Meni zanimljivo
Blogovi:
sljeme-gelender
Underground pokret, samo za izabrane
jutarnjagelenderliga
Totalno porn. Statistika JGL-a
Mrak-kombinacija
Statistika Mrak kombinacije
Sljeman24
Gelender Buntai
Pašaman
Istarski Gelender
Full Moon Races
Utrke punog mjeseca
Run to the hills
Trkač
*.*micka iz dežele*.*
Tekačica
Ferro (aka seti)
malo drugačiji sportovi
melez
Triatlon i dugoprugaško trčanje
forrestgump
forrestgump
triatlon dnevnik
Andrej Vištica
Running man
Goran Murić
~yoghurt
Glupavi trekKeri - futilni
Stršljen
Mario Polario
cowy otkriva ameriku
Marko Rajković Kravoje
We fly by
Damir Gobec

Trekinzi:
Treking liga
terra incognita @ adventure race
Ad natura
Škraping web
skraping blog
grebbening blog
Treking liga blog

Foto albumi:
Zana
Janko
Pinky
Slavko
Chura
Diana A.
Mali Striko

Ostalo:
Utrke.net - portal o brdskom i cestovnom trčanju
Adventure Sport - pustolovno sportski portal
SRK Alba - Labinjonci
Prognoza za 7 dana
AK Sljeme - moj trkači klub
TK Zagreb - moj triatlon klub
OK Vihor - moj orijentacijski klub
BK Ciklus - moj biciklistički klub
Blog.hr
www.tekac.net
History:

21,1 km
14.10.2007 2:12:00 Zagreb
15.03.2008 2:01:16 Velika Gorica
13.04.2008 1:54:43 Osijek
27.04.2008 1:56:48 Beč (Wien)
15.06.2008 1:44:03 Fužine
06.09.2008 1:43:29 Poreč
21.09.2008 1:41:58 Varaždin
05.10.2008 1:38:20 Zagreb (PB)
16.11.2008 1:39:30 Zagreb, Starek
01.03.2009 1:45:30 Zagreb, Savski
22.03.2009 1:42:27 Velika Gorica
09.05.2009 2:00:22 Zagreb, Bundek
20.09.2009 1:46:48 Varaždin
11.10.2009 1:41:26 Zagreb
15.11.2009 1:42:35 Zagreb, Starek
16.01.2011 1:46:15 Beč (Wien), 1. Eisbärlauf
23.01.2011 1:56:18 Beč (Wien), VCM Winterlauf 1
20.02.2011 1:54:09 Beč (Wien), VCM Winterlauf 2
27.02.2011 2:00:17 Beč (Wien), 2. Eisbärlauf
27.03.2011 1:42:19 Beč (Wien), 3. Eisbärlauf
22.05.2011 1:51:21 Jaska

42,2 km
26.10.2008 3:49:06 Ljubljana (PB)
19.04.2009 3:53:45 Beč (Wien)
25.10.2009 3:53:09 Ljubljana
21.03.2010 3:56:36 Rim (Roma)
18.04.2010 4:03:20 Beč (Wien)
10.10.2010 3:53:40 Zagreb
24.10.2010 3:56:06 Ljubljana
17.04.2011 3:51:35 Beč (Wien)
08.05.2011 4:06:43 Skopje

ultra maraton
26.09.2009 84,1 km Forrest Gump Revival

Other
30.05.2008 1:28:38 16,3km Plitvice
13.09.2008 1:18:05 15,64km Kros "Volim trčanje"
28.09.2008 0:21:14 5km Utrka 4 ZG trga
28.09.2008 0:33:03 6,5km Terry Fox Run
14.04.2009 0:46:28 6,5km "Sandra, ti to možeš"
25.06.2009 0:54:18 11,44km 2. Kros "Volim trčanje"
26.07.2009 0:10:46 2km 1. utrka građana - OPATIJA 09
06.09.2009 0:27:34 6,5km "Svi na Jarun prije škole"
12.09.2009 0:59:58 8,3km 9th WMMRC
10.04.2010 1:03:54 12km 1. Dotrščinski kros
02.05.2010 0:44:21 9,5km 25. Landstrasser Bezirkslauf
03.06.2010 0:48:48 10km 25. Brigittenauer Bezirkslauf
31.12.2010 0:23:16 5,4km 34. Int. Silvesterlauf -Wien
06.01.2011 0:14:55 3,5km 10. Simmeringer H 3Klauf

Leagues
08.02.2009 0:59:34 9,2km Zimska liga Lagvić 10. kolo
16.04.2009 0:40:59 8,6km ZG Kros liga 2009. 9. kolo
30.04.2009 0:18:58 4,3km ZG Kros liga 2009. 11. kolo
11.06.2009 0:39:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 1. kolo
13.08.2009 0:41:12 4,5km Ljetna liga Puntijarka 10. kolo
20.08.2009 0:38:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 11. kolo
27.08.2009 0:39:21 4,5km Ljetna liga Puntijarka 12. kolo
31.10.2009 0:57:45 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
22.11.2009 0:51:09 5,6km Zimska liga Lagvić 2. kolo
29.11.2009 1:06:49 11,3km Zimska liga Japetić 2. kolo
06.12.2009 0:59:54 9,2km Zimska liga Lagvić 3. kolo
03.01.2010 0:35:50 3,5km Zimska liga Japetić 5. kolo
10.01.2010 1:04:03 5,6km Zimska liga Lagvić 5. kolo
17.01.2010 0:59:08 9,2km Zimska liga Lagvić 6. kolo
31.01.2010 1:04:55 9,2km Zimska liga Lagvić 7. kolo
14.02.2010 0:58:34 5,6km Zimska liga Lagvić 8. kolo
07.11.2010 1:00:41 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
26.12.2010 0:59:49 5,5km Zimska liga Lagvić 4. kolo

Orienteering (orijentacija)
09.08.2010 1:31:44 Ačkov kup
31.10.2010 0:35:10 Halloween Zagreb Open
06.11.2010 0:37:12 MTB-O Croatia 2010
14.11.2010 1:17:54 XXXI Meeting Orientamento Venezia
02.04.2011 2:35:31 4. sajmeni dani - MTB-O
30.04.2011 2:40:37 5. orienteering triangle - MTB-O
30.04.2011 0:35:08 5. orienteering triangle - sprint
04.06.2011 1:30:54 MTBO Croatia Open 2011

Treking
07.06.2008 5:56:27 Risnjak (Planinarska)
21.06.2008 7:27:45 Velebit (Planinarska)
08.11.2008 3:47:41 MHUC (Light)
29.11.2008 DNF 8:10:49 Rab (Ultra)
07.03.2009 9:42:00 Ugljan (Ultra)
02.05.2009 3:48:37 Medvednica (Planinarska)
23.05.2009 7:22:01 Risnjak (Planinarska)
20.06.2009 5:51:19 Velebit (Planinarska)
23.08.2009 24:00:00 24 sata S'LJeMana (7 uspona)
17.10.2009 5:28:32 Učka (Planinarska)
27.12.2009 9:40:32 Blatersa (50,73km)
03.04.2010 3:24:00 Istra Trek (Aktivna)
24.04.2010 5:31:38 Mini-trek Kameni svatovi
07.08.2010 3:26:25 Durmitor treking (Light)
22.08.2010 24:00:00 24 sata S'LJeMana (4 uspona)
30.10.2010 5:51:00 Medo Halloween Night Trekk 2010
07.11.2010 4:20:16 Lagvitrek 2010
05.02.2011 6:09:34 Zagorje Trekk 2011 (Ultra)
03.04.2011 2:17:21 Treking Kameni Svatovi

Adventure Race
11.07.2009 DNF 12:30:00 ISAR 2009 (Ultra)

Duathlon / Triathlon
11.04.2009 1:12:29 Zagreb, ZDL - 1. kolo
13.06.2009 1:25:19 Zagreb, ZTL - 3. kolo
27.06.2009 2:50:30 13. Zagreb Open - Jarun 2009
12.08.2009 1:25:09 Varaždinska triatlon liga - 7. kolo
24.04.2010 1:16:40 Zagreb, ZDL - 3. kolo
08.05.2010 1:09:56 Zagreb, ZDL - 4. kolo
19.06.2010 2:54:11 14. Zagreb Open - Jarun 2010
04.09.2010 DNF 5th Int. Triathlon in Saalfelden
04.12.2010 0:45:42 X-duatlon zimska liga - 2. kolo
30.01.2011 0:44:05 X-duatlon zimska liga - 6. kolo
13.02.2011 0:43:12 X-duatlon zimska liga - 7. kolo
23.04.2011 1:09:58 Zagreb, JDL - 2. kolo
01.05.2011 1:11:55 Kros triatlon Minerva
21.05.2011 1:08:03 Zagreb, JDL - 4. kolo
11.06.2011 2:37:54 Vienna City Triathlon 2011
18.06.2011 2:33:44 15. Zagreb Open - Mem. Marijan Pedišić
17.07.2011 6:21:16 Trumer triathlon

Cycling
21.11.2010 1:06:31 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.2
12.12.2010 1:01:39 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.3

Jutarnja Gelender Liga
04.06.2008 1:01:36 jGl2 - 6.k
02.07.2008 0:48:12 jGl2 - 7.k
06.08.2008 0:48:53 jGl2 - 8.k
03.09.2008 0:50:43 jGl2 - 9.k
05.11.2008 0:51:23 jGl2 - 11.k
03.12.2008 0:53:01 jGl2 - 12.k
---
07.01.2009 0:58:26 jGl3 - 1.k
04.02.2009 1:01:21 jGl3 - 2.k
04.03.2009 0:54:37 jGl3 - 3.k
01.04.2009 0:53:32 jGl3 - 4.k
06.05.2009 0:48:51 jGl3 - 5.k
03.06.2009 0:50:53 jGl3 - 6.k
01.07.2009 0:47:50 jGl3 - 7.k
05.08.2009 0:47:40 jGl3 - 8.k
02.09.2009 0:46:42 jGl3 - 9.k (PB)
07.10.2009 0:52:03 jGl3 - 10.k
04.11.2009 1:14:06 jGl3 - 11.k
02.12.2009 0:50:37 jGl3 - 12.k
---
06.01.2010 0:55:26 jGl4 - 1.k
03.02.2010 0:52:39 jGl4 - 2.k
03.03.2010 0:52:36 jGl4 - 3.k
07.04.2010 0:50:32 jGl4 - 4.k
---
02.02.2011 0:49:19 jGl5 - 2.k


Mrak kombinacija
07.01.2009 0:58:26 MK2 - 1.k
07.01.2009 1:09:09 MK2 - 2.k
14.01.2009 1:07:15 MK2 - 3.k
21.01.2009 1:31:59 MK2 - 4.k
28.01.2009 1:20:32 MK2 - 5.k
04.02.2009 1:01:21 MK2 - 6.k
04.02.2009 1:00:06 MK2 - 7.k
11.02.2009 2:05:15 MK2 - 8.k
---
06.01.2010 0:55:26 MK3 - 1.k
06.01.2010 1:19:19 MK3 - 2.k
13.01.2010 0:47:54 MK3 - 3.k
20.01.2010 1:37:37 MK3 - 4.k
27.01.2010 1:42:28 MK3 - 5.k
03.02.2010 0:52:39 MK3 - 6.k
03.02.2010 1:07:09 MK3 - 7.k
10.02.2010 2:04:28 MK3 - 8.k
---
02.02.2011 0:49:19 MK4 - 6.k
02.02.2011 1:33:04 MK4 - 7.k


Žoharov blog

30.12.2009., srijeda

Sljemenska Blatersa 2009 - dodatak

Ako se potrudim, uvijek mogu napisati tri posta o jednoj utrci. Napisati četiri posta je na granici zanimljivog i opsesivnog. Blatersa je ekstremizam i zaslužuje ovakvu pozornost. Teško ću nadmašiti opis nekog sportskog događaja s pet postova.
Pisat ću o svemu onome što sam preskočio ranije.

Obuća
Kao što sam navijestio, na stopala sam obukao NB M783. Prije utrke su bile tretirane sa spray-om za impregnaciju. Priznajem da su mi noge dosta dugo bile suhe. Ne znam kada sam osjetio prvu vlagu, ali na 30. km sam upao u dublju lokvu i osjetio hladno osvježenje stopala. Pitao sam se kako ću izdržati još 20 km s mokrom nogom. Trčao sam i nije mi to bio problem, do negdje 40. km kada sam usporio i kad se noga počela hladiti. Pojačana aktivnost izlaskom na makadam zadnjih 7 kilometara je riješilo problem, jer sam ponovo počeo trčati.

Odjeća
Boxerice - potpuno ugodno iskustvo. Nakon skoro 10 sati aktivnosti, nisam osjećao hladnoću, niti mokrinu. Jako sam zadovoljan.
Erima - odlična majica, vrlo finog tkanja. Problem je jedino što se loše pere, pa je već požutila i posivila.
Tajice - sasvim dovoljne za ovu trku. Nije mi bilo hladno. Kada sam pao i smočio ih, nisam osjetio nikakvih neugodnosti.
Windstopper - da ga nisam ponio, smrznuo bih se kao p....ingvin. Trebao sam ga odjenuti na Gelenderu, a ne čekati Hunjku.
Rukavice - jedno vrijeme sam ih imao, pa sam ih skinuo, a na kraju, kad sam izašao na završni makadam, petljao sam po torbi, tražio kompas, sandwich, držao u rukama štapove, ruke su mi se toliko smrznule, da sam jedva navukao rukavice. Prsti su se oduzeli. Jedno vrijeme sam ih vježbao da ih zagrijem. Pomislio sam da bi moglo biti smrzotina, ali srećom nije bilo.

Oprema
RaidLight - kratke sportske gamaše, koje su bile pravi izbor. Iako od tkanja, super su štitile od blata, grančica i sličnog. Blato mi nije ušlo u tenisicu. Pametan odabir.
Kilimanjaro - ruksak od 30 litara. Nateglio sam se, možda bi bilo pametnije da sam uzeo manji od 12 litara i neki pojas-torbicu.
Dvije čeone lampe - Prvo sam nosio no-name iz Lidla koja ima odličan snop. No, nakon Gelendera je baterija oslabila, pa sam na Hunjci napravio zamjenu i počeo koristiti Petzl Ticca Plus. Ticca se pokazala slabom u magli, ali je trajala do kraja. U svakom slučaju, kad idete na duže noćne avanture, ponesite rezervne baterije.
Fotić - nisam ponio, ali nije bilo vremena za snimanje. Snimke bi se vjerojatno svodile na mrak, maglu i još mraka. Vjerujem da bi bilo zanimljivo vidjeti nekakav spot s trke.
Štapovi - bio sam jedini koji je na trku krenuo sa štapovima. Koliko god da su mi bili teški, ponio bih ih ponovo, jer su mi pomogli na uzbrdicama, ali i na blatnjavim putevima za održavanje ravnoteže.

Piće, hrana, sport za zube
Piće - ovaj puta sam precjenio količinu tekućine. Na kraju trke mi je ostalo više od pola litre tekućine. Uz to sam tankirao bocu na izvoru.
Hrana - sandwicha sam imao dosta (ipak sam ponio dva komada), pojeo sam sve i ne treba više. Energy bar sam ponio samo jedan i dobro bi mi došao još jedan, ali daleko od toga da sam bio gladan ili da mi je trebao.
Suho voće - vrlo zgodno za ponijeti. Ušećereno je i daje energiju. No, ako ga imate u ruksaku, a u trci ste, kao da ga niste ponijeli. Zgodno ga je imati u nekom džepiću koji je lako dostupan.

Odjeća za poslije
Bez nje bi zasmrdili cijelu birtiju. Ugodnije je skinuti mokro i znojno i odjenuti suho i toplo.

Planiranje staze
Da sam i imao kartu, teško bi se snašao na potpuno novom terenu. Odnosno, bilo bi lutanja i bilo bi sporije. Ovako su Sablja i Pečo odradili intelektualni dio posla.

Što još reći, osim da bi za ovakve trke dobro došle neke Night Vision Googles.
Vjerujem da se niste dosađivali.

- 19:00 - Komentari (5) - Isprintaj - #

29.12.2009., utorak

Sljemenska Blatersa 2009 - rasčlamba

Rasčlamba je rastavljanje nečega na dijelove, pa bi ovo zapravo bila ANALIZA.
Mukkija je zanimalo, mogu li od jednog događaja napraviti tri posta. Mogu. Ako ne zbog bilo čega pametnog, a onda zbog izazova. Dakle, mukki, ovaj post posvećujem tebi. kiss


Sljemenska Blatersa 2009; cijela staza


Na slici iznad vidite kompletnu stazu koju smo prošli. Stavio bih ja ljepšu sliku da znam. Na žalost, dosta se loše služim Google Earthom i Mapsima. Zapravo se to odnosi i na sve suvremene tehnologije. Nekada sam bio totalni freak za to, no promjenio sam se.


Sljemenska Blatersa 2009; od Laza do Zeline


Ovdje povećano vidite dio od Laza (za nas manje upućene ovo je Plasišće) do Zeline.
Ovo je verzija kojom smo išli Pečo, Sablja i ja, no bilo je i drugačijih varijanti. Juraj (aka Štumsi) je to lijepo RASČLANIO u slijedećim kartama: Prigorje Adventure i Fulanje kod Laza. Svakako pročitajte njegove komentare, vrlo su vrijedni i zabavni.

Kada spominjem komentare, izdvojio bih nekolicinu sa Sljeme-Gelender bloga:

Ferro (aka seti): Da, propičio si za Grohot na križanju tri staze (47, MB i G.), ali to selo mi nije bilo na (izrezanoj) karti koju sam imao za taj dio pa nismo mogli biti 100% kam si zabrijao da ti predložimo kud da ideš. Zeznuo si tam kod pravog kuta na jug, između svog trećeg i četvrtog kometara na mapi, na ona dva-tri drva tam je mala limena ploča-putokaz, ali s lijeve strane drva pa se ne kuži dobro kad naletiš na brzinu. Na njoj sve piše. Da si imao kompas vidio bi da si krenuo na JJI umjesto čisti Istok. Kad ti je rodjkas, da ti kupimo jedan kompas? ;)

I još jedan Ferrin: Taj početak 47ice je baš pošteno upozorenje šta putnika namjernika čeka na ostatku staze. Putokaz je skriven praktički "iza drva", skoro da moraš ić pišat sa sjeverne strane drva da ga uočiš. Garant ga je postavio isti umjetnik koji je poslije crtao markacije na sredini drva, umjesto naprijed ili iza, tak da ih vidiš tek kad staneš kraj drva, a nikako iz daljeg, čemu bi trebale služiti. "Univerzalne, dvosmjerne" kako ih je nazvao Mukki :))

Slijedi još jedna slika tog dijela.


Sljemenska Blatersa 2009; 47-ica, kritični dio


U prvom izvješću s trke sam propustio mnoge detalje. Jedna od mojih velikih kritika na taj post je da premalo spominjem BLATO, koje nas je pratilo stalno i svugdje, u svakom trenutku, čak i dok smo trčali po asfaltu.
Tu bih posebno izdvojio komentar od Vodje i mukkija. Bolje ne bih mogao opisati to bogatstvo.

Vodja: Ja nisam uopce padao, valjda su vrhunske ripnaste blatnjave tenisice ipak malo pomogle, ali ipak je bilo par proklizavanja. Brutalno blato svih vrsta - ljepljivo koje se hvata na tenisice i cini svaku gojzericom, ljigavo koje puni ripne i na kojem sve proklizava, ispod lisca koje podmuklo proklizava, duboko i rijetko koje ulazi u tenisicu, a na kraju i lokve vode koje fino ociste tenisice od svega toga :) Magla, snijeg i sve ostalo doprinijelo je da i ovo bude prava notjna uzivancija...

mukki: Vodja, zakon ti je ovo stupnjevanje i seciranje blata... Inuiti raspoznaju više različitih vrsta leda/snijega, a ekspert za blato se postaje prolaskom ture Hunjka-Plasišče/Laz.

Još jedna misao za kraj. Nekada davno, jako davno, sredinom 90-ih godina prošlog stoljeća, dok su se pravi freakovi okupljali na tadašnjem SRCE-u i tijekom cijele noći koristili UNIX terminale zadovoljavajući svoju potrebu za druženjem, osim na IRC-u (tadašnji chat), igrali su i igrice u tekst modu. Ta posebna skupina ljudi se nazivala MUD-erima. Čudni su putevi Gospodnji.


- 08:08 - Komentari (3) - Isprintaj - #

27.12.2009., nedjelja

Sljemenska Blatersa 2009


Sljemenska Blatersa 2009; 9 paklenih patuljaka


Što je Blatersa?
Blatersa je kovanica koja u sebi sadrži riječi traversa i blato. Traversa je trka koja počinje na jednom kraju planine, prolazi hrptom i završava na drugom kraju. Možda bi bolji naziv bio Longituda, ali nisam ovdje da bih o tome raspravljao. Blatersa je ekstremni oblik Traverse zbog izuzetno teških uvjeta na stazi, u ovom slučaju puno blata.

Najbolje izdanje
Majka priroda i organizator će se morati jako truditi da nadmaše ovogodišnju Blatersu. Uz postojeće blato, priroda nas je podarila s kišom, snijegom i maglom. Svi uvjeti za dobru zabavu su bili ispunjeni.

9 paklenih patuljaka
Na startu se okupilo 9 paklenih patuljaka. Vidite ih na slici iznad. Spomenut ću njihove nadimke, jer zaslužili su da se o njima priča. Po redu kako stoje na fotografiji, od lijeva prema desno:
Vodja - pobjednik ovogodišnje jGl te organizator Mini Notjnih Avantura, od kojih sam prisustvovao samo na prvoj,
Terza - poznat i kao trkadžija Terzić, moj partner, ali i konkurent na već spomenutoj jGl,
Chicar - pobjednik Blaterse, sudionik jGl, koji me u zadnjih dva kola "skinuo" s "mojeg" 8. mjesta,
Štumsi - (aka Juraj) za njega mi je teško reći, cijenim li ga više kao kuhara ili trkača, a budite sigurni, to je prava Sljemenska neman, 3. na ovogodišnjoj jGl,
mukki - iako ne dolazi na jGl, radi se o visokokvalitetnom trekkeru, koji je u samom vrhu trek lige,
Žohar - mene znate s bloga, ako ne i uživo, nisam brz, nisam pametan, ali sam uporan,
Pečo - upoznao sam ga tek ovo ljeto, no radi se o kvalitetnom trekeru i osobi,
Sablja - dovoljno je reći: "duhovni vođa jGl",
Ferro - čovjek o kojem su pričane legende prije nego sam znao što je trekking i to je dovoljno.

Kiša nakon prvih sat vremena
Prošlo je tek sat vremena i počelo je kišiti. Bila je to lagana kišica. Ugodno je osvježavala i bila potpuno u skladu s vremenskom prognozom.
Do ovog trenutka sam već bio znojan. Na startu sam obukao lagani šuškavac jer mi je bilo hladno. Kada smo krenuli uzbrdo, brzo sam se zagrijao i postalo je vruće. Put nas je iz Podsuseda, kod dvorane Sutinska vrela, vodio prema mjestu Jagodište, a onda po 1M do križanja gdje se ta staza razdvaja na smjer prema Bizeku na jug i prema Pl.k. "Kameni Svati" na sjever. Tu se odlučujemo na srednju varijantu, a to je na istok kroz šumu izvan puta i staza.

Kroz gustiš do Ponikva
Sabljine orijentacijske sposobnosti su mi poznate i bez sumnje ga pratim. U ovom trenutku smo u grupi Terza, Pečo, Sablja i ja. Ostali su požurili. Uspješno prolazimo to područje s vrtačama i ponovo izbijamo na 1M, te pratimo stazu na jug prema P.D. Glavica, no prije doma skrećemo na sjeveroistok prema Ponikvama.

Terza odlazi
Na Ponikvama nas Terza napušta. Ostajemo Pečo, Sablja i ja. U tom sastavu ostajemo do zadnjih 7 kilometara pred ciljem.

Magla
Nakon Ponikvi put nas vodi preko Vrapčeve gore sve do Grajfove kopanje. Putem nailazimo na mjestimičnu maglu. Povremeno zaostajem za partnerima. Dugo nisam trčao, osjećam pad u snazi, a i inaće sam slabiji od Pečota (namjerno je ovako napisano) i Sablje.

Snijeg od Grafičara
Ako me sjećanje dobro služi, negdje oko P.D. Grafičar je počelo snježiti. Na Grafičaru nismo našli vode, te smo se vrlo kratko zadržali i krenuli dalje. Detalj koji nisam često spominjao, a dosta me je mučio je činjenica da sam svoje partnere usporavao. Kod Grafičara sam već dosta intenzivno razmišljao o odustajanju na Gelenderu ili eventualno Hunjci. Svoja razmišljanja sam podijelio, ali su me dečki uvjeravali da im nije stalo do rezultata u smislu, dođu li pola sata prije ili kasnije.

Gelender i kratka pauza
Dotaknuli smo Gelender. Napravili smo kratku pauzu, koju ja baš i nisam kvalitetno iskoristio i vrlo brzo sam zbog toga zažalio. Snijeg je padao, vjetar je puhao i bilo je vrlo hladno, a bio sam mokar. Ono što smo riješili, je bila moja odluka da idem do kraja. Dečki su me uvjerili da im stvarno nije bitno kad će stići, ako imam želju završiti utrku. Naravno da imam želju. Imam i snage, ali nemam brzine da ih pratim. Krećemo prema Hunjci.

Hunjka
Dolazimo do Pl. kuće Hunjka. Predlažem kraću pauzu. Skidam mokri šuškavac i gornju plastičnu majicu. Odjevam suhu pamućnu i windstopper. Osjetno je toplije i osjećam se bolje. Uzimam i sandwich iz torbe. Jedem samo polovicu. Ne valja se pretovariti, još je dalek put pred nama.

Šuma, mrak, magla, blato
Sad već krećemo u dio Medvednice gdje nisam prije bio. Šuma, mrak, magla i blato su nam vjerni pratioci. Pratim svoje partnere, pazim da ne padnem, pazim da ne ugazim u duboko blato. Lako se ostane bez obuće. Blato je ljepljivo.
Negdje kod Gorščice nailazimo na izvor. Nadopunjujemo rezerve vode.

Još šume, mraka, magle i blata
Prolazimo kroz područja za koja Sablja kaže da su prelijepa kad je zeleno. Ne vidim ništa osim staze i pazim da ne stanem u kakvu duboku lokvu, da ne padnem u blato, da se ne poskliznem na kakav kamen. Sve mi je manje jasno što se događa oko mene. Nailazimo i na neki križ, spominje se Stepinčev put, Lipa, Rog, staza 33,...
Negdje na tom dijelu dolazi 28. kilometar gdje je vrhunac Blaterse. Sablja pada i kliže metrima, kasnije i ja padam. Blata do ušne resice. Tih par kilometara se vučemo. Vjerujem da smo do 31. kilometra trebali 40 minuta. A onda nakon sveg tog pakla vidimo nekog čovjeka pored ceste.

Mrakonja
Kako sam zadnji i odstojanje do mojih partnera je veliko, ne razumijem što se događa, ali čujem neki čudan zvuk. Prilazim i vidim da naš kolega Mrakonja buči s čegrtaljkom. Iznenađeni smo. Nudi nas čajem. Neopisivo je koliko godi topli napitak, nakon svih hladnih i smrznutih voda i sokova. Osjeća se i lagana aroma rakije. Uskoro nam se pridružije i neki stari gospodin. U razgovoru saznajemo da mu treba osvajanje još samo jednog vrha da dobije zlatnu medalju. Ne razumijem o čemu priča. Pričamo i s Mrakonjom. Spominje tko je bio prvi, saznajemo da smo zadnji, što nas i nije začudilo, te da je Terza 25 minuta ispred nas. Uživam u čaju. Mrakonja, ovo ti nećemo zaboraviti.

Laz
Nakon Plasišča dolazi dio po asfaltu. Pravi melem za umorne zglobove.

Staza 47
Na stazi 47 smo. Nakon nekog vremena skrećemo na neku livadu. Slijedi puteljak, pa ponovo asfalt, pa šumski putovi. U ovom dijelu je puno šumskih puteva, pa je zahtjevno ostati na pravom. Sve više zaostajem za društvom. Osim što sam iscrpljen, puno veći problem je bol u lijevom gležnju. Onemogućuje mi da potrčim i smanjim razmak. Do sada sam ih mogao hvatati. Sve više zaostajem i sve više ih usporavam. Slušao sam priče o ovoj stazi i istina je da se teško orijentirati po njoj. Sada su joj obnovili oznake i ima ih dosta, ali kažu da je prije bila katastrofa.

Staza 47 - makadam
Nekoliko stotina metara prije nego što šumski put izbija na makadam, dogovaram sa svojim partnerima da oni požure, a ja ću se snaći po makadamu. Objasnili su mi da samo pratim makadam i oznake planinarske staze, da ću proći pored kuća i da se po asfaltu spustim u centar Zeline pored crkve. Oni će me čekati u birtiji. U redu.
I dok oni odlaze, čujemo Terzino dozivanje. Izgubio se čovjek, pa je sada tu negdje oko nas. Vidim ga i dozivam. Upućujem ga na pravi put i govorim da su Pečo i Sablja na minutu, dvije ispred. Kreće za njima. Sada ostajem sam.

Samoća i sumnje
Ubrzo dolazim do makadama. Očekivao sam da će se šumski put pretvoriti u makadam, no iz šume nailazim na makadamsku cestu i ne znam treba li krenuti desno ili ravno. Nigdje ne vidim nikoga. Spuštam ruksak, vadim kompas. Mogućnosti su ravno i na sjever ili desno i na istok. Na desnoj strani ne vidim planinarske oznake, a ispred sebe vidim. Ispred mene je i oznaka za planinarsku kućicu. Snaga i količina argumenata je ipak na strani desnog puta. Taj put osim što vodi na istok, a cijelo vrijeme smo išli na istok (sjeveroistok), ide i prema dolje, a dečki su spomenuli da će biti nizbrdica.
Krećem tim putem. Uskoro nailazim na Zelingrad. Javljaju se sumnje. Nešto smo u šumi pričali o smjerovima i o Zelingradu, ali nisam baš dobro čuo i sada mi nije jasno. Nastavljam u tom smjeru, ali zabrinuto. Ponovo trčim. Makadam je pa je i gležnju lakše, nego po šumi, blatu i neravninama.
Nešto kasnije nailazim na napuštenu tvornicu i mnoštvo automobila (lovci koji idu na druženje). Dolazi i Biškupec Zelinski. Nemam kartu, ne mogu provjeriti, nemam pojma idem li u dobrom smjeru. U Biškupcu Zelinskom nailazim na stariju gospođu, koja mi potvrđuje da sam na dobrom putu. Sada je lakše trčati, jer znam da idem u dobrom smjeru. U naseljenom sam mjestu. Sve kockice dolaze na mjesto. Pratim planinarske oznake, uskoro se spuštam u Zelinu, na glavni trg. Birtija. Radost. Ne zbog cuge, nego zbog društva.

P.S. Tijekom slijedećih dana ću dodati sliku trase. Molim za strpljenje.

Distance: 50,73 km
Time: 9:40:32
Avg HR: 138
Max HR: 175
Avg pace: 11:27 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerije:
Mrakonja

- 22:15 - Komentari (2) - Isprintaj - #

25.12.2009., petak

Pripreme za Sljemensku Blatersu

Pripreme su počele danas, dakle, brzo planiranje s propustima.

Vremenska prognoza
Prvo što sam provjerio je vremenska prognoza. Otišao sam na stranice DHMZ, na prognozu za tri dana na Puntijarci. Predviđaju temperaturu od -1 do 0°C, "oblačno uz malu količinu kiše" tijekom noći te "oblačno uz umjerenu količinu kiše i snijega" u nedjeljno prijepodne. Vjetar "slab do umjeren jugoistočni (na Jadranu jugo) (SE)" u subotu noć, koji u nedjelju prijepodne okreće na "slab do umjeren sjeveroistočni (na Jadranu bura) (NE)".
Vremenska prognoza je važna zbog odabira odjeće, obuće, količine i vrste tekućine. Temperatura od 0°C se prevodi na moj jezik, kao ugodno za trčanje uz jednu majicu dugih rukava i jednu podmajicu. Vjetar slab do umjeren znači da je šuškavac dovoljan, a isti će biti i dovoljna zaštita za "malu količinu kiše". Obzirom da se spominje "umjerena količina kiše i snijega" u prijepodnevnim satima i da trčimo šumom i gorjem, uzet ću i windstopper (ne bi li to na hrvatskom bila vjetrovka?). Sjeveroistočni vjetar je obično hladan u zimskom razdoblju.

Obuća
Trčanje mi je postalo dosta važno u životu, pa sam u zadnjih dvije godine počeo gomilati opremu, tako da sam danas u nedoumici što staviti na noge. Gojzerice otpadaju, nekako se ne uklapaju u koncepciju. Teže su od tenisica, a nadam se i nekakvom trčanju. Između dva para tenisica se ipak odlučujem za New Balance M783. Nove Salomonke će pričekati premijeru na Mrak kombinaciji 3.

Odjeća
Donje rublje (veš) će biti od suvremenih materijala. Baš sam dobio nove Bionic Energizer Boxershorts pa ću ih isprobati. Nadam se da će moji ekstremiteti koje neću koristiti u utrci uživati u novom okruženju. wink
Podmajica će biti stara Erima, koja mi ne raskrvari bradavice. Čarape su također već korištene (ali i oprane), a kupljene u Hervisu.
Da ne pomislite da sam počeo pisati komercijalne postove, nabrajam marke i dijelove za početnike i one koji se tek namjeravaju baviti ovim aktivnostima.
Obzirom da je temperatura 0°C, na nogama ću imati nešto deblje tajice (X-fact iz Hervisa), zimske sportske hlače (everton iz Interspara) odjevam na nižim temperaturama i kad je snijeg. Na gornjem dijelu tijela osim već navedene Erime ću imati neku plastičnjaču dugih rukava, a nadohvat ruke će biti i lagani šuškavac. Windstopper (everton iz Interspara) mislim staviti u ruksak, za slučaj da u jutarnjim satima počne puhati ili da mi iz drugog razloga postane hladno.
U ostale odjevne predmete koje mislim ponijeti spadaju rukavice, lagane sportske, kapa i multifunkcijska marama. Kapa ide na glavu, samo ako je hladno. Dakle, odjeća može biti i jeftinija, pa imate više komada.

Oprema
Nisam siguran koliko su gamaše bitan dio opreme, ali svakako ih mislim ponijeti. Trenutno se dvoumim između planinarskih visokih gamaša i laganih sportskih. Kad spominjem sportske, tu su RaidLight i Inov Debrisoc. U ovom trenutku mislim da ću se odlučiti za RaidLight, no i visoke planinarske su još "u igri".
Kad se već hvalim, imam i dva ruksaka. Veći od 30 litara (Kilimanjaro) sam kupio na samom početku bavljenja trekingom, a tijekom ove godine sam kupio manji, od 12 litara (McKinley). Tek kad pripremim sve stvari, vidjet ću kojeg ću ponijeti. Manji je lakši, no, možda mi neće stati sve stvari.
Vrlo mi je bitan Garmin 305 s HRM-om. Rado se kasnije zabavljam s brojevima koje mi on da, gledam na mapama put kojim sam prošao,... uostalom, znate me već.
Štapovi će mi pomoći zbog blata, tako da idu samnom.
Na ovu noćnu avanturu nosim dvije čeone svjetiljke. Jedna je novija, nekakav kineski "no name" kupljen u Lidlu, ali s odličnim svjetlosnim snopom, a druga moja stara Ticca. Bit će tu dosta sati mraka, rezerva je uvijek dobrodošla.
Spomenut ću i ostalu obveznu trekking opremu koju nosim: astrofolija i prva pomoć (gledam na njih kao na teret koji nikada neću upotrijebiti, ali, ako ću ga jednom u životu zatrebati, bit će tu i neću žaliti prijašnjeg truda), zviždaljka, kompas i karta Medvednice. Naravno, mobitel s napunjenom baterijom je vrlo bitan, dok je fotoaparat "optional", ali svjedoči o pustolovini.

Piće, hrana i sport za zube
Piće je vrlo bitno. Prije svega količina, ali i vrsta. Obično uzimam Pro Sport izotonik od Jamnice. Ukusniji mi je od Vindijinog izotonika. 750 ml ubacim u camel bag od 2 litre i dodam vode (cca 1 do 1,2l). Sam izotonik mi je "prejak" da bih ga pio par sati. Dvije litre tekućine mi vjerojatno neće biti dovoljno, pa ću ponijeti još tekućine (vjerojatno vode), ali razmišljam i o termosici kuhanog vina ili čaja. Povremeno toplo osvježenje mi se čini kao dobra ideja.
Hrana. Nekada sam vjerovao u energy barove, razne muesli i proteinske pločice, ali s iskustvom shvaćam da su i sandwich-i sa sirom i pršutom/kobasicom sasvim dobar izbor. Dobro dođe slani okus u ustima. Čak i ako trke dugo traju, nema potrebe za puno hrane, jedan sandwich će biti dovoljan. Uz njega ću imati u pripremi koju pločicu. Traubenzuckere sam prestao koristiti.
Sport za zube. Vječna dvojba: kokice ili kikiriki? No, u trkama nema dvojbe. Često u rezervi nosim paketić kikirikija. Slan je, mastan i kaloričan. Svidio mi se na trkama dužim od 8 sati. Nakon višesatnog znojenja dobro dođe sol. Razina elektrolita opada sa stalnim znojenjem.

I reklo bi se da sam sve nabrojio, no nije tako. Mislite li samo do ciljne ravnine, tada razmišljate ograničeno. Postoji život i iza ciljne ravnine.
Odjeća za poslije
U torbu koja će čekati na cilju ulazi ručnik, majica, hlače, čarape, obuća. Neće biti tuševa, ali treba skinuti sve mokro i blatnjavo sa sebe, obrisati se, osušiti i staviti suhu i udobnu odjeću i obuću. Topla pamučna majica, pamučna odjeća koja će vas grijati nakon iscrpljujuće utrke, obuća dovoljno velika da stanu razgažena stopala i da ih ne žulja.

No, ni ovdje nije kraj.
Planiranje staze
Imam kartu jugozapadnog dijela Medvednice. Za cijelu utrku je potrebna i karta sjeveroistočnog dijela. U ovom trenutku ne znam kako ću riješiti taj nedostatak.
Pravilno planiranje bi meni značilo, napraviti kopiju po kojoj bi ucrtao smjer, napisao kilometražu i prolazna vremena, zaštitio ju folijom (padat će kiša), u pametnijoj verziji napraviti vertikalni profil i napraviti procjenu brzine kretanja. Sve ovo neću sutra stići napraviti, ali se zato nadam da ću se "zalijepiti" za partnera koji je već prošao ovaj put. Čak ne znam ni dužinu staze, pa sam zato na početku i napisao planiranje s propustima. rolleyes

Nekakav "follow up" ću napraviti po završetku utrke.

Disclaimer: Autor teksta nije završio planinarsku školu, niti tečaj orijentacije, tako da je tekst plod njegovog dvogodišnjeg iskustva, što je realno vrlo kratko vrijeme. Izneseno mišlljenje shvatite više kao smjernice, nego kao vodić (guidance). Autor odbija bilo kakvu odgovornost za neugodnosti ili štetu koja može nastati slijeđenjem preporuka u tekstu.
Jesam se dobro ogradio? Neka se zna da nisam nikakav guru. pjeva

- 20:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

24.12.2009., četvrtak

Čestit Vam Božić i Sretna Nova 2010

... kojim god redom ih slavili. sretan
Ako ne slavite, dobro se zabavite.

Svako nosi svoj križ,... zašto ja nosim kapelicu? :o)

U zadnjih mjesec i pol nisam odradio niti jedan trening. Loše. Vrlo loše. Bilo je par kraćih brdskih utrka, ali treninga ne. A počelo je doba zimskih baznih treninga.

Nekakva kratka statistika za ovu godinu, koja još nije završila, ali odstupanja će biti minorna:
Trčanje: 1.205 do 1.400 km (ovisno o definiciji)
Bicikl: 653 do 714 km (također ovisno o definiciji)
Plivanje: 7,7 km
Dodatni komentar nepotreban.

Tako se gradi uspješna triatlonska zvijezda s IronMan aspiracijama. S puno odmora i s punom pažnjom da se izbjegnu ozljede. Dekubitus od ležanja na trosjedu ispred televizora se ne broji. Prethodni link nije preporučljiv za ljude slabog želuca, trudnice i djecu.

Duh opijen vinom i usporen hranom bit će ovih dana izbačen iz prirodne ravnoteže (duhovnog balansa) s jednom noćnom avanturom integralnog tipa.

Dragi čitaoče,
ponosno ti predstavljam:

SLJEMENSKA BLATERSA

Dođi nešto prije ponoći, upoznaj Sljemenske patuljke, oznoji se s njima, popij koju putem, osvani na istočnim granicama u Zelini. Provjeri jesu li orci još pod zemljom, posluhni priče starog enta i upoznaj vilenjake.
Pričaj o tome uz kamin i vatru unucima.

Za kraj jedna šala:

HRVATSKI TRIATLON:

1. DIZANJE kredita
2. PLIVANJE u dugovima
3. PRESKAKANJE rata

- 12:48 - Komentari (3) - Isprintaj - #

21.12.2009., ponedjeljak

Učinak u 2009.

Ciljevi za 2009.:
21,1:
<01:30:00
Zagreb-Starek, 15.11.2009.
neostvareno

42,2:
<03:30:00
Ljubljana, 25.10.2009.
neostvareno

JGL3:
<00:45:00
neostvareno

Treking liga:
<80. mjesto
ostvareno, iako nema službenih rezultata

Sprint triatlon
završio

Olimpijski triatlon
završio

Uspješnost mi je polovična.
Nisam uspio dostići vremenski definirane ciljeve. Uzroci su ... budimo iskreni, nedovoljan angažman, odnosno premalo treninga.
Vrijeme je da razmišljam o ciljevima za slijedeću godinu.

Vjerojatno ću ostaviti vremenski cilj za maraton. Trenutno vrijeme je po mojim kriterijima daleko ispod mojih mogućnosti, iako to nisam uspio dokazati. Za sada imam u planu Rimski maraton (21.03.2010), a nadam se još Bečkom i Ljubljanskom ako to sponzori poprate. Možda je ovo godina kad ću otrčati i maraton u rodnom gradu, koliko god imam animozitet prema tome.

U ovoj godini ni jedan polumaraton nisam uspio otrčati ispod 01:40:00, no takav cilj ne bi bio dovoljno izazovan, pa ću vjerojatno staviti cilj <01:35:00. To bi me zadovoljilo.

Radovalo bi me da i slijedeće godine popravim vrijeme na Gelenderu. Ne želim postaviti nikakav vremenski cilj. Puno ovisi o tjelesnoj masi. Ne želim postaviti ni cilj u smislu plasmana. Trka je sve masovnija i sve teže mi je opstati u "top ten", unatoč redovnim dolascima. Bit će teško održat i redovitost dolazaka. Osjećam pad motivacije.

Moja velika ljubav je Mrak kombinacija, s kojom počinjem svaku godinu. Želim si da budem redovan na svakoj utrci i da doživim mnoge romantične trenutka, kao prošle godine. Ako sam već izostao s ovogodišnjih Notjnih treninga, bar da prisustvujem MK3 i da uživate u opisima mojih dogodovština.

Što se tiće trekkinga, upitno je što će biti s ligom. Svakako ću ići na utrke, ali ne nužno na ligu. Bit će zanimljivih utrka, počevši od Labinjonske do one koju organiziraju Baraberi. Rado bih posjetio Mosor, ako će Stampedo ekipa odraditi svoj posao, a ja biti slobodan.

Triatlon sam završio u olimpijskoj verziji. Mogao bih poraditi na poboljšanju vremena, ali puno više me pali IronMan, odnosno konkretnije half IronMan. U bližoj okolici je tek par utrka, pa treninzi moraju biti ciljani. Ne znam kako će mi se kretati poslovno-obiteljske obveze i koliko ću moći biti fokusiran na jedan datum.

Pustolovke, mislim na utrke, a ne na žene. Ove godine nisam završio svoju prvu ISAR (utrku). Želim si slijedeće godine još koju takvu avanturu, ali sa sretnim završetkom. mouthwash

Ultramaraton i slično, pri tome mislim na Forrest Gumpa i 24 sata S'LJeMana. Da, probao bih skinuti 100+ km i 10 uspona/silazaka. Bit će naporno, ali mislim i dostižno.

Naravno, ovo su želje, vidjet ćemo koliko ću vremena posvetiti ovim aktivnostima i treningu.
Slobodno komentirajte i iznesite vaše planove u komentarima.

- 17:23 - Komentari (0) - Isprintaj - #

06.12.2009., nedjelja

8. zimska liga Lagvić - 3. kolo (LAGVITREK)


Zimska liga Lagvić - 3. kolo - start

Po zimi mogu nositi crno i nije mi vruće, a crna je moja najdraža (ne)boja.

Zbog privatnih obveza sam morao žuriti, pa si nisam mogao dopustiti trekanje do Mlinarice i time sam se zakinuo za dodatak današnjem kolu. U tim okolnostima sam se odlučio za cestovni dio utrke.
Namjeravao sam pratiti *.*micku iz dežele*.* i učiti od nje, no ona je danas otišla na Nordic Walking dio. Jedan od rijetkih muških za kojeg znam da je u mojoj klasi (Saša S.) je također otišao na NW. Micka mi je preporučila da se držim Višnje Š.. Višnju doživljavam, ne samo kao pametniju, nego i bržu. Oderala me na WMMRC-u. Na kraju me *.*micka iz dežele*.* uspjela uvjeriti da se držim Višnje.

Na samom startu je Višnja bila na kraju skupine, što sam ja procjenio kao gubitak od 8 sekundi. Odlučujem ići sam po svom osjećaju i mogućnostima. Nisam išao "do kraja", čuvao sam se. To se i vidi po slabijem rezultatu. Tijekom utrke me je dostiglo i prestiglo više trkača, ali nisam se zabavljao brojanjem. Opet je ostalo dosta snage za ravni dio prije Tomislavca, pa sam tu pojačao i uspio završiti za manje od sat vremena.

Poslije utrke okrijepa juhom i čajem i utapljanje tuge zbog propuštenog treking dijela s kuhanim vinom.
Povratak sam napravio po NW stazi, gledajući i pamteći ju za neko slijedeće kolo, kada ću ići na NW.

Distance: 8,94 km - moje mjerenje. Službena kilometraža je 9,2 km.
Time: 0:59:57 - po mojem mjerenju, jer mjerim do Gelendera, službeno je 0:59:54 jer je do stepenica
Avg HR: 163
Max HR: 183
Avg pace: 6:31 min/km (9,2km); 6:42 min/km (8,94km)


Na nižem linku možete vidjeti mnogo zanimljivosti o stazi, ligi, sudionicima, ...
8. zimska liga Lagvić

Rezultati:
Rezultati trećeg kola

Galerije:
Mali striko
Bodo

- 23:55 - Komentari (7) - Isprintaj - #

02.12.2009., srijeda

Jutarnja Gelender Liga 3 - 12. kolo


jGl3 - 12. kolo; Pogled na Zagorje


Parking.
Rano jutro.
Gužva.
Posljednje ovogodišnje kolo. Zadnja prilika da se pozicija na tablici popravi ili zadrži. Aspiranata na top ten je mnogo. Do pretprošlog kola (10.) sam držao osmo mjesto. Na prošlom kolu (11.) sam pao na deveto. Osmi je za pet bodova bolji, a deveti za pet bodova slabiji. Svaki bod može biti presudan.
Zaključak je jasan. FIGHT!

Nakon Sabljinih uvodnih riječi i najave da slijedeću godinu počinjemo s gostovanjem (Gelender u gostima), krećemo u mračnu šumu.
Od samog početka pratim Stamenića. Šlepam se. Pratim ga do Gipsa, a tamo mi bježi. Na Gipsu me prestižu trkadžija Golec i Ludi Denis. Trkadžiju Terzića ostavljam prije Gipsa. Da pišem političke memoare, ovo bih vjerojatno nazvao "moj obračun s njima".
tG-jca i LsD-jca prestižem negdje oko 5/6 stupa. Nedugo nakon toga me sustiže Đani (Ludi), debitant na jGl-u. Prati me iz sjene i koristi moje poznavanje staze, sve do zadnjeg prelaska ceste, a nakon toga me prestiže i odlazi u noć.
Završavam zadnje ovogodišnje kolo sretan. Sretan možda nije riječ koja najbolje opisuje te osjećaje. Nisam uspio postići vrijeme <45:00, ali sam uspio doći svako kolo, uspio sam pobjediti lijenost i komformizam. Uspio sam se otrgnuti slatkom zagrljaju kreveta i kada je bilo hladno i kada je bilo kišovito i kada sam bio umoran i kada ...
Mogu oni pričati da je Žohar debeo i spor, ali Žohar je došao svih 12 puta. Kad bih tu upornost i nesalomljivost mogao aplicirati i na optimizaciju tjelesne mase, bilo bi to ... mmmmmm ... opako. naughty

Za kraj par riječi o ovogodišnjem pobjedniku. Vodja, čestitam na pobjedi, ali i na ponašanju i postupku pravog pobjednika i gentlemana. Naš Vodja je došao i na ovo, zadnje kolo, iako mu je ukupna pobjeda sigurna. Natovario se s velikim ruksakom i na vrhu proslavio pobjedu sa svojim drugarima. Odlične palačinke, a i sok je odlično "legao".

Vrijeme hladno, bez oborina, mračno. Staza mokra, prekrivena lišćem, no bez blata.
Temperatura na parkingu: 2°C

Time: 50:37
Avg HR: 159
Max HR: 171

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Žohar

- 20:02 - Komentari (5) - Isprintaj - #

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< prosinac, 2009 >
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Siječanj 2011 (11)
Prosinac 2010 (8)
Studeni 2010 (9)
Listopad 2010 (12)
Rujan 2010 (7)
Kolovoz 2010 (12)
Srpanj 2010 (9)
Lipanj 2010 (9)
Svibanj 2010 (7)
Travanj 2010 (7)
Ožujak 2010 (8)
Veljača 2010 (8)
Siječanj 2010 (13)
Prosinac 2009 (8)
Studeni 2009 (7)
Listopad 2009 (10)
Rujan 2009 (7)
Kolovoz 2009 (11)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (8)
Svibanj 2009 (10)
Travanj 2009 (12)
Ožujak 2009 (11)
Veljača 2009 (10)
Siječanj 2009 (14)
Žoharove sportske aktivnosti
Rekordi:
21,1:
01:38:20
Zagreb, 05.10.2008.

42,2:
03:49:06
Ljubljana, 26.10.2008.

JGL:
00:48:12 JGL2, 8./31
00:46:42 JGL3, 10./49
00:50:32 JGL4, 22./72
00:49:19 JGL5, x/x

Treking liga:
2008: 105./242
2009: 40./325
2010: 115./502

Ciljevi za 2011.:
21,1:
<02:00:00

42,2:
<04:00:00

half IronMan
završiti

ili možda
Rekreacijom protiv sporta
Plan trka za 2011
06.01.2011
10. Simmeringer Haide Dreikönigslauf

16.01.2011
1 Int LCC Eisbärlauf

23.01.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

05.02.2011
ZAGORJE TREKING

20.02.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.02.2011
2 Int LCC Eisbärlauf

13.03.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.03.2011
3 Int LCC Eisbärlauf

17.04.2011
28. Vienna City Marathon

08.05.2011
Skopje maraton
! :) !

11.06.2011
Raiffeisen Vienna City Triathlon
! Olimpijski triatlon !

18.06.2011
15. Zagreb OPEN
! Olimpijski triatlon !

17.07.2011
Trumer Triathlon
! Half IronMan !

01.10.2011
CRES TREKING

09.10.2011
Zagreb maraton

23.10.2011
Ljubljana maraton

13.11.2011
Starek polumaraton

19.11.2011
GOLI OTOK TREKING