Povratak u teretanu

Obećala sam. Idem se upisat ponovno u teretanu i krećem. Ovog puta nisu kilogrami ni naslage sala problem nego koljena. Da, koljena me ubijaju. Nije niti čudo kad nikad u životu nisu toliku kilažu nosila. Mojih viška deset, plus Malena sada preko šest. (Ponosna sam majka!) Ali koliko moje djetešce napredovalo toliko sam i ja trebala skidat. Ipak - šipak! Ništa još nije sišlo. Pa kako bi uz (pre) velike obroke , s nogu i u žurbi, vježbanja eto na slamčicu... a obveza preko glave. Leđa pucaju... ajde hvala Bogu na "sling" marami - pomaže mi stvarno jako. Ipak kako god olakšava nošenje, kosti i zglobovi ipak osjete opterećenje. Boli... toliko da u danu se desi da Malenu ne mogu podignut, a jel trebam reć da se voli nositi (naravno, kao i svako dijete, i naravno to je lijepo i bebi potrebno)...

Sada se samo pitam kada se smije početi tako intenzivno i naporno vježbati nakon poroda... pitat ću naravno trenera, nadam se da će mi izić u susret s par savjeta... Koliko me je strah, toliko sam uzbuđena... želim se razgibati, malo učvrsnuti... ali ipak me strah da ne izgubim mlijeko. To mi je važnije od svega. Svega. Pa opet ako ne počnem vježbat koljena će mi otić, ali za cijeli život. Zato idem... uz rizik, pazit ću i polako, neću pretjerivati... Držite fige!


>>fitness.com.hr: Mršavljenje nakn poroda

>>vježbe za bolna koljena



UPDATE: Bila sam dva dana za redom, vježbala uz savjete trenera i sad se osjećam kao da mi je netko dao adrenalinsku injekciju! Sada da to potraje... kao i volja i želja. Dobila sam i par savjeta što se klope tiče jer bolovi u koljenima mogu u potpunosti nestati samo ako skinem SVE kile viška. Ipak ne smijem na dijetu (iako mi je trener to prvo predložio) jer dojim, no mogu se zdravo i umjereno hraniti. Nigdje ne piše ako dojim da moram jest šećer, slatko ili masno... nigdje ne kaže da moram jest ni bljutavo. Tako da sam izdržala od prvog treninga do sada bez slatkog ("čak" 29 sati! - nije nešto, ali mene veseli), a danas idem u nabavu zdravih namirnica koje mi fale... Nema više zapostavljanja sebe, mene treba moja Malena veselu i zdravu, a onakvim (dosadašnjim) ponašanjem to nisam!