tableta

petak, 10.03.2006.

proširene vene-2

Ako ste u prošlom postu na testu odgovorili na dva ili više pitanja pozitivno mogli biste imati problema sa venama.
ZATO PODUZMITE PRAVE KORAKE:

- jedite zdravu hranu, osobito onu bogatu balastnim tvarima. Smanjite unos soli da smanjite oticanje. Izbjegavajte alkohol.

- vježbajte redovito- održavajte i jačajte mišiće nogu. U ljeto , idealan izbor su plivanje i hodanje

- dok sjedite nemojte prekrižiti noge

- ako morate sjediti ili stajati dugo vremena, mijenjajte svoj položaj te pokrečite stopala.Dok stojite, prebacujte težinu s jedne na drugu nogu svakih nekoliko minuta. Ako sjedite, ustanite povremeno i malo se razgibajte.

- dok se odmarate podignite noge na povišeno

- izbjegavajte nositi odjeću koja steže, osobito pazite pri izboru čarapa i hulakopki

- tuširajte noge ujutro i navečer hladnom vodom

- izbjegavajte prekomjernu toplinu. Ne sunčajte se i ne koristite termofore

- ako je potrebno regulirajte tjelesnu težinu.

- ukoliko ste skloni problemima sa venama ili se bavite poslom na kojem dugo morate stajati razmotrite mogućnost nošenja elastičnih čarapa.

<	ožujak, 2006					>
P	U	S	Č	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Travanj 2007 (1)
Ožujak 2007 (6)
Veljača 2007 (4)
Siječanj 2007 (3)
Prosinac 2006 (7)
Studeni 2006 (13)
Listopad 2006 (9)
Rujan 2006 (8)
Kolovoz 2006 (12)
Srpanj 2006 (15)
Lipanj 2006 (11)
Svibanj 2006 (17)
Travanj 2006 (17)
Ožujak 2006 (20)
Veljača 2006 (15)
Siječanj 2006 (6)
Prosinac 2005 (3)
Studeni 2005 (7)
Listopad 2005 (3)
Rujan 2005 (6)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv