srijeda, 30.04.2008.

Bijeli, zeleni, crni i nevenov čaj

Kad nekome ponudim kad mi dođe u goste čajem, od mnogih dobijem odgovor "Pa nisam bolestan/bolesna". Mnogi ljudi nisu svjesni koliko su ti napitci zdravi i kako se mogu primjenjivati u različite svrhe. Pa evo nekih znimljivosti o bijelom, zelenom, crnom i nevenovom čaju!




BIJELI ČAJ
Kinezi uzivaju u bijelome caju vec više od tisucu godina, dok je se kod nas nedavno pocelo uzivati u njegovim okusima i koristima. Poznat je u tradicionalnoj kineskoj medicini kao eliksir dugovječnosti i ljepote.
Bijeli je caj najmanje obradena forma caja za koju se beru najmladi listici i pupoljci srebrnakaste boje. Zbog minimalne obrade bijeli caj sadrzi puno više nutritijenata od crnog i zelenog caja pa je tako i najzdraviji od cajeva.
-Sadrzi najviše antioksidansa koji štite tijelo od štetnih slobodnih radikala.
-Djeluje anti-kancerogeno, snizava krvni tlak i kolesterol, jaca kosti, djeluje antivirusno i antibakterijski, poboljšava zdravlje zubiju, desni i koze, smanjuje stres i povecava energiju.
-Najbolje ga je pripremiti u vodi koja je vruca ali ne i kipuca te pustiti da odstoji tri do pet minuta.




ZELENI ČAJ
Osnovu čine nefermentirani listići biljke čajevac (Camellia sinensis). Zeleni čaj blagotvorno djeluje na zdravlje ljudi pa tako može smanjiti rizik bolesti srca i krvnih žila, smanjiti opasnost od rasta tumora, djeluje protuupalno ili se naprosto koristi kao stimulans zbog toga što sadrži kofein.
Zeleni čaj je kao napitak koristan u borbi protiv akni. Olakšava probavu i pomaže detoksikaciju organizma što je dobrodošla pomoć u sprječavanju nastanka akni.

Iako zdrav, dovoljna je jdna šalica zelenog čaja dnevno, budući da i on sadrži tein koji ima učinke kao i kofein. Također, prevelika konzumacija zelenog čaja može potamniti zube, iako je dokazano da štiti kosti, zube i zubno meso.

- Svakodnevno konzumiranje zelenog čaja ubrzava metabolizam i tako pomaže pri skidanju viška kilograma,
- Antioksidansi iz zelenog čaja, uključujući vitamin C i E, usporavaju starenje kože. Stoga je zeleni čaj sve češće jedan od glavnih sastojaka brojnih kozmetičkih proizvoda.
- Čaj je najbolje pripremiti tako da nakon prokuhavanja ostavimo vodu da se malo ohladi, budući da prelijevanje čaja kipućom vodom uništava dio okusa. Najzdravije ga je piti samog.



CRNI ČAJ
Većina nas zna zdravstvene učinke i užitke ispijanja crnog čaja, ali ono što mnogi ne znaju da crni čaj ima vrlo važne učinke za našu ljepotu. Kada se primjenjuje na koži vrlo je važan antioksidans te se zajedno sa vitaminima E i C bori protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati prijevremeno starenje. Isto tako crni čaj pomaže natečenim područjima oko očiju, uklanjanju mrlja na koži, tonizaciji usana, poljepšanju tena i kose te uklanjanju neugodnog mirisa nogu.
- Brzo uklanjanje natečenih očiju i podočnjaka: Pripremite dvije šalice crnog čaja koristeći dvije vrećice. Spremite iskorištene vrećice u frižider. Kada su vam potrebne jednostavno legnite i stavite svaku vrećicu preko jednog oka. Ostavite da djeluje 10 do 20 minuta.
- Uklanjanje mrlja na koži: Kada vam se slijedeći put pojavi neugodna mrlja na koži jednostavno stavite zagrijanu vrećicu crnog čaja i držite nekoliko minuta. Uklonite vrećicu ali nemojte ispirati čaj.
- Recept za lijepe usne: Crni čaj pomaže usnama da zadrže vlažnost i mekoću. Stavite toplu vrećicu crnog čaja na čista usta i držite 5 minuta. Nemojte ispirati
- Pomoć kod uboda insekata: Kako bi smanjili naoticanje i svrbež mnogih ugriza insekata jednostavno stavite hladnu iskorištenu vrećicu crnog čaja na mjesto uboda i držite nekoliko minuta.
- Povećanje sjaja kose:Ovaj će vam postupak potamniti kosu ali će joj dodati sjaj. Zakuhajte 2 šalice crnog čaja i iskoristite ih kako bi isprali mokru kosu opranu šamponom.
- Protiv neugodnog mirisa nogu: Tanin u čaju pomaže u borbi protiv nožnih bakterija. Umočite noge u crni čaj na nekoliko minuta i obrišite ih bez ispiranja.
- Kao stimulans, umjesto kave. Jedna šalica sadrži četvrtinu kofeina jedne šalice kave. To znači da ćete s četiri šalice čaja unijeti kofeina, koliko biste unijeli kroz samo jednu šalicu kave, a unijet ćete u organizam gotovo litru tekućine.




ČAJ OD NEVENA
Zahvaljujući brojnim djelatnim sastojcima neven djeluje protiv bakterija, posebno onih na koži. Također sprječava razvoj gljivica.
- Potiče prokrvljenost i razvoj novih stanica, pa se koristi za zacjeljivanje rana. Upotrebljava se izvana za ožiljke, upale vena, hemoroide i kožne bolesti.
- Izvana se upotrebljava kod pojave akni, bradavica, čireva, ekcema i ozeblina.
- Kod želučanih tegoba, čira na želucu i crijevima svojim djelovanjem povoljan za sluznicu.
- Pomaže regulirati mjesečnicu. Pije se tjedan dana prije mjesečnice, 2 do 3 šalice dnevno.
- Pročišćava krv pa je pogodan za sezonske kure čišćenja.
- Priprema: Ukoliko na uputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljke ili filtar vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta.


Inače, čajevi su nezamijenjiv oblik okrijepe, pa zato uživajte! U svakom slučaju čine samo dobro, a daju okus vodovodnoj tvrdoj vodi...

- 12:44 - Komentari (11) - Isprintaj - #

utorak, 29.04.2008.

Zašto imam trbuščić

Trbuščić je izražen u mnogih žena i to prvenstveno zbog dva slučaja: sjedilačkog života i neredovite prehrane.

U prvom se slučaju trbušni mišići opuštaju i umjesto da tvore abdominaini zid, istežu se prema naprijed. U drugom slučaju, pojedena hrana prebrzo provocira fermentaciju u crijevima, čija je posljedica nadutost. Mogu je uzrokovati i gazirana pića, voće na kraju obroka...

Izdajnički "jastučići" su prije svega posljedica gubitka tonusa, ali ne samo mišića, nego i kože koja više ne izgleda lijepo i zdravo.




Pravilno disanje prvi je korak u "antitrbuh programu". Ugledajte se na novorođenčad koja diše trbuhom. To je navika koja se gubi pod utjecajem stresa i sjedilačkog načina života. A pravilno je disanje, lagano i odmjereno, osnova svake tehnika opuštanja. Udišite kroz nos, polako izbočujući najprije trbuh, a zatim prsni koš, zadržite zrak 5 sekundi, a zatim polako izdišite napinjući prvo trbušne mišiće, zatim uvlačeći prsni koš. Vježbu ponovite četiri puta u razmacima od po 5 sekundi. Poslije dva do tri dana bit ćete sposobni da vježbate i izdisaj sa zatvorenim ustima, ispuštajući zrak kroz nos. Važno je da ne pobrkate raspored: trbuh van prilikom udisaja, unutra prilikom izdisaja. Dok vježbate, nosite udobnu odjeću kako vas ništa ne bi stezalo u području trbuha. Kad ste svladali tehniku pravilnog disanja, krenite korak dalje i prilikom svakog izdisaja stegnite trbušne mišiće što više možete. To će ih učvrstiti.


Drugo vrlo bitno pravilo je opustite se nekoliko minuta prije no što počnete jesti i obavezno se kratko odmoriti se poslije obroka. Jedite polako, uvijek u isto doba i svaki zalogaj temeljito prožvačite. Često kratko prožvakana hrana nedovoljno samljevena dođe u želudac koji se muči i tako zadržava dok ju pripremi za crijeva koja već spremna dočekuku tu hranu s "naputkom" za spremanje. Za stolom izbjegavajte rasprave što bi vas mogle uzrujati i poremetiti dobru probavu.

Trbušnjacima stranu drži i trbušni ples... ne zove se tko bez veze! Tko ima volje, mogućnosti i vremena ovo si treba priuštiti! Neću više o tome da ostalima ne radim "zazubice", već samo ovako informativno...



I zadnje, ali ne manje bitno treba se više se smijati - tada najviše rade trbušnjaci. Pravi iskreni grohotan smijeh "iz trbuha" pokreće malu vojsku mišića koja uključuje ekipu trbušnjaka! A da bi to mogli, pogledajte stvari iz ružičastog kuta gledanja!



«SVE ŠTO JEDEMO GRADI NAS I MIJENJA, A O ONOME ŠTO SMO PUTEM HRANE UNIJELI U NAŠ ORGANIZAM OVISI NAŠA SNAGA, NAŠE ZDRAVLJE, NAŠ ŽIVOT.» (Hipokrat)

- 10:16 - Komentari (4) - Isprintaj - #

subota, 26.04.2008.

TONAŽA

Malo preuveličavam, ali sam obećala da ću naposati ovaj post, pa da otpočnem...
Čitajući brdo blogertica i komentara shvatila sam kako se nevjerojatno ženske sekiraju headbang(prijevod : zabrinjavaju) oko 2 kile gore, 2 kile dolje. Stoga sam napravila malo istraživanje i prošli tjedan se vagala svakodnevno. Moram priznati, to je jako naporno! Pazila sam da je u isto vrijeme, bez odjeće i tako to da dobijem čim ispravniju sliku kretanja kilaže. Btw. Vagala sam se prije pakta i bila sam 0,7 kg lakša od one kada sam krenula u «eksperiment»!



Dakle što je vaga pokazala:
Pon- početno stanje
Uto- 0,5 kg lakša od početnog stanja
Sri- 1,9 kg lakša ! od početnog stanja
Čet- 1,1 kg teža od srijede
Pet- 0,6 kg lakša od četvrtka
Sub- nema razlike od početnog stanja
Ned- teža 0,2 kg od početnog stanja!!!!


Pa eto tako vam se, drage moje, kreću moje vagane mjere! Totalni shit ! Razlika je ukupno 2 kg u cijelom tjednu! Pa kako da se onda u to uzdam? Nema šanse! Više mi se sviđa to što sam ušla u jedne meni uske hlače i trbuh mi se nije «izlio» preko ruba!zubo Još je sve malo «drhtavo» ali polako... za dugotrajne rezultate dugotrajni napor.

Mala digresija: Zašto naglašavam zdravo mršavljenje?
Jer sam bila na prisilnoj (homeopatskoj) dijeti 6 tjedana i izgubila 8 kg na vagi, a rezultata nije bilo na zdravstvenom planu. Na to su mi odgovorili da moram još 6 tjedana to provoditit rolleyes, ali sam odustala... Preuzak obujam prehrane, bez doviljno vitamina i minerala. No da se vratim kilaži : i tako sam barem bila zadovoljna s 8 kg manje, ali onda polako ali sigurno se vratilo 6 kg do sada!!! nono Dakle, što brzo prođe brzo se i vrati- misleći na kilažu!

Danas ću se izložiti riziku i probati obući bijelu suknju koja mi je prošle godine u ljetno vrijeme savršeno izgledala... Naime gledajuć vagu razlika je u barem 5 kg... a onda opet... možda i nije! (Podržavam teoriju relativnostiyes)



Trenutno imam manju škembicu u odnosu na početak, više energije, osmjeha, sexa, više se šećem (svaki dan barem 3 stanice), a pošto se sprema festival trbušnog plesa više i vježbam koreografiju... Pa mislim da mi zasada dobro ide! A još k tome i uživam i u kolačima (manje, samo probrano društvo!) i vikend ručkovima! finoZa kilažu me nije briga- ne važem se!

Sunčeko na mojem prozorčiću!!! kiss

- 09:03 - Komentari (4) - Isprintaj - #

petak, 25.04.2008.

RUŽMARIN, MASLINOVO ULJE, MED I CIMET

... su moje omiljene namirnice. Svi smo svjesni kako priroda radi za nas i kako samo trebmo ponovno, kao naši pretci, naučiti živjeti u skladu s njom i imat ćemo zdraviji i ljepši život. Malo sam istraživala, svašta našla, a izdvojila meni zanimljivo... nek se nađe na jednom mjestu RUŽMARIN, MASLINOVO ULJE, MED I CIMET:




RUŽMARIN - za zdravlje i pamćenje
- Koristan je za tretiranje bolova želuca te tegoba vezanih za jetru.
- Potiče izlučivanje urina i pomaže kod zadržavanja viška vode u tijelu.
- Stimulira rad srca, potiče cirkulaciju, normalizira nizak krvni tlak, odličan je tonik za srce.
- Koristi se za gripe, prehlade, kašalj i krončni bronhitis. Dobar je za tretiranje glavobolja, živčane iscrpljenosti i mentalnog umora.
- Ružmarin je vrlo dobar za reumatske i mišićne bolove, posebice za tretiranje upale mišića.
- Dobar je tonik za kožu, potiče rast kose. Odličan je za tretiranje raznih problema vlasišta (prhut, masna kosa, ispadanje kose) te za tretiranje celulita.
- Starogrčki studenti su prije ispita trljali grančice ružmarina među dlanovima kako bi ih pamćenje što bolje služilo




MASLINOVO ULJE -za ljepotu
- Ako imate lomljive i oštećenu kožicu, umočite nokte u malo toplog maslinovog ulja (za ugodniji miris iscijedite malo limunovog soka). Već nekoliko minuta držanja noktiju u ulju, pomoći će da vam postanu čvršći, te će omekšati kožicu, tako da je lako možete potisnuti prema dolje.
- Ako imate suhe i oštećene usne, nanesite tanak maslinovog ulja
- Za oštećenu i lomljivu kosu, preporuča se da nakon što se je oprali šamponom, nanesete na kosu smjesu koju ste pripremili od maslinovog ulja i jaja. Smjesu ćete napraviti tako da umutite jedno jaje i pomiješate ga sa 1/2 do 3 /4 šalice maslinovog ulja. Ostavite smjesu na kosi 30-45 minuta, prekrivenu plastičnom vrećicom. Ovisno o stanju vlasi, preporuča se tjedni ili mjesečni tretman kose.
- Da bi vam kosa bila gušća, preporuča se namočite kosu sa 1 /2 ili 3/ 4 šalice toplog maslinovog ulja, zamotate ručnikom i ostavite pola sata.
- Dodajte nekoliko žlica maslinovog ulja u kupku kako bi vam koža bila mekanija. Esencijalna ulja, poput lavande ili jasmina poboljšat će miris vaše kupke.
- Ako imate suhu kožu na stopalima, umasirajte navečer maslinovo ulje, stavite čarape i ostavite preko noći.
- Na vatu ili maramicu nanesite malo maslinovog ulja i time skinite šminku. Dobro je kao bilo koje mlijeko za čišćenje šminke




MED I CIMET -za zdravlje i ljepotu
- Popiti dvije žlice cimetovog praha i jednu čajnu žlicu meda u čaši mlake vode uništava klice u mokraćnom mjehuru
- Protiv zubobolje: Napraviti masu od jedne čajne žlice cimetovog praha i pet čajnih žlica meda te staviti na bolni zub. Ovo možete ponavljati 3 puta dnevno dok vam traje zubobolja
- Kolesterol: Ako se uzimajudvije žlice meda i tri čajne žlice cimetovog praha pomiješane sa 4,5 dcl čaja, to će smanjiti nivo kolesterola u krvi za 10% u roku 2 sata
- Med uzet sa cimetovim prahom liječi bolove u trbuhu te također otklanja čireve u korijenu
- U skladu sa studijama provedenim u Indiji i Japanu, otkriveno je da se, ukoliko se uzme med sa cimetovim prahom, smanjuje nadutost
- Konstantna upotreba meda jača bijela krvna zrnca u borbi sa bakterijama i virusnim bolestima
Probava
- Kada se cimetov prah posut u dvije žlice meda uzme prije jela, to smanjuje kiselinu i pomaže u probavi čak i “najtežih” jela
- Svako jutro, pola sata prije doručka, na prazan želudac i navečer prije spavanja popiti 2 žlice meda i 1 čajnu žlicu cimetovog praha prokuhano u jednoj šalici vode. Uzimanje ove mješavine redovno ne dozvoljava masnoćama da se akumuliraju u tijelu čak i ako je osoba na visokokaloričnoj dijeti, te pomaže mršavljenju
- Nedavne studije su pokazale da je šećer sadržan u medu više koristan nego štetan za snagu tijela te stoga uzimanje pola žlice meda u jednoj čaši vode sa posutim cimetovim prahom, ujutro te nakon tri sata popodne kada vitalnost tijela počinje da opada, povećava vitalnost tijela u roku tjedan dana
Ljudi u Južnoj Americi, ujutro prije svega grgljaju (ispiraju grlo) jednu čajnu žlicu meda i cimetovog praha pomiješane u toploj vodi, tako njihov dah ostaje svjež tokom cijelog dana

- 11:11 - Komentari (7) - Isprintaj - #

srijeda, 23.04.2008.

Sebičnost ili samopoštovanje

Okanimo se svih pravila i definicija, ali da se razumije: previše nas je sebičnih, a koračamo bez samopoštovanja...
npr. Kada ste zadnji put učinili neko dobro djelo, bez da očekujete ikakvu naknadu ili svoju korist u tome? A kada ste zadnji put pomislili na sebe u pozitivnom smislu, bez osuđivanja?

Pitanja i nisu tako teška, ali odgovori teško dolaze. Koliko puta gledaš svoje tijelo u zrcalu i osuđujepš gram ovdije, jučerašnju večeru i sve kolače svijeta. Pa zašto???bang Od toga nema koristi. Samo se izlažeš stresu i onda se tek posljednja pojedena hrana sprema kao rezerva za stresne dane, a onim gramima na plus. Ajmo okrenut ploču i poslušat novu melodiju: Sljedeći put kada pomisliš neku tmurnu rečenicu (a obično da ti takvo što drugi kaže bi se uvrijedila!) a nije ti na korist, brzo nađi nešto pozitivno, bilošto i ispričaj se samoj sebi na uvredi! Ovo treba dogovoriti pune svjesnosti... A kada to uspiješ sama sa sobom, počni primjenjivati i na druge. Kad pomisliš o nekome kako te npr. živcira jer radi to i to, nađi odmah neku misao što bi moglo (već ako doista nije) biti dobro u vezi te osobe... Ipak i ta je osoba dio tvog života s razlogom, sve ima svoj uzrok i posljedicu.lud

Kako siješ, tako ćeš žeti.


Kao oni, često spominjani, mrgudi u tramvaju što se tiskaju na putu na posao u već ujutro omraženi dan.namcor I onda očekuju poštovanje i razumijevanje mladih za njihovu reumu i migrenu! Bez imalo smisla! Ako već ujutro započinjemo dan s negativnom mišlju kako ostatak dana može biti dobar? Zbog istih mrguda (a budimo iskreni, i opet sam kasnila na tramvaj) pješke sam prešla četiri stanice sporednim ulicama i očima potpunog stranca promatrala grad i pustu ulicu. Kako jedno tmurno, blago kišovito, jutro može izgledati lijepo!

Kako bismo se svi bolje osjećali imam prijedlog za izgradnju samopoštovanja i rušenje zida sebičnosti: ajmo danas napraviti dobro djelo, a opet sebi na gušt! Eto, ja ću poslat sms samo kao pozdrav i sretnu misao. Već pri samoj pomisli mi se razvlači osmjeh na licu! Učinivši tako nešto (skoro) nesebično u meni osjećaj zadovoljstva i ponosa odaje već spomenut osmjeh na licu. Pa dobro, zašto onda to ne činim češće!?! thumbup

Danas sam jela predobar ručak. njami Kuharica me oduševila s puuuuno povrća. Već je svima razglasila kako nije vidjela osobu koja se tako veseli količini zelene boje u tanjuru. I, naravno,salati! Mene je oduševila toliko da nisam mogla sakrit osmjeh s lica tokom cijelog ručka. I nisam ni htjela vidjevši kako je ponosna što ja toliko uživam. Kasnije sam pohvalila riječima, ali ni blizu nije bila sretna kao kad me je gledala kako jedem s osmjehom na licu. Tako mi je drago što sam u pravom trenutku pravilno reagirala... U tom trenutku sigurno nisam mislila na onu naslagu nastalu od kolača na mojem trbuščiću.

Kada bismo pogledali svijet drugim očima imao bi više boje, a manje stresa...




Pokušavam gledati svijet kroz šarene naočale. Budući da sam slikarski nastrojena, to mi i ne pada tko teško. Jedina je razlika koji je ton: zagasiti, blještav ili pastelan. To zavisi od dana do dana... Pa dok god bude tako bit će dobro.


- 15:20 - Komentari (5) - Isprintaj - #

utorak, 22.04.2008.

Bioritam radi za nas



Puno nas zaboravlja da je bioritam naš prijatelj i da tijelo, iako svako različito, ipak sve stanice tih različitih tijela rade na jedinstven način. Kada razumijemo svoje tijelo, slušamo njegove potrebe i ne mučimo ga vratit će nam zahvalnošću za dobra djela. Pa svatko od nas zna da pametno vježbanje ili samo brzi hod nas čini poletnima i podiže raspoloženje, a mišići su čvršći. Pa ako su čvešći i ako redovito "rade" neće imati razlog spremati celulitne rezerve. Sve je to lančano povezano, sve ima svoj smisao i ciklički se ponavlja, samo u drukčijem obliku.

Kako bismo iskoristili blagodati bioritma potrebno je vježbati, ali... vježbe koje najviše sagorijevaju masnoće troše manje manje od 50% vaše snage i trebaju se izvoditi dovoljno dugo, barem 30 minuta. Najvažnije što se tiče vježbanja je da uvijek vježbate minimalno 30-45 minuta i da vježbate redovito.

Treba izbjegavati vježbu tijekom razdoblja kad su stanice blokirane inzulinom. Beskorisno je mučiti se nakon obroka. Izaberite vrijeme kad ima najviše tvari koje pospješuju oslobađanje zaliha, a to je između 7 i 8 sati ujutro. Drugi pogodni trenuci: kasno prijepodne prije ručka ili pak navečer oko 18 ili 19 sati prije lagane večere. Najbolja vježba, svima dostupna i sigurno uspješna je brzi hod!



Ako imate celulit, najveću korist ćete iz tog blagonaklonog bioritma izvući ako masirate bokove i noge prije spavanja.

Stanica ujutro treba energiju i da tada najlakše oslobađa rezerve - Zato, početak dana trebamo rezervirati za hranu s najviše kalorija koja se najlakše sprema kao rezerva, odnosno brze ugljikohidrate.
Navečer, međutim, stanica radi ekonomično i ima naviku pohranjivati zalihe, a posebno voli glukozu. Zbog toga treba dati prednost večeri od ribe i povrća. Kako tijekom dana ne bismo upali u zamku gladi, znamo da je najbolji način da pod svaku cijenu sačuvamo ritam obroka, a posebice ne zaboravimo doručak.

I naše će tijelo raditi za nas, samo ako ga poštujeno, kao i njegove prirodne procese... I to je sva mudrost bioritma! Kada bih ovo poštivala, malo više šetala, malo izbacila čokoladu u večernjim satima, moj bioritam i ja bili bismo najbolji prijatelji!!!

- 15:01 - Komentari (6) - Isprintaj - #

ponedjeljak, 21.04.2008.

Misao dana...

Malo sam bila po tuđim blogićima, malo čitala malo komentirala ali ovo me se posebno dojmilo i nevjerojatno mi je dobro:

"Zabavljaju me te osobe koje su tako jake na jeziku a slabe na drugim organima. I ne namjeravam se zbog tih istih uzrujavati. Ne morete vi mene tračati tolko koliko mene nije briga."


Eto, tek tako da ostane zabilježeno... Bez razloga i nepovezano!

- 12:51 - Komentari (4) - Isprintaj - #

subota, 19.04.2008.

Kako dobro!

Pogledajte ovaj post! Kako je dobar! Ja sam oduševljena!

mudra-forwardusa-za-zensku-populaciju



Za one kojima se ne čita sve:

SVAKA ŽENA BI TREBALA ZNATI:

1 Kako se zaljubiti a da se ne izgubi;
2 Kako da napusti posao, raskine s ljubavnikom i suprostavi se prijatelju a da ne uništi prijateljstvo;
3 Kada da se trudi jače, a kada da ode ;
4 Kako da se dobro provede na zabavi na koju nikad sama ne bi odlučila doći;
5 Kako da traži ono što želi na način na koji će to najprije dobiti;
6 Da ne može promijeniti dužinu listova, širinu bedara ili prirodu svojih roditelja;
7 Da njezino djetinjstvo nije bilo savršeno... ali je završeno;
8 Što treba i što ne treba raditi za ljubav ;
9 Kako da živi sama... čak ako joj se to ne sviđa
10 Kome može vjerovati, kome ne može i zašto to ne treba primati osobno;
11 Što može i što ne može postići u jednom danu, jednom mjesecu i jednoj godini


Uživajte!!!
(kom. - Za Ivy: 6. točka onoga što bi žena trebala znati!)

- 09:57 - Komentari (1) - Isprintaj - #

Svaki mjesec...

Pošto je ovo totalno ženski blog, nadam se da niti jedan muškić neće dobiti potrebu ovo čitatati! Mislim da bi smatrao da je ovo brdo sranja i klepetanja, ali moram ponovno navesti kao na početku pisanja ovog bloga: kome se ne sviđa neka ne gleda....

I već kad sam kod pojašnjenja tek tako da se zna ja sam blagi oblik disleksičara pa mi riječi često imaju pobrljan redoslijed slova... al mislim da se razumije...

E sad mogu krenut na ono što sam mislila napisati...

Mi žene svaki mjesec očekujemo dolazak te famozne mjesečnice, neke sa strepnjom, neke sa gađenjem a neke sa nadom... Moram priznati da unatrag par mjeseci ja imam problema s onim trećim. Uzroka nema, tj. ima, ali je neopipljiv i teško popravljiv i zove se : STRES!puknucu

Sve sam pretrage prošla, namučila se ko konj (ili kobila) da bi na kraju saznala da sam ZDRAVA!sretan Jupiiiii.... ? Ali zašto onda kasni, kad dolazi boli, kada dođe je obilna, kada prođe sam izmorena????eek

... e to niti privatnik (koji mi je pobrao brdo love da bi mi rekao sve što znam) nakon iscrpnih pretraga ne zna.... Sada niti mi ciklus ima smisla, niti nervoza, niti si mogu isplanirati godišnji!

Zato sam okrenula ploču. Razgovarala sam s dragim i dogovorili smo se. Budući da se ne možemo osloniti na moje jajnike, sexamo se bez zaštite... pa ako bude bebe, super, ako ne bude-ništa... Samo me svaki mjesec kad kasni malo zdrma, pa kupim tester... U principu otkako smo se dogovorili za bebeicu jako sam sretna i to bih htjela! Zaprevo mislim da ću, najiskrenije, tada biti najsretnija!!!kiss

I sad svatko tko me čita od prije se pita "pa čemu borba s kilogramima?" Baš zato borba s kilogramima, točnije zdravijim načinom života. Sada se moram kretati, da ne moram preležati trudničke dane, zato se sada moram zdravo hraniti, da u trudnoći ne ispraznim sav sadržaj frižidera... eto zato sam sklopila pakt! Ne za sada, nego za budućnost. Kako moju tako i moje djece! (koja dramatika u riječima!) Ipak je moja maternica prvi njihov dom- a taj dom želim da bude čim savršeniji... Jer kako svi svjesno znamo: Savršenstvo ne postoji... a kad bi postojalo bilo bi ubitačno dosadno!!!



Dakle... dali sada ima smisla moj pakt? Kako u zadnje vrijeme dosta surfam tražeći istomišljenike, malo savjeta i poticaja, moram priznati da me ljute, pa čak i žaloste mnogi blogovi današnjih teenagera. Pa se zapitam, da li ja doista želim potomka koji će upasti nakon 12-15 godina dobrog odgoja u vrtlog društva i postati žalostan, ogorčen, mrzit me i nepoštivati, a sve zato jer je to moderno... smokin I onda opet sve nema smisla. Ali ja doista želim bebu, biti sretna i zdrava... Bez obzira na sve.

p.s. Za sve žene (i djevojke) koje imaju donekle uredan ciklus ovdije imajukalendarić
za izračun mjesečnice i plodnih dana pa ako kojoj zatreba...

- 08:49 - Komentari (1) - Isprintaj - #

ponedjeljak, 14.04.2008.

Par dobrih vibri...

Ovaj post pišem možda zato jer sam dobre volje, možda zato kaj mi je vikend bio koma, možda zato jer je lijepo vrijeme, možda... ali jedno je sigurno imam potrebu ovo reć, pa makar me koštalo!

Danas se super osjećam. Konačno (nakon tjedan dana) me trbuh ne boli i konačno sam ozdravila (valjda crijevna viroza). Gledam malo moje postiće, komentare... I malo sam razočarana. Ovo je mjesto gdje sam otvorila svoju stranicu optimizma, gdje skupljam pozitivne vibre, gdje skupljam članke o tome kako ostvariti onaj moj pakt sa samom sobom. Ponudila sam vrlo otvoreno da mi se pridruži tko god hoće! Mislila sam da je lakše zajedno... kad ono skoro svi mi ostavljaju kom-e pune nevjerice, nepovjerenja i sumnje. Mislim, možda moji postovi i odluke ne zvuče drastični, ali to nije ni bio cilj... cilj je... (baciti pogled desno na box), a granice su... (baciti pogled desno na isti box), pa onda za mene zvuče prilično čvrsto i za mene dovoljno drastično! Ne, ja ne želim biti mršava, no želim malo smršaviti, uobličiti svoje tijelo koje je genski takvo kakvo je, i što je najbitnije želim biti zdrava... Ne želim se pretvarati ni mučiti.

Pa stoga... ovom prilikom bih htjela zamoliti sve koji me čitaju za malo više povjerenja, podrške i ... par pozitivnih vibri! Ovo bih htjela da bude utočište optimizma za sve koji to nisu, jesu ili žele biti... tako i mene...

Zadnji post me je totalno bacio u vode depresije - a toga mi ne treba! Eto, tko kaže da nakon kiše ne dolazi sunce???



- 14:09 - Komentari (3) - Isprintaj - #

petak, 11.04.2008.

Proljetni umor...



Konačno je zasjalo sunce. Probudilo me svojim zrakama kupajuć mi lice. Izmamilo osmjeh... Kakav divan dan! Uz mene ljubav mog života se lagano meškolji. Pogledam te šarene oči, pune sjaja. Bez riječi me prigrli i ostanemo tako par minuta.

I onda taj odvratan zvuk budilice pokvari predivno jutro! Nestane osmjeha, nestane čarolije.... I opet je krenulo jedno jutro stalne kolotečine. Bauljamo po stanu trljajuć krmeljave oči, palimo kuhalo vode i svako u svom filmu sjeda za stol i trpa u usta ono što zovemo osnovnim obrokom buneći se kako nam se ne da na posao, kako je prošlo vrijeme cjelodnevnog ljenčarenja... A ajde barem smo skupa. Ovo je jedno od rijetkih jutra u tjednu da skupa doručkujemo i još to ne znamo cijeniti. Bunimo se i njurgamo. Pa kako smo nezahvalni!

Izišavši iz zgrade još uvijek mi se smiješi to predivno sunce. Kasnim na tramvaj. Svjesna da sljedeći ide tek za 10 minuta samouvjereno se žurim kao da nisam propustila ovaj prije... naravno uzalud! Pa dobro, pomislih, već kad je tako idem dio puta pješke. Ionako ne stižem na vrijeme! Brzim odlučnim korakom dolazim na treću stanicu i dolazim taman kad i potreban tramvaj. Sretna ulazim u tramvaj, a ogorčena srednjevječna žema me gurne kao da sam ja kriva što je preteška da se na vrijeme na stanici digne sa dobro zgrijanog sjedala. Sretna više nisam. Ostajem zamišljena... Dok tako razmišljam o svemu i svačemu gledam glomazni otpad koji svim svojim silama cigići čuvaju kao veliko blago. Što sve ljudi ne čuvaju u pod svojim krovovima! Nešto uspomena i brdo smeća... sada sve stoji na ulici. Ružan prizor.

Posao kao posao, bez razlike, tek malo više dnevnog svjetla u uredu. Svi se žalimo na ponešto. Na probavu, roditelje, obveze, cikluse... svašta. Zašto itko ima potrebu pričati o svojem ciklusu? Ili probavi? Imam i ja problem s jednim i drugim, ali ne mislim to dijeliti sa svojim suradnicima. Dapače, mislim da se nikom ne bi svidjela činjenica da mi opet kasni...zaliven



Danas sve trampavo, sporo i umorno... Ručak. Juha, salata, kuhano povrće i riba! Super. Baš uživam!njami I sada... osjećam se kao pretučeno i utučeno. Nije mi jasno... Sunce i dalje sija, zove me i mami, a ja zjevam, ako da je sredina zimskog sna!zijev

I eto usprkos svoj dobroj volji, svim dobrim stvarima današnjeg dana ja sam tmurna i turobna, umorna i iscrpljena, bez osmjeha na licu... Fascinantan je taj sunčani paradoks!namcor

- 13:10 - Komentari (3) - Isprintaj - #

srijeda, 09.04.2008.

Francuskinje i debljanje

Kao što sam već navela u jednom postu naprosto je zadivljujuće kako se navodno Francuskinje ne debljaju!!! No u Francuskoj nisam bila, iako sam imala namjeru ove godine posjetiti Pariz, pa ne mogu tvrditi da je to doista tako. Nakon knjige Zašto se Francuskinje ne debljaju pročitala sam još svašta na tu temu. Najnovije je "Francuska dijeta bez dijete" sa svojih deset pravila koja zvuče vrlo jednostavno i zapravo pravilno i provedivo. U principu sve se svodi na:

-jedite male porcije visokokvalitetne hrane češće
-uživajte u hrani u pravom smislu riječi: jedite polako, uzimajući si dovoljno vremena za uživanje u svakom zalogaju
-svakodnevno opušteno jesti svoja tri obroka
-glavne prehrambene namirnice u francuskoj dijeti su punomasni sir i jogurt, maslac, svježe voće i povrće (često prženo ili pirjano), male porcije mesa (češće piletine i ribe nego crvenog mesa), vino i tamna čokolada
-jedite s obitelji ili prijateljima, a uvijek večerajte u isto vrijeme, bez tv, uz ugodnu glazbu...
-uživajte u vinu, ali nemojte piti na prazan želudac, i ne pretjerujte
-radite ono što volite: hodajte,igrajte tenis, vozite bicikl ili plešite, a tijelo će vam biti u formi i zdravo
-slatko za kraj: komadićem punomasnog sira ili tamne čokolade jako polako, uživajući što duže možete uživajte u desertu
-jedite međuobroke polako i bez krivnje, po mogućnosti nešto sirovo



Za kraj poručuje : “Samo nemojte pretjerivati u jelu.”


Zvuči jednostavno, zar ne? Oćemo probat?



- 15:27 - Komentari (4) - Isprintaj - #

6 jednostavnih pravila za mršavljenje

Da moje promjene u životu vrijede cool potvrđuje i sljedeći članak koji sam našla na "zdravlje nešto..." koji je jedan čovjek komentirao kako prakticira takav život te je skinuo 18 kg,je među prvih 15 u triatlonu i izuzetno je zdrav i zadovoljan!
Pa kaže, citiram:

Za smršaviti nije potrebno započinjati neke drastične dijete, niti je potrebno dnevno trčati 20 kilometara.
Smršaviti možete i ako promjenite par jednostavnih životnih navika.

1. Jedite pet puta na dan i nikako ne preskačite doručak

- oni koji misle da ako pola dana ništa ne jedu, da će smršaviti, grdno se varaju. Da bi Vaš metabolizam radio "puno parom" njemu je potreban doručak. Jedite doručak, ručak, večeru i između obroka pojedite neko voće.

2. Barem pola sata na dan se bavite nekom športskom aktivnošču, ako Vam je i to naporno onda se barem sat vremena na dan šetajte.

- kretanje je najbolja tehnika sagorijevanja nakupljenih masnoća

3. U svoju prehranu unesite više voća i povrća

- večim unosom voća i povrća u svoje tijelo, unosite više vitamina i energije te će te biti poletniji. Jabuka je najbolja voćka za mršavljenje.

4. Pijte više tekućine

- gazirana pića izbjegavajte jer su puna šečera. Ako već volite gazirana pića pijte mineralnu ili Coca Colu light koja nema tako reć nikakvih kalorija. 1 dcl obične Cole ima kalorija kao 21 litra Cole light !!!!

5. Nemojte jesti nakon 19 sati

- nakon 18-19 sati, metabolizam se usporava te će se hrana više lijepiti za Vas

6. Iz prehrane pokušajte što više izbaciti unos šečera, brašna, mlijeka, mliječnih proizvoda i soli.

- svi ovi proizvodi su visoko kalorični te ih što manje koristite



Ako se budete pridržavali ovih 6 zlatnih pravila, dugoročno bez večih problema možete očekivati savršenu liniju. Kažem dugoročno jer ovo nije neka drastična dijeta već samo promjena nekih životnih navika koje bez velikih odricanja dovode do velikih rezultata

- 14:03 - Komentari (1) - Isprintaj - #

utorak, 08.04.2008.

ZA SVE SU KRIVI HORMONI!

Jednom prilikom sam čitala jedan časopis i naišla na jedan zgodan citat kojim Deborah Waterhouse, nutricionistica kaže:

VAŽNO JE O DEBLJINI RAZMIŠLJATI KAO O ŽENSKOJ OSOBINI... ZA SVE SU KRIVI ESTROGENI, HORMONI KOJI POTIV DEBLJINE BORITI DIJETOM, VEĆ URAVNOTEŽENOM PREHRANOM I SMIRENIM ODNOSOM PREMA HRANI, BEZ TJESKOBE I OSJEĆAJA KRIVNJE!


Znači, mi žene baš nemamo sreće... Iako postoje tu i kontradikcije (kao npr. zašto je onda moj tata uporno pretežak?) ipak mislim da je to prilično točna konstatacija. Gledajuć svoju prošlost, tamo u predškolsko doba uvijek sam bila jača i veća od sviju mog godišta... ipak, kad sam došla u završne razrede osnovne škole nisam se mogla požaliti na kilažu! Dapače... mama me šopala voćem jer sam se u ljeti srušila koliko nisam imala apetit, a bila mršava... Krenula sam u srednju i moje ženske obline su lagano, ali sigurno bujale... Sada sam ugodno popunjena i kako to moj dragi kaže ženskastih oblina! Pa mogu zaključiti da sam sada sigurno u svom maksimumu ženskih hormona, pa blago meni!!! Malo sam još čitala i shvatila, budući da sam još i dio one ženske populacije policističnih jajnika, borba s kilažom i celulitom mi je zagarantirana!!! bang

Ipak, ne želim da mi to slomi duh!cool Kao što gornja nutricionistica reče, borim se URAVNOTEŽENOM PREHRANOM I SMIRENIM ODNOSOM PREMA HRANI, BEZ TJESKOBE I OSJEĆAJA KRIVNJE... uravnotežit ću ja prehranu... samo malo teba vremena....

- 09:43 - Komentari (1) - Isprintaj - #

ponedjeljak, 07.04.2008.

On-line kuharice

Kao što se da zaključiti, volim kuhati i uživati u hrani. Stoga je neminovno skupljanje recepata... Tako kad sam dizajnirala svoju kuhinju ubacila sam ormarić za kuharice koji je PUN! Naravno da ne zaostjem on line pa ću zato ovdije podijeliti za sve koji vole kuhanje i recepte kao i ja par dobrih stranica. Uživajte i Dobar Tek Vam želim!



Razni recepti:

RECEPTI-HRVATSKA- puuuuno linkova za razne kuharice...

COOLINARIKA – najpoznatiji domaći portal posvećen hrani i prehrani. Sve što tražite najvjerojatnije ćete ovdje naći.

GASTRONAUT – poznat hrvatski portal sa mnoštvom recepata nacionalne i internacionalne kuhinje (poredano po regijama i zemljama radi lakšeg snalaženja).

INDEKS KUHARICA – online kuharica sa Indeks-ovog portala

CORNER - Internet magazin sa mnoštvom kvalitetnih recepata. Tražilica Vam olakšava pronalazak idealnog recepta.

GURMANOTEKA – izvrsna stranica sa mnoštvo recepata poredanih u kategorije za lakše snalaženje. Sadrži i forum gdje možete pročitati komentare i iskustva ostalih korisnika.

DOBAR TEK – online izdanje časopisa „Dobar Tek“ sa dosta zanimljivosti te receptima objavljenih u časopisu

CYBER BULEVAR – preko 1000 recepata sa zanimljive stranice posvećene kuhanju, prehrani i gastronomiji uopće. Sadži veliku bazu podataka, članaka kao i pripadajući forum

POSLUH – jedna jednostavna stranica sa raznim receptima (od vegetarijanskih do mesnih jela, juhe, kolači, salate…sve što vam je potrebno za jedan kvalitetan obrok)

Kolači:

OBITELJSKI RECEPTI ZA KOLAČE -recepti tipičnih obiteljskih kolača


Riblji recepti:

IRIDA – mnoštvo recepata za pripremu slatkovodne i morske ribe.

RIBNJAČARSTVO POLJANA – još malo recepata za pripremu slatkovodne ribe. Recepti su poredani po vrsti slatkovodne ribe.

Kuharica za djecu naše blogerice mare kuharice:
KUHARICA ZA DJECU

- 13:31 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Lijek i sreća!

Na mnogim mjestima sam čitala članke koji ovoj temi idu u prilog, a da je tako potvrđuje i sljedeći članak... opet sam malo kopala po internetu naughty

Kako sam se u zadnjem postu dotakla teme vlastitog užitka, malo dopunjujem saznanja kako bih pokazala da to nisu samo moja naklapanja... Pa ako ugodite sebi ( i njemu) nema razloga zašto ne, ali treba i tu paziti i ne podlijegati terminu "da se odradi"...

Seks kao lijek

Za one kojima se ne čita sve:

... Zdrava i sjajna koža, čvrsto tijelo, mišići i kosti u punoj formi, vječito mlado srce, pravilan san... kad bi barem postojao takav magičan lijek, bez kontraindikacija, kojem ne trebaju "upute za upotrebu". Ali, on postoji! Ne košta gotovo ništa, neograničene je upotrebe, a fantastično djeluje na raspoloženje. Riječ je o vođenje ljubavi s voljenom osobom, s veseljem i strašću. Većina specijalista tvrdi da je za sklad organizma potrebna i seksualna aktivnost ili izražavanje strasti i ljubavi. Tko se odriče ljubavi, osuđen je na tužan i nepotpun život. No, treba dodati da seks ima blagotvorno djelovanje samo uz potpuno predavanje i zanos, a ne ukoliko ga upražnjavate samo iz dužnosti, ili još gore, po liječničkom receptu. Dakle, seks kao čudotvoran lijek? Da. Ali samo seks iz ljubavi zaista daje zapanjujuće rezultate. Ako je točno da seks pomaže u liječenju različitih bolesti, poput kardiopatije, osteoporoze, boli u mišićima jednako je točno da nema nikakvo djelovanje na ostale funkcije organizma...


... Osim toga, seks je izvrsna preventiva stresa, daleko bolja od ikakvih lijekova, jedini pravi i uspješan način da partnera učinimo vjernim, zatim prirodan način punjenja energijom, dakle i željom za djelovanjem, stvaranjem.


Dobar seksualni život pokreće neurotransmitere, vrlo važne za fizičko blagostanje, poput acetilkomina i dopamina, koji poboljšavaju prijenos živčanih podražaja pa i rad mišićnog tkiva, endorfina koji ima kratko, ali snažno analgetsko djelovanje, alfa-endorfina, prirodnog sredstva za smirenje.


- 08:52 - Komentari (2) - Isprintaj - #

četvrtak, 03.04.2008.

Dobar dan...

Znat onu od Elementala: Dobar dan: "... ovo je zbilja dobar dan, dan kada mislim samo na sebe, ovo je zbilja dobar dan..." smijeh

Uvela sam jednu novost u svoj život. Trudim se svaku večer biti raspoložena i prepustit se ljubavi mog dragog koji mi ju nesebično daje... stvarno se trudim... i ide mi! Ženske koje mislite da vam je oslabio libido, potrudite se same sebi izgledati sexy... to uopće nije tako teško! Ako ste sebi privlačne, ako je vama ugodno, ni njemu neće biti loše! I ne brinite što se on ne trudi toliko. Muški se obično brže i lakše uzbude od nas žena, a ako niš drgo obično brže dolaze do zadovoljstva od nas, pa im ta motivacija nije tako bitna kao nama. Zato, ženske moje, one svjećice koje palite, mekana posteljina, sexy donje rublje ne oblačite zbog njega, jer njemu ste dovoljna jednostavno takva, ko od majke rođena. Sve te slatke stvarčice radite zbog sebe!!! I nemojte "ona pravila" gluho slijediti, jer nije nužno vama afrodizijak ono što piše u novinama. Naime, mene nikad nije uzbudilo jedenje s njegovog savršenog tijela, jer mi NIKAKO ne idu u istom trenutku sex i hrana zajedno! Ali nekoj od vas možda ide, pa probajte...

Dakle poanta današnjeg posta je: Ugodi sebi, a to će ugoditi i njemu! kiss


Što se tiče moje "misije", kako je to Ivy rekla, ide mi dobro s povremnim popikavanjem.
Npr. jučer sam večerala veeeliku salatu s puno povrća, ali sam onda iza pojela kolač! Hm... rolleyes Ali sam za ručak smanjila obrok.
Jutros sam opet vježbala. Počela sam s vježnicama istezanja, pa s-factor, pa malo tae-boa i za kraj par vježbi joge i disanja. Ne radim puno, već ono što mi odgovara, ali pravilno izvodim, i što ne mogu ne radim... Mislim da je to ok.
Jutros sam nakon tuširanja malo pogledala u ogledalo svoje tijelo i shvatila, sve kako trampavo i povremeno provodim svoj pakt, malo sam uobličila struk i bedra i to mi se sviđa!I još k tome baš sam sretna i vesela!

- 08:48 - Komentari (2) - Isprintaj - #

utorak, 01.04.2008.

Novi dan...

Danas je novi dan... Danas mi je sve ljepše. Još jučer oko pol 7 je počelo dobro raspoloženje. Nisam se pridržavala nekih mojih pravila ... zapravo naklopala sam se salate, pa knedla, pa šniticu budžole... sve u svemu puno toga, ali bila sam sretna i vesela. Dan je bio sunčan i baš sam se dobro s dragim zabavljala. Predvečer smo otišli u dugu šetnju gradom i prepješačili koliko nismo od ljeta. Konačno!!! Poslije smo s malom ekipom sjeli na pivicu (ali samo jednu) i uz dobro društvo, smijeh i zabavu uživali. Doma smo došli pješke!!! Bravo za nas. Tramvaje smo zaobišli u širokom krugu...yes

Pa kad se sve zbroji i oduzme, ma baš je bilo dobro!


Danas...
Teško sam se probudila. Ubija me ovo pomicanje sata! Nikako se ne mogu probuditi na vrijeme. Jutros sam se svim snagama digla iz kreveta i požurila skuhati kavicu. Dok se grijala voda duboki tanjur sam napunila s zobenim pahuljicama, acidofilom, orasima i suhim brusnicama. Voda se zgrijala... miris kave opio je cijelu blagovaonu koju sunčano jutarnje sunce kupa! Koje jutro!!!cerek

Uz laganu muziku počela sam vježbe istezanja, malo se razgibala, ubacila par trbušnjaka. Kako je moj mix glazbe tempo se ubrzao, a i moje vježbice... na kraju sam završila plešući! Sama sebi sam bila smiješna, ali tako sam se dobro osjećala! Ništa mi neće ovi dan pokvarit! Sve sam obavila odjednom: nešto dobro, nešto korisno, nešto smiješno, nešto novo, nešto zdravog.
Svojoj namočenoj zobi pridružila sam kiiiiseli kiwi (kakav obožavam) i uživala u doručku.

Fulala sam prvi tramvaj, ali to me nije omelo. Brzim hodom došla sam stanicu dalje i iskoristila vrijeme umjesto da sam čekala da dođe drugi tram. Gužvajuć se tako u sljedećem tramvaju shvatila sam da je došlo konačno lijepo vrijeme i da se moram prisiliti ranije probuditi, prebroditi ovo pomicanje sata i krenuti barem dio puta pješke...

Sada sam lagano gladna, ali ne sekira me... popila sam svoju četvrtu čašu vode, drugu šalicu čaja i čekam ručak, a danas se kuha nešto fiiiino... mmmm... Ma kako netko upoće može pomisliti da se u životu treba odreći onog što je fino???namcor

- 10:27 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se