LJETNI KAMP ZA SENIORKE

od 16. do 23.6. u Posedarju

Drugačiji Ljetni kamp - sedmodnevni team building

ROK ZA PRIJAVE DO 2.6. NA SVIM TRENINZIMA



ZBOG IZBORA TRENINZI U RAZLIČKU DO KRAJA SEZONE

Zbog izbora sastavi koji imaju treninge u Palmotićevoj 30, imat će treninge u

Dječjem vrtiću "Različak"

koji je od dvorane samo 30 metara u dvorištu Palmotićeve 30



NASTUPI

- četvrtak 1.6. u 15:30 NK Trnje (otvaranje novih terena), o/o Šef

- četvrtak 1.6. u 18:30 Stadion Sesvete (KUP Nogometnog Saveza Zagreba, finale), o/o Šef

- subota 3.6. prijevoz službenim automobilom (Lude mažoret igre Nin), o/o Šef



FOTKE SA 21. DRŽAVNOG PRVENSTVA 2. dio
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Zbog izbora sastavi koji imaju treninge u Palmotićevoj 30, imat će treninge u

Dječjem vrtiću "Različak"

koji je od dvorane samo 30 metara u dvorištu Palmotićeve 30




LJETNI KAMP ZA SENIORKE

od 16. do 23.6. u Posedarju

Drugačiji Ljetni kamp - sedmodnevni team building

ROK ZA PRIJAVE DO 2.6. NA SVIM TRENINZIMA



NASTUPI

- petak 26.5. u 10 h, OŠ Trnsko (Dan škole), o/o Ž
# plesni nastup J1A

- petak 26.5. u 16 h, stadion Hrvatski Dragovoljac, Av.Pomoraca 25 (međunarodni nogometni turnir), o/o Šef

- subota 27.5. u 9:45 Dječji vrtić Različak (Dan Hrvatske vojske), o/o Šef
# plesni nastup S1A sa Simfonijskim puhaćim orkestrom Hrvatske vojske, Zrinjevac (u 11:30)-Preradovićev t.- Trg bana Jelačića

- subota 27.5. u 17 h, službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Dinamo-Rijeka), o/o Šef



FOTKE SA UTAMICE DINAMO-CIBALIJA
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Jadran čarape, hrvatski proizvođač čarapa nastavio je suradnju sa Zagrebačkim mažoretkinjama. Nova uprava u Jadranu oduševljena je Zagrebačkim mažoretkinjama pa će naš tim i dalje nositi čarape ovog renomiranog proizvođača.

Prije par godina temeljem naših iskustava napravljena je čarapa koja ima boju kože i podnosi ekstremna naprezanja kakva čini mažoret ples. Upravo stoga čarape nosimo više desetaka nastupa, dok kod običnih slabijih čarapa morali smo ih mijenjati na svakom nastupu ili nakon najaviše par nastupa. Ove čarape, temeljene na našim iskustvima i sugestijama, danas nose brojne plesne grupe, klizačice i ostale sportašice.

Sa upravom je dogovoreno da zajedno sudjelujemo u još nekim projektima, o čemu ćemo kada dođe vrijeme.

LJETNI KAMP ZA SENIORKE

od 16. do 23.6. u Posedarju

Drugačiji Ljetni kamp - sedmodnevni team building

SAMO 693 KN ZA 7 DANA NA MORU!

ROK ZA PRIJAVE DO 2.6. NA SVIM TRENINZIMA
uz prijavu mora biti uplaćen cjelokupan iznos od 693 kn

Od ove godine pokrećemo poseban projekt Ljetni kamp za seniorke.
On će biti potpuno drugačiji nego onaj za mlađe djevojke koji radimo već 4. godinu.
Ideja je da se seniorke na moru prvenstveno druže 7 dana, čime se jača povezanost tima, tj. da imaju sedmodevni team-building, a da aktivnosti budu fakultativne.

Seniorke neće:
- sudjelovati u treninzima (štap i koreografija) - mogu raditi individualne treninge bez trenera
- sudjelovati u nagradnim igrama
- sudjelovati u animacijama
- neće dobiti majice i ostale stvari kampa

Seniorke mogu, ali i ne moraju:
- gledati večernji film,
- zajedno odlaziti na plažu
- koristiti ostale fakultativne aktivnosti polaznika Ljetnog kampa

Jedino što moraju je:
- prisustvovati jednosatnom treningu zumbe svaki dan, na kojem se pleše i time radi na plesnim tehnikama koje toliko fale Zagrebačkim mažoretkinjama
- uživati u moru i zajedno se družiti (kartati, kupati se, zabavljati…)

Kako seniorke ne koriste programe Ljetnog kampa i cijene su niže:
- samo 693 kn (99 kn po danu)
* cijena je bez prijevoza (seniorke mogu doći svojim automobilom ili koristiti redovnu autobusnu javnu liniju do Posedarja)
* cijena je bez prehrane (seniorke si mogu kuhati same jer svaki apartman ima potpuno opremljenu kuhinju (štednjak, hladnjak, sudoper, posuđe, beštek…)
* ukoliko neka seniorka želi nešto od toga može se javit trenerici da joj damo preciznu kalkulaciju za isto

Da bi mogli ići u Ljetni kamp za seniorke djevojke moraju imati 16 godina i više, jer će u kampu biti bez stalnog nadzora, tj. imat će samo osnovni nadzor organizatora, ali ne i konstantan nadzor cijelog dana i na svim aktivnostima.

Smještaj u dvokreventnim i trokrevetnim apartmanima koji svaki ima kuhinju, kupaonu i wc, klima uređaj, TV, dnevni boravak, terasu, unutar smještaja je i privatna plaža, igralište, zona relaksacije, privatni parking, dva roštilja…

SUPER PROVOD 7 DANA NA MORU SA PRIJATELJICAMA IZ TIMA



NASTUPI

- utorak 23.5. u 9:00 Trg bana Jelačića (otvaranje Festivala jednakih mogućnosti), o/o Ž
# plesni nastup S1A

- utorak 23.5. u 16:30 OŠ B.Kašića (školaska priredba), o/o Šef
# plesni nastup S1A



FOTKE SA PROSLAVE 1. SVIBNJA 1. dio
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Zbog izbora treninzi u Palmotićevoj 30 održat će se

U DJEČJEM VRTIĆU "RAZLIČAK"

dvorište Palmotićeva 30
(samo 50 metara od naše dvorane)

Svi ostali treninzi održat će se na uobičajnim lokacijama



POBJEDA SA OGROMNOM RAZLIKOM

Juniorke i kadetkinje su na Državnom prvenstvu pobjedile sa maksimalnih 14 indexa 1, dok su seniorke pobjedila se 13 od 14 indexa 1. U načelu sa 7 indexa se pobjeđuje, a moguća je pobjeda i sa 4 indexa 1. To znači da su suci apsolutno i bez dvojbe, jednoglasno dali prednost Zagrebu. I broj bodova pokazuje ovu superiornost.

Prema ocjenama umjetničkog doma (koreografija), tehničkog dojma (izvedbu), tehniciranja sa štapom, općeg dojma, te nakon odbijanja negativnih ocjena za greške, prosječno po suci imali smo više bodova:
- kadetkinje defile 18,0 (ukupno 126,1 boda)
- kadetkinje koreografija 13,2 (ukupno 92,5)

- juniorke defile 11,4 (ukupno 79,5)
- juniorke koreografija 11,7 (ukupno 81,6)

- seniorke defile 6,5 (ukupno 45,3)
- seniorke koreografija 5,3 (ukupno 37,4)

Za one koji ne znaju:
0-4 boda po sucu razlike tjesna pobjeda
5-9 boda po sucu razlike sigurna pobjeda bez ikakve dvojbe
10-14 boda po sucu razlike apsolutna premoć
15 i više bodova po sucu tim nema konkurencije

Dobar dio naših ocjena po sucu prelazi brojku 100, pri čemu je za naš tim maksimalni broj bodova 108. I svaki puta kada tim pređe 100 to je više nego fascinanantno.

I da, to je superiorno! Rezultati su fascinantni.



NASTUPI

- petak 19.5. u 10:00 OŠ A.B.Šimić, Korotovica 15 (Sajam mogućnosti), o/o Jerko

- utorak 23.5. u 9:00 Trg bana Jelačića (otvaranje Festivala jednakih mogućnosti), o/o Šef



FOTKE SA REGIONALNO PRVENSTVA SREDIŠNJE HRVATSKE 3. dio
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Danas na treningu S1A napravit ćemo tulum da proslavimo superiornu pobjedu na Državnom prvenstvu. Cure su se stvarno ubile, odradile gomilu treninga i drugih aktivnosti vezano uz prvenstvo, pa su zaslužile dva treninga odmora (u ponedjeljak je trening otkazan).

Stoga, danas malo partijanja!!!!



NASTUPI

- srijeda 17.5. u 16 h, službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Dinamo-Istra), o/o Šef



FOTKE SA REGIONALNO PRVENSTVA SREDIŠNJE HRVATSKE 2. dio
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Drage naše curke, trud se isplatio.

Kadetkinje i juniorke mrak. Svih 14 jedinica. Jače ne može biti. Stvarno močno. Učinili ste nas ponosnima, i pokazale da Zagreb ima budućnost. I te kakvu budućnost. No, vi niste ni bili upitni. Toliko ste jaki, kvalitetni i iznad konkurencije da smo znali da će rezultat biti onakav kakav je. Naravno, on je produkt vašeg napornog rada, talenta i samoodricanja.

A moje seniorke.13 od 14 jedinica. Opako. Rekao sam vam nekoliko puta, Zagreb može malo pokleknuti, ali nakon toga je jači, močniji, opasniji. Poraz uvijek treba pretvoriti u pobjedu. I što sam vam rekao, mi nakon onog fijaska na regionalnog neidemo po pobjedu. Idemo superiorno pobjediti. 13 od 14. No, to je superiorno. To je moćno, pokazivanje sile!

Puno smo toga prešli od regionalnom. Imali smo tempo koji nikad nismo imali do sada. Toliko mnogo treninga, promijenili smo cijeli defile, a znamo da je teže mijenjati defile nego raditi novi. Završili smo koreografiju, ulaze i izlaze. Čak 4 mažoretkinje su nam bile povrijeđene, Jelena, Dančika, Nina i Kralj. Kralj je povrijedila koljeno samo 10 dana prije prvenstva. I bravo za Kiku što je uspjela sve uloviti u posljednji čas. Hvala Kralj i Kiki što su posebno radile izvan treninga, te što su uspjele sve napraviti, a da tim nije nimalo zaostajao ili ispaštao. Curke, trebale ste u sebi pronači motivaciju. Jako smo se trudili da to napravimo. I napravili smo. Upotrijebili smo niz metoda, o kojima nećemo javno, koristili smo suvremene tehnologije. Hvala svim curama koje su svoje vikende koristili za tim.

Posebna hvala svim našim trenericama i koreografkinjama, Skočki, Klompi i Maji. Odradili ste ogroman posao. I uskočili ste kada je timu bilo najpotrebnije, u krizi kakvu tim nikada nije imao. I ogromna vam hvala na tome. Hvala na vašoj požrtvovnosti, hvala na tome da ste sve svoje zapostavili da Zagreb ostane na vrhu. Skočka, bilo je užasno teško uletjeti na mjesto trenerice kadetkinja, posebno što je sve bilo tako ektremno brzo. Nasljediti toliko jaku trenericu, konačno ti nisi imala iskustva sa natjecateljskim timovima, te raditi pod presingom tako jakog tima, presingom uspjeha predhodnih trenera... Znam da to ne da nije lako, nego je emotivno-mentalni pakao. Koji si ti tako dobro prevladala i zadržala kadetkinje na istom nivou, ako ne i višem. Svi znamo da je Ž rekla nikad više, ali eto, i ponovo je stala uz tim, za tim i podredila se timu. Iskreno i veliki hvala za još jednu žrtvu za tim, Maja.

No, najveća hvala Viki. Tako nešto treba cijeniti do neba. I dok su svi odmahivali, Viki je urlala, idemo dalje. Viki je bila naša snaga, naš poticaj i naša motivacija. I kad je trebalo skupiti sve cure kod sebe doma, i kad je trebalo preuzeti sve šefove obveze jer je bio na putu, i kad je trebalo organizirati treninge, voditi ih, organizirati nastupe... Viki je držala tri kuta seniorskog 1A. Predvodnički, organizacijski i trenerski. Nevjerojatna energija, nevjerojatan poticaj, nevjerojatna snaga i volja da Zagreb ostane gore. Da ostane vrh.

Ogromna hvala svima koji su pomogli timu svojim radom i odricanjem. Prvo hvala v.d. voditeljicama tima: Valentini Radić (K1A), Ireni Rašić koja ovaj puta nije bila samo naša zdravstvena mađioničarka nego i v.d. voditeljica juniorki, te Ivani Petrašić koja je bila v.d. voditeljica seniorki. Hvala Gogi što je dizala tim odmah nakon regionalnog. Ogromna hvala Valentini Behin na frizurama i svoj brigi za muziku. Hvala Zdenki Mikelj i njenim trima praktikanticama na savršenoj šminci. Hvala Žacu na satima snimanja, ali i svekolikoj brigi za tim. Hvala Neli Borovnjak na odličnom vođenju navijača, nevjerojatna si energija i motivatorica. Hvala Viliju Borovnjaku na pomoći oko transporta. Svim tatama koji su nam pomogli utovariti stvari. Hvala Dubravku Radiću na preuzimanju brige za roštiljadu, te svim roditeljima koji su posudili stolove i pomogli organizaciji navijačke zone. Hvala svim lidericama, a ponajviše Dori Hršak koja je bila ludi i nezaboravan Plavku. Ogromna hvala svim navijačima. Hvala Zvjezdani Žigman što nas je opskrbila tonom raznih proizvoda.

Ovaj tim nije ni jedan pojedinac, svi smo mi ZAGREBAČKE MAŽORETKINJE. I rekao sam vam pred prvenstvo, nitko od nas nije bitan, bitan je tim, naša zajednica, naša ogromna obitelj. Pokazali smo i dokazali sa sve možemo. Da smo najjači kada padamo. Jer mi možemo pokleknuti, ali ne i pasti.

A sada nam predstoji teži dio posla. Razvaliti Europsko. Nakon ovoga, tko nam što može? Juriš na titulu Prvakinja Europe. Zar netko još sumnja?

Vaš Šefinjo


Najdraže moje ZAMICE

Hvala Vam na svima na ovom prekrasnom vikendu!!!

Seniorke, nakon puno puno treninga, znoja, rada i truda uspjele smo i to je najbitnije. Dokazale smo sebi, a i svima ostalima da se nismo predale. Izašle smo kao pobjednice, kao Državne prvakinje. Hvala svakoj od vas na svemu što ste uložile u ovih mjesec i pol dana. Uživajte još malo u ovoj pobjedi, a onda vas čeka još veći napor :-)

Šefe, hvala ti od srca na vremenu kjoi su uložio i potrošio za nas. Vjerovao si u nas od samog početka i to nam je bio dovoljan poticaj za rad. Nadam se da smo tvoje povjerenje u potpunosti opravdale.

Veliko hvala cijelom stručnom stožeru, navijačima, fazankama i svim ostalima koji su vjerovali i bili uz nas.

Velike čestitke kadetkinjama, juniorkama i njihovim trenericama. Oborili ste sve s nogu i potvrdile ono što smo znali da vam pripada!

Vidimo se na Europskom, gdje ćemo biti još bolji. A do tada veliki pozdrav svima,

Vaša predvodnica Viki



NASTUPI

- srijeda 17.5. u 16 h, službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Dinamo-Istra), o/o Šef



FOTKESA REGIONALNO PRVENSTVA SREDIŠNJE HRVATSKE
Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

Drage naše curke, drage ZAGREBAČKE MAŽORETKINJE.

Prvo vam želim reći da smo svi jako ponosni na sve što ste uspjele napraviti u ovih mjesec i pola. Kadetkinje i juniorke su još bolje nego su bile, seniorke su uspjele ne samo napraviti super koreografiju, nego i izmjeniti cijeli defile. Tim je u daleko boljem stanju nego je bio na regionalnom. Neusporedivo je to. Sve ste jako mnogo radile, trudile se, trenirale, odricale i rezultat je vidljiv.

Uvjeren sam da ni nagrada za vaš turd neće izostati.

Hvala vam na svakoj kapljici znoja, a bilo ih je na litre, hvala što ste sve zapostavile za tim. Hvala što želite dokazati da je Zagreb vrh i da je epizoda na regionalnom bila samo mala i prolazna slabost. Hvala svim trenerima na odličnom radu, hvala svima koji su radili na koreografiji, imageu tima, hvala svima koji će raditi na timu ovih dva dana. Hvala navijačima koji pripremaju paklene tribine. Sve što ste pripremili je već fascinantno, stoga ne sumnjam da će vaše izvanredno navijanje u Jaski, biti tek mali šapat u usporedbi sa onim što planirate u Karlovcu.

U svakom slučaju sada nam predstoje dva dana u kojima moramo pokazati tko smo i što smo, što možemo i tko je Zagreb.

Nek zagrmi s juga i sa sjevera
cijela zemlja zna
evo Zagreba!

Izađite na balkone
pozdravite šampiona
Zagreb šampion!

U boj, u boj, plave plave
u boj za Zagreb svoj
Zagreb, Zagreb, u srcu mi zvoni
mi smo šampioni!!!!

Svi smo već sada užasno ponosni na vas, jedva čekamo vidjeti vas sutra i prekosutra, volimo vas i vi ste naše istinske heroine. Ajmo kadetkinje, ajmo junorke, ajmo seniorke, ajmo navijači. Jače nego ikad, bolje nego ikad. Svi zamo da vi to možete, svi vjerujemo u vas, svi smo sa vama!

Cure, osvjetlajte obraz metropole!!!!

Voli vas vaš

Šef



DOĐITE NAVIJATI ZA NAŠE CURE

KADA I GDJE TREBATE DOĆI

I mažoretkinje i navijači trebaju doći u

SPORTSKA DVORANA MLADOST,
Rakovac 1, Karlovac

- SUBOTA 13.5. u 8:00 SATI
- NEDJELJA 14. 5 u 10:00 SATI


NAVIJAČKA ZONA I ŠATOR

nalaze se 100 metara od dvorane u smjeru rijeke Korane.
UZMITE NAVIJAČKE REKVIZITE:
- zviždaljke (kod kineza koštaju 1-2 kn)
- bubnjeve i druge udaraljke
- ružilica razne (trube, vuvuzele, klepetalo...),
- zagrebačke zastave svih dimenzija
- transparente ili bilo kakve natpise za naše cure
- zagrebačko-plave majce (mogu i Dinamove, Cibonine, Medveščakove ili nešto slično)
- zagrebačko-plave kape
- obojajte lice u plavo


ZAJEDNIČKI ROŠTILJ U SUBOTU I NEDJELJU:

Tko želi na zajednički roštilj sa sobom treba donjeti:
- meso za roštilj (za dva dana)
- krastavci i ostala "kiselina", luka, paradajz, paprika isl.
- ostala klopa (što god vam padne na pamet, od domaćih ili kupljenih narezaka, do raznih jela)
- cuga (alkoholna i bezalkoholna, vino, sokovi, pivo...)
- mineralna voda za gemište
- kolači razni
- grickalice (čipsevi, ribice, štapiči...)
- KRUH!!!! (ako imate domaći ili trajni)

Šefice navijačkog plemena Nela sprema super provod, mjuzu, dobru klopu, ludilo od navijanja... Bit će zakon!



NASTUPI

- subota 13.5. Umag (Finale rukometnog kupa u Umagu za žene), o/o Čupić

- subota 13.5. Karlovac (Državno prvenstvo mažoretkinja), o/o Čeh
# plesni nastup 1A sastava

- nedjelja 14.5. Umag (Finale rukometnog kupa u Umagu za muškarce), o/o Čupić

- nedjelja 13.5. Karlovac (Državno prvenstvo mažoretkinja), o/o Čeh
# plesni nastup 1A sastava


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!

NAJMAŽORETKINJA TRAVNJA

Silvija Koružnjak

Radi najvećeg broja nastupa u travnju, ali i najvećeg zalaganja tijekom akcija u Bazi u Zagorju. Silva je doslovce sama odradila posao za 5 osoba. Uvijek na dispoziciji timu, uvijek marljiva, puna volje i energije, te uvijek sa smješkom na ustima!

ODAZIVANJE NA NASTUPE U TRAVNJU

1. 5,25 Kristina Koledić
2. 5,25 Silvija Koružnjak
3. 4,50 Martina Šćuric*
4. 4,50 Laura Novak
5. 4,50 Petra Gorše
6. 4,50 Ivana Gavran
7. 4,50 Martina Blažević
8. 4,25 Iva Jerković**
9. 4,25 Lana Pilić
10. 4,00 Dora Hršak

Lista se računa kao zbroj u kojem
1 bod - bila je na nastupu
0,5 bodova - rekla je "da", ali nije bila na nastupu
0,25 boda - rekla je "ako baš moram", ali nije bila na nastupu




DOĐITE NAVIJATI ZA NAŠE CURE

KADA I GDJE TREBATE DOĆI

I mažoretkinje i navijači trebaju doći u

SPORTSKA DVORANA MLADOST,
Rakovac 1, Karlovac

- SUBOTA 13.5. u 8:00 SATI
- NEDJELJA 14. 5 u 10:00 SATI


NAVIJAČKA ZONA I ŠATOR

nalaze se 100 metara od dvorane u smjeru rijeke Korane.
UZMITE NAVIJAČKE REKVIZITE:
- zviždaljke (kod kineza koštaju 1-2 kn)
- bubnjeve i druge udaraljke
- ružilica razne (trube, vuvuzele, klepetalo...),
- zagrebačke zastave svih dimenzija
- transparente ili bilo kakve natpise za naše cure
- zagrebačko-plave majce (mogu i Dinamove, Cibonine, Medveščakove ili nešto slično)
- zagrebačko-plave kape
- obojajte lice u plavo


ZAJEDNIČKI ROŠTILJ U SUBOTU I NEDJELJU:

Tko želi na zajednički roštilj sa sobom treba donjeti:
- meso za roštilj (za dva dana)
- krastavci i ostala "kiselina", luka, paradajz, paprika isl.
- ostala klopa (što god vam padne na pamet, od domaćih ili kupljenih narezaka, do raznih jela)
- cuga (alkoholna i bezalkoholna, vino, sokovi, pivo...)
- mineralna voda za gemište
- kolači razni
- grickalice (čipsevi, ribice, štapiči...)
- KRUH!!!! (ako imate domaći ili trajni)

Šefice navijačkog plemena Nela sprema super provod, mjuzu, dobru klopu, ludilo od navijanja... Bit će zakon!



OBAVEZNO PONAŠANJE 1A SASTAVA DO PRVENSTVA

1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!



NASTUPI

- četvrtak 11.5. u ???? Kampus Borongaj (Kampusijada), o/o Dančika

- petak 12.5. u 8:00 KB Dubrava (Dan sestrinstva), o/o ???



FOTKESA RADNIH AKCIJA U BAZI I UTAKMICE DINAMO-HAJDUK
Fotke Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja, Šef i same mažoretkinje

RODITELJSKI SASTANAK i SASTANAK NAVIJAČKOG PLEMENA

Roditeljski sastanak i sastanak navijačkog plemena za odlazak na Državno prvenstvo mažoretkinja u Karlovac će se održati

u nedjelju 07.05. u 13.15 sati kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona.

Molimo sve navijače i roditelje da dođu na ovaj važan sastanak u što većem broju.



POKAZNI TRENING ZA PRVI KORAK

u nedjelju 07.05.2017. od 14.30-15.30 kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona



OBAVEZNO PONAŠANJE 1A SASTAVA DO PRVENSTVA

1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!



IZVANREDNI TRENINZI 1A SASTAVA

petak 5.5.
20:00-22:00 S1A, J1A i K1A

subota 6.5.
9:30-12:30 K1A
12:00-15:00 J1A
18:30-21:30 S1A

nedjelja 7.5.
10:00-13:00 S1A
10:00-14:00 J1A
13:00-16:00 K1A



NASTUPI

- petak 12.5. u 8:00 KB Dubrava (Dan sestrinstva), o/o Šef



FOTKESA KONGRESA CEHA ZAŠTITARA
Fotke Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

RODITELJSKI SASTANAK i SASTANAK NAVIJAČKOG PLEMENA

Roditeljski sastanak i sastanak navijačkog plemena za odlazak na Državno prvenstvo mažoretkinja u Karlovac će se održati

u nedjelju 07.05. u 13.15 sati kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona.

Molimo sve navijače i roditelje da dođu na ovaj važan sastanak u što većem broju.



POKAZNI TRENING ZA PRVI KORAK

u nedjelju 07.05.2017. od 14.30-15.30 kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona



OBAVEZNO PONAŠANJE 1A SASTAVA DO PRVENSTVA

1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!



IZVANREDNI TRENINZI 1A SASTAVA

srijeda 3.5.
19:30-22:30 S1A
20:00-22:00 J1A

petak 5.5.
20:00-22:00 S1A, J1A i K1A

subota 6.5.
9:30-12:30 K1A
12:00-15:00 J1A
18:30-21:30 S1A

nedjelja 7.5.
10:00-13:00 S1A
10:00-14:00 J1A
13:00-16:00 K1A



NASTUPI

- petak 12.5. u 8:00 KB Dubrava (Dan sestrinstva), o/o Šef



FOTKESA MAŽORET-BAJKE "MAŽORETKINJE NA KARNEVALU - 6. dio
Fotke Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja