Da Plivanju

Plivanje-najzdraviji oblik rekreacije. Tijekom te aktivnosti, aktiviraju se svi mišići u tijelu,te pomaže kod mršavljenja.
U sat vremena može se sagorijeti do 500 kcal.Plivanjem se povećaav kapacitet pluća.Plivati se može bez obzira na tjelesnu težinu, godine i fizičku sposobnost.Dokazano je da smanjuje rizik od smrti za 50%. Istodobno je tjelovježba za tijelo i meditacija,jer voda djeluje umirujuće.Umanjuje stres i poboljšava raspoloženje.Ne znam što bi se još moglo dodati,da nas se potakne na bavljenje ovim oblikom aerobika,što plivanje jest. Mnogi ga stručnjaci smatraju najzdravijim sportom.Mišići se jačaju,a tijelo postaje izdržljivo.Prednosti od plivanja dakle su:
1.Zdravlje srca
-plivanjem jačate mišić srca,bolja je cirkulacija i rad krvožilnog sustava
2.Gubitak kilograma
3.Opuštanje
-smanjujete razinu stresa
4.Dobar je trening
-oblikuje sve mišiće
5.Jača izdržljivost
6.Umanjuje rizik od bolesti
7.Poboljšava koordinaciju
Ukoliko sa uživanjem radite stvari,uspjeh će prirodno doći.A tko ne voli plivanje?

Oznake: Ljetovanje.., plaža, fitness