Selce, Hotel "Varaždin", od 03.- 05. listopada 2008. godine
VII hrvatski Simpozij oboljelih od multiple skleroze na temu: "Žene i Multipla Skleroza"
Organizator: Savez društava multiple skleroze Hrvatske
Suorganizator: Društvo multiple skleroze Primorsko - goranske županije
Visoko pokroviteljstvo: Predsjednik Republike Hrvatske, gospodin Stjepan Mesić
Pokroviteljstvo: Grad Crikvenica, gradonačelnik, gospodin Božidar Tomašek
Na slici: Hotel "Varaždin", Selce
"Tema ovogodišnjeg Simpozija određena je s velikim razlogom, jer 71% od ukupnog članstva svih udruga članica SDMSH (Savez društava multiple skleroze Hrvatske) su žene. Ono što je zajedničko za sve nas je dijagnoza multipla skleroza. Biti žena je problem, a žena s invaliditetom, dvostruki." Moram reći da su me ove riječi jako zasmetale: "Biti žena je problem." Vjerujem da se autor-ica ovoga uvoda nespretno izrazila i da je htjela reći kako žene imaju probleme, a ne da je žena problem.
Ove godine, treći puta sudjelovala sam na Simpoziju MS-a. Htjela sam i češće, no nisam mogla jer je svake godine bio ograničen broj sudionika. Ove godine imala sam prednost kao žena pred muškim članovima Društva MS-a i mogla sam platiti smještaj za supruga bez čije pomoći ne bih mogla nikuda ići.
Multipla skleroza (MS) je kronična bolest središnjeg živčanog sustava koju karakteriziraju oštećenja mijelina i oštećenja aksona praćena upalnom reakcijom. Bolest obično počinje između 20 i 40 godine života u oko 70% bolesnika (ja sam tipičan bolesnik jer sam oboljela s 30 godina). Žene obolijevaju dva puta češće od muškaraca. Prema brojnim istraživanjima o etiologiji bolesti pokazalo se da postoji genetska predodređenost uz djelovanje različitih čimbenika okoliša. Patološke promjene su karakterizirane lezijama koje su razasute po bijeloj tvari u mozgu i leđnoj moždini, a nalazimo ih i u vidnom živcu.
MS je u osnovi autoimuna bolest. Tijek bolesti je različit ... Slava Podobnik Šarkanji
Zdrava i pravilna prehrana i MS - Đurđa Mički, predsjednica DMS Bjelovarsko-bilogorske županije
Prema Međunarodnoj federaciji društva z MS nijedna teorija nije dokazana.
Opće preporuke za pravilnu i zdravu prehranu:
- povećajte unos morske ribe barem 1-2 puta tjedno i omega 3
- povećajte unos svježeg voća i povrća naročito zelenog
- pijte najmanje 2l vode ili voćnog čaja bez šećera
- jedite 5 manjih obroka dnevno
- jedite što više svježih namirnica
- koristite domaće i sezonske namirnice
- smanjite unos soli, šećera, bijelog brašna, transmasnih kiselina (margarin) i zasićenih masti (Svinjska mast, loj, maslac)
- izbjegavajte prženje, friganje, pohanje, umjetna sladila
- jedite polako sjedeći za stolom, žvačite dugo, popiti čašu crnog vina uz obrok, odmoriti se.
I na kraju:
- Osigurajte šetnje na svježem zraku, duboko dišite, redovito vježbajte, odmarajte se dovoljno spavajte
- Uživajte u dobrom društvu
- Više se smijte
- Mislite pozitivno
- Budite zahvalni
Mr.sci.Daria Vuger Kovačić, prof. psih. - SAMOPOMOĆ -
- Svaki bolesnik od MS-a trebao bi naučiti kako se oduprijeti stresu te pronaći način da neutralizira visoke i niske zahtjeve koje život pred njih postavlja.
- Potrebno je naučiti kako se zaštititi od stresa.
- Naučite provoditi meditaciju i relaksaciju.
- Pokušajte različite metode opuštanja i ne odustajte, sve dok ne pronađete onu koja vam najviše odgovara.
- Izbjegavajte prevelike napore.
- Uspostavite ravnotežu između aktivnosti i odmora.
- Ne žurite.
- Nastoje uvijek imati zalihu količine energije.
- Naučite reći NE sebi i drugima kada pretjerano zahtjevaju.
- Pokušajte ne pasti u samosažaljenje i pesimistične misli.
- Obitelj ne mora znati što vi želite i trebate, Vi im to morate reći, jednom, dva ili onoliko puta koliko treba da bi čuli i reagirali.
- Upoznajte osobne granice i nastojte ih ne preskočiti.
- Mislite pozitivno.
- Razvijajte u sebi kreativnost i duhovnost (napravite svoj blog - moja opaska).
- Budite ljubazni prema drugima.
- Volite sebe takvi kakvi jeste.
MS - Možemo Sve
Nisam uspjela pobijediti bolest snagom volje, pozitivnim mislima, optimizmom ... iako sam prvih par godina bila uvjerena da mogu. Iako više ne mogu raditi kao prije, ne mogu planinariti, plesati, plivati, trčati i hodati dulje od 100-200m (toliko mogu samo ako imam jako dobar dan), dugo pričati ... i dalje mogu neograničeno dugo čitati, slušati muziku, gledati telku, gledati druge kako plešu, slušati druge dok pričaju, peglati ili mješati ručak sjedeći i još mnogo, mnogo toga. Kada me ruke dobro služe mogu raditi goblen 1 - 2h ili tipkati po tipkovnici. Mislim da me pamet još nije iznevjerila, nedavno mi je jedan moj bivši kolega preko mobitela rekao da moj mozak radi kao laser. Da li je baš tako ne znam, ali trudim se da ne zahirim. Dragi moji, mislim da u ovim savjetima o kojima se pričalo na Simpoziju ima puno toga što se odnosi na sve ljude, a ne samo na bolesne od MS-a.
Mislim da bi trebali stati na loptu i prije nego što se razbolimo, pogotovo mi žene.
Nemojmo se sekirati oko sitnica, prljavih prozora, zastora, neopeglanog veša, ne skuhanog ručka... Kome smeta neka se uhvati posla. Najbolji kuhari su muški, samo što im se neda kuhati svaki dan, a svi bi jeli svaki dan. Djeca puno toga znaju i mogu, no znaju se i spretno napraviti Toše kada im to odgovara. Ne žurimo, sve ćemo stići!:-)
