...SAPIENTI SAT!?

Od depresije
do najvisih vrhova
ili suvremeni egzorcizam
(by Maksimilijan)
REFERENCE
Usmjeravajuce misli

GRANICE ne mozemo spoznati sve dok ih ne PREKORACIMO

Nista se kod nas ne moze postici ako nemas vezu? Da, nesposobni su u to duboko uvjereni.

POZRTVOVNOST bez ljubavi dovodi do SAMOSAZALJEVANJA

Visokoobrazovan covjek mora voditi posao. Ima puno podredjenih, uglavnom srednjeobrazovanih, ali razlicitih dobi, pa tako i starijih od sebe. No on mora suvereno nastupati, kompetentno drzati konce u rukama, stoga prije svega mora biti socijalno inteligentan. To je preduvjet za uspjesni razvoj karijere, odnosno dok to ne spozna, intelektualac se ne moze afirmirati u poslu. Dominacija dakle mora biti vidljiva u vecini podrucja zivota, jer sve to se prenosi na posao, stoga onaj tko je nesiguran i inferioran u svemu, nikada ne moze voditi posao. Sve to mora biti utemeljeno, erudicija je uvjet da bi takav covjek dosao na svoje mjesto, a najvazniji su cvrsti stav, samokontrola, razboritost, promisljenost. Oholost i bahatost nisu pozeljni jer odbijaju ljude, a pravi vodja ima svoje ljude za saveznike.

Stalno oponiranje i 'podrezivanje krila' djetetu formira dominantan i samosvjestan karakter, iako usporava razvoj koji je zato ipak temeljit. Vjecno pak povladjivanje, naprotiv, stvara oholost, nepoucljivost, plahost i nesigurnost. Takav je barem primjer koji najbolje poznajem.

Imam pravo na svoje misljenje ali ne i duznost da ga objasnjavam

Plivali Mujo & Haso preko rijeke. Kad su dosli do pola kaze Mujo: Haso bolan, ne mogu vise, umorio sam se. Idem ja natrag.

Ako mrzim sebe:
1. ne mogu nikoga voljeti
2. nitko ne moze mene voljeti
3. ne mogu se nicemu posvetiti, uci u dubinu
4. ne mogu ni u cemu istinski uzivati
5. ne mogu imati unutarnji mir i zadovoljstvo
6. ne mogu kontrolirati izljeve srditosti

Strah od neuspjeha
Ima vrlo ruznog
Starijeg brata
A to je
STRAH OD USPJEHA

Pametan covjek i od budale moze nesto nauciti. Moglo bi se reci da je poucljivost vrlina koja pouzdano stiti od depresije. Ako postoji blokada od primanja savjeta, strah od ucenja i spoznavanja novih stvari, grcevito inzistiranje na samostalnosti, to je upozoravajuca predispozicija koja vodi najprije u osamljenost a potom i dalje. Treba se opustiti, osloboditi unutarnjeg panicnog straha od gubitka identiteta. Iako se radi o mislima, one su tijesno povezane s tijelom da se moze povuci paralela s junakom Slavka Kolara koji cijelo vrijeme ponavlja ono sto nije - svoga tijela gospodar.

Odgovor na pitanje 'Jesi li depresivan?' uvijek i jedino moze biti samo NE! Zasto? Trivijalno je ako osoba nije depresivna i zna to. Ako pak osoba jest depresivna i to ne zna, cijela okolina obigrava oko nje pokusavajuci joj njezno i diskretno to dati do znanja, ali ona odbija srusiti zidove zatvora kojeg je sama izgradila. Njen odgovor je 'Ne' zato jer si to ne priznaje, jer ne zna, jer se boji i slicno. Odgovor 'Da' postoji samo u jednom trenutku - to je trenutak spoznavanja depresije. Tada je odluka o lijecenju tako logicna da se spontano realizira. I buduci da odmah nestaje depresija, cim ju spoznamo, opet je odgovor 'Ne'. Jedino ju jos treba iskorijeniti i nauciti preduhitriti.

Depresija ukljucuje sve sto je nisko, animalno, ne-specificno-ljudsko, lose, unistavajuce, ponizavajuce. Gubitak kontrole nad zivotom znaci i nemogucnost kontrole u svim podrucjima zivota. Postupak izlaza iz depresije je uljudjivanje, kultiviranje, civiliziranje, ovladavanje sobom i svojim nagonima, informiranje i educiranje, duhovni rast, razvijanje osobina vodje, socijalne i emocionalne inteligencije. Dok se depresivan covjek valja u blatu i zivi samo tijelom, zdrav covjek se razvija, permanentno uci, napreduje, uvijek i u svemu ide naprijed.

Moze li covjek pojesti vola od 800kg? -Naravno da ne moze. -A moze li ga pojesti ako svaki dan jede po 10dkg?

Na svako pitanje treba znati prihvatiti odgovor NE bez vrijedjanja. Svaki covjek ima pravo odbiti moje zelje. Sef moze odbiti GO, prijatelj poziv ili molbu, clanovi obitelji takodjer. To se ne smije shvacati kao osobna uvreda ni iskazivanje prezira ili mrznje prema meni. Treba se potruditi zauzeti za sebe, progurati svoj stav i ideje, na socijalno prihvatljiv nacin. Treba teziti ponasanjima koja nas vode k cilju, a izbjegavati ona koja nas udaljuju, te biti mudar i razlikovati to dvoje.

Uvijek mogu reci svoje misljenje, jer to je samo moj stav, i nije nuzno da se poklapa sa tudjim stavovima. No kljucan je nacin kako iznosim svoje misli, to mora biti pristojno, ljubazno, takticno, samosvjesno, nadasve njezno i obzirno jer se radi o interakciji s drugim ljudskim bicem.

Nikada lose stvari o nekoj osobi ne treba govoriti bez njene prisutnosti. Ako netko drugi to cini, treba ga ljubazno prekinuti i objasniti da smatrate da to nije zdravo za odnose. Ili barem iznijeti svoj stav da tako ne zelite ciniti.

Vrijedjanje uvijek izbjegavati. Pa i ako se prica o trecim osobama koje ne poznajemo osobno ( npr. politicarima ) ne treba vrijedjati neistomisljenike nego iznositi neslaganje sa stavovima, metodama, prezentacijom i slicno. Nikada ne vrijedjati drugog covjeka!

Humor je ljekovit, opusta i najvece napetosti, smiruje tenzije, gasi razdrazljivost.

Pocetak lijecenja depresije je sebe malo prigrliti, zavoljeti sebe. Mozda poceti sa svojim imenom - meni je uspjelo. Kljucna stvar uopce je voljeti, cijeniti i postivati sebe, to je alfa i omega u zivotu.




Preventiva i lijecenje depresije

Cetiri su komponente u preventivi/lijecenju depresije:
1. Psihoterapija
Grupna ili individualna. Provode ju psihijatri, naglasak je na otvaranju, da covjek pocne osjecati da vrijedi, da to sto govori, osobito kad govori o sebi, ima veliku, neprocjenjivu vrijednost, da je jedini takav primjerak u svemiru, jedinstven i neponovljiv. Najprije se mora nauciti voljeti i cijeniti sebe, onda ici dalje.
2. Psihoedukacija
Citati knjige o depresiji, psihologiji uopce, ali samo kad je covjek u top formi, ne kad je u depresiji. Ovo dakle spada u preventivu. Informirati se kod lijecnika, razgovarati s ljudima, uocavati znakove u svojoj okolini (ali nikada direktno covjeka ne prokazivati). Sto vise informacija to bolje, biti svjestan da depresija moze odvesti u samoubojstvo. Razbiti predrasude o lijekovima osobito antidepresivima. Ti lijekovi krenuli su osamdesetih godina, stoga nase majke i bake ne znaju bas puno o tome.
3. Farmakoterapija
Antidepresiv uzimati u najmanjoj ucinkovitoj dozi, u pocetku kombinacija s anksiolitikom. Naravno da bez lijecnickog misljenja i recepta o ovome nema govora.
4. Promjena stila zivota
Uvesti redovito fizicko vjezbanje, koje oslobadja endorfine (tvari koje se oslobadjaju i kod orgazma), dakle generira dobro raspolozenje i tjelesno zdravlje. Meditaciju ovisno o svjetonazoru uvesti redovito svakodnevno, najbolje ujutro i navecer. Socijalizirati se, ne biti sam nego se druziti s ljudima, komunicirati i ne gusiti u sebi svoje misljenje. Biti asertivan, zauzeti se za sebe.


MOJ ZIVOT
Pogled unazad

2007
Tek sada postao sam svjestan da pripadam klasi intelektualaca, i da se ona po mnogocemu razlikuje od radnika, seljaka ili obrtnika. To je ono sto zovem KLASNA MIGRACIJA jer sam se do jucer poistovjecivao s narodom, pukom, radnicima, seljacima. Osjecam sve vecu drustvenu odgovornost, kupujem i citam knjige, nadoknadjujem rupe u opcoj kulturi, brizno selektiram ulazne informacije prema njihovom izvoru, radim intenzivno na sebi.
Napokon detektirao depresiju i poceo ju lijeciti.
Prestao piti kavu.
Pokrenuo 30.04. svakodnevno vjezbanje od minimalno pola sata.

2006
Prva cijela godina u kojoj ne pijem alkohol.
Poceo intenzivno citati klasike.
Poceo redovito ici u kazaliste, sto sam oduvijek zelio ali nikada se nisam uspio organizirati jer sam uvijek trazio drustvo koje nisam nalazio.
Poceo sa realitetnom psihoterapijom i shvatio da je prije svega najvaznije voljeti i cijeniti sebe.

2005
Prva cijela godina u kojoj ne pusim. Poceo razmisljati afirmativno i dozivio prosvijetljenje.
Prestao piti alkohol.

2004
Privremeni izlazak iz depresije (koje jos nisam svjestan) u promjeni posla i novom zadovoljstvu ali kratkog je to vijeka. Svaki puta upadam sve dublje i dublje. Prestajem pusiti. Adaptacija stana kosta me puno zivaca i energije, i dovodi u jos vecu depresiju.

2003
Poslovni uspjesi, privremena samosvijest i zadovoljstvo. No rusi se kao kula od karata kad ne dobijem obecanu povisicu. Uz to jos prestajem u radnom okruzenju biti prvi i najvazniji nego moram slusati druge, i to me frustrira.

2002
Otac iznenada umire, a imam prilicno nerasciscene racune s njim, istovremeno ga volim i mrzim. Tko zna hoce li se to ikada razrijesiti. Osjecam se i krivim jer kad smo se zadnji puta vidjeli predbacivao sam mu nesto.

2001
Promjena posla i domene donosi osvjezenje ali stalno neuroticno tragam za necim novim, nezadovoljan sam u svojoj kozi. Jos uvijek sam klasno indiferentan.

2000
Vojska me malo razbistrila i postajem malo odlucniji, cvrsci. Ali to je nazalost kratkog vijeka.

1999
Zenidba, vojska, samosazaljenje, neuroticnost, samookrivljavanje. Opijanjem rjesavam sve probleme u glavi, u obitelji i na poslu.

1998
More sa radnickom klasom izmijesanom sa studentskim filistrima. Diplomirao jesam ali socijalizirao se nisam. Iako osjecam da sam postigao veliki uspjeh, nedostaje mi samopouzdanja i ljubavi prema sebi. Poceo raditi nimalo se nisam uklopio u drustvo i bez imalo samosvijesti da ja trebam dominirati i biti vodja a ne obican radnik.

1997
Nema mora. Pomalo druzenje sa intelektualcima, pomalo s radnickom klasom ali uglavnom sjedenje doma i samosazalijevanje. Nabavka prvog racunala, i to preko rodjaka koji radi specifikaciju i nalazi dobavljaca, jer ja se osjecam totalno inferiorno i nekompetentno, iako sam zavrsio informaticku skolu i studiram elektrotehniku, te cijeli zivot zivim u Zagrebu. Kljuc ovog paradoksa je socijalizacija, jer nisam integriran u drustvo, ne druzim se s kompetentnim ljudima nego sam zatvoren u svoj mali svijet.

1996
More s intelektualcima. Uvidjevsi da od nas 6 samo ja ne znam njemacki, odlucujem ga poceti uciti na jesen. To i ostvarujem, sto me vrlo veseli i zadovoljava.

1995
More s radnickom klasom. Dosada, osjecaj izopcenosti, besmisla.
Natjecaj za stipendiju, koju kasnije i osvajam, no niti to nije izlijecilo moj kompleks manje vrijednosti. Nemam jos dovoljno snage za migraciju, a dolje sam nezadovoljan i frustriran.
Za Bozic najveca svadja s roditeljima ikad, osobito sa starim. Ogorcenje s obje strane, teske rijeci, laganje, razocaranje. No moji motivi puno su dublji nego sto sam tada ja bio svjestan, a roditelji jos manje. Adolescent uvijek prepoznaje lose odnose u obitelji i materijalizira ih svojim nedolicnim ponasanjem.

1994
Zavrsio 1. godinu faksa, na more sa intelektualcima iz bivseg razreda. Osjecam da tu stvarno i pripadam, ali ne traje dugo jer unutarnji
osjecaj me stalno tjera da trazimo drustvo, velika nervoza i pomalo nomadski nagon. Kao da ne mogu biti zadovoljan tu gdje jesam i s onim sto imam nego me stalno nekakav unutarnji bic nekamo tjera. Radi se zapravo o konfliktu, unutarnjem osjecaju neminovnosti klasne migracije i njemu suprotstavljenoj inerciji.
Na jesen dolazi papa i mi kao obitelj sudjelujemo u slavlju, a takodjer i neki od prijatelja intelektualaca. Osjecam se dobro u svojoj obitelji. Radnicko drustvo bas tu noc ima tulum jer oni su potpuno nesvjesni relevantnih drustvenih zbivanja. To mi je pomoglo u osvjescivanju da tamo ne pripadam, ali ocito samo nakratko.
Iako me roditelji deklarativno poticu da se druzim s intelektualcima, nedostaje mi snaga da to realiziram i ustrajem, jer osjecam da njihov savjet nije potkrijepljen iskustvom nego se ispod krije njihova frustracija. Moji visestruki padovi mogu se protumaciti i kao solidarizacija s njima, povratak domu, osjecaju potrebe vece bliskosti sa svojima.

1993
Ponovno na more s radnickom klasom i kvartovskim olosem. Osjecam se vrlo lose jer iako sviram gitaru, ne podnosim alkohol i nisam frajercina koja uzima i ostavlja cure svakodnevno. Barem su takav sustav vrijednosti uspostavili svojim lovackim pricama, a ja sam sve slijepo vjerovao. Adolescentske lazi stare su koliko i svijet, a isto tako i postojanje takvih naivcina kao sto sam ja.

1992
Zavrsio 3. razred, prvi puta na more sa kvartovskom radnickom skvadrom, opijanje i druge mladenacke ludosti. Sukob s roditeljima koji mi predbacuju druzenje s radnicima i upucuju na intelektualce. No iako mi je stari intelektualac, druzi se samo s rodbinom, seljacima i radnicima, a intelektualce ismijava priklanjajuci se tako maminoj perspektivi. Skolovani seljak - intelektualac degradiran u radnika i seljanka sa zanatom promovirana u radnicu, uz drustveni zivot s rodbinom, seljacima i radnicima, od sina buduceg intelektualca zahtijevaju da nadje i uklopi se u drustvo intelektualaca!? Nisam imao model izvan obitelji, prijatelje, kumove niti rodbinu intelektualce od kojih bih mogao uciti primjerom, koji bi me mogli civilizirati, urbanizirati, uljuditi. Iako mi je stari intelektualac, nije tako zivio niti se ponasao, prije svega dominantno, suvereno i kompetentno kako bi se od obrazovanog covjeka ocekivalo. Naprotiv, slusao je savjete raznih jadnika jer nije bio svjestan koliko je on iznad njih, nego je svakom dopustao pristup u svoju glavu, prije svega seljacima i radnicima (napose rodbini). Buduci da je jako rano ostao bez oca, ni on nije imao adekvatan model.

1991
Kolegu iz skole dovodim na novogodisnji tulum kod prijatelja koji se skoluje za automehanicara. Kolega s prezirom odbija ljubavne aspiracije moje susjede, buduce frizerke, dok mene to pomalo vrijedja jer se s njom igram od djetinjstva... Puno godina ce jos proci dok shvatim kamo pripadam.
Poceo sam raditi preko student servisa, da bih zaradio za more.
Odlazim na more kod prijatelja automeh. Tamo se ne opijam jer on ne pije, valjda su me usmjerili na njega. No zadovoljstvo niti socijalizaciju ne osjecam, svakako i pustos na Jadranu ima svoje prste u tome. Kvartovsko drustvo ulicara iz radnicke klase podilazi mi pri svakom susretu i moja ocajnicka potreba za ugledom i drustvenim priznanjem okrece me k njima, druzenjem s njima u gubljenju vremena i opijanju zamjenjujem satove klavira.

1990
U organizaciji klasno indiferentne zupske zajednice odlazim na susret mladezi u Innsbruck. Opet dominira radnicka klasa, nazivajuci me
streberom iz MIOC-a, a ja nekim rijetkim primjercima pokusavam objasniti da oni koji mi se rugaju jedva prolaze u zanatskoj skolici, no bez uspjeha. Jer nogomet kojeg ne igram puno je relevantniji, barem u takvom okruzenju gdje klasna diferencijacija ne postoji.
Prvi put u zivotu sam se napio, wodka-tonic. Na selu kod bake, u drustvu starijih rodjakinja iz jednog manjeg grada i seljastva nisam se osjecao uklopljenim, pa sam izigravajuci klauna barem privukao paznju.
Pocinjem svirati gitaru jer sam u Austriji uvidio da ona donosi popularnost.
Opijam se i sa srednjoskolskim drustvom, i tu sam najgori. Ismijavaju me u razredu zbog toga a ja valjda osjecam zadovoljstvo jer me barem ne ignoriraju.


1989
Zavrsio osnovnu skolu. Sjecam se zadnjeg dana skole, vrlo jadno sam se osjecao, nisam znao sto bih i kud bih sa sobom, i bas me (srecom) zapalo dezurstvo. Na oprostajni party pozvani su bili i roditelji a ja svoje nisam niti pozvao. Nekako nisam uopce percipirao da treba roditelje zvati, bio sam sav izgubljen, a cini mi se da je i razrednica presutno podrzavala moju marginalizaciju uz promoviranje 'problematicnih ucenika' , u svakom slucaju moje samosazaljenje bilo je evidentno.
Kod tete u jednom malom gradu svako ljeto sam se druzio se sa djecom iz radnicke klase. Ovo ljeto kad su culi da sam upisao matematicku gimnaziju a ne automehanicarski, tokarski ili bravarski zanat, njihovom cudjenju nije bilo kraja. I sam sam se osjecao malo posramljen i nisam znao kako bih se 'opravdao'. Na njihove sumnje o mojim mogucnostima za svladavanje zahtjevnog predstojeceg gradiva, odgovaram da postoje prirodno nadareni ljudi. Pokusavao sam dakle pomiriti nepomirljivo, i prisio si nadimak za to ljeto - 'talentirani'
Kod bake na selu radio sam neke seoske poslove za novac, i ponosno si kupio nove cipele.


1988
Zavrsio sedmi razred, isao na more s bratom i mamom, tata se pridruzio poslije. Vrlo mi je vazno bilo kad sam na jesen ponovno dosao u skolu, pa sam mogao i ja reci da sam bio na moru. Sjecam se da je cvjetalo more te godine na Jadranu, iako na Pagu gdje smo mi bili nije. U to vrijeme, barem se meni tako cinilo, odlazak na more bio je vazan statusni simbol u drustvu, pa i medju osnovnoskolcima. Djevojka iz razreda u koju sam bio zaljubljen takodjer je isla na isti otok, a ja se nisam usudio ni pomisliti da bih se s njom druzio jer sam se osjecao puno manje vrijednim. Jedva sam se odvazio, uz nagovor starijeg kolege, napisati joj razglednicu.


1987
Prvi puta susrecem se s racunalom i programiranjem, koje me odusevljava. Iako nemam nikakvog iskustva, pisem vrlo slozeni program koji smo dobili za zadacu, crtanje nekakvog objekta, puno linija koda. Na kraju se to ne uspijeva prevesti niti izvrsiti, a kolege s malo vise iskustva izruguju me da zasto sam bas morao tako slozenu stvar pokusati, kad sam mogao i puno jednostavnije. Pisem onda jednostavni programcic, ali osjecam da je moj domet puno, puno vise i dalje od onoga sto mogu pokazati.
U sedmom razredu dolazi nam u razred jedan decko albanskog podrijetla iz Makedonije. Dobricina je i razigran, a ja se s njim brzo sprijateljujem jer njega kao i mene pod odmorom svi ignoriraju. Nemamo nista zajednicko, osim usamljenosti i neuklopljenosti.
Na maturalcu mi je vrlo lose jer nemam drustvenog ugleda, u sobi sam opet sa jednim drustveno slicnim, no ispodprosjecno inteligentnim deckom. Svima sam predmet ismijavanja i izrugivanja, a ne znam se obraniti i zauzeti za sebe jer mislim da tako mora biti.


1986
Zavrsio peti razred. Iako intelektualno na visini zadatka, kompetentan, drustveni ugled mi je vrlo nisko. Prvi puta u zivotu postajem zapravo toga svjestan. Nazivaju me streberom sto me ljuti i urusava ugled, tako da osim intelektualne superiornosti nemam nista. Kad su me prijatelji iz razreda posjetili, dodatno sam pao na drustvenoj ljestvici zbog vrlo neuglednog stana i kvarta u kojem zivim, pa me se zbog toga pred svima ismijava. Nogomet ne znam igrati pa sam i tu blokiran u popularnosti. Tesko mi je i sumoran sam, jer ne znam (kao ni ruzno pace) da cu jos puno cekati da dodje moje vrijeme.


1985
Krenuo u peti razred. Nova razrednica dolazi u posjetu i upoznaje se s mojim roditeljima. Tada nisam znao ali sada znam, da je ona pripadala tadasnjoj povlastenoj kasti dok su moji roditelji (u ocima drustva) bili siromasni radnici bez privilegija. Donosila je u nas dom svoje manire i rjecnik karakteristican za intelektualnu razinu tadasnjih vladajucih struktura, a moj stari je sve to sa kiselim smijeskom podnosio. Razrednica nije bila profinjeni intelektualac, prije gruba seljancica zedna zabave regrutirana kroz prosvjetu u prvoboracke agitatore zbog svojih 'naprednih stavova'. Jedan tipican izdanak destruktivne sile koja se nadala pobjedi a potucena je do nogu, iako je jos i danas dosta glasna. Pitanje je koliko ta kasta, utjelovljena u toj nastavnici, snosi odgovornosti za moju izopcenost i asocijalnost. Lokalni ponavljac profila puno blizeg njezinom drazi joj je i uziva njenu prikrivenu zastitu, a on to dobro zna pa me maltretira, bez posljedica.

1982
Zavrsivsi prvi osnovne, roditelji me salju na more u organizaciji skole. Jako lose sjecanje, pamtim da sam bio najmladji i nikog nisam poznavao. Sjecam se da sam psovao sve sto sam se mogao sjetiti jer doma se nije psovalo pa sam valjda osjetio da sad smijem. Krao sam da privucem paznju, jer sam osjecao paniku kad sam ostao bez novaca. Skola plivanja za nas neplivace, skoro sam se utopio. Vrlo vrlo lose iskustvo.


1975
Godina mojeg rodjenja



Moje dobre osobine,
stvari koje dobro radim,
zivotni uspjesi iza mene,
ono sto sam dobro izveo i
u cemu imam kontrolu:


1. Idem svaki dan na posao
2. Odlazim redovito u kazaliste
3. Vodim djecu redovito u kino/kazaliste
4. Vjezbam svaki dan
5. Potrudio se u obnovi nase zgrade
6. Zavrsio fakultet u roku
7. Upisao sina u dobru skolu iako ne i najblizu
8. Dogovorio individualnu poduku za sina u glazbenoj skoli
9. Upisao i vodim sina na drugu izvanskolsku aktivnost
10. Odlazim na grupne susrete psihoterapije
11. Uvijek pristojno pozdravljam susjede
12. Ujutro se prisilim nesto pojesti iako nisam gladan, radi cuvanja svog zdravlja
13. Ne pusim niti pijem alkohol
14. Iskren sam u prosudbama, sposoban sam uvidjeti kvalitetu i kod onog s kim se ne slazem ('intelektualno postenje')
15. Prelazim preko uvreda - nisam zlopamtilo
16. Tolerantan sam - mogu mirno saslusati tudje misljenje suprotno od mojeg
17. Dobronamjeran sam i konstruktivan - uvijek me zanima najbolje rjesenje
18. Suosjecajan sam - cesto se i uzrujavam zbog nevolja meni bliskih osoba
19. Sposoban sam uvidjeti da sam pogrijesio i ispricati se
20. Ucim iz svojih pogresaka - fleksibilan sam i spreman za ucenje i napredovanje
21. Ne prekoravam sebe zbog svake pogreske nego se trudim razumjeti svoje motive i misli
22. Vjerodostojan sam i pouzdan - ono u sto nisam siguran radije priznam da ne znam nego da improviziram ili spekuliram
23. Razumijem druge i ne zamjeram im kada prekoracuju pristojnost dok prolaze kroz teskoce kakve sam ja prosao
24. Smiren sam i imam pouzdanja - znam da je najvaznije vladati sobom i sto god me snaslo vjerujem da cu se na kraju izvuci i da ce ispasti dobro.
25. Odvazan sam i riskiram - vjerujem da sreca prati hrabre kao sto sam iskusio vec vise puta.
26. Znam vrlo jasno i elokventno artikulirati svoje misli u pisanom obliku.


Ovo su osobine mojih roditelja koje sam dosad spoznao i za koje vjerujem da sam ja naslijedio (ili mislim da sam naslijedio a jos nisam siguran)

MAMA
-pronicljiva
-vedre naravi
-otvorena
-tolerantna
-asertivna (zauzima se za sebe)
-hrabra, neustrasiva, srcana
-puna ushita i djetinje radosti prema zivotu
-optimisticna
-odrjesita, odlucna
-financijski inteligentna

TATA
-ostrouman
-dosljedan, gotovo do apsurda
-ugled, cast i postenje su na vrhu vrijednosti
-pristojan, ugladjen, ljubazan
-duboke i detaljne percepcije
-sirokogrudan u darivanju novca
-depresivan


...SAPIENTI SAT!?

28.09.2007. petak

Novac i ponizavanje

Financijska neovisnost - postoji li takvo sto? Pitam se koliko bi covjek trebao biti u stanju ponizavati se zbog novca. Gaziti vlastito dostojanstvo ili dopustati drugima da to cine, je li novac bas toliko vrijedan i vazan? Vazniji od zivota?
Naravno da nije novac vazniji od zivota. No ipak svi trcimo za njim ko ludi, kvarimo odnose s ljudima zbog njega, srdimo se i vrijedjamo zbog njega, neki cak i ubijaju zbog njega. No - je li nam vazan ili nam nije vazan? Zaista tesko i slojevito pitanje. Naime, novac je potreban za zivot, jer je sredstvo placanja u nasem drustvu. Ali ' Ne brinite se tjeskobno sto cete jesti ili sto cete odjenuti...' ima svoju poruku. NE treba grcevito postavljati novac na vrh prioriteta i sve mu podrediti. Treba zivjeti, opustiti se, ici za svojim potrebama, na krilima pouzdanja, a novac ce vec nekako doci. Znaci li to da se treba opustiti, nista ne raditi, samo trositi i nadati se da ce novac pasti s neba? Naravno da ne. Da se razumijemo, ne nudim ja nikakav odgovor na ove duboke moralne i uostalom sasvim indivudalne dvojbe, samo razmisljam o tome.
Recimo, podizanje kredita u banci. Vozaju te amo tamo, zavlace s rokovima, dokumentacijom, a ti sutis i trpis jer ipak ti trebas njih i njihov novac. Dakle, gaze ti dostojanstvo svojom birokratskom krutoscu, odugovlacenjem i rigoroznim uvjetima, a tebi ako se to ne svidja mozes -otici. Pa nisu oni tebe zvali, ti si kod njih dosao! Gdje je tu granica? Odgovor je sasvim individualan. Da je ponekad korisno imati malo deblju kozu i malo cvrsci zeludac, to stoji nedvojbeno. Znaci li to izdati samog sebe? Opet je odgovor individualan. Onaj tko ne moze biti fleksibilan i dovoljno uporan, taj niti ne ide u takve pothvate.
Upornost je recimo moja vrlina kojom sam postigao neke stvari, ali pitam se koliko sam izgubio na dostojanstvu? Nije li mozda vaznije biti dosljedan, vjeran sebi i svojim principima i a priori odbacivati ono sto se u njih ne uklapa? Nije li potrebno reci DOSTA kad netko misli da te ima pravo vuci za nos i danas ti govoriti jedno a sutra drugo, samo zato sto trebas njegov novac, kojeg ce ti on skupo prodati? Ne bi li trebalo u takvoj situaciji (poput Jeniffer Lopez u istoimenom filmu) reci ENOUGH!, okrenuti se i otici slobodan kao ptica, bez novca, ali i bez ponizavanja, maltretiranja i nepotrebnog gubljenja dragocjenih zivaca...? Ili treba gledati ovako: Put do raja vodi preko pakla. Nema pravog uspjeha bez zrtve. Zato se isplati malo trpiti, popustiti i progledati kroz prste, s visim ciljem postizanja ako ne financijske neovisnosti a onda barem stabilnosti. Tu je opet prijeteca opasnost zapadanja u tjeskobnu brigu, u laznu sigurnost u vlasnistvu, novcu i imovini, jer sigurnost tamo ne stanuje. Odgovora na ova pitanja nema, samo individualna mjera kojom svatko mjeri kako najbolje zna i umije...

- 13:45 - Komentari (1) - Isprintaj - #

Statistika

Danas je 21 tjedan uzimanja Zoloft 50mg
Osjecam se sve bolje i bolje, entropija u zivotu je sve manja i manja, strukturirani pristup uzima maha :)) Sklekove radim svako jutro i to 3 serije, bicikliram skoro svaki dan, a tjelesna masa mi je tek danas pocela znacajnije opadati, iako jos ne dovoljno da bih to i ubiljezio, jer biljezim samo pozitivne pomake, odnosno negativne zavisi s koje strane se gleda ;)

- 08:46 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Ja tebe od zice napravim!

Sjecam se da mi je stari jednom pricao - ha bilo je to mozda za vrijeme mojeg studija ili cak malo prije - kako stari majstori, tehnicari, radnici mladom inzenjeru znaju reci 'Mali, ja tebe od zice napravim'.
Dugo me to ljutilo, frustriralo, bilo mi nejasno, nikako mi nije islo u glavu kako se moj stari koji je bio intelektualac mogao poistovjecivati sa tim sljakerima, citirati njihove fraze i to jos uz cinicni osmijeh. On se i dalje cinicno smjeskao, gledao me kako se preznojavam uceci i koprcam pokusavajuci shvatiti bit te naoko plitke fraze, zapravo kako ju pokusavam zaboraviti kao da ju nikada nisam cuo. Jer ljutila me nesmiljeno! Kako se usudjuje taj neki radnik, sa 5 minuta skole kako bi rekao moj bivsi sef, dakle kako se uopce usudjuje na tako bezocan nacin potcjenjivati, omalovazavati moj teski rad za vrijeme studija, sve one muke po ispitima, trckaranja za profesorima, grijanja stolice na predavanjima a jos vise nocima doma uz lampu i cigarete, sve do spasonosne, toliko ocekivane, prevrijedne i prevazne DIPLOME! I sad ce meni tam neki proleter to vrednovati i procjenjivati. A najgore od svega sto mi je to stari prenio, za kojeg sam uglavnom vjerovao da je 'na nasoj strani'. Eto, tako sam razmisljao dok sam bio student i jos dosta (5+) godina staza nakon toga...
...A danas, no dobro nije da mi je sve jasno ali puno toga mi je jasnije. Ja sam diplomirani inzenjer, radim u jednoj finoj tvrtki sa sjedistem u EU, uglavnom ide mi prilicno dobro. Neki dan sam recimo istovarivao nekakve pakete jer se vilicar pokvario. Molim? Mozda nisam bio jasan, ali stvarno sam istovarivao pakete dok je vozac, sljaker sa 3 razreda vecernje skole, drzao rukice u dzepovima i smjeskao se. Skoro da je rekao 'Mali, ja tebe od zice napravim'. A ja bih njemu na to: 'Nista to nije, ja Vas na racunalu isprojektiram!'
Poanta price, vjerujem da se vidi, jest po 101. put ponovljeno - sve je to u glavi! Ne moze mene netko poniziti, omalovaziti, podcijeniti, ne moze ako ne naidje na plodno tlo u mojoj samopercepciji. Ako ja sebe cijenim i volim, uvazavam i postujem, onda molim cijeli svijete ravnajte se po tome! I sto je najbolje, svijet me slusa! Svi te postuju onako kako im ti pokazes da trebaju, kako mislis da zasluzujes. Kakva zica, kakvi bakraci, mozemo se mi saliti na razne nacine, ali bitno je drzati razinu, pogled iz pticje perspektive, paziti koga pustamo u svoju glavu, kako bi rekao Kiyosaki. Izgleda da je stari bio u pravu, samo trebalo mi je vremena da mi to sjedne. Legitimirati se moram svojim stavom, ponasanjem, govorom, stilom. Ma sto (ne)radnici o zicama pricali :)

- 08:32 - Komentari (0) - Isprintaj - #

24.09.2007. ponedjeljak

Moj prijatelj i ja

Stojimo moj prijatelj i ja na Zeljeznickom kolodvoru u Rijeci...bio je topao suncani dan prije kojih 13 godina. Iscrpljeni i bez prebijene pare, kao posljednji Mohikanci, jer ostali frendovi su polako odlazili doma a mi smo izdrzali na moru najduze. I sad scena, prilazi nam lokalni 'domorodac' i zica novce. Obojica smo umorni, nervozni i napeti, no ja prvi 'povlacim okidac' i odgovaram: Nemamo novaca. A on opet navaljuje i zica, ja mu na to odgovaram 'Imamo ali nam treba, ne damo'. No moj prijatelj smirujucim i ispricavajucim tonom objasnjava da nam je zao, ali treba nam za kartu. Onda 'zicer' pita kamo putujemo, rekosmo doma, on pita odakle smo. Na to moj prijatelj, prije nego bih ja izlanuo neku glupost: 'Iz Varazdina'. Jer Zagrepcane tih dana bas nisu lijepo gledali...
Mogao sam ja ovo ispricati i na drugaciji nacin. Mogao sam sebe prikazati kao junaka a frenda kao kukavicu, a zapravo je bilo obrnuto. Da je doslo do tucnjave sa lokalnim domorocima, ja bih prvi pobrao batine jer nikada se nisam znao tuci, dok je moj frend bio u tome puno iskusniji i kompetentniji. Ali ipak, ja sam izigravao frajera, odnosno kao da sam izazivao vraga. O cemu se tu radi? Ma postavljao sam se, pravio sam se jak, a bez pokrica. Pada mi na pamet: 'Tko se ponizi, uzvisit ce se, tko se uzvisi bit ce ponizen' Zasto je ljudima nekad tako tesko priznati da su slabi, da trebaju pomoc, da se boje? Zasto svi radije glumimo snagu, izdrzljivost, prikrivamo sumnje i strahove umjesto da se otvorimo i budemo iskreni? Scena iz Rijeke pokazuje kako sam imao slabu sposobnost procjenjivanja vlastitog polozaja, vlastitih sansi. Sam sam sebe lagao i s tom lazi nastupao. Srecom pa se sve mirno zavrsilo. Iskrenost je moc, istina oslobadja, laz ubija. Ponekad je dokaz najvece mudrosti i snage upravo priznanje da ne znamo sto bi sad i da se bojimo.

- 15:54 - Komentari (1) - Isprintaj - #

21.09.2007. petak

Statistika

DANAS JE (JUBILARNIH) 20 TJEDANA UZIMANJA ZOLOFT-a 50mg.
I dalje se osjecam sjajno, sve bolje i bolje. U farmakoterapiji treba samo izdrzati prva 3-4 mjeseca dvojbi i oscilacija raspolozenja, a onda kad se stanje stabilizira covjek shvati da nikad u zivotu nije donio tako dobru odluku kao sto je uzimanje antidepresiva.

- 08:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

20.09.2007. četvrtak

Motivacija i djela

Bas se pitam u zadnje vrijeme kakva je korelacija izmedju motiva i djelovanja.
Naime, mi ljudi uvijek prosudjujemo situacije, tudje postupke i odluke prema onome sto vidimo, dakle prema izvanjskoj komponenti a to je djelovanje. No postoji nesto iznutra, motivacija, koja sve pokrece, koja je uzrok tom djelovanju. Na primjer u sjajnom hrvatskom filmu Pjevajte nesto ljubavno koji trenutno igra u kinima, Zarko Potocnjak izvrsno tumaci ulogu pijanca ( nista neocekivano, zar ne? ). A taj lik, kad se razotkrije koja je motivacija njegovom opijanju, budi sasma drugacije osjecaje od onih pocetnih, izazvanih predstavljanjem obiteljskog nasilnika, klosara, odrpanca. Motivacija visoka i casna, djelovanje porocno i pogubno.
Taj obrazac susretali smo u povijesti, susrecemo ga danas a jamacno ce biti prisutan dok je ljudske vrste. Razvratnik recimo traga za Ljubavlju !? Motivacija je univerzalna i vitalna, djelovanje opet porok. Poanta cijele price je da ne smijemo suditi, uvijek moramo imati razumijevanja i nikada ne prezreti drugog covjeka, jer u konacnici, nikad ne mozemo biti sigurni sto ga pokrece iznutra...

- 15:36 - Komentari (1) - Isprintaj - #

14.09.2007. petak

Tko zeli biti depresivan?

Danas je tocno 19 tjedana uzimanja Zoloft 50mg.
Stvarno se osjecam izvrsno. Bilo je uspona i padova, sumnji, strahova i kolebanja, ali vjerujem da sam se izvukao iz gliba! Preuzimam kontrolu nad svojim zivotom, i situacije koje su me prije nervirale do ludila (a u koje i dalje upadam!) danas me ostavljaju ravnodusnim. Nije da sam apatican niti indiferentan, nego sam stalozen, racionalan i opusten. Antidepresivi su zakon! Puno vremena mi je trebalo da se za njih odlucim, jednom sam i odustao, ali sada sam izgleda izgurao do kraja...
Tako da ovaj blog, u ovakvom obliku polako (ali sigurno!) gubi svoj smisao... Vjerojatno ce se uskoro ugasiti, odnosno ostat ce sadrzaj da moje iskustvo pomogne drugima ako je ikako moguce, no buduci da je depresija bila poticaj, motiv, pokretac ovog bloga i ostala mu temom kroz svih ovih 6 mjeseci....mislim da se treba znati povuci kad je vrijeme. Tema se iscrpila, gotovo joj vise ne vidim traga ni glasa...No dok pijem lijekove, bit ce i ovog bloga, tek da znate da sam ziv. I ZDRAV!
Ali jako volim pisati pa cu to ciniti na drugom mjestu. To jest, kreirat cu novi blog, koji nece imati veze s depresijom (bar ne direktne) i onda cu tamo pisati o svemu i svacemu...

- 08:48 - Komentari (12) - Isprintaj - #

11.09.2007. utorak

Povijest pisu gubitnici

Kad se samo sjetim onog divnog zivota u bivsoj drzavi, dodje mi da placem. Od nostalgije ili od olaksanja, pitanje je sad. Svega je bilo, i kruha, ponekad i vode, a nerijetko i svjeze svinjske masti, sa sitno mljevenom crvenom paprikom. I drugovi su znali sto rade (a ne ko ovi danas), o da, samo mracne sile osujetile su velike nase planove i zaustavile naizgled nezaustavljivi rast ( standarda ili dugova - jos jedna sudbonosna dilema )...
Sjecam se da smo imali (i jos uvijek imamo) rodjake u Saveznoj Republici Njemackoj. Pazi - odselili ljudi trbuhom za kruhom (dobro, ovdje ih nisu bas najbolje gledali drugovi), i to kod okupatora od kojeg smo se netom bas bili oslobodili. Ali i dio okupatora krenuo je pravim putem - Demokratska verzija iste republike. Nasi rodjaci vjerojatno su i krenuli tamo, ali su se izgleda izgubili u Berlinu jer nisu znali da je u tom gradu i ona druga drzava mrskog neprijatelja, i tako jadni ostase tamo zarobljeni. Dobro smo znali da radnicka klasa tamo stenje pod okupatorskom cizmom, dok mi zivimo u slobodi i blagostanju. Ma to se vidjelo iz aviona, ne moram ja to nikome posebno dokazivati. Dodje recimo spomenuti rodjak (tokar) iz Njemacke, u novom Passatu, pa se nadju on i moj stari (intelektualac) na vikendici. Nije ovaj recimo morao dolaziti novim Passatom po starog, a neee, moj stari je imao svog Ficu trule visnje (a i pragova) pa se dovezao sam. I kaj bu nama truli kapitalist prical, da je samo dosel k nama domeka u posjetu, bi videl kak lepo zivimo u kucici od skoro pa citavih 30 kvadrata (koju budu uskoro srusili, smrc!) i koja je NASA! Da, covjece, ona je NASA. Ne placamo najam nikome. A on, jadni najamni radnik iz Njemacke sa svojih bijednih par tisuca maraka, svakog mjeseca za svoj trosobni stan od 100 kvadrata mora izdvojiti nekom tamo trulom kapitalistu pozamasnu svotu. I to svaki mjesec!!! Stari je bio tankocutna dusa pa nije htio dovoditi gosta u nepriliku pozivajuci ga u nas dom. Jer kad bi Svabo vidio kakve blagodati mi ovdje uzivamo, odmah bi prenio svima tamo i eto ti opet invazije Njemaca a to nam stvarno nije trebalo. To da se tamo bolje zivi, ma to je bila cista propaganda, kojom su zapadni saveznici potpomognuti belosvetskom reakcijom htjeli urusiti nas pravedni sustav zasnovan na narodnoj vlasti.
A onda na ljeto ide rodjak iz Njemacke sa obitelji na more. Moj stari nije lud, pa kaj ce na moru? Ionako ne zna plivat, a novaca i novaca trositi, to bogme zna svaka susa, bolje je doma u lavoru osmisljavati nove pravce u filozofiji i eshatologiji. I vrate se rodjaci s mora pa pricaju - hotel sa pet zvjezdica, brancini na gradele, vino iz butelje, Lubenice na Cresu...Kad je moj stari zbrojio koliko je to novca i uvidio da je to njegova petogodisnja placa, odmah mu je bilo sve kristalno jasno. Pa covjece - oni su tamo gladni! Okupator ih toliko cijedi cijele godine, da oni ne stignu niti jesti, sve kad bi imali dovoljno novca za hranu. Onda ih valjda potjera na godisnji, da im koju pinku i oni ovdje haj haj uzivaj. Passat s kojim su dosli, ma sigurno je na kredit, mi smo se zapreznim kolima vozili sedam godina dok stari nije zastedio za polovnoga ficu - i sto nam fali? Truli kapitalizam je to, a prosperitetni socijalizam koji tezi besklasnom komunizmu, to je (bila) buducnost...
Dosla su onda neka druga vremena. Rodjak je jednog dana pokupio ekipu i srusise oni Berlinski zid, jer jednostavno vise nisu mogli izdrzati toliki pritisak okupatora i vec dobrano urusenog trulog kapitalizma. Probijali su oni put ka slobodi, ka drugovima, i uspjeli su u tome. Da se ovi sad ne bi uvrijedili, dali su ime SR Njemacka novoj drzavi nakon Wiedervereinigung-a, i prihvatili (ali samo deklarativno) kapitalizam, sve zato da ne bi duhovno i moralno slomili svoju zapadnu bracu. Za njihovim primjerom, i ostatak socijalistickog svijeta se poveo, jer kako bi Amerikanci, Englezi, Francuzi i ostale utvrde klasnih podjela i obespravljenog proletarijata podnijeli spoznaju da su izgubili? Da ozbiljno kaskaju za Rusijom, Rumunjskom ili Albanijom? Neeee, to bi bilo preostro i nepristojno prema njima, stoga se (i mi medju inima) pravimo da nismo bas toliko razvijeni, dajemo im za pravo da su oni ipak jaci od nas. Sve u dobroj vjeri, u cilju odrzanja prijateljskih odnosa s nadom u bolje sutra kada ce i oni napokon doci do spoznaje. Ipak jadnici bi propali bez nas... ;))

- 14:22 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Zagor

Popularan lik iz stripova talijanskog tandema Nolita/Ferri godinama vec plijeni moju paznju kao i paznju mnogih citatelja na ovim nasim prostorima Alpe-Dunav-Jadran-Tetovo, da ne spominjem mrsko ime ex-Banana drzave. Iako je strip nedvojbeno umjetnicko djelo, osvrnuo bih se na fenomen prihvacenosti u krugu siroke publike kako prije cetrdesetak godina tako i danas. Gledajuci klasne odnose, glavni lik nesumnjivo je komunist. Ne, ne, svejedno mi je drag, samo pokusavam stvari nazvati pravim imenom, sto je ponekad i nezgodno, a u narodu je jos poznato kao sintagma 'reci istinu'.
Osim sto nosi crvenu majicu, ima jos cimbenika kojima se legitimira. Profesori su mu (klasni) neprijatelji, jer njih nije briga za malog covjeka nego za znanost odnosno vlastitu vaznost i znacaj. Plemici razni, engleski, spanjolski ili bilo koji drugi, uvijek su prikazani negativno, kako bezobzirno dolaze na Divlji zapad zabavljati se ubijajuci bizone ( ili Indijance, sto ne razlikuju bas previse ) i opet im je prioritet samo vlastita zabava. Od svih neprijatelja koje je imao uvjerljivo ga je najvise izbacio iz takta samosvjestan mladic eruditski obrazovan i ujedno fizicki veoma spretan, koji je civiliziran ali se dosadjuje pa trazi samo zabavu i tako dolazi narusiti idilicni mir Darkwoodske sume. Kad se spomenu neka knjizevna ili druga umjetnicka djela, ili pak daleke egzoticne zemlje (na primjer Madjarska) Zagor iskreno priznaje da za to nije nikad niti cuo. I tako, ima jos elemenata.
No Zagor kao lik ima velikih moralnih kvaliteta. Podmece svoja ledja za pravdu i spreman je vlastiti zivot zrtvovati da spasi drugog covjeka, bez razlike radi li se o postenom covjeku ili kriminalcu, bijelcu, Indijancu ili crncu. Sa damama je pristojni, ugladjeni gospodin, koji ce na primjer spavati vani u sumi da bi svoju kucu prepustio gostima. Ljudski zivot mu je svetinja, nikada ne ubija bespotrebno, i uvijek ce sve uciniti da spasi sto vise ljudi odnosno da sluzi sto vecem broju ljudi. Uziva veliki ugled kod svojih prijatelja te respekt i strahopostovanje svojih neprijatelja. Vjeruje u covjeka, osobito njegovu transformaciju, i nikada nece zauvijek otpisati prijestupnika nego ce mu pruziti drugu priliku.
I sad da se covjek zapita - utopija ili ideal? Zar je moguce da stvari ipak nisu crno bijele, i da ni Vrag nije tako crn (crven) kao sto izgleda? Zar je moguce da se ispod prividne jednostavnosti skriva kompleksan splet drustvenih odnosa, u vremenskoj trilogiji svakog djela: vrijeme stvaranja, vrijeme radnje i vrijeme citanja? Ili je to sve propaganda koja spada u ropotarnicu povijesti? Odvagnite sami pa prosudite.

- 12:49 - Komentari (0) - Isprintaj - #

07.09.2007. petak

O depresiji pa i vise od toga

Danas je 18 tjedana uzimanja antidepresiva Zoloft 50mg.
Sto reci? Osjecam se high, mozak bye bye...Nije srecom, ovaj drugi dio ne vrijedi ali prvi da. Sad sam u top formi! Vrlo sam zadovoljan svojim zivotom i odnosima na poslu, doma, sam sa sobom, sa rodbinom, sve je nekako doslo na svoje mjesto. Drustveni odnosi, snalazenje u novim situacijama, sve mi jednostavno ide od ruke. Napokon zivim punim plucima, cinim stvari onako kako sam oduvijek zelio a nikad se nisam usudio. Uvijek sam osjecao veliku tenziju uzrokovanu jazom izmedju mojih vizija kako bi mi trebao zivot izgledati, kako bih se ja trebao ponasati, i stvarnog stanja. Sada je taj jaz zanemariv, i osjecam se zaista sjajno i imam sve pod kontrolom. Procitao sam jucer u nekom SF stripu zanimljivu tezu - da bi netko preuzeo nadzor nad tobom, nuzan uvjet je da on (nadzor) postoji. Ergo, barem ja iz toga zakljucujem slijedece: depresija je obrambeni mehanizam! Ako nemam kontrolu nad sobom, nitko mi je ne moze niti oduzeti i zagospodariti mojom voljom. No zivot je rizik u koji vrijedi uploviti, siguran sam poput Descartesa kad je rekao Cogito ergo sum (mislim dakle jesam). Taj veliki matematicar i filozof rekao je i da postoji nesto sto neizmjerno nadvisuje covjeka i univerzalnost te 'definicije' mi se osobno jako dopada.
Nedavno sam ustvrdio da je moj gimnazijski profesor iz latinskog bio u pravu! Naime, on nam je rekao da cemo jednog dana uvidjeti da su nam najkorisniji bili bas oni predmeti koje sada smatramo najmanje korisnima. Recimo profesorica iz Povijesti umjetnosti snazno nam je naglasavala vaznost toga da znamo koje su nase potrebe. Mislim da su potrebe kljuc rejsenja mnogih konfuznih situacija s kojima se svakodnevno susrecemo. Zasto je netko bogat a netko siromasan? Pa netko ima vece potrebe pa ulaze vise energije da ih zadovolji. Nisu ljudi slicni kao jaje jajetu, naprotiv vrlo su razliciti. Jedan od kljucnih elemenata razlicitosti su potrebe. Ucila nas je da se ne opterecujemo time je li ono sto cemo reci pametno ili nije, nego da je najvaznije da imamo stav, svoje misljenje, i da smo svjesni svojih potreba, koje se naravno s vremenom modificiraju. Hvala, profesorice Karmen :))

- 20:00 - Komentari (0) - Isprintaj - #

04.09.2007. utorak

Emocije, osobito ljutnja

Ljutnja je jedna od cetiri temeljne ljudske emocije (ostale tri su tuga, strah i radost). Kontrolirati ljutnju znaci steci dobar dio samokontrole, zapravo puno vise od toga. Izvanredan film koji to jako plasticno prikazuje je Anger Management Okidaci za ljutnju su razni, medjutim uvijek su unutarnji, nikad vanjski. Ne moze me razljutiti neoprezni vozac, spori tramvaj ili nedotupavi klijent. Ne moze me razljutiti plac djeteta, prigovor zene ili zadirkivanje prijatelja. Ono sto me ljuti je u meni, a vanjski dogadjaji samo su izgovor za izljev te, mozda najslozenije, ljudske emocije.
Na primjer, jedna osoba me iznevjerila i godinama sam se zbog toga na nju ljutio. Proslo je sedam godina, a obecanje koje je tada dala trebalo je biti izvrseno prije pet godina, a nije do dan danas. Psihicki me opterecivalo sto sam se osjecao bespomocnim i na neki nacin potpuno vezanim i ovisnim o obecanju te osobe. U sebi sam ju prezirao, mrzio, prekoravao sam sebe kako sam mogao pristati na takvo sto i sada ovisiti o njezinoj milosti i nemilosti, o tisucu i jednom izgovoru i bankovnom cinovnicicu koji su joj vazniji od mene, a i od njene rijeci odnosno casti. Pitao sam se jednostavno, kako takve osobe mogu uopce postojati. Ta osoba ucinila mi je veliku uslugu godinu prije i zato sam ja olako pristao na protuuslugu, ali ona je vec premasila sve moguce i nemoguce standarde elementarne pristojnosti. Ljutio sam se, kipio, bjesnio, bio frustriran i prestrasen, prezirao sam i mrzio, i bio sasma siguran da ja tu nista ne mogu uciniti.
No danas sam okrenuo plocu. Ljubazno i fino, objasnio sam joj da je vec godinama pokusavam pokrenuti da izvrsi svoje obecanje. Ostao sam sasvim sasvim priseban i hladan, nimalo ali bas nimalo ljutnje nisam niti osjetio, a kamoli iskazao prema njoj, nego hladnim, golim cinjenicama izbio joj svaki argument i izgovor iz ruke, i vjerujem da je ozbiljno shvatila moju poruku. Siguran sam da ju je ozbiljno shvatila, i vrlo sam zadovoljan svojom diplomatskom sposobnoscu.
Interesantno je primjetiti slijedece: iako je pokretac, generator problema druga osoba, ono sto je meni zadavalo najvise muke i teskoca su moji osjecaji prema njoj, prvenstveno ljutnja, prezir, mrznja. To me opterecivalo, ne njezin nemar za odrzavanje svoje rijeci. Dakle izvor je bio u meni, on je nestao, ne mrzim tu osobu i spreman sam na konstruktivan razgovor, u kojoj bih joj s ljubavlju i prijateljstvom pokusao ukazati da takvo ponasanje ne vodi ka ucvrscenju naseg prijateljstva odnosno kumstva. Spreman sam da krenemo iznova, i vjerujem da ona takvo ponasanje moze promijeniti (iskorijeniti!), da poklonivsi joj drugu priliku i svoje povjerenje odnosno ljubav, mogu uciniti cuda.
Ne zelim se hvalisati pred cijelim svijetom. Zelim samo svjedociti da se sa mnom dogodilo cudo, uistinu sam se transformirao, bas kao da sam se ponovno rodio. Ljutio sam se prije na svaku travku, na svaku musicu, i izjedao se zbog raznoraznih sitnica i gluposti. Sve sto sam mogao shvatiti na svoju stetu, jesam, i nisam se nikako mogao kontrolirati. Sada to mogu, i vjerujem da ce i ova prica imati sretan i uspjesan epilog (zato ovo i pisem sad, jer jos postoji neizvjesnost). Ovo je univerzalna, opceljudska stvar. Mirnocom i pristojnoscu, hladnocom i stalozenoscu moze se postici sve. Samo odsustvo mrznje rjesava 99% problema!
SAPIENTI SAT!?

- 16:15 - Komentari (3) - Isprintaj - #

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< rujan, 2007 >
P U S Č P S N
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Srpanj 2009 (1)
Svibanj 2009 (1)
Rujan 2008 (1)
Travanj 2008 (2)
Ožujak 2008 (4)
Veljača 2008 (4)
Siječanj 2008 (8)
Prosinac 2007 (2)
Studeni 2007 (5)
Listopad 2007 (5)
Rujan 2007 (11)
Kolovoz 2007 (11)
Srpanj 2007 (18)
Lipanj 2007 (30)
Svibanj 2007 (32)
Travanj 2007 (30)
Ožujak 2007 (4)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

CITATI
Vjera je iskustvo susreta s Bogom. Tu je bitna razlika između religije i vjere. Tko nije iskusio, ne može to ozbiljno shvatiti - tko je iskusio ne voli o tome raspravljati. To je zapravo znatna neprilika u dijalogu vjernika i onoga koji to nije. Vjernik kao da pristojno mora staviti u zagrade osobno vjersko iskustvo i razgovarati o prediskustvu na razini znanosti i filozofije.
(don Zivko Kustic)

Junak je svaki covjek, koji svojim radom doceka prirodnu smrt; svaki pokojnik zasluzuje spomenik - jer je tako tesko i mucno ziviti
(A. Strindberg)

Vjerovao bih u otkupljenje, kad bi otkupljeni izgledali malo više otkupljeni
(Friedrich Nietzsche)

VJERA bez ljubavi cini te FANATIKOM

INTELIGENCIJA bez ljubavi cini te NEMORALNIM

POSAO bez ljubavi cini te ROBOM

BOGATSTVO bez ljubavi cini te POHLEPNIM

USPJEH bez ljubavi cini te AROGANTNIM

SIROMASTVO bez ljubavi cini te PONOSITIM

LJUBAZNOST bez ljubavi cini te SERVILNIM

Snazni borovi
rastu u predjelu
jakih vjetrova

Rasudi, prosudi, ne sudi.
Moji su svi: dobri i zli.
I mudri i ludi.
Ludima ne sudi,
s mudrima se druzi,
a zlo ce sluzit dobru,
mislec da sebe sluzi
(Luka Radja)

Yesterday is history.
Tomorrow is mystery.
Today is a gift.
(Luka Radja)

Nada ima
Dvije lijepe kceri:
Ljutnju i Hrabrost
(Sue Atkinson)

...Pa smo zato za funkcije razne, svi mi vjecito birali njega u glas.
I cesto se pitala moja mati...
Sta ce to sa tobom biti
Da l ces ikad biti i ti

Kao Bane
Dobri sin
Tih i miran
Cist i fin...
Kao Bane
Odmjeren
I usmjeren
I provjeren za sve
Kao Bane
Mali vrijedni mrav
Ugodan i uctiv sav
Kao Bane
Pouzdan
I solidan
I koristan

Mogu se kockati, londrati, piti...
I mogu pasti na niske grane
Ali ne boj se, nikad necu biti
Kao Bane nikad

Nikad kao Bane...
(Djordje Balasevic)

Samo placite! Suze ispiru oci.
(Dorothy Rowe)

Dva su stara prijatelja zajedno putovala. U jednom su se trenutku tako zestoko posvadili da jedan udari drugoga u lice. Povrijedjeni covjek se sagne i sutke u pijesku napise: «Danas me udario moj najbolji prijatelj!». Tada nastave svoje putovanje. U jednom trenutku prijatelj koji je primio udarac stane tonuti u zivi pijesak. Njegov ga prijatelj uz nevjerojatnu pozrtvovnost i nadljudske napore u zadnji tren spasi od sigurne smrti. Ne htjevsi ga pustiti, a da ga ne spasi, riskirao je i svoj zivot. Kada se malo oporavio, spaseni prijatelj, uzme kamen i u njemu ureze recenicu:»Danas mi je najbolji prijatelj spasio zivot!». Tada ga drugi zapita: «Kada sam te udario, pisao si u pijesku, a sada pises u kamen. Zasto to cinis?». Prijatelj mu odgovori: «Istina, uvrede svojih prijatelja pisem u pijesku kako bi ih vjetar promjena mogao izbrisati, a njihove zasluge klesem u kamenu da ih vjetar zaborava ne bi mogao unistiti.»
(Nepoznat autor)


Frustracija moze biti i motor kreativnog nezadovoljstva samim sobom te nas pogurati naprijed.
(Ivica Musa)


Stvaran i jedini put je izmislit nacin da se bude sretan s ono malo sto nam zivot da.
(Luka Radja)


Ja nemam nista
Samo prazne ruke
I dzepove prazne
Ne donosim ti dar
Uzmi me uzmi
Ako hoces
Ostani kraj mene
Da ne budem sam

Ja nemam nista
Osim sebe
I nemam nikog
Tko me bolje zna
Uzmi me uzmi
Ako hoces
Ostani kraj mene
Da ne budem sam

(Jura Stublic)

Kad vas jedno odredjeno stanje pocne muciti, kad postaje neizdrzivo, nemojte stajati na mjestu, jer bolje nece biti, jos manje pomisljajte na bjezanje natrag, jer se od toga pobjeci ne moze. Da biste se spasili, idite naprijed, tjerajte do vrhunca, do apsurda. Idite do kraja dok ne dotaknete dno, dok vam se ne ogadi. U tome je lijek. Pretjerati, znaci isplivati na povrsinu, osloboditi se. To vazi za sve: za rad, za nerad, za porocne navike kojih se stidite a kojima robujete, za zivot cula, za muku duha.
(Ivo Andric)

Samo je jedan kutak svemira koji mozete sigurno popraviti - to ste vi sami.
(Halil Dzubran)

I tebi bas sto goris plamenom
od ideala silnih, vjecitih
ta sjajna vatra crna bit ce smrt
mrijeti ti ces kada pocnes sam
u ideale svoje sumnjati
(S.S. Kranjcevic)

Tko je sposoban vladati sobom, sposoban je vladati cijelim svijetom.
(dr Vladimir Gruden)

Nada moze postojati samo ondje gdje postoji i nesigurnost. Apsolutna izvjesnost podrazumijeva potpuno beznadje
(Dorothy Rowe)

Sve sto cinimo, dobro ili lose, predstavlja nas najbolji izbor u tom trenutku. Iako cesto kazem 'Kad sam to napravio, znao sam da sam ucinio glupost', cinjenica je da mi se to tada, bez obzira na to koliko bilo glupo, cinilo boljim od svega ostalog sto sam mogao napraviti.
(dr William Glasser)

Moji depresivni klijenti bili su spremni preuzeti odgovornost za sve i svakoga u svemiru, ali nisu bili spremni preuzeti odgovornost - za sebe. (...) Gomilate terete, jer ste vi jedini koji ce nesto obaviti na pravilan nacin (...) Ako imate izbora, radije cete biti u pravu i patiti nego ne biti u pravu i biti sretni. (...) Depresija je zatvor koji gradimo sami
(Dorothy Rowe)

Budite njezni prema sebi!
(Sue Atkinson)

Djeca koja odrastaju u okruzenju gdje nema smijeha i sale, kao odrasli ljudi svaku salu dozivljavaju kao uvredu.
(Dorothy Rowe)

Krivnja je smrtonosna stvar.
(Sue Atkinson)

Treba oprostiti sebi, oprostiti drugima i dopustiti drugima da nama oproste.
(Dorothy Rowe)

Ono sto nas pokrece je u nama, a ne izvan nas. (...) Ako vjerujem da motivacija za sve sto cinim, dobro ili lose, dolazi iz mene, a ne iz vanjskog svijeta, tada ne mogu proglasiti da su moje tegobe uzrokovali nemarni roditelji, dosadan partner, nezahvalno dijete ili lose radno mjesto. Mozda bi ova tvrdnja vrijedila da sam stroj. Ali ja nisam stroj, pa premda jako zelim da se svi u mom zivotu dobro odnose prema meni, ako ne dobivam ono sto zelim, MOJ JE IZBOR hocu li biti jadan ili ne. To sto se meni ne cini kao da ja biram svoju muku, ne znaci da to nije moj izbor.
(dr William Glasser)


Nije uopce vazno sto nam se dogadja. Vazan je samo nacin na koji tumacimo to sto nam se dogadja.
(Dorothy Rowe)
Depresija
Moja masa

-462g/tjedno (19.08.)
-557g/tjedno (05.08.)
Dan...........................kg
---------------------------------
(98)ned 05.08........84.2
(91)ned 29.07........84.3
(90)sub 28.07........84.5
(84)ned 22.07........84.9
(67)cet 05.07.........85.5
(66)sri 04.07..........86.5
(61)pet 29.06.........87.1
(55)sub 23.06.........87.4
(53)cet 21.06..........87.8
(47)pet 15.06..........88.6
(44)uto 12.06..........88.7
(35)ned 03.06.........88.9
(30)uto 29.05..........89.4
(27)sub 26.05.........89.7
(1)pon 30.04...........92.0

---------------------------------
Ciljano stanje
Za indeks tjelesne mase ITM=25 sa mojim parametrima potrebno je postici masu od 77kg



Opseg trbuha

Dan...........................cm
---------------------------------
(162)pon 08.10........101

---------------------------------
Ciljano stanje
Smanjiti opseg trbuha ispod 88cm jer se to smatra donjom granicom rizicnog podrucja




Moje vjezbanje

Dan..Vjezba
---------------------------------
197..S25
196..S25x2
195..S25
194..S25
193..S25x2
192..S25x2
191..S25x2
190..S25x2
189..S25
188..S25x2
187.. -
186.. -
185..S25
184..S25x2
183..S25
182..S25x2, B30.f130
181..S25
180..S25x2, B60.f125
179..S17x2
178..S17
177..S17x3
176..S17x3
175..S17x3
174..S17x3, K90
173..S17x3
172..S17x3
171..S17x3
170..S17x3
169..S17x3
168..S17x3, T70.f125
167..S17.16.16, K70
166..S17.16.15
165..S17.15.15
164..S17.15.14
163..S17.14.14,B30.f120
162..S17.14.13,T60.f125
161..S17.13.13
160..S17.12.12,B45.f120
159..S17.13.12,B45.f125
158..S17.12.12,B45.f125
157..S17.12.11,B45.f115
156..S17.11.11,B60.f125
155..S17.11.10
154..S17.11.10,B45.f125
153..S17.11.10,T45.f140
152..S17.10.10,B45.f120
151..S17.10.9,B45.f120
150..S17.10.8,B45.f125
149..S17.9.8
148..S17.8.7
147..S17.7.7,B35.f145
146..S17,T45.f135-145
145..S17,B45.f120-125
144..S16,B45.f125-130
143..S16,B45.f125-130
142..S15,B40.f120-130
141..S15,B50.f125-135
140..S15,B35.f140-145
139..S15,B50.f120-125
138..S15,B45.f115-120
137..S15,B40.f115-125
136..S14,B45.f120-125
135..S14
134..S13,B80.f120-130
133..S13
132..S12,B50.f130
131..S12,B55.f120-130
130..S12,B50.f115-120
129..S12,B40.f120-125
128..S12
127..S11
126..S11
125..S10,T50.f120-130
124..S10
123..S10
122..S9
121..S9
120..S8
119..S8,T25.f140-145
118..S8,T55.f145
117..S6
116..S6
115..S6
114..S5
113..S5
112..S5,T45.f140-150
111..S5,T50.f130-140
110.. -
109.. -
108.. -
107..W=20min
106.. -
105.... -
104.. -
103.. -
102.. -
101.. -
100..W=30min - 7.8.
99.... -
98.... -
97....T=60min, f=135
96.... -
95.... -
94.... -
93.... -
92.... -
91.... -
90....T=45min, f=120-130
89.... -
88....T=60min, f=125-130
87.... -
86....T=45min, f=125-130
85.... -
84....B=60min, f=120-125
83....T=60min, f=125-130
82....T=45min, f=125
81.... -
80....T=40min, f=135
79.... -
78....T=60min, f=130-135
77.... -
76....LP=300, W=140min
75....W=75min
74....T=45min, f=130-140
73.... -
72....LP=500, t=20min
71....LP=300, t=15min
70.... -
69.... -
68.... -
67....B=60min, f=112-120
66.... -
65....T=60min, f=135
64.... -
63....T=35, f=125-130
62....T=45min, f=130-135
61.... -
60....T=65min, f=115-125
59.... -
58....T=60min, f=120-130
57.... -
56....T=35, f=135;LP=800
55.... -
54....T=50min, f=120-125
53.... -
52....T=60min, f=130-140
51.... -
50....T=30min, f=130
49....T=50min, f=125
48....T=40min, f=120-130
47....T=35min, f=125
46....B=30min, f=120
45....B=60min, f=120
44....B=55min, f=120-125
43....B=40min, f=120-130
42....T=40min, f=140.130
41....T=30min, f=150-160
40....B=30min, f=135
39....T=45min, f=145-150
38....B=30min, f=115-120
37....B=35min, f=120-130
36....B=30min, f=120-130
35....B=30min, f=125
34....B=35min, f=125-130
33....B=50min, f=125
32....B=35min, f=135
31....B=35min, f=130-140
30....B=20min, f=140
29....T=30min, f=140
28....T=30min, f=140-150

27....T(350, 400, 400)
26....T(350, 400, 400)
25....T(350, 162, 0)
24....B(350, 400, 400)
23....B(350, 400, 400)
22....T(350, 400, 400)
21....T(350, 400, 400)
20....T(350, 400, 400)
19....B(350, 400, 400)
18....B(350, 400, 400)
17....B(350, 400, 400)
16....B(350, 375, 400)
15....T(350, 375, 375)
14....T(325, 375, 375)
13....T(325, 350, 375)
12....B(300, 350, 375)
11....B(300, 350, 375)
10....B(300, 350, 350)
9......B(275, 300, 325)
8......T(250, 300, 325)
7......T(250, 300, 300)
6......T(200, 225, 300)
5......B(cca 20min)
4......T(175, 225, 300)
3......T(150, 200, 250)
2......T(125, 175, 250)
1......T(cca 30min)

---------------------------------
Legenda
t=duljina intervala
f=frekvencija srca
K=kosharka
S=sklekovi
W=walking (shetnja)
LP=ledjno plivanje
T= trchanje
B=sobni bicikl
LP(1)=1 zamah
T(8)=35m
B(1)=2 kruga

Moje zone i puls
Aerobni trening 133-152
Sagorijevanje masti 114-132



Moji lijekovi

Od 12.10.2007
Zoloft
50 mg
ujutro
25 mg iza rucka

Helex
prema potrebi



23.06.-11.10.2007
Zoloft
50 mg
ujutro

Helex
prema potrebi


04.05-22.06.2007
1. Zoloft
50 mg
ujutro
2. Helex
0,25mg ujutro i 0,25mg navecer


12.03-03.05.2007
1. Zoloft
25 mg ujutro

- antidepresiv sertalin, iz skupine selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina. Terapijski efekti mogu se uociti nakon 7 dana ili cak nakon nekoliko tjedana. Otklanja simptome depresije, anksioznosti, socijalne fobije. Ne izaziva ovisnost ni nakon visegodisnjeg uzimanja.
2. Helex
0,25mg ujutro i 0,25mg navecer

- anksiolitik alprazolam, skupina benzodiazepina, djeluje odmah. Odmah uklanja anksioznost a ima i ucinak sedativa odnosno uspavljivanja. Moze razviti ovisnost nakon dugotrajnog uzimanja.

-------------------

Dan.......Helex 0,25mg
211.....(1/2,0,0)-8.10.07
210.......(0,0,0)
209.......(0,0,0)
208.....(1/2,0,1) -5.10.07.
207.....(1/2,1/2,1)-4.10.07.
199-206.(0,0,0)
198.......(0,0,1) -25.9.07.
163-197.(0,0,0)
162.......(0,0,1) -20.8.07.
143-161.(0,0,0)
142.......(0,0,1) -31.7.07.
141.......(0,0,0)
140.......(0,0,0)
138-139(0,0,0)
137.......(0,0,1) -26.7.07.
134-136(0,0,0)
133.......(0,0,0)
127-132(0,0,0)
126.......(0,0,0)
121-125(0,0,0)
120.......(0,1,0) -9.7.07.
119.......(0,0,0)
114-118(0,0,0)
113.......(0,1,0) -2.7.07.
112.......(0,0,0)
106-111(0,0,0)
105.......(0,0,0)
104.......(0,0,0)
103.......(0,1/2,0) -22.6.07.
102.......(0,0,0)
101.......(0,0,1/2)
100.......(0,1/2,0)
99.........(0,1/2,0)
98.........(0,0,1/2)
97.........(0,1/2,0)
96.........(1/2,0,1)
95.........(1/2,0,2)
92-94....(1/2,0,1/2)
91.........(1/2,0,1/2)
85-90....(1/2,0,1/2)
84.........(1/2,0,1/2)
78-83....(1/2,0,1/2)
77.........(1/2,0,1/2)
71-76....(1/2,0,1/2)
70.........(1/2,0,1/2)
68-69....(1/2,0,1/2)
67.........(1,0,1/2)
66.........(1,0,1/2)
65.........(1/2,0,1/2)
64.........(1/2,0,1/2)
63.........(1/2,0,1)
62.........(1/2,0,1)
61.........(1/2,0,0)
60.........(1/2,0,1)
59.........(1/2,0,1)
58.........(1/2,0,1)
57.........(1,0,1)
56.........(1,0,1/2)
55.........(1,0,1/2)
54.........(1,0,1/2)
50-53....(1,0,1)
49.........(1,0,1)
43-48....(1,0,1)
42.........(1,0,1)
36-41....(1,0,1)
35.........(1,0,1)
29-34....(1,0,1)
28.........(1,0,1)
22-27....(1,0,1)
21.........(1,0,1)
15-20....(1,0,1)
14.........(1,0,1)
8-13......(1,0,1)
7...........(1,0,1)
1-6........(1,0,1)


Moji simptomi

1. Bezvoljnost
znam tocno sto bih i kako, pocnem ali ne mogu;
osjecaj neobjasnjivog umora i pospanosti poslijepodne ili cak vec od jutra
2. Tjeskoba
anksioznost, nestrpljivost u odlascima, cekanjima;
cekam da ono sto se odvija sto prije zavrsi a ne dajem sebe
3. Samookrivljavanje
pripisujem si lijenost;
osjecam se uzrokom losih odnosa i neraspolozenja s kojima nemam veze
4. Socijalna fobija
nervoza, nelagoda medju ljudima, osobito nepoznatim;
blokada u komunikaciji na poslu, izbjegavanje razgovora a preferiranje e-mail i SMS-a;
zasicenost prijateljima, osjecaj neuklopljenosti, srama
5. Pasivnost
ne branim se kad me se vrijedja;
bez inicijative;
izbjegavanje sukoba
6. Paranoja
svi pricaju o meni, smetam im;
osobno shvacanje kritike kao uvrede;
uvijek sam siguran da svi koje ja poznajem imaju medjusobni dogovor, jer svatko svakog poznaje a ja nikoga (ovome je uzrok ne-socijalizacija)
7. Pamcenje
znatno oslabljeno;
sramim se vise puta pitati jer u sebi se ostro prekoravam da sam to dosad vec morao zapamtiti
8. Ucenje
znatno oslabljeno;
nervoza i obrambeni otpor se javlja kad me netko pokusava nesto nauciti;
perfekcionisticki trazim od sebe da sve unaprijed znam i da lako usvajam te kad nije tako javlja se divlji razarajuci bijes i ocaj
9. Percepcija
vidim samo sebe i nista/nikog vise;
ne pamtim novi kvart, drvece, zgrade, ljude niti imena
10. Tupost
ignoriranje i nesvjesnost neverbalne komunikacije;
dugotrajno buljenje u prazno;
izbjegavanje suocavanja s emocijama, osobito onim negativnim i bolnim, tuposcu se stitim od potencijalne neugode i neizvjesnosti
11. Koncentracija
nemogucnost fokusiranosti, usredotocenosti, pracenja;
skakanje sa posla na posao a nijedan priveden kraju
12. Samosvijest
trazenje potvrde svoje vrijednosti u misljenju drugih, te vlastitim postignucima;
klasna neosvjestenost (npr. intelektualac se identificira s najnizim klasama)
13. Razdrazljivost
sale dozivljavam kao vrijedjanje;
jaka srdzba, veliko uzrujavanje zbog sitnica;
vjecito namrgodjen;
14. Samosazaljenje
vrlo cesto krajnje ocajan i istovremeno strahovito ljut i bijesan;
sazalijevam samog sebe, osjecam se potisteno i bespomocno;
nekad osjecam da sam suvisan i da bi svima bilo lakse da me nema
15. Odgovornost
ne mogu preuzeti odgovornost za svoja djela nego uvijek prozivam druge, zalim se na nesretno djetinjstvo, lose drustvo i nedostatak dobrih prilika;
uvjeren sam da svi drugi s lakocom idu kroz zivot i nemaju problema samo ja se eto mucim, ali opet nisam ja za to odgovoran nego ostatak svemira.