeluje u diobi stanica kože i pomaže njezinom normalnom obnavljanju.
Vitamin C za svježinu puti
Kolagen i elastin brinu se za elastičnost i svježu glatku kožu, au njihovoj izgradnji važan je vitamin C. Ako je kože izložena prejakim sunčanim zrakama, vitamin C će je obnoviti i spriječiti njezino prebrzo boranje i isušivanje.
Vitamin C (žuti) obnavlja kolagen i elastin koji stra daju pod uticajem UVA zraka (plavo).
Aktivne tvari za njegu kože i kose.
Kvalitetna sredstva za zaštitu od sunca sadrže i tvari koje obnavljaju kožu i štite je od isušivanja i bora.
Vitamin E
Protiv starenja.
Pokrovni sloj kože sastoji se od stanica koje se neprestano obnavljaju i lipidnog sloja, koji zajedno čine zaštitnu barijeru za štetne utjecaje iz okoline. Ojačava lipidni sloj i uz pomoć vitamina C štiti od agresivnih slobodnih radikala koji se oslobađaju upravo pod utjecajem sunčevog zračenja.
Vitamin E (zeleni) u suradnji s vitaminom C (žuti) uništava slobodne radikale.
Pantotenska kiselina
Vitamin B djeluje dubinski u unutarnjim slojevima kože i veže vlagu. U kozmetičkim preparatima nalazi u svom stabilnom kemijskom obliku kao B-pantenol.
Biotin
Nekada poznat kao vitamin H. Onemogućuje isušivanje i ljuštenje kože te učvršćuje nokte.
Vitamin D
Slično kao vitamin A sudjeluje u izgradnji stanica. Stvara se u koži pod utjecajem sunčevog zračenja i nužan je za ugradnju kalcija u kožu, nokte i kosti.

- 10:52 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Za hladne dane

Za hladne dane

Piling na prvom mjestu
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od uništenih ćelija. Dakle, temeljit piling cijelog tijela dva puta sedmično spriječit će pojavu naknadnog perutanja. Zadebljanje kože je zapravo njena obrana. Osim što ne izgleda lijepo, predstavlja, prepreku prirodnom procesu obnove stanica. Stoga je skidanje uništenih gornjih slojeva neophodno kako bi se omogućio proces obnove i koži vratila elastičnost. Upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, nadoknađujemo izgubljenu masnoću. Eterična ulja kantari ona, mente i lavande izvrsno će nahraniti kožu i vratiti joj vlagu i elastičnost. Pomiješajte dvije do tri kapi ova tri sastojka i koristite mješavinu kao prirodnu uljnu kupku ili dodatak kremama. Kantarion njeguje kožu, ublažava crvenilo i smiruje upale, menta osvježava i hladi, a lavanda smiruje, njeguje i sanira uništene ćelije.
Vitamini i minerali za lice
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled. Stoga ih je važno nadoknaditi. Vitaminski i mineralni tretmani najpotrebniji su koži lica tijekom jeseni. Preparati koji su najdjelotvorniji sadržavaju vitamine A, C i E, koenzim Q10 te minerale. Njihova je uloga ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, ukloniti posljedice dehidratacije, nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
Vratite kosi sjaj
Jesen je pravo vrijeme za nadoknadu vlažnosti i prirodne masnoće kosi kako bismo joj do zime vratili sjaj i živost. Ultraljubičaste zrake sunca mijenjaju kemijski sastav kose. Ukoliko je vaša kosa tretirana bojama ili izbjeljivača sunčev utjecaj je dvostruko intenzivniji. Nakon što je boja izblijedila, a struktura kose se oštetila, obavezno je korištenje maski koje vraćaju vlagu i regeneriraju uništene ćelije. Maska od pivskog kvasca, meda, jednog žumanca i maslinovog ulja vratit će kosi vlažnost i sjaj i pripremiti je za hladne dane koji dolaze.

Piling na prvom mjestu
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od uništenih ćelija. Dakle, temeljit piling cijelog tijela dva puta sedmično spriječit će pojavu naknadnog perutanja. Zadebljanje kože je zapravo njena obrana. Osim što ne izgleda lijepo, predstavlja, prepreku prirodnom procesu obnove stanica. Stoga je skidanje uništenih gornjih slojeva neophodno kako bi se omogućio proces obnove i koži vratila elastičnost. Upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, nadoknađujemo izgubljenu masnoću. Eterična ulja kantari ona, mente i lavande izvrsno će nahraniti kožu i vratiti joj vlagu i elastičnost. Pomiješajte dvije do tri kapi ova tri sastojka i koristite mješavinu kao prirodnu uljnu kupku ili dodatak kremama. Kantarion njeguje kožu, ublažava crvenilo i smiruje upale, menta osvježava i hladi, a lavanda smiruje, njeguje i sanira uništene ćelije.
Vitamini i minerali za lice
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled. Stoga ih je važno nadoknaditi. Vitaminski i mineralni tretmani najpotrebniji su koži lica tijekom jeseni. Preparati koji su najdjelotvorniji sadržavaju vitamine A, C i E, koenzim Q10 te minerale. Njihova je uloga ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, ukloniti posljedice dehidratacije, nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
Vratite kosi sjaj
Jesen je pravo vrijeme za nadoknadu vlažnosti i prirodne masnoće kosi kako bismo joj do zime vratili sjaj i živost. Ultraljubičaste zrake sunca mijenjaju kemijski sastav kose. Ukoliko je vaša kosa tretirana bojama ili izbjeljivača sunčev utjecaj je dvostruko intenzivniji. Nakon što je boja izblijedila, a struktura kose se oštetila, obavezno je korištenje maski koje vraćaju vlagu i regeneriraju uništene ćelije. Maska od pivskog kvasca, meda, jednog žumanca i maslinovog ulja vratit će kosi vlažnost i sjaj i pripremiti je za hladne dane koji dolaze.

- 10:36 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv strija

Melem protiv strija


U svježe žumance (uz stalno miješanje plastičnom varjačom) dodati dvije supene kašike kantarionovog ulja, supenu kašiku ulja od čička, pet kapi limunovog soka i na kraju 3 kapi tinkture nevena. Miješati kuhačom dok se ne dobije ravnomjerna smjesa. Melem se u tankom sloju, pomoću široke četkice, nanosi na mjesto zahvaćeno strijama. Nakon pola sata istušira se toplom vodom, a zatim se u vrlo tankom sloju nanosi neka od krema za regeneraciju kože. Tretman se primjenjuje dva puta tjedno.

U svježe žumance (uz stalno miješanje plastičnom varjačom) dodati dvije supene kašike kantarionovog ulja, supenu kašiku ulja od čička, pet kapi limunovog soka i na kraju 3 kapi tinkture nevena. Miješati kuhačom dok se ne dobije ravnomjerna smjesa. Melem se u tankom sloju, pomoću široke četkice, nanosi na mjesto zahvaćeno strijama. Nakon pola sata istušira se toplom vodom, a zatim se u vrlo tankom sloju nanosi neka od krema za regeneraciju kože. Tretman se primjenjuje dva puta tjedno.

- 10:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Razlozi preranog starenja kože

Razlozi preranog starenja kože


Bilo bi dobro kad bismo za gubitak elastičnosti, naboranu i umornu kožu mogli okriviti kolagen - skupinu proteina u vezivnom sloju kožnog tkiva, odgovornog za vitalnost čija se proizvodnja s godinama smanjuje. Ipak, glavni razlozi preranog starenja kože nalaze se u načinu na koji se odnosimo prema sebi i svome tijelu. Što ih prije počnemo mijenjati, to ćemo prije biti zadovoljniji sobom, a zadovoljstvo će se odraziti i na našem vanjskom izgledu.
• Za početak, krenite od spavaće sobe jer loš san uzrokuje podočnjake i cjelodnevnu iscrpljenost. Prije spavanja okupajte se u mirisnoj kupki s eteričnim uljima, poput lavande, poslušajte opuštajuću glazbu i popijte čašu toplog mlijeka ili čaja zaslađenog medom. Prostoriju prozračite i izolirajte od zvukova koji bi vam mogli narušiti san. Nemojte navečer gledati nasilne ili horor filmove niti čitati tešku literaturu jer ćete teže zaspati i loše sanjati. Nakon takvog tretmana probudit ćete se odmorni i lijepi.
Još samo jedna ...
Dokazano je da aktivni pušači stare čak 20 puta brže nego nepušači! Nikotin u cigaretama oštećuje kožu, činije naboranom i sivkastom, isušuje je i troši zalihe vitamina C iz tijela.
• Ako se riješite te loše i nezdrave navike, primjetit ćete kako, nakon kratkog vremena, koža mijenja izgled i postaje zdravija.
• Ukoliko ne mislite ili ne možete prestati s pušenjem, onda svakodnevno uzimajte dozu vitamina C u tabletama ili prahu te jedite više voća i povrća.
Kakav zrak udišemo?
Zrak u gradu štetno utječe na organizam i može prouzročiti probleme s dišnim putevima. Također, loše utječe na kožu jer je prijevremeno postarava i može izazvati određene alergijske reakcije. Bilo bi dobro da što više slobodnog vremena provodite u prirodi i da joj priuštite dva puta tjedan vita Minsku masku koja će je nahraniti i vratiti joj sjaj.
• Površinskim maskama pob oljšava se izgled kože, dok dubinske poboljšavaju kvalitetu kože i riješavaju probleme s mrljicama na licu.Također, za one koji dosta vremena provode u klimatiziranim prostorijama, bitno je da kožu dodatno hidratiziraju kozmetičkim proizvodima.
U sekundi deset godina stariji?
• Osobe izložene svakodnevnom stresu imaju veće šanse da će izgledati starije od onih koji se ne uzrujavaju pretjerano. Razlog tomu je što stres ubrzava starenje stanica imunološkog sustava, djelujući na ključne dijelove DNK zaslužne za proces diobe stanica, potvrdili
su američki znanstvenici.
• Također, stres smanjuje imunitet te povećava rizik od srčanih oboljenja.
• U stresnim situacijama dobro je da djelujete odmah te da duboko dišete. Udahnite na nos i polako izdišite na usta, pri čemu opuštajte sve mišiće u tijelu. Uz disanje, pokušajte se uvježbati da nekim stvarima ne pridajete toliku pozornost te da se ne živcirate. Ipak, zdravlje je najvažnije.
Mmm, slatko!
Osim što kvari zube, šećer deblja, oslabljuje imunitet i odgovoran je za razne kožne probleme, prištiće,
mrlje, bore, podočnjake.
• Šećer razara kolagen što dovodi do ubraznijeg starenja kože i gubitka elastičnosti. Ukoliko se odreknete slatkih napasti, bit ćete svjedokom vitkijeg tijela, lice će vam biti manje podbuhlo, koža čistija is manje bora, boja kože bit će mnogo zdravija. Zato, pokušajte odoljeti sljedeći put kad vam dođe da pojedete cijelu čokoladu ili tri kuglice sladoleda.
• Želju za slatkim zatomi orašastim plodovima ili suhim voćem koje će vam pomoći da se zasitite, a neće vam naškoditi.
Raznovrsno i zdravo
• Želite li sačuvati zdravlje i mladenački izgled-jedite što raznovrsniju hranu poput ribe, maslinova ulja, voća i povrća. Izbjegavajte masnu hranu jer visok kolesterol u krvi može uzrokovati razna oboljenja. Svaki dan svome tijelu trebate dati izvore vitamina i antioksidansa koji sprječavaju raspadanje kolagena u koži.
• Hrana bogata vitaminima A, C i E vraća koži elastičnost, a cink je također zaslužan za očuvanje mladolikosti. Također, bitno je da pijete dovoljo tekućine, minimalno litru i pol na danga oni koji se aktivno bave j sportom - i više. Voda čisti i hidratizira kožu, ona je rezultat zdravog i sjajnog tena. Jedite što prirodniju hranu i uz svako jelo servirajte povrće, sirovo ili kuhano.

- 10:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Za satensku kožu

Za satensku kožu



- Izmasirajte se maslinovim uljem prije tuširanja ili kupanja. Masirajte naročito dekolte, radi sprečavanje pojave površinskih bora, te laktove, koljena i stopala da biste ih omekšali.

- Ako su vam laktovi grubi, trljajte ih pet minuta polovicom limuna umočenim u maslinovo ulje, a potom isperite.

- Suhe i crvene ruke prije spavanja masirajte izgnječenom pulpom polovine avokada pomiješanom s jednom jušnom žlicom maslinova ulja. Isperite i dobro osušite ruke.

- 10:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kako liječiti modrice

Kako liječiti modrice


Krvni podljevi su svakodnevna pojava - od onih malih u obliku modrica, pa sve do velikih otoka koji su posljedica uganuća zglobova i djelomično ili potpuno pokidanih mišića.
Hematom nastaje tako što prilikom udarca ili istegnuća pukne jedan ili više krvnih žila. Tada se krv izlijeva u prostor ispod kože, u sam zglob ili između mišića.
Kod modrica je riječ o potkožnom kapilarnom krvarenju kod kojeg je količina krvi mala i proširena na relativno velikoj površini te ona prolazi vrlo brzo ne ostavljajući traga.

Slobodna kost
Hematomi kod uganuća zglobova, kod istegnuća ili djelimičnog puknuća mišića ili ligamenata vrlo često zahtijevaju liječenje, bilo zbog bolova koje uzrokuju ili zbog mogućnosti trajnih posljedica.
Krv koja se izlije iz krvnog suda vrlo se brzo zgruša. Taj ugrušak (hematom) u osnovi je strano tijelo u sustavu za kretanje i smeta, bilo zglobu, bilo mišiću, u obavljanju svakodnevnih funkcija.
Tijelo malo-pomalo resorbira hematom rastavljajući ga na molekule te putem krvnog i limfnog sustava evakuira. Ovaj proces može biti vrlo dug, a ponekad hematom zbog smještaja i oblika nije moguće potpuno resorbirati.
Ako se to dogodi, posebice kod mišićnih hematoma, dolazi prvo do ulaganja vezivnog tkiva u sam hematom, što zovemo i "organizacija", a zatim i ulaganja kalcija u vezivo.
Na kraju u mišiću dobijemo "slobodnu kost" koja može trajno uzrokovati bolove i slabu pokretljivost. U tom slučaju najčešća terapija operativno uklanjanje kalcifikata.
Srećom, ovakav razvoj situacije rezerviran je za rijetke slučajeve, već i zbog toga što su bolovi kod istegnuća mišića ili uganuća zglobova toliko intenzivni da obično vrlo brzo tražimo pomoć.
Samo liječenje ima tri faze. U prvoj, odmah po ozljedi, nastojimo smanjiti ili spriječiti daljnje istjecanje krvi iz otvorene krvne žile, i to na dva načina. Prvi način je kompresija elastičnim zavojem. On služi da bi se povećao pritisak na povrijeđeno područje i na taj način postiglo rano zatvaranje krvnog suda.

Ledene obloge
Preporučljivo je primijeniti ledene obloge radi smirivanja upale i pomoći kod stvaranja čephematoma na zidu oštećenog krvnog suda.
Kod većih ozljeda u prvih 48 sati potrebno je mirovanje. Nakon tog kratkog perioda hematom se većim dijelom pretvorio u gustu želatinozne masu i tada je najbolje vrijeme za pomoć pri uklanjanju.
Ovisno od smještaja i veličine krvnog podljeva, potrebno je primijeniti masažu radi raspoređivanja hematoma na veću površinu, kako bi se ubrzala i olakšala resorpcija.
Kod većeg hematoma nije preporučljivo dugotrajno mirovanje, pogotovo prisilno mirovanje s longetom ili gipsom. Tada se cirkulacija krvi i limfe usporava, a spora cirkulacija ne može provesti resorpciju hematoma. Upravo zbog toga danas se kod uganuća primjenjuju ortoze i steznici koji sprječavaju daljnju ozljedu zgloba, vrše kompresiju, ali i omogućuju rano pokretanje i uključenje u program fizikalne terapije.

Ultrazvučna terapija
Ultrazvučna terapija, zbog svog mikrovibrirajućeg svojstva, olakšava raspad hematoma, a time također ubrzava njegovu evakuaciju. Nakon dva do pet dana preporučljiva je toplo-hladna terapija da bi se pojačala cirkulacija krvi i limfe na povrijeđenom području. Za postizanje istog cilja preporučljivo je i uključenje u lakšu fizičku aktivnost.

- 10:29 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Mast protiv urtikarije

Mast protiv urtikarije


Crvene "pečate" po tijelu koji se javljaju kad dođe do urtikarije treba mazati biljnom masti koja se priprema ne sljedeči način:
6 kašika sitno isjeckanog peršunovog lista
4 kašike sitno isjeckanog lista koprive
pomješati sa 1 litrom destilirane vode i nalijemo u bocu.
Boca se drži 20 dana u hladnjaku i promućka se više puta tijekom dana. Potom se procjedi i sa time se 6 dana mažu "pečati" na tijelu.
CRVENILO KOŽE
Protiv crvenila kože možete napraviti mast na sljedeči način:
Po jedna velika žlica sitno isjeckane lista bokvice i lista koprive
50 grama rastopljene neslane svinjske masti.
Sve se ovo pomješa i kuha na pari dok se ne pretvori u kašu. Ovako dobijenom ljekovitom smjesom bolna mjesta se mažu tri puta dnevno, preko masti se stavi gaza i zamota zavojem. Smjesa se drži dva sata, nakon toga se skine i opere mlakom kamilicom. Na crvena i upaljena mjesta tako spravljena ljekovita mast stavlja se šest dana.

- 10:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

PIDINAZA - jetrene pjege

PIDINAZA - jetrene pjege

Pidinaza je kožno oboljenje poznato i pod nazivom jetrene pjege. Uzročnici ove bolesti su gljivice, a promjene na koži najčešće se javljaju na stomaku i leđima, svrbe i izazivaju pojačano znojenje.
Savjet:
Usitniti i izmiješati 20 g listova pitome nane 0,20 g listova i cvjetova kunice 0,20 g trave ive (bez korjena). U dva litra vode sipati 5 g mješavine trava i dva minuta kuhati poklopljeno. Kad se čaj ohladi, procijediti ga i piti po 8 decilitara dnevno. Uz ovaj čaj konzumirati potpuno raskuhano povrče začinjeno maslinovim uljem.

- 10:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kako se riješiti bradavica

Postoji nekoliko narodnih recepata za otklanjanje bradavica, evo dva:

1. Uzmite što veće česno bijeloga luka i u njemu izdubite rupu veličine bradavice. Stavite to na bradavicu i povežite zavojem. Već poslije 8-10 sati bradavica će otpasti.
(ovo je provjereno...kod nekih je bradavica otpala prvi dan, kod nekih za dan dva,a neki su bili uporni i redovito stavljali i do tri tjedna ali su otpale :)..napominjem da ostane crveni trag na mjestu bradavice ali i on s vremenom nestane)

2. Svježim sokom crvenog luka natapati bradavicu više puta tokom dana. Ona će sama otpasti za dva-tri dana.

- 10:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

suha koža tijela



Kada žlijezde lojnice u koži ne proizvedu dovoljno masnoće, koja se zove sebum i štiti kožu od atmosferskih prilika, koža postaje suha. ispucala i katkad bolna. Taj problem možete riješiti držeći se jednostavnih pravila o njezi kože i biranjem jednog od prirodnih lijekova i drugih tretmana.
Koža vam je možda suha zato što su vam žlijezde lojnice razmjerno neaktivne. To može biti nasljedna sklonost, posljedica privremene hormonalne neravnoteže (npr. tijekom trudnoće) ili loše prehrane. Osim toga, koža postaje suša s godinama.Vrlo visoke ili niske temperature i jak vjetar oduzimaju koži vlagu. Ruke, stopala i laktovi osobito su osjetljivi jer u njima ima manje lojnica, a podložni su i lice i vrat jer su obično posve izloženi okolini. Suha kože može biti i posljedicom ekcema, psorijaze i pelenskog osipa te dehidracije zbog premalog uzimanja tekućine.
Prevencija
Kada ste vani, koristite kremu s visokim zaštitnim faktorom, nosite tople čarape i rukavice kada je hladno i redovito nanosite mast ili balzam za usnice. U kući neka temperatura bude ugodno svježa. Danju smanjite temperaturu i radije se toplije odjenite. Rashladni uređaji, grijanje i električni aparati, uključujući televizore i računala, povećavaju koncentraciju pozitivnih iona u zraku, koji isušuju kožu i smanjuju vlažnost zraka. Smanjite količinu pozitivnih iona otvaranjem prozora, ovlaživanje zraka (s pomoću ovlaživača ili stavljanjem zdjelica vode blizu radijatora) i njegovanjem kućnih biljaka. Izbjegavajte spavanje pod električnim pokrivačem. Redovito vježbajte kako biste poboljšali krvotok i kako bi vaša koža dobila dovoljno hranjivih tvari i kisika.
Liječenje
Prehrana. Zdrava prehrana s obiljem sirovog voća i povrća daje koži vlažnost i napetost. Spriječite dehidraciju uzimanjem najmanje šest čaša bezkofeinskih napitaka na dan.
  Jedite hranu bogatu esencijalnim masnim
kiselinama.
  Uzimajte više hrane koja sadrži vitamine
A i D. (No imajte na umu da većinu vitamina D dobivate izlaganjem kože suncu.)
  Jedite jela bogata vitaminom E i cinkom
  Uzimajte tablete ribljeg ulja.
Lijekovi iz kuhinjskog ormarića
  Nije potrebno kupovati skupe kreme za lice. Mnogi dermatolozi smatraju krutu biljnu mast najboljom hidratantnom kremom. I obična hidratantna krema koju možete kupiti u ljekarni može biti vrlo dobra.
  Zobena kaša ljekovita je i umirujuća. Za omekšavanje kože, stavite muslinsku vrećicu s dvije šalice grube zobene kaše u mlaku vodu za kupanje te se namačite najviše 15 minuta. Blago se obrišite i odmah nanesite hidratantnu kremu kako biste zadržali vlažnost.
  Med, koji privlači vlagu iz zraka, dobra je, premda ljepljiva, maska za suhu kožu.
Biljni lijekovi
  Gel od aloe vere omekšava i poboljšava stanje grube kože na licu.
  mišjakinje također umiruje. Pripravite oblog od rashlađenog čaja od mišjakinje i držite ga na licu kako biste ublažili svrbež izazvan suhoćom.
  Uzimajte ulje žutog noćurka, koje sadrži esencijalne masne kiseline

- 10:10 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Za osjetljivu kožu tijela

Za osjetljivu kožu tijela

Piling br. 1

- pomiješajte šoljicu tečnog meda,

- pola šalice sezamovih sjemenki,

- šoljicu osušenih i pomiješanih listova metvice i lavande,

pa time istrljajte tijelo. Ostavite 20 minuta.

Piling br. 2

Mješavinom od šoljice šećera i maslinova ulja (ne previše, da se dobije smjesa kojom se može mazati) lagano istrljajte kožu.

Piling br. 3

- 100 gr. palente,

- 40 ml bademovog ulja

- 30 ml mlijeka

NAPOMENA

Obavezno poslije jednog od ovih pilinga kožu dobro istuširati i namazati losionom.

Losion:

prelijte kašiku zelenog čaja sa jednim dl vruče vode. Ostavite da se ohladi, procijedite i dodajte 50 ml mlaćenice.

- 10:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kako spriječiti gljivice


1. Od općih mjera važno je djelovati na predisponirajući faktori kao što su prekomjerno znojenje, pojačana vlažnost kože, trljanje kože o kožu (područja ispod pazuha, prepone, područja ispod dojki) kao i održavanje općih higijenskih mjera.
2. Poslije plivanja, kupanja ili tuširanja pobrinite se da kožu pažljivo osušite, naravno, pazite da redovno mijenjate ručnik.
3. Izbacite iz ormara sintetičko rublje.Ono ne dopušta koži disati a pogoduje znojenju te stvara idealne uvjete za razvoj gljiva.
4. Noge treba prati svakodnevno, najbolje pred spavanje, temeljito ih posušite nakon pranja, naročito između nožnih prstiju.
5. Nosite čarape izrađene od upijajućih materijala poput pamuka ili vune i svakodnevno ih mijenjajte.
6. Ako postoji pojačano znojenje nogu, mijenjajte čarape i nekoliko puta dnevno.
7. Izbjegavajte čarape od sintetičkih materijala.
8. Birajte obuću koja dopušta cirkulaciju zraka, izbjegavajte tijesnu obuću, sportsku i zimsku obuću redovito čistite i zračite.
9. Ne posuđujte nikome i ničiju obuću ni čarape.
10. Ne koristite tuđe ručnike.
11. Ne hodajte bosi na bazenima (nosite obuću za vodu ili sandale),
12. Podove prostorija koje dijeli mnogo ljudi održavajte čistim i suhim.

- 10:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pljesnivi problemi


Postoji nekoliko tisuća plijesni koje žive kao saprofiti, a tek nekoliko vrsta ponekad mogu biti patogene za čovjeka. Neke od njih mogu uzrokovati oboljenje noktiju, vlasišta i gole kože. Veoma je važno da se sa svake promjene na koži, noktima i na vlasištu za koje se sumnja da su posljedica gljivične infekcije, uzme materijal (ljuske sa ruba promjene, dlaka sa ruba žarišta, sadržaj pustule, itd..,) i napravi nativni preparat na gljive i Mikološka kultura.

- 10:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kandidoze i pitirijaze


U dermatomikoze uzrokovane kvascima ubrajamo candidosis i Pitvriasis versicolor. Pripadnici roda Candida mogu biti uzročnici različitih promjena kože, sluznice i unutrašnjih organa čovjeka.
S obzirom na lokalizaciju promjena razlikujemo nekoliko kliničkih oblika kandidoze. Osim vrlo česte intertriginozne kandidoze koji se pojavljuje na područjima kože koja se međusobno taru, razlikujemo i oralnu kandidoza, kandidoze genitalne regije, te upalu nokta i njegova okolnog tkiva uzrokovane kandidom. Važno je izdvojiti i novorođenačke kandidoze, te njen poseban oblik candidosis congenitalis generalisata, koja, najvjerovatnije, nastaje kao infekcija fetusa in utero. Za nastanak kandidoze važan je odnos između stanja imunološkog sistema čovjeka, sa jedne strane, i invazivne sposobnosti kandide s druge strane. Terapija se sastoji od primjene antimikotičkih krema i vodene otopine Gentiane violet, uz obavezno razdvajanje gazom dodirnih ploha upalno promijenjene kože. Za liječenje oralne kandidoze primjenjuju se posebni gelovi ili suspenzije koji se mogu koristiti za sluznice. Pitvriasis versicolor je gljivična saprofitija uglavnom lokalizirana na prsnom košu. Oboljenje je dobilo ime po tome što promjene mijenjaju boju s obzirom na godišnje doba. S obzirom na boju okolne zdrave kože promjene u žarištima izgledaju ljeti svjetlije, a zimi tamnije. Lokalna terapija se provodi antimikoticima u otopini, dok se masti ne primjenjuju, jer one samo pospješuju nastanak pitirijaze. Istodobno se savjetuje i primjena antimikotika u obliku šampona za vlasište ..

- 10:06 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Dugotrajno liječenje gljivičnih oboljenja

Dugotrajno liječenje

Liječenje dermatofitoza ovisi o kliničkoj slici i smještaju promjena. Uglavnom je dugotrajno i obično se nastavlja još dva tjedna nakon nestanka kožnih promjena kako bi se izbjeglo ponovno javljanje bolesti.
Za liječenje gljivičnih oboljenja vlasišta i noktiju najčešće se koriste sistemski antimikotici koji se i uzimaju peroralno (na usta), ali I samo pod kontrolom dermatologa. Uz to se primjenjuje i lokalna antimikotična terapija. Dermatofitoze ostalih lokalizacija liječe se uglavnom samo primjenom lokalnih antimikotika, a trajanje liječenja uglavnom ovisi o lokalizaciji. Lokalni antimikotici prosječno se primjenjuju dvije do četiri tjedna, a katkad i duže. Kožna oboljenja izazvana gljivama vrlo često prati umjeren do znatan svrbež, koji se pokušava ublažiti češanjem. Time se dodatno oštećuje koža, pa se često razvija dodatna infekcija (superinfekcija) bakterijama, tako da je nužno i antibakterijsko liječenje.

- 10:04 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Gljivične bolesti

Gljivične bolesti - napad na vlažnu kožu


Dermatomikoze su jedna od najčešćih bolesti unutar skupine dermatoveneroloških bolesti i vrlo česti razlog posjeta liječniku. Riječ je o bolestima kože i njenih adneksa uzrokovanim gljivama, a po vrsti uzročnika dijele se na one uzrokovane Dermatofiti (dermatofitoze), kvascima i plijesnima.
  Što može prenijeti mačka
Dermatofiti uzrokuju promjene glatke kože, noktiju i vlasišta. Zdrava koža čovjeka odlična je barijera za njihov prodor, dok vlažna, posebno površinski oštećena koža pogoduje nastanku infekcije.
To je osobito izraženo na mjestima koja se međusobno trljaju (između prstiju šaka i stopala, kožnih nabora, ispod dojki, na preponama, kod pretilih u naborima kože trbuha i gluteaIne regije).
Dermatofitoze su češće kod osoba sa smanjenom prirodnom otpornošću organizma zbog drugih bolesti ili popratnog liječenja (imunosupresivnom lijekovima, antibioticima i dr.). Prijenosu infekcije s čovjeka na čovjeka pogoduje boravak u većem kolektivu, poput dječjih vrtića i škola. U takvim okruženjima česte su gljivične infekcije vlasišta jer se bolest može prenijeti i češljem. Širenju nekih gljivičnih infekcija pogoduje i upotreba javnih kupališta, bazena i zajedničkih higijenskih prostorija. Bolest se može prenositi i sa životinja na ljude. Uz podjelu dermatofitoza prema vrsti uzročnika (mikrosporoza, trihofitoza, epidermofitoza), možemo ih dijeliti i prema anatomskoj lokalizaciji promjena bolesti vlasišta, lica, brade, trupa, prepona, šaka, stopala i noktiju, bez obzira koji ih rod Dermatofiti uzrokuje. Važno je napomenuti da u posljednje vrijeme bilježimo porast nekih dermatofitoza.Mikrosporoza (infekcija kože ili vlasišta uzrokovana gljivom roda Microsporum) koja se ubraja u dermatofitoze je dugo vremena bila rijetka. Međutim, podaci govore o znatnom porastu ovog oboljenja, od kojeg najčešće obolijevaju djeca predškolske i rane školske dobi, a izvor infekcije je zaražena mačka, rjeđe i pas. Promjene koje se vide na vlasištu imaju izgled okruglih žarišta prekrivenih ljuskama unutar kojih se nalazi slomljena i dekolorirana kosa. Na goloj koži vidi se veći broj okruglih, relativno malih promjena (oko dva cm), sa izraženim crvenim i Ijuskavi rubom i središnjom regresijom. Ponekad promjene mogu biti i pojedinačne. Promjene su na onim mjestima gdje je bio najčešći dodir sa zaraženom životinjom. Dijagnoza se postavlja na temelju kliničke slike i anamneze, a potvrđuje dokazom uzročnika (kultura, nativni mikroskopski preparat i pregled fluorescentnom svjetiljkom, a znatno rjeđe i trihofitinski test i patohistološka analiza).

- 10:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Melem za sitne gnojne čvoriće

Melem za sitne gnojne čvoriće


Priprema:
dvije kašike isjeckanog lista kupine i lista bokvice, pa ih izmješati sa dvije kašike maslinovog ulja (ili suncokretovog). Zagnojena mjesta treba namazati tim melemom tri puta na dan i držati po dva sata. Recept se koristi 4 dana.

- 10:02 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Jedan od uzroka starenja kože

Jedan od uzroka starenja kože

Dermatolozi smatraju da nas ozonski omotač ne štiti kao nekada, koža je više izložena štetnom djelovanju Sunca i prijevremenom starenju, ali to se može djelomično spriječiti dobrom njegom i pravilnom prehranom koja obuhvata namirnice bogate beta karotinom, vitaminima C, B i E, cinkom i mono i višestruko nezasićenim masnim kiselinama.
Zbog toga u jelovniku prednost treba dati:
1. Raznim salatama
2. Povrću crvenih i narančastih plodova i korijena - cikli, paradajzu, dinji, mrkvi ...
3. Žumance je visoko vrijedan izvor vitamina A, E i B, kalcija i nešto manje cinka, a liječnici ga preporučuju i zato što izrazito povoljno djeluje na epidermu i sprječava pojavu prijevremenih bora.

- 10:01 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

prištića na leđima

Riješite se prištića na leđima

lako ljeti obično sve žene vole nositi majice koje su otpozadi dosta otvorene, nekima je to ipak predstavlja "bolnu" točku jer im svako malo izbiju bubuljice na leđima. Poslušajte savjete nekih iskusnih dermatologa i vidjet ćete ih se možete brzo riješiti. Prištići se pojavljuju zato stoje gornja polovica leđa prepuna lojnih žlijezda i zbog toga što znojenje, koje je, naravno, pojačano po toplom vremenu, dovodi do začepljenja pora. Stručnjaci savjetuju da se izbjegava uska odjeća i ona napravljena od poliestera jer takva odjeća zadržava toplinu i vlagu koje iritiraju kožu. Leđa će vam izgledati još gore ako se naslanjate na vinilske materijale, pa bi bilo pametno na stolicu u uredu i sjedište u automobilu postavite neki jastuk ili presvlaku. U ljekarni ili parfumeriji nabavite neki proizvod koji sadrži benzol-peroksid i prije odlaska na spavanje nanosite ga direktno na bubuljice. On će ih isušiti i uništiti bakterije. Također, dermatolozi savjetuju da se izbjegava tuširajte vrelom vodom, a za iščišćavanja pora preporučuju pranje leđa sapunom u kojem ima salicilne kiseline ..

- 10:00 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Koža stari od pušenja

Koža stari od pušenja

• Toksini iz udahutog dima ograničavaju dotok krvi u kožu i tako joj uskraćuju kisik. Time se smanjuje njezina sposobnost oporavka i obnove.
• Nakon više godina redovitog pušenja koža može postati mnogo tanja nego kod nepušača, zbog čega su bore dublje.
• Pušenje smanjuje količinu kolagena u koži, pa bore brže nastaju.

- 09:58 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Med i lišaj

Med i lišaj


Kad se na koži pojavi lišaj, možete koristiti mast koja se priprema tako što se četiri velike kašike nasjeckanog bijelog luka i dvije velike kašike nasjeckanog lista bijelog jasena (Fraxinus excelsior) izmiješaju sa šest kašika meda. Ovom mašću mazati i previjati bolna mjesta tri puta dnevno. Prije svakog mazanja obrisati lišaj mlakom kamilicom. Oblog se drži po dva sata dnevno, a tretman traje deset dana.

- 09:58 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Biljni lijekovi


Mnoge su biljke izvrsne za liječe nje tegoba s kožom. Mogu vas čuvati od infek čija, ublažiti bol i umanjiti ožiljke. Koristite ih i oblozima koje ćete dobiti umakanjem gaze i biljni čaj i stavljanjem na oštećeni dio ili u obliki kreme ili masti.
  Gel aloe vera omekšava i hrani suhu kožu te potiče njezino obnavljanje nakon ozljede. Osim toga sprječava »brijački osip« - sitne prištiće koji nastanu nakon brijanja.
  Sjeme čička čisti kožu. Dobro je za liječenje neurodermitisa, dermatitisa, psorijaze, čireva, apscesa i akni.   antiseptička kamilicinim ulja umiruju i djeluju protuupalno. Potiču oporavak kože.
  mišjakinje umiruje nadraženu kožu, primjer ce kod ekcema ili psorijaze. Osim toga omet šava kožu i liječi osipe i upale koji svrbe.
  Bazgin cvijet djeluje protuupalno i tradicionalan je lijek za čireve, opekline, posjekline i rane. Destilirana vodica od bazgina cvijeta odličan je tonik i sredstvo za čišćenje kože.
  Neven (kalendula) je dobar kao prva pomoć kod posjeklina, opeklina i modrica jer se boi protiv infekcije i ublažava upale.
  Ružina vodica čisti kožu i daje joj tonus, izravnava bore i može pomoći kod akni. Hk di kožu djelujući kao adstringens, pomaže pri obnavljanju i ublažava oticanje i ožiljke.
  Vještičje lijeska, koja se može dobiti u ljekarnama, tradicionalan je kućni lijek. Vrlo je antiseptička i služi iscjeljenju. Njezini adstringentno tanini zaustavljaju krvarenje i ublažuju upale i ožiljke. Osim toga je vrlo djelovorna kod modrica i nadraženih proširenih vena. Nanesite čistu destiliranu vještičji lijesku na neispucalu kožu, ali je razrijedite vodom ako je koža ispucala (peckanje će brzo proći).

- 09:57 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Aromaterapija


Sposobnosti nekih eteričnih ulja da uravnotežuju, pročišćavaju i obnavljaju izvrsne su za poboljšanje izgleda i zdravlja kože. Budete li ih rabili svakodnevno, mogu poboljšati kakvoću kože, osobito na licu i rukama, koji su najviše izloženi vanjskim utjecajima.
Stvorite vlastiti izbor aromaterapijskih proizvoda za kožu miješanjem ulja navedenih desno s bademovim ili jojobinim uljem ili neparfirniranim losionom za tijelo. Nanesite mješavine na problematične dijelove kože ili ih rabite za masažu. Osim toga možete razrijeđena ulja dodati u kupku ili ih pomiješati s vodom za oblog, ali ne nanosite nerazrijeđeno ulja osim čajevca i lavandina.
  muškatna kadulja umiruje i djeluje protuupalno. Osim toga pomaže zadržavanju vlage u suhoj ili zrelijoj koži. To ulje ne rabite tijekom prvih 20 tjedana trudnoće.
  Čempres, koji umiruje i djeluje kao adstringens, može pomoći pri reguliranju proizvodnje loja kod masne kože. Ne rabite ga tijekom prvih 20 tjedana trudnoće.
  Eukaliptus osvježava i djeluje antiseptički. Rabite ga za liječenje čireva i prišteva.
  Gcranij djeluje kao adstringens i uravnotežuje. Dobar je za čišćenje i kao tonik za kožu, ublažava upale i može umiriti akne, neurodermitis i manje ranice.
  Borovica djeluje kao adstringens i čisti. Može biti korisna kod akna, masne kože i neurodermitis s iscjetkom. To ulje uopće nemojte upotrebljavati tijekom trudnoće.
  Lavanda djeluje antiseptički i protuupalno. Može umiriti neurodermitis, sunčane opekline i ubode kukaca, a potječe
i rast i oporavak stanica, pa time umanjuje nastanak ožiljaka.
  Ulje paprene metvice hladi i čisti kožu. Može umiriti svrbež, ali prevelika količina ga može pogoršati.
  Rimska kamilica umiruje i djeluje antiseptički. Dobra je za osjetljivu ili suhu kožu. Pridonosi liječenju akni i dermatitisa i ublažava druge oblike upale kože.
  Sandal omekšava suhu, zrelu ili naboranu kožu. Može i ublažiti nadraženost od sunca i osipa.
  čajevčevo ulje djeluje antiseptički, protuupalno i suzbija gljivice. Korisno je za čireve i osipe te za sve vrste infekcija kože.
Preosjetljivost na hranu
Tegobe kao što su grubost kože, osip i neurodermitis mogu biti posljedice preosjetljivosti na hranu. Ponekad je lako povezati tegobu s određenom namirnicom, ali često veza nije tako lako uočljiva. Može bih teško prepoznati namirnicu-krivca ako je to namirnica koju cesto jedete ili ako su simptomi neodređeni I dugotrajni.
Možete iskušati eliminacijsku dijetu - izbjegavajte sumnjive namirnice jednu po jednu svaku do tri tjedna. Ako se simptomi smire dok izbjegavate neku namirnicu, provjerite je li doista ona krivac tako što ćete je ponovno uzimati. Ako se simptomi vrate, prestanite je uzimati. Taj pokus ponovite dvaput kako biste bili sigurni. To je nužno za pouzdano dijagnosticiranje preosjetljivosti na hranu.
Možda možete ojačati imunološki sustav i lime smanjiti rizik od preosjetljivosti na hranu izbjegavanjem rafiniranih namirnica i uzimanjem više onih koje sadrže esencijalne masne kiseline kao što su gotovo sva hladnotiještena biljna ulja, jezgričasto voće i sjemenke. Nadomjestak omega -3 masnih kiselina (kojih ima u ribljem ulju) i ulje žutog noćurka također mogu biti korisni, kao i uzimanje namirnica bogatih vitaminima A i C.

- 09:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Tegobe s kožom

Tegobe s kožom

Koža je prva crta obrane tijela od oštećenja infekcijama, pretjeranog izlaganja svjetlosti i temperature, onečišćenja i fizičkih ozljeda. Na zdravlje kože mogu utjecati i unutarnji poremećaji i vanjski čimbenici. Njegujte svoju kožu - i prirodnim terapijama kada je potrebno - pa će vam dobro služiti cijeli život.
Najčešće tegobe s kožom kod odraslih jesu masna ili suha koža, akne, psorijaza, neurodermitis i drugi oblici dermatitisa. Da bi koža ostala zdrava, glatka i napeta, potrebna joj je dovoljna proizvodnja loja (masne tvari koju proizvode žlijezde lojnice koje su povezane s korjenima dlačica), dovoljno tekućine, dobra prokrvljenost i protok limfe, dovoljno hranjivih tvari, hormonalna ravnoteža, sposobnost da se oporavlja i obnavlja te zaštita od nadraživanja deterdžentima, ultraljubičastim zrakama i drugim opasnim sredstvima.
Prevencija
Potaknite izlučivanje loja dobrim prevladavanjem stresa, zdravom prehranom, održavanjem zdrave tjelesne težine i izbjegavanjem ekstremnih temperatura, jakog vjetra i dodira s jakim sapunima i deterdžentima. Svakog dana nanosite hidratantnu kremu, a opskrbljujte kožu vodom i iznutra, tako što ćete piti najmanje šest čaša vode na dan. Potaknite krvotok i spriječite zadržavanje tekućine redovitom tjelovježbom i zdravom prehranom. Zaštitite kožu od vjetra i sunca (zaštitnim faktorom 15 ili više). Perite ruke i tijelo blagim sapunom koji sadrži biljne ekstrakte kao što su kokosovo ulje i ulje koštica palme uljarice, ili sredstvom koje ne sadrži sapun kako biste održali prirodnu kiselost kože. Potaknite oporavak i obnovu kožnih stanica dovoljnim odmorom i nepušenje.
Prehrana
Spriječite prerano starenje kože tako što ćete jesti mnogo sirova voća i povrća. Ograničite uzimanje zasićenih masnoća, rafinirane hrane i alkohola, koji ubrzavaju starenje kože. Samo oko 13 posto kalorija koje uzimate trebale bi biti životinjskog podrijetla (meso, jaja, sir). Nastojte skinuti višak kilograma - vitki ljudi koji se zdravo hrane sporije stare.
Vitamin C, flavonoidi i cink održavaju kožu napetom, pa svakako uzimajte namirnice koje ih sadrže. Osim toga, potrebne su vam namirnice bogate karotenoidima, vitaminima B (osobito biotinom) i E, bakrom, manganom i selenom. Dodajte namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama i onima koje sadrže magnezij, cink i vitamin B6, koji su potrebni za njihov metabolizam.

- 09:45 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pravilan redoslijed nanošenja kozmetike

Pravilan redoslijed nanošenja kozmetike

Nije svejedno kojim se redoslijedom šminkate i nanosite sredstva za njegu kože. Šminka može mnogo toga učiniti, ali samo ako se pravilno nanese. Postoji nekoliko općih pravila kojih se treba pridržavati. Prije svega, rumenilo, ovisno u kojem je obliku, nanosi se u različito vrijeme.
Dakle, pravilo je da se proizvodi u prahu stavljaju nakon kremastih. Ukoliko je rumenilo u prahu, stavljajte ga nakon tekućeg pudera, a ukoliko je u obliku kreme, nanesite ga prije pudera u prahu. Dnevna krema, ukoliko stavljate i serum, nanosi se poslije. Serum najdublje prodire u kožu, pa ukoliko biste ga stavili nakon što stavite kremu, serum bi imao efekta koliko i krema za ruke nanesena na rukavice. Dakle, nimalo. On se nanosi na potpuno očišćeno lice, a poslije seruma stavite dnevnu ili noćnu kremu. Maškara se stavlja uvijek nakon sjene za oči. Nije bitno da li je sjena u obliku kreme ili praha, mrlju od maškare je lakše obrisati s kože na koju ste već nanijeli sjenu ili korektor. Lak za nokte nanosi se prije kreme za ruke. Ukoliko učinite obrnuto, lak se neće dobro primiti jer ćete kremom zamastiti nokte. Bolje je pričekati da se lak dobro osuši, a zatim namazati kremom ruke.
Zdravi nokti
Čest je postupak da se nokti sijeku poslije kupanja, ali to je pogrešno. Nokti se u pravilu sijeku i oblikuju dok su suhi i tvrdi. Ukoliko ih prvo omekšate, postoji mnogo veća mogućnost da se prilikom rezanja i turpijanja razlistaju i puknu. Dajte im oblik i dužinu koju želite, a onda ih njegujte, tako ćete imati zdrave i elegantne nokte.

- 09:44 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Neodoljiv pogled u pet koraka

Neodoljiv pogled u pet koraka


1. Stavite malo svjetlije sjene iznad luka obrva kako biste "podigli" kapke. Oči neće izgledati umorno.
2. Navlažite četkicu za nanošenje sjene kapima protiv iritacije očiju. Sjene neće razmazivati i duže će trajati.
3. Stavite uvijač uz korijen trepavica. Zatim ga povlačite prema vrhovima lagano pritišćući trepavice.
4. Nanesite prvo običnu maskaru, a zatim vodootpornu. Biće postojana, a lakše ćete je i skinuti.
5. Pogled će izgledati otvoreniji ako donji rub trepavica iscrtati bijelom olovkom i lagano razmažete.

- 09:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Oprez sa lijekovima i kozmetikom

Oprez sa lijekovima i kozmetikom


Da biste izbjegli kožne alergije, najbolje se klonite alergena. Ali, ne može se uvijek tako postupati. Najčešći uzročnici kožnih alergija su tvari koje uzimamo s hranom, lijekovi (najprije antibiotici i lijekovi protiv bolova), kozmetika, ubodi kukaca, sunce, ali često i samo udisanje alergena (pelud, prašina, grinje, životinjska dlaka). Tada se, uz kožne probleme, često javljaju i simptomi dišnih alergija. Bez obzira što se poboljšavaju kozmetički proizvodi, ipak budite oprezni s njima jer su česte kožne reakcije na kozmetičke preparate. Događaju se kad se koža potpuno senzibilira na prisutnost neke tvari u kozmetičkom proizvodu koju su stanice kože prepoznale kao nepoželjnu. Ta se preosjetljivost ne može izliječiti. Svaki put će koža, kad dođe u dodir s tom tvari, reagovati, a teško je ispitati na koji je sastojak kreme ili make-upa koža osjetljiva. Češće je riječ o iritaciji kože nakon prvog nanošenja kreme nego o alergiji. Poslije se proizvod čak može i upotrebljavati.

- 09:42 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Štetni utjecaj šminke

Štetni utjecaji šminke

Kozmetika je gotovo tako stara kao i čovječanstvo. Brine se da čovjek bude lijep, ili ga proljepša. To je potreba čovjeka, osobito žene. Postoji kozmetika koja je za kožu i njen rad korisna, i takva koja je štetna. Vrlo su štetne npr.. masti i šminke koje začepljuju kožne pore, sprečavaju ili potpuno prekidaju lučenje, pa koža oboli i uvene. Takve su žene strašne ujutro kad su bez šminke. Cetrdesetgodišnja žena koja godinama ne upotrebljava biološka kozmetička sredstva, bez šminke je nalik 70-godišnjoj bakici. Koža jeste i treba biti izraz zdravlja. Ako želimo njegom kože pomagati, onda su dozvoljena samo biološka, biljna sredstva. Ta čuvaju i potiču rad kože i nisu samo boje, dakle - obmana. Mnogo naprašivanja (pudranja) također ne koristi koži i nije higijensko jer zatvara pore znojnih i lojnih žlijezda.


Njega kože

Kožu treba obzirno njegovati da je pri tome ne oštetimo. Takvo upozorenje nije bez osnove jer imamo na tržištu brojne kozmetičke preparate koje dobro razvijena reklama hvali i štošta preporuča. Među svim tim preparatima vrlo je malo pravih sredstava za njegu kože. Pod pojmom njega kože podrazumijevamo da određeno sredstvo mora kožu doista njegovati. S pravilnim preparatima kožu njegujemo i pomlađuje. Samo zdrava koža je svježa i mlađa. U prvom redu, zdravoj koži treba dobra prokrvljenost jer je samo dobro prokrvljena koža dobro hranjena. Drugi je važan faktor da koža dobro diše. Kozmetička sredstva koja zapuše pore, sprečavaju da koža diše. Među takvim su sredstvima puderi, šminke, brojne kreme i masti (pomade), čiji sastav koža ne podnosi. Nepravilno njegovana koža brzo uvene i prije vremena ostari.
Osim fizikalnih podražajnih sredstava koja pomažu prokrvljenju i obnavljanju kože, postoje još i izvrsne biljke. Poznato je da ulje kantariona (Hvpericum perforatum) dobro djeluje na prokrvljenost kože i najfinijih kapilara. Biljke s biljnom sluzi kao što je gavez i različite vrste mahovina, pomlađuju kožu i za kratko vrijeme odstraniti bore i koža opet postane napeta. Lišajivu i suhu kožu treba svaki dan umivati čajem od cvjetova poljske maćuhice. Ako slabo rade žlijezde lojnice, koža se prerano osuši, pa je moramo mazati masnom biljnom kremom, lanolinom i dovoljnom količinom vitamina F. Krema daje koži ono što joj nedostaje. Kreme sa vazelinske podlogom nisu prikladne. Zimi je koža na mast osjetljivija nego ljeti.
Nemasna krema koja nije načinjena od biljnih sluzi, ima gotovo uvijek tvari koje začepe kožne pore. Ako upotrebljavamo takvu kremu duže vremena, oštećujemo kožu koja gubi napetost. Korisno je kožu mazati uljem poslije kupanja.

Nečista koža - uzroci

Nečista je koža za svakoga nepoželjna. Mlade djevojke, osobito za vrijeme puberteta, moraju se često boriti s tim problemom. Ako ne pomažu melemi i masti, takva koža može uzrokovati osjećaj manje vrijednosti. Zato je nužno pronaći uzroke nečiste kože. Budući da je jedan od osnovnih uzroka prehrana, prijeko je potrebno i dobro uvesti posebnu dijetu, iako nije uvijek poželjna. Djevojke koje bi se rado riješile te nevolje, moraju u prvom redu ograničiti masnoće na polovicu ili na dvije trećine. Pri tome treba strogo paziti na to da ne jedemo više nikakve ugrijane masti. Životinjske masti brišemo iz jelovnika. Desert i slatkiše vrlo ograničimo, ili ih posve izostavimo. Jaja, osobito kuhana, i jela od jaja, u takvim su slučajevima pravi otrov. Od sireva svih vrsta dozvoljava se svježi, bijeli, mekani kravlji sir (skuta). Prijesno povrće, nepolirana rižu, neoguljeni kuhani krumpir, svježi kravlji sir i hren, možemo nazvati lijekovima s velikom količinom tvari važnih za život. Oštri začini pogoršavaju stanje.
Ne preporučuje se stiskati bubuljice. Stišćući bubuljicu, unosimo u pore bakterije koje se u upaljenim porama čvrsto usidre. Ako ne želimo da se stanje pogorša, moramo biti vrlo oprezni.
Nije uvijek dobro umivati se sapunom. Često koža bolje podnosi čišćenje uljem, a poslije toga trljanje alkoholom. To se odnosi u prvom redu na oštećenu kožu lica. Važno je da se brinemo za opće zdravstveno stanje i prirodni način življenja, što će koži mnogo koristiti.

Pore

Napeta koža obraza znači svježinu mladosti i zdravlja. Nije čudo da osobito žene nastoje duže sačuvati takvu kožu. To se, međutim, ne postiže pretjeranom upotrebom šminki, pudera i krema. Takvim sredstvima ne pomažemo prirodi, već postižemo upravo protivno. Već se u mladosti moramo brinuti za zdrav, prirodan život, i ne smijemo se opterećivati brigama i problemima, jer je poznato da to sve rđavo utječe na naše dobro zdravstveno stanje. Premorenost zbog neprospavanih noći i naporna rada može vrlo oštetiti zdravlje. Razumljivo je da se to vidi na koži lica i da to ne možemo ukloniti sredstvima za poljepšavanje. Teže je razumljivo da se mlade djevojke pudra i šminkaju, skrivajući pravu i zdravu boju lica i usnica. Ako pore zapušimo kozmetičkim sredstvima, sprječavamo prirodno disanje kože, zbog čega se koža degenerira. Pore se povećaju, što nije poželjno. Posljedica je toga da koža prije vremena olabavi i da se jače nabora.

- 09:41 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

šminka i preplanulo lice

Kakvu šminku na preplanulo lice

S ljetom stiže sunce i svi žele dobiti boju. Ima onih koji vole biti preplanuli tokom cijele godine, više je žena koje ljeti, uprkos svim preporukama i pričama o štetama koje će sunčeve zrake na njemu licu izazvati, ne nabace bar malo bojice na lice.
Najkritičniji su, naravno, oni slučajevi koji se cvare na suncu ne bi li imali što tamniji ten.
  Najkritičniji slučajevi
Zašto su to nakritičniji slučajevi? Da u ovom tekstu ne govorimo o zdravlju kože (mada je to iu ovom slučaju najbitnije), da vidimo malo kako se šminka izrazito preplanulo lice?
Ovo je naročito izražen problem, ukoliko ste veoma preplanuli ten stekli uz pomoć kreme za samota-mnijenje. Ona jeste zdravija varijanta od solarijuma ili čvarenje na suncu, ali šminka na tako stečenom tenu, ako nije izuzetno pažljivo odabrana, može izgledati jako loše.
izrazito preplanulom tenu šminka, prije svega, dodaje godine - učini ženu takvom da djeluje i deset godina starije. I što je još gore - da izgleda kao deset godina starija osoba koja očajnički, ali neuspješno, pokušava izgledati mlađe. A tko još to poželio?
U čemu je problem? Pa, u tome što kreme za samotamnjenje i / ili tekući puderi ne ostavljaju koži njenu prirodnu iznijansiranost, pa rezultat bude osoba koja izgleda kao maska, kao da pripada lutki, a ne živom biću.
Srećom, i nije neki veliki problem naći šminku koja će uljepšati i preplanuli ten. Dobra je ideja odabrati ili tečni puder koji se prilagođava boji lica ili kreme i podloge s česticama koje reflektiraju svjetlost - tako lice izgleda prirodnije.
  Prirodan izgled
Kad vam je ten izraženo (samo) potamnjena, trebate odabrati ruž koji je svjetliji od boje vaših usana - i to je nešto što doprinosi prirodnom izgledu lica; recimo, boja kajsije, koralja ili svijetloljubičastu.
Što se šminkanja očiju tiče, obratite pažnju na to da uz preplanuli ten bionjače djeluju veće nego što stvarno jesu. Takve oči će lijepo istaknuti tamnosiva sjenka, takozvana dim nijansa. Naravno, najbolja varijanta je ne pretjerati s kremom za samotamnjenje - zaista nije neophodno imati izrazito preplanuli ten, a to vam onda ostavlja i znatno veću slobodu izbora šminke.

- 09:38 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

lijep i čvrst vrat

Vrat najviše odaje godine i pokazuje koliko se njegujemo.Zato nikad nije rano početi intenzivnu njegu vrata. Prije svega, naučite hodali ravnih leđa, gledajući naprijed. Tako će koža vrata ostati napeta i bez bora. U tome pomaže i spavanje na tankom jastuku. U ovom dijelu koža je obično suha tako da je neophodno prije kreme nanijeli hidratantni losion.
Svakih 15 dana napravile piling mješavinom maslinovog ulja i fine kuhinjske soli. Koža će bili mekana, glatka i elaslična.
Čim primijetite znakove starenja, da biste spriječili i ublažili opuštanje kože, počnite redovito nanosili kremu za učvršćivanje na biljnoj bazi.
Zimi obavezno koristile kremu sa zaštitnim faktorom. Za jako suhu kožu preporučuje se krema s vitaminima jer pospješuje vlaženje i usporava stvaranje bora.
Svako veće treba masirati vrat lupkajući kožu jagodicama prstiju odozdo prema gore i obrnuto, jer tako pojačavamo cirkulaciju. Nakon desetak minuta, nanosimo hranjivu kremu.

- 09:36 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

oblozi od ulja za vrat

To se radi ovako: očistite vrat kao što je i uobičajeno mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje. Tada nanesete u vodenoj kupki prigrijano vitaminsko ulje ili čak maslinovo ulje. preko toga stavite vlažni topli zavoj koji ćete prekriti folijom. Preko toga dolazi još jedan vuneni šal. Ovaj omot od ulja smije djelovati oko pola sata. Ako vidite da je to vašem vratu potrebno, taj omot možete ponavljati četiri do šest tjedana iz dana u dan i primijeniti ga u izvjesnom smislu kao šok terapiju. Vaš će vrat tada postati lijep! (Umjesto ulja može se upotrijebiti krema za obnovu tkiva, specijalna krema za vrat ili uobičajena krema za noć. Postupak je isti.) Nakon pauze kao praznik možete svom vratu još ugađati naizmjeničnim oblozima: toplo (vruće) - hladno. Za to uzmite dva manja ručnika ili ubrusa koje ćete složiti po dužini. Potrebne su vam dvije zdjele: jedna s toplom (vrućom vodom, već prema tipu kože) ili biljnim ocjedi, a druga s hladnom vodom. Naizmjenično ih treba stavljati, a završiti treba hladnim oblogom.

- 09:35 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Njega vrata

Njega vrata

Obratite pažnju na dobro držanje tijela! Glavu gore!
Spavajte na ravnom, bez debelih jastuka. Najviše stavite maleni jastuk za vrat ili jastučić.
Bitna je svakodnevna njega!
Navečer: čistite mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje oživite kožu tonikom za lice, hranite je kremom za obnovu, hranjivom kremom ili specijalnom kremom
Ujutro: osvježite kožu vrata s mnogo hladne i razmekšane vode oživite je tonikumom za lice štitite je vlažnom kremom
Tjedno nanesite jednu masku (nanesite je zajedno s maskom za lice). Tjedno jedan oblog od ulja s naizmjeničnim oblozima koje ćete staviti nakon obloga od ulja.

- 09:35 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

ženski vrat


Čudnovato je i teško shvatiti, ali na žalost i suviše je istinito da većina žena jednostavno zapostavljaju svoj vrat! Vrat se ujutro ili navečer istrlja sapunom i vodom i time je za njegovu njegu sve učinjeno. Oko tridesete godine - neke ranije, neke još mnogo kasnije - žene otkriju tada polako i svoj vrat. Stvorile su se bore! Naravno, smjesta se nešto poduzima: sa svom energijom dva do tri tjedna se svakog dana marljivo maže kremom i mašću. Ipak je taj osjećaj dužnosti mrzak, zaboravimo jedanput ili drugi puta da i vrat moramo njegovati zajedno s licem - i tada ga opet trljamo vodom i sapunom. Mora li zaista tako biti? Želimo li samo radi malo komocije da se odreknemo mladenačkog, glatkog i gracioznog vrata? Hoćemo li zaista da se takozvani godovi mogu točno s njega odbrojavati? U stvari, kozmetika vrata ne oduzima više vremena nego pranje vodom i sapunom. Radi se samo o novoj navici i o izmjeni. Ako jedno vrijeme to konsekventno provodite, vrat će vam biti zahvalan pa više nećete nikada s njim postupati maćehinski. Dakle: sve što od lijepih stvari dopuštamo licu također je potrebno i vratu. Vrat općenito treba mnogo više masnoće nego lice. Dakle, ne perite ga jednostavno vodom i sapunom nego ga navečer čistite mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje i nakon toga istapkajte s nešto losiona za lice. Nakon toga stavite masnu kremu ili - ako želite riskirati nešto više novaca - tada rasporedite specijalnu kremu za vrat u nekoliko grupica na vratu desnom rukom na lijevoj strani i lijevom rukom na desnoj strani s gladeći pokretima ka početku grudi i ramenima. Sa sredinom vrata, zbog žlijezde štitnjače, trebate naročito oprezno postupati! Ujutro osvježite svoj vrat s mnogo hladne vode, tapkajte ga s nešto losiona i preko toga kao zaštitu, stavite za dan neku vlažnu emulziju. To ne ostavlja nikakve masne rubove, jer vrat smjesta tu emulziju upija potpuno. Vaše bluze ili haljine, dakle, ostaju čiste. To bi bila dnevna njega koju nikada nemojte zapustiti! Osim toga, vratu bi trebalo priuštiti još malo više njege. Nemojte nikada staviti masku na lice da i vratu od toga nešto malo ne dopadne. To bi vam trebalo postati pravilo. A ako je vaš vrat već dobio nekoliko bora kojih ste se bojali, tada je njemu potrebna dvostruka i trostruka njega. Molim vas. nemojte se zavaravati krivim nadama da ćete te bore ukloniti pokretom ruke. Ako ste već dobili dosta bora. tada ćete samo intenzivnijom njegom postići poboljšanje, ali i to nakon tjedana i mjeseci. Unatoč tome, nemojte napuštati bitku, nego učinite sve što je u vašoj moći da te bore popraviti, ai da djelujete protiv nadolazećih.
Važno je u prvom redu uspravno držanje! Što koriste sve kreme, ulja, umatanja i maske ako se neprekidno sa sagnutom glavom šulja kroz ovaj svijet. Da li vas tada čudi ako vaš vrat, usprkos brižljivoj njezi dobije bore? Uspravite se. napnite leđa, povucite ramena unazad, uvucite želudac i podignite glavu visoko! Ali, molim ne neprirodno i stisnuto, nego posve slobodno i opušteno! Vježbajte to pri svakodnevnom hodanju u ured, pri kupnji, u šetnji. To nije samo dobro za vaš vrat, nego će se tome veseliti cijeli organizam, od probave do kičme! A vi ćete. vjerovali to ili ne, postati pri tome sasvim radosni. Uspravan, gibak hod s visoko uzdignutom glavom i potištena, utučena psiha ne idu zajedno. Kod čitanja i pisanja brada ne mora biti pritisnuta na prsa. Naravno da će tada s godinama nastati bore ili »dvostruka brada«! A kad već imate vremena čitati neku knjigu, zašto se ne naslonite sasvim udobno nazad u fotelju ili zašto ne legnete s jastučićem pod glavom? To napinje vrat. Ne spavajte na debelim jastucima! Na njima su se možda dobro osjećale vaše bake. Uzmite samo mali jastučić ispod vrata i spavajte što više ravno. Nikakva podizanja! Ako baš nećete da se odreknete svog klina: kako bi bilo da ga umjesto pod glavu stavite pod noge? To će rasteretiti noge i spriječiti zastoj cirkulacije. Možda se čak možete naviknuti spavati na želucu. Pokušajte to jednom i primijetit ćete da ja vaš vrat u tom položaju lijepo nategnut, a da brada nije pritisnuta na prsa.

- 09:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Smokey eyes

Smokey eyes


Plava varijanta "smokey eyes"

Svjetlucave nijanse plave i srebrne fino će vam otvoriti oči i dati im maksimalan sjaj.
Prvo pripremite lice tako što ćete nanijeti hidrantnu kremu za podlogu, zatim podlogu, odnosno neki kvalitetniji kremasti puder, a zatim sve fino matirajte tankim slojem pudera u prahu.
Trebat će vam sjenilo tirkizne boje koje ćete nanijeti na gornji kapak. Zatim uzmite jarko plavo sjenilo i uokvirite oko, tako što ćete ga nanijeti na pregim gornjeg kakpka. Tankom četkicom nanosite isto sjenilo na liniju donjih trepvica ili pak možete koristiti olovku za oči iste jarkoplave boje.
Uzmite svjetlucavu srebrenu sjenu u prahu i nanesite je na sredinu gornjeg kapka i unutrašnje krajeve očiju. Kako bi vam oči još više došle do izražaja bijelom olovkom za oči iscrtajte unutrašnje rubove. na kraju malo uvijte trepavice i nanesite dva sloja vaše omiljene maskare.
Što se tiče ostatka samo budite jednostavni. Sve što vam je još potrebno je malo rumenila i prozirni ili neutralne boje sjajilo za usne.

Ružičasta varijanta "smokey eyes"

Raskošna karmin boja, pink i tamnoljubičasta će definitivno izvući najbolje, kako braon, tako i iz plavih i zelenih očiju.
Prije nego stavite puder nanesite toniranu kremu. To će osigurati da vaš make up traje duže i da vam koža izgleda nježna i glatka. Nakon što ste završili sa puderom u prahu, četkicom nanesite sjenilo karmin boje duž cijelog gornjeg kapka. Vanjske uglove očiju i pregib gornjeg kapka tankom četkicom lijepo uokvirite tamnoljubičastom. Na ivicu donjeg kapka nanesite pink olovku i sjenilo.
Metalik olovkom iscrtajte unutarnje rubove očiju, tako da cjelokupni make up dođe do izražaja. Završite svjetlucavim pink sjenilom koje ćete staviti na unutarnje rubove očiju. Na kraju sve kompletirajte nanošenjem dva sloja maskare boje patlidžana na trepavice.
Na obraze stavite malo roza rumenila, a na usne blijedoružičasti sjaj.

- 22:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Maskara i mitovi

Maskara i mitovi


Koju maskaru kupiti, pitanje je koje muči svaku osvješćeni ženu. međutim, prolikom donošenja odluke, kojoj maskari dati prednost, nekoliko je mitova koji se uporno zadržavaju prilikom odabira.

MIT: Plavuše trebaju nanositi smeđu, ne crnu maskaru.
ISTINA: Svi trebaju stavljati crnu maskaru, a pogotovo plavuše. Cijela poanta maskare je da istakne oko i definira trepavice na vidljiv način.

MIT: Najbolja je višenamjenska maskara, ona koja podeblja, produlji i definira trepavice!
ISTINA: Odaberite onu maskaru koja ispunjava obećanje koje vam je najpotrebnije, savjetuju vizažisti. Vizažisti nerijetko kombiniraju više maskara dok ne dobiju efekat koji žele.

MIT: Prije nanošenja treba nekoliko puta umočiti četkicu da se ulovi što više boje!
ISTINA: Riješit ćete se suvišne boje, li ono što ostane pri vrhu tube vratit će se unutra i pomiješati opet sa sadržajem is vremenom pretvoriti u veliku grudu. Pametnije je četkicu lagano pritisnuti u maramicu.

MIT: Maskare koje "produžuju" su jedine koje će stvarno produljiti trepavice!
ISTINA: Važnija od kemikalija za produživanje je četkica kojom čarobirate. Pun pogodak je četkica s ravnim završecima. Već samo potamnjivanje trepavica vizualno ih produžuje budući da će kao i ostale dlake na našem tijelu posvijetliti na suncu.

MIT: Ne treba nanositi maskaru na donje trepavice!
ISTINA: Potpuno pogrešno! To je završni dodir za efekt Smokey eyes. No, treba im pristupiti lagano, vrhom četkice, kako se ne bi formirale grudice.

MIT: Mskara se nanosi na kraju!
ISTINA: Istina je na pola puta. Oni koji to rade u slojevima, nanose je jednom prije korektora i sjenila i jednom nakon. Prvi put imate priliku popraviti eventualnu štetu bez da pokvarite ostatak šminke, a drugi put je samo naglašavate.

MIT: Uvijač oslabljuje i uništava trepavice!
ISTINA: Treba znati kako koristiti uvijač i trepavice će ostati tamo gdje trebaju biti.
Poenta je u uvijanju prije nanošenja maskare, inače će se trepavice zalijepiti i nehotice ćete ih istrgnuti.

- 22:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Zdravlje zapisano u oku

Zdravlje zapisano u oku


U svakodnevnom govoru često povezujemo pogled i stanje duha, a da pritom uopće ne pomišljamo da takva veza u stvarnosti doista može postojati. Indologija je prirodna metoda dijagnoze, koja se temelji upravo na toj korespondenciji između pogleda i uma i, prije svega, oka i tijela. U šarenici oka može se s priličnom jasnoćom pročitati zdravstveno stanje tijela.
POPUT MAPE
Temeljna je ideja te metode promatranja u tome da je šarenica, obojeni dio oka, u direktnoj vezi s tijelom.
• Šarenica se tako može usporediti s mapom, na kojoj je moguće odrediti koji se njeni dijelovi slažu s određenim dijelovima našeg organizma. I na njoj, kao na pravoj mapi, postoje obrisi, krugovi i linije, koji tvore zone od kojih se svaka odnosi na jedno mjesto u tijelu.
• Svaki sektor označen je brojkama, poput onih na satu. Svakom dijelu odgovara određeni kvadrant, označen od 1 do 12.
• Na toj se karti mogu manifestirati znaci koje liječnik-iridolog tumači kao moguće poremećaje na organima koji odgovaraju određenim kvadrantima, ali i kao probleme povezane s psihom i emotivnošću. Dakako, tumačenje onog što se promatra nije uopće lako. Ako se jedan od tih znakova, na primjer, nalazi najednom sektoru šarenice, ali se dijelom zadržava u drugom, moglo bi to značiti nedostatak i na dva dijela tijela ili na više organa.
PRSTENOVI
Neke škole indologije dijele šarenicu na sedam prstenova, koji se šire od središta prema rubovima, dok druge smatraju da tih prstenova ima devet.
• Vrlo je važan prvi prsten (krug oko zjenice oka), koji je gotovo u kontaktu sa zjenicom: taj je prsten dobro vidljiv kod zdravih osoba, dok se u osoba s poremećajima taj krug slanjuje, pa čak i nestaje. Taj prsten omogućuje i tumačenje biološke starosti individue, to jest koliko je njeno tijelo doista ostarjelo u odnosu na stvarne godine života.
• Drugi i treći prsten usko su povezani i ukazuju na funkciju želuca, kao i funkciju probavnih organa.
• U šestom prstenu, nazvanom prstenom organa, locirane su projekcije svih organa u tijelu. Kako bi se oni mogli točno odrediti, prsten je podijeljen na 12 sektora, od kojih svakom pripada po 30 stupnjeva. Takva podjela šarenice uvelike podsjeća na podjelu na satu. Na gornjem se dijelu, na primjer, nalazi sektor glave, koji pokriva točke od 10 do 2. Na dnu su,
pak, smješteni trbušni organi i noge. Dva sektora sa strane u odnosu su s rukama, toraksa i njihovim pripadajućim tijelima. Osim toga, svaka je šarenica posebno u odnosu s određenim pripadajućom polovicom tijela. Desna šarenica pomaže u istraživanju organa u desnoj polovici tijela, dok se lijeva odnosi na organe lijeve polovice tijela.
Dijateza
Glavna karakteristika indologije jest sveukupno proučavanje pojedinca. Osim različitih dijelova tijela u obzir se uzimaju i mentalna i emotivna sfera, kao i psihička energija Iz takve analize proizlazi kompleksno viđenje pacijenta. Ta orijentacija, nazvana još i psihosomatskom, u prvom je redu dobra kod prevencije različitih oboljenja.
• Polazna tačka je podjela na fundamentalnu tipologiju šarenice i poredenje pacijentove šarenice s tim parametrima, kao is mentalnim i karakternim osobinama. Tako je moguće otkriti i one točke koje su kod pacijenta najslabije i na kojima bi se mogla razviti bolest. Takve se tipologije nazivaju "dijateza".
LIJEKOVI PO MJERI
Svaka terapija ovisi o psihološkim predispozicijama pacijenta, kao io disfunkcijama njegova tijela. Stoga liječenje mora biti određeno po mjeri svakog pacijenta ponaosob i ne može se jednom zauvijek isti lijek prepisivati u liječenju istih bolesti, a da se individualne karakteristike pacijenta ne uzimaju u obzir.
TRETMAN
• Specijalist indologiju je liječnik poput svih dragih liječnika klasične medicine, no priroda indologije približava ga tradicionalnom načinu liječenja.
• Svako ko ima ogledalo koje može povećati odraz, teoretski bi se mogao baviti istraživanjem signala na šarenici, ah kompleksnost prave analize tako je velika da su i profesionalci često vrlo oprezni u donošenju konačne dijagnoze. Samo detaljan pregled i pažljiv razgovor s pacijentom može baciti puno svjetlo na određeni problem.
• Analiza se dijeli na dva dijela: razgovor i pregled šarenice. Potom mogu uslijediti i neki specijalistički pregledi.
RAZGOVOR
Na početku liječnik postavlja pitanja kako bi saznao sve o povijesti bolesti pacijenta te o trenutačnim poremećajima, o njihovom trajanju i jačini. Takav pristup omogućuje mu da sastavi anamnezu, to jest individualni profil pacijenta
IRIDOLOŠKI PREGLED
Pri pregledu šarenice liječnik se koristi i nekim pomagalima: iridoskopom, klasičnim instrumentom koji koriste specijalisti za promatranje šarenice. Ta sprava omogućuje uvećanje od deset puta i posebno osvjetljenje, kako bi se uhvatio svaki i najmanji detalj.
• Neki indolozi koriste i fotografski aparat ili videokameru povezanu s iridoskopom. Fotografije ili filmovi pomažu u praćenju faza ozdravljenja ili pogoršanja bolesti.
• Za vrijeme pregleda liječnik i dalje postavlja pitanja kako bi bolje shvatio ono što promatra.
• Iridološki pregled može trajati od 20 do 60 minuta, ovisno o tipu analize.
Znakovi i mrlje
Razmišljamo li o šarenici kao o više-manje mekanom tkivu, znakovi koje stručnjaci proučavaju na njoj mogu se usporediti s propadanjem tog tkiva.
• Kad se na određenom dijelu tijela manifestira neki problem, vlakna koja tvore tkivo šarenice razdvajaju se i proizvode prazne međuprostore. U žargonu ti se znaci nazivaju kriptama ili lukovima.
• Znakovi ovalnog oblika (luk), slični rasparano tkivu, ukazuje na oslabljeni organ koji odgovara tom sektom. Tamnija boja u odnosu na temeljnu boju šarenice može biti korisna u verificiranju progresije tog problema.
• Kad margine lukova postaju gušće i oblikuju romb (to se zove kriptom), to je znak da je u tijelu nastupio neki poremećaj. Taj oblik romba često ostaje i nakon potpunog izlječenja pacijenta.
• Na šarenici se mogu pojaviti i obojene mrlje, koje najčešće ukazuju na probleme povezane s nepravilnim načinom prehrane ili s nakupljanjem toksina u tijelu koje ono samo proizvodi. Takve pojave bijelih krpica, sličnih spojenim pahuljama snijega, primjerice na rubu šarenice, označava usporenu limfnu aktivnost (limfa je tekućina čija je osnovna zadaća u čišćenju našeg tkiva). Žute mrlje povezuju se s aktivnošću želuca i bubrega.
Zdravlje i prevencija
Prevencija je glavni motiv zbog kojeg se ljudi podvrgavaju iridološkom pregledu. On može potvrditi predispoziciju za određeni tip bolesti ili dijagnosticirali prirodu bolesti, ali ne i stadij poremećaja.
• Prema savjetima iridologa, ili drugih specijalista, određuju se lijekovi koji mogu biti iz tradicionalne medicine, ali i iz prirodnih terapeutskih sredstava.
PRIRODNI LIJEKOVI
Kako se većina iridologa opredjeljuje za prirodno, oni će često predložiti i neke prirodne terapije, poput homeopatskih pripravaka, fitoterapije i terapije Bachovim kapljicama. Fitoterapija propisuje korištenje određenih biljnih ekstrakata djelotvornih protiv posebnih bolesti. Mnogo je kompleksnija homeopatska terapija: iridolog analizira fizičko i psihičko stanje pacijenta i na temelju tipologije i simptoma propisuje određeni lijek.
• Ne postoji samo jedna jedinstvena terapija, već terapeut može predložiti korištenje kombinacije različitih pojedinačnih terapija.
• Još jedna komplementarna terapija je i ona oligoelementima, katalizatorima. To su minerali poput mangana, bakra, kobalta, zlata, srebra, cinka i nikla.
Njihovo djelovanje je usmjereno na vraćanje ravnoteže kemijskim promjenama koje se događaju u stanicama Uzimaju se u obliku kapi iu lačn određenim dozama.
Tumačenje boja
Svaka je šarenica vrsta posebne mape našeg tijela, a podijeljena je na prstenove i sektore na kojima se najlakše može utvrditi povezanost s određenim organima u tijelu
• Boja je glavna i očita karakteristika oka. Na temelju nje obavlja se prvo razlikovanje osnovnih tipova šarenice i konstitucionalnih predispozicija svake osobe.
• Predispozicija ukazuje na veću osjetljivost lokaliziranu na određene zone i funkcije tijela.
• Osoba sa svijetlom šarenicom (plavom i sivo-plavom) u većini se slučajeva pokazuje osjetljivijom na dišne organe, nos i grlo, te na urinarno-genitalnom traktu.
• Boje od smeđe do tamnijih tonova indiciraju osobe osjetljive u području aktivnosti žlijezda.
• Šarenice miješane boje, poput zelene, predisponirane su promjenama aktivnosti želuca i pankreasa.

- 22:05 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Za umorne oči

Za umorne oči


Ako se mučite s podočnjacima i tamnim kolutima oko očiju te kronično izgledate podbuhlo i neispavano, situaciju možete ublažiti jednostavnim,, uradi-sam "pripravcima od prirodnih sastojaka. Podočnjaci i vrećice oko očiju najčešće su pokazatelj nedovoljnog sna - dok spavamo, cirkulacija i protok krvi se povećavaju, što omogućuje odbacivanje štetnih tvari, a upijanje onih poželjnih, kao što je kisik koji je prijeko potreban našoj koži. Osjetljivo područje oko očiju ima najtanju kožu - debljine je samo 0,4 milimetra. Stoga mu je potrebna dodatna njega, veća nego ostatku kože na drugim dijelovima tijela. Međutim, podočnjaci se ne pojavljuju uvijek i isključivo zbog nedostatka sna - uzročnici im mogu biti alergije, previše soli u prehrani, slaba cirkulacija, hormonalne promjene, nasljedni čimbenici ili jednostavno - starenje. Za,, uradi-sam "pomoć protiv vrećica i podočnjaka preporučuje se na oči staviti hladne obloge uronjene u čaj od ružmarina, koji poboljšava cirkulaciju. Čaj je najbolje napraviti od dvije velike kašike svježeg ružmarina ili jedne žlice suhog i litre proključale vode. Pustite čaj da se ohladi, nakon toga umočite čistu gazu ili komadiće vate, ocijedite višak tekućine i stavite oblog na oči te ga tako držite 15 do 20 minuta. Ovaj postupak ponavljajte jednom dnevno dok ne primijetite da su vam se podočnjaci i vrećice oko očiju bitno smanjili. Najčešći uzrok tamnih koluta oko očiju su proširene kapilare koje se primjećuju kroz tanku kožu. No, mogu biti i posljedica pomanjkanja sna, znak bolesti, sezonskih alergija, slabe cirkulacije, hormonalne neravnoteže ili nasljedni.
Kako biste osvježili kožu oko očiju, napravite jednostavan gel od metvice, koji će smanjiti ili potpuno ukloniti tamne kolute. Za to vam treba jedna žlica suhe metvice, jedan decilitar destilirane vode, kašika želatine u zrnu i žlica bademovog ulja. Listove metvice prelijte proključalom destiliranom vodom te pustite da odstoji 15 do 20 minuta. Nakon toga je procijedite, još malo zagrijte i umiješajte želatinu dok se ne rastopi te dodajte bademovo ulje. Gel čuvajte u hladnjaku u dobro zatvorenoj bočici te nanosite svako jutro na područje oko očiju. Ako se nikako ne uspijevate riješiti tamnih koluta jer su posljedica genetskog koda, najučinkovitije rješenje je kamuflaža. Za što prirodniji izgled koristite kremasti puder iste nijanse ili jednu nijansu svjetliji od vaše kože, koji ravnomjerno i nježno nanesite ispod očiju.
Za umorne oči
Imate li umorne oči bilo da su nadražene od smoga, prašine, alergije ili jednostavno trebate odmor od gledanja u monitor, pokušajte s desetominutnim postupkom za odmor i smirivanje
Iznad umivaonika nekoliko puta hladnom vodom ispljuskajte oči, zatim preko zatvorenih kapaka stavite vrući oblog, blago pritišćući oči vrhovima prstiju. Ponovite postupak hladnom vodom i vrućim oblogom nekoliko puta, završavajući pljuskanjem hladnom vodom. Oči obrišite tapšući s mekim ručnikom. Na kraju ležite na leđa, a noge stavite na povišeno. Na oba kapka stavite plošku krastavca i odmarajte se.

- 22:04 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Manje soli, manji podočnjaci

Manje soli, manji podočnjaci


Najčešći znak nedovoljnog sna su podočnjaci, ali mogu biti i znak poremećaja u radu bubrega ili anemije. Kako biste riješili ovaj problem povećajte unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, rajčica, krumpir) i sumporom (šparoge, gorko povrće) jer te namirnice pospješuju uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Izbjegavajte preslanu i prezačinjenu hranu jer so zadržava vodu u organizmu.

- 22:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Protiv otečenih i upaljenih očiju

Protiv otečenih i upaljenih očiju

Oko dvije žlice isitnjenog peršunovog lišća staviti u 300 ml vode i kuhati 2-3 minuta. Kada se ohladi, procjedi se kroz sterilnu krpu ili gazu. Ovim čajem ispiru se više puta dnevno oči. Navečer se oči povežu gazom ispod koje je stavljen oblog od 6 grančica dobro opranog peršinova lišća. Oblog se sklanja s očiju tek ujutro, i to u zamračenoj prostoriji.

- 22:02 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Konjuktivitis

Konjuktivitis


Konjuktivitis je upala očne spojnice (konjunktive) koja se prostire na unutrašnjem dijelu kapka i pruža preko beonjače i rožnjače. Uzročnik može biti virus, bakterija ili alergija
Savjet:
Za liječenje bolesti koristi se čaj od mješavine jednakih količina kamilice i kunice. Ujutro i uveče mlakim čajem isperite oči. Poslije jutarnjeg ispiranja na zatvorene očne kapke staviti pamučnu krpu namočenu domaćom šljivovicom. Poslije večernjeg ispiranja, prije spavanja staviti oblog od maslinovog ulja. Izbjegavati boravak u prašnjavim i vjetrovitim prostorijama.

- 22:01 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Šta kažu oči?

Šta kažu oči?

Stručnjaci tvrde da lice odražava naše zdravstveno stanje i da neke pojave i simptomi koje obično smatramo beznačajnim i trivijalnim, kao što je crvenilo očiju, mogu biti znak nečega veoma ozbiljnog.
BIJELI KRUGOVI
Mogući uzrok: Visok holesterol
„Bijeli krug koji obrubljuje dio oka može biti znak naslaga masnoće uzrokovane visokim holesterolom," kaže dr. Kevin Lewis, predsjednik ,,Royal College of Optometrists". - Povišeni holesterol, također, može dovesti do formiranja malih bijelih kvržica oko očiju. Do ovoga dolazi kada prevelika količina holesterola u krvi uzrokuje stvaranje supstance pod nazivom plak, koja se gomila u nekim dijelovima organizma, pogotovo oko očiju, gdje je dotok krvi posebno izražen.
Čim primijetite ovakve znakove, posjetite svog liječnika, kontrolirajte nivo holesterola u krvi. Izbacite zasićene masnoće iz ishrane, redovno vježbajte i nastojte održavati normalnu tjelesnu težinu.
CRVENILO OČIJU
Mogući uzroci: Bakterijska infekcija. Iritis/artritis
Bakterije iz stare šminke mogu uzrokovati iritaciju ili infekciju očiju, stoga vam savjetujemo - bacajte kozmetiku stariju od šest mjeseci.
- Crvene, upaljene oči mogu biti znak iritisa - upale dužice oka. Iritis može biti uzrokovan virusnom infekcijom kao što je gastroenteritis, a, u rjeđim slučajevima, može biti izazvan i autoimunim oboljenjem
kao što je artritis koji se mora liječiti odgovarajućom terapijom. Oftalmolog u ovakvim slučajevima koristi mikroskop da bi temeljito pregledao površinu oka i utvrdio uzrok upale.
BLIJEDI OČNI KAPCI
Mogući uzrok: Anemija
- Ukoliko je koža vaših donjih očnih kapaka blijeda, to bi mogao biti znak da ste anemični i da imate manjak željeza u krvi, što onda uzrokuje smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca.
Željezo ima ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. U prosjeku, muškarcima je potrebna dnevna količina od 8,7 mg željeza, dok je ženama potrebno znatno više, 14,8 mg, s obzirom na to da menstrualni ciklus dovodi do manjka željeza. Najbolji izvori željeza su crveno meso - organizam najlakše apsorbira željezo koje je životinjskog porijekla, zatim lisnato zeleno povrće, žitarice i leća.
U ovakvim slučajevima je jednako važno povećati unos voća i povrća koje je bogato vitaminom C, s obzirom na to da vitamin C potpomaže apsorpciju željeza iz hrane. Ostali simptomi anemije su krhkost noktiju, glavobolje i umor.
ŽMIRKANJE
Mogući uzroci: Manjak magnezija. Multipla skleroza (MS)
Poznato i pod nazivom ,,myokymia", žmirkanje je uzrokovano nekontroliranim grčenjem mišića i može nastati kao posljedica manjka magnezija u organizmu.
U prosjeku, muškarcima je potrebno 300 mg magnezija dnevno, a ženama 270 mg. Magnezija ima najviše u lisnatom zelenom povrću, kao što je špinat.
- Myokymia može nastati kao rezultat brojnih ozbiljnih oboljenja kao što je multipla skleroza. Ostali simptomi multiple skleroze uključuju ukočenost, slabost i trzanje ekstremiteta i manjak koordinacije pokreta.
OSLABLJENI OČNI KAPCI
Mogući uzroci: Naprezanje oka. Stres. Karcinom pluća. Udar
Naprezanje očnih mišića može nastati kao posljedica lošeg osvjetljenja na radnom mjestu ili prekomjernog rada na kompjuteru. Stres, također, može utjecati na oči, s obzirom na to da stres sprečava apsorpciju vitamina B koji je zadužen za čuvanje očnih mišića.
Očne vježbe koje pospješuju dovod krvi u oči mogu pomoći u eliminiranju ovog simptoma i na taj način spriječiti slabljenje očnog kapka. Optičari preporučuju „20/20" vježbu: posmatranje predmeta koji se nalazi na udaljenosti od otprilike šest metara u trajanju od 20 sekundi, sa prekidima od 20 minuta.
- U rijetkim slučajevima oslabljeni očni kapci mogu biti i znak karcinoma pluća. Ukoliko se radi o velikom tumoru u plućima, on može vršiti pritisak na grupu nerava koji utječu na kretnje oka. Međutim, ovo oboljenje se manifestira i mnogo očiglednijim simptomima, kao što su iskašljavanje krvi i nerazjašnjeni gubitak težine. Ukoliko su prisutni ovakvi problemi, obavezno kontaktirajte svog ljekara. Oslabljeni očni kapak može, također, biti i znak udara. Asocijacija za proučavanje udara inače preporučuje „Face, Arm, Speech Test" (FAST) - testove lica, ruku, govora, jer je to pouzdan način za otkrivanje eventualnog udara.
Ukoliko primijetite bilo kakve nepravilnosti prilikom testiranja, konsultirajte svog ljekara.

- 21:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

OBRVE

OBRVE


Kada uzmete pincetu u ruke u namjeri da čupnete koju dlačicu iz vaših obrva, imajte na umu da one, doslovno, uokviruju vaše lice. Pravilno oblikovane, doprinijet će savršenstvu proporcija, ali pogrešan oblik će narušiti ljepotu. Ako imate okruglo lice, oblikujte ih u visokom luku. To vizualno podiže oči, pa lice izgleda duže. Osobe s dugoljasti, mršavim licem, trebalo bi da izbjegavaju visoke lukove. Njima pristaju ravnije obrve koje ujednačavaju cjelokupni izgled. Ako imate četvrtasto lice, najbolje
ćete ublažiti oštre crte zaobljenim lukovima. Napominjemo da previše tanke obrve ne izgledaju dobro. Osobe s tankim, malim obrvama, podsjećaju na klaunove, jer imaju uvijek iznenađen izgled lica. Ako ste se pak prilikom čupanja malo zanijeli i previše istanjili svoje obrve, potražite u prodavaonicama olovku za iscrtavanje i korigirajte tankim linijama obrve do željene debljine. Olovka za obrve mora biti iste boje kao i vaša kosa, ili najpribližnija vašoj prirodnoj nijansi kose.

- 21:58 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv podočnjaka

Rec. protiv podočnjaka

Stavite svjež, na kolutove izrezan krompir, u gazu koju stavite na predio ispod očiju. Ostavite da stoji 15 - 20 min.

Poslije toga isperite i nanesite antirid kremu.

- 21:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

SUNČANE NAOČALE - MODNI DETALJ ILI POTREBA

SUNČANE NAOČALE - MODNI DETALJ ILI POTREBA


Naočale su pomagalo kojim se popravlja refrakciona anomalija (kratkovidost, dalekovidost) i tako omogućava nadoknada (ili neutraliziranje) prirodne nesposobnosti pojedinih dijelova ljudskog oka da vidi normalno.
No, osim korekcionih, postoje i zaštitne naočale koje, kako im samo ime kaže, ne služe kao lijek za refrakcionu anomaliju, već kao zaštita normalnog oka od vanjskih štetnih činilaca. U takve se ubrajaju i klasične sunčane naočale. Sunčane naočale su modni detalj, ali i potreba u svakodnevnom životu, za slobodno vrijeme i sport. Osim dizajna i mode, prilikom njihove kupovine obavezno je imati u vidu i njihovu osnovnu funkciju - zaštitu očiju.

Prerušavanje i zaštita
Sunčane naočale se nose i ljeti i zimi, jer uvijek postoji mogućnost oštećenja očiju sunčevim zrakama. One su i veliki modni detalj, no glavno je da su,, ln "i da ih se nosi. Sunčane naočale i neugledne ljude čine vrlo privlačnim. Takvo prerušavanje svakako treba iskoristiti za svoju prednost.
Kada pomislite na sunce, pomislite na dokolicu, zadovoljstvo, humor i ljetnu odjeću - ali zaboravljate da ono može biti i opasno. Prema tome, kako ono može biti zadovoljstvo, ali i opasnost, treba ga shvatiti ozbiljno.
Ukoliko želite biti prijatelj sunca, morate se pravilno zaštititi od njega. Danas svatko, kada je na ulici, mora znati koju štetu mogu nezaštićenim očima nanijeti sunčeve zrake. Ukoliko su oči jako eksponirane djelovanju sunčevih zraka bez ikakve zaštite, mogu biti čak i nepovratno oštećene. Zahvaljujući boljim saznanjima o djelovanju sunčanih zraka na oči (i na kožu također), u posljednjim decenijama, sunčane naočale postaju izrazito potrebne i koriste ih milioni ljudi u svijetu. Činjenica da one mogu biti istovremeno pomodne i lijepe je ustvari dobrodošla (zašto ne uživati u njima kada ih nosite?), Ali je važnije što one zaštićuju oči, pa, iu ovom slučaju, stara izreka da je "bolje spriječiti nego liječiti" dolazi do svog pravog smisla. Treba li, da dodamo, naglašavati činjenicu da se preko očiju prima više od 80 posto svih saznanja i informacija korisnih čovjeku. Količina svjetlosti koje emitira sunce, u određenim uvjetima (ljeto, geografska širina, visina, vrijeme dana ... ), može biti prevelika i prejaka za oči. Ukoliko se ta svjetlost reflektira od glatke površine, ona može biti još i pojačana.
Neke oči mogu biti posebno osjetljive na sunce isto kao što je neka koža osjetljivija od druge.

Zrake koje prijete
Sunčane zrake različito djeluju na oči, ovisno od valne dužine:
• Zrake vidljivog spektra
Bez ovih zraka ne bismo ništa vidjeli. Od plave do crvene, preko zelene i žute boje, svjetlosni valovi prenose boje, stvaraju kontrast. Najkraće valne dužine je plava svjetlost koja je najsličnija UV zrakama koje oštećuju oko i koje su rizik u nastajanju senilne degeneracije makule, najčešćeg uzroka slabovidnosti i sljepila u razvijenom svijetu. Zbog toga sunčane naočale treba da štite od svjetlosti, posebno ove valne duljine.
• ultravioletne zrake
Ove UV zrake pripadaju nevidljivom dijelu spektra i oštećuju sva tkiva u oku: rožnicu, leću i mrežnicu. Ukoliko se oči ne zaštite, ovo zračenje može, kroz duži period, izazvati ireverzibilne promjene. Na sreću, UVC zrake se kompletno zaustavljaju u ozonskom sloju, dok UVA i UVB zrake mogu izazvati različita oštećenja kao što su opekotine rožnice, starenje leće, oštećenja mrežnice ili čak i sljepoću izazvanu djelovanjem UVA zraka.

Zbog toga su UV zrake uvijek opasne za oči, posebno u posebnim uvjetima kada oči moraju biti zaštićene. To se prije svega odnosi na radnike koji rade vani, uključujući građevinske radnike, poljoprivrednike, mornare itd..
Izuzetno je važno misliti na zaštitu očiju kada mislimo ići na odmor, bez obzira na godišnje doba. Kada šetamo gradom lijepog ljetnog dana treba nam zaštita od refleksije sunčevih zraka sa bijelih ili staklenih površina koje mogu oštetiti oči. Kada ste u unutrašnjosti, u mirnom, sjenovitom mjestu, onda je manje rizično nego kada ste na morskoj obali ljeti. Isto je i sa boravkom na planinama, čak i zimi ... Što je veća visina, veća je proporcija UV zraka, a, uz to, snijeg ih reflektira i do 80 posto.

• Infracrvene zrake
Zrake veće valne dužine su, također, nevidljive i mogu izazvati opekotine na kapcima i okolnoj koži. U zaključku želim naglasiti da je, iako oči imaju prirodnu obranu od štetnih zraka (refleks zjenice, smanjivanje očnog otvora kapcima, treptanje - što, ipak, nikada nije dovoljno), potrebno koristiti zaštitne, sunčane naočale. One, s jedne strane, smanjuju količinu svjetlosti zraka koje dospijevaju na iu oko, a, s druge strane, potpuno apsorbiraju UV zrake.

Tri bitna faktora
Sunčane naočale treba brižljivo birati. Zašto? Kod biranja sunčanih naočala treba misliti na sljedeće:
a. Leće moraju biti dobri sunčani filteri (smanjuju količinu svjetlosti, zaustavljaju UV zrake i plavu svjetlost, smanjuju zablještavanje ...);
b. Leće / okviri moraju prekrivati oči tako da spriječe prodiranje svjetlosti oko naočala (dovoljno velike naočale koje ne dozvoljavaju da svjetlost prodire sa strane, odozgo ili odozdo, korištenje antirefleksnog sloja radi smanjenja refleksije zraka sa stražnje površine naočara);
c. Sunčane naočale moraju biti ugodne i praktične kako biste ih lako nosili (lagane, komforne i lijepe). Sva tri faktora omogućuju korisnicima naočala da optimalno uživaju na suncu.
Zbog svega toga je veoma važno koristiti kvalitetne sunčane naočale koje sprečavaju štetnim zrakama da dođu do oka i koje jedino kvalitetno štite oči. Na tome zaista ne treba štediti, jer sačuvati svoj vid je najvažnija zadaća svih zaštitnih naočala.
Pritom treba imati u vidu činjenicu da sama boja naočala nije jedina zaštita očiju i od UV zraka. Danas ima sve više opravdanih razloga zbog kojih ćete poželjeti lijepe, kvalitetne i ugodne sunčane naočale. Urbane nečistoće kao smog, vjetar, vruć usijani zrak, te sve veća opasnost koju krije ultraljubičasta svjetlost, svakako će biti dovoljan razlog da krenete u potragu za naočalima koje će vas zaštititi i vratiti svježinu i vlažnost Vašim očima.

Stručni savjet najbolji savjet
Kupovina sunčanih naočala nikako nije hir, to je u današnje vrijeme prijeka potreba. Pošto je, na kraju krajeva, riječ o vašem zdravlju, očekujemo da sunčane naočale kupujete u specijaliziranim trgovinama.
Ali, i tu vas čekaju razne zamke-u optikama će vas dočekati redovi izloženih modela i boja, pa se u tolikoj ponudi teško snaći. Očekivati je da će vam u tom slučaju oftalmolog ili stručni optometrista dati sve informacije i preporuke koji model i zatamnjenje stakala bi za vas bio idealan. Jer, napokon, ne radi se samo o estetskom problemu, već io najboljoj zaštiti vaših očiju prema vašim životnim stilom.

Što je u trendu
Što se tiče današnjeg trenda o obliku i veličini okvira za sunčane naočale, on ide u korist bolje zaštite. Moderni su veliki okviri koji dosta dobro štite oči od štetnih zraka. Modeli naočala svake godine su sve veći. Zlobnici kažu da se ne začudimo, ukoliko tržište već narednog ljeta preplave - maske za zavarivanje.
Odabrati naočale nije uvijek lako. lako većina sunčanih naočala djeluje primamljivo, pravih je malo. Zato je dobro prije kupovine se pažljivo pogledati u ogledalo i utvrditi koji oblik lica imate. Tek na temelju toga odabrat ćete one prave.
• Ovalnom obliku lica pristaju gotovo svi modeli sunčanih naočala, a najbolje one s četvrtastim okvirima i blago zaobljenim rubovima.
• Okruglom i malo punijem licu odgovaraju oblici koji će pomoći da se lice vizualno izduži, a za to su idealni široki modeli s četvrtastim okvirima.
• pravokutno lice kod kojeg je čeljust najduži dio zahtijeva oblik naočala koje će vizualno sakriti lice, pa su stoga okrugli ili četvrtasti masivniji okviri, koji su ove sezone u trendu, najbolji izbor.
• četvrtasti oblik lica najbolje pristaju ovalne naočale.
• Kod srcolikog oblika lica poželjno je naglasiti gornji dio okvirima koji su duži pri dnu, poput avijatičarske naočale.

- 21:56 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Recept za umorne oči od komorača

Recept za umorne oči od komorača

Komorač daje umornim očima novu bistrinu. Svježi komorač usitnite u električnoj mješalici sa 1 naribanim sirovim krompirom, oči prekrijte blazinica od gaze, pakung Nanestite povrh njih. Ostavite da djeluje 10 minuta.

- 21:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Umorne i otečene oči

Umorne i otečene oči

Kada ste zamorili oči dugim čitanjem, sjedenjem u zagušljivoj i zadimljenoj prostoriji oporavite ih što prije oblogom od peršuna.
Sok od peršuna..............................................5 gr
Priprema: isitnite listiće peršuna i ostavite da puste sok.
Upotreba: Sada se namoči komadić vate i stavi na očne kapke. Tako treba da djeluje bar desetak minuta. Brzo ćete povratiti svjež izgled, nestaće i crvenilo očiju.

- 21:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

OČI - otečeni kapci

OČI - otečeni kapci

Komadić leda omotajte tkaninom pa polako pređite preko kapaka ili stavite na kapke oblog od cvjetne vodice ( različak ili kamilica )

- 21:51 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Loš zadah

Loš zadah

Ekstrakt magnolije, koji se već uspješno koristi u liječenju različitih poremećaja, mogao bi biti koristan i protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah. Kako je objavljeno u Journal of Agricultural and Food Chemistry, pripravak za osvježavanje daha s magnolijom ubija dvadeset puta više bakterija od običnog pripravka s mentom. Istraživanje obavljeno na devet dobrovoljaca pokazalo je da pola sata žvakanja ekstrakta magnolije uzrokuje nestajanje 60 posto bakterija u ustima. To je izuzetno mnogo kada se uporedi sa žvakanjem mente koja ubija 3,6 posto bakterija. Loš zadah je veliki psihološki i socijalni problem, od kojeg pati ogroman broj odrasle populacije. S obzirom da ova biljka ispoljava višestruko djelovanje u borbi protiv bakterija, mogla bi se uskoro naći u žvakaćim gumama i drugim osvježivačem daha, objavljeno je u istraživanjima.

- 19:37 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

afte

Afte


Nepredvidive i neugodne afte se najčešće pojavljuju na sluznici usne šupljine mladih osoba, obično između desete i devetnaeste godine života. Mada traju deset do petnaest dana i spontano zacijele, pokazuju sklonost ponovnom javljanju, pa ih ubrajamo u kronične, recidivirajuće bolesti.
Točan uzrok njihovog nastanka je nepoznat. Češće se javljaju kod više članova jedne obitelji, što ukazuje na genetičku sklonost. No, pored genetičke komponente u nastanku afti važni su i provocirajući momenti.
Kako zarastaju
Nevolja je što i njihov nastanak nije moguće predvidjeti, a kako su jako bolne, ovo oboljenje je teško podnošljivo. Afte su, zapravo, vrlo često oboljenje od kojega u svijetu pati i do 25 posto stanovništva, dok je u Europi oko 17 posto oboljelih. U vezi s njima vrijedi napomenuti da češće obolijevaju osobe ženskog spola, višeg socioekonomskog statusa i koje su više izložene stresu. Afte su defekti, dakle ulceracije sluznice usne šupljine, u narodu poznate pod nazivom ranice na sluznici usne šupljine. Okruglog su ili ovalnog oblika, uzdignutih rubova, jasno omeđene prema okolnoj sluznici, plitkog dna prekrivenog žućkastim naslagama. Veličina ranica na sluznici usne šupljine može biti različita. Na osnovu veličine afte se dijele na male, velike i herpetiformne. Male afte imaju promjer manji od jednog centimetra. Kod nekih bolesnika javljaju se kontinuirano tijekom nekoliko uzastopnih mjeseci pa se zato nazivaju habitualne afte. Veoma su bolne, ali nisu praćene općim poremećajem zdravlja. Male afte zarastaju bez ožiljaka. Velike afte imaju promjer veći od jednog centimetra. Najčešće su smještene na rubovima jezika, sluznici obraza, mekom nepcu i resici. Nisu bolne, ali dovode do općih poremećaja zdravlja koji se najčešće manifestiraju povećanom tjelesnom temperaturom i bolovima u zglobovima. Zbog svoje veličine sporo zarastaju, tek nakon tri do šest sedmica. Zarastaju stvaranjem ožiljka, Treći oblik afti su herpetiformne afte. Na sluznici usne šupljine, naročito ispod jezika, pojavljuje se bezbroj sitnih ulceracija, odnosno ranica, veoma bolnih smještenih na upaljenoj i otečenoj sluznici.
Razlika između afti i herpes simplexa
Bolnost je tako jaka da oboljela osoba ne može gutati slinu i veoma teško može govoriti. Ove afte traju oko četrnaest dana. Afte i ljekari i oboljeli često miješaju s herpes simpleks.
Karakteristika svih oblika afti, a ujedno i jedan od dijagnostički važnih kriterija u razlikovanju od oralnih oštećenja uzrokovanih herpes simplex virusom (HSV), njihov je smještaj. Afte se nikad ne javljaju na koži i već spomenutoj funkcionalnoj sluznici, tj.. nepcu i zubnom mesu.
Herpes se javlja na koži lica, a rijetko u usnoj šupljini, a kad se i pojavi, to je uglavnom na tvrdom nepcu, tj.. na funkcionalnoj sluznici. Ono po čemu se može razlikovati herpes simplex od afti jesu početak bolesti i klinički izgled. Što se tiče kliničkog izgleda, herpesne oštećenja nastaju prskanjem mjehurića, a afte su oštećenja pravilnog, kružnog ili ovalnog oblika, crvenog ruba i žutog dna.
A kad je riječ o početku bolesti, razlika je u tome što, herpes provocira prehlada, a javlja se iu sklopu infekcijskih bolesti, psihotraume i izmijenjenih imunoloških uvjeta, dok afte nisu vezane uz te fenomene. Ova činjenica utječe direktno na terapiju. Dok su u terapiji herpesa kortikosterioda kontraincidirani, u terapiji akni oni se primjenjuju.
Zašto su afte bolne
Afte su bolne same od sebe jer su u području ulceracije ogoljena nervna vlakna koja direktno primaju sve senzacije, kako mehaničke, tako toplinske te osjete gorkog, ljutog, kiselog. Bolnost pojačava uzimanje napitaka i hrane. Bol je takvog stupnja da je uzimanje hrane gotovo nemoguće u prvih nekoliko dana bolesti. Istovremeno dolazi do uvećanja limfnih čvorova smještenih ispod donje čeljusne kosti i na vratu. Uvećani limfni čvorovi pipaju se kao bolne otekline.
Šta provocira nastanak ranica?
Mada je uzrok nastanka afti nepoznat, sljedeća stanja provociraju njihov nastanak: Anemija, lokalna trauma sluznice usne šupljine, kao sto je gruba, čvrsta hrana, emocionalni stres, fizička iscrpljenost, hormonalni poremećaji, druge kronične bolesti koje slabe imunološku obranu organizma.
Kako spriječiti ponavljanje?
Osoba sa recidivirajući aftama treba uraditi detaljne pretrage krvi kako bi se provocirajući momenti po mogućnosti liječili i tako odstranili. Tako će se umanjiti mogućnost čestog pojavljivanja afti.
Koji lijekovi?
Afte se liječe sistemskom i lokalnom terapijom. U lokalnoj terapiji primjenjuju se otopine koje sadrže anestetike da bi se na taj način smanjila boinost, zatim kortikosteroidi koji smanjuju upalu, te lijekovi koji djeluju protiv bakterija i gljivica kojima se često naknadno inficira već oštećena sluznica usne šupljine.

- 19:36 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

bolest poljupca

Mononukleoza - bolest poljupca


Infektivna mononukleoza je akutna bolest koja se najčešće sreće kod mlađih osoba, često u proljeće iu zimu, sa manjim epidemijama u školama, internatima i kasarnama Poznata kao bolest poljupca mononukleoza se može dobiti samo jednom u životu, no ponekad je potrebno i nekoliko tjedana za oporavak . To je virusna bolest koju prenosi Epstein-Barrov virus (EBV), isti onaj virus koji izaziva Burkittov limfom (maligno limfoproliterativno oboljenje). Virus se prenosi kapljično - inficiranom čašom, žlicom ili pljuvačkom, zato je i nazvana bolest poljupca.
Nije samo upala grla
Činjenica koja povezuje EB virus sa malignom bolesti pruža velike mogućnosti za ispitivanje veze jedne akutne infektivne bolesti benignog toka sa drugom ozbiljnom teškom bolesti malignog toka. Bolest počinje s nekarakterističnim tegobama, a zatim slijedi period s temperaturom u trajanju od 4-21 dan. Temperaturna krivulja varira i može biti vrlo različita. Opće stanje bolesnika kreće se od neprimjetne upale grla pa do vrlo teške kliničke slike. Početak je kod polovine bolesnika obilježen anginom, ulceroznim promjenama na krajnicima, sa skrama koje treba razlikovati od Plaut-Vincentove angine ili difterije. Često se sreće osip sličan krzamak ili šarlah. Kod nekih bolesnika nalaze se umjereno povećana jetra i slezena i opće povećanje limfnih čvorova, au nekih čak i upala jetre sa žuticom. U rijetkim slučajevima dominiraju simptomi meningoencefalitisa (upalni procesi moždanih ovojnica i mozga). Moguća je spontana reputura (napuknuće) slezene.
Bolest je većinom benigna
Ovo oboljenje ima najčešće benigni tok sa potpunim izlječenjem. Dijagnoza se postavlja pregledom krvne slike i serološkim testovima. U krvnoj slici se susreće neznatno povećanje ukupnih leukocita - bijelih krvnih zrnaca (umjerena leukocitoza), najviše su iz diferencijalne krvne slike bijelih krvnih zrnaca povećani limfociti - od 40-80 posto. Reprezentativna ćelija je virocit (Pfeiffera ćelija, Jimfomonocit "), koji je morfološki sličan limfocitu, ponekad sličniji monociti ili plazmocitom. U prvih deset dana broj virocita je najveći, kasnije ih je sve manje, ali limfocitoza (povećanje limfocita) može trajati nedjeljama. U serumu se može dokazati prisustvo heterofilnih antitijela protiv ovčjih eritrocita (Paul-Bunnell proba). Ona je u 2-3 tjednu bolesti pozitivna u blizu 80 posto bolesnika. Specifičan je nalazi antitijela protiv kapside EB virusa koji ostaje doživotno!
Liječenje
S obzirom da se radi o viru-snom podrijetlu bolesti, ne postoji neko specifično liječenje. Ono je uglavnom simtpomatsko i zasniva se na mirovanju i jačanju imuniteta uz vitamine. Pri tome treba ultrazvučno pratiti povećanje slezene i jetre, kao i njihove parametre u krvi.
Virus - doživotno
Virus se izlučuje u slini zaraženog čak do godinu dana nakon infekcije, a kasnije se može dogoditi da se sam od sebe u nekom trenutku opet izluči u pljuvački. Ko se zarazi, zapravo nosi taj virus doživotno.
Jeste li znali
Zanimljivo je da mnogo djece preboli mononukleozu do svoje pete godine, a da roditelji to i ne znaju. Kod djece ta bolest gotovo da nema simptoma, tj.. izgleda kao mala prehlada. Nešto nepovoljnija situacija je kod manje djece, kada je potrebno da se infektivna mononukleoza diferencira od teških bolesti bijele krvne loze (maligna oboljenja) kao što je ALL (akutuna limfe. Leukemija). Kod srednjoškolaca i studenata bolest može, ali i ne mora, imati očite simptome. Kod onih iznad 30 godina simptomi su očigledni, a bolest teže prolazi.

- 19:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

problemi sa usnom šupljinom

NAJČEŠĆI ORALNI SIMPTOMI

Najčešći oralni simptomi zbog kojih se ljudi javljaju specijalistima oralne patologije su, prije svega, neugodan osjećaj peckanja oralne sluznice, bol, poremećaj okusne osjetljivosti i suhoća oralne sluznice. Bolesnici te simptome opisuju kao pojavu peckanja i žarenja u ustima, hrana nema okusa, postaje im bljutava, sluznica usta je suha i ljepljiva, uz osjećaj postojanja mrvica i pijeska u ustima. Oralne bolesti s pojavom navedenih simptoma mogu zahvatiti usnice, jezik, nepce ili čitavu sluznicu usta. Simptom koji je dominantan i uvijek prisutan kad postoji gubitak inegriteta oralne sluznice je osjećaj peckanja. Da bi se bar donekle izbjegle zabune i razjasnili i najčešći oralni simptomi i znakovi oralnih bolesti, dat ćemo kratak opis onih s kojima se najčešće susrećemo u praksi.

KRVARENJE IZ ZUBNOG MESA

- Mogući uzroci: Gingivitis (upala desni). Trudnoća. Leukemija

- Stvaranje bakterijskog plaka, kao rezultat loše higijene usne šupljine, što može dovesti do krvarenja iz zubnog mesa, oboljenje koje je u medicini poznato kao gingivitis i parodontne bolesti (infekcija tkiva koje podupire zube), kaže stomatolog dr.. Phil Stemmer sa klinike "Teeth For Life" iz Londona.

- Nezdrava prehrana, stres, unošenje prevelikih količina alkohola ili jako

začinjene hrane mogu dovesti do stvaranja suviše kisele sredine u usnoj duplji, što uzrokuje upalu zubnog mesa, objašnjava ovaj stomatolog. Redovita higijena usne šupljine uz pranje zuba dva puta dnevno pokazuje izvanredne rezultate u liječenju ovakvih simptoma. Krvarenje zubnog mesa može biti i znak trudnoće, jer hormonalni poremećaji utječu na omekšavanje zubnog mesa, što dovodi do njihovog krvarenja.

U rijetkim slučajevima, krvarenje zubnog mesa može biti prvi simptom leukemije, s obzirom da ovo oboljenje utječe na zgrušavanje krvi. Ostali simptomi mogu biti slabost i umor, infekcije, gubitak težine, bol u kostima i pojava podljeva.

ČIREVI (KVRGIĆ u usnoj šupljini)

- Mogući uzroci: Stres. Loša prehrana. Slučajne ozljede. Karcinom Prejako trljanje zuba četkicom, manje opekotine od tople hrane ili napitaka, slučajan ugriz jezika ili dijela usne duplje i slično, sve to može dovesti do pojave sitnih čireva u usnoj šupljini. Obično se pojavljuju kada smo pod stresom, jer stresne situacije mogu dovesti do slabljenja imunološkog sustava. Nedostatak vitamina B12, željeza i folne kiseline je, također, povezan sa pojavom čireva. Čirevi se mogu liječiti antiseptik sredstvima za ispiranje usne šupljine, a mogu se izliječiti za sedmicu dana.

Međutim, ukoliko se čirevi ne izliječe za dvije sedmice, što je dosta rijedak slučaj, obavezno posjetite svog stomatologa, jer to može biti rani pokazatelj karcinoma usne duplje, kaže dr.. Stemmer.

Upaljene desni (fistula)

- Mogući uzrok: Trudnoća

Uvećane upaljene fistule - koje se pojavljuju iznad zuba - najčešće se javljaju tijekom trudnoće. One su, uglavnom, uzrokovane estrogenom, jer pod djelovanjem estrolaksirajućem položaju.

Ukoliko se pojava malih oštrih zuba nastavi, to može uzrokovati i druge zdravstvene probleme, kao što su zatezanje mišića, glavobolje i bol u vilici. Konsultirajte svog stomatologa i posavjetujte se oko eventualne zaštite zuba tijekom noći. Dr. Stemmer ističe da je izuzetno značajna redovna kontrola i briga o zubima, jer oštri, polomljeni zubi, plombe, krunice na zubima ili zubi mogu dovesti do oštećenja tkiva u usnoj šupljini, što može biti uzročnik predkancerogenih promjena.

Ispucale usne

- Mogući uzroci: Anemija. Dijabetes

Suhe, bolne napukline u uglovima usana su ponekad uzrokovane anemijom koja je posljedica nedostatka željeza. Međutim, one, isto tako, mogu biti i pokazatelj dijabetesa, jer visok nivo glukoze u krvi pospješuje pojavu gljivičnih infekcija koje napadaju tanku kožu u uglovima usana. Ostali simptomi dijabetesa su gubitak težine, pojačana žeđ i učestalo mokrenje.

Blijede usne

- Mogući uzroci: Manjak željeza. Oslabljena funkcija štitnjače. Srčane smetnje

Blijede usne su prateće pojave manjka željeza i oslabljene funkcije štitnjače (štitnjača ima ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca).

Blijede usne mogu biti i pokazatelj srčanih smetnji i plućnih oboljenja, s obzirom da navedeni uzroci mogu utjecati na nivo kisika u krvi. Kada dođe do značajnijeg pada nivoa kisika u krvi, usne poprimaju plavičastu boju umjesto zdrave ružičaste, pojašnjava dr.. Hitcks. Ukoliko se to desi, hitno konsultirajte liječnika.

BRAZDE NA JEZIKU

- Mogući uzroci: Gljivično oboljenje, karcinom

Bijele brazde i kvržice na jeziku mogu biti znak gljivičnog oboljenja usne šupljine, kaže dr.. Hicks. Ovo oboljenje se dosta brzo liječi korištenjem sredstava i rastvora protiv gljivičnih oboljenja. Treba imati na umu da ove brazde na jeziku neće nestati same od sebe, a vrlo često mogu biti rani pokazatelj karcinoma, s obzirom da one mogu naznačiti promjene ćelija. Obavezno se obratite svom liječniku i liječite ih blagovremeno da ne bi prerasle u nešto ozbiljnije.

Oprez - nekritična primjena lijekova nekritična primjena antimikotika (lijekova koji se koriste u liječenju gljivičnih bolesti) kao što su mikonazol i nistatin nije rješenje, jer osjećaj peckanja u ustima može imati različite uzroke - virusnu, bakterijsku ili gljivičnu upalu, posljedica alergijske reakcije u ustima ili posljedica imunoloških poremećaja kao što je pojava autoimunih bolesti na sluznici usta.

Čvorići na JEZIKU

- "Greška u koracima"

Često se u ambulantu za bolesti usta javljaju osobe koje su uočile postojanje sitnih gljivica na jeziku i inzistiraju na liječenju bolesti. To je svojevrsna "greška u koracima" jer su, u stvari, oni otkrili postojanje malih okusnih pupoljaka (fungi-formne papile), koje omogućuju oku-snu osjetljivost i normalna su anatomska struktura na površini jezika.

Raspuklina na kutovima usana

- Proteze. Nedostatak vitamina B

Bolest zvana angularni heilitis očituje se pojavimo dubljih ili plićih fisura i ragade (raspuklina) na uglovima usnica. Najčešće se javlja kod starijih osoba koje nose proteze i imaju snižen zagriz.

Angularni heilitis se može pojaviti iu slučaju nedostaka vitamina B skupine i to najčešće vitamina B2 (riboflavin). Ukoliko je nužna terapija, potrebno je dati preparate vitamina B skupine.

LJUŠTENJE JEZIKA

- Gastritične tegobe Ako se sluznica jezika Ijušte i to u strogo ograničenim područjima, riječ je o eksfolijativni glositis. Simptomi su peckanje jezika i pojačana osjetljivost jezika na kiselo. Simptomi se povremeno smiruju i ponovno pogoršavaju.

Kako je jezik sastavni dio probavnog trakta, sve bolesti koje se dešavaju sa želucem mogu se očitovati i na jeziku. Bolesnik čak ne mora imati simptome gastritisa da bi se ovakve promjene očitovale na sluznici jezika. Ove promjene jezika mogu biti prvi znak postojanja gastričnih tegoba.

HRONIČNI Atrofični STOMPATITIS

- Stanje u postmenopauzi Ova dijagnoza, prije svega, opisuje stanje oralne sluznice a ne i bolest, budući se vezuje uz dob osobe. Oboljele su žene i vezuje se na razdoblje postmenopauze. Nakon ulaska žene u menopauzu i promjena u hormonalnom statusu, sve sluznice u organizmu postaju tanke i atrofične, pa tako i sluznica usta. Sluznica je stanjena i atrofična, ali bez drugih patoloških promjena. Prisutan je simptom peckanja i žarenja u ustima. Na takav način izmijenjena sluznica puno je osjetljivija, ai podložnija je upalnim promjenama budući da na taj način gubi dio vlastite nespecifične obrane.

Mjehurića na usnica, nepca i zubnom mesu

- Oralni herpes Pojavi bolesti prethodi samo subjektivni osjećaj peckanja i žarenja. Klinički se pojavljuje eritem i izbijanje sitnih mjehurića koji pucaju i prelaze u kruste. Lokalizacija ovih patoloških promjena je na usnici, nepcu i zubnom mesu (gingivi). Uglavnom se javljaju u slučajevima oslabljenog imuniteta (imunosuprimirane osobe, stres, iscrpljujuće kronične bolesti). Prvi kontakt s virusom herpesa je u djetinjstvu kada je klinička slika daleko burnija. Nakon toga, virus ostaje u jednoj mirnoj, latentnoj fazi u ganglijima. U trenutku koji pogoduje njegovoj aktivaciji "prošeće se" duž grane živca i manifestira na usnici, nepcu i gingivi.

Neugodan osjećaj peckanja

- Autoimuna oboljenja Neugodan osjećaj peckanja u ustima može biti simptom oboljenja pod imenom oralni lihen ruber, što je česta bolest oralne sluznice. Ubraja se u mukokutane autoimune bolesti. Češće obolijevaju žene i to srednje i starije životne dobi. Bolest je još uvijek nerazjašnjenog uzroka. Navode se bolesti jetre, metaboličke bolesti i to osobito diabetes melitus.

STRAH OD CANDIDA

U ambulante često dolaze i osobe koje su u paničnom strahu da imaju gljivicu Candidu u ustima. Uostalom, pa što ako je imaju. Candida albicans je sastavni dio oralne flore i ne predstavlja patološki nalaz.

Ukoliko je iskorijenimo dugotrajnom primjenom antimikotika, poremetiti će se uravnoteženost oralne flore i omogućit će se daleko patogenija mikroorganizmima da se nastane na sluznici usta i tako napraviti više štete nego koristi.

- 19:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

kako povećati usne

SJAJNI RUŽ POVEĆAVA USNE

Kako bi vaše usne izgledale privlačnije, prije nanošenja ruža napravile piling usana mekanom krpicom ili ih lagano istrljajte polutvrdom četkicom za zube.
Zatim ih nahranite s malo hidratantne kreme i ostavite nekoliko minuta da se upije. Ako želite da ruž traje duže, nanesite i tanki sloj tekućeg pudera.
Ne nanosite ruž od sredine, nego počnite od uglova na donjoj usni. Izbjegavajte olovke za usta jer ih čine tanjima. Ako ne možete bez njih, neka budu u istoj nijansi kao i boja ruža. Svi ruževi u svijetlim i neutralnim nijansama daju usnama punoću, a taj efekt pojačava sjajilo.

- 19:29 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Vosak za zaštitu usana

Vosak za zaštitu usana

Potrebno je:
oko 10 g pčelinjeg voska,
2 žlice ulja slatkog badema,
žlica meda
2 do 3 kapi esencijalnog ulja lavande
Rastopile vosak na pari, dodajte bademovo ulje, med i ulje lavande. Miješajte dok se dobro ne sjedini, ohladite, pa sipajte u staklene posude sa zatvaračem. Prije nego što se stegne dodajte još malo esencijalnog ulja lavande. Nakon toga stavite u hladnjak da se stvrdne. Dobijenom smjesom premažite usne ispucale i oštećene od vjetra i hladnoće.

- 19:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Nekoliko recepata za suhe usne

Nekoliko recepata za suhe usne

Recept br.1
  Istrljajte suhe usne dovoljnom količinom vazelina. Ostavite ga na usnicama dvije minute kako bi omekšao kožu. Kako biste ga odstranili zajedno s ostacima suhe kože, istrljajte usne toplim i vlažnim flanel ili ih blago iščetkajte mekanom četkicom za zube (koju čuvate samo za tu svrhu) uronjenom u toplu vodu.
Recept br.2
  Nanesite malo maslinova ulja, koje će umiriti kožu i omekšati je.
Recept br.3
  Pomiješajte jednake količine Ražine vodice i glicerina, koji također smiruju i ublažavaju nadraženost i upale. Nanosite dva-tri puta na dan na ispucale usne. Ili pomiješajte dvije kapi ružina ulja sa žličicom hladnotiještenog biljnog ulja - primjerice maslinova ili bademova - te malo te mješavine nanosite na usne nekoliko puta na dan.
Recept br.4
  Probušite kapsulu vitamina E i nanesite ulje izravno na usne.

- 17:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Recept - ispucale usne

Recept - ispucale usne

Komadić vate umočite u vruću vodu i njime pređite preko usana.
Nakon toga usne namažite debelim slojem kreme ili s par kapi meda.

- 17:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

balzam od meda

Za ispucale usne - balzam od meda

Za balzam kojim ćete da omekšate suhe i ispucale usne, a koji ima i hidratantne osobine, potrebni su med i lavandina vodica. Pomiješajte 2 kašike meda sa 5 kapi lavandine vodice. Debeli sloj balzama namažite na usne prije spavanja i ostavite tokom noći. Inače, balzam čuvajte u hermetički zatvorenoj kutijici.

- 17:24 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Za ispucale usne - ruž od ruže

Za ispucale usne - ruž od ruže

Potrebne je:
4 žlice svježih latica crvene ruže,
velika čaša ruži ne vodice,
5 žlica kokosovog ulja,
2 žlice kakao putera
i žličica šafrana u prahu
Prokuhajte ružinu vodicu, dodajte ladice i sklonite sa šporeta kad tečnost dobije tamnocrvenu boju. U posudu za kuhanje na pari sipajte kokosovo ulje, dodajte šafran, prelijte ružinom vodicom i dobro izmiješajte. Rastopite kakao puter i sjedinite sa smjesom, miješajte dok se ne ohladi i ne zgusne, a zatim prelijte u posudu sa zatvaračem. Ovaj karmin koristite kao bilo koji karmin.Inače, djeluje dvostreuko, jer sadrži kakao puter, koji sliti, i šafran, koji usnama daje boju i sjaj.

- 17:23 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Ispucale usne

Ispucale usne

Usne iako mogu ispucati i postati osjetljive, osobito nakon izlaganja vrućini, hladnoći ili vjetru - primjerice, kad se bavite sportom na otvorenom. Osobito lako pucaju jer, za razliku od kože na drugim dijelovima tijela, ne sadrže lojne žlijezde pa tako nemaju ni zaštitni sloj masnoće.Visoke temperature i vjetar isušuju kožu, dok hladnoća usporava krvotok na izloženim mjestima. Takve nepogodne vremenske prilike mogu biti uzrokom bolne, ispucane i grube kože na usnicama. Ispucat će i ako ih cesto vlažite. Često možemo pasti u iskušenje da obližem ispucale usne i na kratko sebi olakšamo. Ali, ne samo što će često vlaženje usni isušiti kožu i još pogoršati ispucalost, nego slina, kad se osuši, može nadraživati usne i pojačati njihovu osjetljivost.
Prevencija
Zaštitite usne od suhog, hladnog ili vjetrovitog vremena, osobito ako su i inače suhe. Prije izlaska na njih nanosite zaštitni sloj balzama ili kreme. Često ih ponovno nanosite, osobito nakon što ste jeli ili pili, prali zube ili se umivali.
Kada je sunčano, osobito ljeti, upotrijebite proizvod za usnice koji sadrži zaštitni faktor. Ruž za usne može djelovati kao barijera, ali neke vrste, osobito one koje dulje ostaju na usnicama, obično isušuju kožu - stoga kupujte samo one vrste koje sadrže hidratantnu kremu. Zimi se služite ovlaživačem zraka ili stavite zdjelice vode blizu radijatora kako biste spriječili djelovanje centralnog grijanja na kožu i usne.

- 15:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Pjege i mrlje riješite rotkvom

Pjege i mrlje na licu

Djelotvorna je tekućina dobijena iz crne rotkve. Svježu rotkvu nastrugati u čašu jogurta i ostaviti da stoji preko noći. Nakon toga procijediti kroz krpu i tom tečnošću namazati lice. Poslije 15 minuta oprati mlakom vodom. Ako želite trajniji uspjeh ponavljajte ovo 7-10 dana.

- 12:47 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Švedska maska

Švedska maska od mladog sira

Tri žlice svježeg mladog sira pomiješajte sa jednom žlicom pčelinjeg meda, tako da izgleda kao krem. To nanosite na lice, naročito na dijelove oko očiju, usana i uglova usta. Ostavite da djeluje 20 minuta. Vatom ovlaženom nekim toplo nekuhan mlijeko pažljivo skidajte krem. Djeluje osvježavajuće, hrani i čisti kožu. Može se upotrijebiti i za osjetljivu kožu koliko god se puta želi.

- 12:45 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Kleopatrina maska

PJEGE - Kleopatrina maska za lice

Osnov maske su 2-3 čajne žličice prokuhane, pa osušene pjeskovite zemlje. Pomiješajte zemlju sa 2-3 velike kašike nekuhanog mlijeka i jednom čajnom kašičicom pčelinjeg meda. Ravnom mekom četkom nanesite kašu na kožu, ali usne, očne kapke i nosne šupljine ostavite slobodnim. Ostavite da djeluje pola sata, potom operite toplom vodom, a hladnom isperite.

- 12:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Recept od peršina protiv pjega

Recept od peršina protiv pjega

List peršina...............................................30 gr
Mineralna voda.........................................300 gr
Priprema: mineralnu vodu otvorite da izvjetri. Prokuhajte list peršina samo do ključanja, ohladite i poslije procijedite sa mineralnom vodom: dobili ste losion protiv pjega.
Upotreba: što češće umivajte lice tom vodom. Izblijediće, a i nestaće pjege. Pokušajte tako svakodnevno 15 dana. Postupak ponovite po potrebi.
Napomena: ne kuhati u mineralnoj vodi

- 12:21 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv pjega 5

Recept br.5 protiv pjega

Peršunov list ............................................. 25 gr
Alkohol ................................................. ..... 1 / 4 l
Priprema: ostavite lišće u alkohol bar tjedan dana na tamnom mjestu.
Upotreba: lice tamponirajte vatom namočenom u losionu od peršuna svako jutro i večer. Ako ujutro žurite, odvojite večer za duže tamponirali lice.

- 12:14 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv pjega 3

Recept br.3 protiv pjega

Hren.......................................................10 gr
Mlijeko..................................................150 gr
Priprema: narendajte hren i stavite u nekuhano mlijeko da stoji oko tri sata. To je sada lijek protiv pjega.
Upotreba: ovaj melem stavite u čistu gazu i obložite lice pod pjegama. Dovoljno je da to činite jednom sedmično, ali bar mjesec dana.

- 12:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv pjega 4

Recept br.4 protiv pjega

Ako ste nezadovoljni pjegama na licu jer smatrate da narušavaju vaš lijep izgled ( iako mnogi tvrde da su pjege određeni šarm ), probajte da ih ublažite maskom od peršuna.
Uzmite vezicu peršuna, 100 gr meda i sok od limuna. Peršun se isitni, izmiješa sa medom i sokom, pa ovom kašom obloži dio lica pod pjegama. Kada ste odležali žmireći 20 tak minuta, umijte lice mlakom vodom i boraks sapunom. To ponavljajte povremeno, dok ne primjetite poboljšanje.

- 12:13 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv pjega 2

Recept br.2 protiv pjega

Crna rotkva..............................................30 gr
Mlijeko..................................................300 gr
Priprema: rotkvu izrendajte a mlijeko stavite da proključa, pa u ključalo mlijeko dodajte
Upotreba: ovim mlijekom izvanredno se čisti lice, naročito od pjega i fleka nepoznatog porijekla, a koža postaje elastična i meka.

- 12:12 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

protiv pjega 1

Recept br.1 protiv pjega

Crna rotkvica .............................................. 30 gr
Jogurt ................................................. .. 200gr
Priprema: svježu rotkvu izrendajte i pomiješajte sa jogurtom. To je već gotov lijek protiv pjega.
Upotreba: stavite masu na komadić gaze i time prekrijte dio lica na kojem su pjege. Držite oko pola sata, zatim lice operite toplom vodom i sapunom. To činite jednom sedmično, bar mjesec dana. Postupak ponovite prema potrebi.

- 12:09 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Voda za lice s alkoholom

Voda za lice s alkoholom

Mnoge žene još i danas vjeruju da voda za lice služi za čišćenje. Zato je one i radosno primjenjuju bez prethodnog čišćenja pomoću mlijeka za lice ili kreme za čišćenje. I kraj pjesmi je taj: koža mora spavati s zamućenim masnim slojem koji se sastoji od prašine, prljavštine, loja. znoja i šminke.
Vode za lice ne trebaju služiti za čišćenje, nego za osvježavanje, za oživljavanje, sužavanje pora, jačanje kože, za uklanjanje i posljednjih ostataka mlijeka za lice ili kreme za čišćenje i kožu lica trebaju pripremiti za zaštitnu ili hranjivu kremu, koja slijedi. Kada bi vodom za lice trebalo čistiti kožu lica, tada bi ona morala sadržavati otprilike 40 do 60 posto alkohola! To bi ipak bilo i suviše za sve vrste kože pa čak i za premasno i nečistu kožu. Alkohol ima pozitivna svojstva:. osvježava i oživljava. Međutim, on pri tome odnosi koži vlažnost i masnoću. Kada bi se neka suha ili vlagom siromašna koža iz dana u dan obrađivala s jako alkoholiziranom vodom za lice. tada bi bilo teško i zamisliti posljedice.
Vode za lice bi trebale, primjereno pojedinačnim tipovima kože sadržavati otprilike slijedeće procentne dijelove alkohola:
4 - 6% za suhu kožu i onu koja stari (takozvana bezalkoholna voda za lice)
8-15% za normalnu kožu
15-20% za masnu kožu
nešto iznad toga, za kožu s prištićima (treba natapkati samo ona
ali najviše mjesta koja su napadnuta od prištića. a ne cijelu
30% kožu lica ili vrata!).
Kao ključno pravilo može važiti slijedeće: u slučaju da smo u nedoumici, voda s nižim procentom alkoholne sadržine bolja je ai za kožu ugodnija nego ona s višim postotnim dijelom.
Tim vodama se dodaju, već prema namjeni primjene, dodaci koji stežu pore. djeluju protiv upala, a koži vraćaju njezin kiselinski omotač (na primjer kamilica, azulen, Titrica. limuni, kamfor. perunika. cvjetovi naranđe. ružina voda. ekstrakt kore drveta itd..) Upotreba: Namočiti grudicu vate u vodu za lice i time dobro natapkati lice i vrat. Ako ste štedljivi, tada prethodno natopite vatu s nešto vode pa tek tada stavite na vrat vodu za lice.

- 12:07 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Piling od kave

Piling od kave


Ako niste znali, popularni crni napitak - kafa - odličan je i piling za tijelo. A da biste ga pripremili potrebne su vam dvije šalica krupno mljevene kafe, pola šalice krupnog šećera ili morske soli i dvije do tri žlice ulja za masažu.
Pomiješajte sve sastojke, a prije nanošenja pilinga na tijelo istuširajte se toplom vodom, što će omekšati kožu i raširiti pore.
Grubim kružnim pokretima umasirajte smjesu u kožu. Isperite, posušite kožu i namažite se tankim slojem losiona za tijelo.
Koža će nakon ovog pilinga biti čista i nježna.

- 12:06 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Tonik od kruške

Tonik od kruške

Tonirajte i osvježite lice pomoću kruške.Izgnječite jednu veliku krušku, dodajte dvije žlice limunovog soka i miješajte dok ne dobijete glatku kašu. Nanesite na čisto lice i ostavite da djeluje 10 minuta.

Možete pripremiti i sjajan tonik. Ogulite dvije zrele kruške, prokuhajte ih u pola litre vode dok ne dobijete sirup. Pustite neka se tekućina ohladi, uspite u staklenu bocu i hermetički zatvorite. Koristite kao tonik za lice.

- 11:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

pripremite "Saunu" za lice

Sauna za lice

Za dubinsko čišćenje lica u kozmetičkom salonu vašeg doma, prije stavljanja maske - preporučljivo je prirediti laganu saunu za lice. Ona će otvoriti pore, a tretman je osobito pogodan za kožu ispunjenu miteserima. Da biste pripremili saunu za lice, napunite jednu veću posudu vodom i stavite je na vatru. Skinite posudu s vatre nešto prije nego što voda dosegne temperaturu vrenja. U vodu dodajte eterična ulja prema vašem tipu kože:

• Ako imate normalnu kožu koristite mandarinu ili lavandu;

• Za masnu kožu limun ili eukaliptus;

• Za suhu kožu ružu ili kamilicu.

Glavu prekrijte ručnikom i držite iznad posude na udaljenosti od 30 cm oko dvije-tri minute. Ova će procedura otvoriti pore vašeg lica i poboljšati djelovanje maske koju ćete naknadno nanijeti. Saunu za lice ne biste trebali koristiti ako imate osjetljivo lice, za vrijeme trudnoće ili ako imate astmu.

- 11:31 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Tonik od peršina

Tonik od peršina za čišćenje lica

Operite svežnjić peršina pa ga nasjeckajte. Stavite ga u staklenku i ulijte 100 ml 70%-tnog alkohola iz ljekarne. Dobro zatvorenu staklenku ostavite da odstoji u hladnjaku desetak dana. Zatim procijedite kroz papirnati filtar i razrijedite sa 300 ml destilirane vode. Ovako spravljen tonik nanosite na temeljito očišćeno lice i vrat svako jutro i svaku večer lagano tupkajući natopljenom vatom.

- 11:29 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Losion od jagoda za čišćenje lica

Losion od jagoda

Blago čisti kožu
Operite tri jagode i usitnite ih mikserom. Protisnite taj pire kroz cjedilo pa ga pomiješajte sa tri žlice jogurta i tri kapi ulja od lavande. Obilno nanesite ovo mlijeko za čišćenje na lice i vrat, lagano ga umasirajte, kožu isperite mlakom vodom te je posušite. Ta je količina dovoljna za tri tretmana. Ostatak losiona od jagoda držite u hladnjaku.

- 11:26 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Mješavine za čišćenje lica

Mješavine za čišćenje lica

U posudu sipati po tri kašike ružmarina, korijena bijelog sljeza i lista žalfije, a zatim dodati pet kašika lipovog cvijeta. Mješavinu preliti litrom vode i zagrijavati do vrenja. Ostaviti da se ohladi i time čistiti lice.
Za temeljno uklonili masnoću,
šminku i prašinu, lice čistite smjesom koju ste napravili od 15 ml bademovog ulja 0,1 šolje bademovih mekinja i decilitra i po mlijeka. Utrljajte u kožu nježno kružeći prstima po njoj, a potom je isperite mlakom vodom.
Napravite oblog
od 2 pune šake ružmarina ili podbjela i 2 litra vode. Vrelom vodom (2 litra) prelijte dvije pune šake cvjetova i listova ružmarina i ostavite da odstoji 10 minuta, pa procijedite.
Čistu gazu umočite u tečnost, dobro iscijedite i stavite na očišćeno lice. Ostavite da djeluje 5-10 minuta i nemojte poslije toga ispirati lice.

- 11:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Čišćenje lica parenjem

Čišćenje lica parenjem

Prije izlaganja suncu, bilo na planini ili moru na lice stavite obloge od mineralne vode i jabukovog sirćeta, pomiješanih u omjeru dva prema jedan.
Nakon sati provedenih u prostorijama s klima-uređajima, obavezno koži vratite vlagu. Koristite sprej sa termalnom vodom, čak i ako ste našminkani.
Ne izostavljajte ni staro provjereno dubinsko čišćenje lica parenjem. Vrela voda i 30 grama cvjetova kamilice, lice iznad posude, a peškir preko glave, otvorit će pore i pomoći koži da se oslobodi nečistoća.
Za sjajnu kožu odličan je prirodni losion od peršuna. Pravi se tako da šaku peršuna spustimo u kipuću vodu i ostavimo da odstoji deset minuta.
A, ako se borite sa crvenilom lica, pomoći će tapkanje komadićima vate natopljenim bijelim vinom, jer ono steže pore.
Suhu kožu treba nahranili sa nekoliko kapi maslinovog ulja. a nadraženu smirili punomasnim jogurtom.
Za ublažavanje bora najbolja je maska od četiri izmiksane šljive, svježe ili suhe, u koje ste dodali umućeno bjelance. Kad se maska osuši, dovoljno je isprati vodom.

- 11:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

mrkva za pore

Rec. od mrkve - smanjite pore

Mrkva ................................................. .... 25 gr
Krastavac ................................................ 50 gr
Limun ................................................. ... 100 gr
Priprema: navedene količine su mjera za sok koji ćete dobiti i mješanjem napraviti veoma ljekovitu tečnost za otvorene pore. Liječenjem otvorenih pora sprečava se pojava mitesera, a samim tim i čuva zdravu kožu lica.
Upotreba. Lice umijte toplom vodom i sumpornim sapunom, pa onda upotrijebite losion. Tako činite bar jednom u tri dana.

- 11:21 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Holivudska maska za lice

Holivudska maska za lice

Dvije žlice ovsenog ili kukuruznog brašna pomiješaju se sa bjelancetom, pa se sve dobro izlupa.
Ta pasta se nanosi na kožu i ostavi da djeluje 15-20 minuta. Osušena masa se skida krpom.
Zatim se lice najprije opere vrućom vodom, a onda ispere hladnom. Maska čisti, osvježava i matira kožu.

- 19:53 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Rimska maska za lice

Rimska maska za lice

Dvije velike žlice graškovog brašna miješati sa dvije žlice masnog mlijeka da postane kašasto; onda tu kašu nanositi na kožu lica i ostaviti dok se ne stvrdne. Poslije toga, vrhovima prstiju skidati kružnim pokretima, trljajući pri tom kožu. Zatim najprije oprati vrućom vodom, a tek onda hladnom isprati. Maska čisti, glača i matira masnu kožu.

- 19:51 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

maska od krastavaca

Najdjelotvorniji je sok krastavca. Najkorisnije tvari nalaze se neposredno ispod kore. Krastavac se oljušti u duguljaste kajš i stavlja na lice koje se prethodno dobro očisti. Najbolje se ti kajševi kore krastavca rukom dobro pritisnu na lice ili se lice prekrije peškirom.
Ostaviti da djeluju najmanje 20 do 30 minuta. Neispirati, jer je sok krastavca bolji od obične vode.
Maska djeluje osvježavajuće, hrani kožu daje joj mekoću. Podnosi je svaka vrsta kože. Može se primijeniti koliko god se puta želi.

- 19:47 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Recept za čišćenje lica od kukuruza

Recept za čišćenje lica od kukuruza


- 4 žlice kukuruznog brašna
- 3 dl mlijeka
- 1 žlica kukuruznog ulja
- 2 do 3 kapi eteričnog ulja ruže
Kukuruzno brašno umiješati u mlijeko i lagano zagrijavati nad parom vruće vode 20 do 30 minuta. Mlijeko ne smije zakuhati, niti se stvoriti kožica. Nakon što odstoji nekoliko sati, mlijeko procijediti, dodati kukuruzno ulje i ružino ulje, te dobro protresti. Mlijeko za čišćenje lica čuvati u hladnjaku, te trošiti u roku sedam dana.

- 19:44 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Recept na bazi nevena

Recept na bazi nevena


NEVEN je prirodni lijek za mnoge tegobe, opekotine od sunca, modrice, ogrebotine, ali i kožne infekcije. POsebno je poznata njegova učinkovitost u liječenju kožnih probleme, suhe kože, promrzlina.

RECEPT

- 4 žlice maslinovog ili bademovog ulja

- 2 žlice osušenih cvjetova nevena

- nekoliko kapi vodice od ljubičice, narančinog cvijeta ili ruže

Priprema: zagrijte ulje na pari. Ubacite suhe listove i nastavite grijete na blagoj vatri još 30 minuta. Sklonite sa vatre, pustite da se smjesa ohladi i dodajte neku od cvjetnih voda.

- 12:15 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

piling od banane i meda

Banana .............................................. 150gr
Pivski kvasac ....................................... 25gr
Med ................................................. ... 15gr
Mlijeko u prahu ................................... 100gr
Priprema: bananu očistiti i zgniječiti u drvenoj posudi drvenom žlicom. Odmah dodajte med, kvasac i mlijeko u prahu. Tako ste dobili dobru masku za nečistu kožu.

- 10:11 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Piling od meda i zobi za lice

Piling od meda i zobi za lice


• 1 / 2 šalice neskuhane zobene kaše
• 1 žlica meda
• 1 žlice jabučnog octa
• 1 žličica mljevenih badema
Navlažite lice toplom krpicom za umivanje, pa nanesite mješavinu na lice izbjegavajući osjetljivo područje oko očiju. Neka se mješavina osuši, onda je uklonite toplom krpicom za umivanje.

- 08:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

POSTOVI:


MITESERI
kako maknuti mitesere
protiv mitesera 1
protiv mitesera 2
protiv mitesera 3
PRIŠTEVI...
problemi sa aknama
bjeli luk
akne istina i zablude
akne
prištići
biljna mast
bijeli luk
bosiljak
limun
lubenica
BORE..
bore
masaža protiv bora
nastanak i sprječavanje bora
maska protiv bora
za kožu bez bora
maska od bjelanjka
maska od žumanjka
maska protiv bora 2
krema od avokada
banana
4 recepta protiv bora

Piling od limuna


Pomiješajte sok od jednog limuna sa malo maslinovog ulja. Na dobro očišćenu kožu (čak bolje da je parena kamilicom) nanijeti ovaj zdravi sok. Dobro ga utrljati u kožu i ostaviti bar pola sata. Pravilan postupak je da se koža dugo trlja sokom kružno sve dok ne pocrveni.
PILING - limunom (Piling = čišćenje)
Ovdje se izvanredno sredstvo postiže od nadražujućeg etričnog ulja limuna, koji će, eto djelovati kao piling kože. Ovakvo masiranje kože preporučuje se kod kože koju su napale bubuljice i miteseri: brzo ćete je izliječiti.

- 10:36 - Komentari (0) - Isprintaj - #

moji blogovi:

LICE
piling za lice
Piling od limuna
Piling od meda i zobi za lice
piling od banane i meda
Recept na bazi nevena
Recept za čišćenje lica od kukuruza
maska od krastavaca
Rimska maska za lice
Holivudska maska za lice
mrkva za pore
Čišćenje lica parenjem
Mješavine za čišćenje lica
Losion od jagoda za čišćenje lica
Tonik od peršina
pripremite "Saunu" za lice
Tonik od kruške
Piling od kave
Voda za lice s alkoholom
protiv pjega 1
protiv pjega 2
protiv pjega 3
protiv pjega 4
protiv pjega 5
Recept od peršina protiv pjega
Kleopatrina maska
Švedska maska
Pjege i mrlje riješite rotkvom
USNE
Ispucale usne
Za ispucale usne - ruž od ruže
balzam od meda
Recept - ispucale usne
Nekoliko recepata za suhe usne
Vosak za zaštitu usana
kako povećati usne
problemi sa usnom šupljinom
bolest poljupca
afte
Loš zadah
VRAT
ženski vrat
Njega vrata
oblozi od ulja za vrat
lijep i čvrst vrat
ŠMINKA
šminka i preplanulo lice
Štetni utjecaj šminke
Oprez sa lijekovima i kozmetikom
Neodoljiv pogled u pet koraka
Pravilan redoslijed nanošenja kozmetike
PROBLEMI SA KOŽOM
Tegobe s kožom
Aromaterapija
Biljni lijekovi
Koža stari od pušenja
Med i lišaj
prištića na leđima
Jedan od uzroka starenja kože
Melem za sitne gnojne čvoriće
Gljivične bolesti
Dugotrajno liječenje gljivičnih oboljenja
Kandidoze i pitirijaze
Pljesnivi problemi
Kako spriječiti gljivice
Za osjetljivu kožu tijela
suha koža tijela
Kako se riješiti bradavica
PIDINAZA - jetrene pjege
Mast protiv urtikarije
Kako liječiti modrice
Za satensku kožu
Razlozi preranog starenja kože
protiv strija
Za hladne dane

SUNČANJE
Sunčajte se, ali oprez
opekotine od sunca
paradajz protiv opeklina
opekline
test koliko je vaša koža otporna na sunce
solarij
sredstvo za tamnjenje
Djeca na suncu
Nakon sunčanja
nakon sunca i ljeta
U more mokre kose
Neprijatelji kože
MASAŽA
Pet pravila masaže
masaža za bebe
Čokoladna masaža
Uživajte u masaži u dvoje
ČVRSTO I VITKO TIJELO...
kako do ravnog trbuha
13 pravila vitkosti
njega tjela
ako želite mišiće pijte mljeko
slaba cirkulacija
ima nešto bolje od stroge dijete
prehrana za dugovječnost
voćem do vitkosti
voćem do vitkosti2
KOSA
njega kose
kratka ili duga
boje kose
kosa kao modni detalj
pranje kose
pomjena imida i bojanje
kad kosa progovori
kad kosa progovori
opasne frizure
kosa i nokti ogledalo zdravlja
3 pitanja prije šišanja
savjeti za bojanje
protiv petljanja
godine se vide u kosi
opadanje kose
trikovi za njegu kose
SUHA KOSA
suha kosa 1
suha kosa 2
maslinovo ulje
MASNA KOSA
obloga za masnu kosu
kopriva za masnu k.
kopriva+alkohol
slabljenje kose
PERUT I OPADANJE KOSE
borba sa peruti
protiv peruti i opadanja
luk protiv peruti i opadanja
kopriva 2
kopriva 3
rješenje za opadanje kose
tonik od luka za opadanje kose
KORIJEN KOSE
jačanje korijena kose
jačanje korijena i perut
kosu sušite prirodno
masaža korijena kose
ZA SJAJ KOSE
sjajna kosa 1
sjajna kosa 2
sjajna kosa 3
maske za sjanu kosu
limun za sjaj kose
RUKE
Suhe ruke
Omekšajte grube ruke
protiv pjega i mrlja po rukama
Njega ruku
Krema za njegu ruku od kukuruznog brašna
med i šećer za ruke
Njega ruku i noktiju
NOKTI
o noktima
par sitnica o noktima
Tegobe s noktima
Lomljivi nokti
Kupka za lomljive nokte
Mast za zanoktice
što nam nokti govore?
riješite zanoktice
Zdravi nokti
za čvrste nokte
PROŠIRITE ZNANJE
Produžite svoj život
Pet osjetila
Modni trendovi štete zdravlju
Govor tijela
tko je pametniji muškarac ili žena?
Žene lakše podnose samoću
10 prijatelja svake žene
kako sačuvati energiju
drago kamenje
drago kamenje 2
biti domaćica je opasno po zdravlje
Žene teže podnose hladnoću
Dragulji umjesto tableta
Pušenje uzrokuje gubitak kose
Usamljenost
Zašto je komunikacija ključna
Zašto su žene gipkije
8 vježbi za sreću
Ljevaci su spretniji
Nestanak crvenokosih
Cink za kosu

Naučimo biti tolerantni
Blagotvorno djelovanje kristala
7 uzroka umora
Djeca koja premalo spavaju
Darežljivost je stvar gena
Zašto ste tromi i pospani
Izmijenite način razmišljanja 1.dio
Izmijenite način razmišljanja 2.dio
Bolesti po izgledu tijela
Što može svjetlo
Djeca brže uče na odmoru
Hrana za bistar um
Kratak san poboljšava memoriju
smijeh je koristan
što sve kava može
Znacenje cvijeca

free counters Komentari On/Off
Windows 7 Compatible - Windows 7 Download

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv