 |
| Od Okvir učitavanja |
29.06.2011., srijeda
Poglavlje 23
Hrvatski napredak vezan je uz ispunjavanje mjerila unutar Poglavlja 23. Tako kažu “BITNI” ljudi Lijepe nam naše , mada , manje naše a više njihove , ako me netko razumije. Zašto pišem ovaj tekst , nije mi jasno , jednostavno me čopilo pa šta ispadne.Gledam , čitam , slušam I NEVJERUJEM , što vidim ,čujem i pročitah. Ne želim biti “bitan” građanin ovoga kaosa , ili možda “važan”.Ne želim da mi se netko divi ili nedaj bože ljubi ruke ili nešto slično.Želim biti NORMALAN.Kako to ostati u ovom svakodnevnom kaosu kojem smo okruženi , stvarno je pobjeda, al potrudit ću se , pa šta ispadne. JADRANKA(žena koja nas vodi): Izvoz je porastao za više od 18 posto, isto tako i trgovina na malo, što pokazuje da ljudi ipak nešto relaksiranije žive i sigurna sam da će tako definitivno biti i u ovoj godini. -335 000 nezaposlenih  POPIJAČ(isto “bitna” faca): INA će uvijek biti hrvatska,bez obzira u čijem je vlasništvu  KUPAC(isto “bitan”) :Gdje si ! Čekam već dve minute! (OPROSTITE , obavljao sam veliku nuždu) NEMOŽE!Moraš se strpit! Nikad mi nećemo u Europu sa takvima! (vičući , igra džepni biljar sa svojim jajima)  POLICAJAC(ovaj je i “bitan i “važan”): Hrvatska je znala da Dragan Paravinja, koji je jučer priznao ubojstvo Antonije Bilić, živi u Hrvatskoj, nakon što je u Srbiji počinio kazneno djelo silovanja, ali ga nije izručila 2007. jer je on državljanin Hrvatske, čiji ga ustav štiti od izručenja  KOBAJAGE SPORTAŠ(bitan ,dakako): pusti ti priče o dobrotvornom,humanitarnom dobrovoljnom trčanju i uživanju u trčanju za klub maratonjare. ti si nebitan i nažalost samo obična figura i moraš se prikloniti " stvarnim vođama" iz sjene koji mene mrze a onda i ti moraš dokazati partijsku poslušnost,jel tak!?!  Već sama pomisao što trčim , čudan, većini na poslu kao maratonac , čudan , ne želim maznut pinku , čudan ,volim trčanje , samo radi trčanja i druženja , čudan , nemrem shvatit ove gore HLADNO izrečene izjave , čudan , ne zanima me ničiji privatni život osim ako nema veze samnom , čudan , volim odgovorit onome tko me jebe , čudan , mislim o političarima loše , čudan , nemam lažni smiješak , čudan.UGLAVNOM sam čudan i to pojnaviše ovim “BITNIM” ljudima koji nas okružuju.  Dal se još netko osjeća slično ? Siguran sam da zatvaranje poglavlja bilo kojega broja , naziva , neće ovom našem okruženju dati napredak, baš zbog hrpe,gomile ovih “bitnih” a u biti nebitnih ,koji nas okružuju i okruživaće nas i dalje. ZATO JE SUPER BITI MARATONJAROM i zaboravit sve bedastoće bar na jedan dan!  |
27.06.2011., ponedjeljak
Priprema jedne maratonjare
Na današnji dan smo primljeni u "Zajednicu športskih udruga grada Kutine".Što je dobra stvar.Sama sjednica je očiti dokaz zbog čega naš sport ide kao i gotovo sve bilo heklanje,bilo brodogradnja ,strmoglavo prema dolje.Uglavnom podjela novca je sve samo ne crno ili bijelo , nego šaromigasto u magli bez ikakvih kriterija.Uglavnom svađa , uglavnom svi kobajagi imaju hrpe "djece" u klubovima koja će završit "jadna" na ulici ako ne dobiju 6 ili 7 tisuća kuna više i slične priče.JADNO.Saznao sam za još neke "SVJETSKE" prvake iz Kutine , koje do sada nisam znao.Nažalost svjetlost na kraju tunela u ovoj državi odavno je ugašeno.Nemrem se otet dojmu da najviše što je dominiralo sjednicom bili su TRBUSI "sportaša" iliti "sportskih" djelatnika .ned - TEŽI trening - 26 km - cesta - 5:36/km pon - LAKŠI tren. - 8 km - stadion - 6:20 /km uto - odmor sri - 2 treninga - ujutro - lagani fartlek 7 km - navečer 5km - polako čet - LAKŠI tren. - stadion - polako - zadnja 3 kruga brže - 8 km pet - lagano - 14 km - 6:10/km sub - odmor ned - TEŽI treni. - lagano stadion 5km + hakl na umjetnoj travi 60 min. pon - lagano 4,5 km - stadion - 5:58 /km uto-odmor sri - lagano 1h -10 km - trava - stadion čet - polako 15 km petak - 5 km tempo maratona subota - odmor ned - dužina 30-32 km |
23.06.2011., četvrtak
HVALA
KONAČAN POPIS ZA KUPRES ! 1.Marijan Medvedović 2.Leonid Čimbur 3.Josip Pezić 4.Goran Todorov 5.Neven Vuković 6.Marija Mažar 7.Nenad Zečević 8.Davor Pazman 9.Krešimir Turkalj -finiširamo detalje krajem 7. ili početkom 8. mjeseca Kombi je pun , ostaje samo obradit žene,muževe,dečke,cure,ljubavnike ili ljubavnice,čegrtuše , šefove za dozvole. :) |
20.06.2011., ponedjeljak
5.šujički polumaraton KUPRES-ŠUJICA 06.08.
|
1.Marijan Medvedović 2.Leonid Čimbur 3.Josip Pezić 4.Goran Todorov 5.Neven Vuković 6.Marija Mažar 7.Nenad Zečević 8.Davor Pazman Bit će ovo jedno SPEKTAKULARNO druženje , jedva čekam ! Kombi je skoro pun , ostalo je još samo jedno mjesto.Tko će biti taj SRETNIK? Čitajte u slijedećem nastavku..... |
19.06.2011., nedjelja
Pripreme su počele !
|
Čimba "sindikalac" i "izvršni doprecjednik" Čox na open air party-u. Tour de Kutina Kletište-Selište-MIKLEUŠKA-Ciglenica-Gračanica-Repušnica-Kutina. 26 000 metara , 2h 22 min, 5:36 /km . ZAGREB MARATONE - dooolazimo ! ned-dužina 23 - 27 km (5:45 - 6:00) pon-odmor uto-fartlek 7 - 8 km sri-5 km lagano čet-fartlek 7 - 8 km pet-5 km lagano sub-odmor ned-12 km pon-4 lagano uto-fartlek 7 - 8 km sri-5 km lagano čet-fartlek 7 - 8 km pet-5 km lagano sub-odmor ned-dužina 29-32 km (5:45 - 6:00) Tko se želi pribilježit za koji zajednički trening nek požuri , mjesta još ima na kapaljku :) |
14.06.2011., utorak
Jedan nostalgični filmić
|
|
13.06.2011., ponedjeljak
Sisak - Trebarjevo - 15 km
Prošlo je 7 dana od Plitvičkog maratona , a dojmovi se još nisu ni slegli , kad kao iz vedra neba kiša je pao dogovor nabrzaka da odemo na utrku u Sisak na 15km.Stvarno nisam planirao ništa od utrka trčati, već odmoriti organizam i krenuti sa pripremama za Zagrebački maraton, ali gotovo komletna ekipa Maratonjara bila su prevelik mamac za mene da slučajno preskočim ovu utrku.  Poslije maratona sam totalno odmorio 4 dana i lagano krenuo sa treningom četvrtak,petak i subota , kada smo trčali Pez,Paz,Mourinho i moja malenkost od 90 kg i dečki su bacili mamac zvan Sisak-Trebarjevo i trebalo je samo reći kad i gdje je okupljanje.Zanimljivo je bilo da sam trčao tri dana bez odmora pred utrku a prije samo 7 dana proživljavao havariju grčeva na Plitvicama i bilo je stvarno teško prognozirati kakvu ću utrku otrčati.Imao sam plan otrčati napokon „muški“ po gasu jer me trbušni zid više nimalo ne zateže a i utrke od 10,13 i 15 km su kao programirane za mene i to su relacije na kojima mogu držati željeni tempo bez većih kriza. Polazak je bio u 17,30 , Davorovim(Paz) autom i natiskali smo se Davor,Davorova Zakonita,Filip,Pez,Saša,Čox i lagano po gasu krenusmo za Sisak.U Sisak stižemo brzo gdje nas je već čekala druga polovica Maratonjara , Čimba,Miljenko i mlađi Pez ,gdje namještamo par poza za neizbježno slikanje i lagano bacamo zagrijavanje i istrpavanje po sisačkim dvorištima i ulicama.Prije samog starta je palo par Maratonjarskih ALIBIJA za „slučajno“ lošije otrčane rezultate , tipa „boli me koljeno“ , „mene boli bubreg“ , „povraća mi se“ , „prenajeo sam se trešanja“ ,  kao da smo na paraolimpijskoj olimpijadi , kada ubrzo začusmo pucanj iz pištolja (po zvuku bi rekao 9mm-skog), koji je značio i početak utrke.Utrka je krenula i želio sam ići prva 2,3 km 4:50/km , međutim vidio sam da su Davor i Čimba krenuli brže a nisam želio previše zaostati za njima.Pustili smo ih Saša i ja jedno 20-tak metara ispred i trčali skupa jedno 3km , kada Saša pomalo zaostaje.Tempo je prvih 5 km bio oko 4:37/km , znači dosta brže od planiranog.Dan prije sam unaprijed već napisao izvješće za ovu utrku za kutinsku stranicu sa našim imenima, gdje sam sebe napisao ispred Čimbe i Paza i nije mi se to dalo ispravljati  ,pa sam si dao zadatak da ih danas ostavim iza sebe, pošto su Pezinje životinje , skupa sa Miljenkom , na njih nisam bacio pozornost.Prije prve okrijepe na 5. km vidim da su se dečki namještali,usporavali za uzeti vode i u tom trenutku sam proletio , porušio par čaša sa vodom i stekao kao što se poslije pokazalo nedostižnu prednost.Na 8.km vrijeme po kilometru je bilo oko 4:36 i tu lagano uzimam vodu hodam par metara da si lagano popijem i umijem i bacam plan da malo usporim slijedeća 3km ne bi li ostavio nešto snage za kraj.Slijedeća 4 km trčao sam u prosjeku 4:45 /km , kada dolazim na zadnju okrijepu prije cilja gdje isto stajem i hodam 10-tak metara , pokušavši uhvatiti zraka za završna 3 km.Tu sam krenuo i spustio na 4:30/km kada nakon 1 minute mi se odvezuje tenisica i moram stati i tu gubim na ritmu,koncentraciji i ponešto snage.Trčim i lovi me kriza na 13.km kada me prestižu dva trkača , što se na kraju pokazalo dobrim jer sam se natjerao da trčim zadnji km za njima u dobrom tempu.Ulazim u cilj zadovoljan zbog NAJBOLJE otrčane ovogodišnje utrke  , na nivou mojih prošlogodišnjih rezultata.Sada mi je malo žao što nije bila utrka od 21km jer bi vrlo vjerojatno išao 1 do 2min ispod 1:40 što je za mene fenomenalan rezultat.Nakon svih ludorija od ozljeda na početku sezone,slabih priprema,spooorih treninga,istrčanog prvog vrlo teškog plitvičkog maratona, stvarno nisam očekivao da ću moći držati ovaj tempo na 15km i otići u noćnu smjenu sa smješkom na licu.Vrijeme na kraju 1:09:15 , 4:39/km , imao sam i bržih utrka ali ovo je jedna od top 7.Nadam se da ne bu više utrka u slijedećih 20-tak dana , MORAM IH ZAOBIĆ U ŠIROKOM LUKU.Da li ću u tome uspjeti ? Čitajte u slijedećem nastavku.Bravo svima , svi su postigli odlična vremena u jednoj vrlo jakoj konkurenciji. REZULTATI Maratonjare 15 km 7.Miljenko Rožanković 56:43 22.Josip Pezić 1:02:43 23.Goran Pezić 1:02:47 41.Goran Todorov 1:09:17 42.Leonid Čimbur 1:09:30 47.Davor Pazman 1:11:57 51.Saša Moro 1:13:21 Zanimljivo je da sam dan ranije napisao ovaj poredak Maratonjara.  Za kraj moram spomenuti kutinsku tvrtku SELK , koja nas je opskrbila sa novom sportskom opremom i VELIKA zahvala SVIMA koji su sudjelovali u toj realizaciji ne-male pomoći u današnja krizna vremena.Stvarno smo u ovom trenutku u najjačem izdanju od osnutka kluba, dobivši dva extra trkača Miljenka i mlađeg Peza i extra logistčara Čimbu.Očekujemo isto tako skoro priključivanje odličnog PRESIDENTEA Nevena , i napade na nova mjesta,gradove i utrke sa ovom „OPIČENOM“ ekipom  .Bravo i za 3.mjesto u kategoriji Marije na Fužinskom polumaratonu! (vrijeme 1:56h) |
08.06.2011., srijeda
Deveti - deseti - 2011 - Zagrebački maraton
Odluka je pala !Bila mi je želja na početku sezone pripremit se najbolje što mogu za zagrebački polumaraton, ne bi li tamo napao osobni rekord na 21,1km.Šta se desilo? Šta se promjenilo?JEDNOSTAVNO , desio se MARATON!Imam plan se puno "ozbiljnije" pripremiti za zagrebačkih 42,2 km , nego što sam bio pripremljen za Plitvice.Prvenstveno ubaciti treninge dužine vikendom(25-38 km), koje nisam do sada prakticirao i izbjeći PREPRE velik broj utrka na kojima sam sudjelovao.Odmaram do kraja tjedna , a onda počinjem sa pripremama za ZAGREBAČKI MARATON 09.10.2011.Do maratona ima 17 tjedana i imam neki film kako bi to mogao odraditi.Do maratona ću ovisno o smjenama na poslu nastupiti i na nekoliko kraćih utrka:03.07. Sljeme "Divlje svinje" 06.08.Kupres-Šujica 21km (ako ćemo ići organizirano) 13.08.Topusko 16km 24.09.Kutina-Voloder 13km -moguće zamjene za neku od ovih utrka su Varaždin i Glina , opet ovisno o poslu Plan 1. - otrčati ispod 4 sata extra plan - 3:40 - 3:55 sata ŽIVI BILI PA VIDJELI ! |
04.06.2011., subota
Moj prvi ! Plitvički maraton 2011
Ova priča zapravo započinje 6.lipnja 1978 , kada sam u kutinskom rodilištu na samo sebi svojstven način izašao na svijet kroz maternicu na „dupe“ , i tu je već nekom vidovnjaku ili tarotu, sigurno bilo zapisano „taj mali će otrčat PLITVIČKI MARATON“.Kutinskog rodilišta više nema a bogami nisam ni ja više mali ali sav film unazad mojih 33 godine života provrtio sam unazad na današnjem maratonu , prisjetivši se mnogih ljudi,događaja, vrteći raznorazne proživljene situacije , prošle su groz glavu u 4-5 sati trčanja PRVOG MOG MARATONA.Vjerojatno sam imao i blistavijih trenutaka u svojoj sportskoj karijeri , ali ovo je ipak nešto POSEBNIJE od bilo čega i teško je to opisati riječima , jednostavno treba probati se upustiti u tu borbu sa samim sobom i na kraju pobjediti tj. protrčati kroz cilj.Ja to volim nazvati UBIJANJE SA GUŠTOM i iako nemam pojma o drogama , mislim da sam ipak postao ovisnik.Trčanje je moja droga.Hvala svima mojim najbližima , trima mojim curkama , roditeljima i burazu , bakama i dedama , frendovima na zajedničkim druženjima/trčanjima , jer da nije bilo cijele te ekipe nikada ne bi osjetio ovakav FENOMENALAN osjećaj koji me je prolazio trčeći a evo još i sad guštajući nakon otrčanog PLITVIČKOG MARATONA. Iako me pokočilo 10-tak dana prije starta u leđima ,nisam ni jednog trena pomišljao da ću to propustiti.Leđa su svakim danom bivala sve boljim i na startu sam se pojavio , pa neću reći skoro kao nov , ali u recimo u 50%-tnom izdanju.Nisam imao neko zacrtano vrijeme , ali prije utrke me je zadovoljavalo sve ispod 5 h.Došao sam odmoran , bez ijednog dana trčanja u zadnjih 5 dana , napravio sam carboloading, 3 dana pražnjenja , 3 dana punjenja ugljikohidratima, kupio 2 energetska gela , uzeo nekoliko energetskih bombona, snimio 5 sati muzike na mp3 , pripremio 3 maramice za slučajno „istrpavanje“ na putu, znači moglo bi se reći TOTALNO spreman.Ono što nisam imao , jesu brdski treninzi, duži treninzi od 21 km i valjalo je biti oprezan kao što me savjetovalo nekoliko starijih,iskusnijih maratonaca koji su otrčali ranije istu stazu.Taktika je bila LAGANO ,PA ŠTA BUDE.Navijao sam da se kriza javi što kasnije , da me ne mazne koji grč u nogama , zanimalo me to stanje uma,tijela,svega, nakon 30 i nekog kilometra trčanja.Vjerovao sam u mix boli,patnje,gušta,ponosa,snage, i želio sam to stanje pogledati oči u oči.ZAŠTO?Neznam!?Možda zbog već ranije spomenute ovisnosti, možda nije možda, već sigurno.
I startali smo Krešo,Saša, tu je bio i Nenad , totalno lagano , skoro pa među zadnjima , čuvajući snagu i noge za poslije.Saša nas je napustio oko 6-tog km (išao je na 16km), a mi smo lagano držali ritam.Došlo je i to prvo „zlokobno“ brdo koje smo dosta lagano pretrčali bez hodanja i sve je išlo glatko.Brzo je i došlo drugo „opako“ brdo , moram priznat da mi se čini da je drugo brdo dosta teže, i njega u laganom tempu istrčavamo u cijelosti , kada slijedi nizbrdica gdje malo dajemo oduška i stižemo par trkača.Dobro se osjećam ,pluća i glava OK , ali osjećam da se kvadricepsi lagano pune i bivaju sve tvrđim.Kičma OK,koljeno me malo štrecnulo al je brzo prošlo , i tako dolazimo na 28 km gdje Krešo odlazi , a meni biva sve teže i smanjujem tempo.Naslućujem po stanju nogu da bi me mogli uskoro uhvatiti grčevi , što se nažalost dešava na najlaganijem dijelu staze, dugačkoj nizbrdici oko 34-35 km.Pokušavam trčati , ali to je više puževim korakom , tu i tamo malo prohodam masirajući noge , pa opet lagani trk koji istina nije bio puno brži od običnog hoda.Zanimljivo da nisam imao psihičke krize nimalo , pluća odmorna , ali noge su jednostavno zaštekale.Uspijevam doći do cilja , gdje me bodri moja ekipa i svaka im čast na navijanju.Maraton je zanimljiva disciplina , trčao sam negdje 12 km sam u vrijeme najveće krize i stvarno ti svašta prolazi kroz glavu , nekoliko minuta sam bio u stanju da nisam jednostavno mislio na ništa , totalna praznina , a u drugom sam čak i zaplako sjetivši se nedavno preminulog dede.Nešto nevjerojatno.Hvala Kreši i Nenadu na društvu i međusobnom bodrenju tijekom trčanja , BRAVO za sve Maratonjare , pogotovo malom Marijanu koji je isto maznuo prvi maraton uz slične probleme kao i ja. Moram priznat da se osjećam odlično , čak sam puno strganiji bio nakon nekih polumaratona, ili kako bi moj stari u cilju rekao "Pa sine , izgledaš puno bolje neg što sam mislio da budeš!" Slijedi odmor , glavni cilj sezone je ispunjen a šta bu dalje TKO TO ZNA . Živjeli ! Ovaj maraton posvećujem LEGENDI , dedi Đeni. RIP OPET SMO BILI BROJNI , u jednom jakom izdanju , BRAVO ! REZULTATI - Maratonjare Maraton 42,195 km 069.Josip Pezić 3:36 - 18.kategorija M35 164.Goran Todorov 4:49 - 32.kategorija M24-34 175.Marijan Medvedović 4:55 - 3.kategorija MU23 Utrka 16,3 km 024.Miljenko Rožanković 1:08 – 10.kategorija M24-34 048.Goran Pezić 1:14 – 13.kategorija M35-39 085.Leonid Čimbur 1:20 – 20.kategorija M35-39 185.Saša Moro 1:32 – 57.kategorija M24-34 |
