PRVI KORAK - NATJECANJE POČETNICA


NOVO: PRVI KORAK

NATJECANJE MAŽORET-POČETNICA STAROSTI 4-9 GODINA


u nedjelju 22.05.2016. u Zagrebu (dvorana Sutinska vrela)
(procjena termina natjecanja od 9.00-10.00 sati ovisno o broju prijavljenih)


PRVI KORAK je novost Hrvatskog mažoret saveza namijenjen početnicama starosti 4 do 9 godina.

Ovo nije klasično natjecanje protiv drugih mažoretkinja, nego mažoretkinje žele osvojiti što bolji plasman, pa ovisno o bodovima mogu osvojiti medalju sa zlatnim, srebrnim ili brončanim štapom.

Tko može sudjelovati
- bilo koja mažoretkinja starosti od 4 do 9 godina, dakle bilo tko iz našeg dječjeg, kadetskog ili juniorskog sastava tko je 1.1.2016. imao 9 ili manje godina
- neovisno o tome da li se natječe u kadetskom sastavu istog ili drugog tima

Kako se natječe
- po 8 mažoretkinja (svaka u svom ograđenom prostoru veličine 3x3 metra) plešu istovremeno
- pleše se unaprijed zadani program trajanja 45 sekundi
- video demonstraciju programa pogledajte na:



https://www.youtube.com/watch?v=9KyBufSiSq0
(ili upišite u google: youtube Hrvatski mažoret savez Prvi korak)

- svaka djevojčica mora otplesati svoj program upravo tako (što manje pogrešaka i odstupanja od snimke to bolje ocjene) i to na identičnu glazbu sa ovog spota

U kojoj opremi se natječu
- natjecateljice PRVOG KORAKA natječu se u sportskoj opremi koja mora imati tenisice, suknjicu ili tajce ili šorc, te sportsku majcu
- ova sportska oprema ne mora (ali i može) imati oznake tima
- svaka mažoretkinja mora imati mažoret-štap

Odličja - svaka djevojka dobiva odličje (neovisno koliko ih ima)
- svaku natjecateljicu PRVOG KORAKA ocjenjuje jedan licencirani sudac
- mažoretkinja koja postigne 20-30 bodova dobiva medalju sa zlatnim štapom
- mažoretkinja koja postigne 10-19 bodova dobiva medalju sa srebrnim štapom
- mažoretkinja koja postigne 1-9 bodova dobiva medalju sa brončanim štapom
- odličje neće dobiti samo mažoretkinja koja ima 0 bodova (a to znači da nije napravila ništa nego je otišla sa pozornice bez prezentacije)
- odličja će se dodjeljivati nakon paradnog defilea, tj. oko 13:30 sati

Opis programa koji izvode natjecateljice PRVOG ŠTAPA
1. mažoret-osmica (osam doba):, uvod - mažoretkinja samo stoji
2. mažoret-osmica: stupanje
3. i 4. mažoret-osmica: stupanje uz vrtnju vanjske/unutarnje osmice
5. mažoret-osmica: korak prema naprijed i nazad, tj. prebacivanje težine (dva ponavljanja)
6., 7, 8. i 9. osmica (četiri osmice): kretanje po prostoru na sve četiri strane, uz kuhanje (horizontalnu vrtnju)
10. osmica: dva kicka (po dvije dobe za svaki), okret za 180 stupnjeva (2 dobe) i okret nazad za 180 stupnjeva (2 dobe)
11. osmica: stupanje sa opisivanjem velike i male kružnice (4 dobe) i još jednom isto (4 dobe)
12. osmica: izbačaj štapa za kuglu (iz prethodne figure opisivanja male kružnice) na 4 dobe, te postavljanje završne slike sa rukama u zraku

Kako se prijaviti za prvi korak
Prijave se vrše preko svojih trenerica: do ponedjeljka 2.5.
uz uplatu kotizacije od 55,00kn na treningu Zagrebačkih mažoretkinja najkasnije do 2.5. Prijava treba sadržavati: ime i prezime, sastav u Zagrebačkim mažoretkinjama, godinu rođenja i kontakt broj.

Za sve prijavljene članice Zagrebačkih mažoretkinja, organizirati ćemo pokazni trening, a o održavanju istoga ćete biti pravodobno obaviješteni.

Što nakon prijave
1. Treba vježbati prema snimci sa youtube
2. Doći na pokazni trening
3. Pojaviti se 22.5.2016. u 8:00 sati u dvorani Sutinska vrela u Podsusedu
4. Otplesati što bolje program
5. Dobiti svoju medalju i biti jako ponosna

OSVOJI SVOJU PRVU MAŽORET-MEDALJU
JOŠ KAO POČETNICA!
neka ovo bude početak tvojih natjecanja kao mažoretkinja



NASTUPI

- četvrtak 28.4. u 7:00 hotel Sheraton (doček VIP osoba na Zračnoj luci Zagreb), o/o ???

- subota 30.4. u 9:30 uprava Dinamo (turnir Mladi Lavovi), o/o ???

- subota 30.4. u 17:00 službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Dinamo-Istra 1961), o/o ???

- nedjelja 1.5. u 8:30 zapadna tribina Maksimirskog stadiona (proslava 1. svibnja), o/o Ž



FOTKE - priprema u Posedarju 3. dio

4. dan



















U ovoj rubrici pišemo o bivšim Zagrebačkim mažoretkinjama koje su danas vrlo uspješne žene

NIKOLINA BOŽIČEVIĆ
Magistra prehrambernog inženjerstva

Nikolina je rođena 6. prosinca 1988. u Zagrebu. Osnovnu školu je završila u Zagrebu, gdje je maturirala u Prirodoslovnoj školi Vladimira Preloga. Diplomirala je na Prehrambeno biotehnološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, te je dobila zvanje Magistar inženjer prehrambenog inženjerstva. Tijekom studija radila je velik broj honorarnih poslova, a nakon što je magistrirala zaposlila se u struci u Centru za kontrolu namirnica u Prehrambeno biotehnološkog fakultetu u Zagrebu.

Zagrebačke mažoretkinje upisala je 1998. godine kao juniorka. 2003. je prešla u seniorke, a u ožujku 2004. u 1A seniorski sastav. u rujnu 2006. ušla je u 1. formaciju. Iz tima je otišla 2008. godine. 2007. godine je asistirala za trenera, a godinu dana kasnije je završila Trenersku školu. Trenirala je početne grupe do 2012. godine. Na državnim i europskim prvenstvima je osvojila 3 zlatne i 1 srebrnu medalju.

Osobne karakteristike: jako strpljiva osoba


Najdraži nastup u Zagrebačkim mažoretkinjama: turneje

Najatraktivnije putovanje sa Zagrebačkim mažoretkinjama: Španjolska

Najljepši događaj u Zagrebačkim mažoretkinjama: Ima ih jako puno. U sjećanju su mi ostali tulum mažoretkinja u VIP loži u Maksimiru i letenje helikopterom

Anegdota iz Zagrebačkih mažoretkinja: Stajali smo u poluvremenu u špaliru na terenu, nogometaši su se zagrijavali, a Lukša je dobila loptu u glavu od golmana. Golman se u beskraj ispričavao, a mi smo umrli od smjeha.

Kako su mažoretkinje utjecale na njen budući život: Uvijek se pozovem na mažoretkinje jer su jedan velik dio mog života i naravno puno su mi pomogle u svakom novom zaposlenju. Pomoću njih sam naučila razgovarati s ljudima, te naučila pristojnost prema drugima. Iskustvo u mažoretkinjama puno mi pomaže u poslu i moji poslodavci su zadovoljni. Također u mažoretkinjama se nauči o odgovornosti prema poslu, što je jako važno za budućnost. Hvala na svemu, uvijek ćete mi svi biti u srcu. Sve vas puno volim!

I dalje sa Zagrebačkim mažoretkinjama:
- Nikolina uskače kao zamjenska trenerica kada su nam treneri zauzeti (natjecanja, turneje, treniranje vanjskih grupa…)
- u slučaju velikih nastupa kada trebamo velik broj mažoretkinja Nikolina još uvijek uskoči na protokole i ceremonijale
- Nikolina je tu za tim kada god ju treba

Poruka Zagrebačkim mažoretkinjama:
Samo treba biti uporan i snovi će se ostvariti











KOLIKO ŠTAPOVA SMO POTROŠILI DO SADA


Članice Zagrebačkih mažoretkinja godišnje "potroše" oko 430 štapova, i to: 300 metalnih i 120 drvenih mažoret štapova, te 10-tak ostalih (suveniri, zlatni štapovi za nagrade mažoretkinjama, rekviziti za predstave...)

Do sada (u 22 godine) su članice Zagrebačkih mažoretkinja "potrošile" oko:
- 5.400 metalnih štapova
- 3.300 drvenih štapova
- 150 ostalih štapova
= oko 8.850 štapova

Do danas smo proizveli preko 110.000 štapova. Štapove prodajemo u 132 tima iz Velike Britanije, Francuske, Češke, Slovačke, Bugarske, Slovenije, Rumunjske, BiH, Crne Gore, Srbije, Poljske, Mađarske, Austrije, Italije, a pregovaramo oko prodaje u Mađarskoj, Rusiji, Ukrajini, Makedoniji, Irskoj, Njemačkoj i Martiniku. U Francuskoj, Rumunjskoj, Srbiji, BiH i Crnoj Gori imamo prodajnog zastupnika, a upravo pregovaramo i sa Slovenskim zastupnikom. Najviše štapova prodaje se u posljednjem kvartalu godine (zbog audicija i novoupisanih članova), a ovogodišnji posljednji kvartal već sada je rekordan jer smo prodali 10% više štapova neko najbolje godine do sada, a 18% više nego istog kvartala prošle godine. U ovom kvartalu štapove smo prodali čak 62 tima, od čega 36 iz Hrvatske. Najveće povećanje prodaje je na prostoru Hrvatske, Francuske i Slovenije.



Naglašavam da nisam ni nutricionista, ni liječnik, potpuni sam laik. Samo sam pročitao brdo knjiga o zdravijem načinu života, razmislio o tome što sam pročitao, probao sam mnogo toga od onog što sam pročitao i eto našao recept koji je uspio. No, ovo su samo moja opažanja i moje iskustvo i ni na koji način nisu vam popovanje, naputak ili recept za mršavljenje ili zdravstvene probleme. Ovdje samo prenosim u knjigama objavljene stavove pojedinih doktora i nutricionista, koji nisu moji stavovi, ali su se meni pokazali uspješnima. Za ozbiljne savjete morate se obratiti nutricionistu, liječniku ili specijalistu za dijete.

ŠTO JE NAJŠTETNIJE ZA VAS?

ALKOHOL JE NAJVEĆI NEPRIJATELJ
Svaka, ali svaka dijeta predumijeva odricanje od alkohola. I to apsolutno i potpuno. Ni malo alkohola ne smijete unositi tijekom dijete. Ni kapljicu. Alkohol je štetan po vas sa mnogo aspekata i jedan je od glavnih razloga debljanja.
• Stoga izbjegavajte alkohol ko vrag tamjan. Naša kultura zahtjeva ispijanje ogromne količine alkohola, u protivnom ste šonjo, papak, asocijalan, svi vas zadirkuju… No nedajte se. Jednostavno nemojte piti alkohol bezveze. OK, povremeno si ga priuštite, no zašto piti alkohol svaki dan, uz svaku socijalni događaj? Jer zapravo se time ubijamo. Uništavamo mozak i organizam. Zar nije moguće otići u kafić popiti kavu, čaj ili vodu, umjesto bambusa, đin-tonika ili koktela.
• Piva je posebno štetna. Ona ne samo da ima alkohol nego i kvasac i niz sastojaka koji jednostavno debljaju. Svi znamo za „pivski trbuh“ ali to nas ne sprječava da ispijamo desetke piva tjedno?!?!?!?!?
• Čašica crnog vina više koristi nego šteti, no čašica je decilitar i pola svako toliko, ne nekoliko litara svaki dan, ili desetak bambusa u kojima ima ukupno 2 litre crnog vina i još toliko kole

KOLA, CEDEVITA, RED BULL – JAKO IZBJEGAVAJTE!
Današnji industrijski napitci, posebno oni prepuni CO2 su totalno štetni za Vas i Vaše zdravlje. Oni su naprosto loše tvorevine, doslovce otrovi koji unosite samo zato što stvaraju naviku.
• Kada popijete pola litre kole isto je kao da ste pojeli 18 žličica šećera. U štetne napitke ubrajamo Coca Colu, Pepsi, SkyColi i ostale slične napitke na bazi kole. Jednako štetni su i ostali napitci na bazi CO2 (sode) kao što su Fanta, Sprite, 7up, Schweps, Kokta, Nara, Inka… (u daljem tekstu: kole)
• Jedna čaša kole pet puta ubrzava stvaranje sala na trbuhu koje se najteže skida.
• Uz to u kolama ima niz štetnih tvari. Kolom možete očistiti kamenac, u njoj će se raspasti jetrica (pokušajte kod kuće), poljoprivrednici je koriste za uništavanje nametnika… pa vi razmislite što ona čini vašem organizmu
• Kola pomiješana u bambusu, cubi libre i drugim koktelima nije ništa manje štetna i dalje unosite šećer i otrove, a još ste dodali i hiper-štetan alkohol. Dakle ovakva kombinacija je višekratno štetna za vas. 2 dl bambusa je daleko štetnije za vas nego 2 dl štetnog vina i 2 dl štetne kole.
• Konačno razmislite, možete li se napiti kole? Ne, uvijek ćete biti žedni i tražit ćete još kole. Kada popijete litru vode više nemate potrebe za istom, a kada popijete litru kole, žedni ste i želite još. To nije ni normalno, a ni zdravo!

Cedevita jednako štetna
Cedevita izgleda kao zdrav napitak, ona je kisela pa „očito nema šećera“, a ima toliko vitamina, da svako od nas posegne za njom kao alternativnom za kolu. No, nije tako. 1000 grama Cedevite ima nevjerojatnih 840 grama šećera (pogledajte deklaraciju). Pijenjem Cedevite vi zapravo pijete brdo šećera sa malim dodatkom umjetnih boja i umjetnih vitamina. Izbjegavajte ovo kao i kolu, jer ima samo malo manje šećera od kole u sebi. Zaboravite na Cedevitu i kolu, jednostavno ih više nemojte piti.

Red Bull najštetniji
Red Bull i drugi slični energetski napitci svakako su najštetniji od svih napitaka jer osim šećera ima i kofeina i niz tvari koje su za vas vrlo štetne. Pa nije normalno da ste pospani da ne možete izdržati, a onda vam jedan Red Bull da toliko energije kao da ste spavali nekoliko sati. Ili ste totalno umorni, a onda od Red Bulla možete skakati još satima. Zamislite što to radi vašem organizmu.

I „prirodni“ sokovi nisu zdravi
Ništa zdravo nema ni u ledenim čajevima, „prirodnim“ industrijskim sokovima, aromatiziranim vodama isl. Jednostavno pogledajte nutricionističku vrijednost i ako je na 100 gr napitka više od 10 gr šećera i masti zajedno (zbrojeno) bježite glavom bez obzira. Dobro čitajte deklaracije i kada napišu da je nešto „prirodni sok sa okusom jagode“ onda je obično napravljen od repe uz dodavanje kemije, tj. kemijske arome jagode. Gotovo uvijek dodaju se i šećeri, pojačivači okusa, boje i ostali štetni aditivi. Ako već morate popijte svježe cijeđenu naranču bez dodatka šećera. Još su štetniji frapei (milk shake), kokteli i slični napici koji se temelje na šećeru, kolama i sličnim napitcima, a poglavito ako je u kombinaciji sa alkoholom.

Kako napraviti zdrav sok
Sokovnici, smoothie, blenderi i blasteri su odlična stvar za vas. Puno zdravog voća (ne onog kemijski tretiranog iz samoposluge) uz dodatak vode ili nemasnog mlijeka, bez dodavanja šećera i zdrav napitak je tu. Naravno, ovo je voće i vrijedi ono pravilo ne pola sata prije ni dva nakon drugog obroka, te ne nakon večere. Blaster je najbolje rješenje jer ostavlja većinu nutricionističkih sastojaka u napitku.

Želite li vodu sa okusom, dobro operite limun, narežite ga na kriške zajedno sa korom i ostavite u vodi preko noći u zamrzivaču. Umjesto limuna možete koristiti i drugo voće, povrće i neke začine (jako dobar je đumbir).

Pripremite si prirodni i zdrav ledeni čaj. Uzmite čaj (neka bar neki od čajeva bude kopriva), dodajte med (nikako ne šećer) i limun, ohladite ga u zamrzivaču i evo vam zdravog napitka milijun puta boljeg od industrijskih, nezdravih, prezašećerenih i kemijom prepunih „ledenih čajeva“ koji ekstremno debljaju.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!
(objavljeno: ponedjeljak, 25.04.2016. u 10:32) komentiraj (10)

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Nekomercijalno-Bez prerada.