Komentari

minus40kg.blog.hr

Dodaj komentar (36)

Marketing

  • Euro

    produzi zivot za 10 godina

    avatar

    17.05.2016. (07:53)    -   -   -   -  

  • Dinaja

    Zadar je grad mojih pradjedova... odrasla sam na Mediteranskoj kuhinji...
    i tako preuzela mnoge recepte... umjerenost u svemu, pa i u hrani je moto
    koji treba slijediti... odlično, poučno štivo... :)

    avatar

    17.05.2016. (07:53)    -   -   -   -  

  • stara teta

    hja, ja bi da me neko drži za ruku, nogu, glavu, votever, kad krenem haračiti po frižideru i ormarima s klopom :(
    a poslije ovakve zdrave prehrane uvijek ostajem nezdravo gladna. khm, ne znam o čemu se radi, ali očito u mojem mozgu ne posotji centar za sitost, a centar za gllad je zaokupio barem trećinu prostora, šmrc, šmrc.

    avatar

    17.05.2016. (08:41)    -   -   -   -  

  • mecabg

    Uf...mnogo teško:))
    Znači, ujutro mediteranska dijeta, voćno povrćna,
    a onda polako se opustiš, pa na kontinentalne dodatke,
    a navečer može neki grijeh u vidu crvenog mesa??:))

    avatar

    17.05.2016. (08:48)    -   -   -   -  

  • MissP

    Pozdrav.

    Vec dugo skicam tvoj blog i divim ti se. Svaka cast. Super slike, dobri recepti al najvece pohvale upornosti i dosljednosti.

    Bila sam na istoj edukaciji kao i ti u KB Dubrava. Prije nekoliko godina. I nikako se drzati toga. Stalno mi se kao nesto dogadja. Jedna OP, druga, treca, trudnoca itd. Sad sam odlucila da je dosta i da je vrijeme da se primim ovoga i skinem te kg. Svi (vecina) me uvjerava da treba izbacit UH, da oni debljaju. Pa savjetuju kojekakve LCHF, palleo, Dukan, UN i sl. Po mom je ovo najzdraviji nacin i zelim to nekako svim i dokazati. Bitno je samo pridrzavati se (sto je dosta tesko na pocetku, bar meni, pa uvijek zabrazdim).
    Uh, sorry sto sam se toliko raspisala.
    Kojim tempom je islo tvoje skidanje kg? Nakon koliko si ostvario zeljene rezultate? Vjezbas li ili samo korigirana prehrana?
    Pokusala sam citat blog od pocetka. Ali vecina info je bila u komentarima pa sam se pogubila :/
    Gdje i koje ulje u spreju kupujes?
    Mozda smo cak bili i u istoj grupi u Dubravi. I kod mene u grupi je bio jedan Drazen (vise se ni ne sjecam godine. Mislim da je bila 2011.)

    Hvala unaprijed i samo nastavi tako. Nadam se da cu i ja

    avatar

    17.05.2016. (08:58)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    Nije dozvoljeno slanje spama.
    Vaš blog prijavljen je administratoru zbog kršenja pravila servisa.

    * Tu sam poruku dobio kod pokušaja ostavljanja komentara na svom prošlom postu???

    avatar

    17.05.2016. (09:16)    -   -   -   -  

  • U zvijezdama piše

    samo pozdrav danas

    avatar

    17.05.2016. (09:22)    -   -   -   -  

  • shadow-of-soul

    dosta toga navedenog u postu prakticiram i u životu, jako puno

    avatar

    17.05.2016. (09:25)    -   -   -   -  

  • Gurmanka

    Pokušavam koliko mogu slijediti pravila pravilne ishrane. Raznovrsno je svakako, ali pitanje je da li je i umjereno? :)
    Pozdrav šaljem!

    avatar

    17.05.2016. (09:31)    -   -   -   -  

  • stara teta

    ovo su jednostavna i zdrava, prirodna "pravila". jesti uglavnom sve, u količinama koje su potrebne organizmu. potrošiti ono što se pojelo, to znači uravnotežiti input hrane s autputom potroška energije kroz rad, sport, tjelovježbu, votever. s posebnom napomenom: ono što je potrebno organizmu. a ne ono što nam sugerira naša halapljivost. doduše, kod mnogih je to stvarno uravnoteženo, jede im se ona hrana za kojom tijelo vapi. ponekad je bolje slušati tijelo nego svoj gurmanluk. na žalost, nikako da se u tomu uravnotežim, šmrc. ostala sam i dalje pri istom kvalitativnom i kvantitativnom inputu bez obzira na sadašnji metabolizam. :(

    avatar

    17.05.2016. (09:39)    -   -   -   -  

  • Oljinaljuljacka

    Ispravno se hraniti jest samo stvar odluke. U kojoj mjeri ćemo se pridržavati jest stvar karaktera. Dobro je dakako i poslušati savjet dobrog stručnjaka. Najnovije prehrambene piramide ( koje više ne idu horizontalno ) preporučuju kao osnovu prehrane upravo mediteransku prehranu, a po prvi put ona na sebi ima i stepenice kao dodatak, simbolizirajući adekvatnu fizičku aktivnost. Osobno nikad ne brojim kalorije, važnije mi je što jedem. Dakako dobitna kombinacija je u ispravnom kombiniranju namirnica.

    avatar

    17.05.2016. (11:24)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    @ mecabg: Nadam se da ću ovaj puta pametnije i uspješnije ;)

    @ MissP: Striktnim i kontinuiranim provođenjem Dijabetičke dijete KBC Dubrava od 1300 kcal i svakodnevnim umjerenim vježbanjem, skinuo sam 32 kg. Taj je period trajao 32 tjedna, tj, išlo je oko 1 kg tjedno u prosjeku, na početku brže, kasnije sve sporije. Svi medicinski nalazi su mi nakon ta 32 tjedna bili savršeni. Kod zadnjih osam kila koje sam trebao skinuti sam kiksao, tj. prekinuo dijetu i vježbanje, te sve vratio na početak. Sada sam u novom pokušaju da to odradim do kraja. Ideja je kombinacija grube šablone Dijabetičke dijete i osnova Mediteranske prehrane pri izboru namirnica, uz ovih par dodataka koje sam naveo u postu. Namjera mi je uvesti prihvatljiv i održiv cjeloživotni režim prehrane. Slijede novi recepti svakodnevnih jela na tom tragu. U pripremi je jutrošnji doručak (med, integralni tost, koštice marelica, cimet i čaj od bazge).
    P.S. Nisam bio u onoj grupi koju spominješ.
    Hvala na pohvalama i sretno ;)

    @ stara teta: Sve znaš. U glavi je problem, u glavi je i rješenje ;)

    @ Oljinaljuljacka: Ja se nekih stvari pridržavam, a nekih ne, i to u nekim periodima u potpunosti, a povremeno ili češće poprilično ne. Znači li to da imam karakter nekarakterne osobe ili nemam karakter koji zadovoljava kriterije postojanog karaktera ;)
    P.S.
    Ne znam da li su dobre kombinacije neovisne o količinama mit ili ne.
    Pretpostavljam da su meni upravo kontrolirane količine,
    tj. kalorije imale najveći značaj za uspjeh dijete.

    @ ...: Eto, bilo je vrijeme da se još jednom malo naljutim na sebe i ne znam koji puta odlučim pokrenuti ono što mi se ne da. Izlet po par istaknutih postova s naslovnice je pokazao sve slabosti kao i svaki puta do sada, a ja nižem postove koji ostaju neorganizirano razbacani u bespućima bloga. E pa neće ići, tj. nasušno mi treba organizacija, jer bez nje nema reorganizacije i reformi, a one su danas imperativ na svim područjima. Eto, poznajući sebe, bar koliko-toliko, ovaj će post biti već neka prekretnica. Ako ne bude suštinske reforme, bar bi se formom mogao poigrati. Živi bili, pa vidjeli ;)

    avatar

    17.05.2016. (11:39)    -   -   -   -  

  • slavonchica

    Ja sam zbog zdravstvenih problema isprobavala sve moguce nacine prehrane i na kraju mi je najvise pomogao Paleo. Isto tako, iz osobnog iskustva, znam da gubitak kg (onaj dugorocni) ima vise veze s hormonalnim disbalansom i njegovom ponovnom ravnotezom nego s brojanjem kalorija (pod uvjetom da ne jedes svaki dan fast-food-shit, hrpe secera i slicno. Znam da Paleo u medijima glasi kao pomodarstvo, no cinjenica je da mlijeko, gluten i secer pogorsavaju upalu kod autoimunih bolesti, a na svojoj kozi sam iskusila kako moze biti lijepo kad to sve izbacis i ponovno pocnes normalno zivjeti.

    avatar

    17.05.2016. (13:38)    -   -   -   -  

  • Oljinaljuljacka

    @dražeNe, naravno da su količine bitne, ali ih je važno ispravno kombinirati, a ne samo pobrojati kalorije :-) Također važno je i kakva je namirnica, da li je prerađena, kako je uzgojena... Važno je dakako i da li želiš "samo" skinuti kilograme ili biti zdrav...
    Najvažnija je slijedeća stvar: treba biti cjeloživotna prehrana, a ne dijeta :-)

    avatar

    17.05.2016. (14:26)    -   -   -   -  

  • gogoo

    Ovo kao da si od mene prepisao, uz to ja pazim i na grupe namirnica u jednom obroku jer se ne mogu sve istodobno probavljati, a na junk food bih stavio upozorenje kao na cigarete. I jedan dan u mjesecu što ti srce hoće, a dva čisti post..

    avatar

    17.05.2016. (15:19)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    @ MissP: E da, i ulje u spreju. Prvo koje sam kupio je u dućanu Budi velik, Zavrtnica 17, sljedeće sam naručio izvana preko rođaka bildera, a u zadnje vrijeme kupujem maslinovo u Plodinama, a vidio sam ga jednom čini mi se u Billi. Ovo zadnje, maslinovo, košta oko 30 kn za 2 dl, a ova prva dva su duplo i više skuplja. U procjenu kvalitete se ne bi upuštao ;)

    @ slavonchica: Ne bi se upuštao u procjenu Paleo dijete, a još manje na utjecaj nekih namirnica na razne bolesti ili stanja organizma. Takve stvari bez zadrške ostavljam medicini, tj. liječnicima. U svakom slučaju, drago mi je da je tebi Paleo dijeta pomogla. Znam više ljudi koji su njome jako zadovoljni ;)

    @ Oljinaljuljacka: Eto, sve se slažemo ;)

    avatar

    17.05.2016. (15:23)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    @ gogoo: Eto vidiš, tvoje se strpljenje isplatilo i ja polako dolazim na tvoje ;)
    P.S. Jasno da će biti razlika. Liječnik mi je prepisao dijabetičku dijetu, koju ti ne odobravaš u nekim aspektima,
    ali mislim da će meni uz njenu šablonu prelazak na osnove Mediteranske prehrane biti sasvim u redu za sada.

    avatar

    17.05.2016. (15:34)    -   -   -   -  

  • hedonistra

    da...ne bi vjerovali kolko bučino ulje dobro paše na mediteransku spizu. ja ga obožavam i na nekim stvarima se kao začin pokazuje kud i kamo potpuniji nego maslinovo ulje

    avatar

    17.05.2016. (16:57)    -   -   -   -  

  • modrinaneba

    spadam u to kategoriju....ne jedem crveno meso....jedem belo ali 1x na tedan...više povrće jedem...voće...sve se može ako se Želi:))

    avatar

    17.05.2016. (17:04)    -   -   -   -  

  • Ti-grica

    sve si lipo slozia.... meni neide ovi svjetski i kontinentalni dodatak, al ko mene pita ..... sve za pet :-)))

    avatar

    17.05.2016. (18:27)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    @ hedonistra: Dobro bučino ulje je lijek, baš kao i maslinovo ;)

    @ modrina neba: Ma ti si prava mudrica, bar koliko si i ljepotica ;)

    @ Ti-grica: Tvoj život, tvoj izbor, uzmeš što želiš, odbaciš ostalo ;)

    avatar

    17.05.2016. (20:06)    -   -   -   -  

  • kamena

    da se slažem(o), to već znaš :) a o pretilosti i dijetama, ne znam da li smijem, jer me obično "poklope"... možda je "kriva" i genetika, ali nisam ni veliki izjelica... osim toga, jedem sporo (uvijek sam zadnja za stolom), što mislim da isto nije za odbaciti... davno sam, naime, negdje pročitala, kako "želucu treba 15 min. da pošalje poruku mozgu da je sito"... ako je to točno, onda stvarno svi (po)jedemo više nego bi trebali, a posebno oni brži na zalogaju... nastojim se držati i one "doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju", pa recimo, ne jesti ništa iza 7, 8 navečer, ali to već teže... trebalo bi lijegati s kokoškama, pa bi bilo lako :)... oprosti, razvezala se ja :)

    avatar

    17.05.2016. (21:46)    -   -   -   -  

  • NF

    neka meni crvenog mesa, danas mi pureći ražnjići ni najmanje nisu legli iako nisu bili suhi.

    avatar

    17.05.2016. (21:49)    -   -   -   -  

  • Sapunerija

    Ja san sebi i svome meditaranu ovako prilagodila tu prehranu (Ipak imamo svoje domaće vrhunko ulje, što nije svakome mogućnost, ali drugo kupujem u lokalnih težaka)

    Stalno
    - maslinovo ulje,
    - svježe ili minimalno obrađeno lisnato sezonsko povrće
    - riba i bijelo meso i jaja
    - češnjak, svježi začini
    - maslac

    Umjereno:
    - mliječni proizvodi (sir, jogurt)
    -sezonsko voće
    - crno vino
    - med
    -orašasti proizvodi
    - meso, panceta

    nikako:
    -brašna i sve žitarice i sve šta možeš kupit u dućanu tipa konzum.

    Moj ćaća kaže da nije čovik zajeba zrno kad ga je samlija, nego da je zrno zajebalo čovika, a čovik čak nije pobornik određenih pravaca. Ipak njegova dosjetka je osnovna maxima ulaska u čarobni svijet paleo prehrane, ali i mogućnost za blog raspravu o tome što je prava prehrana. Zato odma da kažen: Totalno ne virujen u filozofiju sve umjereno, niti prehrambene smjernice od prije 60 godina.

    avatar

    17.05.2016. (21:56)    -   -   -   -  

  • minus40kg

    @ kamena: Mislim da si sve jako dobro rekla, i baš ništa previše ;)

    @ NF: Ja sam vjerojatno zadnji koji bi na tvoj izbor imao baš ikakav prigovor ;)

    @ Sapunerija: Eto, baš kao što sam rekao uvaženom blogeru NF,
    b(l)ože moj, svatko ima svoj izbor, i ja protiv toga nemam baš ništa,
    a za raspravu, nije da bježim, ali jednostavno nisam kompetentan ;)
    P.S.
    Što se tiče preporuke liječnika, ja sam je dobio 2011-te.
    Pridržavao sam se 32 tjedna te preporuke, smršavio 32 kile,
    svi nalazi su bili savršeni, a ja sam se odlično osjećao, i to je sve.
    Paleo ima logike, ali kada su se ljudi nje držali živjelo se znatno kraće.

    avatar

    17.05.2016. (23:04)    -   -   -   -  

učitavam...