Program Čudnog tijela

Uvod koji nema veze s ostatkom:
Baš slušam: "Pojest ću sve kolačiće, tebi u inat, postat ću debela, sve djevojke neće biti slatke kao ja!" i smijem se ... Sjetila sam se kako moj H voli pjevati tu pjesmicu svaki put kad me uhvati glupava želja za mršavljenjem pošto - poto i negodovanje zbog viška sim ili tam, uz komentar "Nijedna nije slatka kao ti!" I onda se nasmijem, zagrlim ga i spečem fiiini kolač! I uživamo bez kajanja, bez razmišljanja o ičemu "lošem" u tim kolačima...




Tema:
Kažu u svim savjetodavnim člancima i knjigama o zdravom mršavljenju kako treba zapisivat što jedeš, promatrati i zaključivati. Iako ne zapisujem, ali vrlo promatram svoje navike i shvaćam da su više od svega krivi hormoni, točnije ženski ciklus. Pregledala sam cijeli ovaj blog i vidim da funkcioniram na principu 4 tjedna (poznato?):

1. tjedan ciklusa: s 1. danom naglo opuštanje, osjećaj težine i bolova, ne mogu se maknuti, ali sam dobro, no zbog bolova jedem bez previše pažnje,ali u pametnim količinama
2. tjedan ciklusa: puna sam energije i elana, volje za kretanjem i bez problema ne pretjerujem ni u čemu. a hranim se pravilno i pametno
3. tjedan ciklusa: još uvijek imam dosta energije, osjećam se poželjnom i voljenom, i dalje dosta dobro pazim što jedem, kreativna faza
4. tjedan ciklusa: PMS, energija gadno pada, sve me smeta i želim da je sve oko mene besprijekorno i čisto, gubim energiju na nepotrebne sitnice i sekiracije, gladna non - stop i kad ne čistim - jedem

I onda ispočetka... Kao da sam po kalupu rađena. Točno znam kako mi radi tijelo. Sada kad sam došla do takvog zaključka iz činnjenica koje su stalno meni pred nosom, ali ih nikada nisam uzimala za ozbiljno, namjeravam ih primijeniti u korist. Malo ću razraditi taktiku. Mislim da bi trebalo dobro ići...

S obzirom da mi je lakše pratiti od 2. tjedna (to je sada) s njim krećem , a 1. stavljam na dno....

2. tjedan
Radni dani: Svako jutro malo se ranije ustati. Namjestit liniju da krene cd s vježbicama joge po buđenju, a potom malo trbušnog. Tuš. Kava, doručak: acidofil, nešto od pahulčjica, nešto od voća, nešto slatkog. Posao. U pauzi salata, povrće, nešto škrobno. Po povratku nešto voća, malo odspavati (15'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u šetnju ili rolanje ili neka druga aktivnost. (Ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje)
Vikend: Subota jednomjesečno pospremanje, ako sam doma, inače izlet. Umjereno jesti, prema gornjem rasporedu. Nedjelja, u slučaju gostovanja jesti umjereno, po mogućnosti u gornjim granicama, uz dozvolu za vikend nagradom.
Zadaća: Jedan dan jednomjesečno pospremanje. Organizacija financija.


3. tjedan
Radni dani: Dizanje ostaje kao gore. U slučaju dame još drži volja, vježbice kao gore, u slučaju da ne, ranije krenut na posao ići pješke, prije tog tuš, samomasaža stopala i ruku, doručak, kao gore. Posao. Gablec kao gore, poslije istog 5' pauze i šetnja. Po povratku s posla voće/povrće sirovo, odmor 15'. Iza kao 2. tjedan.
Vikend: isto kao 2. tjedan
Zadaća: napraviti jedan dan nešto kreativno, nešto za izgled.

Hmmmm.... ova dva tjedna su pretežito slična, ali opet nisu... ok...

4. tjedan (PMS)
Radni dani: Prva tri jutra kao gore. Ostala dva malo duže spavati. Tuš, samomasaža stopala i ruku. Kapućino ili čaj, doručak: acidofil, voće, gusti kruh s domaćim namazom i povrćem ili jaja sa salatom, nešto slatkog. (Izbjegavati dosoljavanje) Posao. U pauzi salata, juha s povrćem i škrobom ili tjesteninom(bez soli). Po povratku doma voće/povrće svježe. Malo odspavati (30'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u laganu šetnju ili neka druga lagana aktivnost (ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje). Za grickanje kroz cijeli dan rasporediti šaku grožđica i/ili badema. Kod kuće udisati eterična ulja lavande i ružmarina.
Vikend: Subota - odmor, bogati zdrav ručak, večera salata. Nedjelja, u slučaju gostovanja jesti umjereno, po mogućnosti u gornjim granicama, uz dozvolu za vikend nagradom, popiti barem 2 čaše vode više.
Zadaća: Peglanje. Svakih sat vremena kratko odlijepit guzicu i prošetati (makar i po uredu/stanu)

1. tjedan (MS)
Radni dani: Spavati malo duže spavati. Tuš, samomasaža stopala i ruku. Kapućino ili čaj, doručak: acidofil, voće, pahuljice i nešto slatkog (kolač/ domaći keksi) ili kruh s domaćim slatkim namazom. Posao. U pauzi salata, povrće i škrob (jednostavno ala dente ili složenac). Po povratku doma voće/povrće svježe. Malo odspavati (30'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u laganu šetnju ili neka druga lagana aktivnost. (Ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje) Za grickanje kroz cijeli dan rasporediti šaku grožđica i/ili badema. Ranije na spavanje.
Vikend: Odmor. Vikend nagrada, popiti barem 2 čaše vode više.
Zadaća: sad nemam inspiraciju - s vremenom updatam


Eto, pa da probam. Nije nešto velikog, ali ovako se barem neću ubijati zašto sam pojela tak puno u tzv. trećem tjednu... Voljela bih naučiti slušati svoje tijelo tako da se ne sukobljavamo. Tko to može stvarno mu zavidim! A ako, daj Bože, se stanje promijeni u drugo, ovaj plan će past u rezervu, za prvo stanje... ili kako god se zvalo. U slučaju drugog već ću sve napisati i obznaniti, izorganizirati, prokalkulirati...