 |
| Od Okvir učitavanja |
09.11.2011., srijeda
Početak priprema za 2012.
Sjedim u noćnoj smjeni za blagajnom isčekujući ponekog slučajnog prolaznika , možda ponekog slučajnog kronikusa u lijevoj ruci držeći sendvič dok desnom nabadam po tipkovnici izmišljajući neko štivo.Baš prije 5 min. mi je bio Živi i ispričao svoju tragičnu već barem 100 puta ispričanu priču. Sva sreća da je stao policijski kombi i čim ga je Živi zapazio nestao je u trenu.Inače bi me udavio do ranoga jutra.Uglavnom priča je o ludnici,psihijatriji, negativa do boli i nemrem to baš sa guštom slušati , još pogotovo u 3 ujutro sa čačkalicama između kapaka.Krenuo sam sa pripremama za maraton a želja mi je Zurich 22.04.2012 .Jednostavno ta Švicarska je nešto nezoboravno i neponovljivo iskustvo gdje sam proveo nekoliko puta kao golobradi mladić i želim se tamo barem još jednom dok mogu vratiti i počastiti sebe sa maratonom a obitelj sa nezaboravnim izletom.Pošto imamo tamo prijatelje i besplatan smještaj ,trenutno sam u istraživanju što jeftinijeg prijevoza i ako uspijem pronaći ono što me zadovoljava , to će biti to.Ako ne , rezervna varijanta , jeftinija , je maraton u Beču koji je tjedan dana ranije (15.4.) nego u Zurichu. Za početak mi je želja napraviti kvalitetnu bazu , koja bi trebala trajati 10 tjedana i u njoj bi trebao trčati polako i dugo, polako podižući kilometražu, s time da bi svaki 3. Ili 4.tjedan bio lakši-kraći.Znači samo lagano bez divljanja.Plan je da trčim 5 dana u tjednu i 2 dana odmor.Nemam neki ciljani rezultat maratona , ali naravno da ću probati doći do cilja što brže toga dana. 1.tjedan je iza mene ,zadovoljan sam, osjećam se dobro i nisam umoran nakon 69 pređenih kilometara(tempo oko 6:00 /km) s time da sam još plus odhaklao jedan termin i odigrao jednu utakmicu 2 .hmnl sjever, futsala.U 2.tjednu želja mi je prijeći cca 75km. 10.tjedana – AEROBNA BAZA  3.tjedna – BRDO 3.tjedna – TEMPO 3.tjedna – INTERVALI 4.tjedna – TEMPO-INTERVALI mix 2.tjedna – ZAVRŠNE PRIPREME – carboloading,opuštanje,odmaranje Bumo vidjeli , to bi volio isprobati , pa da vidimo dal šljaka. Neki dan smo se okupili povodom dogovora za predsojeću zimsku ligu , svi su imali neke svoje ideje i zaključke i idemo se još malo zabaviti na taj način da se svi u što većem broju nađemo , popričamo , podružimo i otrčimo zajedno , jer bi to u biti trebala biti i svrha ovoga da nevelim natjecanja.Drago mi je da su se Vlaho,Đuro,Roberto i Saša  i ove godine ponudili uveličati događaj sa svojim darovanim nagradama i hvala im na tome , to je super i sigurno će dati još jednu draž nekome tko će se možda natjecati na ligi kroz 4.kola.Buraz je snimio i smontirao super najavni spot,Ivana će siguran sam isto tako uskoro napraviti vrhunski plakat za najavu i to je to.Darko je kontaktirao iskusnjaru Janka u vezi bodovanja i tablice, tako da smo dogovorili vjerojatno najbolji i najpošteniji model koji će se bazirati na najbolja 3 otrčana kola prema vremenu i prema rezultatu za šta treba napraviti tablicu sa zadanim parametrima za svaku utrku.Siguran sam da će to Darko kvalitetno napraviti i svakako jedan BRAVO i za Darka koji je sam ponudio pomoć.Od nagrada zasad imamo: 13 ruksaka – Šmit - Saša 6 sportskih torbi – Šmit 15 kapa – Šmit 15 šalica – Šmit 20 penkala – Šmit 2 x pizza – Poco Loco - Roberto  1 x masaža 30 min. – Vlaho 1 x vanjsko pranje automobila – Đuro Bilo je zanimljivo ovih dana na treningu , često sam trčao sa Sašom , u par navrata sa Davorom a neki dan smo čoporativno jurili kroz grad Pez,Recoba,Paz,Saša i Čox, zabavljajući,trčeći i pričajući kroz mrak našega grada. Slijedeće godine osim već spomenutog ino-maratona vrzmaju mi se po glavi slijedeće utrke , tipa, Forrest Gump,Sljemenski maraton,Plitvice,Budimpešta,Skoplje i nešto od ovoga ako mi to zdravstvene,poslovne,obiteljske obveze budu omogućavale , budem posjetio. Ono što bi trebao izbjeći a gotovo da nemrem, su svakodnevni pozivi na haklove.Očito je da mi oštećena lijeva prepona i nikad nezaliječeni trbušni zid stvaraju probleme nakon gotovo svakog jurcanja za balunom.Prošli tjedan sam trebao haklati nedjelju,ponedjeljak, 2 x srijeda , četvrtak , nedjelja + ovih 70-tak pretrčanih kilometara.Naravno da je to samoubojstvo i ljutio  se netko ili neljutio , morat ću preskočiti veliku većinu toga.Inače neće biti dobro.Vjerojatno ću samo nastupiti na 2,3 malonogometna turnira sa ekipom u okolici i kada stignem pripomoći mladićima Mnk Kutina u ligaškom natjecanju.Krenuo sam sa 2.tjednom baze i tko je zainteresiran , slobodno neka se javi.Tempo lagan.  |
