povišeni kolesterol

petak, 17.03.2006.

Hiperkolesterolemija-uzrokovana je sklonošću organizma da sintetizira više kolesterola ilil da ga slabije razgrađuje.Posljedica je povečana razina kolesterola u krvi što šteti zdravlju srca i krvnih žila. Naime , time se znatno povečava rizik od infarkta srca i moždanog udara.

Kolesterol je masnoća prisutna u krvi koja, u normalnoj količini, ima važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma- sudjeluje u stvaranju žući, vitamina D i nekih hormona, posebice spolnih i kortizola.
Međutim naš organizam u jetri stvara dovoljno kolesterola za sve potrebe i mi ga zapravo uopče ne trebamo unositi. Akou organizmu ima previše kolesterola, on se taloži na stjenkama krvnih žila, što dovodi do stvaranja aterosklerotičnih nakupina odgovornih za kardiovaskularne bolesti kao što je koronarna bolest srca i moždani udar.

Ljudi koji imaju predispoziciju ( nasljeđe) za povišeni kolesterol, moraju držati pod kontrolom njegovu razinu, i to tako da povremeno obavljaju analizu krvi kojom će se utvrditi vrijednost ukupnog kolesterola( manji od 5,0 mmol/l) , zaštitnog HDL kolesterola( veči od 1,0 mmol/l),štetnog LDL kolesterola(manji od 3,0 mmol/l).

Radi prevencije posebnu brigu valja posvetiti prehrani pazeći da dnevni unos masnoća ne prelazi 30 % ukupnog unosa kalorija. Stoga je potrebno povečati unos voća i povrća, datiprednost kuhanju na pari, u prehranu uvesti više mahunarki( posebno soju) i rabiti kao začin maslinovo ulje.

važna je i svakodnevna tjelesna aktivnost jer kretanje pomaže u razgradnji masnoća, pospješuje dovođenje kisika u krv i povečava razinu zaštitnog HDL kolesterola.

17.03.2006. u 20:38 • 7 Komentara • Print • #

<< Arhiva >>

<	ožujak, 2006					>
P	U	S	Č	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

tableta

petak, 17.03.2006.

povišeni kolesterol

Opis bloga

Linkovi