PODSJETNIK ZA NATJECATELJE I NAVIJEČE KOJI IDU U ČETVRTAK

POLAZAK: ČETVRTAK 3.5.2018. u 23:55 sa Zapadnog parkirališta Zagrebačkog velesajma

POVRATAK: PONEDJELJAK 7.5.2018. oko 4:00 na Zapadno parkiralište Zagreb.velesajma

SA SOBOM JE POTREBNO UZETI:
- Dramine ukoliko vam je loše od puta
- uniformu i dodatnu opremu (SVI U SOKOL MAJICAMA!!!)
- ukosnice za frizure i kape – PUNO KOMADA!!!!!!
- ZDRAVSTVENU ISKAZNICU (ni u ludilu ih ne ostavljajte kod kuće, već IH OBVEZNO PONESITE sa sobom)!
- OSOBNU ISKAZNICU ILI PUTOVNICU RADI PRELASKA GRANICE U NEUMU
# bez ovoga ne možete doći do Dubrovnika, zbog prolaska kroz BiH!!!!

PREPORUČAMO UZETI
- laganu hranu za put (nikako nije dobro na put nositi masnu i tešku hranu)
- veliku količinu tekućine (voda ili lagani prirodni sokovi, a nikako juice, ledeni čaj, gazirane sokove i energetske napitke) - NAJBOLJE DA UZEMETE ISOTONIK!!!!
- vlažne maramice
- kišobran ili kabanicu

ZABRANJENO SA SOBOM UZIMATI
- energetske napitke, gazirane napitke posebno Coca-colu i sl.
- alkohol bilo kakve vrste
- prekomjerne količine prtljage (imamo mnogo službene opreme) - IMAMO JAKOOOO LIMITIRENE PRTLJAŽNIKE, UZMITE NAJMANJE ŠTO MOŽETE
- namrgođene face

NAJSTROŽE JE ZABRANJENO:
- pušenje i konzumacija alkohola u autobusu
- bacanje otpadaka (za to postoje predviđene košare)
- vozač se zaustavlja isključivo prema naputcima Maje i nikoga drugoga – pa stoga i ne pitajte!
- šetnja po autobusu (isljučivo se smije sjediti na svojim sjedalima)
- ako Vam je mučno tražite vrećicu ili gore navedene da zaustave autobus i to prije nego uneredite sjedalo!
- ljepljenje kauguma
- ukoliko roditelji idu kao navijači zabranjeno je boraviti sa njima, a posebno dolazak roditelja u hotel ili zonu natjecanja (tijekom cijelog prvenstva mažoretkinje su isključivo sa timom, a nikako i nikada sa roditeljima)

OBAVEZNO PONAŠANJE DO DRŽAVNOG PRVENSTVA
1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 8-9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se esktremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalicij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU I SL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU!
MNOGO SPAVAJTE!

U Ž.Dubrovačku idemo po zlato! No, ako se isto ne desi, nije bitno, jer jedino bitno je da ste se potrudili i dali sve od sebe! A ako postoji netko bolji treba mu sportski i pošteno čestitati, te biti ponosan što ste dali 100%. To je jedino važno!!!!


NAVIJAČI KOJI PUTUJU NAVIJAČKIM BUSOM U SUBOTU

POLAZAK: SUBOTA 5.5.2018. u 23:00 sa Zapadnog parkirališta Zagrebačkog velesajma

POVRATAK: PONEDJELJAK 7.5.2018. oko 4:00 na Zapadno parkiralište Zagreb.velesajma

VOĐA PUTA: Anamarija Novak - bespogovorno slušati!!!

UZMITE NAVIJAČKE REKVIZITE:
- zviždaljke (kod kineza koštaju 1-2 kn)
- bubnjeve i druge udaraljke
- ružilica razne (trube, vuvuzele, klepetalo...),
- zagrebačke zastave svih dimenzija
- transparente ili bilo kakve natpise za naše cure
- zagrebačko-plave majce (mogu i Dinamove, Cibonine, Medveščakove ili nešto slično)
- zagrebačko-plave kape
- obojajte lice u plavo

Navijačke rekvizite koje smo pripremili za Župu Dubrovačku će dijeliti vođa navijača Nela Borovnjak. Istime naglašavamo da će se voditi evidencija o preuzetim i vraćenim rekvizitima obzirom da se oprema na svakom prvenstvu izgubi. Molimo Vas da na opremu pazite jer svake godine kupujemo nove stvari i trošimo jako puno novaca na iste.

Da bi cijena odlaska na prvenstvo bila što niža nismo naplačivali hranu, već morate sa sobom uzeti sve za

ZAJEDNIČKI PIKNIK U NAVIJAČKOJ ZONI:
Donesite:
- klopa (što god vam padne na pamet, od domaćih ili kupljenih narezaka, do raznih jela)
- cuga (alkoholna i bezalkoholna)
- mineralna voda za gemište
- kolači
- grickalice (čipsevi, ribice, štapiči...)
- KRUH!!!! (ako imate domaći ili trajni)



ZA ONE KOJI IDU INDIVIDUALNO

subota (otvaranje) u 17:00 ispred Zgrade općine Župa Dubrovačka, Vukovarska ulica 48, Srebereno, Mlini (kod shoping centra)

nedjelja u 11:00 sati mjesto okupljanja je NAVIJAČKA ZONA koja je na rukometnom terenu uz Osnovnu Školu Župa Dubrovačka, Mlini, A.Starčevića 84
u 11:00 sati!