Meni zanimljivo
Blogovi:
sljeme-gelender
Underground pokret, samo za izabrane
jutarnjagelenderliga
Totalno porn. Statistika JGL-a
Mrak-kombinacija
Statistika Mrak kombinacije
Sljeman24
Gelender Buntai
Pašaman
Istarski Gelender
Full Moon Races
Utrke punog mjeseca
Run to the hills
Trkač
*.*micka iz dežele*.*
Tekačica
Ferro (aka seti)
malo drugačiji sportovi
melez
Triatlon i dugoprugaško trčanje
forrestgump
forrestgump
triatlon dnevnik
Andrej Vištica
Running man
Goran Murić
~yoghurt
Glupavi trekKeri - futilni
Stršljen
Mario Polario
cowy otkriva ameriku
Marko Rajković Kravoje
We fly by
Damir Gobec

Trekinzi:
Treking liga
terra incognita @ adventure race
Ad natura
Škraping web
skraping blog
grebbening blog
Treking liga blog

Foto albumi:
Zana
Janko
Pinky
Slavko
Chura
Diana A.
Mali Striko

Ostalo:
Utrke.net - portal o brdskom i cestovnom trčanju
Adventure Sport - pustolovno sportski portal
SRK Alba - Labinjonci
Prognoza za 7 dana
AK Sljeme - moj trkači klub
TK Zagreb - moj triatlon klub
OK Vihor - moj orijentacijski klub
BK Ciklus - moj biciklistički klub
Blog.hr
www.tekac.net
History:

21,1 km
14.10.2007 2:12:00 Zagreb
15.03.2008 2:01:16 Velika Gorica
13.04.2008 1:54:43 Osijek
27.04.2008 1:56:48 Beč (Wien)
15.06.2008 1:44:03 Fužine
06.09.2008 1:43:29 Poreč
21.09.2008 1:41:58 Varaždin
05.10.2008 1:38:20 Zagreb (PB)
16.11.2008 1:39:30 Zagreb, Starek
01.03.2009 1:45:30 Zagreb, Savski
22.03.2009 1:42:27 Velika Gorica
09.05.2009 2:00:22 Zagreb, Bundek
20.09.2009 1:46:48 Varaždin
11.10.2009 1:41:26 Zagreb
15.11.2009 1:42:35 Zagreb, Starek
16.01.2011 1:46:15 Beč (Wien), 1. Eisbärlauf
23.01.2011 1:56:18 Beč (Wien), VCM Winterlauf 1
20.02.2011 1:54:09 Beč (Wien), VCM Winterlauf 2
27.02.2011 2:00:17 Beč (Wien), 2. Eisbärlauf
27.03.2011 1:42:19 Beč (Wien), 3. Eisbärlauf
22.05.2011 1:51:21 Jaska

42,2 km
26.10.2008 3:49:06 Ljubljana (PB)
19.04.2009 3:53:45 Beč (Wien)
25.10.2009 3:53:09 Ljubljana
21.03.2010 3:56:36 Rim (Roma)
18.04.2010 4:03:20 Beč (Wien)
10.10.2010 3:53:40 Zagreb
24.10.2010 3:56:06 Ljubljana
17.04.2011 3:51:35 Beč (Wien)
08.05.2011 4:06:43 Skopje

ultra maraton
26.09.2009 84,1 km Forrest Gump Revival

Other
30.05.2008 1:28:38 16,3km Plitvice
13.09.2008 1:18:05 15,64km Kros "Volim trčanje"
28.09.2008 0:21:14 5km Utrka 4 ZG trga
28.09.2008 0:33:03 6,5km Terry Fox Run
14.04.2009 0:46:28 6,5km "Sandra, ti to možeš"
25.06.2009 0:54:18 11,44km 2. Kros "Volim trčanje"
26.07.2009 0:10:46 2km 1. utrka građana - OPATIJA 09
06.09.2009 0:27:34 6,5km "Svi na Jarun prije škole"
12.09.2009 0:59:58 8,3km 9th WMMRC
10.04.2010 1:03:54 12km 1. Dotrščinski kros
02.05.2010 0:44:21 9,5km 25. Landstrasser Bezirkslauf
03.06.2010 0:48:48 10km 25. Brigittenauer Bezirkslauf
31.12.2010 0:23:16 5,4km 34. Int. Silvesterlauf -Wien
06.01.2011 0:14:55 3,5km 10. Simmeringer H 3Klauf

Leagues
08.02.2009 0:59:34 9,2km Zimska liga Lagvić 10. kolo
16.04.2009 0:40:59 8,6km ZG Kros liga 2009. 9. kolo
30.04.2009 0:18:58 4,3km ZG Kros liga 2009. 11. kolo
11.06.2009 0:39:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 1. kolo
13.08.2009 0:41:12 4,5km Ljetna liga Puntijarka 10. kolo
20.08.2009 0:38:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 11. kolo
27.08.2009 0:39:21 4,5km Ljetna liga Puntijarka 12. kolo
31.10.2009 0:57:45 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
22.11.2009 0:51:09 5,6km Zimska liga Lagvić 2. kolo
29.11.2009 1:06:49 11,3km Zimska liga Japetić 2. kolo
06.12.2009 0:59:54 9,2km Zimska liga Lagvić 3. kolo
03.01.2010 0:35:50 3,5km Zimska liga Japetić 5. kolo
10.01.2010 1:04:03 5,6km Zimska liga Lagvić 5. kolo
17.01.2010 0:59:08 9,2km Zimska liga Lagvić 6. kolo
31.01.2010 1:04:55 9,2km Zimska liga Lagvić 7. kolo
14.02.2010 0:58:34 5,6km Zimska liga Lagvić 8. kolo
07.11.2010 1:00:41 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
26.12.2010 0:59:49 5,5km Zimska liga Lagvić 4. kolo

Orienteering (orijentacija)
09.08.2010 1:31:44 Ačkov kup
31.10.2010 0:35:10 Halloween Zagreb Open
06.11.2010 0:37:12 MTB-O Croatia 2010
14.11.2010 1:17:54 XXXI Meeting Orientamento Venezia
02.04.2011 2:35:31 4. sajmeni dani - MTB-O
30.04.2011 2:40:37 5. orienteering triangle - MTB-O
30.04.2011 0:35:08 5. orienteering triangle - sprint
04.06.2011 1:30:54 MTBO Croatia Open 2011

Treking
07.06.2008 5:56:27 Risnjak (Planinarska)
21.06.2008 7:27:45 Velebit (Planinarska)
08.11.2008 3:47:41 MHUC (Light)
29.11.2008 DNF 8:10:49 Rab (Ultra)
07.03.2009 9:42:00 Ugljan (Ultra)
02.05.2009 3:48:37 Medvednica (Planinarska)
23.05.2009 7:22:01 Risnjak (Planinarska)
20.06.2009 5:51:19 Velebit (Planinarska)
23.08.2009 24:00:00 24 sata S'LJeMana (7 uspona)
17.10.2009 5:28:32 Učka (Planinarska)
27.12.2009 9:40:32 Blatersa (50,73km)
03.04.2010 3:24:00 Istra Trek (Aktivna)
24.04.2010 5:31:38 Mini-trek Kameni svatovi
07.08.2010 3:26:25 Durmitor treking (Light)
22.08.2010 24:00:00 24 sata S'LJeMana (4 uspona)
30.10.2010 5:51:00 Medo Halloween Night Trekk 2010
07.11.2010 4:20:16 Lagvitrek 2010
05.02.2011 6:09:34 Zagorje Trekk 2011 (Ultra)
03.04.2011 2:17:21 Treking Kameni Svatovi

Adventure Race
11.07.2009 DNF 12:30:00 ISAR 2009 (Ultra)

Duathlon / Triathlon
11.04.2009 1:12:29 Zagreb, ZDL - 1. kolo
13.06.2009 1:25:19 Zagreb, ZTL - 3. kolo
27.06.2009 2:50:30 13. Zagreb Open - Jarun 2009
12.08.2009 1:25:09 Varaždinska triatlon liga - 7. kolo
24.04.2010 1:16:40 Zagreb, ZDL - 3. kolo
08.05.2010 1:09:56 Zagreb, ZDL - 4. kolo
19.06.2010 2:54:11 14. Zagreb Open - Jarun 2010
04.09.2010 DNF 5th Int. Triathlon in Saalfelden
04.12.2010 0:45:42 X-duatlon zimska liga - 2. kolo
30.01.2011 0:44:05 X-duatlon zimska liga - 6. kolo
13.02.2011 0:43:12 X-duatlon zimska liga - 7. kolo
23.04.2011 1:09:58 Zagreb, JDL - 2. kolo
01.05.2011 1:11:55 Kros triatlon Minerva
21.05.2011 1:08:03 Zagreb, JDL - 4. kolo
11.06.2011 2:37:54 Vienna City Triathlon 2011
18.06.2011 2:33:44 15. Zagreb Open - Mem. Marijan Pedišić
17.07.2011 6:21:16 Trumer triathlon

Cycling
21.11.2010 1:06:31 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.2
12.12.2010 1:01:39 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.3

Jutarnja Gelender Liga
04.06.2008 1:01:36 jGl2 - 6.k
02.07.2008 0:48:12 jGl2 - 7.k
06.08.2008 0:48:53 jGl2 - 8.k
03.09.2008 0:50:43 jGl2 - 9.k
05.11.2008 0:51:23 jGl2 - 11.k
03.12.2008 0:53:01 jGl2 - 12.k
---
07.01.2009 0:58:26 jGl3 - 1.k
04.02.2009 1:01:21 jGl3 - 2.k
04.03.2009 0:54:37 jGl3 - 3.k
01.04.2009 0:53:32 jGl3 - 4.k
06.05.2009 0:48:51 jGl3 - 5.k
03.06.2009 0:50:53 jGl3 - 6.k
01.07.2009 0:47:50 jGl3 - 7.k
05.08.2009 0:47:40 jGl3 - 8.k
02.09.2009 0:46:42 jGl3 - 9.k (PB)
07.10.2009 0:52:03 jGl3 - 10.k
04.11.2009 1:14:06 jGl3 - 11.k
02.12.2009 0:50:37 jGl3 - 12.k
---
06.01.2010 0:55:26 jGl4 - 1.k
03.02.2010 0:52:39 jGl4 - 2.k
03.03.2010 0:52:36 jGl4 - 3.k
07.04.2010 0:50:32 jGl4 - 4.k
---
02.02.2011 0:49:19 jGl5 - 2.k


Mrak kombinacija
07.01.2009 0:58:26 MK2 - 1.k
07.01.2009 1:09:09 MK2 - 2.k
14.01.2009 1:07:15 MK2 - 3.k
21.01.2009 1:31:59 MK2 - 4.k
28.01.2009 1:20:32 MK2 - 5.k
04.02.2009 1:01:21 MK2 - 6.k
04.02.2009 1:00:06 MK2 - 7.k
11.02.2009 2:05:15 MK2 - 8.k
---
06.01.2010 0:55:26 MK3 - 1.k
06.01.2010 1:19:19 MK3 - 2.k
13.01.2010 0:47:54 MK3 - 3.k
20.01.2010 1:37:37 MK3 - 4.k
27.01.2010 1:42:28 MK3 - 5.k
03.02.2010 0:52:39 MK3 - 6.k
03.02.2010 1:07:09 MK3 - 7.k
10.02.2010 2:04:28 MK3 - 8.k
---
02.02.2011 0:49:19 MK4 - 6.k
02.02.2011 1:33:04 MK4 - 7.k


Žoharov blog

18.04.2010., nedjelja

27. Vienna City Marathon

U Beč na utrku obično dolazim dan ranije, no ovaj put sam došao tjedan dana ranije. Pratitelji bloga znaju da sada živim, radim, trčim i jedem u Beču.
Dan prije utrke sam nakon posla otišao podignuti startni broj i razgledati sajam sportske opreme.
Ove godine je sponzor zakazao, pa nisam išao na pasta party, a nisam ni sam pazio na prehranu. Prije Rima sam napravio kakav-takav carboloading, sada ništa. Štoviše, nabio sam dodatne kilograme, radeći dionice između restorana u kvartu u kojem živim. Kad već spominjem restorane, u blizini se nalaze tajlandski, nepalski, turski, indijski, talijanski, nešto dalje je i vijetnamski. Po glavi mi se sve češće vrte misli o tome da postanem hrvatski maratonac s najvećim bf% (udjelom masnog tkiva).

Bečki maraton 2010 - gužva na prvom km

Na start dolazim sat vremena prije. Stvari predajem u kamion. Dočekat će me na cilju. Organizaciju sam opisivao prošle godine. Ove godine su povećali broj sms-a kojima možete pratiti prolaze svog omiljenog trkača. Tijekom utrke mi je stiglo 10 sms-a. Gužva na startu je standardna. Ove godine je bilo više od 31.000 trkača. Spominjalo se čak 33.000.
Krenulo je. Mnoštvo je popratilo start s pljeskom. Ove godine sam potpuno opušten. Znam proceduru. Još bar 9 minuta dok dođem do startne linije. Do tada lagano hodanje, pa opet stajanje, pa hodanje i tako par puta. Redari puštaju trkače u grupama. Nije to nikakav problem, jer vrijeme se mjeri od trenutka prijelaza startne linije. Zato postoji bruto i neto vrijeme, pri čemu je bruto vrijeme kad je krenuo maraton, a neto vrijeme kad prijeđete startnu liniju sa svojim chipom.

Ovo nije maraton u kojem ćete ići na popravljanje osobnog rekorda. Gužva je tolika da se jedva trči. Unatoč gužvi, uspijevam održati stabilan tempo. Prolazimo kroz lijep park, aleju. Zaštićeni od sunca. Osjećam se odlično. Razmišljam kako bi se mogao približiti svom osobnom rekordu. Zbog sigurnosti računam da bi maraton mogao završiti u vremenu od 03:50:00 do 03:55:00. U meni tinja nada da bi moglo i bolje, ali nema potrebe za sada. Čuvam se za jesen. Ovaj puta se nisam posebno pripremio, pa ću kopirati strategiju iz Rima. Nakon prvih 10 km okrijepa s hodanjem, pa tako svakih 5 km. U skladu s tim planom se i vide vrhovi (peak) na grafu, koji pokazuju lošije prolazno vrijeme. Na 20. km se vidi veće ubrzanje. Radi se o nizbrdici na Mariahilfer Strasse, na kojem sam iskoristio konfiguraciju terena i ubrzao. Tu se rastajemo od polumaratonaca.


Bečki maraton 2010 - min/km


Na okrijepnim stanicama, koje su česte, se sve više zadržavam. Na 25. km "gutam" energy gel. Tu negdje prolazim pored svoje nove tvrtke. Nekako sam ponosan. Dok sam u svojoj hrvatskoj tvrtci imao status fanatika, ovdje me gledaju više kao heroja. Razlika u stavu prema sportu je značajna. Ujutro dok idem na posao, mnogo ljudi trči pored kanala. Mnogi dolaze na posao s biciklima, a i sama firma ima svoje bicikle, koje zaposlenici mogu posuditi. U firmi osim trkačkog lobija koji je velik i moćan, postoji još mnogo "udruga", a među značajnima je i triatlonska udruga. Postoje dogovoreni ozbiljni popusti za zaposlenike kod kupovine opreme, učlanjenja u teretane i sportske klubove, a imaju i dane kada je servis bicikala besplatan, te prodaja kaciga i biciklističke opreme po povoljnim cijenama. Vrlo cool i potpuno nevjerojatno iz hrvatske perspektive.

Trka ponovo ulazi u lijep park i aleju. Prolazim 30. km. Osjećam se dobro. Prestižem umorne i one koji su se precijenili. Radost traje do 35. km. Tu dolazi do raspada. Noge su postale teške, usporio sam. Ne mogu više. Na okrijepnoj stanici uzimam više tekućine. Hodam. Pokušavam se pokrenuti, ali učinak je kratkotrajan. Odlučujem potrošiti vrijeme na puštanje viška tekućine. Ionako je ovo loš kilometar. Pokrećem se i ide mi neko vrijeme, a onda na jednom maloj uzbrdici opet "zakuhavam". Hodam. Neugodno mi je. Oko mene puno ljudi navija, a ja hodam! Na vrhu "brda" stajem. Iza mene dolazi neka mlada djeva i nešto mi govori na njemačkom. Još nisam dovoljno naučio njemački i odgovaram joj na engleskom. Ohrabruje me. Zove da idemo zajedno. Polako počinjem trčati. Glupo mi odbiti takav poziv. Slijedeća dva kilometra pričamo. Mislio sam da mi je kolegica i da me je prepoznala po majici, no, nije. Potpuno nepoznata djevojka je stala i pozvala da se ne predam. Vrlo zanimljivo, a pričaju kako su austrijanci hladni i distancirani. Nakon tih dva kilometra, mala mi kaže, oporavio si se, slobodno sada nastavi. I učinih tako. Bio sam svjež i požurio sam. Slijedeća tri kilometra sam se sasvim dobro držao, a onda, na zadnjem, ponovo katastrofa. Zadnji kilometar je obično kilometar u kojem prestignem mnoge trkače. Tako vjerujem da sam ih u Rimu prestigao blizu stotinu. U Beču se sada dogodilo baš obrnuto. Zadnji kilometar sam bio potpuno potrošen. Povremeno sam hodao. Nije bilo volje za borbu do kraja. San se srušio. Bilo je jasno da ne mogu utrku završiti s rezultatom manjim od 4 sata. Tuga. Sličnu katastrofu sam doživio prošle godine na Bundeku, kada sam polumaraton trčao 22 sekunde duže od 2 sata. Nekom je to malo, no, meni je iznad nekakvog mog praga minimalnih očekivanja.

U cilju me dočekuju medalja i zbunjenost. Nekakva slabost. Na okrijepi pijem vodu. Nema toplog čaja, niti tople juhe. Nema Žane i njenih okrijepnih čarolija. Izlazim iz ciljnog prostora rezerviranog za trkače. Slijedi povratak chipa, graviranje medalje, još okrijepe i šetnja do stana.
Kasnije tražim na netu kada je ovogodišnji zagrebački maraton. Na web stranici još uvijek nema datuma, nego podaci za 2009. Za Bečki maraton 2011. sam još u Rimu dobio letak s raspisom za maraton. Nakon samog maratona je krenuo brojač brojiti mjesece i dane do slijedećeg maratona, a Zagreb još niti datuma nema, a pojam nekakve pripreme web stranica s mogućnošću korisničkog računa za trkače s podacima od prethodnih godina su očito fantazija za 22. stoljeće.

Rezultat je posljedica izostanka treninga. U tri tjedna nakon Rima sam imao ukupno četiri treninga i tri natjecanja. Prilično neozbiljno. Uz izostanak treninga, na loš rezultat je utjecalo povećanje tjelesne (masne) mase.
Slijedeći planirani maraton je na jesen i to upravo spominjani zagrebački maraton.
Do tada ću se posvetiti pripremama za triatlon (dužina half-IronMan).


Distance: 42,195 km
Time: 04:03:20
Avg HR: 155
Max HR: 169
Avg pace: 05:46 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Galerija

Blogovi:
Mario Polario - Stršljen

- 23:55 - Komentari (1) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< travanj, 2010 >
P U S Č P S N
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Siječanj 2011 (11)
Prosinac 2010 (8)
Studeni 2010 (9)
Listopad 2010 (12)
Rujan 2010 (7)
Kolovoz 2010 (12)
Srpanj 2010 (9)
Lipanj 2010 (9)
Svibanj 2010 (7)
Travanj 2010 (7)
Ožujak 2010 (8)
Veljača 2010 (8)
Siječanj 2010 (13)
Prosinac 2009 (8)
Studeni 2009 (7)
Listopad 2009 (10)
Rujan 2009 (7)
Kolovoz 2009 (11)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (8)
Svibanj 2009 (10)
Travanj 2009 (12)
Ožujak 2009 (11)
Veljača 2009 (10)
Siječanj 2009 (14)
Žoharove sportske aktivnosti
Rekordi:
21,1:
01:38:20
Zagreb, 05.10.2008.

42,2:
03:49:06
Ljubljana, 26.10.2008.

JGL:
00:48:12 JGL2, 8./31
00:46:42 JGL3, 10./49
00:50:32 JGL4, 22./72
00:49:19 JGL5, x/x

Treking liga:
2008: 105./242
2009: 40./325
2010: 115./502

Ciljevi za 2011.:
21,1:
<02:00:00

42,2:
<04:00:00

half IronMan
završiti

ili možda
Rekreacijom protiv sporta
Plan trka za 2011
06.01.2011
10. Simmeringer Haide Dreikönigslauf

16.01.2011
1 Int LCC Eisbärlauf

23.01.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

05.02.2011
ZAGORJE TREKING

20.02.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.02.2011
2 Int LCC Eisbärlauf

13.03.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.03.2011
3 Int LCC Eisbärlauf

17.04.2011
28. Vienna City Marathon

08.05.2011
Skopje maraton
! :) !

11.06.2011
Raiffeisen Vienna City Triathlon
! Olimpijski triatlon !

18.06.2011
15. Zagreb OPEN
! Olimpijski triatlon !

17.07.2011
Trumer Triathlon
! Half IronMan !

01.10.2011
CRES TREKING

09.10.2011
Zagreb maraton

23.10.2011
Ljubljana maraton

13.11.2011
Starek polumaraton

19.11.2011
GOLI OTOK TREKING

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se