ispricavam se svima i ponajvise sebi sto nisam isla u teretanu od utorka.. to ne opravdava ni cinjenica da sam od srijede do danas bila aktivnija nego inace.. mislim da sam vise pjeske prosla nego ikad u teretanu.. naime morala sam rijesavat razlicitu papirologiju sto se tice upisa na faks.. pa sc-a , upisa ocjene zbog kojih sam stalno šetala od vrata do vrata.. od reda do reda i po gradu.. tako da sam bila aktivna sto i dokazuje gubitak kg na 84,4kg .. jako sporo al drago mi je vidjeti da sam blize broju 83 nego inace.. imam jos tjedan dana da skinem 1 kg pa da budem na razini proslog 1 mj u teretani izazova :D .. i po mjerama sam blizu tome.. fali mi jos cm u struku i 1 cm u nogama.. ali budem i to do kraja tjedna ubila u pojam.. ovih dana sam uzasno umorna.. valjda zbog psihickog i fizickog napora kojem sam izložena i stalno imam osjecaj da mi fali secera.. u najciscem obliku :D no njega pokusavam ograniciti i stalno uvjeravam sebe da je to mozak kriv i da mi ne treba jer ionako ga dosta unosim.. i previše...kako sam naviknula da ne jedem cesto cokoladu.. a i kad jedem da bude ona crna za kuhanje pa mi je danas i cokoladno mlijeko nesqik bilo preslatko.. jedva sam ga popila.. danasnjih dana doruckujem doslovno isto.. 1 snitu kruha namazanu maslacem ili margarinom samo da popunim rupice i domacu marmeladu od marelica... malo je kiselkasta jer je ipak domaca i stavljeno je jedino limunske kiseline u nju od konzervansa pa mi pase kad se probudim da me razbudi.. za rucak jedem najnormalnije ali i tu se trudim da se ne prejedam.. vecera je sinoc bila 2 palacinke u 6 navecer... al ionako sam ih poslije potrosila hodajuci do 22h :D tako da keep going :D

ovako umorno se nisam osjećala mjesecima.. danas me trening stvarno iscrpio no tjerala sam sebe dalje.. isprobavala nove sprave,,, i za kraj se natjerala raditi cucnjeve i step upse na dva stepera... isto pokušavam sto više uključiti orbitrek u vježbanje pa manje vremena provodim na traci... toliko sma umorna da bi najradije sada zaspala jer mi se oci same sklapaju.. osim toga nisam bas zadovoljna svojim napretkom.. ljetos je bio puno više vidljiviji i mislila sam da cu uspjeti ga kopirati,,,, neznam je li do sirutke ili opcenito lose prehrane da doslovno se na vagi micem gram po gram.. preumorna sam a moram sastaviti neki bolji jelovnik.. kontroliram se koliko mogu ali je problem sto ne jedem dovoljno puta dnevno.. jedem dvaput zbog cega se i vjerojatno osjecam ovako iscrpljeno... sutra ako se sjetim budem se izmjerila da vidim kakav je napredak ili nenapredak :D vaga je pokazivala 84,8 ali jutros je bila 85,2 kg.. no mozda je uzrok tome jucerasnji pad osobe od cca.115 kg po njoj ... doslovno slobodni pad.. tako da od sutra se mjerim na novoj vagi iako ta mi pokazuje 1 kg vise... al sta cu joj ja.. kad budem imala 65 to me nece smetati.. ali ovo mi je vise bilo zbog motivacije... a mozda cu jednostavno preracunavati i pisati i dalje stare brojeve :P dakle do sutra mah mah :D

danas se konacno osjecam kao da negdje napredujem.. za pocetak sam se maknula sa mrtve tocke i uspjela srediti da mi profa konacno procita seminarski iako sam ga predala jos u 8 mj.. nadam se da nece biti previse prilagodbi pa da cu to rijesiti do kraja upisa... pa da mogu platiti manje kad vec produzujem.. i onda sam otisla u teretanu i za neke vjezbe su mi se cinile cak prelagane pa sam morala dizati tezinu.. najvece otkrice je bio orbitrek koji inace mrzim al izdrzala sam cak 15 min na njemu i zacudjujuce je koliko kalorija vise trosi od trake (nije da simulira trcanje hehheeh) mada se na traci isti trci no ja to ne prakticiram previse.. vise po minutu sprinta da cardio dignem na novu razinu :D tako da sam za danas zadovoljna.. i umorna stoga laku noc i uskoro neko novo vaganje i mjerenje :D mah mah :D mozda koja slika iz teretane padne :D

Iako je po mojoj aplikaciji treci tjedan zapravo se dva dana iz prvog tjedna ovog mjeseca ne mogu smatrati relevantnim vježbanjem.. upravo sam odradila 7 dana vježbanja.. tj 7 puta išla u teretanu sa danima odmora... i evo rezultata prsa i trbuh manji za 2 cm .. i to vecinom zbog smanjenog otoka od pms-a i ms-a.. biceps se smanjio 1 cm kao i bokovi.. sve u svemu sam sretna.. ovaj mjesec sam počela kilu teža i sad već vidim male pomake na tijelu sto se rezultata tice.. sutra me teretana očekuje :D srijeda odmor i sa dragim u kino ili nešto slično :D.. iako sam krenula bila raditi svaki dan poseban dio tijela.. ono noge.. ruke/prsa ramena i trbuh ledja.. odustala sam tako da svaki dan radim "kružni" gdje kombiniram sve sprave koje znam koristiiti.. pa ćemo vidjeti kako će to ispasti :D mah mah :D

Dragi ljudi.. ja znam da sam debela ali stvarno nema potrebe da i to nabijate svako malo na nos.. Ajde jos dok vas poznajem pa razumjem zabrinutost.. recimo... tipa prijatelja na ljetovanju koji se brojao kalorije svakome od nas.. ali kada vas komentiraju potpuni neznanci.. to je onda too much.. u zadnje vrijeme bas kad shvatim da su stvari izmakle kontroli i krenem se aktivnije baviti sportom onda se jave dezurni dusebrzinici.. u vidu potpunih neznanaca.. npr. kad sam prije ljeta krenula u teretanu i taman mislila kak sam se super utegnula i da dobro izgledam pocastila sam se jednom tunikom i obukla ju na tajice... ona je bila do iznad koljena jer ja zaista tajice ne smatram dobrom zamjenom za hlace.. i cekala sam frendicu na trgu ispred irisa.. Kako taj dan nisam nista jela a vec je bilo oko 10 navecer i pocelo mi se vrtiti otisla sam u obliznji fast food shop i kupila si trokut pizze da prezivim izlazak.. na samom izlasku iz prodavaonice nakon sto sam sjela i kao covjek to pojela naletila sam na 3 decka mozda malo mladja od mene.. al fakat mojih godina.. koji su mi doslovno u lice prokomentirali " vidi ove salaste, kak joj se krumpirici i mast presijavaju oko usana" .. ja sam doista bila sokirana.. okamenjena.. i dan danas ne mogu razumjeti razlog takvog ponasanja.. naravno da mi je prvi dio veceri bio unisten no nisam dopustila da mi uniste i ostatak...

Drugi primjer se dogodio prije par dana u tramvaju gdje sam se morala dignuti u 7 ujutro da idem na bus... i nakon duze setnje sa odurnom upalom misica nogu..al stvarno sam hodala kao pajo patak... imala sam namjeru ici doruckovati u menzu na cvjetnom.. no zbog moje sporosti i bolova sam taman zakasnila.. kako nisam imala druge opcije kupila sam male slance u pekarnici... i sjela u tramvaj i pocela jesti kad je gospodja preko puta mene "simpaticno" prokomentirala... znate mlada damo i ja sam bila DEBELA.. bas tak kao vi... bas isto tako..i onda sam se razbolila i sve sam izgubila kilograme.. 28 kg sam se smanjila... zato jedite i uzivajte.. jer sve ce to otici kad se razbolite.. i onda je svakih minutu ponavljala cijeli taj razgovor sljedecih 15 min koliko treba od veslacke do preckog...

Treci primjer se dogodio isto na trgu par metara dalje od pvoga... Frendici je bio rodjendan i odlucili smo izaci na pice.. ja sam kasnila zbog prometne koja je blokirala promet.. zbog te zbrke sam zaboravila uz dar koji sam nosila kupiti cokoladu od ljesnjaka koja joj je najdraza... i onda sa bila prisiljena ju kupiti na trgu u kiosku.. dosla sam i pitala jel imaju cokolade.. ona me pitala gramazu.. ja sam rekla one 100g.. ok.. koji okus.. i tu sam zastala jer se nisam mogla sjetiti jel voli sa mljevenim ili cijelim posto znam da jednu od tih dvije bas voli a drugu smatra kao da joj netko unisti najdrazu cokoladu.. pa reko ako smo best frendice ne mogu jos fulati :D i kazem da hocu tu i tu... i onda prodavacica mojih godina prokomentira .. a hoce vam ta jedna biti dosta ??? .... i sad si ja zamisljam.. a sta da imam stvarno 150 kila... sta nebi smjela jesti uopce ??? a sto je najbolje svi akteri iz price nisu bili atletski gradjeni... prodavacica je bila sa slaufom oko struka... decki su bili prilicno nerazvijeni za svoje godine... pa je valjda i mozak ostao nerazvijen.. a gospodja s obzirom da je bila "debela bas kao ja" i smrsavila 28 kg..nije bila bas prut.. kako bi ja izgledala da stvarno smrsavim 28 og.. jer bi spadala u podhranjene...

Dobar dan radni narode... ovaj post pisem u sexy izdanju usuškana u bademantil :D zavrsilo je moje danasnje dva puta kupanje u manje od 4h :D al stvarno mi je trebalo.. za pocetak od jucerasnjeg leg day vjezbanja ostalo mi je samo bolno sjecanje.. hvala kvadricepsu na svakominutno podsjecanje u vidu nemogucnosti obavljanja normalnih poslova :D naime toliko su me misici boljeli od lungesa da sam jedva silazila niz stepenice a za uspinjanje da i ne govorim... no ni to me nije odvratilo od teretane u kojoj sam provela dva sata od kojih jedan na traci.. a drugi za spravama/ bucicama za ruke i nesto ramena i prsa.. ugl.. upper body day :D jedino nikako da dodje abs.. al on ce morat pricekati da neke stvari prodju pa da mogu mu se u potpunosti posvetiti.. na fitocracyu sam dva dana za redom imala preko 1000 bodova sto govori da se opako pripremam za sexy pripravnicu koja stane u konfekcijske brojeve i koja ce si kupiti onu super haljinu iz hm-a jer joj kroj stoji fantasticno samo je problem u glupoj velicini koje nemaju :D al nema veze... ima ona jedna americka.. you don't alter vera wang for you.. you alter yourself for vera wang :D e tako cu i ja...

danas je posebno dobar osjecaj bio na traci kad sam si pustila svoje motivirajuce pjesme... sexy and I know it :D my humps i sl.. fakat sam mogla za 1 brzinu vise i to jos pjevajuci.. i nekako je teretana izgledala kao neki mjuzikl :D i manje dosadno.. eto toliko od mene.. vagati se necu jos par dana.. dok prodju post pms oticanje i onda cu vidjeti pravo stanje stvari :D do tada mah mah.. sutra je rest day.. tj shopping day sa dragim tako da se moze racunati kao hodanje :D

danasnji dan je bio jedan od onih kad mi se nista neda.. pa cak ni disati.. kisa pada a meni bi bio najveci gust ga prespavati i nista ne raditi.. i bas zbog toga takav je dan savrsen za dodatno vjezbanje.. bas kad sam krenula prema stanici od busa i teretani se spustio pljusak kao da me Bog testira... onda sam dosla u teretanu, presvukla se i krenula na traku.. tamo sam bila nekih 35 min.. i onda na prostor za vjezbanje s bucicama.. nazalost netko je pokupio sve i ostale su samo one od 1 kg al su posluzile posto ionako je danas bio glute/legs + cardio dan.. uzela sam dva stepera i radila 3 serije step ups pa onda cucnjeve, lunges itd.. kad sam zavrsila sa slobodnim serijama presla sam na sprave.. abductor, aductor, kickback, leg press i to je bio kraj vjezbi za noge.. kako imam slabija ledja onda neovisno o danu uvjek odrađujem hiperekstenzije i cable seated row :D i za kraj malo isprobala steper minutu i 3 min orbitreka no nakraju se vratila svojoj velikoj ljubavi traci :D odradila 12ak min na njoj i istezanje, presvlacenje i doma.

Iako ne zvuci mnogo posteno sam se ubila u pojam.. u 14,15 sam stala na traku a sa svime zavrsila (opet traka) u 16,25.. i jako sam ponosna na sebe da unatoč natečnom trbuhu i bolovima od ciklusa mogu vjezbati i da mi isti pomažu nositit se sa tim glupim simptomima svaki mjesec.. kako imam dva accounta (fitocracy i tweeter) koja mi sluze za motivaciju.. danas sam na fitocracyu konacno dobila preko 1000 bodova za vjezbanje.. a inace puno manje.. to onda i samo govori koliko sam se danas izmucila.. sutra cu raditi gornji dio tijela a u srijedu se jos neckam oko trbusnjaka zbog svog divnog stanja u carstvu bolova... al nedam se ja :D napraviti cu to odlicno kao i dosad i utegnuti se i smrsaviti :D drzite fige :D


evo slika sa danasnjeg treninga :D

evo izricanje presude :D trenutno imam 85,4kg prema vagi kojom sam se mjerila dosada i 85,8kg prema novoj vagi.. ugl to je super u odnosu na vrhunac od 86,5 prije tjedan dva.. mjere su vse manje iste kao i pri zadnjem mjerenju jos na moru jedino je trbuh 3 cm veci no to ce se korigirat slj tjedan kad prestane pms od kojeg inace natecem..slikala sam i standardne slike za usporedbu pa cemo vidjeti koliko sam se unazadila na odmoru :D prokleti maloprodajni lanac na plazi :D danas sam se probudila sa laganom upalom misica ledja pogotovo donjeg a i ruku jer su one ponajmanje naviknule vjezbati.. jedva cekam danas i prvi planirani pohod na sprave :d moram smisliti sto cu tocno raditi.. stoga se bacam na posao.. mah mah

Oznake: Mjerenje

neki dan sam prijateljici stavila na facebook sliku koja je bila jako direktna i na kojoj je pisalo "this person said, get your ass to the gym" i upalilo je.. vec dva dana je u teretani.. stoga mi se ta slika stalno motala po glavi dok sam razmisljala kako izbjeci kucne poslove a opet ne ubijati se od dosade jer imam trenutno hladjenje mozga od pregrijavanja uzrokovano pisanjem seminarskog, diplomskog, i tecajem naprednog excela i kojima sam prakticki prikovana za laptop 24/7... kako mi vec izbija alergija od tipkovnice odlucila sam komp zaobilaziti u velikom luku :D i da.. neki dan je otvoren jedan ducan u novom shopping centru, britanski brend, koji imaju vece brojeve svega od normalnih hrvatskih.. a kako je meni problem naci neku lijepu stvar a ne platit malo bogatstvo za nju odlucila sam da pod hitno moram u teretanu.. naime ista takva haljina 1 broj manje se moze naci i drugom ducanu za dvostruko manje love..ali problem je jednostavan.. zakopcam ja nju ali izgledam ko kulen u svlacionici.. cak i izraz lica gospodje do dok sam pokazivala haljinu frendici je govorio vise od njezinog.. ah pa dobro malo ti se ocrtava.. da me nije sramota stavila bi tu sliku te haljine :D .. tako da sam odlucila skinuti konacno te cm.. i uci u konfekcijske brojeve normalnih ljudi a ne biti posebna ko zena koja hoce biti najdeblja na svijetu... danas je odradjen solidan trening.. za pocetak sam sa curom koja radi na recepciji prosla sve relevantne sprave da vidim kako rade i sl... ona mi je preporucila koliko serija,, koliko ponavljanja itd.. i zagrijavanje je pocelo sa 12 min trake za trcanje i 10 min nekog ludog orbitreka... poslje toga sam se bacila na ruke i odradila malo vucenja na prsa i na vrat.. pa onda na onu spravu sto slici na veslanje.. pa neke za noge.. i moja najdraza je roman bench i hiperekstenzija.. nakon mjesec dana toga ledja su savrsena.. nema nikakvih viškova i sve je lijepo uvuceno :D za kraj opet malo trake.. i jako brzo proslo sat i pol vjezbanja.. danas nisam ni brojala repeticije ni setove.. nego sam se upoznavala vise sa spravama.. jer drugacije se mjenjaju kilaže i stolica pa mi trebalo vise vremena dok pokopcam :D eto do sutra se vidimo.. necemo valjda nakon 1 treninga stati :D mah mah :D

Oznake: teretana