subota, 29.11.2008.

10 razloga za izbaciti tv iz života



1. Ubojica vremena

Nisam bio svjestan koliko tv uzima vremena dok nisam na prvoj godini fakulteta ostao bez nje. Ja i cimer smo namjeravali naknadno donijeti tv, ali smo od toga odustali kad smo vidjeli koliko nam je dobro bez tog aparata. Tek tada sam dobio uvid koliko je dan dug i koliko se toga može obaviti u samo jednom danu. Do tada sam televiziju palio čim bi se ustao i onda bi gomilu vremena proveo gledajući gluposti dok bi očekivao neku emisiju koja me stvarno zanima. Nakon što bi završila utakmica ili dokumentarac ili bilo što drugo što sam gledao tv se ne bi gasio da mi slučajno ne bi što promaknulo.

2. Uništava komunikaciju

Bez televizije, trenutke u kojima mi je bilo dosadno koristio sam za druženje. Nakon sat vremena zezancije sa prijateljima puno bi se bolje osjećao nego nakon sat vremena listanja programa. Nažalost danas dobar dio ljudi ne gasi tv kad mu dođu gosti i na taj način uništi komunikaciju i prije nego što je ona započela.

3. "Vatromet filmovi"

Današnji filmovi su puni pucnjave, pljačke, nasilja... U zadnje vrijeme se kvaliteta filma mjeri kvalitetom specijalnih efekata. Postoje filmovi koji nas mogu inspirirati i dati nam neku novu ideju, ali su u velikoj manjini, u odnosu na filmove koji se svode na vatromet. Istraživanja su pokazala da se gledanjem televizije aktivira donji dio mozga koji ne može razlučiti realnost i simuliranu realnost. Znači, gledanje nasilne scene na tv po nas ima iste posljedice kao da istu scenu gledamo kroz prozor. Da li bi vi dozvolili vašoj djeci da svaki dan uživo gledaju mafijaški obračun?



4. Kontrola uma

Gledanjem tv povećava se aktivnost u desnoj hemisferi mozga. Lijeva hemisfera je zadužena za logiku i ona ulaznu informaciju logički analizira. S druge strane, desna strana mozga je odgovorna za emocije i ona informaciju uzima zdravo za gotovo. Zbog toga je televizija idealno sredstvo da kontrolu mase. Ono što nam se servira u vijestima naš mozak automatski tretira kao istinu. Odabirom vijesti koje se serviraju može se oblikovati mišljenje naroda, a to neki ljudi dobro znaju i naveliko koriste. Vjerojatno svi znaju da je rat u Iraku pokrenut zbog Iračkog nuklearnog programa, a koliko vas zna da nakon što su Amerikanci okupirali zemlju nisu našli dokaze za taj njihov nuklearni program?

5. Spriječava nas da upoznamo sebe

Sokrat je imao izreku: "Čovječe, upoznaj samog sebe".
Dosada ne mora biti loša stvar. Iz dosade ćemo možda početi raditi nešto što će nam možda poslije postati hobi. Dobit ćemo priliku da sami sebe bolje upoznamo, da vidimo šta volimo, da vidimo u čemu smo dobri... Čuo sam za savjet da kad smo pred nerješivim problemom trebamo isprazniti mozak i rješenje će nam se samo javiti. Uz televiziju nam je mozak uvijek zaokupljen sa nečim. Zbog toga ljudi ne znaju tko su, ne znaju šta vole. Završavaju škole koje ih ne zanimaju i zapošljavaju se na radna mjesta koja umjesto da ih ispunjavaju isisavaju energiju iz njih.

6. Zatupljivanje

Programom dominiraju bezvezni sadržaji, koji prvenstveno služe zatupljivanju gledatelja i spriječavanju kritičkog mišljenja. Lakše je vladati masom koja se ponaša kao stado ovaca.

7. Marketing i depresija

Kroz reklame nam se servira sljedeće: "Kupi novi xy i biti ćeš sretan.". Naš mozak to interpretira na način da ako ne kupimo xy ne možemo biti sretni i eto vam depresije, a da ne znate odakle je došla.

8. Bolesti krvožilnog sustava

Rijetko tko gleda tv, a da usput nešto ne gricka. Dokazano je da ako nekome tko jede grickalice i pri tom je zaokupljen nečim drugim (tv) potajno nadosipamo zdjelicu, on nikad neće osjetiti da je sit. Takav način života vodi do pretilosti, a pretilost je okidač za puno drugih modernih bolesti. Veliku većinu bolesti koja se javlja sa godinama i koje ljudi obično pripisuju starosti može se eliminirati vježbanjem od pola sata 3-4 puta tjedno. Uzrok bolesti, umjesto u starosti, treba tražiti u načinu života. Dobar dio ljudi se opravdava činjenicom da nema vremena za vježbanje, a svi imaju vremena za tv.

9. Preopterećenje informacijama

Ima na televiziji i dobrog sadržaja. Iz nekih dokumentaraca se može dosta naučiti. Međutim, problem je što ćemo vjerojatno nakon edukativnog sadržaja pogledati još gomilu gluposti i zaboravit ćemo sve korisno što smo čuli.

10. Da zaokružim na 10

Nisam ljubitelj Hitlera, ali imao je jednu dobru izreku vezanu za ovu temu:
"Through clever and constant application of propaganda people can be made to see paradise as hell, and also the other way around, to consider the most wretched sort of life as paradise."


Odavno sam izbacio tv iz života i od tad mi je život krenuo na bolje. Ne morate odmah baciti tv kroz prozor. Pokušajte se kontrolirati dok gledate tv i već ćete napraviti veliku stvar. Prije nego upalite aparat pogledajte u programu što vas zanima i što želite gledati, a nakon što ta emisija završi odmah pritisnite onu crvenu tipku na daljinskom za koju malo tko zna čemu služi.

29.11.2008. u 07:45 • Komentiraj (14) Print#

četvrtak, 27.11.2008.

Sad ili nikad



Bavite se triatlonom i želite znatno popraviti svoje rezultate?
Nemate motiva za treniranje preko zime?
Htjeli bi skinuti višak kilograma?
Željeli biste trenirati rame uz rame sa svjetski poznatim triatloncima kao što su Vanessa Fernandes, Javier Gomez i Andrej Vištica?
Uz sve to nikad niste dobili na nagradnim igrama i mislite da vam je sreća zauvijek okrenula leđa? U tom slučaju razmislite još jednom, jer uredništvo vistica3.blog.hr je upravo za vas pripremilo: VELIKU vistica3.blog.hr BOŽIĆNU NAGRADNU IGRU.

Tisućiti posjetitelj bloga dobiva priliku sudjelovati u zimskom triatlon trening kampu "Špansko 2009/10" potpuno besplatno.

U nadradnoj igri sudjelujete klikom na stranicu http://vistica3.blog.hr, a možda baš vi postanete naš 1000. čitatelj.
Uz to što možete osvojiti vrijednu nagradu sudjelovanjem u nagradnoj igri sudjelujete i u akciji "Podignimo ego A.V.". Svakim klikom brojač posjeta sa desne strane vašeg ekrana se poveća za 1, a u skladu s tim raste i moj ego.
Učinite nešto dobro za sebe i druge i počnite klikati već danas.
Nagradna igra traje do 28.11.2008. u 19:23 h.
Sretni dobitnik biti će objavljen na ovoj stranici.
Vaš vistica3.blog.hr tim.

Dodatak:
Zbog velikog broja prijava i relativno kratkog roka za organizaciju koji je stavljen pred nas morali smo otkazati pripremni kamp za ovu godinu. Svi oni koji su se prijavili ove godine ostvaruju 30% popusta za trening kamp "Špansko 2009/10".
Ovom prilikom bi se još jednom ispričao članovima Njemačke triatlon reprezentacije koji sad moraju mjenjati svoje planove i želim im mnogo sreće u odabiru nove lokacije za ovogodišnje zimske pripreme.

Ako vas zanima zašto baš Špansko, pročitajte tekst ispod ovoga.

27.11.2008. u 09:45 • Komentiraj (3) Print#

utorak, 25.11.2008.

Zimske pripreme



U konkurenciji Medulina, Mallorce, Kanarskih otoka i Južnoafričke republike, za lokaciju zimskih priprema odabrao sam Špansko u Zagrebu. Špansko svojim geografskim položajem, klimom, te blizinom sportskih borilišta predstavlja savršeno mjesto za pripreme sportaša.
Klima u Španskom je izrazito pogodna za treninge jer se temperatura i u najhladnijem dijelu godine rijetko kad spušta ispod -20 stupnjeva Celzijusa. Uz to u ovom dijelu godine česte su guste i dugotrajne magle, što uz relativno kratak dan predstavlja izvrsnu zaštitu od štetnog ultraljubičastog zračenja. Česta poledica daje mogućnost da se uz trčanje istovremeno radi propriocepcijski trening.
Špansko se nalazi na pola puta između sportsko-rek...,pardon, ugostiteljsko-automobilističkog centra Jarun, te brdskog masiva Grmoščice, te na taj način sportašu na izbor daje veliki broj staza za trčanje raznog profila. Trčati se može i po obližnjem nasipu uz biser prirode, rijeku Savu. Nepregledni ravni dijelovi nasipa trčanju daju dodatnu draž.
Gradski bazeni su također nadomak ruke. Poznato je da se uvijek može napraviti bolji trening kad imate dobre trening partnere, a termini građanstva na Mladosti ili Utrinama osiguravaju da nikad nećete biti sami u pruzi.
Špansko daje mogućnost i za odrađivanje kvalitetnih visinskih priprema. Općepoznato je da se najbolji efekt visinskih priprema dobije ako se radi po principu: "live high, train low" (u prijevodu: "liv haj, train lov"). To znači da se živi i spava na višoj nadmorskoj visini, a trenira u nizini jer je zbog manjka kisika na visini teško raditi teške treninge. Ja namjeravam spavati na 4. katu zgrade (132m nadmorske visine), a trenirati ću u nizini (118m nadmorske visine).
Ako se javi dovoljan broj zainteresiranih za iduću godinu bi mogli napraviti i trening kamp. Prijave možete slati na mail ili se javite u komentarima.

25.11.2008. u 09:39 • Komentiraj (5) Print#

nedjelja, 23.11.2008.

Konkurencija



Ako tražite polumaraton sa dobrom konkurencijom, a dulje putovanje vam ne predstavlja problem, razmislite o Ageo polumaratonu u Japanu.

10th place: 1:03:53
25th place: 1:04:20
50th place: 1:04:45
100th place: 1:05:28
200th place: 1:06:43
300th place: 1:08:09
400th place: 1:09:48
500th place: 1:12:59

Mađari vam na ovaj sigurno neće doći greedy

23.11.2008. u 21:45 • Komentiraj (7) Print#

petak, 21.11.2008.

Pobjeda za zelenim stolom


Jedna od ružnijih slika koje sam ikad vidio, ali bitno da je na njoj stol i da je zelen


Ne znam jesu li mjerodavni sjedili za stolom dok su donosili odluku, a i ako jesu sumnjam da je bio zelene boje. Uglavnom danas je postalo službeno, ono što sam već neko vrijeme "neslužbeno" znao. Postao sam pobjednik Hrvatskog triatlonskog kupa za 2008. godinu naughty.

Rezultati

Volio bi da sam do pobjede došao isključivo na sportskom borilištu, ali ovaj put je u igri bio i taj zeleni stol (tko je izmislio taj naziv i zašto baš zeleni?). Naime, prvo su Zvonko i Gordan diskvalificirani sa utrke u Supetru. Nakon toga su izašli neslužbeni rezultati kupa u koje iz nekog razloga nije bila uvrštena utrka Prvenstva Hrvatske u 2 x olimpijskom triatlonu održana u Poreču. Matematika mi dobro ide, pa sam izračunao da bi uvrštavanjem utrke u Poreču izbio na 1. mjesto, tako da sam u ured HTS-a poslao žalbu, koja je kasnije uvažena.
Bez obzira na spomenute okolnosti u kojima sam došao do pobjede ovo mi je vjerojatno najveći uspjeh do sad. Da mi je netko prije 3 godine, kad sam se počeo rekreativno baviti triatlonom, bez značajnije sportske prošlosti, rekao da ću osvojiti kup lud


21.11.2008. u 10:01 • Komentiraj (14) Print#

četvrtak, 20.11.2008.

Radni dan



Evo kako izgleda moj tipični radni dan u ovom dijelu godine.

5:45 ustajanje eek

Vrijeme ustajanja ovisi o treningu koji imam ujutro. Ako imam u planu ići na plivanje na Utrine ustajem se u 5:15, a ako je na rasporedu trčanje mogu se izležavati do 5:50 sretan. Izgleda naporno, ali kad se uhvati ritam nije se problem ustajati ovako rano. Nastojim se svaki dan ustajati u slično vrijeme (i vikendom), tako da se često probudim i prije nego mi zazvoni alarm. Ako se ustajem u bitno drugačije vrijeme svaki dan onda mi se teško ustati i cijeli dan sam nikakav.

5:45 - 5:55 malo trbušnjaka, sklekova...

Pošto mi je teško odvojiti 30-40 minuta u komadu za vježbe za jačanje trupa, koristim kratke intervale više puta dnevno.

6:05 – 7:20 trčanje

Sat vremena trčanja plus 15-ak minuta vježbi za tehniku (zabacivanja, izbacivanja, skipovi...).

7:20 – 8:00

Tuširanje, doručak, istezanje, spremanje za posao.

8:00 – 8:15 put na posao

Na posao idem biciklom bez obzira na vremenske uvjete lud. Imam tanku gore tex jaknu, a ako pada kiša navučem i nepromočive hlače preko traperica, tako da i po najvećem pljusku na posao dođem suh. Kad je loše vrijeme gužve u prometu su još puno veće, pa mi je malo žao tih ljudi koje vidim da čekaju u kolonama ili se natiskavaju u pretrpanim autobusima. Isto tako vjerojatno se i oni sažaljevaju nad mnom kad vide da se vozim na biciklu po kiši (Ili vjerojatnije, misle vidi onog jadnika na biciklu, a ja na suhom u autu; e pa taj jadnik je na poslu za 15 minuta, a ti ćeš i kad se izvučeš iz gužve potrošiti gomilu vremena i živaca na traženje parkinga headbang ). Da koristim javni prijevoz previše bi vremena potrošio u prometu, a pošto ionako imam nagužvan raspored to ne dolazi u obzir. Nemam direktnu vezu do firme, nego bi prvo morao na bus, pa onda presjedati na tramvaj. Biciklom sam na poslu za 15 minuta.

8:15 – 15:45 posao

Imam fleksibilno radno vrijeme. Trebao bi doći na posao između 7 i 9, te ostati 8 sati, s tim da bi između 9 i 15:30 trebao biti u firmi. Ako nema posla nitko mi neće prigovoriti ako odem u 15:30, ali isto tako ako ima puno posla nekad treba ostati i malo duže. Sad je period sa nešto manje posla, pa sam izašao iz firme nešto ranije.
U firmi imamo i malu dvoranu za vježbanje, pa povremeno iskoristim kratke pauze za istezanje ili vježbe za trup.

16:00 – 18:00 plivanje

Plivam dosta, a plivat ću još i više kako zima bude odmicala. Danas sam otplivao 6,4 km za što mi je trebalo otprilike 1:50 h.

18:00 – 18:30

Istezanje, tuširanje, presvlačenje

18:30 – 18:45

Vožnja do stana.

19:00 večera njami

Pripremanje večere, večera, pranje suđa. Ako mi ostane nešto vremena nastojim obaviti neke sitne poslove po stanu. Lani sam ostavljao čišćenje, pranje robe i ostalo za vikend, pa bi vikendom imao pretrpan raspored. Onda sam našao metodu kako rasteretiti vikend. Svaki dan nastojim napraviti barem neku sitnicu koja mi ne mora uzeti ni 10 minuta vremena. Tako mi za vikend ostane dosta vremena za stvari koje ne stignem obaviti radnim danom (druženje s prijateljima koji nisu vezani uz triatlon i sl.)

21:30 spavanje zijev

Nastojim odspavati barem 8 sati svaku večer, a to znači da moram biti u krevetu do 21:30. Tada sam ionako već umoran, a nemam TV u stanu da mi odvlači pozornost. Ako želite dobiti na vremenu onda izbacite TV iz kuće. O tome ću nešto više napisati drugi put...


20.11.2008. u 09:55 • Komentiraj (19) Print#

ponedjeljak, 17.11.2008.

Novi ured



Da mi je triatlon posao ovo bi mi valjda bio ured ili barem jedan od ureda.

Vjerojatno ste već iz uvoda zaključili da sam malo poboljšao vozni park. Bicikl sa slike je Cannondale System Six iz 2007. godine. Kompletna oprema je Dura ace (7800), a kotači su Fulcrum Racing 1. System Six je vrhunac Cannondale-ove ponude za 2007. godinu. Rama je izrađena na pomalo neuobičajen način u kombinaciji karbon - aluminij. Naime, prednji dio je karbonski, a zadnji trokut je aluminijski preuzet sa njihovog modela CAAD 9. Na taj način su pokušali kombinirati najbolje osobine karbonskih i aluminijskih bicikla. Ogromne karbonske cijevi pridonose krutosti rame, a aluminijski zadnji dio prenosi svaki watt snage na zadnji kotač. Pri dizajniranju rame težina im je bila u drugom planu, a fokusirali su se na ostvarivanje balansa između krutosti i umanjivanja vibracija, te na direktan prijenos snage. Unatoč tome, rama teška 1115g (veličina 56) se ni u kom slučaju ne bi mogla svrstati u teške. Iako se zbog krutosti rame dobije dojam da će vožnja biti malo neugodna, kad se dođe na malo lošiji komad ceste bicikl vrlo efikasno upija sve neravnine i vibracije.
Na System Six-u sam napravio samo jedan lakši trening, ali i tu sam osjetio veliku razliku u odnosu na bicikl koji sam do sad vozio. Pravi test ću moći napraviti tek za par mjeseci kad krenem sa nešto jačim biciklističkim treninzima.
Još par slika za kraj:


oversize lulica


Fulcrum Racing 1

17.11.2008. u 08:43 • Komentiraj (5) Print#

četvrtak, 13.11.2008.

Testovi, bikefitting...



Jedan post za one koji vole brojeve (Saša uživaj sretan).
Prošli tjedan sam obavio antropometrijsko, sprometrijsko i spiroergometrijsko testiranje na Kineziološkom fakultetu. Lani sam isto to testiranje napravio nešto kasnije, u prosincu, ali sam bio u istoj pripremnoj fazi kao i ove godine (4 tjedna od kraja natjecateljske sezone).
Krenuli smo sa antropometrijom. Antropometrija označava kompletno mjerenje tijela, visina, težina, opsezi, širine, dužine, postotak masti...
Vaga je pokazala da sam se malo opustio u periodu nakon sezone. Tokom sezone sam imao oko 68 kg, a na testu 71 kg. Premda, inače se vagam ujutro, a tokom dana mi kilaža zna dosta varirati. Test je napravljen popodne, a tokom dana sam pazio na hidrataciju, pa treba oduzeti koji kilogram na račun toga (a možda i moja vaga malo laže, jer mi i sad pokazuje oko 68 kg ujutro, možda se zablokirala na toj brojci). Kilogrami me ne zabrinjavaju toliko koliko postotak masti od 11,5%, što je za nekoga tko se misli ozbiljnije baviti triatlonom previše. Do ljeta ću to nastojati spustiti na 6-8 %. Mjerenje opsega ruku i nogu je pokazalo da sam malo ojačao u odnosu na prošlu godinu, te da mi je desna strana i dalje dominantna.
Nakon antropometrije na red je došlo testiranje eksplozivnosti. Radi se više testova koji se baziraju na raznim varijantama skokova. Skače se na platformi koja mjeri visinu skoka i trajanje odraza. Imao sam poprilično loše rezultate. Vlatko mi je za usporedbu dao rezultate dugoprugaša, koji su puno bolji od mojih (nadam se da je mislio na neke jače dugoprugaše, a ne na rekreativce). Loša eksplozivnost je vjerovatno glavni uzrok nedostatka brzine u sprintevima. Mislim da bi djeca iz atletske škole bila brža od mene na 200m. Dobra stvar je da sad znam na čemu trebam raditi. I sa ovakvom eksplozivnošću sam imao solidne rezultate, a kad to popravim, tko zna...
Iduća je bila fleksibilnost, a ni tu se baš nisam iskazao. Još jedna stvar na kojoj treba raditi...
Za kraj su ostale spirometrija i spiroergometrija. Forsirani vitalni kapacitet pluća mi je 6,13 litara, što nije loše. Lani je rezultat bio 6,19 litara, ali to je zanemariva razlika.
Spiroergometriju sam radio na traci za trčanje. Svakih 30s brzina saga se povećavala za 0,5 km/h. U odnosu na prošlu godinu povećao sam brzinu na laktatnom pragu sa 16 na 17 km/h. Krajnja brzina mi je bila za 0,5 km/h niža, ali lani sam išao do daske, a ove godine mi je ostalo rezerve samo nisam imao motiva da je iskoristim. Evo još par parametara i usporedba s prošlogodišnjim rezultatima.



Tempo na traci mi je bio ugodan do nekih 18-19 km/h, a onda je brzo od ugodnog intenzitet skočio do maksimuma. To sam i očekivao s obzirom da mi fali krajnje brzine, valjda će biti bolje kad popravim eksplozivnost.
Puls mi se prilikom trčanja na traci ponaša znatno drugačije u odnosu na trčanje na otvorenom. Na istoj brzini puls na traci mi je viši, a normalan bi bio suprotan scenarij. Međutim u zadnje vrijeme, od kad sam napravio pauzu, puls mi znatno varira od treninga do treninga. U sezoni sam na pulsu od 150 držao tempo 3:50 min/km, nakon odmora mi je na istom pulsu tempo pao na 4:10-4:20 min/km, a jučer sam ponovno držao ispod 4 min/km. Vjerojatno na te vrijednosti znatnog utjecaja ima i umor. Kad sam umoran teže mi je dići puls. Uz umor još puno parametara utječe na puls pa trening nikad ne baziram isključivo na njemu. Na prvom mjestu mi je subjektivni osjećaj, a puls je samo kontrolni parametar.
Planiram ovaj test ponoviti u sezoni, kad uđem u formu, pa će biti zanimljivo usporediti rezultate sa ovima.
Sve u svemu test je jako koristan jer ti otkrije slabosti na kojima treba raditi. Preporučio bi ga svakome tko želi ubrzati svoj sportski razvoj.

Bikefitting professional
Jučer me Hrvoje Delić iz Dreambike-a počastio bikefittingom i ovom prilikom mu se još jednom zahvaljujem.
Prvo smo obavili kalibraciju blokeja. Navnodno Hrvati imaju malo drugačiju fizionomiju stopala od zapadnjaka, pa je u pojedinim slučajevima potrebno bušiti nove rupe na sprintericama da bi se blokeje postavile u idealan položaj. Imam dva para sprinterica. Na jednima smo uspjeli namjestiti blokeje, ali smo ih pritom morali gurnuti skroz naprijed, a na drugima bi trebalo bušiti nove rupe, a s obzirom da su mi to stare sprinterice to mi se ne isplati.
Nakon opsežnih mjerenja rezultati su pokazali da mi je trenutna pozicija na biciklu idealna, te da mi je sadašnji bicikl veličinom i geometrijom savršeno odgovara (još da mi odgovara i kvalitetom...). Čini se da sam imao dosta sreće jer nikad nisam obraćao puno pažnje na poziciju na biciklu. Jedino sam mjenjao visinu sica, a sve drugo sam ostavio u stanju u kojem je bilo kad sam kupio bicikl.
Mjerenje bi preporučio svima koji misle da nisu imali sreće kao ja prilikom određivanja pozicije, a dobro bi bilo da i oni što se smatraju sretnima to provjere.






13.11.2008. u 13:37 • Komentiraj (18) Print#

ponedjeljak, 10.11.2008.

Rekordan dan na Floridi



Kad iskombinirate relativno nisku temperaturu zraka, bonacu na moru i dan bez vjetra sa ravnom stazom kakva je u Clearwater-u na Floridi možete očekivati brza vremena. Premda je ovako brza vremena malo tko mogao zamisliti.

U vodu je prvo uskočila muška „elita“. Iz iste te vode prvi je izašao Andy Potts u vremenu 21:50 koliko mu je trebalo da savlada 1,9 km plivanja. Andy je vodio dobar dio biciklističke dionice, a negdje oko polovice ga hvata grupa sa većinom velikih imena. Oscar Galindez je pokušavao pobjeći, ali grupa bi ga svaki put uhvatila. Iako je drafting zabranjen i na dozvoljenih 10m razmaka se može dosta dobro osjetiti efekt zavjetrine, a osim toga i psihički je lakše voziti kad imate nekoga ispred sebe. Zbog toga individualni bjegovi i na utrkama ovog formata postaju rijetkost.
Iz druge tranzicije prvi izlazi Terenzo Bozzone i do kraja više nije ispuštao vodstvo. Mladi Novozelanđanin se do ciljne crte nije mogao opustiti jer mu se iz drugog plana opasno približavao Andreas Raelert. Raelert je nakon druge tranzicije bio na 15. mjestu da bi se već nakon 15 km trčanja probio na drugu poziciju. Bolje od toga nije mogao, premda se sa polumaratonom od 1:10 pobjedniku približio na samo 32 s. Treće mjesto zauzeo je naš poznanik sa Mljeta Richie Cunningham.
Terenzo je ovom pobjedom na najbolji mogući način završio godinu koja za njega nije počela tako dobro, jer su ga izbornici izostavili sa popisa Novozelandskih olimpijaca. Pobjedničko vrijeme bilo je 3:40h, što je za 2:30 min bolje od lanjskog rezultata Andy-a Pottsa koje je do subote bilo najbrže vrijeme na ovoj distanci. Pogledom na prolazna vremena možemo dobiti malo bolju sliku o ovom rezultatu:

1,9 km plivanje: 22:17 (1:10 min/100m)
90 km bicikl: 2:01:28 h (44,99 km/h)
21,1 km trčanje: 1:12:57 (3:30 min/km)

Ne znam je li staza bila dobro izmjerena i u kolikoj mjeri su se natjecatelji draftali, ali ovi rezultati mi izgledaju pomalo nestvarno.

Joanna Zeiger je u subotu još više obogatila svoj impresivni životopis. Sudionica Olimpijskih igara (4. mjesto), višestruka pobjednica Ironmana, doktorirala u području genetske epidemiologije, a od ovog vikenda i svjetska prvakinja u Ironman 70.3 seriji i svjetska rekorderka u istoj disciplini.
Već poslije plivanja su se izdvojile četiri djevojke koje su do kraja biciklističke dionice napravile nedostižnu prednost pred ostatkom ekipe. Uz Zeiger u grupi su bile Dibens, Lavelle i Ellis. Već na početku trčanja Zeiger je otišla naprijed i do kraja je nitko nije ugrozio. Na postolju su joj se priključile Ellis na drugom i Lavelle na trećem mjestu.
Vrijeme pobjednice je bilo 4:02 h, što je za 5 minuta bolje od dosadašnjeg najbržeg vremena na ovoj distanci.
Zanimljivo je da pobjednika i pobjednicu dijeli 15 godina. Zeiger je napunila 38, a „balavac“ Bozzone ima tek 23 godine.

10.11.2008. u 11:54 • Komentiraj (1) Print#

subota, 08.11.2008.

Ljudi, pazite na bicikle

Nedavno sam naletio na zanimljiv video u kojem su autori htjeli istražiti koliko je zapravo teško ukrasti bicikl. Pokus su napravili u New Yorku, a ja mislim da kod nas reakcije prolaznika ne bi bile bitno drugačije. Ispod je video, pa koga zanima nek pogleda.





08.11.2008. u 20:46 • Komentiraj (2) Print#

četvrtak, 06.11.2008.

70.3



Idući vikend održati će se svjetsko prvenstvo u Ironman 70.3 disciplini. Ironman 70.3 je upola kraći od punog Ironmana, a do imena 70.3 se došlo zbrajanjem udaljenosti u miljama (1,2 mi + 56 mi + 13,1 mi).

Favoriti:

1. Andy Pots
Lani je do pobjede došao kao autsider, a ove godine je glavni favorit. Tokom godine je opravdao svoj lanjski rezultat pobjedivši na dvije utrke iz 70.3 serije. Na Timberman 70.3 utrci drugoplasiranog je ostavio 10 minuta iza sebe, što je ogromna vremenska razlika za ovu disciplinu. U par navrata je pokazao da je jak u sprintu pa će ga konkurenti morati lomiti prije zadnjeg kilometra. Pitanje je samo da li se stigao oporaviti od utrke na Hawaii-ma.

2. Craig Alexander
Craig je pobjedio 2006. godine, a lani je završio 4. nakon što je par tjedana prije toga bio 2. na Hawaii-ma. Ove godine mu je najslabiji plasman bio 2. mjesto, ali i kod njega se postavlja pitanje da li se stigao oporaviti od Ironmana 3 tjedna prije.

3. Terenzo Bozzone
Natjecatelji na dužim utrkama vrhunac karijere dostižu u 30 godinama, ali ovaj 23-ogodišnji Novozelanđanin je već sad u svjetskom vrhu. U lipnju se natjecao 3 uzastopna vikenda na utrkama iz 70.3 serije. Ostvario je dvije pobjede i jedno drugo mjesto, premda je lako mogao doći i do treće pobjede da nije dobio 4 kaznene minute na biciklu. Jak je u sve tri discipline i na putu do pobjede ga može zaustaviti jedino neiskustvo.

Iz sjene vrebaju:
Andreas Raelert – pobjedio u Monaku sa pomalo nestvarnih 1:09 h za završni polumaraton.
Oscar Galindez – lani drugi, plivanje mu nije jača strana, ali to nadoknadi na biciklu.
Peter Robertson – imao je impresivnu karijeru u olimpijskom triatlonu, biti će zanimljivo vidjeti šta može napraviti na ovoj distanci.
Uz njih bi još trebalo baciti oko na svjetskog prvaka u duatlonu Paula Amey-a, te na Simona Thompsona.


Favoritkinje:

1. Mirinda Carfrae
Braniteljica naslova. Lani je do pobjede došla uz svjetski rekord. Specijalizirala se za ovu distancu i ako se nešto neočekivano ne dogodi biti će je teško pobjediti.

2. Leanda Cave
Zbog prehlade je morala odustati od utrke na Hawaii-ma, što ju je vjerojatno dodatno motiviralo za ovu utrku. Trčanje joj je najslabija strana, premda ta činjenica više govori o njenoj snazi na plivanju/biciklu nego o slabom trčanju.

3. Joanna Zeiger
Unatoč visokim godinama (38) uspješno kombinira triatlone na olimpijskoj distanci sa Ironmanom. Ove godine se fokusirala na kraće distance u želji da se kvalificira na Olimpijske igre. Imala je jako dobru sezonu sa par pobjeda u 70.3 seriji.

Favoriti iz sjene:
Julie Dibens – X-terra svjetska prvakinja
Nina Kraft – prošli vikend odustala na Ironmanu Florida jer joj je pukla sic štanga, pa očekujem da će nastupiti na ovoj utrci.
Na listi prijavljenih je i Welinghton, ali ona vjerojatno neće nastupiti.

Utrka će u svakom slučaju biti zanimljiva, pa tko ima priliku nek baci oko.

06.11.2008. u 10:48 • Komentiraj (2) Print#

srijeda, 05.11.2008.

Nikad nije kasno



Dokazao je to Tom Evans na Ironman-u Florida prošli vikend. Tom je po profesiji stomatolog, a ove godine je proslavio 40. rođendan, što njegovoj pobjedi daje dodatnu težinu. Uz to što je pobjedio popravio je i rekord staze za ogromnih 14 minuta, a sa rezultatom 8:07 oborio je i svjetski rekord za natjecatelje preko 40 godina. Jedna od draži triatlona leži upravo u tome da je lako naći inspiraciju u velikom broju ljudi koji se ne uklapaju ni u kakve stereotipe. Uz upornost i snagu volje sve je moguće i to ne samo u sportskom svijetu.

05.11.2008. u 13:46 • Komentiraj (0) Print#

ponedjeljak, 03.11.2008.

Formula 1 triatlon



U 90-im godinama prošlog tisućljeća u Australiji se održavala Formula 1 serija triatlon utrka. Format Formula 1 serije uključivao je 300m plivanja, 7km bicikla, 2 km trčanja i onda bi se to ponovilo još jednom. Prvi dan bi se održavale kvalifikacije iz kojih bi najbolji išli u finale idući dan. Utrke su bile vrlo popularne i popraćene TV prijenosom. Australija je u vrijeme održavanja Formula 1 utrka bila središte triatlon svijeta i svi najbolji svjetski triatlonci su nastupali u seriji.
Sličan format danas koristi ITU u štafetnim utrkama. Štafete su tročlane i svaki član odradi jedan super sprint triatlon.
Nisam nikad sudjelovao niti gledao ovakav format utrka, ali čini mi se da bi ovakve utrke učinile triatlon još dinamičnijim i zanimljivijim za gledanje. Izjednačenost natjecatelja u utrkama svjetskog kupa učinila je većinu utrka pomalo dosadnima. Bijegovi na biciklu su postali rijetkost, pa obično na trčanje skupa dođe velika grupa natjecatelja, a prava akcija počinje tek u završnim kilometrima trčanja.
Brett Sutton, trener (sad već bivši) svjetske Ironman prvakinje Chrissie Wellington predlaže sljedeći format:
Prvi dan – kvalifikacije
3 grupe po 30 natjecatelja
(500m plivanje, 13 km bicikl, 3,3 km trčanje) x 2
Prvih 8 iz svake grupe ide u finale.
Drugi dan – finalna utrka
(500m plivanje, 13 km bicikl, 3,3 km trčanje) x 3
Sumnjam da će ITU u skoroj budućnosti raditi neke radikalne promjene, ali bilo bi dobro uz postojeće utrke vidjeti par njih u ovakvom formatu.
Meni osobno, ovakav format izgleda puno zanimljiviji od trenutnog, ali trebao bi nastupiti u jednoj ovakvoj utrci da dam pravu ocjenu.

PS. Borko, ako odlučiš organizirati nešto slično računaj na mene :-).

03.11.2008. u 12:38 • Komentiraj (9) Print#

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< studeni, 2008 >
P U S Č P S N
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Studeni 2010 (5)
Listopad 2010 (5)
Rujan 2010 (6)
Kolovoz 2010 (3)
Srpanj 2010 (5)
Lipanj 2010 (7)
Svibanj 2010 (8)
Travanj 2010 (3)
Ožujak 2010 (4)
Veljača 2010 (3)
Siječanj 2010 (7)
Prosinac 2009 (3)
Studeni 2009 (6)
Listopad 2009 (7)
Rujan 2009 (4)
Kolovoz 2009 (5)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (5)
Svibanj 2009 (8)
Travanj 2009 (4)
Ožujak 2009 (6)
Veljača 2009 (8)
Siječanj 2009 (5)
Prosinac 2008 (8)
Studeni 2008 (13)
Listopad 2008 (7)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv


Komentari da/ne?

Sponzori

Giant

Sailfish

Continental

Tacx

Novatec

Briko

Mizuno

Rezultati

2010. godina

11.4. Sprint duatlon Umag – 8. mjesto

8.5. Austrian 1/2 Iron, Graz – 2. mjesto

5.6. Sprint triatlon Pula – 9. mjesto (4. za PH)

12.6. Jarunska triatlon liga, 1.kolo - 1. mjesto

19.6. Olimpijski triatlon, Zagreb – 5. mjesto

26.6. Europsko prvenstvo u dugom triatlonu, Vitoria Gasteiz, Španjolska – 8. mjesto

10.7. Jarunska triatlon liga, 4.kolo - 1. mjesto

18.7. Sprint triatlon Stubica - 1. mjesto

24.7. Sprint triatlon Kostrena

1.8. Svjetsko prvenstvo u dugom triatlonu, Immenstadt, Njemačka

2009. godina

1. PH dugi triathlon

12. Tri Motion (2-80-22km), Saalfelden, Austria

14. ITU Long Distance World Series, Brasschaat, Belgija

28. Ironman 70.3 Antwerpen (4:06h)

45. Ironman 70.3 Austria (4:20h)

6. Duisburg Lichterlauf, trčanje 10km

16. Eindhoven polu-maraton, rezultat 1.13.50h

34. ITU Long Distance Rankings




click tracking

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se