KRENULI SU TRENINZI



Seniorski 1A je krenuo sa treninzima u srijedu, ostali od petka, osim dječjih sastava koji kreću od subote 23.5.

sretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretansretan



Treninzi ovaj tjedan - Maksimirski stadion:
S1A srijeda 19:30-20:30, teren A, garderoba 2
S1B petak 19:45-22:00, teren A, garderoba 3
S2 petak 19:45-22:00, teren A, garderoba 1
J1A subota 8:30-11:30, teren A, garderoba 2
J1B subota 11:00-13:00, teren A, garderoba 3
J3j i J3p subota 9:00-10:30, teren B, garderoba 3
J2 subota 10:45-12:45, teren B, garderoba 1

idući tjedan treninzi će biti u neznatno drugačije vrijeme, o čemu ćemo vas naknadno obavijestiti.


MAŽORETKINJE SU POTPUNO SIGURNE!

- broj novozaraženih u Hrvatskoj se već danima kreće oko 10 (aktivnih bolesnika je još samo 277)
- u Zagrebu 6 dana nije bilo novozaraženih
- Covid-19 je vrlo slabo zarazan na djecu i mladež (ispod 0,01%)
- u svijetu 75% zaraženih su muškarici, iako je 55% populacije žena
- to konkretno znači da je od 80.000 djevojaka dobnog uzrasta mažoretkinja koliko ih ima u Zagrebu statistička vjerojatnoča da ih tek 4 dobije Covid-19
- prosječna dob umrlih od Covoid-19 je 80,1 godinu
- ni jedna osoba mlađa od 40 godina nije umrla u Hrvatskoj
- apsolutno svi su krenuli sa treninzima


UVELI SMO NAJSTOŽE MJERE

Krizni zdravstveni stožer je uveo najstrože moguće mjere prevencije:
- sve pozicije za treninge, preskidanje, čekanje idr. su odvojene 2 ili više metara - nema kontakta
- zona za mažoretkinje je 3 metra visokom ogradom odvojena - nema pristupa nikoga u zonu
- mažoretkinje peru ruke prije i nakon treninga pod nazorom trenera i zdravstvene službe
- treneri imaju vizire, maske, rukavice, dezinfekcijska sredstva i peru ruke konstantno
- sve se dezinficira svakih sat vremena, prije i nakon treninga
- osim trenera na treninzima je lječnik, asistent i netko iz uprave - najmanje 4 stručne osobe
- za zaštitne mjere smo utrošili preko 10.000,00 kn


Što mažoretkinje moraju nositi na trening:

- boce sa vodom od najmanje 1,5 litara ili drugim napitcima (ne smiju piti vodu iz pipe)
- maske za lice (nije obveza, ali je preporuka)
- molimo vas da sa sobom imate vlastita dezinfekcijska sredstva (nije obveza, ali je preporuka)
- ručnik za brisanje štapa
- skinuti sve gripove i tejpove sa štapova


OBVEZNA PRAVILA ZA TRENINGE
koji vrijede do daljnjega

1. Roditeljima i ostalima (osim mažoretkinja) ZABRANJEN JE ULAZAK U PROSTOR TRENINGA
- mažoretkinje ćete ostaviti na parkiralištu i tamo ih skupljati
- na parkiralištu će se prikupljati članarina

2. Procedure treninga:
• mažoretkinje dolaze na trening 15 minuta prije treninga - ne dolazite u zadnji čas
• mažoretkinje staju u kolonu desno od ulaznih vrata u razmaku od 2 metra
• vrata se otključavaju 15 minuta prije treninga i puštaju se mažoretkinje u razmaku od 2 metra
• mažoretkinje koje kasne čekaju pred vratima u redu da im ponovo dođe otključati
• puštati mažoretkinje na razmaku od 2 metra (trener)
• mažoretkinje zauzimaju prostor za preskidanje (jedan četverokut 3x3) iz kojeg ne izlaze
• čim se obuku za trening staju u red za pranje ruku
• čim operu ruke, odlaze do trenera da pred njim obrišu ruke i bacaju papir u vreću za smeče
• čim obrišu ruke odlaze na prostor za treninge
• mažoretkinje na trening staju u prostore za trening (jedan četverokut 2x2)
• uz sebe imaju bocu sa vodom - na rubu prostora 2x2 ispred sebe desno (da ne moraju odlaziti na pauzu u garderobu)
• ako moraju u WC staju u red dok se ne oslobodi WC
• po završetku treninga prvo peru ruku,
• pa brišu ruke kod trenera i odlaze u svoj četverokut na preskidanje
• čim su se preskinuli odlaze sa treninga (propušta ih trener)

3. Sve osobe na treningu moraju imati distancu od 2 metra
- nema „čakulanja“ i kontakta bližeg od 2 metra, niti tijekom treniranja, niti u pauzama, niti na WC-u
- trenirat će se samo tehniciranje bez dobacivanja, kondicioni i plesni treninzi, bez promjena formacija
- ucrtane su pozicije za mažoretkinje na prostoru za trening, garderobama i svim ostalim prostorima koje su sa razmakom od 2 metra spram ostalih mažoretkinja radi distanciranja

4. WC se koristi isključivo uz razmak
- dok je jedna osoba u WC-u druge moraju čekati u redu od 2 metra izvan kontejnera
- pranje ruku na isti način - koliko umivaonika toliko mažoretkinje, ostale čekaju u redu izvan kontejnera
- papir za brisanje ruku daje trener kako bi kontrolirao da je mažoretkinja obrisala ruke i onda taj papir ide u smeće
- voda je stalno otvorena i tek zadnja mažoretkinja zatvara pipe za vodu

5. NAJSTROŽE JE ZABRANJENO PITI VODU IZ WC-a
- radi mogućnosti legionarske bolesti
- nakon 2 mjeseca ova voda je ustajala i opasna po zdravlje
- tek nakon što kroz cijevi prođe velika količina vode ista će biti zdrava

6. Voditelji i treneri moraju nositi maske i vizire
- vizire trener nosi stalno
- maske dok je bliže od 3 metra od mažoretkinje
- dezinficira se u rukavicama

7. Molimo da mažoretkinje na treninzima nose maske
- nije obveza ali preporučamo

8. Oprema nakon treninga na pranje, mažoretkinje na tuširanje!
- trener i mažoretkinje nakon povratka kući po treningu se odmah trebaju istuširati, a oprema sa treninga ide na pranje

9.Prije i nakon svakog treninga dezinficiraju se prostori i oprema

10. Svi članovi će prije i nakon treninga moraju oprati ruke sapunom pod nadzorom trenera

11. Otpad se ne smije bacati igdje drugdje nego isključivo u vreće za smeće

12. Ukoliko mažoretkinja ima simptome Covida-19 odmah je izolirati u zonu za izolaciju i
- izmjeriti temperaturu, ako ima 37,5 poslati je kući
- čim se temperatura izmjeri toplomjer se dezinficira alkoholom
- mažoretkinja ne može na probu ako ima temperaturu 37,5 stupnjeva celzijusovih ili višu
- simptomi Covida-19 (čim netko ima nešto od toga odmah se mjeri temperatura):
• temperaturu oko 37,5 stupnjeva i više,
• kašlje konstantno i to suhi kašalj
• otežano diše (ako jako teško i isprekidano diše onda je to znak uznapredovale bolesti
- naravno ne nakon kondicionog ili intenzivnog treninga tada su svi zapuhani
• bol u mišićima i umoran je
• ima drhtavicu

13. Morate zatražiti od roditelja i mažoretkinja da vam kažu ako imaju Covid-19 ili netko iz njihove neposredne okoline sa kojim su bili u doticaju ima Covid-19,
- takva osoba ne smije doći na trening
- isto morate hitno prijaviti upravi (Viki ili Šefu)
- takve osobe onemogućiti da budu na treninzima
- odmah popisati tko je sve iz tima imao doticaj sa takvom osobom
- sve osobe koje su bile u doticaju moraju odmah ići u samoizolaciju, koju mogu napustiti nakon 14 dana, ili ako se uspostavi da je test te osobe negativan
- osobe koje imaju obvezu samoizolacije iako nemaju Covid-19 ne smiju doći na trening

14. Zabranjeno je
- dobacivanje ili razmjena mažoret štapova i drugih rekvizita, te posuđivanje štapova ili rekvizita između članova
- rukovanje, dodirivanje ili ljubljene na probama, prije ili nakon treninga
- dodirivanje očiju i dijelova lica

15. Najstrože je zabranjeno
- korištenje tuđih ruževa, labela, lipbalma, glosova i šminke
- piti iz tuđih boca ili čaša
- piti vodu iz pipe

16. Svi treneri i članovi će proći edukaciju jednog od medicinskog djelatnika kojeg će osigurati klub
- u prvo vrijeme na treninzima će uz trenera biti zdravstveno osoblje i jedna osoba iz uprave, te asistent

17. Ništa više nećemo otkazivati. Za sada je
- školska godina do 26.6.
- koncert će biti 21.6.
- ljetni kamp će biti od 27.6. do 4.7.
- Državno prvenstvo u subotu 5.9.
- Europsko prvenstvo od 20-22.11.
- otkazane su lude mažoret igre
- članarina je za ožujak i travanj 30 kn, a od svibnja kao i prije









EMA-Europska mažoret asocijacija ja prolongirala Europsko prvnenstvo sa rujna na 20-22.11. Prvenstvo će trajati tri umjesto četiri dana.
HMS-Hrvatski mažoret savez je prolongirao Državno prvenstvo sa lipnja na subotu 5.9.




CILJ:
Da članovi i njihove obitelji (prijatelji, poznanici, kolege) pomognu jedni drugima u ova teška vremena koronavirusa

Kako se javiti u ovaj projekt,
te koji su trenutno aktivni zahtjevi i ponude

pročitajte u postu od 5.5.





Flip iza glave


Starije zadatke imate na youtube kanalu Zagrebačkih mažoretkinja:

PRITISNITE OVDJE

https://www.youtube.com/channel/UCPS8ALDIgw15o8WO6LZN39w



Za ponovno pokretanje treninga napravili smo slijedeće
1. Napravili zahtjev gradskom i civilnom Stožeru za civlnu zaštitu
2. Ozbiljno lobirali
3. Dogovorili sve mjere sa našim Kriznim zdravstvenim stožerom
4. Pripravili sve dokumente za GNK Dinamo
5. Podnijeli molbu Upravi GNK Dinamo
6. Napravili kooridnativni sastanak sa marketingom i direktorom Stadiona Maksimir
7. Koordinirali postavljanje logistike na stadionu (Viki je bila dosadna ko stjenica)
8. Pribavili gomilu logistike, opreme i potrošnog materijala za zaštitu i prevenciju (ovo smo tražili danima)
9. Napravili sve manuale za trenere i mažoretkinje
10. Dogovorili nadzor lječnika na treninzima
11. Jedan dan pripremali stadion (dezinfekcija, ucrtavanje pozicija, postavljanje napisa, ograda, zona...)
12. Obavijestili sve mažoretkinje i roditelje







FUN FACTS O TIMU

Koliko smo crta ucrtali na privremenim vježbalištima na Maksimiru

Sve za treninge od srijede na Maksimirskog stadionu radilo je 6 osoba (Viki, Tinana, Leris, Monika Uđbinac, Noklica i Šef, a kasnije Čufta i Venessa).

Napravili smo:

- 1.100 crta, točkica, križića, strelica i drugih oznaka bojom (za separiranja od 2 metra)

- 50 metara čvrstih ograda

- 120 metara traka za označavanje zona

- naljepili 60 natpisa, shema i upzorenja

- donjeli 2 kubična metra opreme i logistike, tri aktivna zvučnika, pet produžnih kabla, dva stola i stolice...


KAKO RADE ZAGREBAČKE MAŽORETKINJE

Kako se radi muzika za koreografije

KAKVA JE GLAZBA TRENUTNO „IN“ U MAŽORET PLESU?
Svakako više nitko ne pleše na Radetzky marsch ili Most na rijeci Kway. Više nije «in» ni hooked on, ne zato što je loš, nego zato što su svi iskoristivi hooked on iskorišteni, a novi nisu proizvedeni već 10-tak godina. Trenutno je izašla iz mode latino-američka glazba, no prvenstveno zato što je 5-6 godina latino-američka glazba dominirala plesom općenito, pa tako i mažoret plesom, što je dosadilo i gledateljima, i sucima, ali i samim mažoretkinjama. No, latino-američkih ritmova još uvijek ima, barem kao dio glazbenog broja.

Svakako su popularni potpourri od 3 do 5 glazbenih brojeva u 2 minute (dakle 20-40 sekundi ili 5-10 osmica po broju). Najčešće se uzimaju najmoderniji glazbeni brojevi koji su orkestrirani za klasične orkestre ili izvedeni unplugged (bez električnih instrumenata). Nasreću, današnji hitovi se, nakon što postignu planetarni uspjeh, preorkestriraju u nekoliko varijanti, a jedna je gotovo uvijek unplugged.

Bubnjevi su izuzetno važan dio današnjih glazbenih brojeva, što i ne čudi obzirom da su mažoretkinje step-by-beat ples i već preko 200 godina bubnjevi su bitan dio orkestara koji prate mažoretkinje. Upravo zato česta je uporaba bubnjeva kao solo instrumenata, kao instrumenata kojima se započinje ili završava glazbeni broj, ali i kao instrumenta kojim se prelazi iz jedne u drugu glazbenu cjelinu. Isto tako bubnjevi su bitni kao podloga samih glazbenih brojeva. Kvalitetne perkusije svakako su najbitniji segment glazbe koji može bitno pojačati dojam i najdosadnijih glazbenih brojeva. Ipak, treba izbjegavati previše solo perkusija jer nakon nekog vremena postanu suhoparne.

Tempa glazbe je oko 140-145 beatova u minuti. Ima slučajeva kvalitetnih brojeva koji su bili sporiji, ali čak i onih od 175 i 180 beatova. Ovo je jako riskantno i to mogu samo daleko najbolji koreografi i najbolji sastavi. Ima i primjera gdje dio glazbe ima 110, pa i manje beatova, no najčešće koreografi tada plešu dva koraka na beatu i svakako izbjegavaju stupanje.
Promjene tempa, intenziteta, glasnoće, tonaliteta, stilova, sve je češći i sve više koreografa poseže za ovom metodom. Nemalo je i krajnje ekstremnih primjera koji su se pokazali uspješnima. Posebni efekti su rezultirali i potpuno novim koracima ili koreografskim cjelinama.


KAKO MONTIRAMO MUZIKU?
Zagrebačke mažoretkinje rade muziku alatom WaveLab koji ima odlične montažerske mogućnosti. No, osim dobroga alata i kvalitetnog kompjutera sa velikim ekranom na kojem se dovoljno kvalitetno raspoznaje glazbeni broj, potrebna je i kvalitetna audio oprema. Tako je na kompjuter spojeno vrhunsko JVC pojačalo, imamo najkvalitetnije Infiniti zvučnike, te AKG slušalice. Bez svega toga ne bi mogli kvalitetno preslušavati muziku i nebi čuli svaki ton, i najmanji šum, nekvalitetu…



Kako izgleda glazbe koja se montira na kompjuteru

Prvo se ispati trener koji traži glazbene brojeve koji ga „pale“. Koji puta i Šef predloži brojeve, ali i drugi treneri, pa i same mažoretkinje. Od brojeva koji se prezentiraju 90% otpada kako radi toga što nisu ispravni, tako radi toga što ih je nemoguće montirati ili što ne odgovaraju strategiji Zagrebačkih mažoretkinja. Ovo je mnogo puta vrlo stresno za trenera.

Potom se posluša koreografska zamisao, te se predloži osnovna strategija montaže (koja je zapravo ideja broja). Nakon toga krene se „graditi muzički broj“ na način da se postavi prvi glazbeni broj, izreže se, premontira, pojača ili smanji glasnoća pojedinog djela, umaskiraju se stvari koje nisu dobre, ubace se bubnjevi, spoje neki dijelovi, eventualno se neki dio ponovi, spojevi se umaskiraju reversnim fazama… Broj se doslovce izmasakrira do neprepoznatljivosti. Alat naime glazbu pretvara u grafiku i prepoznaje 10.000-ti dio sekunde, iako realno radimo sa tisućinkama. Sve se to ponovi sa idućim brojem koji se spaja na prethodni, pa sa trećim, četvrtim, petim itd. I tu frustracija prelazi sa koreografa na montažera. Em je teško spojiti neke nespojive dijelove (često kada to je i nemoguće), em se koji puta ne može doslovce pratiti koreografska ideja, em je frustrirajuće kako je teško neke stvari umontirati. Posebno kada se radi o auftaktovima i glazbenim brojevima koji imaju pozadinsko muziciranje.

U sve to potrebno je još i ujednačiti tempo (osim ako koreograf ne želi drugačije), izjednačiti nivoe (glasnoću), te cjelokupan broj kroz remastering profiltrirati da se svi dijelovi uklapaju. Na kraju potrebno je ubaciti fade in (lagano ublendavanje) i fade out (mekano izblendavanje).

I onda se sve to ne svidi koreografu iako je sa vama sudjelovao cijelo vrijeme u izradi. Pa premontirate neki dio glazbe, što je daleko teže nego raditi cijeli glazbeni broj iz početka. Nemalo puta su deseci sati bačeni u vjetar jer koreograf na kraju nije htio glazbeni broj, tj. isti ga nije palio. Tada padate u tešku depresiju.

Kad je sve gotovo, zagasimo svjetlo i preslušavamo glazbeni broj najmanje tri puta u cijelosti. Prvo izmjerimo tempo i slaže li se isti tijekom cijele pjesme. Drugi puta koncentriramo se na prijelaze i perkusije u pozadini. Treći puta koncentriramo se samo i isključivo na to paše li sve zajedno kao cjelina ili ne. Tek ako ova tri testa prođu onda imate kvalitetan glazbeni broj

I tu nije kraj. Ako ste prošli sva tri testa, koreograf vam je rekao da ga broj „pali“ onda morate još proći i najteži test: sviđa li se broj mažoretkinjama ili ne. I to je nešto što ja ne mogu podnijeti, nego najčešće odem iz dvorane.

No, ni tu nije kraj. Ako ste prošli ovaj test, koreograf krene raditi koreografiju na ovu muziku i kada je sve napravljeno ili je zbog koreografije tražio neke izmjene, odlazite u profesionalni studio gdje se napravi remastering, izmjene nedostaci, ubace bubnjevi, te se glazba filtrira alatima koji su daleko moćniji i sa bitno većim mogućnostima. To traje nekih 4-5 sati i košta oko 1.000,00 kn. Još vam je samo preostalo da broj konvertirate, pohranite u arhivi na hardu, te napravite 3 kopije CD-a za treninge, back up i master za natjecanje.

Za kvalitetan glazbeni broj od 2 minute od preslušavanja do dovršetka montaže utrošimo od 20 do 40 sati rada, a bilo je slučajeva gdje smo potrošili i preko 100 sati rada.



O ZAGREBU

ZOO i botanički vrt

ZOO Zagreb:
- 8089 životinja
- 377 vrsta
- 428.121 posjetitelja

Botanički vrt:
- 47.000 m2
- 6.834 biljaka

Ostale uređene zelene površine:
- 45 parkova
- 760 igrališta
- 2.174 vrtnih parcela



PURGERSKE RIJEČI

Frajla, treba, flundra

Frajla, frajlica, gospodična = gospođica
Stara frajla = usidjelica, starija gospođa koja se nije udavala
Milostiva = gospođa
Treba, cura = djevojka
Curičak, curičkica = djevojčica
Komad = zgodna djevojka
Gabor = ružna djevojka
Fundra = djevojka sumnjivog morala
Faca, frajer, kit = mačo mladić
Lik = karakter

"Suseda je stara frajla" = Sudjeda je usidjelica koja se nikada nije udavala
"Klanjam se milostiva" = Moj naklon, gospođo
"Od onog curička postala je ovakva cura" = Od one djevojčice postala je djevojka
"Viš onu trebu tam" = Vidiš onu djevojku tamo
"Ta cura je fakat komad" = Ova djevojka je baš lijepa
"Bogte koji gabor" = Stvarno je ružna
"Koja je on faca, fakat je frajer" = On je istinski dobar momak, stvarno je super mladić
"Koji je to lik, majke mi" = On je istinski čudak
"Fakat je dobar lik" = Istinski ima dobar karakter



VRATIMO DUH ZAGREB
Kaj je Zagreb nekad imal prezakon, a danas više nema i treba vratit!

Rifle
Rifle su bile zakon. Prva roba koja se kupovala na shopinzima u Trstu bile su Rifle, zapravo radi njih se išlo u Trst, a usput su se kupovale cipele, špeceraj, ploće, jakne i ostalo. A shoping u Trstu je bio obiteljski događaj sezone, nekima i godine.

Imati Rifle značilo je da si faca, sve ostalo su bili nebitni supstituti. Ako si nosio Rifle, onda si otimao poglede suprotnog spola. Rifle su bile istinski statusni simbol.

Kasnije su došle Lee Cooper traperice, pa Levi's (posebno model 505), a zadnjih godina da bi bili faca morate nositi nešto ozbiljnije i skuplje poput Armani Jeansa, Bossa, Guessa ili još skuplje. No, ono što su bile Rifle, to nitko nije dostigao. Rifli se mogu kupiti i danas internetom, ali to više nije to, zapravo nitko više ni ne zna za njih, a kamoli da su statusni simbol.




sa dočeka srebrne rukometne reprezentacije - 1. dio
fotke Šef

Zračna luka noć prije














Kavica dok čekamo repku u Panorami





























U kojem su
• dr. Mirjana Tomčić, pedijatrica
• dr. Ana Beganović, lječnica u 1. brigadi Tigrovi Hrvatske vojske
• prof.dr.sc. Mihai Kiss, sveučilišni profesor na Medicinskom fakultetu UMF Sveučilišta Cluj Napoca
• magistra sestrinstva Irena Rašić, povjerenica za zdravstvo Zagrebačkih mažoretkinja
• magistra sestrinstva Kristina Vokić, Škola za medicinske sestre Mlinarska


NOVO RADNO VRIJEME UREDA:

utorak do petak
od 9:00 do 16:30
(ne radimo ponedjeljkom i vikendom)


MJERE KOJE MORATE PROVODITI I KAKO PREPOZNATI KORONU

pročitajte u postu od 7.4.




Postoji mogućnost promjene rasporeda nastupa, o ćemu ćemo Vas blagovremeno izvjestiti.

OTKAZANI SU SVI NASTUPI DO 1.6.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!
(objavljeno: petak, 15.05.2020. u 00:04) komentiraj (6)

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Nekomercijalno-Bez prerada.