dobro jutro.. sad je 8 sati a ti si isla leci u 3.. nije bas pametno.. to je prva misao koja mi je jutros sinula dok sam bila jos u krevetu.. dizanje i paljenje kompa radi ispravka od ispravka prijave za diplomski koju sam danas konacno i predala.. i onda zuri na upis ocjene.. 2 krafne i cokoladno za dorucak i krenimo se gurati u redu.. poslje do profe za diplomski i izmisljanje kako bolje napisati recenicu a da smisao ostane isti.. i onda dolazi dobar dio dana.. stigla na bus do teretane .. u njoj 60 min na traci... nikad toliko nisam dugo... iako sam puno vise brzo hodala nego trcala glavno da sam barem srce digla do 120 otkucaja..famozni fat burning mode :D.. poslje sam se osjecala umorno pa sam radila manji broj serija po spravama a nadoknadila vjezbama sa bucicama od 2 i 3 kg.. fora je kad imas ogledalo pa mozes gledat sebe i vidjeti da li dobro radis.. pazis da koljena ne odu predaleko i sl. na kraju sam se presvukla i put busa.. dosla doma premorena.. al ajde bar ce dan super zavrsit.. idem gledat komediju u kino a to je totalno ab work :D ..

ponukana jucerasnjom usporedbom odlucila sam se danas slikati nakon nekog vremena i usporediti slike.. i moram vam reci da je rezultat i mene zapanjio... osjecala sam se debljom nego sto jesam... nekako cudan je taj moj mobitel hehheeh... ugll vidi se puno bolje oblikovanje struka.. noge su se utegnule.. trbuh se smanjio.. cak i ruke izgledaju manjima.. iako mjere to bas ne pokazuju ali sveukupan izgled je poboljsan... sad je na meni da me to motivira da bih mogla nastaviti kroz ljetovanje i more jesti bolje... vec duze vrijeme si hocu kupiti bledner kako bih mogla miksati voće vodu i proteinski prah sa ledom jer inace to radim sa mlijekom i stapnim mikserom i bez praha.. bas me zanima kakav ce to ucinak imati na moju prehranu.. eto toliko od mene za sada.. sada sam prepeglala hrpu robe jer se dragi braco vratio sa maturalca pa je bilo dosta pranja u kratko vremena...sad idem malo odmoriti.. vjerojatno odraditi pilates i ono indor hodanje.. e da jel ima tko iskustva od vas sa hula hop vjezbama.. cula sam da su fantansticne za struk pa me zanima koliko zaista vrijede.. gledala sam cijene rekvizita i dosta variraju.. ima ih kupiti za 20 kn u mulleru i 120 jedan do drugog :D.. javim vam kako je prosla istraga i jesam li odlucila ga kupiti.. mah mah :D

znas da si posebna kada ne pogledas obavjesti na vratima i ne skuzis da danas teratana ne radi.. tj ne radi za sve ljude osim tebe heheheheh... imati toliku srecu da dodjes ispred vrata i taman dodje vlasnica teretane doma sa mora i sazali se nad tobom i otvori ti teretanu.. to je divota :D i onda odradis trening umjesto da poljubis vrata... posto sam obukla svoje dimija hlace koje me bdw cine nekih 10 kg krupnijom ali su uspjele u glavi vlasnice stvoriti sliku da je to zaista pitanje života i smrti :D onak ... a vidi je .. trudi se jadnica... je da su joj bokovi 10 kg se udebljali.. al trudi se hehehehe--- eto toliko od mene.. e da mogla bi staviti sliku od nasa i od prije.. sec...

za ove vruce ljetne dane najbolja svar koju mozes napraviti za svoje tijelo je piti dosta tekucine.. ja sam zadnjih par dana dosta tome okrenuta iz razloga sto mi je braco kupio super cool. času iz starbucksa u koju stane 591 ml :D tako da sam do sada vec popila oko 1 l vode i soka od visnje... naime svake godine moja mama radi organski sok od visnje.. skuha visnje sa secerom vodom i malo limunske kiseline.. i onda to pijemo cijelo ljeto.. taj sok doista vraća iz mrtvih.. napravimo nekih 10 l sirupa i onda to razrijedimo sa vodom.. i ful ga malo treba jer je dosta gust.. i vidis kako sitni dijelovi mesa od visnje su u njemu.. preodlican... evo danas smo od 7 kg visanja napravili 10ak l sirupa.. najbolji je sa hladnom vodom jer onda do izražaja dolazi njegov kiselkast okus zbog limunske a i zbog visanja... sutra cu isprobati jos jedan recept za kao vitaminsku vodu... nezz kako da to najbolje prevedem.. zapravo se radi o vodi s okusom.. stavi se limun, đumbir, krastavac i netko stavlja i listove mente.. i ostave se preko noci u vodi u hadnjaku i piju se sutrandan... mislim da je to dobar nacin za osobe koje ne vole piti obicnu vodu da podignu razinu vode koju piju dnevno...mislim da ne mozes skoditi.. navodno smanjuje osjecaj napuhanosti zbog đumbira i krastavaca dok limun djeluje kao diuretik :D

ja sam proslo ljeto odlucila piti dosta vode i naravno da sam znala u jednom danu popiti vise puta vode ali kolicninski vise od 2dcl.. sto bi znacilo da sam se osjecala ko bacva :D i dalje to radim al mi je prestalo smetati.. jer nakon tjedan dva sto sam se prisiljavala to mi je postalo normalno.. i dan danas se svi cude koliko tekucine mogu popiti.. al mi je najdraza obicna voda... sokovi pogotovo gazirani tj nazovimo ih kupovni mi ne pasu od svih stvari sto u njih stavljaju... eto dosta pisanja.. vrijeme je za slikice :D

Oznake: Osobno, fitness, Zdravlje

ovaj tjedan i nije bio bas najbolji za stanje mojih misica na nogama... u utorak sam se posteno ubila na treningu ali poslje toga danima osjecam posljedice.. iako je sad vec podnosljivo trnci u nogama i stanje oduzetosti misica su stvarno koma...iako misim da je tome glavni krivac klima.. naime ostavim vrata otvorena od sobe da mi klima iz hodnika hladi sobu i onda patim.. nocas sam zatvorila i bilo je puuuno bolje ujutro.. dok popodne sam opet bila izlozena klimi i opet su poceli isti simptomi.. kilazu sam malo vratila no tim se i ne zabrinjavam jer se super osjecam u svom tijelu.. sve vise ljudi primjecuje da sam izgubila koji kilogram i malo se utegla pa sam skroz happy.. smanjilo se i ono dosadno salo na ledjima i obujam bedara je manji... jos da trbuh krene njihovim stopama.. nitko sretniji od mene :D danas sam mislila ici u teretanu nakon cjelodnevnog uzivanja sa deckom po gradu sto je sam po sebi dobar trening no zaboravila sam nazvati i pitati jel rade iako vjerojatno su i oni kao 90% hrvatske spojili to u jedan veliki vikend :D nastavljamo sutra doma pilates jer sam prakticki ga zaboravila od kada krenuh u teretanu a odlican je za toning i utezanje misica pogotovo nogu... a i moram nesto raditi.. mislila sam vjezbati jedan dan teretana drugi doma no zbog ludnice od ispita nisam stizala.. jedva u teretanu kad vec puknem i trebam se ispuhati od ucenja.. tako da od sutra krece udarnicki termin :D drzite fige. mah mah.. da se brzo vratim na onih 83,9 kg :D

najbolji je dan kad mozes promjeniti status u aplikaciji za kilažu.. i tu na blogu u ovom boxu.. a jos kad imas 83,9kg.. sreci nema kraja... cak mi je i ta aplikacija napravila cogratulations efekt :D to je stvarno super osjecaj.. zato sam danas se odlucila vratiti zobenim pahuljicama za dorucak.. reko da ne pokvarim dobar slijed... a jucer .. jucer je bila prava drama u teretani heeheheh... krenula se zagrijavati na traci za trcanje.. onak brzo hodanje 20 min.. onda kad je to proslo.. reko ajde budem jos 10 sa intervalima trcanja... onda vidim da sam potrosila 559 kalorija.. rekoa ajde idemo do 600... i tako sam u 41 min sprzila 600 kalorija samo na traci.. onda jos tri serije na spravama kao kruzni trening... i zurba na bus.. na koji sam naravno zakasnila.. otisao pred nosom.. al glavno da sam se ja sjetila da imam bananu u ruksaku pa je laganini putem od 2,3 km do doma popapala :D... sve u svemu punih 2 h vjezbanja... ni rezultat nije mogao izostati.. jos da mi se trbuh malo smanji.. sve ostalo ide samo on stoji :( toliko od mene.. mah mah

Oznake: teretana, mršavljenje, sreća

stalno gledam one slike na fitties profilima gdje ima uvjek bar jedna na kojoj pise da moras izaci iz zone komfora.. da moras pogurati svoje granice.. i sl.. ugl ja sam to zaista i napravila... nekako sam bila dosta napeta od 5 dana priprema za imendan.. ciscenja.. valjanja tijesta i svih polupoložaja od kojih me bole ledja... i danas mi je bas sve došlo kao ispusni ventil... dosla sma u teretanu.. i bila sama veci dio vremena.. sto je super jer onda ne moras paziti kako izgledas.. a moja slatka teretana je savrsena za takve trenutke ... ugl.. beast mode.. je bio bas brutalan.. ja koja krepa nakon 10 min na traci je varirala i nagib i brzinu cak 30 min... i moram li reci da mi je pamucna majica bila kao da si ju stavio u lavor vode i samo izvadio bez gnječenja ili kako to ja kazem žmikanja... damn... to je bilo dosta da me ubije ... ali onda sam isla napraviti kruzni trening na 12 spravi i jos neke vjezbe sa bucicama od 2 kg i 1 kg.... i za kraj jos malo cardia na biciklu.. skromnih 7 min .. i naravno istezanje.. bez toga ne ide.... i onda sam skoknula do Lidla i kupila si preeedobar posni pilos sir... fakat je odlican.. dosta je kremast pa ga ne moram mjesati sa vrhnjem.. manje kalorija i mlijecne masti :D i naletila na majice ... oni ih imaju vise nego neki ducani sa odjecom :D .. kupila si dvije sa cipkom da ih mogu nositi na trening ali do plaze... bas sam sad isla pogledati imaju li i sliku al je slika prejadna.. puno bolje izgledaju uživo... i onda 2,4 km pješke do doma ... sreća pa sam ponijela jednu onu ciglicu čokoladnog mlijeka iz SC-a. jer navodno je to najbolje što se može popiti nakon treninga.. jer ima najbolji omjer ugljikohidrata i proteina.. i tekuće je pa hidratizira... sve u svemu brutalan dan :D i tako sam sretna.. hvala moji dragi hormoni srece.. budite sutra isto tu kad bude muscul fiber... i kad mi vaga pokaže da sam se udebljala jer sam jucer žderala :D mah mah

Oznake: teretana, beast mode

ono kad se toliko ubijes vjezbanjem da cak mozes napraviti 4 serije po 10 sklekova.. a to nisi mogla u zivotu... predivan osjecaj.. hvala svim hormonima koji sprijecavaju bol trenutno :D ovo je bio jedan ubitacan trening.. prije dva dana sam radila kombinaciju weight watchers walking od 20 min... pa pilates.. pa onda power walk od 10 min.. i dosla sa 84,7 na 84,1.. vristala sam od srece kad sam stala na vagu... jucer nisam vjezbala.. ali zato danas sam zaista nadoknadila... opet sam krenula sa tih 20 min.. pa pilates pa onda na fitocracy FITOCRACY MOJ PROFIL sam nasla kao Arnold's 1% Circuit (Bodyweight)--- koji se sastoji od cucnjeva, lunges, jumping jacks, mostova, sklekova, plank.. i to u 4 serije.. prva je bila ono.. ajde malo cu radit vise ponavljanja nego sto kazu.. druga i treca su bile vise manje po preporuci ali sam odna zadnju odlucila malo rasturiti... sve u svemu koma.. na kraju nisam hjtela se dignuti s poda.. pa sam mazohisticki upalila jos taj power walk od 10 min cisto da malo dodjem sebi i da se istegnem..... tako da ako sutra ne predjem 83 bacam vagu van :D-- mislila sam i mjere staviti al sam zaboravila di sam stavila metar.. tako da se nadam ga naci do sutra... uzivajte u ovom tmurnom danu :D mah mah