Neki aspekti mog života

79kg

Mislila sam ne objavit, ali zašto ne? Poražavajući rezultati ne-vježbanja i ne-paženja na prehranu.

Jutros nisam vježbala jer sam išla na liječnički za Divecona. Prvo me bolo - vadilo krv, tri ampulice. Onda pregledalo vid, dubinu i ono s bojama. Pa EKG, pa sam puhala u aparat. Onda mi doktorica pregledala uši, grlo, zube, vrat, tlak, leđa, sa stetoskopom disanje i srce, hodanje na prstima i peti, trbuh tukla, noge savijala u koljenu.

Pružila ruke, zatvorila oči i takla kažiprstom nos. U podne Psihotest...... javim rezultate ako me ne zadrže ha ha.
Evo odličan link za pripremu za test inteligencije TEST Inteligencije. Ja sam dobila 118, dakle u HIGH području sam.... fali još bokun do Mense.

Nisam se vagala....

Odradila 30 minuta Max interval circuita. Kao reprizu dana 51 kad sam isto odradila samo djelomično, ili uopće nisam, ne sjećam se. Na kalendaru piše minus pa ću krenuti od ovog dana i nastaviti dalje po programu. Ali teško je.... nekako mi je prenaporno, nisam više tako nabrijana na Insanity. Znam sve kako ide, znam kad dođe do onog dijela di ja ne mogu ništa.... pa improviziram, a topim se u znoju. 9dana još. Pravih 9 dana i kraj Insanitiya.

Sad sebi u glavi crtam neki plan da se ne selim u novi ured bez da imam 75kg. Tj. da skinem 3 kila do preseljenja u novi ured. Ali nikako da provedem dijetu, gladna sam.

Pa daj, mizerna tri kila da ne mogu skinuti......


IDEMO!!!!!

78,4kg

Još jučer sam odlučila da danas definitivno moram odraditi Insanity. I to sam i napravila. Odabrala sam Cardio core and balance. Znoj kapao sa mene. Zaboravila sam koliko se preznojim sa Insanitijem. Vaga je otišla gore. Smeta mi, ali nije da nisam zaslužila.

Očekuju me velike promjene slijedećih dana. Mijenjam firmu i temelj svog posla. Nešto što sam do sad radila kao sekundarno postat će mi primarno. Novi ured, selidba na drugi kraj grada. Sviđa mi se. Previše sam se ukorijenila tu gdje sam sad i to mi se ne sviđa. Navukla sam se na monotonost. A i samosvijest mi je odlutala jer sam počela mislti da u određenim aspektima ne mogu bez mene. Odlaskom ću to napokon i saznati. Bez obzira bila u krivu ili u pravu, konačno ću znati istinu. Koliko sam odista potrebna i nezamjenjiva u određenim aspektima.

No, selidba još nije kristalizirana, tako da ništa dok dan S ne dođe.... Za sad je sve usmeno. Dok ne vidim ugovor i ne dobijem ključeve novog ureda....

Ali ovo mi treba, udarac u xxxxxxx. Promjena. Jedva čekam.

Nisam se vagala jutros jer ne vjerujem da će pokazati dobar broj, a osječam se dobro pa ne želim da to išta pokvari. Jučer sam po prvi put od šestog mjeseca kuglala dobro. Bacila preko 480 dok sam se svo ovo vrijeme vrtila oko 420 i to jedva.

Još uvijek ne izvlačim ruku i ne saginjem se dovoljno, i misilim da izgledam ko kilava baba kad bacam kuglu, ali ....

Jučer sam kupila grožđe, povoljno je i dobre kvalitete, pa ako ga danas budu imali uzet ću dva tri kila i preko vikenda održat grožđanu dijetu. Naravno, to je plan, dali će se ostvariti....

Imam blagu tremu, uskoro me čeka intervju za posao. Iako sam ga ja inicirala, vata me trema.
Moram se skulirati.

Nikako da se odmorim od godišnjeg odmora. Ujutro se jedva dignem u 7h, a prije bi se dizala u 6 ko ptičica spremna na akciju.
Ne vježbam Insanity, samo kuglanje. Trpam čentrune i nektarine u sebe....

Glava mi puca. Moram vježbati.

77,5kg

Ne vježbam. A subotu i nedjelju sam više manje provela u krevetu spavajući.
Danas sam išla na posao, dobro je prošlo. Popodne mi došli ugraditi klimu. Nereda... čistila do 20h. Moram se prisiliti na vježbanje ujutro inaće se vraćam natrag. Dobro je što kilogrami stoje....

77,6kg

Položila za Divecona iliti Voditelja ronjenja po SSI.

Pitanja na ispitu:
Što radi Divecon?
Koliko metara je dubinsko ronjenje?
Henrijev, Boyleov, Charlesov i Daltonov zakon?
Koja je biljka najčešća pod vodom?
Što ne smije Divecon?
Med.emfizem, barotrauma pluća, pneumotoraks, potkožni emfizem?
Hyperoxia, hyperkapnija, hypoxsia?
Saturacija?
Zadatci s tablicama, treći uron, vrijeme i grupa ponavljanja?
Izračun volumena na površini i na x dubini.
SRV i SAC kalkulacija.
Parcijalni tlakovi.
Kako nastaju valovi i što je lomljenje valova.. itd.

100 pitanja. 90 za prolaz.

Tako sam umorna....

77,7kg

Kili stoje. Pokušala danas vodeni, izdržala do 13h, onda stukla čentrun.

U 16h mi bio pismeni za divecona. Pisala ga dvi ure. Glava ko balun. Sutra ujutro ću saznat rezultate. Ne znam jesam li dobro napisala, sve mi se izmišalo.

77,7kg

Išla na ginekološki kojeg pokušavam obaviti od travnja. Sve u redu, papa savršen.
Pokušala obaviti liječnički za certifikat, ali doktorica je na godišnjem, moram čekati 30.07.

Nisam vježbala. Obavila tonu sitnih poslova koji čekaju već dugo. Tražila povoljnu klimu po gradu. Možda je i kupim. Ali pare lete iz novčanika..... tehnički za auto, tečaj, tečaj za poznanicu, i još klima. Jest ću bobice do kraja osmog.

MOŽDA SMRŠAVIM he he!

77,7kg

Opet vodila ekipu, ali sad na novoj lokaciji, otok Sokol. Vidjeli raka samca, škarpinu, OK uron. Drugi okrenula jaka bura pa me smantalo.

Nisam vježbala.

77,7kg

Poznanica krenula na tečaj Scuba Ranger. Obavila prva dva urona.

Ja na Divecon tečaju bačena među lavove. Instruktor mi dao da sama vodim grupu, i to kakvu! Invalida bez lijeve ruke i njegovog oca koji troši zrak brzinom svjetlosti. Odvela ih do 17 metara, vidjela da je ovaj pri kraju i vratila ga na brod. Drugi uron jednome se prevrnula maska, drugi ostao na 50 bara pa dijelila zrak s njime dio puta.

Na povratku instruktor me dočekao s osmijehom, da sam oba puta odlično reagirala (javili mu ovi s broda što se desilo).

Nisam vježbala.

78,2kg

I ate therefore I weight!

Jela sam dakle teža sam. Odradila sam trening. Ne dira me puno vaga. Bitno mi je da položim kako treba za Voditelja ronjenja. Iako sam ovdje cilo vrijeme spominjala težinu i mršavljenje, pravi cilj godišnjeg odmora je Divecon. To čekam od desetog mjeseca prošle godine. Imam 120 urona i sve u otvorenim vodama. Zero in the pool.
Slijedeći tjedan moram obaviti liječnički pregled, završne urone i pisati ispit. Čeka me još obuka rastavljanja i sastavljanja opreme, te održavanje.

Za slijedeću godinu plan je uštedjeti i nabaviti podvodni fotoaparat te dokumentirati lokacije urona fazu po fazu. Ako tko ima polovni i spreman ga je dati povoljno s kučištem.....

77,5kg

Nagli pad težine? Kako? STRES!!

Danas sam prvi put vodila grupu ronilaca sama (na tečaju sam za Divecona). Kad mi je to sinoć instruktor rekao cijelu noć sam u sebi vrtila lokacije gdje ćemo roniti, što sve moram pratiti, što učiniti ako nisu dobro izbalansirani...

Išli smo na Tmaru, nju dobro poznam. Na zid i na podrtinu. Dva ronioca sam vodila, OWD.


Prošlo je super. Živi su .... ha ha ha ha. Ronjenje mi je OK, ali uvijek imam osijećaj da neću pronaći brod na povratku (da neću znati procjeniti gdje je). Prvi uron sam ga našla bez problema po dubini sidra. Drugi sam mjerila vrijeme, i po vremenu i brzini kojom sam išla trebao je biti tu negdje, a ja nikako da ga vidim. Prvo sam pomislila hoću li sumnjati u svoje ronjenje ili u svoj vid? I bila sam u pravu sumnjati u svoj vid. Nisam se micala sa mjesta i gledala malo bolje, fokusiranije okolo i ne mogu opisati kako ali jednostavno brod se pojavio 5 metara ispred na površini sam vidjela sjenu, a poslje i sidreni lanac. Ne znam kako ga nisam odmah vidjela, niti kako sam ga poslje lako vidjela. Htjela sam produžiti naprijed, ali nisam, znala sam da mora biti tu. Osjećala sam se dobro jer sam dobro pratila svoju brzinu mlataranja perajama i vratila se na polazišnu točku zarona.

78,4kg

Preskočila trening. Zvalo me natrag s godišnjeg da dođem raditi. otopila se u uredu bez klime, znoj kapao.

78,8kg

Odrađen trening... i bila na ronjenju, radila vježbe sa tečajcima (OWD). Problem s pražnjenjem maske. Morat ću raditi na tome....

79,0kg

Da li ste šokirani, ili niste, ili ni ne znate u čemu je problem? aaaaaaaaaaaa
79kg???

1,3kg više u jednom danu. Kad sam vidjela ovo na vagi maloprije.... blago panično ravnodušni osjećaj (paničarim, al sam flegma). Na ogledalu imam što za vidjeli, akne (bubuljice) posvuda izbijaju, drob ko u 3 mj. trudnoće. Prva stvar koju sam napravila kad su se Windowsi digli, chrome i googlanje : Menzis i povećanje težine, i pronašla:

"PMS Mogu se pojaviti: razdražljivost, manjak koncentracije, nesanica, nagle promjene raspoloženja, nadutost i općenito zadržavanje vode u organizmu (dobitak na težini od 1-3 kg), pojačana žeđ prije samog ciklusa, naticanje gležnjeva, pojačana masnoća kože i kose, izbijanje bubuljica, potreba za slatkom, slanom i masnijom hranom."

A danas sam imala u planu vodeni (mijena u 11.7. u 03:49). A ako ga i odradim samo ću izgubiti PMS težinu,a i to ako uspijem. Cijeli dan piti vodu da bi izgubila vodu koju jučer nisam imala. Nadala sam se s ovim vodenim doć sigurno ispod 76kg, a sad..... Idem se obući za vježbanje. Plyo danas. Mozak mi ne radi najbolje, uopće se ne sjećam ovih max vježbi, svaki put kad ih radim moram gledati jer ne znam što ide dalje, sve su nekako iste i različite.
79kg... strašno.

77,7kg
James Bond

Rezultati:
1 2 3 4 fit test
1. kicks 60 - 70 -125- 139
2. power jacks 47 - 43 - 61 -62
3. power knees 94 - 103 - 122 -123
4. power jumps 30 - 42 - 53 -64
5. globe jumps 8 - 10 - 11 -11
6. suicide jumps 10 - 14 - 17 -16
7. push-up jack 0 - 7 - 10- 11
8. low plank oblique 36 - 50 - 58 -66

Ovi što su ostali isti ili se smanjili/povećali za jedan, mislim da je to maksimum što mogu izvesti u zadanom vremenu. Pushup jacks za sad jedan mogu izvesti skroz ispravno, ove ostale se ne spuštam previše (jer se naravno nakon spuštanja ne mogu ispraviti).

Mjerenje: grudi 100cm +0cm, struk 92 cm -3cm, bokovi 114cm -1cm, bedra 63cm -1cm.

OK. Kili su opet nako nako, ali metar kaže cm dolje osim na grudima, to bi bio i cilj? Gubiti svugdje osim u grudima? (jer nisu nešto velike he he).

Novi mini cilj za datum 15.07.2012. - oko 75,X kg.

Vratila sam se s ronjenja i ne mogu raditi vježbu. Jednostavno ako ne odradim vježbu ujutro, mogu je više manje otpisati za taj dan. Prevruće je.

I još sam zapela za ove peraje... zaljubila sam se na prvi pogled, al su skuupeeeee i nikad ih neću moći imati. Tako želim bijele peraje za ronjenje.....

77,8kg

Odmarala se... kupala, plivala... odmarala.

77,4kg

Kako vaga voli ići gore.....

Nema veze. Danas sam ponosna na sebe, em sam naučila dio za Divecona, em sam odradila vježbu kako treba (ali samo zato što je stara). Osjećaj je odličan kad vidiš da možeš odraditi vježbu kako treba, dok one max verzije uf uf...

Danas sam izvukla sve kupaće kostime da ih probam i vidim koji mi pašu a koji ne. Samo dva su za natrag u kesu, tako da je OK.

Još 15 dana Insanity-a, još 13 dana godišnjeg odmora.... IDEMO DALJE!!

76,9kg

Očekivano nazadovanje, rođendan i pretjerivanje s voćem. Vježbu odradila iznenađujuće dobro, daleko od idealnog, ali dobro.

76,5kg

Ovo je današnja brojka, ali neće tako ostati, jela sam kruh s miljon žitarica sa zdenkom, čentruna i sladoled, te xx nektarina.

Počela sam Max recovery, odradila možda prvih 6-8 minuta a poslije mi je.... blago rečeno.,..... prenaporno i presporo i pre joga. Neke svoje modifikacije odradila, uglavnom ništa prihvatljivo za prolaz. Danas je dan D, rođendan, neću reć koji 1+2+3+4+5+5+4+3+2+1+1.

Umjesto cilja 74 na 76,5. 2,6kg viška od željenog za današnji datum. Nastavljam dalje. Imam još 13 dana godišnjeg odmora i moram to skinuti sa sebe, cilj je 6x,x. 6 kili u 13 dana je puno, pogotovo jer su to ovi donji kili, pa će sve teže i teže ići ća.

Ali, prehrana, vježbanje, puno vode, proteini i smanjit voće (najtežeeee) trebalo bi dati rezultate.

Samo da uspijem smanjit voće. Evo idem za kraj pojesti još par nektairna, ionako je danas dan bucanja.....voće voće tko ga hoće, a tko ne može bez njegaaa....

76,6kg

Ovo je vaga pokazala jutros, ne znam koliko će se zadržati jer danas jedem normalno, meso,voće. Prevruće je, ali idemo dalje.

77,7kg

Odradila prvih 45 minuta treninga, poslje bilo prevruće, a meni je kapao znoj pa nisam mogla nastaviti više. Popila 1,5 litru čaja i pojela pijat riblje juhe za ručak. Nadam se da će vodeni biti na nivou unatoč ribljoj juhi i baciti me ispod 77, možda i 76kg... he he nada umire zadnja.

Još dva dana do dana D. Onda dalje mršavim bez cilja... bez datuma.... samo da smršavim.

77,8kg

Ne znam kako se ovo desilo, ali sretna sam što mi je unatoč lošem ponašanju tijelo uzvratilo sa ovom cifrom. Ovih dana sam čak i čokoladu i bombone trpala u sebe, a vaga je došla na 77,8kg. Danas jedem smokve svaka dva sata. Za ručak ću šnicela i malo pirea. A sutra vodeni po mjesečevoj. Želim dva tri kila manje, očekujem jedan. Nadam se da vaga neće ostati na mjestu. To bi bilo to za vodeni sutra, očekivanja.

Jutros sam odradila Cardio, daleko sam od tog da uspijem sve vježbe, ali pronašla sam da nije potrebno vraćati se na vježbe od prvog mjseca, da treba samo gurati nove, više pauza raditi i nastaviti dalje s programom.

Malo se manje mažem u zadnje vrijeme, zaboravljam staviti anticelulitne preparate na sebe. I to bi trebala promijeniti jer ako se ne mažu redovito onda je samo bacanje novca. Moram uvesti neki red u to, odrediti vrime kad ću se trackati i poštovati ga.

Godišnji je počeo, krenula sam na tečaj za Divecon-a, ima se dosta za učiti pa idem....

Vježbala jesam po planu, pazila što jedem - nisam.

Rezultat:

78,8kg

Vratila 1 kil, ako ne i više.

Šanse da ću dostići svoj cilj i imati ispod 75kg na rođendan su skoro premale i zanemarive. Jutros mi nisu dali da doniram krv jer mi je hemoglobin loš. Onda sam u nedjelju saznala da je SSI preuzela Njemačka i da su digli cijenu tečaja za 2000kn koje ja naravno sad nemam. A uzela sam godišnji da bi odradila taj tečaj, za Dive mastera. Tako da je situacija loša. A temperatura u stanu 30.

Da znam rekla bi da znam, ali ovako, ne znam....