U NEDJELJU SASTANAK NAVIJAČKOG PLEMENA


RODITELJSKI SASTANAK i SASTANAK NAVIJAČKOG PLEMENA

Roditeljski sastanak i sastanak navijačkog plemena za odlazak na Državno prvenstvo mažoretkinja u Karlovac će se održati

u nedjelju 07.05. u 13.15 sati kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona.

Molimo sve navijače i roditelje da dođu na ovaj važan sastanak u što većem broju.



POKAZNI TRENING ZA PRVI KORAK

u nedjelju 07.05.2017. od 14.30-15.30 kod zapadne tribine Maksimirskog stadiona



OBAVEZNO PONAŠANJE 1A SASTAVA DO PRVENSTVA

1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!



IZVANREDNI TRENINZI 1A SASTAVA

srijeda 3.5.
19:30-22:30 S1A
20:00-22:00 J1A

petak 5.5.
20:00-22:00 S1A, J1A i K1A

subota 6.5.
9:30-12:30 K1A
12:00-15:00 J1A
18:30-21:30 S1A

nedjelja 7.5.
10:00-13:00 S1A
10:00-14:00 J1A
13:00-16:00 K1A



NASTUPI

- petak 12.5. u 8:00 KB Dubrava (Dan sestrinstva), o/o Šef



FOTKESA MAŽORET-BAJKE "MAŽORETKINJE NA KARNEVALU - 6. dio
Fotke Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja







































(kraj)


SRETAN ROĐENDAN
8.5. Katarina Jarnjak (J1A)



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!

(objavljeno: srijeda, 03.05.2017. u 10:52) komentiraj (13)

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Nekomercijalno-Bez prerada.