minus40kg - kalorijski restoran

* Sir iz pekača kruha


1,5 l svježeg mlijeka (3,2 % m.m.)
0,54 dl limunovog soka
1,25 dl jogurta
malo soli

- program 20 (3 sata)

Radio sam točno po receptu i sve je dobro prošlo.
Kada se sve zbroji ne ispadne baš jeftino.
Ostalo je i preko litre fine sirutke.

U obrok je uz svježi sir išao i kukuruzni kruh.
U izradi, dodao sam mu chia sjemenke i nešto više vode.

U samom obroku su i grčki jogurt,
zelena salata s bučinim,
svježi bosiljak
i papar.


04.05.2023.
komentiraj (9)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak