Komentari

gorancodorcokycoks.blog.hr

Dodaj komentar (16)

Marketing

  • Stanko

    Jedan savjet: ODMOR!!!!!!!!!!!!! NEMOJ TRČATI UTRKE!!!!!!!!!!

    Ovo kaj si otrčal tak dobru utrku nakon Plitivica nije čudno. Organizam pamti plitvičke kilometre i za trku od 15 takvi kilometri su idealni, ali sve nakon toga bit će sve lošije i lošije. Ja sam prošle godine 4 dana nakon Plitivica na treningu išao 38 min na 10km!!! Došla je utrka Volim trčanje 10 dana nakon tog treninga i sav pun samopouzdanja sam mislio ići na dobar rezultat. Znas kaj mi se dogodilo!!! Nakon 3 km ko da mi je neko odrezal noge + uspio sam se ozljediti! Nakon toga sam morao uzeti 10 dana odmora, pravog odmora: sve 4 u zrak!!!...Nemoj trcati punim gasom. Ako ides na trku napravi je kao trening trku, zaboravi rezultat. Imas 3 mjeseca za ZG maratona. Mjesec dana trcai lagano, obnovi bazu i tada kreni sa svim onim tempo/intrevalima/utrkama.Prije nemoj. U knjizi od Jeffa Galloway piše: nakon maratona trebas uzeti odmora toliko dana koliko milja ima trka, znaci 26 dana.Naravno ne sve 4 u zrak. Vozi bicikl, hodaj 1 tjedan i tada pocni polako radit 1-mjesecnu bazu sa sto vise km ali sporijih. Jer u suprotnom ćeš PUKNUTI kao što sam ja puknuo!!!! Kad tad ćeš puknuti, a za ZG maraton ćeš biti totalno nespreman i mučit ćeš. Vjeruj mi nema goreg neg dok se mučiš na maratonu, iako trčiš tempom koji si si zadao, a puls ti je kao da trcis sprinteve.

    ODMOR!!! RAZBISTRI GLAVU!!! VOZI BICIKL!!! PLIVAJ!!! HODAJ!!!!

    avatar

    13.06.2011. (10:06)    -   -   -   -  

  • čox

    Je Davore , potpuno si u pravu.Sreća je da nema jedno vrijeme utrka , jer sumnjam da bi ipak odolio pozivu ekipe.Smanjujem tempo i za nekoliko dana krećem lagano.Hvala na savjetima , a znaš i sam i vidim da si iskusio tu "maratonsku groznicu" koju je teško preboliti.

    avatar

    13.06.2011. (13:00)    -   -   -   -  

  • Asket

    što ja da radim? ja imam ove godine 10 treninga i 10 utrka, patim se i na treningu i na utrci..
    istrčao sam sve moguće dužine od 10 do 110km...
    za koga da se čuvam, i zašto da se spremam, znam da nemogu biti prvi na nijednoj utrci, a ni zadnji.. dali da propustim 5 utrka da bih se u Zagrebu patijo kao da sam trčao svaku utrku..
    za kraj prognoza ZG MARATON za 3:06h..

    avatar

    13.06.2011. (16:01)    -   -   -   -  

  • čox

    ne radi se o propuštanju utrka , nego otrčat koju kao trening u sporijem tempu , što je u biti najteže jer te uvijek nešto povuče da ideš brže

    TREBA SE ČUVAT OZLJEDA o tom čuvanju je riječ

    -opet sve najviše ovisi od osobe do osobe i teško je tu donijeti neki GENERALAN zaključak , ali da treba poslušati,razmisliti jer očito je da postoji veeeelik broj maratonaca sa sličnim pričama o pretreniranosti,pre-utrkivanosti i ono najgore ozljedama koje te udaljuju od bilo kakvog trčanja na duže vrijeme , što smo gotovo svi iskusili

    -treba imat neki cilj , naravno da je svakome od nas on drugačiji i bespredmetno je o tome razglabat , moj cilj je ZG MARATON ispod 4 sata(znam da nebum ni 1. ni zadnji, to je MOJ cilj) i nije loše čuti niti jedan savjet bio on dobar ili loš i iskombinirat na kraju naravno po svome

    MOJ CILJ je doći na MARATON bez povrede i mislim da je to Davorova dobronamjerna sugestija na šta da se osvrnem da se ne bi satrao , iz njegovog vlastitog iskustva

    -tko zna mogu sutra pojest zaraženi krastavac iz NJemačke i eto pizdarije :)

    Ljudi pozdrav !

    avatar

    13.06.2011. (17:09)    -   -   -   -  

  • Stanko

    @ Asket:
    U Hrvatskoj imaš utrka svaki dan, od 2km do 110 km...kros ligu ima svako selo takoreć...polumaratona ima oko 20-tak ak se ne varam, maratona nažalost samo 3...možeš ti otrčati svih 1000 i nešt utrka kolko ih ima...ali kad tad ćeš PUKNUT i ozljedit se...a onda će bit pizdarija sa našim predivnim zdravstvom...

    mislim da u današnje vrijeme ljudi očekuju u kratko vrijeme jako dobre rezultate...bez kontinuiranog rada i truda, bez ozljeda i doziranja treninga i utrka to jednostavno ne ide...nažalost ima trkača koji ne stignu trenirati kolko bi htjeli pa vjerojatno imaju 10 treninga i 10 utrka kao ti i te utrke koriste kao trening...to je u redu i može se tako napredovati...i svaka čast na 110km...pretpostavljam FG...

    naravno da ne mogu svi biti 1, netko mora biti i zadnji...svaka čast dečkima koji su hrvatskom trkačkom vrhu...mislim da mi svi ostali možemo ganjat samo neka vremena koja će nam biti uspjeh i pokazatelj kolko smo dobro trenirali...nema bolje nagrade kad znas da si ispunio i premasio ciljano vrijeme...

    ja volim utrke i prosle godine sam nastupio na dosta utrka, ove godine sam spriječen jer nisam u Hrvatskoj...i prosle godine sam se uspio ozljedit tjedan dana prije Plitivickog maratona, totalno totalno sam puknuo na kros utrci Volim trčanje i trebalo mi je 2-3 tjedna da vratim motivaciju i želju za trčanjem...odmor nikad ne šteti...to će ti reći svaki trener i svaki trkač...isto tako jel nije bolje riskirati tih 5 utrka i napravit 5 dobrih i kvalitetnih treninga...pa možda ne bude 3:06 nego 2:59 u Zg?????

    avatar

    13.06.2011. (17:57)    -   -   -   -  

  • Asket

    dragi Stanko i Čox nemam ja ništa protiv savjeta od bilo koga, ja samo traži nekakvu drukčiju vrstu zajebancije, koja ne zahtijeva puno kalkulacija.(trči, čitaj, pomozi drugome,uživaj u životu.)
    ŽIVOT JE LIJEP... LOVE

    avatar

    13.06.2011. (21:16)    -   -   -   -  

  • čox

    Askete sve 5 , Stanko te još nije upoznao u LIVE verziji , jer da je, sve bi mu bilo puno jasnije :)

    -zašto bi bila kalkulacija odmorit i preskočit utrku ? možda je to meni "uživanje u životu" :))

    -ajd da te napalim malo , mislim da buš išao sporije od 3:06 - hehehehehe

    avatar

    13.06.2011. (21:47)    -   -   -   -  

  • Asket

    biti će dobro ako bude i 3:10h to bih bijo naj naj do sada..
    ajd da ja napalim tebe da znam da možeš ići ispod 3:50h.. al šteta je što ti to još neznaš..
    pozdrav za Stanka sve će biti dobro uživaj u životu ... Love

    avatar

    13.06.2011. (22:04)    -   -   -   -  

  • Stanko

    "(trči, čitaj, pomozi drugome,uživaj u životu.)" - zaboravil si ono najvaznije u zivotu svakog trkaca -> piva poslje trke, hehe....

    ...ništ...dečki prvom prilikom na PIVU!!!!...

    ...ja se dam kladiti čak i u 3:40 da može!!!...po rezultatima s polumaratona ove godine...uz dobre lagane duge treninge...

    btw. svaka kritika i pohvala je uvijek dobrodošla!!!...

    pozdrav

    avatar

    13.06.2011. (22:21)    -   -   -   -  

  • Asket

    ovaj zadnji s desna se raširijo kao epidemija...

    avatar

    13.06.2011. (22:22)    -   -   -   -  

  • čox

    oće ostat ŽIVOT I DALJE LIJEP i ak otrčim preko 4:00 sata ? :)

    -zadnjem epidemiologu sam porušio na okrijepi sve čaše sa vodom a on je onda dobio sok , nije mi rekao ni hvala ! .....mislim za sokić

    -ma svi ćemo ić super , hebote da mi je neko rekao prije 5 godina da ću trčat ko sumanut polumaratone,maratone i ultramaratone , stanko je imao 3 iz tjelesnog :) , pez je išao na popravni , PA TKO BI REKAO , a gle nas danas , KAKVE MOMČINE :)))

    avatar

    13.06.2011. (23:41)    -   -   -   -  

  • Asket

    Na Zagrebačkom asfaltu ČOX može ispod 3:40h ja to znam.. al on to još nezna, al bu saznal..
    Stankec jebiga ja nepijem PIVO, al može neki sokić ak me primate sa sokom... život je lijep..

    avatar

    14.06.2011. (09:44)    -   -   -   -  

  • Stanko

    @Asket:

    može i sokić :))))
    znam da može ispod 3:40, ali nećemo gurat granicu dalje...bolje da svake godine skine par minuta, nego da odmah na jesen punke 3:06 :)))))

    @čox:

    imao s 4 iz tjelesnog, profa se smilovao i poklonio mi 4
    naravno ja sam htio 5, ali jbg bilo je previše kila tada
    ko bi pred 10 godina rekao da cu trcati maraton

    :)))))))))))))

    avatar

    14.06.2011. (10:56)    -   -   -   -  

  • Asket

    svi predmeti u školi čvrsta dvojka a tjelesni uvjerljivo petarda u svim sportovima,
    jebiga nemože sve...

    avatar

    14.06.2011. (11:21)    -   -   -   -  

  • čox

    ŠTA JE NAJZANIMLJIVIJE I VRHUNSKI U CIJELOJ PRIČI

    -svatko ima neku svoju priču,razlog zašto se počeo baviti trčanjem a poslije i maratonom

    -kad se sjetim čimbe,nevena, pa kad čujem stankovu priču,malog marijana i mnogih drugih jednostavno NEMREŠ NE ZAVOLIT TAJ SPORT
    -neki do prije godinu-dvije nisu mogli pretrčati ni 7 metara,a kamoli da su se bavili sa nekim sportovima , a danas napadaju odlična vremena na maratonima i polumaratonima
    -ljudi na MARATONIMA ?
    -da ne govorim da ljudi treniraju skoro svaki dan i UŽIVAJU u tome

    STVARNO SVAKA ČAST SVIMA! Ustvari 5 svima :)

    avatar

    14.06.2011. (12:08)    -   -   -   -  

  • Stanko

    Točno to kaj si napisal: UŽIVANJE U TOME!!!

    Čak kad pogledaš malo bolje, nisu bitni ni kilometri, ni vremena otrčanih utrka, ni da li si 20-ti ili 220-ti, već ono UŽIVANJE u sve tome...koliko se novih prijateljstava stvori...i nema zavisti kad pobjediš nekoga u zadnjim metrima...sportske pobjede i sportski porazi...

    ...ako pogledas samo u zadnjih godina trčanje je počelo dobivati na popularnosti i sve više i više ljudi se bavi time...

    ...ljudi se trude i sa organizacijom utrka i popularizacijom tog sporta...Janko i ekipa iz AK Sljeme...Varaždinska ekipa...ekipa iz Gline...Zagorci...zagrebačke ekipe...uspjesi Lise i njenog trenera...

    ...bitno je samo trčati...dal 7metara...7km ili 70km...

    avatar

    14.06.2011. (12:43)    -   -   -   -  

  •  
učitavam...