evo mene ljudi moji dosa sam vam na bevandu.. eh tako je to kad si lijencina pa ne vjezbas tjedan dana.. pa onda sve ispocetka-... jer opet imas 86 kg.. i popunila si sve cm sto si izgubila do sada.. al nedamo se.. here we go again.. vjezba je vjezba :D ,.. nego da se vratim na temu.. znaci nisam vjezbala 5 dana.. i proteklih 10 sam imala gadan pms pa sam u sebe trpala sve sto sam stigla.. jos sam navukla zalihe cokolade iz krasa pa sam u tom tjednu pojela kojih 1 kg cokolade sto je kalorijski nekih 5000-6000 kalorija viska :D tako da sam svoje tijelo urokala secerom al sta ces.. treba sve u zivotu proci.. sad se opet vracam na put.. dobro je da je trajalo samo 5 dana al mi je bio prijeko potrebno.. misici su se odmorili.. i ja i psihicki i fizicki od ranijeg ustajanja i osjecaja umora cijeli dan.. pa sam danas imala viska energije.. sumnjam da cu do kraja tjedna stici vjezbati cisto zato sto treba ocistiti cijelu kucu, napraviti kolace, hranu i sve ostalo pa mislim da na kraju tjedna cu biti i vise nego umorna od svega :D al zato se mogu pohvaliti svojim novim prirodnim nokticima koji su rasli ispod gela pa sad napokon imam nokte a ne ostatke grickanja... probati cu se suzdrzati do petka kad ce mi frendica ponovo staviti gel da ih ne pojedem a i da ovako tanki izdrže svo ciscenje ovih par dana :D do sljedeceg posta pozdrav :D

trenutno stanje : 86,kg

uh sto volim kad pocnem skupljati vodu... sve na meni naraste za 2 broja :D tako da sam danas opako odlucila ispitati kakvi su to sportski grudnjaci cisto da više kad radim nekakvo skokove u zrak se ne šamaram... vaga je jucer pokazala 85,3 a danas 86,0 nesto je cudno tu pa reko necu nista sad se uzrujavati nego samo vjezbati.. 2 dana sam imala odmor i prezderavanje dane pa je to mozda uzrok.. iako jucer nisam bas toliko pojela da bi utjecalo... sad se opet lijecim cajem od mente. trenutno stagniram sa mjerama, kilazom i svime.. no sutra je novi dan.. vrijedi se potruditi.. razmisljam da odem koji km pjeske do okretista.. cisto da se protegnem..

zavrsio je prvi mjesec moga vjezbanja.. iako sam mislila da cu ostvariti bolje rezultate.. sama sam si kriva jer nisam vjezbala redovito a jos manje se drzala neke dijete.. no to ce se defitinvno promjeniti ovaj tjedan... krecem sa doruckom i nastavljam dalje.. ovaj pms me dotukao.. natečena sam masovno.. brojevi iz mjerenja u odnosu na prosli tjedna su se digli za par cm .. pogotovo grudi trbuh.. kao da mi traperice to ne govore :D

evo slikice za ovajt tjedan.. znaci 85,4 kg i

danas mi se nije dalo vjezbati ponovo workout 4 pa reko zasto nebi probala 6.. i definitivno mi je puno bolji.. jer 3 i 4 su mi bili uzasni.. opet je vratila iste misicne skupine kao u 1 i 2 i to mi se svidja.. tako da sam sigurno na 5 i 6 sljedeci tjedan... al vjezbanje je bilo ubitacno.. pogotovo neke vjezbe za noge... ufff... sad sam sva sretna i mokra sto sam ipak odradila... samo si defititvno moram kupiti neke vitamine.. nesto da se probudim.. jer sad sam uzasno umorna lijena i iscrpljena tempom i obavezama pa vise puta bih odsutala nego nastavila.. i da-- vaga mi je se zblesirala.. posto je digitalna sad pokazuje 2,2 kg prije nego sto stanes na nju kao pocetno stanje.. trebala sam napraviti potpuni reboot tj vadjenje baterije da se unormali pa kaze 85,3 .. sve u svemu sam zadovoljna jer sam u mjesec dana ipak skinula skoro 2 kg :D i vise do toga je da sam smanjila obujam na raznim mjestima po par cm.. pogotovo nekim tvrdokornim za mene.. tako da nastavljam unatoc stalnom komentiranju mojih ukucana o tome da bezveze skacem, da treba pomoci nesto a ne bezz skakati i da je bolje da sam obrislaa prasinu.. pa sad ti budi i dalje motiviran za vjezbanje pored takvih bisera..

jucer sam odmarala i dala bih sve da ne moram vise vjezbati.. al danas sam nekako bila puna energije i propustila svoje jutarnje vjezbanje cisto jer sam se probudila u 12.. unatoc tome sto je sunce mi smetalo pri spavanju :D no onda sam oko 20h ipak odlucila odvjezbat i pozalila.. krepana sam.. jos me u ledjima pocelo boljeti... mislim da cu se vratiti na week 1 i 2 jer su mi nekako najbolje legli.. ova dizanja i sl. su mi se smucila tako da odustajem od napretka u tom smislu :D odraditi cu jos jednom pocetni tjedan jer tamo mogu dati vise od sebe... danas je vaga pokazala 85,3 no to zanemarujem zbog pms-a i nadam se da ce se ovo pokazati istinitim..

ajme sto je ovaj dan koma.. uzas.. bas je siv i depresivan... najradije bi ga cijelog prespavala.. di je ono sunce koje me bodri i koje mi daje snage da izdrzim vjezbanje... nocas nisam spavala nikako.. ono sto sam se par puta onesvjestila na pola sata nit ne racunam kao spavanje.. do 3 i nesto sam zurila i govorila sama sebi daj utisaj taj mozak i vise ne pricaj sama sa sobom o obavezama nego spavaj zeno bozja...al ne.. ako i zaspem eto za pola sata se probudim.. tako da sam skoro do podne pokusavala se dignuti iz kreveta--- i u konacnici i uspjela... to mi je najveca pobjeda danas... onda vjezbanje.. osjecam se kao da nemam ni atoma snage u sebi.. jedva hodam a kamoli vjezbanje. no ipak sam mu dala sansu... i izdrzala cak 15 min/35 .. onda me grizla savjest pa reko ajde bar malo joge da popravimo score... no i ona je nakon 10 min mi dosadila. reko dans nije moj dan.. probati cemo sutra se dignuti...pa ispocetka...jer ovo danas zaista nije imalo smisla--- tako da odoh se odmoriti, ručati i na faks.. mozda me tamo ceka nesto bolje.. cokolada mozda :D ona uvijek popravi nepopravljivo :D

prebrzo vrijeme prolazi tako i moj nerad izgleda 10 puta gori.. dokaz tomu je i status quo koji mi se dogodio sa mjerama i kilažom.. dokaz tome je i ovo...

kilaža je u odnosu na druge ponedjeljke u padu iako mi se dešava da izgubim i više ali ju konstantno nadoknađujem svakim trenutkom slabosti...no nadam se da će ipak na kraju doći ispod te psihološke granice od 84 kg ispod koje bi svaki gram bio pobjeda za sebe... uh da zaboravih.. znaci danasnja kilaza je 85,1... sto je dobro s obzirom na 85,9 od prošlog ponedjeljka ali jos uvijek ne mogu prežaliti onih 84,7.. danas nije bilo vjezbanja al je bilo hodanja 3,6km prema google mapsu :D i 1,5 kremšnita koja motivira hehhehehe:D al najsladje ce biti one za 83kg :D

Ovaj tjedan je koma.. nemam volje za vjezbanje.. doslovno sam morala naci nadinamicniju glazbu na youtubeu da bi uopce mogla krenuti... al prezivjela sam.. cak sam jucer odbila kroasan i bacila se na kokice sa malo ulja i soli.. jer ne mogu bez toga... jednostavno onda jedem karton al ovaj tjedan se definitivno moze nazvati-- umorna i vratila kile jer opet sam krenula zadrzavati vodu i onda se samo napusem.. zato imam tajno oruzje.. caj od mente= magnezij =diuretik te si idem bas sad skuhati salicu dvije :D bas mi treba minerala i vitamina jer se osjecam umorno i isprano pomalo... trenutna kilaza 85,9

Danas je bio jedan od onih dana za koje jedva cekate da zavrsite.. em je cijeli ovaj semestar koma i svi predmeti užas em još treba naci temu za diplomski rad i konacno poceti raditi nesto od silnih projekata... neke zadace sam vec pocela jer inace ce me raspored zivu pojesti.. kao i prosli semestar.. no tada sam bar imala volje jer su predmeti bili mi super i nekako se sve preguralo.. no kad si toliko isfrustriran da ne mozes ni zaspati.. a i kad zaspes se budis naravno da ces se ujutro probuditi sa lijepim herpesom na usni, oslabljenim imunitetom i sl.. da ne pricam da ne stignem ni vjezbati.. sto drasticno moram promjeniti no sav taj stres me izjeda i onda mi vjezbanje dodje kao dodatni.. i okrenem se svojem ispušnom ventilu.. evo kako on izgleda.. ne jedem nista do 2 a potom...Pomfri, riblji stapici, kremšnita
3 šačice badema, 1 šaka sušenih brusnica 2 male kuglice sladoleda, cedevita limun Hot dog, pomfi, ketchup i cokoladno mlijeko Pola čokse lješnjak i Veliki kroasan od cokolade--i to u 9 navecer.. iako uopce nisam gladna od badema nadalje.. al jednostavno trpam sve u sebe... zato sutra cu se malo kazniti i ima da odradim jillian i jos dodatno cardio iza.. samo da se naucim pameti oko kroasana... necu mu vise ni prismrditi :D.. eto toliko od mene i ostanite mi hrabri ratnici za svoje zdravlje i tijelo.. bokic

Moram priznati ulijenila sam se ovih dana... nakon utorka i vjezbanja jedino je petak navecer i plesanje vrijedno spomena.. iako sam pocetkom tjedna imala 86,3 u petak je doslo do 84,7.. i bila sam tako presretna sto sam nadomak prvom cilju.. ali vraga.. cim vidim neke rezultate ja se ulijenim... i onda se dogodi ovo... no srecom na tom petku i suboti di sam se ajde 5% aktivirala pa je bilo i brzog hodanja 1,6 km i tako.. ipak se nisam bas skroz odmarala.

Ali ljudi moji tjedan 3 je majka svih vjezbanja.. ubila me.. al doslovno.. oni skokovi, pa dizanje iz planka i kombinacija s niskim tlakom kod mene rezultiraju nesvjesticom.. al nisam se dala.. sjetila se trenerice sa aerobica koja mi je savjetovala.. ne moras ti intenzivno.. idi polako.. razbij u vise koraka.. samo napravi.. tako da sam ja napravila 6 a oni 16.. no nema veze...glavno da sam napravila... a onda oko 22 min blackout.. jedva sam se dogegala na krevet.. digla noge i disala... mislila sam da cu krepat... naime u petak vani sam se prehladila, a u subotu me dotukao minus navecer-- sve u svemu.. grlo grebe, pluca puna sluzi, nos zacepljen...u konacnici nedostatak zraka.. no nakon kratke stanke.. ustala sam se i dovrsila.. jer to je jedini nacin da se dovedem u red... iz tog razloga ova slika :)

i definitivno ova :D



i da.. zaboravih staviti stanje stvari... znaci.. imam 85,9 kg (prosli pon je bilo 86,3) i