utorak, 26.01.2010.

Joga

Ove godine više pažnje posvećujem povećenju fleksibilnosti. Na utrci u Saalfeldenu sam upoznao Govinda, instruktora joge, koji mi s vremena na vrijeme pokaže neke vježbe za povećanje fleksibilnosti, te za jačanje trupa. Vježbe za jačanje trupa se uglavnom odnose na unutrašnji sloj mišića koji ima potpornu ulogu i puno je važniji od vanjskog sloja koji uglavnom služi kao štit. Zanimljivo kako neke vježbe koje izgledaju banalne mogu biti naporne kad se izvode pravilno. Malo sam kratak s vremenom pa rijetko kad stignem napraviti više od 10-ak minuta tih vježbi odjednom, ali Govind kaže da je ionako bolje raditi više kraćih treninga nego manje dužih. Sudeći po trening programu nekih drugih triatlonaca kojima je triatlon glavna preokupacija fleksibilnost i snaga trupa su jako bitne. Čitao sam prije par mjeseci na blogu od jedne poznate kanadske triatlonke da tjedno ima 6 treninga plivanja, po 4 bicikla i trčanja, te 3 teretane, 2 treninga joge i još 2 treninga za trup. Već sam dosta napredovao, ali ima tu još puno toga za popraviti.

<	siječanj, 2010					>
P	U	S	Č	P	S	N
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Studeni 2010 (5)
Listopad 2010 (5)
Rujan 2010 (6)
Kolovoz 2010 (3)
Srpanj 2010 (5)
Lipanj 2010 (7)
Svibanj 2010 (8)
Travanj 2010 (3)
Ožujak 2010 (4)
Veljača 2010 (3)
Siječanj 2010 (7)
Prosinac 2009 (3)
Studeni 2009 (6)
Listopad 2009 (7)
Rujan 2009 (4)
Kolovoz 2009 (5)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (5)
Svibanj 2009 (8)
Travanj 2009 (4)
Ožujak 2009 (6)
Veljača 2009 (8)
Siječanj 2009 (5)
Prosinac 2008 (8)
Studeni 2008 (13)
Listopad 2008 (7)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari da/ne?