08
nedjelja
prosinac
2024
Just one cell in the matrix
Želim samo da podijelim bar sitnica.
Borba idalje traje. Zaista postaje pomalo smiješno, no ovaj pokušaj od danas je obečavajući jer sam nešto i bolestan pa treba to iskoristiti i plus nema nikakvih planiranih kafana do naredne sedmice. To druženje ću gledati samo da ispoštujem uz 2 piva i to je to.
Drugo, pokušavam promijeniti cijeli mindset svog života u “just do it”. Bez odgađanja, bez nerviranja jer jednostavno ne može sve biti ugodno u životu i moraš zasukat rukave. I evo pišem upravo sada prije nego ću pojesti žabu i odraditi nešto za šta mi treba cca 2 sata a to odgađam dvije sedmice.
Na kraju, kako vrijeme ide, tako spoznajem koliko su ljudski životi i razmišljanja slični. Nekad sam mislio da su neki moji načini ramišljanja, spoznaje i promišljanja jedinstveni, ali društvene mreže su to razoktrile kroz razne memove.
komentiraj (0) * ispiši * #
01
nedjelja
prosinac
2024
Dva mjeseca poslije
Borba idalje traje. Zapalio sam to veče kad sam se vratio iz kafane, pa sam zapalio ponovo nekad negdje, i onda poslije toga opet u nepoznato vrijeme i mjesto, a posljednji put je bio prije dva dana na poslu. Pa sam od jučer opet na početku. Jebo karakter ako nije labilan.
Sad me je uhvatila neka kriza i kao volio bih zapaliti jer je kao danas 1. decembar pa lijep datum za prestati pušiti.
Ozbiljno razmišljam da prestanem i piti tj. ići u kafane jer kako vrijeme ide ta mjesta su mi sve manje privlačna.
Ne znam da li sam pisao ovdje ali počeo sam aktivnije da trčim i treniram pa sam spustio kilažu skoro na idealnu, doslovno sam 3kg daleko da sam težak po PS-u.
To moje trčanje više služi za mentalni odmor i neki je moj bijeg od realnosti. Mogu reći da ponovo nakon mnogo vremena imam neki hobi i veoma sam sretan zbog toga.
Moje treniranje i prestanak pušenja je pokrenulo nekoliko dobrih efekata a to je neka odlučnost, disciplina, energija i entuzijazam i stvarno mi ništa nije mrsko. Prvenstveno u kući sam gotovo sve preuzeo od žene - osim kuhanja, ali imam ambicije da uđem i na taj teren.
Žena i ja smo u nekoj čudnoj fazi. Prije me je nerviralo što za bilo šta što je ozbiljno inicijativa mora da krene od mene i da ja to završim, bilo da direktno to odradim ili neko drugi uključujući i nju. Kažem prije sam se nervirao, sada dodam na svoju "to-do" listu i pobrinem se za sve što treba. Jedan side savjet koji mi zaista radi najbolje od svih aplikacija, kalendara i podsjetnika. Jednostavna "to-do" lista i u nju trpam sve - od shopping itema pa do vakcine za dijete. Svaki dan je pogledam, ažuriram, poredam prioritete i gas. Zaista i iskreno se puno manje nerviram. Sjećam se prije kad bih vidio da nešto nije na svom mjestu ili nešto nije završeno, bio bih u fazonu "pa kako može ovako" i sl., sada toga nema. Uzmem završim, ništa ne spominjem i ćao. To mi je 3 minuta, a ne mogu s njom da se prepirem.
komentiraj (0) * ispiši * #
01
utorak
listopad
2024
Nedjelja...
Od nedjelje imam baš neki loš period. U nedjelju ujutro sam se probudio nekako nadrndan, ali poletan pa sam svašta htio uraditi i uradio sam. Međutim, bio sam i nešto nervozan pa sam se bez potrebe izgalamio na suprugu.
Onda sam razbio zadnje staklo na autu pokušavajući popraviti liftere gepeka...
Od tada me drma neka dodatna nervoza i srklet prvenstveno jer sam pokvario "savršenost" auta. Ovo zamjensko polovno staklo je prljavo i nije to to. Plus na to sve i radio više ne radi kako je prije radio. Tačno mi dođe da ga sada prodam.
Moram radio popraviti to me baš iritira...
Btw otišao sam u kafanu u petak i nisam pušio u kafani nego kad sam došao kući. Zapalim neke stare cigare i ni malo mi nisu sjele. Uglavnom, ne pušim to je najvažnije sada datum nije ni bitan.
komentiraj (0) * ispiši * #
16
ponedjeljak
rujan
2024
Nije bio kraj...
I opet sam počeo pušiti. Ne sjećam se ni šta je bilo ovaj put. Ah daa, zapravo sjećam.
Otišli smo na izlet i ja sam ničim izazvan odlučio "zasladiti" i zapaliti jednu nakon raftinga. Naravno da je to eskaliralo i ponovo sam se se propušio u 16.
Uglavnom, long story short, ponovo sve isto, samoizolacija, nervoza, nenormalno pušenje i pucanje da moram od šefice tražiti da se isključim u petak i da prestanem pušiti.
I evo ne pušim od subote, tj. 2 dana i kusur. Za sada je OK, još uvijek se osjeti ponekad malo fogy mind, ali proći će i to.
Uh haos, baš.
Nadam se da se više nećemo vraćati na ovu temu. Interesantno, skoro je tačno godina kako sam se "zvanično" propušio u Istanbulu.
Hajmo zatvoriti ovo mračno poglavlje.
komentiraj (0) * ispiši * #
31
srijeda
srpanj
2024
Pobjeda
Zanemarite postove ispod, na kraju sam nastavio pušiti, ali dobra vijest je da sam prestao par sedmica poslije.
Odmor je najbolja prilika za prestanak pušenja, ali pušio sam i prvih 10 dana odmora. Pokušavao sam da prestanem skoro svaki dan. Ujutro ću, u podne ću, evo još jedna… Shvatio sam da dok sam na moru i dok nešto uvijek trebam da “radim” pa makar to bio odlazak na doručak, na plažu, spremanje juniora ili igranje s njim - sve to izaziva neki novi scenario gdje bih želio da pušim. Na kraju sam odlučio da ću prestati kad dođem kući i to prvog dana kada budem potpuno sam u stanu.
Srećom, ove godine sam bio pametniji i bukirao sam dvije sedmice odmora tako da ovu drugu sedmicu uglavnom odmaram kući. U ponedjeljak sam kupio svoju posljednju paklu cigareta i ispušio 4-5 i prestao pušiti tog 29. jula u podne.
Evo dva dana poslije, dobro sam, nemam jačih kriza osim maglovitog uma, kao upravo sada. Jednostavno, nekako ti se um zaledi i ne možeš da razmišljaš normalno pa je i teže raditi. Uglavnom, ključne lekcije:
- Ne postoji razlog da se zapali “jedna”. Neće biti jedna.
- Nemaš kontrolu nad cigarama, nećeš moći ostati na jednoj cigari i onda ćeš se ponovo naći u blatu.
- Biti nepušač znači biti slobodan jer ne moraš da pušiš i možeš da odlučuješ šta zaista želiš da radiš. Nemoj izgubiti tu slobodu jer znaš da je želiš.
- Alkohol zna biti opasan jer ti poremeti promišljanje tako da treba biti oprezan posebno na početku. Okay je popiti par pića, ali ako se baš napiješ onda se povećava vjerovatnoća da ćeš zapaliti. I ovdje treba biti jasan, ne postoje povremeni pušači, prije ili kasnije, čak i ako samo budeš pušio pjan, opet ćeš postati ubrzo stalni pušač.
Hajmo ovo završiti već jednom, a za uspomenu ispod je par isječaka od prethodnih pokušaja prestanka pušenja:
–
Gledao sam svoje slike par sedmice prije nego ću prestati pušiti 2018. godine i na tim fotkama iz kafića vidljivo je da nemam cigare - vjerovatno sam se grebao od supruge. Sve je isto kao tada. Najteža je ova kriza kad se tek prestane tih 24h, onda realno nema jake krize i um se poprilično razbistri. Sada imam problem nakon toga - nešto mi prođe kroz glavu i sebi opravdam da zapalim. Više se i ne sjećam koliko sam puta prestajao i počinjao. I evo ponovo početak, teška je sedmica ispred mene. Danas je ponedjeljak i moram prestati druga opcija da se patim cijele sedmice do vikenda kada trebam ići na godišnji. Danas je najbolji dan za to, mada je najbolje kada uzmem slobodan dan i kad se cijeli dan izležavam i ne dam sebi da pušim.
Prošle sedmice nisam pušio 2-3 dana, bio sam i bolestan i onda sam zapalio opet u četvrtak ako se ne varam. Pa sam odlučio prestati u petak navečer, ali nisam. Onda u subotu oko 12 pa nisam pušio cijeli dan i navečer opet zapalim. Jučer nisam pušio od jutra i onda zapalim navečer oko 23 sata i evo me tu gdje jesam. O Bože.
–
Stvarno je nevjerovatno šta ja sebi radim. Nisam pušio par dana i onda ničim izazvan zapalim kod kuće kasno navečer. Ispušio sam do pola cigare, fino me “udarilo” nekoliko prvih dimova i ugasim na pola cigare. Onda dva dana poslije tj. sinoć opet zapalim, ovaj put tri cigare. Naravno, ujutro zapalim i evo cijeli dan pušim. Ne mogu da vjerujem šta radim sebi. Danas sam imao planova da toliko posla uradim i samo je sreća što je petak pa je malo sporiji dan. Nevjerovatno. A tako mi je dobro išlo.
Prestao sam pušiti u prošlu subotu i rekao sam sebi danas imaš zadatak samo da ne pušiš. Supruga je taj dan radila, a ja sam ostao sa juniorom i otišli smo da mojih roditelja poslije. Više se i ne sjećam kako je prošlo tih prvih nekoliko kriznih sati, samo znam da nisam imao nikakvih problema u ponedjeljak i da mi je tu i tamo palo na pamet, ali da sam se uvijek vraćao na to da danas samo trebam da ne pušim i ništa više. Ništa ne moram, sve može čekati, samo nemoj pušiti i to je to. I ja sam sada tu opet na početku.
Budući ja, molim te, ne postoji scenario u kojem ćeš ograničiti sebe da povremeno pušiš. Na kraju ćeš ponovo završit gdje si sada.
komentiraj (0) * ispiši * #
18
utorak
lipanj
2024
28+
Na 25. satu me je uhvatila kriza - nije bila toliko jaka, ali sam je osjetio. Na poslu sam pa ne mogu proći kroz onih 5 distrakcija, ali sam na kraju rekao sebi hajde se fokusiraj na taskove koje imaš pa vidi da li će ti se poslije pušiti i upalilo je.
Još malo pa će 29. sati i opet me je malo uhvatilo. Nije toliko jaka kriza, ali opet razmišljam da uzmem dim električne cigare. Idem izgurati. Mogu ja to.
komentiraj (0) * ispiši * #
17
ponedjeljak
lipanj
2024
Idemooo
4h:
Kao da pomalo popušta. Bilo je žestoko. Čitao sam na netu i izgleda da je najveća kriza nakon 24h. U ovim mojim prestancima pušenja zapravo meni je najgore bilo u sljedećim intervalima: 15 min, 2h, 4h, 8h. Znalo mi se desiti da na 24h imam tek neku manju krizicu i to je to. Nadam se da će tako biti i sutra, a danas ću izmoriti mozak i pa da tijelo ispušta nikotin maksimalno.
Ali sada samo ne razumijem kako sam sebe doveo po n-ti put u ovu situaciju. Toliko prestajanja i to uspješnih u smislu da nemam kriza i onda se ja napravim pametan i zapalim.
Skoro 5h:
Dobro je, sad je puno lakše. Nevjerovatno je kako ta kriza izgleda realno. Biti li ne biti. Kao da moraš zapaliti inače će nešto biti. Drago mi je da sam izdržao, mada sam u nekim trenucima bio na ivici da popustim.
komentiraj (0) * ispiši * #
Kriziram očekivano
Skoro 4 sata apstinencije.
Mozak se igra sa mnom i pokušava da racionalizira pušenje “Hajd zapali sada pa onda prestani da pušiš u četvrtak i za vikend”. Što je najgore, kontam da je to i dobra ideja. Bojim se da će me sutra nakon 24h apstinencije uhvatiti ona žestoka kriza, ali opet kontam izgurat ću jutarnji dio pun sastanaka gdje neću imati kada razmišljati o cigarama pa onda sutra dalje nastaviti gurati.
Također primijetio sam da je najbolje prestati pušiti kad ništa ne moraš da radiš, dakle vikend jer možeš da se opustiš i krize su manje. Ovako kada hoćeš da radiš hvata te i veća aneksioznost nego inače. Haos.
Ovo vjerovatno govori moj dio mozga koji hoće nikotin. Ali evo šta su opcije, ako sada zapalim onda mogu samo odlučiti da pušim cijelu sedmicu pa da onda u subotu prestanem. Tada imam trail po planini i vjerovatno bi i bilo lakše za pregurat taj dan…
Nevjerovatno ne mogu da prekinem misli. Uporno me gure, hajde hajde, zapali sada pa onda prestani. I to mi djeluje razumno da zadovoljim potrebu i da se “smirim” pa da mogu dalje radit pa onda opet zapalit. A htio sam nekog glupavog posla danas završit, ali lijen sam pririodno, a ovo me dodatno čini lijenim što je najgore nisam došao do onog dijela krize kad ti se um pomuti.
Najbolji bi plan bio da danas kažem sebi - ništa ne moraš. Jedini zadatak ti je da ne pušiš i ako to ispuniš dan je uspio.
Ali radit se mora, ali kontam hajde da danas izguram ovu krizu uz neki rad koliko budem mogao. Ništa mi ne gori, ali eto treba se završit i da onda tako reći “istrošim mozak” na ovu krizu i da sutra bude lakše. Ubijeđen sam da sutra neće biti ovako ni kad bude oko 24h apstinencije.
Idemo, radimo nešto, pa makar to bilo prespoorooo.
Vidjet ćemo kako će sutra biti, siguran sam da će biti lakše.
Keep pushing!
komentiraj (0) * ispiši * #
No Smoking Manifest
BORBA
Dobro mi je išlo nakon prestanka 1.6., međutim ničim izazvan 12. dana sam odlučio zapaliti “samo jednu”. Tu noć mi je nešto “zamirisala” i kontam hajd “samo ću jednu” zapaliti da osjetim “užitak” prve cigare. Naravno, nije bila jedna nego četiri. Sutra sam već pušio i na poslu. Onda sam opet prestao u subotu i skoro izgurao 24 sata i onda opet zapalim ujutro.
Nevjerovatno kakve gluposti pravim s ovim.
Kriza prvih 24h je ogromna i tu pomaže samo jedna direktiva:
Nemoj počinjati ponovo lanac. Nemoj uzimati samo jednu pa onda nećeš više jer nema potrebe, već si donio odluku. Izguraj dalje. Kad te uhvati ustani ako možeš, promijeni lokaciju, uzmi nešto što će ti zadeverati misli. Ovo je borba i ne treba ti u životu ni iz jednog razloga. Bit će ti mutan um u prvih 24+ sati, ali vremenom bude lakše kao što i sam znaš. Bit će ti drago što nisi pušio kada krize budu slabije ili kada se svedu samo na pomisao gdje ćeš reći: “Nema šanse da upadnem ponovo u to blato.”.
Kada prođu najveće krize, u danima iza obično se želja svede samo na pomisao, ali ni u kom slučaju ne dozvoli da počneš lanac ponovo. Neće biti “samo jedna” i samo ćeš upast u začarani krug i onda ćeš morati ponovo ispočetka, a to ne želiš. Ovaj tip kriza ćete vjerovatno uhvatiti kući i ako ti se to desi:
1. Istuširaj se.
2. Uzmi neke igračke da se igraš sa B.
3. Upali PlayStation i vozi kamion.
4. Prošetaj pola sata.
5. Uzmi nešto da uradiš iz backlog privatnih obaveza.
Ako nešto od ovoga ne pomogne, idu na narednu stavku. Ako prođeš sve 5 siguran sam da nećeš zapaliti.
To što si odlučio prestati pušiti je ISPRAVNA i DOBRA odluka i trebaš biti ponosan na to i ni u kom slučaju zavidit ljudima koji još uvijek puše. Treba da bude žao što moraju da puše još uvijek, a ti ne.
U narednih mjesec dana izbjegavaj alkohol u potpunosti. Alkohol će ti možda smanjiti sposbnost prosuđivanja, ali nakon tog perioda možeš i piti ako želiš, ali ako te uhvati u kafani da hoćeš da zapališ:
1. Napij se vode.
2. Izađi u WC.
3. Gledaj nešto na telefonu.
4. Slikaj društvo.
5. Napiši poruku nekome.
Moj život sa cigaram je mnogo manje kvalitetan nego s njima. Ujutro pušim, zanemarujem porodicu, smrdim i ne mogu prestati. Pušio bih do iznemoglosti i cijeli stan smrdi. Također sam puno više nervozan i lijen sam za bilo šta. Samo bih pušio.
Na putovanjima tražim priliku da negdje stanemo samo da zapalim, pa to dovodi do toga i da kasnimo ili da putovanja traju duže nego što bi realno trebala. Onda kada i pušim na tim puš pauzama, opet prepušim pa mi bude loše, smrdim i veoma se loše osjećam.
Bračni odnosi su također slabiji jer iz nekog razloga mi smanjuje želju jer bih ja samo pušio.
Sa djetetom ne provodim vrijeme jer ja bih samo pušio.
Na poslu mi opada produktivnost i sposbnost razmišljanja jer ja bih samo pušio.
Ništa mi se ne radi jer ja bih samo pušio.
Kraj.
komentiraj (0) * ispiši * #
03
ponedjeljak
lipanj
2024
The Day
Bio je lijep plan da prestanem pušiti taman nakon godinu dana od izleta kada sam započeo niz. Taj “izuzetak” je otvorio vrata za još izuzetaka koji su vremenom bili sve češći i češći, da bi došli do toga da sada sedam dana pušim, pa opet ne pušim i tako u krug.
Dobra je stvar što sam se zapravo uhodao kako prestati i znam faze i kakve krize mogu očekivati. Najgore mi padaju ove “brainless” krize kada ne mogu da razmišljam i koncentracija mi je 0.
Uglavnom, od 1.6. ide novi pokušaj. Ušao sam u treći dan i trenutno sam OK. Kao što rekoh, trenutno nemam kriza, ali magloviti um je tu. Prema dosadašnjem iskustvu, od danas bi trebalo biti sve lakše i lakše.
Na kraju šta me zapravo trigeruje da zapalim nakon što se realno skinem s nikotina. To je do sada gotovo svaki put bio alkohol. Popuste mi filteri i krenem i to je to. Mislim da ću izbjegavati alkohol i kafanu narednih mjesec dana, a onda zapeti i jednostavno odlučiti da ne pušim ni u takvim okolnostima. Mogao sam skoro pet godina tako, moći ću ponovo.
komentiraj (0) * ispiši * #
