Danas je Šef na trening donio kolače.

A sutra, u subotu, u 18:00 sati na streljani u Domu sportova imamo team building: streljačko natjecanje.

Uz to imat ćemo pizzu i cugu!



PODSJETNIK ZA EUROPSKO PRVENSTVO

POLAZAK: ČETVRTAK 29.08.2019. u 11:00 sa Zapadnog parkirališta Zagrebačkog velesajma
POVRATAK: PONEDJELJAK 02.09.2019. u večernjim satima na Zapadno parkirališta Zagrebačkog velesajma

SA SOBOM JE POTREBNO UZETI:
- OSOBNU ISKAZNICU ILI PUTOVNICU
- ZDRAVSTVENU ISKAZNICU (ni u ludilu ih ne ostavljajte kod kuće, već IH OBVEZNO PONESITE sa sobom)!
- EUROPSKU ZDRAVSTVENU ISKAZNICU
- Dramine ukoliko vam je loše od puta
- uniformu i dodatnu opremu (svi u Sokol Marić opremi + šuškavac)
- ukosnice za frizure i kape – PUNO KOMADA!!!!!
- Ručnici, šamponi, sapun, kaladont i ostalo za higijenu

KAKO DO EUROPSKE ZDRAVSTVENE ISKAZNICE:
Naše zdravstveno osiguranje ne pokriva liječenje u Agenu tj. obavezno morate imati zdravstvenu iskaznicu Europske unije (EKZO) koja pokriva hitnu medicinsku pomoć i osnovnu liječničku njegu. Ovu iskaznicu vrlo jednostavno dobijete preko Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje i besplatna je.

Ako do sada niste imali EKZO morate učiniti slijedeće:
1. Otvorit stranicu HZZO (http://www.hzzo.hr/)
2. Sa lijeve strane kliknuti na link Europska iskaznica, popuniti zahtjeva i predati ga online.
3. Za 7 dana iskaznica bi trebala biti gotova (ne čekajte zadnji čas) i podižete ju u izabranom uredu HZZO-a.

Ako ste imali EKZO iskaznicu i ističe vam prije 31.8. morate napraviti slijedeće:
1. Otići u HZZO sa starom EKZO
2. Popuniti obrazac koji tamo dobijete, da se poništi stara i izda nova EKZO
3. Za 7 dana nova iskaznica bi trebala biti gotova (ne čekajte zadnji čas) i podižete ju u istom uredu HZZO-a.

Vrlo je preporučljivo napraviti POLICU DODATNOG ZDRAVSTVENOG OSIGURANJA (koja pokriva bolnička liječenja do 10.000 EUR), tj. ne samo nužnu liječničku skrb koju pokriva EKZO. Policu možete napraviti u bilo kojem osiguravajućem društvu.


PREPORUČAMO UZETI
- laganu hranu za put (nikako nije dobro na put nositi masnu i tešku hranu) - 1. obrok je večera u petak (dakle morate uzeti hrane za cijeli dan)
- nekvarljivu, konzerviranu ili vakumiranu hranu ako želite imati dodatak obrocima
- veliku količinu tekućine (voda, lagani prirodni sokovi bez šećera ili isotonik, a nikako juice, ledeni čaj, gazirane sokove i energetske napitke)
- vlažne maramice
- kišobran ili kabanicu

ZABRANJENO SA SOBOM UZIMATI
- energetske napitke, gazirane napitke posebno Coca-colu i sl.
- alkohol bilo kakve vrste
- prekomjerne količine prtljage (mnogo nas je i imamo mnogo službene opreme)
- namrgođene face

NAJSTROŽE JE ZABRANJENO:
- pušenje i konzumacija alkohola u autobusu i sobama hotela
- bacanje otpadaka (za to postoje predviđene košare)
- vozač se zaustavlja isključivo prema naputcima Goge i nikoga drugoga – pa stoga i ne pitajte!
- šetnja po autobusu (isključivo se smije sjediti na svojim sjedalima)
- ako Vam je mučno tražite vrećicu ili gore navedene da zaustave autobus i to prije nego uneredite sjedalo!
- lijepljenje kauguma
- ukoliko roditelji idu kao navijači zabranjeno je boraviti sa njima, a posebno dolazak roditelja u hotel ili zonu natjecanja (tijekom cijelog prvenstva mažoretkinje su isključivo sa timom, a nikako i nikada sa roditeljima)

OBAVEZNO PONAŠANJE DO EUROPSKOG PRVENSTVA
1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!

U Agen idemo po zlato! No, ako se isto ne desi, nije bitno, jer jedino bitno je da ste se potrudili i dali sve od sebe! A ako postoji netko bolji treba mu sportski i pošteno čestitati, te biti ponosan što ste dali 100%. To je jedino važno!!!!



RASPORED IZVANREDNIH TRENINGA DO EUROPSKOG PRVENSTVA

peak 23.8. - Maksimirski stadion
J1A 17:00-20:00
S1A 19:30-22:30

subota 24.8.
J1A 09:00-12:00 - Maksimirski stadion
S1A 15:00-18:00 - Dom Sportova
S1A 18:00-21:00 - Streljana Doma Sportova, team building

ponedjeljak 26.8. - Maksimirski stadion
J1A 17:00-20:00
S1A 19:30-22:30

utorak 27.8. - Maksimirski stadion
J1A 17:00-20:00
S1A 19:30-22:30

srijeda 28.8. - Maksimirski stadion
J1A 17:00-20:00
S1A 19:30-22:30



OTKRIVAMO IZA KULISA!


Na treninzima u četvrtak u izradi koreografije sudjelova je Bojan Valentić, jedan od naših najboljih plesača i koreografa. Rođen 1971. godine. Do 2001. je bio stalni član Studia za suvremeni ples, od 2000. je stalni član baletnog ansambla Gradskog kazališta Komedija. Nakon završene gimnazije u Zagrebu, završava ljetni seminar tehnike Horton u Alvin Ailey American Dance Center u New Yorku, SAD. 2002. završava ljetnu radionicu stepa u Sydney, Australia. Od 1997. ima status slobodnog umjetnika. 2004. nominiran je za Nagradu hrvatskog glumišta. 2007. godine u svojstvu asistenta koreografa samostalno postavlja koreografski dio mjuzikla Chicago u St.Petersbourgu, Rusija. Koreograf je i pedagog plesnog centra Tala.



NASTUPI

- četvrtak 29.8. u 11:00 Zapadno parkiralište Zagrebačkog velesajma (odlazak na Europsko prvenstvo, Agen, Francuska), o/o Goga
# petak 30.8. otvaranje
# subota 31.8. paradni defile
# nedjelja 1.9. statična koreografija
Seniorski 1A, Juniorski 1A i Drum line



FOTKE sa koncerta za kraj školske godine - 2. dio

Fotografije Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja

...nastavak u idućem postu!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!