Holyfighter - vuk samotnjak
18.01.2007., četvrtak
dan treći - tjedan prvi
|
Izvješće za srijedu: kcal: 1199 P: 119g (39,7%) U: 31g (10,4%) M: 64g (48%) U utorak i srijedu sam jeo "Dukat light svježi posni sir". Previše mi je kiseli, suh, krut. Nije mi odgovarao. Jučer je bila kriza. Tijekom dana sam "varao" s manjom količinom slanih štapića, a tijekom dana sam popio i Ness čoksu. Ovo je definitivno pridonijelo kalorijskom povećanju. Broj kalorija bi još uvijek trebao biti veći, a i količina proteina bi trebala biti veća od 120 grama. Obzirom da sam zadnja tri dana jeo po 2 jaja, trebalo bi ih izbaciti iz jelovnika, barem do kraja tjedna. Ovaj kalorijski deficit i posebno mala količina ugljikohidrata su dovele do prave krize, navečer kad sam došao s posla. Pun žudnje sam pregledavao ormare, koji su na žalost prepuni slatkiša, peciva,... svega što me je i dovelo u poziciju da moram provoditi dijetu. Odolio sam, ali bilo je teško. Danas (četvrtak) sam kupio Centrum tablete i počinjem ih piti. Tjelovježba još nije počela. |
