minus40kg - kalorijski restoran

* Šunka, riža, grah i salata



Nije bitno koliko je ovdje točno kalorija,
nije previše i obrok je vrlo ukusan i podatan.

Ovakve slučajne obroke više nemam namjeru raditi,
a ni ovdje objavljivati kao nešto za mene vrijedno pažnje.

Započinjem organizaciju prehrane tjednim jelovnikom.

Mada zapravo dovoljno znam o prehrani,
neću se buniti ako mi i AI pomogne,
ali o tome u postu koji slijedi.
Liječnici su uvijek glavni,
to nikada nije sporno.

Jedino što bih ovdje izdvojio je integralna riža.
Namakala se cijelu noć i dobar dio dana prije pripreme.
Ispala je puno bolja nego bez namakanja, prije svega, brže je gotova.

Update.
Za daljnji rad i objavu izbor je pao na Infinity Free. To je već standard u zadnje vrijeme, tj. AI mi je još jednom pomogao kod odluke. Idem dalje, bez ikakve ljutnje. Ova faza je gotova, tj. blog.hr ne prati ono što mi treba, pa gro aktivnosti selim, ali javljat ću se i ovdje, zašto ne. Nadam se da ću na novoj stranici malo bolje birati. U pripremi je divlji losos s krumpir salatom i plodovi mora s graškom i mrkvom. Dobar izbor počinje dobrom kupnjom, ali u redu, nema razloga da time vas opterećujem., Srdačan pozdrav i svako dobro. Kako sam možda i najavio sljedeći cilj je složiti i objaviti cjeloviti tjedni meni, sukladno principima koje bi trebao poštivati. Dakle, nema više šablone slikam da bi slikao ili tek da bi mi se jelo ohladilo, a ja nervirao svoje voljene.


12.06.2023.
komentiraj (6)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak