Maraton Klub Kutina
27.02.2010., subota
Proljetni trening
|
Sutra odradimo zajednički trening na bazenu u 11h. Tko može - vidimo se. |
- 13:55 - Komentari (2) - Isprintaj - #
25.02.2010., četvrtak
Našao sam nešto dobro
|
Na stranici MK Velika Gorica (link sa strane)našao sam ovaj dobar plan treninga ili bolje reći izračun, pa sam ga posudio. Hvala članovima MKVG na ovoj tablici i nadam se da se neće ljutiti.I savjeti za razne vrste treninga su dobri pa si izaberite. Ali tablica mi se sviđa najviše. I onaj yasso800s trening - ajde da probamo i to. |
- 22:53 - Komentari (7) - Isprintaj - #
22.02.2010., ponedjeljak
Kompleti
|
Možemo naručiti komplete (majica+dres)za trčanje po cijeni 130kn. O tome smo govorili na skupštini. To je jako povoljno a i ne moramo tražiti okolo, jer je teško naći dobar komplet za trčanje, osim .....po 400kn. Trebate mi hitno napisati broj koji nosite i naravno koliko kompleta želite. |
- 19:03 - Komentari (11) - Isprintaj - #
Članarina
|
Da bi klub mogao podmiriti svoje obveze i vi trebate podmiriti svoje. Zato podsjećam sve koji to još nisu učinili neka naprave što prije direktno na račun ili kod mene. |
- 12:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #
20.02.2010., subota
Sinj
|
Utrka u Sinju je 11.04. ali trebamo ići u subotu 10.04. jer imamo Skupštinu HUCIPT-a u subotu navečer, a i zbog puta..itd.Našao sam smještaj po 100kn/osoba u dvokrevetnim sobama. Sobe će biti grijane, tako je obećao gazda Ante.Bio sam tamo lani i sobe su skoro nove.Doručak se može dobiti uz doplatu, mislim 30kn. Ako neko ima nekoga u Sinju i okolici da prespavamo jeftinije ili besplatno neka javi, mada mislim da nema jeftinije jer sam veliki dio smještaja pregledao. Druga opcija je hotel. Noćenje/doručak s popustom na grupu u H.Alkar je 202kn/2ksobi ili 164kn/3ksobi po osobi. Prednost hotela je što je u centru,izletiš iz hotela i na start i možemo baciti tuš poslije trke. Lani nije bio osiguran tuš od organizatora poslije trke tako da smo se snalazili kako tko. Trebamo se odlučiti i rezervirati što prije(pogotovo hotel) jer će biti pun kad navale trkači. Dakle odlučite se tko ide i koja opcija vas više privlači. |
- 11:09 - Komentari (14) - Isprintaj - #
17.02.2010., srijeda
Sjajna vijest za trkače
|
Na današnjem treningu nismo znali kakvo je stanje do Selišta. Jučer nije bilo baš dobro kroz Slatinu prema Vilenjaku. A danas sve čisto ko suza, samo još ima vode tu i tamo al to je sitnica. Još samo do skretanja nije čist nogostup, pa tu pazite na zglobove i idite lagano ili po cesti. Bilo je užitak malo potegnuti, a da ne moraš paziti. Peglajte i uživajte sada jer za neko vrijeme i ceste će nam biti na vrh glave. |
- 18:02 - Komentari (15) - Isprintaj - #
16.02.2010., utorak
Herbalife
|
Svi koji žele biti na seminaru ovaj vikend ili samo 1 dan, (wellness trening o proizvodima) neka mi jave što prije. Svi koji su već rezervirali svoje mjesto kod mene, a nisu uplatili, kotizaciju će platiti na ulazu. Potrebno je reći svoje ime i prezime i ime i prezime sponsora, tj. moje. Očekuje nas 2 dana izuzetnih informacija, top distributeri, nevjerojatna svjedočanstva, druženje, zabava + party. |
- 12:39 - Komentari (0) - Isprintaj - #
15.02.2010., ponedjeljak
Brbljanje, slušanje i trčanje !!!!
|
Iz razgovora ili bolje reći slušanja drugih može se puno toga saznati, samo ako obratite pažnju tj, pozorno slušate. Što je danas moram priznati rijetkost. Svi su nešto pametni i jedva čekaju da završite svojih 3 sekunde da bi oni nastavili svoj spreman monolog, koji opet niko ne sluša jer i vi imate spreman svoj odgovor i tako redom. Da li vam se to događa? Meni da i to učestalo. I onda prođe sat vremena(ako), a da pojma nemate što ste razgovarali. I svi očekuju da ste baš vi rame za plakanje, a oni su ti jadnici koji se trebaju ispovjedati. I onda se na kraju zaključi da su se ljudi udaljili i ne idu jedni drugima, tepu politiku i tako to...da pukneš E onda ja odem na trčanje, očistim mozak kojih sat,dva, tri (zavisi kako je bio težak govornik) i fresh i odmoran idemo dalje u nove govorancije. Pouka: ljudi budite i dalje takvi kakvi jeste, samo više trčite, jer da bi nekog mogli slušati i da bi vi mogli puno brbljati, a da ostanete cool, oboje morate biti u dobroj formi. Šta kažete jel sam u pravu? "Da bi bolje,brže, više pričali trebate više trčati". |
- 21:14 - Komentari (5) - Isprintaj - #
Novi Herbalife proizvod
|
Povodom gostovanja vrhunskog nutricionista i doktora na LDW-u u Zagrebu, kompanija je proširila svoju ponudu proizvoda za naše tržište. Dobili smo shakeove, ali ovaj put u novom tvrdom obliku. Praktično, hranjivo, ukusno i vrhunske kvalitete za brzu nadopunu energije. Sada imamo sve za sportsku prehranu. Shakeove, vit. i minerale, energetske napitke,omega 3, antioksidante i sada shake energetske pločice.... To je odlična vijest za sve sportaše, a pogotovo za nas trkače. Dobro će mi doći tamo negdje od 15 km. na dalje. |
- 14:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #
14.02.2010., nedjelja
Mjesec dana treninga
|
Danas je bila idealka za trening- temp.sjajna,vlaga min, staza snijeg-led, promet slab, sunce kroz oblake, super! Sad više nema treninga ispod 10km. Pro tour odrađen bez imalo teškoće sa tri fartleka od 10 min./na 150 otkucaja. Danas je 30. dan treninga više-manje po planu i napredak je vidljiv. Još ima više od 30 dana do prve utrke i sve će biti OK. Najbitnije je da nema povreda, iako sam neki dan radio brdo/šuma što nije baš bilo pametno, al eto izvuko sam se sa malo boli u zglobovima što je danas već bilo zanemarivo. Prehrana-trening-prehrana-odmor--prehrana-trening-prehrana-odmor - sistem koji meni najviše paše. Naglasak je na prehrani i odmoru tj, regeneraciji. Ako mi je prehrana kvalitetna, regeneracija je brza i trening dobar. Inače sam prazan ko ispuhani balon. Danas se to desilo Zrinku, ali je svejedno odradio. Normalno da si u komi- teško dišeš, misliš letiš ko zmaj, a kad vidiš štopericu- opa, šta je sad? Ma to je sam jedan od onih dana- peglaj dalje! |
- 16:48 - Komentari (6) - Isprintaj - #
Dan zaljubljenih
|
Drage naše trkačice i žene trkača! Da li su se vaši trkači sjetili? Neki jesu - neki nisu, kao i uvijek nažalost. Ali drage naše, da li ste samo očekivale od svojih dragih ružu, parfeme, večere, šetnje uz more...ili ste i vi njih darivale nekom sitnicom. U svakom slučaju iznenadite svoje najdraže. Jer najvažnije je sjetiti se, pa bilo to samo jednom u godini. SRETNO VALENTINOVO ili SRETAN VAM DAN ZALJUBLJENIH !!! |
- 16:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #
13.02.2010., subota
Bazen
|
Sutra u 11h bazen tko može |
- 23:52 - Komentari (0) - Isprintaj - #
10.02.2010., srijeda
Održana godišnja skupština našeg kluba
|
Danas je u Športskom centru održana redovna godišnja skupština na kojoj su donešene važne odluke za daljni napredak i razvoj kluba. Odazvali su se skoro svi članovi kluba što je za svaku pohvalu. Osvrnuli smo se na proteklu sezonu u kojoj smo vidjeli da kroz natjecanje u 2. Hrvatskoj ligi možemo postići puno više nego do sada. Klub je zauzeo 18. mjesto u New balance cupu od 60 ekipa iz cijele zemlje i 6 mj. u 2. Hrvatskoj ligi što je izuzetan uspjeh, ako se zna da pola sezone nismo uspjeli komletirati ekipu. Organizirali smo 2. memorijalnu utrku Bujavica-Kutina uz pomoć ZŠUG i UDVDR Kutina. U zimskim mjesecima stanke proveli smo 10 tjedana na "1. Kutinskoj bazen ligi" koju smo 7.02. 2010.g. završili. Slabiji odaziv rekreativaca i ostalih sportaša iz grada leži najvjerojatnije u tome što se poslije treninga nemamo gdje presvući, istuširati i u miru odraditi drugi dio treninga, već svi jurimo kući dok se ne ohladimo. U planu je i nastavak takvog tipa natjecanja i popularizacije trčanja kroz cijelu godinu. Kroz organizaciju i zajedničke pripreme dobili smo nekoliko mladih kutinskih trkača na koje klub računa, a pojačali smo se iskusnim trkačem Mirsadom Veladžićem iz Blagorodovca. Glavni cilj za ovu sezonu je ulazak u 1. Hrvatsku ligu cestovnog trčanja.To ćemo ostvariti kroz 12 polumaratonskih i maratonskih utrka, a prva je Turopoljski polumaraton 21.03.2010. Tu je donešena zajednička odluka da će se maksimalno ozbiljno pristupiti svakoj utrci koja je bitna za klub i da ćemo na tim utrkama biti kompletni. Tu je i još 11 utrka u New balance cupu. Isto tako neke utrke pružaju mogućnost za zaista prekrasan obiteljski odmor i druženje(Plitvice, Fužine, Sljeme, Krašić, Žumberak....) pa ćemo to nastojati iskoristit što više puta. Kao i ostali tako i naš klub nema sponzore koji bi pratili klub, pa ostaje veliki problem financiranje sezone, tj. plaćanje startnina, gorivo, cestarine, članstvo u HUCIPT-u i HAS-u...itd. Za to je potrebno gotovo 15 000 kuna. Zahvaljujući Nevenu i firmi Montako d o o iz Zagreba, riješen je zajednički prijevoz na utrke, tj. kombi. U planu je i 3. memorijalna utrka Bujavica-Kutina, zatim još jedna utrka do 10km. dužine, kao i nastavak Kutinske lige trčanja. Primarno je dobivanje prostora za rad kluba i to u Športskom centru, a prije zimskih priprema koje su baza za cijelu sezonu cilj nam je osigurati svlačionice. Samo sa kompletnom infrastrukturom možemo privući djecu, omladinu i mlade trkače u klub. Na kraju je bila podjela pehara i medalja za plasman na "1. Kutinskoj bazen ligi" i skromna zakuska bez prasca, janjca, piva i gemišta. Za sada samo "sokići i sendvići" na integr. pecivu i to u ograničenim količinama. Pa bože moj, mi smo trkači, a ne .......... . |
- 23:51 - Komentari (7) - Isprintaj - #
07.02.2010., nedjelja
Završena "1.Kutinska bazen liga"
|
Kao što je naziv lige "ljetni", tako se vrijeme pobrinulo da završimo zimski. Ivo,Zrinko i ja na posljednjem kolu. Zagrijavanje je bilo guranje tuđih auta iz jarka. Prava mećava,tek napadalo 2-3cm snijega i ipak ugodnije za trčanje nego bljuzga. Jak vjetar u lice do selišta, a nazad fino, lijepo, ugodno,čak sam i nekoliko brzih napravio. Zrinku je bilo teško još od petka, Ivo je išao amater tour, što mu je bilo dosta da sredi Gorana, a ostalo je povijest. Malo priče, toplog čaja, rastezanje, fantastičan prizor bijelog bazena i gotova je bazen liga. Rezultati 10. kola: Pro t: 1. Željko 2. Zrinko Amater t: 1. Ivo Konačni rezultati "1. Kutinske bazen lige" 1. Đuro 20+20+20+20+20+25+25+25= 175 2. Željko 18+15+13+16+18+21+23+23+25 = 172 3. Zrinko 15+18+16+18+16+23+21+23= 150 4. Ivo 11+15+13+15+15= 69 5. Goran 13+15+15+15 = 58 6. Mišo 20+18 = 38 7. Dinko 14+14 = 28 8. Matej 13 9. Neven 11 10. Saša 11 Povijesna prva bazen liga je iza nas. Veći klubovi imaju lige i preko sezone. Kao što znate utrke ćemo imati subotom ili nedjeljom, pa bi eventualna liga ili zajednički trening,druženje, bio dobar utorkom ili srijedom. Isto tako atraktivna bi bila i noćna liga po brdima oko bazena tj. na poznatim stazama da se ne bi pogubio neko. Zanima me vaše mišljenje,komentari, prijedlozi...itd. Tko je za šta! Točno napišite što bi vas najviše privuklo da to i napravimo. Ono šta osvoji najviše vaših glasova pokušat ćemo i napraviti. I ne zaboravite u srijedu 10.02.2010.g. je Skupština kluba u Športskom centru u 19 sati. |
- 18:30 - Komentari (1) - Isprintaj - #
04.02.2010., četvrtak
Raspored utrka za cup i ligu
|
Na linku hucipt sa strane možete vidjeti raspored utrka za ovu sezonu,još nije konačan ali to je to. Za klub su važne crne utrke, jer su to utrke koje se boduju za ligu, a želja nam je ulazak u prvu ligu,zar ne. Tako da te utrke trebamo obvezno odraditi, a ostale ćemo ići po izboru, tj. koja nam je ljepša, bolje organizirana....i još neki naši proizvoljni kriteriji dolaze u obzir. Ako nekome nešta nije jasno to ćemo riješiti na skupštini. Uglavnom sad znamo gdje se vodi bitka i tko nam je protivnik. Pa prema tome planirajte svoje aktivnosti, jer ako nas bude falilo na nekoj utrci, možda nećemo izgubiti bitku, ali rat sigurno hoćemo. |
- 16:41 - Komentari (7) - Isprintaj - #
02.02.2010., utorak
Skupština MK Kutina 10.02.
|
U Športskom centru(kat) održat ćemo redovnu godišnju skupštinu,sa početkom u 19h. Nadam se da nije potrebno pozivati sve pojedinačno, jer ste svi koji imate ili želite imati neke veze s klubom, trčanjem,druženjem,sportom...itd, uvijek pozvani i dobrodošli. Poziv se odnosi i na medije koji prate rad kluba, tako da će nam biti drago ako ćemo nastaviti suradnju i u ovoj sezoni. Nadam se da ćete se potruditi doći na ovaj neponovljivi događaj koji je ujedno i druženje naših obitelji, pa je preporučeno(obvezno) povesti i svoju bolju polovicu. Da ste mi zdravi i veseli do našeg susreta. Sve Vas lijepo pozdravljam Željko Krpes, Kipca |
- 19:55 - Komentari (11) - Isprintaj - #
01.02.2010., ponedjeljak
Snježna kraljica
|
Tko još nije išao protegnuti noge, neka ide odmah. I to ne na trim već ravno u šumu. Na trimu je zaleđeno i opasno, a gore je utabani snijeg i milina je peglati. Znači idete bazen-izlaz iz šume-natrag bazen. Ne veliki krug, jer ostali dio gore-dole je sad opasno. A bit ćete oduševljeni kako izgleda staza, tako da osim što pazite kud stajete( ima prepreka), podignite glavu i uživajte. Zbilja je fantastično. Evo i slikica!          Ima svega! U početku ti se čini kao da ulaziš u tunel okovan ledom. I malo te uhvati jeza. Ako nisi stara kost, brzo bi se okrenuo nazad. Grane iznad spuštene do glave, a pod nogama prepreke. Pomalo škripi pod nogama i tu i tamo padne nešta za vrat. Klizalište a la esplanade, čista klupa za vježbe i nažalost polomljeni čempresi svake godine iznova. Sigurno treba kupiti nove od "nekog". |
- 14:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #
Lipanj 2011 (2) Veljača 2011 (5) Rujan 2010 (4) Kolovoz 2010 (2) Srpanj 2010 (1) Lipanj 2010 (4) Travanj 2010 (3) Ožujak 2010 (25) Veljača 2010 (17) Siječanj 2010 (20) Prosinac 2009 (21) Studeni 2009 (9) |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
NUTRICIONIZAM
Herbalife Herbalifeteam1 HBN VIDEOTEKA ___________________________ Budi Herbalife član WELLNESS/BUSINESS SEMINAR ___________________________ HFFkalendar (donacija za djecu Doma Tuškanac) HAITI ČILE |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
