Preporučena hrana
Jabuke, nemasni sir, nemasni jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, riba, posna govedina, ovas, mrki pirinač, brokula, zelena salata ...
Primjer jelovnika
Doručak
Jabuka
Omlet sa nemasnim sirom
Šolja kuhanog ovsa
Prijepodnevna užina
Komad nemasnog sira
Šalica nemasnog jogurta
Ručak
Jabuka
Pileća prsa s roštilja
2 šolje - pareni brokoli
Šolja mrkog riže
Popodnevna užina
Kapućino šejk
Večera
Jabuka
Losos s roštilja
Zelena salata
Preporuke za vježbanje
Preporučuje se kombinacija lakog treninga sa utezima i kardio treninga 3 do 4 puta tjedno, minimum 30 minuta.
Post je objavljen 31.05.2011. u 10:31 sati.