|
U današnje vrijeme, kada većina ljudi uvijek nekamo žuri, a stres je već postao uobičajena pojava među populacijom, mnogi zanemaruju vlastito zdravlje. Zbog velike količine obaveza, ljudi su se okrenuli hrani koju mogu pojesti na brzinu i 's nogu'. Ipak, takva prehrana često uključuje puno brze i rafinirane hrane, te gazirane sokove. Takva prehrana samo opterećuje naš organizam i nakuplja toksine u njemu, a rezultat su umor, razdražljivost, uranjena starost te razna oboljenja. No, za sve vas koji ste sada pomislilii: ˝Ma tko još ima vremena misliti o pripremanju zdrave hrane?!˝, postoji rješenje kako da poboljšate svoje zdravlje te se u sekundi napunite energijom i potrebnim vitaminima.
Prirodni sokovi i korištenje istih u svrhu detoksikacije, poznato je već tisućama godina. Ipak, čini se da su ljudi danas zaboravili njihovu važnost. Ovo su neke od dobrobiti ovako spremljenih prirodnih sokova:
1) Započeti dan dobrim prirodnim sokom znači započeti ga s dodatnom zalihom energije
2) Osim što su ukusni, sokovi su izvor zdravlja jer sadrže visoku koncentraciju vitamina i minerala
3) Ne debljaju jer je riječ o sastojcima koji imaju vrlo malo masnoće i općenito malo kalorija.
4) Nude beskrajno mnogo raznovrsnih kombinacija, što osvježava svakodnevni meni.
5) Sokovi su originalan i ukusan način uravnoteživanja dijete. Od najjednostavnijih do najsloženijih, mogu se pripremiti u pet minuta, tako da nedostatak vremena više nije ispirka.
6) Kure za čišćenje organizma mogu se temeljiti na sokovima koji su blagotvorni za zdravlje i uljepšavaju život.
7) U nadolazeće vrijeme vrućina, zdrava su zamjena uobičajenim napitcima u boci.
8) Budući da su lako probavljivi, izvor su brze, kvalitetne i zdrave energije.
Također, vrlo je bitan način na koji se sokovi konzumiraju..Voćne sokove dobro je piti u prvoj polovici dana jer pomažu izbacivanju toksina, a sokove od povrća popodne ili uvečer jer stvaraju nove stanice i rekonstruiraju tkiva. Svježe sokove najbolje je piti barem 1 sata prije obroka, a čaša ovako zdravog i ukusno spremljenog napitka također može zamijeniti i doručak.
JABUKA:
Sok od jabuke pomaže u reguliranju probave, te je bogat željezom, magnezijem, silicijem i kalijem. Također pospješuje rad srca, prijenos impulsa u živčanim stanicama i puni mozak kisikom. Taninska kiselina koja se nalazi u jabuci, pospješuje metabolizam, te sprječava taloženje masti u jetri. Budući da u sebi sadrži mnogo kalija, potiče izbacivanje tekućine iz organizma. Jedna jabuka sadrži do 90% vode i ne sadrži masti, stoga odlično gasi žeđ, daje organizmu energiju i pospješuje mršavljenje. Zanimljivo je da se u jabukama nalazi serotonin – hormon sreće, stoga će vam sok od jabuke popraviti raspoloženje. Također, u kombinaciji s đumbirom, sok je odličan za uklanjanje umora i bezvoljnosti.
LIMUN
Čaša mlake limunade ujutro, osim što će vas razbuditi, također će potaknuti metaboličke procese i prirodno mršavljenje. Limun je također bogat kalijem, kalcijem,magnezijem, vitaminima C,A, B1 i B6, fosforom i mnogim drugima. Sok od limuna također je dobar za probavu i crijeva, prehlade, oslabljeni imunitet, a također odlično smanjuje žeđ i puni organizam energijom.
MRKVA,KRASTAVAC I CIKLA
Ova kombinacija je odlična za detoksikaciju cijeloga organizma te dovodi čitavo cijelo u ravnotežu. Tajna je u tome što svaki sastojak pospješuje djelovanje određenog dijela tijela i pospješuje njegovu funkciju. Tako je mrkva najbolji izbor A vitamina; bogata je brojnim vitaminima B,C,D,G i K te beta karotenom koji potiče proizvodnju melatonina što daje lijep i zdrav ten. Osim toga, dobra je za vid, jača imunitet te otpronost tijela prema infekcijama i daje vitalnost. Nadalje, krastavac je jedan od najboljih diruetika koji, zahvaljujući svojoj ulozi u pospješivanju izbacivanja urina, čisti tijelo od nečistoća i toksina.Također sadrži više od 40% kalija, pa je dobar za reguliranje krvnoga tlaka. I za kraj, sok od cikle liječi anemiju, sprječava nastanak karcinomnih oboljenja, čisti krv i crijeva te pospješuje cirkulaciju.
RAJČICA
Jedan od glavnih sastojaka rajčice je likopen-važan antioksidans kojeg naše tijelo ne može samo proizvesti već ga moramo unositi pomoću namirnica. Likopen pomaže u borbi protiv nakupina stanica raka, te u izbacivanju toksina i kancerogenih nakupina iz našeg organizma. Također je znanstveno dokazano da sok od rajčice može spriječiti nastanak i širenje raka kao i uništiti kancerogene stanice. Rajčica je bogata natrijem, kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminima B, C i A. Ovaj sok potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca,čisti krvne žile, snižava krvni tlak, sprječava nastanak raznih srčanih oboljenja, sprječava trombozu, regulira rad jetre, gušterače i žuči. Osim svega, sok od rajčice se pokazao uspješnim u snižavanju kolesterola. Rajčica također ima jako malo kalorija, stoga je odličan napitak za gubljenje kilograma.
Osim ovih, svijet voća i povrća nudi još mnogo namirnica i njihovih kombinacija, te je pravo vrijeme da ih iskoristite. Istražite nove kominacije i okuse, te tako poboljšate svoje zdravlje, izgled i raspoloženje.
Oznake: voće, povrće, sokovi, prirodno, Zdravlje
|
