* Varivo od piletine, krumpira i laganog povr�a ... 370 kcal

10 dag filea pile�eg zabatka ... 120
20 dag krumpira ... 160
30 dag laganog povr�a ... 90
- mrkva, kelj, komora�, pasirana raj�ica, ...
sol, papar, crvena mljevena paprika, ...

- skuha�, i to je sve

Milina �iva, jednostavno, brzo, posno, fino i tako podatno ;)

31.01.2023.

komentiraj (5)

* Riblji temeljac

- filetira� oradu
- doda� vodu i za�ine, pa skuha�

Riba je temelj, per�in du�a.
Za�to samo temeljac, a ne juha,
jednostavno, moglo je tu i�i �to�ta,
ali eto, nije, i bio je izvrsno ba� tako ;)

P.S.
Fileti ribe u glavnom jelu, i�li su na gril tavicu,
�isto da se rije�e vi�ka masno�e.

29.01.2023.

komentiraj (6)

* Pile�a jetra i poriluk ... 380 kcal

10 dag pile�ih jetra i srca ... 130
5 dag kukuruznog Francuza ... 130
10 dag poriluka ... 30
0,1 dl suncokretovog ulja ... 90
sol, papar

- dinstaj poriluk i jetra na ulju

E sad, sva�ta su mi ljudi pljuvali ovdje,
a jetra su pri vrhu popisa, ali eto, �to �u,
neka su, meni su povremeno odli�an izbor ;)

Naravno, ovo je bilo apsolutno izvrsno, bar meni.
Kao i obi�no, dio jetra je i�lo u namaz.

26.01.2023.

komentiraj (6)

* Krvavice, krumpir i zelje ... 520 kcal

10 dag krvavica ... 270
15 dag krumpira ... 120
20 dag kiselog zelja ... 40
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar

- ispeci u pe�nici

Jedno od onih jela koja imaju okus djetinjstva ;)

P.S.
Dobro me nasmijala rasprava o licemjerju klopanja mesa na blogu,
sve se osvr�em i gledam od kuda �e nai�i papa :)))

23.01.2023.

komentiraj (12)

* June�i but s povr�em ... 420 kcal

10 dag june�eg buta bijela pisanica ... 130
15 dag kuhanog graha ... 140
20 dag raznog laganijeg povr�a ... 60
0,1 dl suncokretovog ulja ... 90
sol, papar, lorber, ...

- na ulju dinstaj luk i meso
- prelij vrelom vodom, pa kuhaj
- dodaj razno lagano povr�e redom

Nevjerojatno je koliko je ovo bilo ukusno ;)

U zadnje vrijeme, posebno mi pa�e ovaj tip jela.

21.01.2023.

komentiraj (12)

* Namaz od slanutka s vrganjima ... 234 kcal / 10 dag

Vrlo zanimljiv namaz ;)

Prevladava okus slanutka, ali dobro,
ne�u namazu prebrajati krvna zrnca :)))

Va�no mi je da je �to vi�e kvalitetan,
bez onih uobi�ajenih kemikalija.

18.01.2023.

komentiraj (9)

* Svje�i sir, kruh i jogurt ... 240 kcal

10 dag posnog svje�eg kravljeg sira ... 80
5 dag kukuruznog kruha ... 110
1 dl jogurta ... 50
sol, papar, mladi

Doru�ak broj 1.
u kontekstu dijabeti�ke dijete ;)

Naravno da je s vrhnjem bolje,
�ena je dodala i bu�ino ulje,
a da je jo� doma�ih �varaka,
kobasice ili �peka, eh da, ali ...

16.01.2023.

komentiraj (6)

* Pa�teta ... oko 300 kcal / 10 dag

Pohano bijelo pile�e meso, samljeveno u blenderu i
pomije�ano s majonezom, uljem, senfom, kiselim krastavcima i za�inima.

Servirano na kukuruznom kruhu pod pekom,
ukra�eno listi�ima per�ina,
uz ajvar ;)

14.01.2023.

komentiraj (9)

* Vrijeme je za uobi�ajena jela

- panirani riblji �tapi�i
- povr�e na maslacu
- tar-tar umak, per�in
...

A ba� bi mogao i Bo�i�ni stolnjak maknuti ;)

08.01.2023.

komentiraj (8)

* Ri�oto od tartufa

Ovog puta ne�u petljati s kalorijama ;)

Radi se kao i svaki drugi ri�oto.
Pa�ki sir, maslac, tartufi,
ne�to sa strane, ...

05.01.2023.

komentiraj (12)

* Odojak gura naprijed

Hladni odojak od do�eka Nove,
integralni kruh,
mini raj�ice, krastavci s ginom
i majoneza.

02.01.2023.

komentiraj (4)

* Jaja, razum, ... ima� ili nema�

Kad imam jaja, volim dodati i povr�e,
osobito luk, jer od luka se ... :)))
Moram se smijati sam sebi.

Svima, ba� svako dobro!

Klopa je sasvim sigurno drugi red od mora,
tj. niti se mora ovo, niti ono, varijanti je bezbroj :))

Klopati se mo�e jako dobro, zdravo, ..,., i bez puno love,
ba� kao �to i sretan �ivot ne ovisi presudno o njoj ;)

U�ivajte u mudrim izborima!

01.01.2023.

komentiraj (6)

<< Prethodni mjesec | Sljede�i mjesec >>

JELOVNIK

NEDJELJA
- doru�ak: Guacamole namaz
- ru�ak: Junetina, tjestenina i ajvar
- u�ina: Jabuka
- ve�era: Sir i vrhnje, tost, povr�e

SUBOTA
- doru�ak: Kruh i namaz od tune
- u�ina: Kupine
- ru�ak: Piletina, krumpir i mahune
- u�ina: Kivi
- ve�era: Gorgonzola, ri�a i shiitake

PETAK
- doru�ak: �unka, kruh i jagode
- ru�ak: Piletina, noklice i povr�e
- u�ina: Mandarine
- ve�era: Tuna i povr�e

�ETVRTAK
- doru�ak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ru�ak: Srdela, grah i paprika
- u�ina: Kru�ka
- ve�era: Osli�, ljubi�asti batat i luk

SRIJEDA
- doru�ak: Pecivo, trapist i maline
- ru�ak: Kuni�, batat i ra�tika
- u�ina: Nektarina
- ve�era: Ze�ja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doru�ak: Pahuljice, kefir i kupine
- ru�ak: Pile�a jetrica i pire krumpir
- u�ina: Breskva
- ve�era: Tuna, le�a i paprika

PONEDJELJAK
- doru�ak: Srdele, povr�e, pecivo
- u�ina: Borovnice
- ru�ak: Piletina, tjestenina i raj�ica
- u�ina: Lubenica
- ve�era: Tuna, povr�e i umak