Marketing
dopuzati doma a kisa pada
danasnji dan je bio jedan od onih kad mi se nista neda.. pa cak ni disati.. kisa pada a meni bi bio najveci gust ga prespavati i nista ne raditi.. i bas zbog toga takav je dan savrsen za dodatno vjezbanje.. bas kad sam krenula prema stanici od busa i teretani se spustio pljusak kao da me Bog testira... onda sam dosla u teretanu, presvukla se i krenula na traku.. tamo sam bila nekih 35 min.. i onda na prostor za vjezbanje s bucicama.. nazalost netko je pokupio sve i ostale su samo one od 1 kg al su posluzile posto ionako je danas bio glute/legs + cardio dan.. uzela sam dva stepera i radila 3 serije step ups pa onda cucnjeve, lunges itd.. kad sam zavrsila sa slobodnim serijama presla sam na sprave.. abductor, aductor, kickback, leg press i to je bio kraj vjezbi za noge.. kako imam slabija ledja onda neovisno o danu uvjek odrađujem hiperekstenzije i cable seated row :D i za kraj malo isprobala steper minutu i 3 min orbitreka no nakraju se vratila svojoj velikoj ljubavi traci :D odradila 12ak min na njoj i istezanje, presvlacenje i doma.
Iako ne zvuci mnogo posteno sam se ubila u pojam.. u 14,15 sam stala na traku a sa svime zavrsila (opet traka) u 16,25.. i jako sam ponosna na sebe da unatoč natečnom trbuhu i bolovima od ciklusa mogu vjezbati i da mi isti pomažu nositit se sa tim glupim simptomima svaki mjesec.. kako imam dva accounta (fitocracy i tweeter) koja mi sluze za motivaciju.. danas sam na fitocracyu konacno dobila preko 1000 bodova za vjezbanje.. a inace puno manje.. to onda i samo govori koliko sam se danas izmucila.. sutra cu raditi gornji dio tijela a u srijedu se jos neckam oko trbusnjaka zbog svog divnog stanja u carstvu bolova... al nedam se ja :D napraviti cu to odlicno kao i dosad i utegnuti se i smrsaviti :D drzite fige :D
evo slika sa danasnjeg treninga :D
Post je objavljen 09.09.2013. u 18:16 sati.