AnaM

PLAN
1.Ustajanje u cik zore
2.Tuširanje hladnom vodom
3. Trčanje 5km do parka
4. Preskakanje kafe, užine, doručak pola kifle
5. Vežbe razgibavanja, vožnja bicikla, 1 sat
6. Čaj
7. Umesto televizije, pozvati prijatelje na ćaskanje
8.Spavanje u 20h

REALIZACUJA

1. Probudila se u 9h
2. Vrhom prstiju oprala oči
3. Posle 100m trčanja jedva stigla u prvi kafić.
4. Doručak je najvažniji obrok…i užina …i ručak… i nešto slatko.
5. Vežbala 2 minuta razgibavanje prstiju
6. Čaj zamenila kafom sa šlagom
7. Prijatelji došli, upalili mobilne, televizor, časkali u pauzama uz piće
8. Nisu otišli do ponoći, spavanje se pomera

REZULTATI
Posle nedelju dana dodajem u plan tačku PAUZA.

Ne spremam se za Olimpijadu , ne treba preterivati…
Najvažnije je dobro isplanirati.