Linkovi
Mail
luki69@net.hr

luki2.blog.hr

ponedjeljak, 26.06.2023.

Savjetovanje - kako je proteklo

U jučerašnjem postu sam napisala da idem na savjetovanje vezano za prehranu, da s vama podijelim utiske. Moram priznati da je, uz malu napetost - jer nikada ne znaš što ćeš čuti - sve proteklo jako dobro. Doznala sam da je moj BMI 23,3, što je adekvatna tjelesna masa. Od 25 nadalje bi bili problemi :)))) Mislim, pretilost....
Doznala sam da u prehranu trebam uvesti Omega 3 masne kiseline. Ne volim baš ribu, pa to ti je!:)))). I Oleovit D3.
Što više jesti sezonskog voća i povrća, namirnice koje se ne moraju termički obrađivati. Lagana, mediteranska prehrana. A ja od ribe volim šarana i lignje. Dobro, i lososa. I to je to!:)))) O.k, dva puta tjedno obavezno riba. Dobro, tunu volim.

Dobila sam i ogledni primjerak takve prehrane, tijekom sedam dana. Okvirno, naravno - i treba prilagoditi količine. Sviđa mi se, jer nema šanse da ostanem gladna. Tri obroka i dva međuobroka. Stignem ponekad samo dva obroka pojesti - dakle, super.
Međuobrok je npr. banana, a ja je tretiram kao obrok. Jutarnji. No, to mijenjam. Doručak: Kriška integralnog kruha, sirni namaz, 1 kriška nemasne pureće šunke. Nezaslađeni biljni čaj. To je samo jedan primjer.
Jako me obradovala vijest da mogu nastaviti piti kavu bez šećerka, jer navodno zapravo njeni sastojci "čiste" gušteraću i imaju time blagotvoran utjecaj na jetru - pomažu osloboditi se otrova.....

Pisati i bilježiti nisam morala, jer sam sve dobila isprintano. Doktorica je umirala od smijeha kad sam pričala što sam sve ranije znala utrpati u Čokolino....Ajojjjj! Odmah nakon toga je rekla: naravno, to Vam sada neće pasti na pamet....Pa - neće!:)))))

Spominju se umjesto keskića i kolača rižini krekeri...Nisam baš sigurna da su ukusni...:((((( Radije ću se držati Bruschetta sa sirom, rajčicama....

Za sve namirnice postoji adekvatna zamjena, tako da nema brige. Spominjani su i bademi, orasi - no, nisam veliki ljubitelj....Prije ću pojesti premasne, ali prefine indijske oraščiće....

Treba se malo i igrati sa svime time, da bi na kraju rezultat bio dobar ili bar zadovoljavajući.

Primjena počela: odmah.

Ljubim vas!

- 20:06 - Komentari (12) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< lipanj, 2023 >
P U S Č P S N
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Studeni 2024 (9)
Listopad 2024 (16)
Rujan 2024 (21)
Kolovoz 2024 (7)
Srpanj 2024 (13)
Lipanj 2024 (20)
Svibanj 2024 (21)
Travanj 2024 (23)
Ožujak 2024 (24)
Veljača 2024 (18)
Siječanj 2024 (20)
Prosinac 2023 (25)
Studeni 2023 (26)
Listopad 2023 (28)
Rujan 2023 (16)
Kolovoz 2023 (18)
Srpanj 2023 (22)
Lipanj 2023 (30)
Svibanj 2023 (27)
Travanj 2023 (28)
Ožujak 2023 (26)
Veljača 2023 (23)
Siječanj 2023 (24)
Prosinac 2022 (25)
Studeni 2022 (26)
Listopad 2022 (29)
Rujan 2022 (25)
Kolovoz 2022 (22)
Srpanj 2022 (22)
Lipanj 2022 (21)
Svibanj 2022 (28)
Travanj 2022 (29)
Ožujak 2022 (25)
Veljača 2022 (24)
Siječanj 2022 (25)
Prosinac 2021 (23)
Studeni 2021 (24)
Listopad 2021 (28)
Rujan 2021 (26)
Kolovoz 2021 (29)
Srpanj 2021 (31)
Lipanj 2021 (22)
Svibanj 2021 (28)
Travanj 2021 (28)
Ožujak 2021 (22)
Veljača 2021 (28)
Siječanj 2021 (14)
Prosinac 2020 (27)
Opis bloga