minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna s povrćem ... 340 kcal



12 dag tune s povrćem u umaku od paradajza ... 150
6 dag miješanog kukuruznog kruha ... 170
3 dag ljutog ajvara ... 20
usoljene kapare

Pomalo se rješavam "ratnih" zaliha.

Naravno, vrhunski obrok.

P.S.
Inače, eto, životari se,
a bit će i gore, do tada, polako.
Šećer, simo-tamo, kao i kile, tlak, ...
krvna slika, ne znam, ne slikam je više.
Pauza mi je trebala, a možda mi i još treba,
ali nisam našao bolju zamjenu za blog,
pa i ovakav kakav nam već i je,
ispada da je u redu, valjda,
a ni ja nisam baš bolje,
ali dobro, idem dalje,
svojim tempom, ...



26.03.2023.
komentiraj (6)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak