Meni zanimljivo
Blogovi:
sljeme-gelender
Underground pokret, samo za izabrane
jutarnjagelenderliga
Totalno porn. Statistika JGL-a
Mrak-kombinacija
Statistika Mrak kombinacije
Sljeman24
Gelender Buntai
Pašaman
Istarski Gelender
Full Moon Races
Utrke punog mjeseca
Run to the hills
Trkač
*.*micka iz dežele*.*
Tekačica
Ferro (aka seti)
malo drugačiji sportovi
melez
Triatlon i dugoprugaško trčanje
forrestgump
forrestgump
triatlon dnevnik
Andrej Vištica
Running man
Goran Murić
~yoghurt
Glupavi trekKeri - futilni
Stršljen
Mario Polario
cowy otkriva ameriku
Marko Rajković Kravoje
We fly by
Damir Gobec

Trekinzi:
Treking liga
terra incognita @ adventure race
Ad natura
Škraping web
skraping blog
grebbening blog
Treking liga blog

Foto albumi:
Zana
Janko
Pinky
Slavko
Chura
Diana A.
Mali Striko

Ostalo:
Utrke.net - portal o brdskom i cestovnom trčanju
Adventure Sport - pustolovno sportski portal
SRK Alba - Labinjonci
Prognoza za 7 dana
AK Sljeme - moj trkači klub
TK Zagreb - moj triatlon klub
OK Vihor - moj orijentacijski klub
BK Ciklus - moj biciklistički klub
Blog.hr
www.tekac.net
History:

21,1 km
14.10.2007 2:12:00 Zagreb
15.03.2008 2:01:16 Velika Gorica
13.04.2008 1:54:43 Osijek
27.04.2008 1:56:48 Beč (Wien)
15.06.2008 1:44:03 Fužine
06.09.2008 1:43:29 Poreč
21.09.2008 1:41:58 Varaždin
05.10.2008 1:38:20 Zagreb (PB)
16.11.2008 1:39:30 Zagreb, Starek
01.03.2009 1:45:30 Zagreb, Savski
22.03.2009 1:42:27 Velika Gorica
09.05.2009 2:00:22 Zagreb, Bundek
20.09.2009 1:46:48 Varaždin
11.10.2009 1:41:26 Zagreb
15.11.2009 1:42:35 Zagreb, Starek
16.01.2011 1:46:15 Beč (Wien), 1. Eisbärlauf
23.01.2011 1:56:18 Beč (Wien), VCM Winterlauf 1
20.02.2011 1:54:09 Beč (Wien), VCM Winterlauf 2
27.02.2011 2:00:17 Beč (Wien), 2. Eisbärlauf
27.03.2011 1:42:19 Beč (Wien), 3. Eisbärlauf
22.05.2011 1:51:21 Jaska

42,2 km
26.10.2008 3:49:06 Ljubljana (PB)
19.04.2009 3:53:45 Beč (Wien)
25.10.2009 3:53:09 Ljubljana
21.03.2010 3:56:36 Rim (Roma)
18.04.2010 4:03:20 Beč (Wien)
10.10.2010 3:53:40 Zagreb
24.10.2010 3:56:06 Ljubljana
17.04.2011 3:51:35 Beč (Wien)
08.05.2011 4:06:43 Skopje

ultra maraton
26.09.2009 84,1 km Forrest Gump Revival

Other
30.05.2008 1:28:38 16,3km Plitvice
13.09.2008 1:18:05 15,64km Kros "Volim trčanje"
28.09.2008 0:21:14 5km Utrka 4 ZG trga
28.09.2008 0:33:03 6,5km Terry Fox Run
14.04.2009 0:46:28 6,5km "Sandra, ti to možeš"
25.06.2009 0:54:18 11,44km 2. Kros "Volim trčanje"
26.07.2009 0:10:46 2km 1. utrka građana - OPATIJA 09
06.09.2009 0:27:34 6,5km "Svi na Jarun prije škole"
12.09.2009 0:59:58 8,3km 9th WMMRC
10.04.2010 1:03:54 12km 1. Dotrščinski kros
02.05.2010 0:44:21 9,5km 25. Landstrasser Bezirkslauf
03.06.2010 0:48:48 10km 25. Brigittenauer Bezirkslauf
31.12.2010 0:23:16 5,4km 34. Int. Silvesterlauf -Wien
06.01.2011 0:14:55 3,5km 10. Simmeringer H 3Klauf

Leagues
08.02.2009 0:59:34 9,2km Zimska liga Lagvić 10. kolo
16.04.2009 0:40:59 8,6km ZG Kros liga 2009. 9. kolo
30.04.2009 0:18:58 4,3km ZG Kros liga 2009. 11. kolo
11.06.2009 0:39:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 1. kolo
13.08.2009 0:41:12 4,5km Ljetna liga Puntijarka 10. kolo
20.08.2009 0:38:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 11. kolo
27.08.2009 0:39:21 4,5km Ljetna liga Puntijarka 12. kolo
31.10.2009 0:57:45 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
22.11.2009 0:51:09 5,6km Zimska liga Lagvić 2. kolo
29.11.2009 1:06:49 11,3km Zimska liga Japetić 2. kolo
06.12.2009 0:59:54 9,2km Zimska liga Lagvić 3. kolo
03.01.2010 0:35:50 3,5km Zimska liga Japetić 5. kolo
10.01.2010 1:04:03 5,6km Zimska liga Lagvić 5. kolo
17.01.2010 0:59:08 9,2km Zimska liga Lagvić 6. kolo
31.01.2010 1:04:55 9,2km Zimska liga Lagvić 7. kolo
14.02.2010 0:58:34 5,6km Zimska liga Lagvić 8. kolo
07.11.2010 1:00:41 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
26.12.2010 0:59:49 5,5km Zimska liga Lagvić 4. kolo

Orienteering (orijentacija)
09.08.2010 1:31:44 Ačkov kup
31.10.2010 0:35:10 Halloween Zagreb Open
06.11.2010 0:37:12 MTB-O Croatia 2010
14.11.2010 1:17:54 XXXI Meeting Orientamento Venezia
02.04.2011 2:35:31 4. sajmeni dani - MTB-O
30.04.2011 2:40:37 5. orienteering triangle - MTB-O
30.04.2011 0:35:08 5. orienteering triangle - sprint
04.06.2011 1:30:54 MTBO Croatia Open 2011

Treking
07.06.2008 5:56:27 Risnjak (Planinarska)
21.06.2008 7:27:45 Velebit (Planinarska)
08.11.2008 3:47:41 MHUC (Light)
29.11.2008 DNF 8:10:49 Rab (Ultra)
07.03.2009 9:42:00 Ugljan (Ultra)
02.05.2009 3:48:37 Medvednica (Planinarska)
23.05.2009 7:22:01 Risnjak (Planinarska)
20.06.2009 5:51:19 Velebit (Planinarska)
23.08.2009 24:00:00 24 sata S'LJeMana (7 uspona)
17.10.2009 5:28:32 Učka (Planinarska)
27.12.2009 9:40:32 Blatersa (50,73km)
03.04.2010 3:24:00 Istra Trek (Aktivna)
24.04.2010 5:31:38 Mini-trek Kameni svatovi
07.08.2010 3:26:25 Durmitor treking (Light)
22.08.2010 24:00:00 24 sata S'LJeMana (4 uspona)
30.10.2010 5:51:00 Medo Halloween Night Trekk 2010
07.11.2010 4:20:16 Lagvitrek 2010
05.02.2011 6:09:34 Zagorje Trekk 2011 (Ultra)
03.04.2011 2:17:21 Treking Kameni Svatovi

Adventure Race
11.07.2009 DNF 12:30:00 ISAR 2009 (Ultra)

Duathlon / Triathlon
11.04.2009 1:12:29 Zagreb, ZDL - 1. kolo
13.06.2009 1:25:19 Zagreb, ZTL - 3. kolo
27.06.2009 2:50:30 13. Zagreb Open - Jarun 2009
12.08.2009 1:25:09 Varaždinska triatlon liga - 7. kolo
24.04.2010 1:16:40 Zagreb, ZDL - 3. kolo
08.05.2010 1:09:56 Zagreb, ZDL - 4. kolo
19.06.2010 2:54:11 14. Zagreb Open - Jarun 2010
04.09.2010 DNF 5th Int. Triathlon in Saalfelden
04.12.2010 0:45:42 X-duatlon zimska liga - 2. kolo
30.01.2011 0:44:05 X-duatlon zimska liga - 6. kolo
13.02.2011 0:43:12 X-duatlon zimska liga - 7. kolo
23.04.2011 1:09:58 Zagreb, JDL - 2. kolo
01.05.2011 1:11:55 Kros triatlon Minerva
21.05.2011 1:08:03 Zagreb, JDL - 4. kolo
11.06.2011 2:37:54 Vienna City Triathlon 2011
18.06.2011 2:33:44 15. Zagreb Open - Mem. Marijan Pedišić
17.07.2011 6:21:16 Trumer triathlon

Cycling
21.11.2010 1:06:31 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.2
12.12.2010 1:01:39 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.3

Jutarnja Gelender Liga
04.06.2008 1:01:36 jGl2 - 6.k
02.07.2008 0:48:12 jGl2 - 7.k
06.08.2008 0:48:53 jGl2 - 8.k
03.09.2008 0:50:43 jGl2 - 9.k
05.11.2008 0:51:23 jGl2 - 11.k
03.12.2008 0:53:01 jGl2 - 12.k
---
07.01.2009 0:58:26 jGl3 - 1.k
04.02.2009 1:01:21 jGl3 - 2.k
04.03.2009 0:54:37 jGl3 - 3.k
01.04.2009 0:53:32 jGl3 - 4.k
06.05.2009 0:48:51 jGl3 - 5.k
03.06.2009 0:50:53 jGl3 - 6.k
01.07.2009 0:47:50 jGl3 - 7.k
05.08.2009 0:47:40 jGl3 - 8.k
02.09.2009 0:46:42 jGl3 - 9.k (PB)
07.10.2009 0:52:03 jGl3 - 10.k
04.11.2009 1:14:06 jGl3 - 11.k
02.12.2009 0:50:37 jGl3 - 12.k
---
06.01.2010 0:55:26 jGl4 - 1.k
03.02.2010 0:52:39 jGl4 - 2.k
03.03.2010 0:52:36 jGl4 - 3.k
07.04.2010 0:50:32 jGl4 - 4.k
---
02.02.2011 0:49:19 jGl5 - 2.k


Mrak kombinacija
07.01.2009 0:58:26 MK2 - 1.k
07.01.2009 1:09:09 MK2 - 2.k
14.01.2009 1:07:15 MK2 - 3.k
21.01.2009 1:31:59 MK2 - 4.k
28.01.2009 1:20:32 MK2 - 5.k
04.02.2009 1:01:21 MK2 - 6.k
04.02.2009 1:00:06 MK2 - 7.k
11.02.2009 2:05:15 MK2 - 8.k
---
06.01.2010 0:55:26 MK3 - 1.k
06.01.2010 1:19:19 MK3 - 2.k
13.01.2010 0:47:54 MK3 - 3.k
20.01.2010 1:37:37 MK3 - 4.k
27.01.2010 1:42:28 MK3 - 5.k
03.02.2010 0:52:39 MK3 - 6.k
03.02.2010 1:07:09 MK3 - 7.k
10.02.2010 2:04:28 MK3 - 8.k
---
02.02.2011 0:49:19 MK4 - 6.k
02.02.2011 1:33:04 MK4 - 7.k


Žoharov blog

19.06.2010., subota

14. ZAGREB OPEN - JARUN 2010

... je Olimpijski triatlon – srednje-europski kup, ekipno prvenstvo Hrvatske, kup Hrvatske, prvenstvo grada Zagreba te Memorijal Marijan Pedišić. Fakat puno naslova za jednu trku.


14. ZG OPEN - četvrta disciplina - tranzicija - Žohar u garderobi


Pripreme
Ovo natjecanje mi je kontrolna točka u pripremama za Half IronMan. Tek sada, poslije utrke, sumiram koliko sam trenirao. Napravit ću usporedbu s 2009. godinom.
Plivanje
U 2009. godini sam imao 8 treninga i preplivao sam 4,8 km, dok sam ove godine imao samo jedan trening i preplivao sam 1 km (podijeljeno u dvije dionice, 600m i 400m s pauzom).
Bicikliranje
U 2009. godini sam imao 21 trening i odvozio sam 424 km, dok sam ove godine imao 7 treninga i odvozio sam 217 km, od toga tri treninga su bila dva tjedna prije utrke i na njima sam odvozio 130 km.
Trčanje
U 2009. godini sam do ove utrke otrčao 670 km, dok sam ove godine otrčao 579 km.
Jednostavno je izračunati da sam u plivanje napravio 20% prošlogodišnjeg treninga, u bicikliranju 50% posto treninga, a tek je u trčanju ta razlika smanjena na 14%.
Sve do kraja utrke sam mislio da ću popraviti prošlogodišnji rekord. Da sam ranije napravio ovakvu analizu, mislio bih drugačije. sretan

Prije početka
Na web stranicama organizatora (TK Zagreb) je najavljeno da ima 202 prijavljena natjecatelja. Još jedan veliki događaj (za zagrebačke sportske pojmove). Prema prošlogodišnjem iskustvu sam znao da će to biti lijepo organizirana priredba. Iako je moja utrka trebala početi u 10:30, došao sam ranije, već u 09:00. Na prijavama je bila manja gužva nego prošle godine. Sama procedura prijave je brzo prošla. Vrijeme do starta sam proveo "časkajući" s prijateljima iz raznih sportova. Prisjetio sam se prošle godine i kako sam znao svega par osoba i sklapanja prvih poznanstava. Sada je druga priča. Vrijeme do odvoženja male i ostalih stvari u zonu tranzicije je brzo prošlo.
Kad već spominjem "druge stvari", tu mislim na biciklističke hlaće, majicu, kacigu, rukavice, heart rate monitor, tenisice, čarape, tekućinu i natjecateljski broj (318).


14. ZG OPEN - prva disciplina - plivanje - Žohar izranja iz sna


Plivanje
Voda je bila ugodno topla. Na oglasnoj ploči je pisalo 22°C i natjecanje je bilo bez neoprenskog odijela. To je riješilo nedoumice o odjeći za plivanje. Nabavio sam diving majicu, no nisam ju testirao i ne znam kako se ponaša za vrijeme plivanja. Obzirom na temperaturu, odlučio sam ne riskirati s majicom. Dok su se drugi zagrijavali plivajući i do 100 metara od starta, ja sam konzervativno isprobao nekakvih 10-ak metara. Dovoljno. Organizator je prije starta objasnio kuda treba plivati, da treba napraviti dva kruga s izlaskom. Ništa što bi me iznenadilo. Ipak mi je ovo druga godina i znam kako natjecanje funkcionira. wink
U startnom prostoru sam opet imao laganu izmjenu udaraca. Nismo bili posebno gusto raspoređeni, ali dogodi se povremeni sudar sa susjedom, dok se održavamo uspravno u mjestu. Po običaju se nisam gurao naprijed da smetam.
Utrka je startala. Voda se zapjenila kao kad pirane napadnu antilopu u Amazoni. Prvih 300 metara kombiniram prsno i kraul, pokušavam naći dobar način za disanje, ali nisam baš bio uspješan. Već u ranoj fazi sam se nagutao jarunske vode. Refleks izbacivanja te vode me zaustavio i mučio sam se s tim naprezanjima. Loš početak, no do prve bove sam to riješio. Nakon toga slijedi dobar dio, gdje sam uvjerljivo držao svoju poziciju. Biti vođa zaštitnice (začelja) mi je sasvim prihvatljivo. Ako me sjećanje ne vara, mislim da sam uspio i prestići neke plivaće.
Slijedi izlazak iz vode, kratko trčanje po pontonu i ponovni ulazak u jezero. Nikakav spektakularan skok, nego tek prosječan skok je obilježio ulazak u drugi krug. Nakon 100-ak metara počinju nove poteškoće. Osjećam grč u desnom stopalu. Ništa jako, pa pokušavam manje koristiti tu nogu. No, da to ne bi bio usamljeni izazov, grč hvata i desnu potkoljenicu. Prihvaćam i taj izazov, potpuno siguran da mogu s tim izaći na kraj. S radošću mislim o tome kako se osjećam siguran, za razliku od prošle godine kada sam zamolio Svevišnjeg da me čuva od utapljanja. Potkoljenica boli, pa pokušavam ne koristiti desnu nogu, iako to nije lako. Sve te igre mi odvlače pažnju. Uskoro počinje i grč u lijevoj nozi. Cool! Sada imam ravnotežu! Tako zaokupljen sretnim mislima stižem do bove. Primjećujem da mi je pratnja puno bliže nego ranije. Na dijelu između dvije bove, dakle, polovica kruga, me prestiže jedan plivač. Nisam zadovoljan. Baš mi je lijepo išlo. Nakon obilaska druge bove, još dvojica plivaća me dostižu i prestižu u slijedećih 50 metara, te u daljnjih 200 metara do obale povećavaju prednost. U tom dijelu sam imao još jedan incident s gutanjem vode i refleksom za izbacivanje iste. Nakon toga ipak nalazim neki svoj ritam i ugodno plivam do izlaska.
Prema mjerenju organizatora, za plivanje mi je trebalo 48:40, što je za 2:32 slabije od prošle godina, s tim da se priča da je prošle godine staza bila duža, jer je vjetar pomaknuo bove.
Zbunjen i ošamućen sam odteturao do zone tranzicije.


14. ZG OPEN - druga disciplina - bicikl - Žohar u krdu


Bicikliranje
Iskreno vjerujem da sam ove godine izgubio manje vremena u tranziciji. Za početak se nisam brisao ručnikom, nego sam se odmah išao odjenuti u biciklističke hlaće, majicu i čarape. Naime i u ovom slučaju je bilo modnih nedoumica. Nabavio sam neke nove hlaće s uloškom za bicikl, ali relativno tanjeg materijala i zapravo sam mislio da ću u njima plivati, no, kako ni njih nisam testirao, plivao sam u kupaćim gaćama, a po izlasku sam odjenuo svoje standardne kratke biciklističke hlaće. Majica je jedna iz serije motivacijskih. Ovaj puta to je IronMan majica, jer to mi je dugoročni cilj. Čarape sam obukao, jer nisam ni tenisice testirao za trčanje bez čarapa. Bolje potrošiti 30-ak sekundi na čarape, nego zaraditi žulj koji ću nositi danima.
Osim na izostanku sušenja ručnikom, vrijeme sam uštedio i na izostanku vezanja žniranaca (pertli, vezica). Već sam spomenuo Lock Laces. Stavljam natjecateljski broj, odjevam rukavice, stavljam kacigu, uzimam malu i trčim prema izlasku iz zone tranzicije. I tu mi je poznata procedura. Baš je super kad znaš što se događa. yes
Krećem u prvi krug sam. Teško je pedalirati, puše vjetar u prsa, nemam nikoga za zavjetrinu. Na južnoj strani Jaruna me pretjeće neki biciklist, a uskoro dolazi i veća grupa seniora. Naravno, opako su brzi. Pretjeću me u neposrednoj blizini ležećih policajaca. Prva trojica prolaze, no netko u grupi je mislio da bih se ja trebao maknuti njima, propustiti ih i zajašiti na policajce. Ja sam to vidio na način da sam se pomaknuo na stranu toliko da dvojica možemo proći kroz rupu od policajaca. Tu mi je netko dobacio neprimjerenu primjedbu. Obzirom da ne znam kakva su pravila preticanja i davanja prednosti, pretpostavit ću da vrijede skijaška pravila. Uostalom, ako je potrebno razmatrati riskantnost nečije vožnje, ja imam tek jedan pad u svojoj recentnoj biciklističkoj karijeri, a na svakoj utrci vidim krvave seniore. Neka činjenice govore, no rado ću poslušati ako nisam u pravu.
U drugom krugu, s leđa mi dolaze 252 (Mladen M.) iz TK 042 Varaždin i klupski mu kolega 270 (Mićo D.). U prolazu me pozivaju da im se pridružim, što s radošću prihvaćam. Ubrzo preuzimam svoje smjene i vučem koliko mogu. Uviđam da sam loš u predaji smjene, jer svaki puta zaostanem pa potrošim jednu smjenu dok ih dostignem i onda ubrzo bude opet moja smjena, pa imam dojam, kao da sam dvije smjene vukao, a jednu odmarao. Pri tome primjećujem da i loše preuzimam smjene, jer imam dojam, kao da sam "uzimao" smjene, a ne kao da su mi "prepuštane". Nezgodan dio vožnje po mokrom kolniku je špricanje od bicikla ispred mene. Pokušao sam si to zamisliti kao osvježenje. sretan
U trećem krugu dobijamo društvo koje se šlepa iza nas. Barem ih ja tada primjećujem. To je i najbrži krug koji smo napravili 10:45.
U četvrtom krugu je 270 odlučio angažirati snage naših pratioca 253 (Romeo M.) i 326 (Zvonimir C.). U toj situaciji se dogodilo razbijanje naše grupe, pri čemu je 252 otišao naprijed, pa smo ga hvatali više od pola kruga, a ja sam zaostao iza novopriključene dvojice. Uskoro 253 otpada. Nije mogao pratiti novi tempo, a i dojma sam da 326 nije mogao pratiti naš prijašnji tempo s davanjem smjena. Unatoč svemu i ovaj krug je bio brz 10:48.
U petom krugu osjećam umor. Svi skupa vozimo sporije, osim što mi je takav dojam, to potvrđuje i prolazno vrijeme 11:06. To je i zadnji krug za 252 i 270.
U šestom krugu 326 i ja (318) ostajemo sami. Dogovaramo češće izmjene. No, unatoč tome tempo nam pada. Krug prolazimo za 12:22. Krug je sporiji zbog ulaska u zonu tranzicije.
U zoni tranzicije stjećem prednost pred 326, jer sam vozio u trkačim tenisicama, a 326 u biciklističkim, pa se mora preskinuti.


14. ZG OPEN - treća disciplina - trčanje - Žohar je umoran, mašta o tuširanju


Trčanje
Trčanje počinje sa specifičnim osjećajem u nogama, ovaj put pojačano utrnulošću ne samo nogu, nego i stopala. Prvih 200-tinjak metara, kao da sam imao drvene noge. Prošle godine sam jedva dočekao trčanje i radovao se trčanju kao svojoj dominantnoj disciplini, sada sam prolazio krizu. Prvi krug sam uspio držati tempo, ali sam osjetio da nema lakoće. Već u drugom krugu mi je bilo teško, a treći i četvrti sam se borio da održim ritam. Mnogi su me pretekli, tek rijetke sam ja uspio pretjeći. Čak i 326 me je prestigao, iako sam imao dobru prednost pred njim. Trčanje mi je ovaj put podbacilo (03:42 lošije nego prošle godine) i to je glavni razlog lošijeg rezultata.
Lap 1: 04:54 min/km
Lap 2: 05:18 min/km
Lap 3: 05:32 min/km
Lap 4: 05:39 min/km
Trčali smo četiri kruga od 2,5 km i pri tome skupljali gumice za kosu, kojima sam se čudio prošle godine. Po Garminu je staza bila za 250 metara duža, ali to mi odavno više nije referentno mjerilo.

Performance monitoring
Unatoč mojim očekivanjima i željom da popravim prošlogodišnji rezultat pa za recimo 5 minuta, dogodilo se da sam postigao lošije vrijeme, što i nije čudno, kad razmislimo o slabijim pripremama, kao što je navedeno na početku posta.
Iz rezultata sam izvukao par zanimljivih podataka. U plivačkoj dionici sam postigao 101. vrijeme (od 109 natjecatelja), na biciklističkoj 76. što me veseli, no, na trkačkoj 88. što dovoljno govori koliko sam bio loš. Ukupno sam završio kao 94. od 105 natjecatelja koji su završili utrku, odnosno kao 11. od 12 u svojoj kategoriji V1 (veteran 1).
Posebno sam razočaran trkačkim dijelom, a slijede ga biciklistički i plivački.

Razmišljanja
Sada bih trebao reći kako mi je ovo pravovremeno upozorenje da počnem s ozbiljnim pripremama za Saalfelden. Mogao bih pokušati lagati vama, ali zar da lažem i sebi? Nema smisla. Pokušat ću se pripremati, naći vremena između posla i ostalih obveza, između putovanja u Zagreb, ... pokušat ću preživjeti i završiti unutar time limita.

Rezultati:
Adriatic timing
Po disciplinama


Galerije:
TK Zagreb
gđa. Petković


Kako je bilo prošle godine?
13. ZAGREB OPEN - JARUN 2009

- 23:55 - Komentari (3) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< lipanj, 2010 >
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Siječanj 2011 (11)
Prosinac 2010 (8)
Studeni 2010 (9)
Listopad 2010 (12)
Rujan 2010 (7)
Kolovoz 2010 (12)
Srpanj 2010 (9)
Lipanj 2010 (9)
Svibanj 2010 (7)
Travanj 2010 (7)
Ožujak 2010 (8)
Veljača 2010 (8)
Siječanj 2010 (13)
Prosinac 2009 (8)
Studeni 2009 (7)
Listopad 2009 (10)
Rujan 2009 (7)
Kolovoz 2009 (11)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (8)
Svibanj 2009 (10)
Travanj 2009 (12)
Ožujak 2009 (11)
Veljača 2009 (10)
Siječanj 2009 (14)
Žoharove sportske aktivnosti
Rekordi:
21,1:
01:38:20
Zagreb, 05.10.2008.

42,2:
03:49:06
Ljubljana, 26.10.2008.

JGL:
00:48:12 JGL2, 8./31
00:46:42 JGL3, 10./49
00:50:32 JGL4, 22./72
00:49:19 JGL5, x/x

Treking liga:
2008: 105./242
2009: 40./325
2010: 115./502

Ciljevi za 2011.:
21,1:
<02:00:00

42,2:
<04:00:00

half IronMan
završiti

ili možda
Rekreacijom protiv sporta
Plan trka za 2011
06.01.2011
10. Simmeringer Haide Dreikönigslauf

16.01.2011
1 Int LCC Eisbärlauf

23.01.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

05.02.2011
ZAGORJE TREKING

20.02.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.02.2011
2 Int LCC Eisbärlauf

13.03.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.03.2011
3 Int LCC Eisbärlauf

17.04.2011
28. Vienna City Marathon

08.05.2011
Skopje maraton
! :) !

11.06.2011
Raiffeisen Vienna City Triathlon
! Olimpijski triatlon !

18.06.2011
15. Zagreb OPEN
! Olimpijski triatlon !

17.07.2011
Trumer Triathlon
! Half IronMan !

01.10.2011
CRES TREKING

09.10.2011
Zagreb maraton

23.10.2011
Ljubljana maraton

13.11.2011
Starek polumaraton

19.11.2011
GOLI OTOK TREKING

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se