Stres i kako ga ublažiti sa par kapi eteričnih ulja
Ponekad mi se čini da je riječ „stres“ jedna od najviše korištenih u medijima. Ta riječ predstavlja, u većini slučajeva, nešto negativno, nezdravo. Ipak, život bez stresa ne postoji. Stres samo ukazuje na našu (ne)mogućnost prilagodbe promjenama. Razina stresa varira, npr. udaja/ženidba ili rođenje djeteta su vrlo velike promjene. Dobre promjene, ali izazivaju određenu dozu stresa.
Ono na što treba pripaziti je snaga stresa s kojom se ne možemo nositi jer gledajući sa stajališta ženskog zdravlja, stres može utjecati na gotovo sve aspekte: emocionalno, psihičko, fizičko, mentalno, pa čak i duhovno zdravlje.
U tradicionalnoj kineskoj medicine smatra se da stres narušava slobodan protok energije u tijelu, te tako uzrokuje stagniranje energije ili blokiranje protoka. Svaka osoba ima prirodan protok energije koji održava zdravlje, te hrani organe kako bi pravilno funkcionirali. Ove blokade onemogućavaju energiji da slobodno teče, te tako mogu utjecati na funkcioniranje vitalnih organa. Nedostatak protoka može dovesti do bolesti ili drugih zdravstvenih poremećaja. Ukoliko protok energije ostane neispravljen, neravnoteža tijela stvara lančanu reakciju. Ako jedan dio tijela ne funkcionira pravilno, ono može utjecati na drugi dio, koji ponovo utječe na treći dio, itd.
Energija koja je blokirana pod utjecajem stresa, također može doprinijeti mnogim ženskim problemima, a neke takve tegobe su: poremećaji menstruacije, depresija, glavobolje, poremećaj prehrane, nervoza, alergije, probavni poremećaj, bol u vratu i leđima, smanjena želja za seksom, umor, razni poremećaj kože, problemi s noktima (na rukama i nogama),…a ovo su samo neki.
Također, pod utjecajem stresa određena zdravstvena stanja žene mogu se još više pogoršati. Npr. žene koje pate od PMS, bolnih menstruacija, grčeva mogu osjetiti još veću bol i nelagodu. U nekim slučajevima, stres čak može izazvati neplodnost i pobačaj. Jasno, nisu svi problemi nastali zbog stresa, ali on svakako ima veliki utjecaj njih.
Akupunktura, fitoterapija, aromaterapija, te razne druge tehnike mogu efikasno obnoviti ravnotežu i cjelokupno zdravlje. Ove terapije se također koriste kao prevencija zdravlja kako bi se smanjio rizik od mnogih bolesti.
Pravilna prehrana, fizička aktivnost, tehnike opuštanja, pomažu otpustiti stres i vrlo su bitni u očuvanju zdravlje. Ono što svi možemo, je obratiti pažnju na svoje tijelo. Što nam ono govori? Kada smo umorni i iscrpljeni, uzeti si vremena za opuštanje i odmor.
Već sam spomenula aromaterapiju, no evo par primjera kako sami možemo utjecati na stres s eteričnim uljima?
U 1 jušnu žlicu bademovog ulja dodajte eterično ulja: 2 kapi mandarine i 1 kap limuna, te utrljajte na područje želuca (na točku solarnog pleksusa). Umjesto ovih ulja možete koristit ylang ylang (ili cvijet nad cvijetovima), lavandu prava, geranij, ali u zadanim omjerima. (S eteričnim uljima vrijedi pravilo „manje je bolje“).
Ako imate više vremena, a i dragu osobu pri ruci koja može izmasirati leđa, ili stopala i potkoljenice koristite 50ml baznog ulja badema u koje ste ukapali eterična ulja: 10 kapi geranija, 5 kapi lavande prave i 4 kapi mandarine.
Sigruna sam da ćete su ugodno iznenaditi kako se lako možemo opustiti, a možda čak i zaspati, uz vrlo malo truda.
Sjetite se, mi odlučujemo kako ćemo živjeti, a ne stres.
Izvor: elementhealing.com
