30.01.2006., ponedjeljak













- 12:58 - Komentari (11) - Isprintaj - #

27.01.2006., petak

s mislima na proljeće...



Ko si ti, čitaoče,
koji ćeš posle jednoga stoljeća čitati pjesme moje?
Ne mogu ti poslati nijedan cvijet od ovog proljetnog bogatstva,
nijednu traku zlata sa ovih oblaka gore.
Otvori vrata svoja i gledaj u daljinu.
U svom cvijetnom vrtu skupljaj mirisne spomene
na minulo cvijeće prije stotinu ljeta.
U radosti svoga srca da osjetiš živu radost
koja je pjevala jednog proljetnjeg jutra
šaljući svoj veseli glas preko stotinu ljeta."

Rabindranat Tagora




Vidjeti Svijet u Zrncu Pijeska
I Raj u Divljem Cvijetu
Obuhvatiti Beskraj na dlanu tvoje ruke
I Vječnost u jednom trenu.

- William Blake -




Onaj koji za sebe okuje radost,
Razara krila životu;
Onaj koji ljubi radost dok je u prolijetanju,
Živi u Vječnosti zora.

- William Blake -


- 14:16 - Komentari (17) - Isprintaj - #

26.01.2006., četvrtak

od koze do babe i obrnuto...

Neki dan sam počela pisati post...nešto u stilu brrrr kako je zima, ništa mi se ne da, kad će proljeće...pa se mislim e nećeš babo jedna, samo kukaš. I tako je baba par dana kukala, grijala se, slojevito obučena išla na posao...

A onda dobijem od sestrične 2 cd-a. Jedan cd grupa COCKTAIL BAND



Veseli, šesni, domaći dečki i mix domaćih stvari prigodnih za maškare i ostale veselice...
A drugi cd, moderna verzija polki i potresuljki...iiiiiiiiiihuuu....jodl, jodl, jodl jo...oiiiilaraiiiihuuuuu...juuuuhuuu.....i tako posle nekog vremena zavrti vam se u glavi od alpa, alpskog mlijeka, sira, kravica, čokolade...
- Šta ću ti napisati na ovaj drugi cd? - pita sestrična kad ga je spržila
- Napiši VESELO OD TATJANE!
Ma zna moja sestrična što meni treba. A i poznata je stvar da ženski dio moje familije naginje polkama i potresuljkama...ma nema toga da žuljaju postoli (cipele)...pleše se s postolima i bez njih!
E sad, ima ih koji baš i nisu za polku...npr. moj muž.
Nije da čovjek ne voli, ali kad počne polka, ja moram plesati...a on kaže:
- Ti bi samo skakala ko koza!
- E pa eto koza sam, (i ovan po horoskopu), ali sam ti i žena...I nemoj se s rogatim bosti!
Ne znaš ti dragi moj, vi muški to ne pamtite, ali naš prvi ples je imao veze s kozom....
Plesali smo na neku smiješnu pjesmicu:
...moj otac je imal kozu...
...draga naša, lipa naša, draga naša koza, koza...

Ah naplesali smo se...ja s tobom, ti s kozom...od svadbe do svadbe...moje sestrične, tvoje sestrične, moje prijeteljice, tvoji prijatelji...
Eto bila sam tužna, pa koza, pa baba, a onda su me ta dva cd-a dobro digla na noge...Posebno onaj VESELO OD TATJANE!
...a bit će i svadbi...sve mi nešto miriše ružmarin...- kaže koza, a koza najbolje zna!





- 09:34 - Komentari (6) - Isprintaj - #

24.01.2006., utorak

Mi smo se sreli na zvijezdi što se zove Zemlja. Naš put kroz vrijeme u ovaj čas (čas svijetli kao cilj) stoji za nama dalek, gotovo beskrajan, da smo već zaboravili naš početak odakle smo pošli.

Sada stoji ruka u ruci, pogled u pogledu. Kroz naše ruke i kroz naše poglede zagrlile su se naše duše.

O kad se opet rastanemo i pođemo na naše tamne puteve kroz beskraj, na kojoj ćemo se opet sresti zvijezdi?

I hoće li pri novom susretu opet naše duše zadrhtati u tamnom sjećanju da bijasmo nekada ljudi koji su se ljubili na nekoj zvijezdi što se zove Zemlja?

A. B. Šimić



- 14:57 - Komentari (5) - Isprintaj - #

16.01.2006., ponedjeljak

jedan susret, jedno putovanje

Jutros sam dobila baš lijep poklon... i poruku na latinskom: Amicus animae dimidium. Nasmijala sam se.
- Jel' znaš što to znači? - pita me osoba od koje dobih poklon.
- Kako ne bi znala! Prijatelj je polovica duše. A jel' ti znaš da sam baš to danas htjela staviti na blog, tu izreku.

Eto što su ti prijatelji, poznaju se u dušu...čitaju si misli...

A od jedne druge prijateljice...stiže mi za vikend sms poruka:
Volim i ja tebe frikušo!
Nisam znala bi li se smijala ili plakala?
Kad jedna riječ znači puno toga...eh, to je to...to je ono što si s nekom osobom prošao...

Ono o čemu sam baš htjela u ovom postu je jedan neobičan susret i jedno neobično putovanje...Eh, mili i dragi moji, nisam se makla iz Rijeke, a tako sam lijepo proputovala...Kako je to moguće? Sve je moguće...sve!

Priča počinje ovako: u petak sam trebala nešto fotokopirati...a kako mi se nije dalo ići do grada, jer mi se žurilo...pitam tetu u knjižari blizu mene da li oni imaju za kopirati? Kaže ona da nema, ali me zato uputi u jednu firmu.

Gle, gle...mislim si u sebi...koliko sam puta prolazila pokraj ove zrade, ali nikad unutra, ajde baš da zavirim!
I odjednom neki osjećaj...ovo je nešto novo...a samo sam malo skrenula s onog uobičajenog puta...
Smiješno je to kako se uvijek držimo utabanih staza, ma ni koraka da bi skrenuli...a eto sad...
Dok sam čekala da se moja dva lista iskopiraju...uđe u kopiraonu poznata osoba...moj školski kolega...osmijeh i čvrst stisak ruke...
- Ajme kako neobično - velim ja njemu - od kad se nismo vidjeli...?
Zbilja, mislim si u sebi...koliko? Od osnovne škole...19 godina?
Neobična dragost...kakvu već dugo nisam osjetila ispuni me...Vrati u vrijeme u kojem...u kojem je živjela jedna druga Verona...
- Doviđenja prijatelju - pozdravim se...mada bi najrađe ostala još pričati...

I dok sam izlazila iz firme, dok sam koračala poznatom mi ulicom, ali drugom stranom...DESILO SE...Znate onaj tren, kad je sve onako kao što je bilo NEKAD...DAVNO PRIJE...boje, kut...sve je pomaknuto i pokušavate zadržati taj tren...ja pokušavam ne činiti ništa, čak se ne usudim ni disati...ali onda nešto vrati sve u sadašnju dimenziju vremena...neka nova zgrada (koje prije nije bilo tu), neka reklama...neka osoba što dolazi u susret...i paf...sve je opet kao što je bilo, vratila sam se...

...pa ipak...nešto ostane, neki trag...meni je ostao osmijeh...cijeli taj dan...

Moji školski dani...



- 11:15 - Komentari (7) - Isprintaj - #

15.01.2006., nedjelja

I Still Haven't Found
What I'm Looking For



I have climbed highest mountain
I have run through the fields
Only to be with you
Only to be with you

I have run
I have crawled
I have scaled these city walls
These city walls
Only to be with you

But I still haven't found what I'm looking for
But I still haven't found what I'm looking for

I have kissed honey lips
Felt the healing in her fingertips
It burned like fire
This burning desire

I have spoke with the tongue of angels
I have held the hand of a devil
It was warm in the night
I was cold as a stone

But I still haven't found what I'm looking for
But I still haven't found what I'm looking for

I believe in the kingdom come
Then all the colors will bleed into one
Bleed into one
Well yes I'm still running

You broke the bonds and you
Loosed the chains
Carried the cross
Of my shame
Of my shame
You know I believed it

But I still haven't found what I'm looking for
But I still haven't found what I'm looking for
But I still haven't found what I'm looking for


- 10:35 - Komentari (2) - Isprintaj - #

12.01.2006., četvrtak

za ozbiljno neozbiljna dijeta



Pita me danas prijateljica kako napredujem s dijetom?
Ah kako, kako? Nikako...malo naprijed, malo nazad

A jučer sam dobila jedan originalan mail:
pms-ačo,oćeš čokolade?mliječna od dorine...mmm...jesam te zainteresirala?

Eto, na dijeti, ali u pms-u...mučim se...mučim...
Što moji dragi prijatelji s bloga misle:
Da li je Verona odoljela čokoladi ili ne?
Ah, Verona ko Verona, žensko ko žensko...

Jače smo kad pričamo, nego kad treba preći s riječi na djela.
U našoj ženskoj ćakuli neki dan sam se od srca nasmijala kolegici. Priča žena kako je dobila alergiju, osula se, otekla, upalila...i završila na hitnoj. Pita je doktor: Što ste jeli?
A ona će njemu: A što nisam?....Francusku, meso, sarmu, kolače...
Doktor se smije...i savjetuje joj dvopek.
Dugo je bila na dvopeku naša gurmanica...dok nije došla na posao i kad su naručivali pizzu....I ONA ĆE...I OPET SE OSULA...I OPET KOD DOKTORA...

A pred par dana kod susjeda....tema ista....nesretna dijeta, ali nasmijali smo se do suza.
Priča susjed kako je njegova žena stalno na dijeti, ali stalno jede....nikako smršavit.
Smješan je, kaže: Zagrabila ona neki dan da će samo malo kiseloga zelja...kad ono vidim ja na vilici i komad mesa, pečenica.
- O nisam mislila meso! - kaže žena
- Ajd' ti to onda vrati nazad u padelu, sunce moje, kad nisi mislila - kaže muž.
Pa samo došli i na temu Herbalife-a...Pričamo kako je dobro, ali skupo...
- Kolko to košta? - pita susjed
- Jedna kutija 300 i nešto kuna...a traje nekih mjesec i pol dana - kažem mu ja
- Pa to se onda isplati! I kažeš samo to dere za doručak i večeru...Pa jeftinije ju je tako hranit...Oćeš da ti to kupim koka? - pita susjed ženu
- I onda kad smršavim morat ću svu garderobu promijeniti, pa ćeš opet imati troška - brzo se snašla žena
- Samo ti smršavi koka moja! Sve ću ja to tebi lipo prekrojit! - kaže susjed.

Ajme nasmijali smo se taj put...i smršavila sam smijući se...možda da tako i nastavim...pa bit će nešto




- 12:03 - Komentari (9) - Isprintaj - #

11.01.2006., srijeda

Elvis Aaron Presley The King

Legendo, jutros sam te se sjetila! Ustala sam se, a kako me leđa nisu bolila, počela sam zadovoljno mrdati...njihati s kukovima...
Ohoo... to je moj novi hod! A onda se sjetim tebe...i mrdanja kukovima...novog ritma koji je postao popularan i obilježio svijet glazbe. I tako danas pjevušim tvoje pjesme...gledam po internetu tvoje slikice...i čitam o tebi...
Pa eto, neka ovo moje sjećanje, bude mali prilog povodom godišnjice tvoga rođenja (8.1.1935.)



Suspicious minds

We're caught in a trap, I can't walk out
because I love you too much baby
Why can't you see, what you're doing to me
When you don't believe a word I say.
We can't go on together, with suspicious minds
And we can't build our dreams, on suspicious minds
So, if an old friend I know, drops by to say hello
Would I still see suspicion in your eyes?
Here we go again, asking where I've been
You can't see these tears are real, I'm crying
We can't go on together, with suspicious minds
And be can't build our dreams, on suspicious minds
Oh let our love survive - or dry the tears from your eyes
Let's don't let a good thing die
When honey, you know
I've never lied to you
Mmm yeah, yeah




Are you lonesome tonight?

Are you lonesome tonight,
Do you miss me tonight?
Are you sorry we drifted apart?
Does your memory stray to a brighter sunny day
When I kissed you and called you sweetheart?
Do the chairs in your parlor seem empty and bare?
Do you gaze at your doorstep and picture me there?
Is your heart filled with pain, shall I come back again?
Tell me dear, are you lonesome tonight?

I wonder if you’re lonesome tonight
You know someone said that the world’s a stage
And each must play a part.
Fate had me playing in love you as my sweet heart.
Act one was when we met, I loved you at first glance
You read your line so cleverly and never missed a cue
Then came act two, you seemed to change and you acted strange
And why I’ll never know.
Honey, you lied when you said you loved me
And I had no cause to doubt you.
But I’d rather go on hearing your lies
Than go on living without you.
Now the stage is bare and I’m standing there
With emptiness all around
And if you won’t come back to me
Then make them bring the curtain down.

Is your heart filled with pain, shall I come back again?
Tell me dear, are you lonesome tonight?




It’s now or never

It’s now or never,
Come hold me tight
Kiss me my darling,
Be mine tonight
Tomorrow will be too late,
It’s now or never
My love won’t wait.

When I first saw you
With your smile so tender
My heart was captured,
My soul surrendered
I’d spend a lifetime
Waiting for the right time
Now that your near
The time is here at last.

It’s now or never,
Come hold me tight
Kiss me my darling,
Be mine tonight
Tomorrow will be too late,
It’s now or never
My love won’t wait.

Just like a willow,
We would cry an ocean
If we lost true love
And sweet devotion
Your lips excite me,
Let your arms invite me
For who knows when
We’ll meet again this way

It’s now or never,
Come hold me tight
Kiss me my darling,
Be mine tonight
Tomorrow will be too late,
It’s now or never
My love won’t wait.



For the good times

Don’t look so sad, I know it’s over
But life goes on and this old world will keep on turning
Let’s just be glad we had some time to spend together
There’s no need o watch the bridges that we’re burning

Lay your head upon my pillow
Hold your warm and tender body close to mine
Hear the whisper of the raindrops fallin’ soft against the window
And make believe you love me one more time

For the good times
I’ll get along, you’ll find another
And I’ll be here if you should find you ever need me
Don’t say a word about tomorrow or forever
There’ll be time enough for sadness when you leave me

Lay your head upon my pillow
Hold your warm and tender body close to mine
Hear the whisper of the raindrops fallin’ soft against the window
And make believe you love me one more time

For the good times
For the good times




Viva las vegas

Bright light city gonna set my soul
Gonna set my soul on fire
Got a whole lot of money that’s ready to burn,
So get those stakes up higher
There’s a thousand pretty women waitin’ out there
And they’re all livin’ devil may care
And I’m just the devil with love to spare
Viva las vegas, viva las vegas

How I wish that there were more
Than the twenty-four hours in the day
’cause even if there were forty more
I wouldn’t sleep a minute away
Oh, there’s black jack and poker and the roulette wheel
A fortune won and lost on ev’ry deal
All you need’s a strong heart and a nerve of steel
Viva las vegas, viva las vegas

Viva las vegas with you neon flashin’
And your one armbandits crashin’
All those hopes down the drain
Viva las vegas turnin’ day into nighttime
Turnin’ night into daytime
If you see it once
You’ll never be the same again

I’m gonna keep on the run
I’m gonna have me some fun
If it costs me my very last dime
If I wind up broke up well
I’ll always remember that I had a swingin’ time
I’m gonna give it ev’rything I’ve got
Lady luck please let the dice stay hot
Let me shout a seven with ev’ry shot
Viva las vegas, viva las vegas,
Viva, viva las vegas




- 10:49 - Komentari (13) - Isprintaj - #

10.01.2006., utorak

znate li ovu pjesmu?

Seaside woman (Paul McCartney)

Oh, papa catch the fish from the bottom of the sea, mama fixes net, she keep an eye on me.
Dainty little mama, smile all day, cook your sweet potato, at night she lay, lay.
Ooh, seaside woman, ooh, seaside woman.

Ride with mule to market place each day, sells her beaten baskets for sea shell pay.
Dainty little mama, smile all day, papa love you, mama, and he say, say.
Ooh, seaside woman, ooh, seaside woman.
Ooh, seaside woman, ooh, seaside woman.

(I don't wanna walk, I don't wanna talk, I just wanna be with you.)

Oh, papa catch the fish from the bottom of the sea, mama fixes net, she keep an eye on me.
Dainty little mama, smile all day, cook your sweet potato, at night she lay, lay.
Ooh, seaside woman, ooh, seaside woman, ooh, seaside woman,
seaside woman, seaside woman, seaside woman.



- 11:18 - Komentari (7) - Isprintaj - #

09.01.2006., ponedjeljak

lijepa tri dana

- Kad bi bar uvijek ovako četri dana radili, a tri dana vikendovali! - velim ja svome mužu dok smo se vozili u autu...
- Da - kaže ON, raspoložen kao i uvijek za priču...
- Znaš što me muči...- velim opet ja. Osim leđa, mislim si u sebi, a onda opet na glas:
- Kako bi stavila na blog nešto što nema na bestvideocodes da mi svira na blogu? Nešto prigodno za maškare...npr. Anton Zvonećan?
- Hm - kaže ON. O baš će ga to MOJE sada mučiti...sve se bojim.
- Šta ždrokaš po radiju? - kaže ON
- Tražim Anton Zvonećan!
I baš ko naručeno, ali original Anton aus Tirol na radiu!

ANTON AUS TIROL
Ich bin so schön , ich bin so toll. Ich bin der Anton aus Tirol.
Meine gigaschlanken Wadln san a Wahnsinn für die Madln.
Mei Figur a Wunder dar Natur.
I bin so stoak und auch so wild.
Ich treib es heiss und eisgekühlt.
Wippe ich mit dem Gesäß, schrein die Hasen SOS und wollen den Anton aus Tirol.

Blaue Pille, Sellerie - des braucht so a Anton nie.
Koa Tattoo und koane Schmäh, a koa Piercing und koa Juche.
Bin koa Softie, bin koa Tiger. Girls, so an Typ wie mi, des gab´s noch nie.

Ich bin so schön , ich bin so toll.
Ich bin der Anton aus Tirol.
Meine gigaschlanken Wadln san a Wahnsinn für die Madln.
Mei Figur a Wunder dar Natur.

I bin so stoak und auch so wild.
Ich treib es heiss und eisgekühlt.
Wippe ich mit dem Gesäß, schrein die Hasen SOS und wollen den Anton aus Tirol.

Abends dann im Discostadl zoag i mi mit 15 Madl, denn gewinnen kann nur i.
Ui, so schön woai no nie.
Lass alle Buam im Regen stehen.
Koana is so urig schön.
Ahhh, bin i schön. Ahhhh, is der schön, stoaka Bua, von dir kriag i net gnua.
Komm her und mochs mit mia, mein Tiroler Stier.

Ich bin so schön , ich bin so toll.
Ich bin der Anton aus Tirol.
Meine gigaschlanken Wadln san a Wahnsinn für die Madln.
Mei Figur a Wunder dar Natur.

I bin so stoak und auch so wild.
Ich treib es heiss und eisgekühlt.
Wippe ich mit dem Gesäß, schrein die Hasen SOS und wollen den Anton aus Tirol.

Lalalalala.............


I tako raspjevani i rasplesani stigli smo u Opatiju, naći se s prijateljima na kavi...šetnji...kavi...šetnji...Ma prekrasno je bilo, da mi se čini da sam sanjala! Nasmijali se oko klinaca...a klinaca puna Opatija! Trčkaraju ili ih vozikaju u kolicima, a oni zašuškani mekim dekicama blaženo spavaju ili živahno mašu nogicama...Ah gužva u svakom pogledu!

A kažu mi danas kolegice na poslu da je gužva bila i na Platku! Gužva, gužva...a kakav šušur nam se tek sprema. Šušur od maškar!

"Užanci su neš s čen smo vezani za kraj va ken smo rojeni. To je ono neč ča oko srca stori teplinu."
(Iz "Cvrčka", lista "OŠ Dr. Andrija Mohorovičić")


A najljepši od svih užanci, meni su pusni užanci. Koliko god se naša svakodnevnica promjenila, ti se običaji u našem kvarnerskom kraju njeguju...Sa Antonjom (17. siječnja), a negdje i ranije sa Sveta Tri kralja pa do Pepelnice traje maškarano ludilo. Ove godine 43 dana (od 17.01. do 28.02).
Neka, neka se ljudi vesele...treba istjerati zimu, zle duhove...
Jedva čekam čuti zvona zvončara!

Jedva čekam otjerati zimu...i dočekati proljeće!


- 14:46 - Komentari (7) - Isprintaj - #

05.01.2006., četvrtak

kičmitis popušta

...i vraća se osmijeh na moje buci, buci lice...Kaže mi jedna moja draga prijateljica da pretjerujem. Ali nema tu nikakvog pretjerivanja: jučer sam s još dvije nonice čekala na red za fizikalnu terapiju. Ha, ne'š ti izlaska!
- Danas ćemo struju i magnete, tako je doktorica napisala - kaže fiziotarapeut (pa ne puno stariji od mene).
Ma može, mislim si ja u sebi, iglice, struja...samo me osposobite prije maškara...Jer inače, preostaje mi samo biti stara baba ili vještica...

Ah, šalu na stranu...bolje mi je. I baš se veselim produženom vikendu, jer danas sam luda od posla! A tako sam pametnih stvari našla na ovom pametnom internetu!
Jedna tako pametna, u moru pametnih stvari, je detoksikacija! E pa svi vi ovisni o čokoladi i ostalim slasticama koje su se zaljepile za vas, SAD je pravo vrijeme za čišćenje organizma, jer ćete inače u proljeće kukati (i ja zajedno s vama) kako ste umorni. A taj umor, bezvoljnost i sve ostalo što vam se prikrpalo, alergije, boleštine... nisu ništa drugo nego toksini.

Znači sve ono što smo unesli u svoj organizam, a nismo iskoristili za neku energiju, ostalo je u našem tijelu kao otpad!

Onda? Što s tim otpadom?



Agrumi i voda! E to vam dođe kao dobar deterdžent i voda! A povrće: sirova mrkva, celer, radić...pomagala za čišćenje poput kakve spužve, četke, metle. Pa neka se praši od voće i povrća!
Slikovito za domaćice...a za muške posjetioce bloga, ta detoksikacija bi bila kao promjena ulja na autu...tako piše na ovom pametnom, sveznajućem internetu.

Bilo kako bilo, ako ste već krenuli na tu detoksikaciju, onda bi bilo pametno, da ne stvarate nove zalihe otpada. Znači bez večere na spavanje...da se ne bi opet zalijepilo nešto što ne treba.

Da ne bi bilo prevelikih šokova (za buci, buci) neka ručak bude ručak, s naglaskom na juhicu, salate, ribu i bijelo meso.

I desert na kraju:
I 10 minuta vježbanja je bolje nego ništa!

(ha ha, niste valjda pomislili da će sad pasti neki recept...aaaa nema toga više na ovom blogu!)

Pročitala sam vaše komentare iz prošlog posta...ma slobodno se izjadajte! Svi prijedlozi i savjeti su dobrodošli!


- 14:29 - Komentari (9) - Isprintaj - #

04.01.2006., srijeda

poučno...i korisno

...šrvrljajući danas po internetu naišla sam na mnoge (meni) zanimljive stvari. Nekima će se činiti dosadno, ali zbog nekih drugih nije mi bilo teško copy/paste prebaciti na blog.

Zašto se javlja bol u leđima ?!

Loše držanje, debljina, slabi mišići i stres četiri su faktora koji povećavaju mogućnost boli u donjem dijelu leđa. Ako se stresa i ne možete riješiti, preostala tri faktora svakako možete.

Želite li spriječiti prenapregnutost leđa, što dovodi do grča, leđni, trbušni i mišići bedara moraju biti čvrsti i oblikovani. U protivnom, opušteni mišići ne pružaju dovoljnu potporu i mogu izazvati prenaprezanje kralježnice.

Trbušni mišići u dobroj formi stvaraju 'mišićni pojas' koji sprečava iskrivljivanje donjeg dijela leđa. A iskrivljen položaj donjeg dijela kralježnice pritišće i gornju te stvara odličnu podlogu za razvoj novih deformacija.

Glavni krivci

Loše držanje, debljina, slabi mišići i stres četiri su faktora koji povećavaju mogućnost boli u donjem dijelu leđa. Uobičajene aktivnosti koje obavljate na neispravan način, poput sjedenja, stajanja ili podizanja tereta drugi su rizični faktori.

Kako ublažiti bol?

Između dobrog držanja i jakih mišića leđa i trbuha postoji obostrana veza. Ispravno držanje omogućava neometan rad mišića, dok su čvrsti mišići vitalni za ispravno držanje.

A ispravno držanje podrazumijeva praćenje prirodne zakrivljenosti u obliku slova S. To znači da cilj nije rigidno izravnata kralježnica.

"Ako se neispravno držanje ispravi, bol koja je bila njegova posljedica može se eliminirati", tvrdi Robin McKenzie u svojoj knjizi 'Treat Your Own Back', dodajući: "Ako vrijeme prolazi, a držanje ostaje iskrivljeno, navika pogrbljenog držanja uzrokuje promjene na strukturi zglobova, dolazi do pretjeranog trošenja i njihovog preranog starenja." Debljina, posebno na trbuhu , također preopterećuje leđa stvarajući breme za mišiće leđa koji drže kralježnicu. Redovit program vježbi ključan je za fit i zdrava leđa.

Pa čak i kad bol nestane, vježbanje ne treba prekinuti, no prije nego započnete s treningom, porazgovarajte s liječnikom koji će preporučiti ispravne i najučinkovitije vježbe za rješavanje vašeg problema.

Kako navodi Iskon, sjedite li dugo u uredu, često ustanite i kratko se protegnite i prošetajte niz hodnik ili uz stepenište. Za one koji posao obavljaju sagnuti, poput poljoprivrednika, najbolje bi bilo češće odmaranje i promjena položaja. Ako na poslu pak neprestano stojite, fizijatri preporučaju malo povišenje poput niske stolice ili stepenice na kojoj ćete odmarati jednu nogu. Prilikom dizanja tereta , pa čak i laganih predmeta, ne koristite mišiće leđa. Savijanje koljena puno je bolje rješenje jer na taj način leđa ne nose sav teret.

...svakako posjetite i stranicu:

http://www.fizioterapeut.net

Baš razmišljam da li da promjenim naslov bloga u vježbajte s veronom? Kako god...s naslovom ili bez naslova, vježbajte sa mnom...
I na kraju važna obavijest za sve moje drage prijatelje s bloga: recepti i slike kolača do daljnjega su na ovom blogu obustavljeni!


- 14:41 - Komentari (4) - Isprintaj - #

moj novi kućni ljubimac




- 10:10 - Komentari (5) - Isprintaj - #

03.01.2006., utorak

buci, buci

U 2006. godinu ušla sam bez takozvanih "novogodišnjih odluka", ali s jakim bolovima u leđima.
A jučer (prvog radnog dana) primila sam popularnu "blokadu" (ili tako nekako), a danas idem 0PET na fizikalnu...i pristajem na sve: iglice, struju...samo da se otkočim.
Moj sjedilački posao, moje NEvježbanje i blagdanski meni progovorili su kada sam se pogledala u svoje čarobno ogledalo (ha). Reklo je:
- buci, buci!
Ma koga ja to zavaravam kako su žene tipa Merlinke ili one jače zaobljene seksi. Da je popularna plavuša još poživila pitam se, pitam da li bi i nju mučio išijas.
Između doba renesanse i doba anoreksije stojim zblahnuta u nekoj čudnoj vremenskoj dimenziji pred ogledalom koje jedino zna reći:
- buci, buci!
Ne spominje ni Snjeguljicu, ni zlu kraljicu, niti me pušta da prođem kroz njega kao Alisu, nego samo:
- buci, buci!
Nikakve čarolije nema...Ovo ogledalo definitivno me neće suziti u struku...Žalosno...I bemti buci, buci!
...sanjam da će me netko uštipnuti za obraz ili me upitati: Ima li što novo? Novo? Nema ništa novo!...aaaa probudi se Verona iz ove noćne more! Brzo donesi novogodišnju odluku!! Proglasi je godinom zdravlja!!!
Iš, iš išijas!!!


- 12:41 - Komentari (2) - Isprintaj - #

02.01.2006., ponedjeljak

No comments




- 18:07 - Komentari (3) - Isprintaj - #

01.01.2006., nedjelja



- 12:54 - Komentari (0) - Isprintaj - #

< siječanj, 2006 >
P U S Č P S N
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Komentari On/Off

...na tragu nečeg lijepog...


Moj Bog

Našao sam ga i On je našao mene
moj Bog koji me voli
Našli smo se tražeći jedan drugog

i našao sam ga u sebi
jer živi u meni za me
i ja se u njemu radujem

Od iskona bili smo skupa
i do konca bit će mi pratilac
moj Bog.

Josip Pupačić

Vidjeti Svijet u Zrncu Pijeska
I Raj u Divljem Cvijetu
Obuhvatiti Beskraj na dlanu tvoje ruke
I Vječnost u jednom trenu.
- William Blake -


Onaj koji za sebe okuje radost,
Razara krila životu;
Onaj koji ljubi radost dok je u prolijetanju,
Živi u Vječnosti zora.
- William Blake -

Dan je lijep
jer ga oči
tvoje
gledaju.
Enes Kišević


"Radostan sam, budite i vi. Molimo zajedno u radosti, Djevici Mariji povjeravam se s radošću."Ivan Pavao II
Molitva je i riječ i misao i pogled i susret. Sve može biti molitva, cijeli život bi zapravo trebao postati molitva. Ne bi iz nje ni trebali izlaziti. Ako si stalno svjestan da je sve što imaš Božji dar, ako Mu za sve zahvaljuješ, ako je svaki tvoj udah i izdah radosna hvala za sve, onda stalno moliš...
fra Bonaventura Duda

"Sreća u ovome životu ovisi manje o tomu što vam se događa, a više o načinu na koji to prihvaćate.” (Elbell Hubbard)
"Nije li zaista sve u tome i što se još više od toga može poželjeti? Jedan mali vrt da se čovjek prošeće po njemu, i onda beskonačnost da se preda svojim sanjarijama.
Pred nogama ono što se može uzgajati i brati; nad glavom ono što se može proučavati i o čemu se može razmišljati. Nešto cvijeća na zemlji i sve zvijezde na nebu..."
Viktor Hugo

UBERI OVAJ CVIJETAK i uzmi ga, ne oklijevaj! Bojim se da ne uvene i u prašinu ne klone.
On možda neće naći mjesta u tvom vijencu, ali ti ga počasti dodirom bola i svojom ga rukom otkini. Bojim se da dan prebrzo ne umine i da vrijeme darivanje ne prođe.
Pa iako je bljedolike boje i miris mu nejačak, posluži se ovim cvijetom i uberi ga, dok je vremena.
R. Tagor

Bog nije obećao dan bez tuge, život bez suza i sunce bez kiše, ali je obećao snagu za dan, utjehu za život i svjetlost za put.
...

Život je borba, žrtvovanje i ljubav
Budi jaka da bi se znala boriti
budi velikodušna da bi se znala žrtvovati
i budi dobra da bi znala voljeti
A. Manzoni