politolog Željka je rođena 8. prosinca 1986. u Zagrebu. Osnovnu školu je završila u Stenjevcu, a potom je maturirala na Gornjogradskoj gimnaziji u Zagrebu. Diplomirala je na Fakultetu političkih znanosti Sveučilišta u Zagrebu. Završila je školu za strane jezike West End, te izvrsno govori engleski i njemački jezik. Danas je voditeljica smjene u Quehenbergeru, kompaniji za logistiku i transporte. U Zagrebačke mažoretkinje upisala se 1998. godine u juniorke. 2000. prelazi u Seniorski 1A, a dvije godine kasnije u 1. Formaciju. Iz Zagrebačkih mažoretkinja je otišla 2006. godine. U timu je osvojila 10 medalja sa državnih i europskih prvenstava. Osobne karakteristike: jednostavna Najdraži nastup u Zagrebačkim mažoretkinjama: Državno prvenstvo u Fažani Najatraktivnije putovanje sa Zagrebačkim mažoretkinjama: Rumunjska, Europsko prvenstvo Najljepši događaj u Zagrebačkim mažoretkinjama: dodjele medalja na prvenstvima Anegdota iz Zagrebačkih mažoretkinja: pripreme na Jastrebarskom kada smo Marija Čokrlić i ja (no ovo će ipak ostati mala tajna te generacije) Kako su mažoretkinje utjecale na njen budući život: Svakako pozitivno, naučile su me disciplini i timskom radu, te omogućile da steknem prijatelje za cijeli život Poruka Zagrebačkim mažoretkinjama: Budite jednostavne i ne radite klanove! Ostalo znate. KOLIKO ČLANOVA DO SADA Godišnji broj članova Zagrebačkih mažoretkinja oscilira od 620 (na početku godine) do 450 (na kraju sezone). Na audicijama godišnje upišemo od 150 do 210 novih članica. Do sada je sveukupno kroz Zagrebačke mažoretkinje prošlo preko 4.100 članova. Naglašavam da nisam ni nutricionista, ni liječnik, potpuni sam laik. Samo sam pročitao brdo knjiga o zdravijem načinu života, razmislio o tome što sam pročitao, probao sam mnogo toga od onog što sam pročitao i eto našao recept koji je uspio. No, ovo su samo moja opažanja i moje iskustvo i ni na koji način nisu vam popovanje, naputak ili recept za mršavljenje ili zdravstvene probleme. Ovdje samo prenosim u knjigama objavljene stavove pojedinih doktora i nutricionista, koji nisu moji stavovi, ali su se meni pokazali uspješnima. Za ozbiljne savjete morate se obratiti nutricionistu, liječniku ili specijalistu za dijete. ČIPSEVI I GRICKALICE – AKO IH NEMA NEĆEMO IH UNOSITI Čipsevi, štapići, smokiji, grickalice, bomboni, čokolade, rolade, lizalice… slatkiši i slaniši su najgora stvar za vas nakon kole i alkohola. Oni su prepuni štetnih tvari, prepuni soli, prepuni šećera… koji vas ekstremno brzo i jako debljaju. Oni imaju šećera i soli nekoliko puta više nego što bi zapravo trebali imati. O štetnim tvarima (boje, pojačivać okusa, dodaci, arome, konzervansi…) da i ne govorimo. Može li se bez toga? Ma naravno. I prije nego sam otišao na dijetu, nisam više od 3-4 puta godišnje pojeo par zalogaja grickalica (sve ukupno manje od jedne omanje vrećice). Što umjesto grickalica: • ako morate nešto grickat jedite orašaste plodove poput badema i oraha (spisak v.dolje)… oni imamu esencijalne masti i dobri su za vas, jer uništavaju štetne masti • nemojte kupovati grickalice i slatkiše, ako ih nema u kući jednostavno ih nećete jesti. Ako su tamo negdje u ladici, dići ćete se i navaliti ko ludi. I nećete stati dok ne ubijete ogromnu vrećicu čipsa. No, ako toga nema nećete otići sve do trgovine samo radi čipsa. • Ako se negdje izjeda čips u tonama (rođendani, tulumi), maknite se. Jednostavno otiđite od tamo i zabavljajte se nečim drugim. Jer samo miris čipsa toliko je primamljiv da ne možete odoljeti. Ako kartate, stavite čips na suprotni rub stola da ga ne možete dohvatiti. Kokice su nisko kalorične Ako već morate jesti grickalice jedite kokice. Naravno pritom ne mislim na one industrijske iz mikrovalne ili one već gotove i pakirane koje imaju užasno puno soli, kemijskih dodataka, boje, pojačivača okusa i vrlo su štetne. Nikako ne mislim i na premasne kokice u kinima koje su vrlo štetne. Kad kažem kokice mislim na one prirodne. Kupite običan kukuruz kokičar i stroj za kokice (košta tek 150 kn), ne pretjerujte sa soli i dobit ćete prihvatljiv zdraviji a ukusan dodatni obrok. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE: 1. pritisnite natpis "komentiraj" 2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac" 3. upišite svoj nadimak 4. napišite komentar 5. pritisnite tipku "POŠALJI" Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja! |
< | svibanj, 2016 | > | ||||
P | U | S | Č | P | S | N |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |