Maraton Klub Kutina
24.11.2009., utorak
Dijete/ma dajte molim vas
|
O ovoj temi dalo bi se raspravljati malo duuuže. Mislim ono za i protiv. Ali ja kao sportaš klinac pa do danas(zrelih godina) znam i vjerujem jedino u računicu, iako matematika mi nije bila omiljen predmet. EVO ČAROBNE FORMULE 1.za osobu koja treba skinuti kile-unos kalorija mora biti manji od potrošnje 2.za one koji su na idealki (ITM ispod 25) - unos = potrošnja 3.za tanke - unos kalorija veći od potrošnje 4.sportaši - pojačana prehrana bogata proteinima,ugljikohidratima.... Što treba pritom paziti bez obzira u kojoj ste grupi. Pa normalno to i mala djeca znaju, a odrasli se prave.....pa onda ako ne znaš imaš alibi-kao ono joj nisam znao da to nije dobro. Ljudi ne pretrpavajte se lošom hranom! O svakom broju reći ću nešto više uskoro! Evo sad: Tip broj 1 je sigurno najviše zastupljen u društvu jer kako živimo tako i izgledamo,zato ćemo prvo to riješiti. Znači idemo izgubiti kile i ne vratiti ih. Sve što pojedemo mora biti "zdravo" koliko to može biti. Izbaciti grickalice svih vrsta,paziti na masnoće, ne jesti slatko, svakako pojesti 100-200g.proteina (ovisi o građi i aktivnostima) pretežno biljnih, više kuhati i pirjati a manje pržiti hranu, piti min. 2L. vode....itd...itd. Ne jesti velike obroke već više manjih-šarenih(povrće,voće) Obavezno jesti doručak ali ne burek,ćevape,bijela peciva,pizze, slance, pržene ribice i stare lignje.....itd. A što i kako onda - to je nemoguća misija!! Da slažem se ali postoji riješenje za koje su se pobrinuli Herbalife znanstvenici i vrlo je jednostavno. Evo šta treba učiniti doručak - Herbalife F1 shake + vlakna + vitamini+5 čaša vode do ručka ručak - klasična hrana bogata hranjivim sastojcima+vlakna+vitamini+voda večera - Herbalife F1 shake + vlakna + vitamini+voda Ručak i večera se mogu zamijeniti u slučaju da ste na poslu. I to je to - jednostavnije ne može-obroke su nam složili nutricionisti i dr., a mi ih trebamo samo uzeti. I to je prihvatljivo jer je brzo,kvalitetno i zdravo,napravljeno za ovaj naš brzi tempo života. Uz to treba popiti min. 2L vode i započeti bilo kakvu fizičku aktivnost. Po mojoj preporuci najbolje je hodanje ili lagano trčanje,a tko ima bazen na raspolaganju i plivanje svakako. Zar je to teško kad je nagrada neprocjenjiva - Vaše zdravlje! Jedno je isto tako sigurno.Neće svi prihvatiti ovu ideju možda baš zato što je prejednostavna ili zato što će i dalje sami nešto mućkati i vagati ili zato što nikome ne vjeruju ili iz neznanja i još 100 razloga. Ovo je za sve koji će prihvatiti ovaj način prehrane i života da bi postigli trajni cilj i izgledali dobro, a osjećali se još bolje. A ako ste se već odlučili na klasično gladovanje tj. dijeta po vašem, onda morate biti spremni i na posljedice. A to su ponovni dobitak kilograma s još više zaliha masti(yo-yo)+ neki zdravstveni problemi.Pa sretno vam bilo. |
- 11:42 - Komentari (0) - Isprintaj - #
Lipanj 2011 (2) Veljača 2011 (5) Rujan 2010 (4) Kolovoz 2010 (2) Srpanj 2010 (1) Lipanj 2010 (4) Travanj 2010 (3) Ožujak 2010 (25) Veljača 2010 (17) Siječanj 2010 (20) Prosinac 2009 (21) Studeni 2009 (9) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
NUTRICIONIZAM
Herbalife Herbalifeteam1 HBN VIDEOTEKA ___________________________ Budi Herbalife član WELLNESS/BUSINESS SEMINAR ___________________________ HFFkalendar (donacija za djecu Doma Tuškanac) HAITI ČILE |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
