3 trke u tri dana

28.12.08., nedjelja, zimska liga Lagvić, 10:00, 9,2km, 691m uspona

E......tu sam već bila poštenski nemotivirana , ali zato disciplinirana...
Moj rez: 1:08:40...

fotke 7. kolo Lagvich

27.12.08., subota,
Zagreb Novogodišnja utrka, 19:00, 10km

Početi sporo - završiti jače , bez umora , u tvrdim tenisicama , lijepi brzi trening ....
Moj rez: 48:08'


26.12.08., petak, zimska liga Japetić, 14:00, 11,3km, 550m uspona

Ajmeeeee ...... kočenje , kočenje , kočenje .....prvih 6-7km me zabavljalo desno stopalo i snježna podloga ...pa je bilo lako kontrolirati "ne/divljanje" .....
Moj rez.: 1:16:16

svi službeni rezovi na ovoj stranici - kljikaj

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/6. kolo - Tema "PEROLAKA"

Nedelja, 21.12.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Raport by Jankovichi ;)

Fotke - Lagvich 6. kolo

Aaaaaaaa ....snijeg , prvi put ove godine (na 1.zimski dan) sam vidjela snjeg (u live verziji )....
Tema: "Perolaka", za žemske ispod 60kg (konačno sam se prebacila iz sumo kategorije ) i muškice ispod 70kg....Odabralo se po 5 najlakših i nasumce "sparilo", prvi par prema rezultatu dobiva majicu, a ako je već ima onda prvi slijedeči....sa svojih 60kg (u opremi) nisam ušla u konkurenciju ....
E da....taktika "nova" ....pošto sam do ove nedilje speglala "Lagvić-cestu" već!? 3 puta (neš ti iskustva ), odlučila sam prva 3km maaalkiiiiice brže odtrčat, pa da vidim dali mogu izdržat do kraja, kad ću puknut i dali šta dobijem sa takvom taktikom???....
Eeeeee, ama baš ništa nisam profitirala , samo umor...još dobro da sam u "dobroj formi", jer da sam to pokušala izvest prije pol godine na brdu mislim da bi pukla ko balon ....
Tako je ipak bolje pod kočnicom....pa nakon 3km ubrzat, a /zadnja 3 km/ koja su "relativno ravna" još brže i eto, možda padne neki novi PB u narednim kolima (još 4komada do kraja ovosezonske lige).....
Moj rez: 1:02:44....

I za kaznu , jer sam se umorila u brdo, morala sam se trčajući spustiti sveeeee dooooo Mlinarice ....pošto sam optimist , veselo sam ta 3 neplanirana km, upisala u dnevnik i time nadoknadila subotnji manjak ....naime, dok sam u subotu rano ujutro peglala nasip (prema rasporedu dugi trening), nije mi na pamet palo neko divljanje..... pa sam u 100 min odjoggirala cca 15km ...

U subotu 27.12. Novogodišnja trka u centru Zagreba, 10km vrtenja u krug , jurcanje po uskim i malo manje uskim ulicama, crvenim tepisima ...ma svašta ...al eto, pošto nisam više toliko zimogrozna kao prošle godine i to ću odtrčati ...
CU

4. Međunarodni polumaraton za žene Zagreb-Velika Gorica

Nedjelja, 14.12.08., Bundek, 10:00.....

A ništa posebno se ovdje o trčanju ne može napisat , s obzirom da je razdoblje zimske baze ....Trčale smo zajedno s Petrom , kao i uvijek smo bile prebrze ...Moj rez 1:41:49....plan je bio oko 1:45:00, to jest što "sporije"....ali ništa od toga ....
Polumaraton za hrvatske prilike jako dobro i lijepo organiziran, sa puno kategorija, poklona i iznenađenja te toplim tušem i ručkom .

Fotogalerija

REZULTATI

Organizator - Marathon2006

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/5. kolo - Tema "ŠTAFETA"

Nedelja, 07.12.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Tema kola ŠTAFETA.....netom prije starta su se "nekako" izžri-jebali parovi...sve žemske učesnice su nasumce dobile par...pobjedio je najbrži zbroj kombinacije ceste i nordica...ovaj puta brdski biciklisti Tomislav F. i Silvia Š ....bravo!
Raport sa 5. kola, rezultati teme i lige te poredak - KLIKAJ OVDI ;)
Opet mi se nije dalo pentrati sa štapovima ....to je preeeenaaaaporno .... I tako jopet "peglanje" ceste ....što se pretvorilo u klasičnu "mantru" : "Izdrži do kraja 3km , jer posli "onog uspona" sve je lakše "....Točno tak je i bilo....na 4km smo se malo lovili s Hudecom , a kad mi je rekao: "Bok, drži se..." i "prešišao me za cca 30sm ....rekla sam si"E neššš!!!" ...osječala sam se baš "ratoborno" ....stisnula zube, ispravila tjelo, počela "pravilno lamatati" rukama i ostavila ga iza ...sličan turbo pogon na tom dijelu staze je dobio i Pejo, time da je on iskusniji te jaće povukao.....držala sam tempo do Sv. Jakoba, ondaaaaaa fiiiijuuuuuuuuu ....malo sam se još natjeravala sa dečkima koji su "iscurili"....ispod Tomislavca smo sreli Nadu...tražila je Nordic stazu....dok sam ju "navigavala" sam malkice popustila i zaboravila na turbo brzi tempo po ono malo ravnom dijelu staze....ipak sam spustila (opet ) PB na cesti za 54sek...MOJ REZ-cesta: 1:02:04....
Slijedeće nedelje nema Lagvića jer idemo na Polumaraton za žene Zagreb-Velika Gorica (tempo: "zimskobaznalaganica" )..

CU

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/4. kolo - Tema "MAMUTI" & DP u Krosu

Dopodne "Mamuti" - Popodne "Svinje" ....

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/4. kolo - Tema "MAMUTI"

Nedelja, 30.11.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Tema kola "Mamuti" za muškiće od preko 100kg žive vage i dame preko 65kg lipo rasporedjenih oblina ...
Ove godine se prisustvo takozvanih Mamuta nije moglo primjetiti , tako je razvidno iz rezultata...ili je zec u grm pobjegel od kiše ili su i teškaši postali "trendy" te podlegli kojekakvim "dietama" ...Samo dva komada muška preko 100kg i samo jedna Mamutica .....
Eto dosta o "Temi kola"! - "Ajmo sada malo o meenii ....
Odlučila sam se za cestu . Kao... manje ću se umorit , jer se treba štedit za popodanski Kros ...Ne štedit, u smislu da bum nekaj kao odradila/napravila na krosu (jer je to trenutno nemoguče), nego da se ne skršim i riknem , ozlijedim i slično....ili bože nedaj kao Bxxo rigam po Gornjoj Stubici .....Kaj budu pak zagorci rekli?!...
Naravno, prava sam plavuša , zaboravila doručak doma , a prazan želudac nikak mi ne leži ....
Prva 2,5km su mi bila teška , kvadri bez snage , uspon na 3. km - rutinski , ostatak u tempu koji mi odgovara , zadnja 3km laganini povukla , jer je ravniji teren.... MOJ REZ.: 1:02:58 - PB ... ....ništa mi nije smetalo kaj ujutro nisam jela....međutim kasnije na putu u Stubicu sam bila spremna za KREVETAC ....

FOTKe - LAgvić 4. kolo
Raport 4. kola na AK Sljeme
Lagvić 08/09 - Rezultati 4. kola
Lagvić - POREDAK nakon 4.kola

POJEDINAČNO PRVENSTVO HRVATSKE U KROSU 2008

Nedelja, 30.11.08., Gornja Stubica, 14:20 - START Seniorke/6km
BLATOOOOO , 6 krugova po 1km

Kad su Žana&Veronika konačno polovile sve trkače na Lagviću kod "Gelendera", krenule smo niz Sljeme. Na drugu stranu-prema Stubici....u "Medvjedu" sam nabavila nekakav štrud'l od sira ili kaj god je to slano ali bogato bilo, naravno ko prava "gospodična iz Dežele" sam tražila šećera ....kod nas se to zove "sirov zavitek"...ne "sirov"-kao ne pečen ...nego "sirov"- od sira ...eto malo Slovenščine ...
Bilo mi je zima za popizdit , došle smo dosta rano, nema se kaj radit, a vani hladnjikavo, vlažno .
Na sebi sam imala 600 slojeva odjeće ....ništ mi nije pomoglo ,....na kraju smo s Žanom pobjegle na pelinkovac ....
I to mi nije bog zna kak pomoglo po pitanju hladnoće , ali mi je barem bilo bolje u želudcu ...
Na Veronikin nagovor sam se svukla u kratke hlačice, što se pokazalo super OK ....još sam mogla skinut i gornji dio (dugi rukav) jer mi je nakon prvih 300m bilo vruče , a da ne pričam o umoruuuuuu ....
Nakon prvog zavoja, nekih 100m već je počelo blato do gležnjeva... kojeg su prethodno razgackali mlađi trkači ...ma fenomenalan filing , slušati zvukove blata - dok ga mjese tenisice i kopačke...
E da....kopačke! Definitivno bolji izbir ....Iako su me i moje NB off road model dobro poslužile...ipak je nama u tenama bilo kud i kamo nezgodnije skretat u zavojima i puno više smo se umarali kod manevriranja.....meni je tak sve jedno, jer ne bi bila brža i da imam kopačke, ovako sam barem dobar trening za snagu napravila ....
MOJ REZ: 32:13, uvjerljivo zadnja - 9. od 9 seniorki

Tene i noge do koljena smo priručno oprale na kiši koja je pljuštala sa nadstrešnice ....nakon presvlačenja i navlačenja 650 slojeva odjeće krenuli smo na ručak....Koji sam jedva dočekala , bila sam gadna ko .....tjestenina sa mljevenim mesom i kremšnite ...Čak je svirao mladi bend, dosta dobro.... sa repertuarom i jaćinom zvuka koji bi bili primjereniji vatrogasnoj zabavi ...međutim shvatila sam to kao dio njihove tradicije - pa ajde...a i stvarno sam bila glaaaadnaaaa....Sve u svemu-bilo je OK, blato me oduševilo ....