OBAVEZNO PONAŠANJE DO DRŽAVNOG PRVENSTVA


1. Najstrože zabranjena vožnja bicikla
2. Najstrože zabranjeno rolanje
3. Najstrože zabranjeno bilo kakvo trčanje
4. Pazite kako hodate po stepenicama
5. Spavati obavezno 9 sati dnevno
6. Najstrože zabranjeno piti Coca-colu i ostala gazirana pića, te juice i Cedevitu (čak i u malim količinama!!!)
7. Piti puno vode (najmanje 4 litre dnevno)
8. Zabranjeno je jesti tešku hranu kao što su grah, masna svinjetina, ljuto i vrlo začinjeno, teške umake i sl…
9. Obavezno piti kalcij i magnezij koji se ekstremno gubi pri fizičkim naporima, pa rezultira otkazivanjem mišića. Preporučamo: Natural Wealth Magnezij 250mg i Natural Wealth Kalcij 600 po jednu tabletu dnevno (za kadete i juniore upola manja doza), izbjegavajte kalcij i magnezij od proizvođača poput PEZ-a, šumeći, sa okusima i sl. koji se prodaju u samoposlugama i rade više štete nego koristi.
10. Piti što više Isotonika (preporučamo Vindijin Isosport ili Jamnica Pro Sport, ali nikako ne gazirani, ne preporučamo Coca-colin Powerade i sl.). Preporučljiva količina Isotonika je 2 l dnevno, no u dane treninga i više.

NEMOJTE DA SADA ZADNJI TJEDAN NETKO SLOMI RUKU, IŠČAŠI NOGU ISL. JER SADA JE NEMOGUĆE UVJEŽBATI ZAMJENU!

PAZITE NA PREHRANU! MNOGO SPAVAJTE!



TRENINZI SVAKI DAN

Tijekom prvosvibanjskih praznika imamo treninge svaki dan.

petak 28.4.
20:00-22:00 S1A, K1A i J1A

subota 29.4.
09:30-12:30 K1A
12:00-15:00 J1A
18:30-21:30 S1A

nedjelja 30.4.
10:00-13:00 S1A
10:00-14:00 J1A
13:00-16:00 K1A

ponedjeljak 1.5.
13:00-16:00 S1A
15:30-18:30 K1A



NASTUPI

- subota 29.4. u 13:00 službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Dinamo - Cibalija), o/o ???

- ponedjeljak 1.5. u 8:30 službeni ulaz Maksimirskog stadiona (Prvosvibanjska povoka u parku Maksimir), o/o Helena
# plesni nastup S1A

- utorak 2.5. u 10:00 Bolnica Srebrnjak, Srebrnjak 100 (Svjetski dan astme), o/o ???
# plesni nastup S1A



FOTKESA MAŽORET-BAJKE "MAŽORETKINJE NA KARNEVALU - 5. dio
Fotke Željko Bakšaj Žac, službeni fotograf Zagrebačkih mažoretkinja i Šef























































SRETAN ROĐENDAN
29.4. Anamarija Ćurković* Čurko (S1A)
30.4. Larisa Pintar (S1A)



U PONEDJELJAK NEMA POSTA
U ponedjeljak radi praznika neće biti posta, idući post je u srijedu.


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ŽELITE LI KOMENTIRATI OVAJ POST UČINITE TO OVDJE:
1. pritisnite natpis "komentiraj"
2. kada vam se otvori novi prozor pritisnite kružić pokraj "anonimac"
3. upišite svoj nadimak
4. napišite komentar
5. pritisnite tipku "POŠALJI"

Ovaj blog će bez izuzetka brisat sve komentare koji sadrže uvrjedljive riječi, nekulturnu komunikaciju, laži ili klevete bez obzira na ostatak sadržaja komentara. Osnove kućnog odgoja i osnovni bonton je minimum komunikacije na ovom blogu. Demokracija nije anarhija, a uvrede ili klevete ne mogu se „opravdati“ slobodom izražavanja!

(objavljeno: petak, 28.04.2017. u 23:22) komentiraj (35)

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Nekomercijalno-Bez prerada.