http://rigijev.blog.hr

nedjelja, 03.08.2014.

Koliko vremena je potrebno za usvajanje nove navike?

Koliko puta ste pokušavali promijeniti neke životne navike: prestati pušiti, početi vježbati, doručkovati ujutro prije posla - i nakon nekog vremena zaključili kako to nije za vas? Mnogi vrlo brzo odustanu pod izlikom kako ne mogu usvojiti novo željeno pravilo.
Ukoliko ste se prepoznali u tom scenariju, jeste li razmislili koji je razlog vašeg neuspjeha i jeste li stvaranju nove navike posvetili dovoljno vremena?
Istraživanje je pokazalo kako je u prosjeku potrebno otprilike dva mjeseca, točnije – 66 dana da bi se stvorila nova navika, a zanimljivo je otkriće kako povremeno posustajanje od nove željene navike ne utječe na njen konačan ishod.
Drugim riječima, ukoliko želite stvoriti naviku da svako jutro doručkujete, za to će vam trebati oko dva mjeseca i ukoliko u tom periodu nekoliko puta i preskočite doručak, to neće imati apsolutno nikakav utjecaj na željeni ishod.
Dakle, ne trebate se osjećati krivima ukoliko ste pokušali sa stvaranjem nove navike nekoliko tjedana i niste uspjeli. Tajna je u upornosti i dosljednosti.
Imajte na umu i da povremeni odmaci od onoga što uistinu želite neće utjecati na konačan ishod – jer stvaranje novih navika nije događaj, nego dugotrajan proces koji zahtijeva malo više pažnje i vremena, točnije 66 dana.

Oznake: navike, Zdravlje, odvikavanje

03.08.2014. u 11:00 • 0 KomentaraPrint#

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.



Veljača 2019 (1)
Kolovoz 2018 (2)
Srpanj 2018 (1)
Lipanj 2018 (1)
Svibanj 2018 (1)
Veljača 2018 (1)
Studeni 2017 (2)
Rujan 2017 (1)
Srpanj 2017 (16)
Svibanj 2017 (4)
Ožujak 2017 (1)
Veljača 2017 (2)
Siječanj 2017 (1)
Ožujak 2016 (3)
Veljača 2016 (1)
Siječanj 2016 (3)
Studeni 2015 (1)
Listopad 2015 (3)
Kolovoz 2015 (1)
Srpanj 2015 (1)
Svibanj 2015 (1)
Ožujak 2015 (22)
Veljača 2015 (13)
Siječanj 2015 (11)
Prosinac 2014 (6)
Studeni 2014 (1)
Kolovoz 2014 (3)
Veljača 2014 (4)
Siječanj 2014 (1)
Prosinac 2013 (1)
Studeni 2013 (2)
Rujan 2013 (5)
Kolovoz 2013 (8)
Srpanj 2013 (4)
Lipanj 2013 (3)
Svibanj 2013 (2)
Travanj 2013 (5)
Ožujak 2013 (21)
Veljača 2013 (9)
Siječanj 2013 (4)
Prosinac 2012 (5)
Studeni 2012 (5)
Listopad 2012 (8)
Kolovoz 2012 (14)
Srpanj 2012 (7)
Svibanj 2012 (1)
Veljača 2010 (1)
Prosinac 2009 (1)

Moj Pinterest

Visit Davor's profile on Pinterest.



View Davor Gasparac's profile on LinkedIn