31
nedjelja
svibanj
2009
Brdska trka Makarska - Vošac / Biokovo
30.05.09., subota, Start: 10:30, Makarska 1,5 n.v.
Cilj: Vošac 1.311n.v., planinski dom, 8,6km, 1.309m uspona
New Balance Planinski kup 2009 - 3. trka
PH u planinskom trčanju - pojedinačno
AK SLJEME:
Ženska ekipa: (Višnja, moja malenkost, Božena) - 1.mjesto
FOTKE - kljikaj
Report by DJ i rezultati -DOLJE - kljikaj!
Na startu 24 stupnjeva, sunčeko 
, do 3km sam se poštenski oznojila 
, a gore neznam jeli bilo sve skupa 6 stupnjeva Celziusa 
.
Došli smo jednim autom, 5 nas putnika. Janko vozi ko puž 
, dakle u mraku smo tražili apartman 
. Smjestili se po sobama otišli na pizzu 
.... i na spavanac. Ponoči je navodno bilo nevrjeme, no ja nisam ništa čula osim Bobby-inog vikanja u snu 
- naime koristim čepiće za uha 
/"spavam ko beba"....
Ujutro kava, prijave na rivi kod gradske vječnice, gdje je sve vrvilo od klinaca na biciklima jer se prije naše trke održavala "Makarska biciklijada". Što je po meni jako zgodno i interesantno , jer ineaće nas baš nitko nebi ispratio na naše 8,6km pentranje u "nebesa" 
....
5 min prije starta sam si priuštila slanac 
- što je izazvalo "zgražanje" i sveopće dobronamjerno prigovaranje 
...Međutim ja uvik po svom i točka 
.
Start na samoj rivi, malo trčkaranja "gori-doli" po promenadi i odmah trk gore prema Vošcu. Početak je žestok i asfaltiran , jedva sam čekala da dođemo na planinarsku stazu , di me ipak "neće biti sram" hodati . Malo nas je zbunilo jedno križanje , jer nas nitko nije usmjeravao. No, hvala bogu, nakon par sekundi zbunjenog pogledavanja livo i desno, cura sa okrijepe nas je spasila dileme - u zadnji čas 
. Kod skretanja di su seniori imali lijevo od staze dionicu od cca 2km ravnog dodatka, sam taman uletila na žestoku trku istih. 5metara ispred Ivice Š., brzo nakon toga i Marin K....i tako redom ostatak ekipe....to mi je baš bilo zanimljivo , jer sam cijelo vrijeme imala uvid u mušku trku i njihovo natjeravanje 
.
A meni je nakon 30 minuta trke bilo tako ugodno i fino 
to brzo hodanje po kamenjaru . U trenutcima sam se sjetila Grintavca i razmišljala dali ću i ove godine tamo i završiti stazu ispod limita (2h30min)....
I tako, pentram se , držim ritam 
, mičem se što više mogu desno 
, stajem, propuštam, navijam i bodrim seniore...malo sam i pogledavala naprijed neću li stič cure, koje su bile relativno blizu 
. Negdje na sredini staze bila je još jedna okrijepa 
, a dalje iako je stajao GSS i čini mi se da sam vidjela boce ledenog čaja - NIŠTA 
....Bila sam žedna ko graba
Konačno sam stigla do Ane D., koju sam i prestigla,a malo ispred jedina juniorka na trci - Lenora iz Osijeka. Malo je ubrzala, ali nisam se pretjerano trudila dostić ju, jer nisam poznavala stazu 
. Kao uobičajno imala sam footpod, ali to je nekak nesigurno . Dali još ima 2km do kraja ili 1,5km, dali je to sve u brdo,....??? Nekak mi je više bilo logično po vremenu. Na kraju se ispostavilo, da sam prema osječajnom prosjeku brzine i satu dosta dobro ocijenila di, šta i koliko. Od jednom su se na nekom zaravnanju vidjeli GSS-ovci. Do te točke smo stigle relativno brzo. I onda iznenađenje , sve ravno i nizbrdo , AJME! Da sam to znala , više bi se približila juniorki i probala ju prestič (ĆE BI - DA BI .... nja, nja, nja, 
... - NISAM i točka 
). Bila je predaleko i lijepo je odjurila nizbrdicu , koja je bila podosta zahtjevna , što zbog kamenjara što zbog zavoja....prije cilja je bio još neki hupser , e tam mi je pogotovo bilo jasno da nemam šanse ...nakon par metara uletim u nešto što se zove cilj , a nebi prepoznala, da na podu nije bio sat 
- ja sva pametna još pitam:"Jel, to - to?" ....Mislim ono , tamo je dom i muzika - logična slika....Međutim, ja sam se očito tek zagrijala .....eto ti ga na ....Moj rez 1:36:11 - bez WC poteškoća i slično ...Gore je bilo hladno za popizdit, pa smo se sve "hladnokrvne životinje" nabubale u prostor sa ognjištem, dok su neki čak polugoli sjedili vani za stolovima 
. Jako me iznenadila predobra pašta . Mislim ono , makaroni su bili aldente - za 10 , a bolognesse za ove priliko isto tako . Definitivno, najbolja pašta na trkama ever! - do sada. Nakon proglašenja smo se brzo pokupili, malo naslikavali kod Vrata Biokova i odjurili - to jest "odpužili" put Zagreba.
komentiraj (0) * ispiši * #
25
ponedjeljak
svibanj
2009
11. Polumaraton Jaska
24. svibnja 2009., nedjelja
START: 10:00, Jastrebarsko
21,1 km, brdovito, asfalt
cca 250m uspona i 250m spuštanja
New Balance Cestovni kup i liga2009. - 8. trka
AK SLJEME 1. mjesto ukupno
Ženska ekipa (Petra, moja malenkost, Silvija)- 1.mjesto
Muška ekipa (Hrvoje, Željko, Marko, Stjepko)- 3. mjesto
Najava i REZULTATI!
FOTKE-Jaska09- 01
FOTKE-Jaska09- 02
Bilo je vručeeeeee , vode/okrijepa dovoljno i često....ovaj put sam /opet/ iskakala iz grmlja ..taktika očito pogrešna .....
Ajoj, ajoj ... Rezime: bilo mi je teže nego u Krašiću 
. Greške?:
- startala sam ko sivonja : tempo cca 4:50' , a bilo je vručeeee
- dva dana prije trke sam izmješala svu moguču hranu i jela u enormnim količinama : rezultat= traženje prikladnog skrovišta u što moguče kračem vremenu .
E da, tak je bilo ...početak "ok", dok nismo stigli na one oštre uspone , koje sam sve prehodala, a nizbrdo preletila , pa se to nekako izjednačilo. Čak sam se poslije 11km približila Zlatku (pokušavala sam držat tempo od 2. do cca 5./6.km, onda je on na usponima "odletio"....) i Petra koja me prešišala na usponima mi je bila relativno blizu. Međutim sve to trčanje nizbrdo, tankiranje s vodom i žderanje traubencukera je samo pospješilo djelovanje moje peristaltike 
, koja se već prije trke bunila i nije mi dala mira 
...
Onda hop u grmlje , pa nikad kraja ....ajoj ....pa opet prestizanje par ljudi koje sam već prestigla .... a grupa koju sam mislila držati je već odjurila daleko naprijed . Trudila sam se koliko sam mogla što brže trčati , a brže nije išlo ...jer teško je paralelno još stiskati onaj dio "Gluteusa" , koji sprečava pune gaće ....Ostalo mi snage do kraja držati brzi tempo i uletiti u cilj...Moj rez: 1:47:39...ne loše ali mogla sam to i pametnije ...ahhhh, možda slijedeće godine, tko zna ...
Jao, još malo pa Biokovo i ondaaaa Plitviceeeeee , poslije ODMOR!
PS: Organizacija OK. Okrijepa česta i dovoljno vode, klopa i cuga poslije trke, pohvalno - TUŠEVI , prikladna tombola....sve 5!
komentiraj (0) * ispiši * #
18
ponedjeljak
svibanj
2009
Brdska trka Sljeme
17.05.09., nedjelja, 11:00, Zagreb/PP Medvednica,
13,4km, 912m v.r.
New Balance Planinski kup 2009 - 2. trka
AK SLJEME 1. mjesto ukupno
Ženska ekipa (Višnja, moja malenkost, Dunja)- 1.mjesto
Muška ekipa (Željko, Luka, Danijel, Aleksandar)- 3. mjesto
Najava i REZULTATI - kljikaj1
FOTKE 1 - kljikaj!
FOTKE2 - kljikaj!
A šta napisat , nego da - u brdo ne ideeee , zato je bila taktika dana: "Početi "sporo" i završiti "sporo" ....."
Start u 11:00 , u centru grada Zagreba 
(Jelačić plac-točan opis trke u reportu/link - dolje!)....vrijeme sunčanooooo i vručeeeeee ! Dakle opet jedna od klasika na proljetnim trkama : hidriranje prije starta (čitaj-pij "sve živo" ), zaštita od sunca (kremice, kapice, bijela tanka odjelca, sunčane naočale,...);
Borošinu trku trčala sam prvi put prošle godine, uvijek je lakše na stazi i opčenito, kada znate šta vas čeka. Dakle, prvih 7km se treba uštediti , jer je vruče, jer je sam početak "varljivo ravan" , jer vas čeka Leustek i "Kolo-tur-e" . Opet početak u "predzadnjim" redovima, neke poznate face, neki su se sjurili naprijed i tako - sve "po starom" . Dok smo dokruzali do Mihaljevca, bila sam vec mokra ko miš . Doslovno se sve cijedilo niz tijelo , takvom brzinom, da je znoj kapao sa "plavojke" prije nego je uspio uči u okice mi žablje ...Prvih 4 km sam se osječala ok i sve je bilo po PS-u ...Kasnije slijedi onaj dugi uspon na Gračane , prije "Tunela". E, tu je isto, za razliku od prije bilo ok - ali sam osječala, da moram jako paziti da ne "uđem u crveno" . Kako se više približavao kraj tog uspona , tako je bilo sve teže , ali ne preteško . Međutim, ipak redovito treniram, imam već podosta brda u nogama, onda mi je lakše kontrolirat tijelo i mozak . Tak da je posli okrijepe i prolazak kroz "Tunel" te penjanje po stepenicama prošlo savršeno i bez nekih većih problema . Kod one jedine nizbrdice sam si dala oduška , a ostatak staze do vrha malo trčanja malo hodanja ....
Prvi put sam primjetila, da me hodanje odmara i da mi je tehnika puno bolja, ma da je to vjerojatno zato što sam bila odmorna...Naravno opet su me zabavljale situacije sa prestizanjem "kolateralnih žrtava prebrzog starta" iltiga "otpadaka staze" , neki nauče nakon par trka a neki nikada, meni je to tako zabavno i opet ko i svaki put podiže moral na teškim stazama....
U cilj sam došla za 1:37:16, 5. mjesto od cura, 2. u kategoriji - savršeno. Bez umora, zamora, ma baš lijepo/kak mora i bit !
Gore nas je čekala okrijepa, bonovi za grah i prijevoz Zet-om. Malo kasnije dok smo se okrijepili, izležali i isfotkali slijedila je podjela ručno oslikanih pehara (link) /zanimljiv/unikatan design, za kojeg je zaslužna Borošina žena/ i medalja. Sve je bilo dobro organizirano i bez zamjerki.
No ipak nešto ima. 
Nemogu ne primjetiti, da niti na Kamešnici niti na Sljemenu, iako su u New Balance planinskom kupu 2009., nema ni duha ni sluha, kako vizualno tako ni u nagradama, o istom?! Iskreno, bolje ništ prigovarat, mama mi je uvijek govorila: "Bol' drek mešaš, bol' smrdi!"
REPORT by Janko - kljikaj!
komentiraj (0) * ispiši * #
13
srijeda
svibanj
2009
Utrka Dolinom Kardinala, Krašić
9. svibnja 2009., subota
START: 16:00, Krašić
23,4 km, brdovito, asfalt
cca 400m uspona i 400m spuštanja
New Balance Cestovni kup i liga2009. - 6. trka
Najava i REZULTATI
Vručeeeeeeee , asfalt, premalo vode - "pre"normalno 
. Kad je već u naprijed poznato i 1000% sigurno da je na trci vruče - nema dovoljno vode , to je tako i točka .....
Prijave smo obavili (kao do 15:00 ) u OŠ, di teta ručno upisuje sve podatke , na A4 list/za svaku kategoriju sa ručno iscrtanom tabelom, pa se još malo pogubi koja bi to kategorija bila - iako su za Ž samo dvije , još malo problema oko slovkanja - onda to trajeeee, i trajeeee, ahhhh....No dobro ... opet "normalno".
Onda malo kavice , kole, ako stignete zauzet slobodnu stolicu u jednom od 4-5 kafiča u centru Krašića. Zaštita protiv sunca - enormno nanošenje faktora 30 / baby krema za sunčanje (nimalo nisam pocrvenila, ali zato imam baš lijepe tragove dresa i svemoguče nijanse tamnjenja od dosadašnjih trki )....
Start u 16 , uzela sam si odmah bocu od 0,5l vode sa sobom , jer znam da mi je prvih 5km "najteže"....Krenula sam laganini (cca 5:20/km) u zadnjim redovima i držala tempo - trening za Plitvice . Lagano pijuckala vodu i kontrolirala brzinu (ne prebrzo! )...Okrijepa na 5km - male čašice - "Ajoj!, pa ko je to smislio??!! ....Ne volim stajat na okrijepama 
, u trku uzimam šta mi se nudi i trčim s vodom ....ne volim si remetiti ritam ...uzela sam 1dcl/ili koliko vode, trčim dalje, briga me, popila sam pol litra do tada - to mi je dovoljno ....
Naravno, nizbrdice pičim - tj., ni sama neznam koliko točno pičim nizbrdice, jer ne osječam nikakav umor. Kad se konfiguracija staze izravna ili počinje uzbrdica, nastupa osječaj super odmora. Zato sam na svim nizbrdicama na trci spustila noge maksimalno . A ima ih puno i baš su oštere-kakve mi odgovaraju .
Na uzbrdicama sam se štedila, probala pravilno trčati ,... ravnih djelova se baš i ne sječam ....Kako sam počela "lagano" sve mi se svelo na pravu zabavu na stazi....gledam prolaze na km (foot pod) - koliko stigem, oznake su bile na 5km/ 5:20 točno....ali ima tu ravno,gore, dolje-možda sam ipak išla malo prebrzo za tempo maratona - neznam? Imam osječaj da bi tako mogla trčati vječnost - konfiguracija staze mi odgovara 100na sat ...već na 5km sam počela lagano prestizati ostale trkače.....
Druga okrijepa je bila na 11km, malo bolja nego prošla , zasmetala me jedino sitnica - vodu su dijelili klinci, stajali su svepoprek, neznaju kome bi dodali, pa nemaju vodu u ruci, a do stoliča ni nemožeš, jer bi ih mogao srušit ko čunjeve ....opet "normalno"....sve sam to već doživjela na trkama, pa me nije uspjelo iznenadit a još manje rasrdit ....
I tak , meni je bilo fenomenalno, jer se nisam previše mučila , opet po neznam koji put mi je dalo snage prestizanje, ovaj put muških skalpova. Neki su me i pratili, ali ne za dugo , prevelik omjer gore/dolje ....
Na 12/13km sam se dosta približila Višnji. Kak mi je već sve ostalo postalo pomalo dosadno , mi je glava zanimacija bila dostiči ju . Međutim, ona ide nizbrdo brzo , ko i ja, a u brdo je bolja . Nisam imala baš nekog uspjeha, ostala mi je blizu ....a u daljini sam vidjela i Anu iz Sinja.....Negdje na 15km je dugaaaaaaa nizbrdica, tu mi je Višnja malo pobjegla, međutim poslije do 18.km slijedi poduža ravnicaaaa. E, tu sam do kraja ravnog dijela "potanjurala" sve živo , a samo sam držala tempo , baš sam se zabavljala .... Višnja mi je bila sve bliže, a Ana je curila ko pješčani sat naopačke . Već sam znala da me na 20km čeka okrijepa , uzbrdica i hlad, a cure su sve bliže . Anu sam na okrijepi kod zavoja izgubila iz vidokruga, a Višnja je čak stala pa sam je stigla, uzimam dve čaše, ona stoji, pije ledeni čaj (kojeg su klinci dijelili ako si zatražio - valjda?)....Višnja mi govori: "Ajde Teja, Ana ti je blizu, bič češ 3. od žena....!" "Kaj ?, ma ne?....:promrmljam ....Ajoj, pa sad moram još ubrzat ? A plan mi je bio kao držat tempo do 18km onda ubrzat i malo se rasturit ....Pa dobro to mi se uklapa u plan ali nisam baš sigurna u organizatora i 23,4km, a foot pod mi pokazuje manju kilometražu nego oznake na stazi.....Moram biti oprezna znam da su tu još uzbrdice , poslije se skreće nizbrdo prema Krašićuu, i završnica (blago nizbrdo ili ravno) "traje" poduže - koliko sam se prisječala od 2008. Ma dobro , idem , ubrzam.... pa držim tempo, ubrzam....držim, i tako nekih 500m dok Ani nisam došla sasvim blizu . Opet, sve u glavi ....to te tak podigne , da uopče ne osjetiš umor, nego samo želju za stič što prije u cilj...Brzo sam ju na uzbrdici prestigla i Antu iz Veterana, kasnije na nizbrdici još 2 trkača, i u zadnjih 50m čak Feru - prikrala sam mu se s leđa ko zmija ....I CILJ!!!! Zadnji šprint me izmorio pa sam trebala malo doč do zraka....sva znojava, ko da sam taman stigla ispod tuša .... Moj rez: 2:00:12
Kasnije smo malo rastrčavali, presvlačenje i druženje u dvorani osnovne škole. Za večeru je bio mmmmmm super gulaž sa puno mesine - što volim....Slijedila je podjela nagrada, 3. mjesto u ženskoj konkurenciji, 1000,00kn - Ajmeeeee!!!! COOL .....šta češ bolje?! Na stranu to što nije neki atletski rezultat i što nema baš konkurencije! Trebalo je doč i to istrčat...po toj vručini, malo vode, sa konfiguracijom i dužinom koje je dosta zahtjeva. Prezadovoljna sam i jedva čekam Plitvice poslije ovoga !
Slijedi još jedan sličan polumaraton u Jastrebarskom, a tamo idemo "na nož" .....nemam pojma šta da radim ali ja u brdo na nož nemogu , pa ću malo taktizirat .... Bumo videli, ne ?
Na ovoj trci su uvijek samo 2 kategorije za žene , do 34godine i 35+. I još k tome prve tri ulaze i u podijelu za kategorije ....presmiješno. Umjesto da podjele svim ostalima pehare i novce, oni podjele uz novce, pehare i medalje ako si u prve tri, a ostatku pehare medalje i novce za mjesta koja su preostala. Tak je Ida Š bila prva ukupno i prva u kategoriji (samo pehar), Marija V. druga ukupno i prva u katgoriji, ja treća ukupno i druga u kategoriji, Višnja 4. ukupno i druga u kategoriji, itd.... malo mi je to bez veze .....a mislim da i zbog toga nije bilo nekoliko trkačica koje inače možemo vidjet na trkama....
komentiraj (1) * ispiši * #
04
ponedjeljak
svibanj
2009
Brdska trka KAMEŠNICA
01.05.09., petak, 10:30, Otok (Dalmatinski),
12,3km, 640m v.r.
PH u Planinskom trčanju - ekipno
New Balance Planinski kup 2009.
AK Sljeme Državni prvaci!!! :
Ženska ekipa (Valentina, Višnja, moja malenkost) - 2.mjesto
Muška ekipa (Hrvoje, Marko, Ivia, Damir) - 3. mjesto
Rezultati: Kamešnica 2009
FOTKE: trka
FOTKE: after trka party - vibice, pivica, medalje, PEHARI,...
Ahaaaa, ..... neznam šta bi napisala . Na pameti su mi stalno samo one fine pastrve, koje smo dobili za ručak ...a bilo je tu i predjelo, pa sarme, kobase, krumpir na salatu, rižoto,.... ....jao ,....ko da smo na svadbi bili hehehehe...
Ma trčanje u brdo je meni jako, jako teško, zato o trci neću pisat . Nekak sam utrčala u cilj - kraj...hihihihi.
Inače, slijedeće godine svi marš na Kamešnicu!, jer je dio Dinare, koju rijetko pohodimo, jer je specifična i neobična....naravno, morate doč zbog najboljih domačina i dobre klope - istrpiš onih 12km onda ti je tak sve "ravno"...
komentiraj (0) * ispiši * #
