O ovoj temi dalo bi se raspravljati malo duuuže.
Mislim ono za i protiv.
Ali ja kao sportaš klinac pa do danas(zrelih godina) znam i vjerujem jedino u računicu, iako matematika mi nije bila omiljen predmet.
EVO ČAROBNE FORMULE
1.za osobu koja treba skinuti kile-unos kalorija mora biti manji od potrošnje
2.za one koji su na idealki (ITM ispod 25) - unos = potrošnja
3.za tanke - unos kalorija veći od potrošnje
4.sportaši - pojačana prehrana bogata proteinima,ugljikohidratima....
Što treba pritom paziti bez obzira u kojoj ste grupi.
Pa normalno to i mala djeca znaju, a odrasli se prave.....pa onda ako
ne znaš imaš alibi-kao ono joj nisam znao da to nije dobro.
Ljudi ne pretrpavajte se lošom hranom!
O svakom broju reći ću nešto više uskoro!
Evo sad:
Tip broj 1 je sigurno najviše zastupljen u društvu jer kako živimo tako i izgledamo,zato ćemo prvo to riješiti.
Znači idemo izgubiti kile i ne vratiti ih.
Sve što pojedemo mora biti "zdravo" koliko to može biti.
Izbaciti grickalice svih vrsta,paziti na masnoće, ne jesti slatko, svakako pojesti 100-200g.proteina (ovisi o građi i aktivnostima) pretežno biljnih,
više kuhati i pirjati a manje pržiti hranu, piti min. 2L. vode....itd...itd.
Ne jesti velike obroke već više manjih-šarenih(povrće,voće)
Obavezno jesti doručak ali ne burek,ćevape,bijela peciva,pizze, slance,
pržene ribice i stare lignje.....itd.
A što i kako onda - to je nemoguća misija!!
Da slažem se ali postoji riješenje za koje su se pobrinuli Herbalife znanstvenici i vrlo je jednostavno.
Evo šta treba učiniti
doručak - Herbalife F1 shake + vlakna + vitamini+5 čaša vode do ručka
ručak - klasična hrana bogata hranjivim sastojcima+vlakna+vitamini+voda
večera - Herbalife F1 shake + vlakna + vitamini+voda
Ručak i večera se mogu zamijeniti u slučaju da ste na poslu.
I to je to - jednostavnije ne može-obroke su nam složili nutricionisti i dr.,
a mi ih trebamo samo uzeti.
I to je prihvatljivo jer je brzo,kvalitetno i zdravo,napravljeno za ovaj naš
brzi tempo života.
Uz to treba popiti min. 2L vode i započeti bilo kakvu fizičku aktivnost.
Po mojoj preporuci najbolje je hodanje ili lagano trčanje,a tko ima bazen na raspolaganju i plivanje svakako.
Zar je to teško kad je nagrada neprocjenjiva - Vaše zdravlje!
Jedno je isto tako sigurno.Neće svi prihvatiti ovu ideju možda baš zato što je prejednostavna ili zato što će i dalje sami nešto mućkati i vagati ili zato što nikome ne vjeruju ili iz neznanja i još 100 razloga.
Ovo je za sve koji će prihvatiti ovaj način prehrane i života da bi postigli
trajni cilj i izgledali dobro, a osjećali se još bolje.
A ako ste se već odlučili na klasično gladovanje tj. dijeta po vašem, onda morate biti spremni i na posljedice.
A to su ponovni dobitak kilograma s još više zaliha masti(yo-yo)+ neki zdravstveni problemi.Pa sretno vam bilo.
Post je objavljen 24.11.2009. u 11:42 sati.